GRAVIDTRÆNING | 1., 2. &. 3. TRIMESTER| 15 MINUTTERS TRÆNING FOR HELE KROPPEN MED TRÆNINGSELASTIK

I denne video får du nogle gode øvelser til at styrke hele kroppen. Øvelserne kan laves i hele graviditeten. Til træningen skal du bruge en lang træningselastik og en måtte. ✨
(LYDEN ER IKKE HELT I TOP I DENNE VIDEO, MEN HÅBER DET GÅR)
Træning i graviditeten er godt. Når du er gravid sker der en masse ting i kroppen. Mange er i tvivl om, hvor vidt de skal fortsætte med at træne, når de ser en positiv graviditetstest. Ønsker du at blive klogere på, hvad der sker i kroppen, når du er gravid kan du læse mere i dette indlæg👇🏼
dinflexiblesun...
Du kan købe en træningselastik her👇🏼
dinflexiblesun...
‼️Du skal altid stoppe træningen, hvis:
Oplever kvalme (eller en forværring af din kvalme).
Bliver dehydreret.
Begynder at overophede.
Bliver svimmel.
Får vejrtrækningsbesvær.
Oplever, at din puls bliver ustabil.
Får hovedpine.
‼️ Du skal altid søge læge, hvis:
Får blødninger.
Mave- og/eller bækkensmerter.
Mister bevidstheden.
Får pludselig opkast eller diarré.
Får brystsmerter.
Plukkeveer.
Får en hurtig eller langsom puls.
Nedsat og/eller ændringer i fosterbevægelser.
Får smerter og/eller hævelse i læggen.
Er du i tvivl om du skal fortsætte træningen eller starte med at træne, så snak med din læge, jordmoder eller fysioterapeut. Det er vigtigt, at du altid søger læge, hvis du er det mindste i tvivl om dine symptomer, gener eller træning under din graviditet.
Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍