Dr, o Senhor foi excelente em suas colocações! Eu sou Personal Trainer e compactuo 100% com suas ideias. E pelo fato de valorizar o profissional de Educação Física , subiu no meu conceito ! Forte abraço!
Verdade Dr. Na acadêmia ninguém esta nem aí mesmo, cada um esta focado no seu próprio treino. Dr. Uronal, maravilhoso médico, tenho fascite plantar, então não faço caminhada, substituí por bicicleta. Não tem jeito, se não nos mexer, atrofia tudo gente. Dr Uronal, o senhor é maravilhoso! Além de explicar direitinho tudo, ainda nos inspira a termos uma vida de qualidade. Não perco um vídeo. Deus te abençoe Dr. Gratidão!
Dr, vc foi perfeito na sua colocação sobre consciência corporal e sensação do movimento e das dores. O Sr tem uma abordagem muito moderna e excelente, mostra que o Sr não é limitado aos conhecimentos como alguns colegas da sua profissão. Parabéns
Fiz uma cirurgia de artrose de joelho há um ano. Meu ortopedista recomendou todo exercício possível. Faço musculação e sinto meu joelho cada vez melhor, tenho recuperado a força nessa perna. Estou a adorar!!!!!
Dr. Tenho 61 anos , 56Kg, tenho entrado ao longo de minha vida em academistas e em 3 meses desistia. Agora há 3meses estou firme na musculação , sinto dores no meu ombro direito, tendinite, eu faço com vc disse, parou no momento da dor, tem dias q chego lá com dor e dou uma maneirada no peso e no quantitativo, diminuo , mas continuo me exercitando. Estou me sentindo muito bem. Preciso ganhar massa muscular, estou na menopausa e a flacidez está se instalando em minhas pernas. Estou investindo pra ver se dá uma melhorada. E vou pra academia de bike, são só 4kg, mas já chego lá pronta.
Amo muito o jeito como o senhor explica é muito exclarecedor a forma como o sr. Fala Dr . Estes seus vídeos estão me ajudando muito eu ja estou mudando toda a minha alimentação e tudo oque o senhor nos ensina muito obrigada.
Dr. Zancan, Ao conhecer o seu trabalho estou extremamente disposta a praticar musculação. Nunca estive numa academia para praticar exercício de alta intensidade. Apenas por um período fiz hidroginástica. Pratico exercícios terapêuticos chineses e dança contemporânea há 5 anos e a pouco mais.de.8 meses, o tai Chi Chuan. Porém, percebo que meu corpo não responde favoravelmente, pois, tenho muitas dores de coluna, por causa de artrose e osteoporose (que estão no início). E há pouco mais de 3 meses, ao pegar um vaso de pouco mais de 10 quilos, comecei a sentir dor no ombro direito. No ultrassom aparece uma bursite e tendinopatia leve. Me foram recomendadas 30 sessões de fisioterapia, mas ainda.nao as fiz. Agora decidi definitivamente a frequentar uma academia pelo resto de minha vida pqe quero ter saúde. O senhor recomenda que antes de iniciar a musculação, devo fazer as sessões de fisioterapia?? Até porque as dores diminuíram por causa das práticas chinesas que faço. Minha neuro me alertou dizendo que eu devo tomar muito cuidado com exercícios, que na maioria dos casos só pioram. Me prescreveu remédio pra dor, cuja receita engavetei. Enfim, estou muito confiante por conta dos seus ensinamentos e vou iniciar essa batalha em prol de.minha saúde. Um grande abraço e toda a minha gratidão!!!
Dr.tenho desgaste dos joelhos e hérnias lombares e cervicais e estou com hipotireoide . Faço Pilates,passei 5 anos na hidrocinesio e fisioterapia e com hipotireoide só piorou . Tomo colágeno.ja tomei magnésio ,Ártico condroflex e hj tomo arcoxia e motilex colágeno .já tomei uc2 e o que faço meu caso é crônico e desgenerativa
Parece q a mensagem de não exagerar no exercício qd se tem dor foi feita p meu marido. Ele era da marines aqui nos USA e lá eles tem um ditado: a dor é fraqueza saindo do corpo… loucura mas eles são treinados p isso. Um grande problema pq ele exagera e não dá tempo p o corpo se regenerar.
Sou profissional de Educação Física, adorei abordagem do médico não saber sobre exercício, pq minhas alunas falam que os médicos do mandam caminhar, eu fico louca com isso, pq eu estudo e sou adepta ao hiit pelos benefícios
Dr: por favor ... passa uma lista de alimentos saudáveis... tenho pressão alta.. tenho problema de circulação...falta de vasos linfáticos.. pernas incham muitoooo.. já fiz tratamentos nada valeu...
A distensão muscular da pantorilha provoca lixamento na perna estou mandando e puxando com calcanhar e minha perna tem 0,7 cm menor e nunca me indicaram pantorilha e hj meus problemas são bilaterais em todo meu corpo
Boa noite, dr! Adorei a sua exposição! Compartilhei muito! Ainda tenho uma dúvida: Quando estamos gripados , com sinusite etc... também devemos nos exercitar? Desde já, grata por tanto esclarecimento!
Dr. Uronal, o que seria um plano ideal de exercícios físicos? apenas musculação de alta intensidade? ou aeróbico junto? em quanto em quanto tempo eles etc? Se puderes dar a visão geral de tudo..
Estou assistindo a todos, partindo do mais antigo aos últimos. Virei "fan". Só lamento a piora (vídeo a 360) da qualidade dos videos a começar do "Gordura Saturada Faz Bem a Saúde" (que já comentei). Como conteúdos é uma benção! .. Obrigado!! ..Grande abraço!!!!
Quando eu tinha 18 anos tive um professor de educação física primeiro sargento Rios paraquedista gaúcho orientação dele: nosso corpo se estamos empe quer sentar se sentamos quer deitar temos que vencer estas barreiras. "Se amanhã sentir meio enefurrujado volte a fazer educação física"
Dr. gostaria que o Sr. falasse sobre quem tem problemas articulares como, desgaste ou falta de cartilagem, se podem fazer exercício. Meu marido perdeu parte da cartilagem e o menisco do lado de fora do joelho por causa de acidente. O médico disse que ele não pode forçar a perna. Ele sente o joelho frouxo... já faz 6 anos e ele nunca mais nem andou de bicicleta, que era o que gostava.
Felício Dantas Tobias comece com caminhada leve, vc precisa melhorar tudo isso q está alto, cobsequentemente vc vai emagrecer, apos emagrecer um pouco essas coisas altas vao reduzir, vc precisa melhorar a alimentacao, corte todos os doces e comidas com oleo que nao sao extra virgem verdadeiros. Apos 18:00 nao coma mais nada. Pra nao ficar morrendo de fome, come um ou dois ovos cozidos.
Você precisa ver os outros vídeos dele antes de malhar pesado mas vale a pena ler todos os vídeos principalmente de alimentação e filosofia de vida voltada para saúde
Tenho artrose anterior e posterior e fissura na patela, desgaste crônicos desgenerativa ,apareceu bolas no tornozelos e começou a doer e me incomodar. Me ajude de. Estou tendo vida swndentaria e ainda tenho hipotireoide. Aumentei muito de peso
Dr.. obrigada por nos ajudar . Já pedi em outro vídeo ,mas vou pedir de novo , na esperança de ser atendida . faz um vídeo sobre dedo em gatilho , por favor ;) É realmente necessário intervenção cirúrgica?
Boa tarde! tenho 48 anos e a cerca de tres meses venho fazendo caminhadas e corridas alternadamente, tres vezes por semana e antes de iniciar estas atividades faço religiosamente alongamento e aquecimento, o problema è que toda a vez que vou iniciar os exercicios sinto muitas dores nos tendões próximo a panturrilha e na própria panturrilha como se tivesse a tempos sem fazer um exercício fisico, as vezes inicio sem dores mas com o decorrer do exercício surgem dores fortes devido as quais mudo de corrida para caminhada para que o problema não se agrave.Isto é normal para pessoas desta idade? sera que estou fazendo algo errado? devo diminuir o tempo de exercício uma vez que faço cerca de uma hora três vezes por semana, e com relação ao cansaço extremo que fica após o exercício e que dura a semana toda, o poderia tomar para ao menos amenizar este cansaço? obrigado
bom dia Doutor fui diagnosticado com hérnia de disco, L4, L5, região lombar, com irradiação pra coxa direita (frente da coxa ) ainda estou na crise, quais exercícios indicados para fortalecimento dos músculos desta região ? obrigado pela dedicação de nós passar informações de alta qualidade...
Dr. Uronal tenho muita arritmia (31% do dia) quando o normal seria até 17% ao dia de arritmia estou tomando remédio para minimizar o médico falou que irá marcar a cirurgia para resolver a questão, já fiz exames e sei que não há gordura no coração nem outro problema a não ser a arritmia. Posso fazer exercícios?
O melhor exercício Físico é a caminhada! A maioria das pessoas vão para a academia queimar calorias (enchem-se de comida e depois acham que podem queimar tudo na academia ou através de corrida na calçada) e isso é tão violento para o corpo que enfim, chega a ser ridículo...
Dr Zacan Tenho um neto com 4 anos , ele quando estica o bracinho ,o bracinho dele dobra no cotovelo, ele ja reclamou que os amiguinhos pede pra ele esticar o braço por que eles ficam adimirados com o braço torto. eles gritam ; o Mattew tem o braço torto!
Bom dia dr, minha filha tem fibromialgia, ela tem 30 anos, ela pode fazer musculação? ou tem que ter um personal para acompanhar ela nos excecicio por conta dá fibromialgia? aguardo sua resposta.
Meu médico obstetra,não saia de casa de carro,ele deixava o carro na garagem e atendia nos hospitais e consultório,e voltava pra casa a pé!uma pena é que ele fumava cigarro,e sem filtro ainda!
josimare vc precisa fazer um aquecimento leve, vc precisa respirar corretamente, se estiver levantando pesos, vc precisa soltar o ar quando fizer força, nunca prenda a respiracao, se a cabeça começa a doer minutos depois de iniciar o exercicio, pode significar aumento da pressao sanguinea ou pode ser falta de alimentacao correta(pre-treino).
Existe o pecado mortal de querer imitar o peso do outro. Se fulana tá com carga alta, se envergonha e quer imitar. Vai-se machucar de graça. Cada um com seus objectivos!
Todo tempo livre q tenho, passo ouvindo seus vídeos. Vc dr é simplesmente sensacional e um poço de conhecimento!
Muitooooo obrigado! pela ajuda.
Dr, o Senhor foi excelente em suas colocações! Eu sou Personal Trainer e compactuo 100% com suas ideias. E pelo fato de valorizar o profissional de Educação Física , subiu no meu conceito !
Forte abraço!
Palestra excelente!!!
Esclareceu minha dúvida sobre musculação pra quem artrose.
Prefeitamente
Verdade Dr. Na acadêmia ninguém esta nem aí mesmo, cada um esta focado no seu próprio treino. Dr. Uronal, maravilhoso médico, tenho fascite plantar, então não faço caminhada, substituí por bicicleta. Não tem jeito, se não nos mexer, atrofia tudo gente. Dr Uronal, o senhor é maravilhoso! Além de explicar direitinho tudo, ainda nos inspira a termos uma vida de qualidade. Não perco um vídeo. Deus te abençoe Dr. Gratidão!
Fascite plantar eu curei com a ingestão de cloreto de magnésio.
@@heinrich20101 e pode fazer escalda-pe com cloreto de .magnésio ( baratinho)
Obrigada vou comecar essa caminhada pela vida,
Obrigado por tanto amor pela profissâo e pelas pessoas.......
Gratidão. Adorei a paisagem da sua janela.
Muito boa noite, Dr. Uronal!!!!!!!!!
Dr, vc foi perfeito na sua colocação sobre consciência corporal e sensação do movimento e das dores. O Sr tem uma abordagem muito moderna e excelente, mostra que o Sr não é limitado aos conhecimentos como alguns colegas da sua profissão. Parabéns
Ops! video nota 11, parabéns!
obrigado dr Uronal, através de seus videos, estou entrando em uma faze de evolução em busca da saude plena.
Quanta sabedoria!👏👏
Fiz uma cirurgia de artrose de joelho há um ano. Meu ortopedista recomendou todo exercício possível. Faço musculação e sinto meu joelho cada vez melhor, tenho recuperado a força nessa perna. Estou a adorar!!!!!
Dr. Tenho 61 anos , 56Kg, tenho entrado ao longo de minha vida em academistas e em 3 meses desistia. Agora há 3meses estou firme na musculação , sinto dores no meu ombro direito, tendinite, eu faço com vc disse, parou no momento da dor, tem dias q chego lá com dor e dou uma maneirada no peso e no quantitativo, diminuo , mas continuo me exercitando. Estou me sentindo muito bem. Preciso ganhar massa muscular, estou na menopausa e a flacidez está se instalando em minhas pernas. Estou investindo pra ver se dá uma melhorada. E vou pra academia de bike, são só 4kg, mas já chego lá pronta.
Muito esclarecedor esse vídeo.
Boa noite....doutor obrigada....muito bom.
Boa tarde DR..quau o exercício pra frasides? Pra ficar firme a carne d novo ?
Tá tudo ruim o som e a imagem
Amo muito o jeito como o senhor explica é muito exclarecedor a forma como o sr. Fala Dr . Estes seus vídeos estão me ajudando muito eu ja estou mudando toda a minha alimentação e tudo oque o senhor nos ensina muito obrigada.
Boa noite Dr. obrigado por tantas informações. Gratidão.
Essa informação está me ajudando muito, pois parece que foi feita pra mim, comecei hj a me movimentar pois sou sedentária, obrigada doutor.
Obrigada Dr!!!
Dr. Zancan,
Ao conhecer o seu trabalho estou extremamente disposta a praticar musculação. Nunca estive numa academia para praticar exercício de alta intensidade. Apenas por um período fiz hidroginástica.
Pratico exercícios terapêuticos chineses e dança contemporânea há 5 anos e a pouco mais.de.8 meses, o tai Chi Chuan.
Porém, percebo que meu corpo não responde favoravelmente, pois, tenho muitas dores de coluna, por causa de artrose e osteoporose (que estão no início).
E há pouco mais de 3 meses, ao pegar um vaso de pouco mais de 10 quilos, comecei a sentir dor no ombro direito. No ultrassom aparece uma bursite e tendinopatia leve. Me foram recomendadas 30 sessões de fisioterapia, mas ainda.nao as fiz.
Agora decidi definitivamente a frequentar uma academia pelo resto de minha vida pqe quero ter saúde. O senhor recomenda que antes de iniciar a musculação, devo fazer as sessões de fisioterapia?? Até porque as dores diminuíram por causa das práticas
chinesas que faço.
Minha neuro me alertou dizendo que eu devo tomar muito cuidado com exercícios, que na maioria dos casos só pioram. Me prescreveu remédio pra dor, cuja receita engavetei.
Enfim, estou muito confiante por conta dos seus ensinamentos e vou iniciar essa batalha em prol de.minha saúde.
Um grande abraço e toda a minha gratidão!!!
Muito importante as colocações do Dr. Uronal. Esclarecedoras de forma abrangente. A falta do exercício é o menor caminho para todo tipo de doença.
Eu gosto de flexão e correr
Interessante,o dr. que é ortopedista pode falar sobre ed..Fisica,mas o inverso não pode não é??Qual seu cref dr.??
Adorei sua aula!!! Cada dia aprendo mais contigo! Uma super saúde prá tds vcs!!!
Dr.tenho desgaste dos joelhos e hérnias lombares e cervicais e estou com hipotireoide .
Faço Pilates,passei 5 anos na hidrocinesio e fisioterapia e com hipotireoide só piorou .
Tomo colágeno.ja tomei magnésio ,Ártico condroflex e hj tomo arcoxia e motilex colágeno .já tomei uc2 e o que faço meu caso é crônico e desgenerativa
Parece q a mensagem de não exagerar no exercício qd se tem dor foi feita p meu marido. Ele era da marines aqui nos USA e lá eles tem um ditado: a dor é fraqueza saindo do corpo… loucura mas eles são treinados p isso. Um grande problema pq ele exagera e não dá tempo p o corpo se regenerar.
MT obrigado por tantas informações valiosas. gratidão.....
Sou profissional de Educação Física, adorei abordagem do médico não saber sobre exercício, pq minhas alunas falam que os médicos do mandam caminhar, eu fico louca com isso, pq eu estudo e sou adepta ao hiit pelos benefícios
Medicos estão na matrix da industria de medicamentos.
Dr: vc é Ótimo
Dr:Uronal,, não canso de assistir seus vídeos,,, tenho muitos problemas de saúde,, gostaria de fazer uma consulta com o Dr::
Dr: por favor ... passa uma lista de alimentos saudáveis... tenho pressão alta.. tenho problema de circulação...falta de vasos linfáticos.. pernas incham muitoooo.. já fiz tratamentos nada valeu...
A distensão muscular da pantorilha provoca lixamento na perna estou mandando e puxando com calcanhar e minha perna tem 0,7 cm menor e nunca me indicaram pantorilha e hj meus problemas são bilaterais em todo meu corpo
Dr. Uronal, tomo treonato de magnesio e faço musculacao!!!!! Tenho melhorado muito!!!!!!!!
De manhãzinha, tudo é mais fácil, até academia
Boa noite, dr!
Adorei a sua exposição!
Compartilhei muito!
Ainda tenho uma dúvida:
Quando estamos gripados , com sinusite etc... também devemos nos exercitar?
Desde já, grata por tanto esclarecimento!
Dr. Uronal, o que seria um plano ideal de exercícios físicos?
apenas musculação de alta intensidade? ou aeróbico junto? em quanto em quanto tempo eles etc?
Se puderes dar a visão geral de tudo..
Isso Dr. só não pratica exercícios quem não quer. Eu comecei em casa, mas hoje já frequento academia.
Estou assistindo a todos, partindo do mais antigo aos últimos. Virei "fan". Só lamento a piora (vídeo a 360) da qualidade dos videos a começar do "Gordura Saturada Faz Bem a Saúde" (que já comentei). Como conteúdos é uma benção! .. Obrigado!! ..Grande abraço!!!!
Quando eu tinha 18 anos tive um professor de educação física primeiro sargento Rios paraquedista gaúcho orientação dele: nosso corpo se estamos empe quer sentar se sentamos quer deitar temos que vencer estas barreiras. "Se amanhã sentir meio enefurrujado volte a fazer educação física"
Quais são melhores exercicios para diabético?
Qual melhor exercícios para hipwrlordose lombar não aguento mais essa dor
Dr. gostaria que o Sr. falasse sobre quem tem problemas articulares como, desgaste ou falta de cartilagem, se podem fazer exercício. Meu marido perdeu parte da cartilagem e o menisco do lado de fora do joelho por causa de acidente. O médico disse que ele não pode forçar a perna. Ele sente o joelho frouxo... já faz 6 anos e ele nunca mais nem andou de bicicleta, que era o que gostava.
dr porque o sr. nao vai a uma academia e explica essa musculacao de alta intensidade
doutor, bom dia! Para quem tem pressão alta, triglicerídeos alto, colesterol alto e glicose alta, qual é o tipo de exercício mais recomendado?
Felício Dantas Tobias comece com caminhada leve, vc precisa melhorar tudo isso q está alto, cobsequentemente vc vai emagrecer, apos emagrecer um pouco essas coisas altas vao reduzir, vc precisa melhorar a alimentacao, corte todos os doces e comidas com oleo que nao sao extra virgem verdadeiros.
Apos 18:00 nao coma mais nada. Pra nao ficar morrendo de fome, come um ou dois ovos cozidos.
Você precisa ver os outros vídeos dele antes de malhar pesado mas vale a pena ler todos os vídeos principalmente de alimentação e filosofia de vida voltada para saúde
Felício Dantas Tobias
Por favor o whey protein ou o BCAA tomamos em que horário , quanto tempo antes e depois. Aguardo resposta.
Doutor, por que tem pessoas que ficam sentados muito tempo e tem muita saude, sem fazer muitos exercícios de musculação e caminhada?
Tenho artrose anterior e posterior e fissura na patela, desgaste crônicos desgenerativa ,apareceu bolas no tornozelos e começou a doer e me incomodar.
Me ajude de. Estou tendo vida swndentaria e ainda tenho hipotireoide. Aumentei muito de peso
Dr.. obrigada por nos ajudar .
Já pedi em outro vídeo ,mas vou pedir de novo , na esperança de ser atendida .
faz um vídeo sobre dedo em gatilho , por favor ;)
É realmente necessário intervenção cirúrgica?
Amo malhar e hj tô impossibilidade o que fazer continuo no Pilates e hidrocinesio.
Dr por favor fale sobre parar de fumar
Dr. Pra quem tem diástase ...pode fazer exercícios de musculação normal ?
Boa tarde! tenho 48 anos e a cerca de tres meses venho fazendo caminhadas e corridas alternadamente, tres vezes por semana e antes de iniciar estas atividades faço religiosamente alongamento e aquecimento, o problema è que toda a vez que vou iniciar os exercicios sinto muitas dores nos tendões próximo a panturrilha e na própria panturrilha como se tivesse a tempos sem fazer um exercício fisico, as vezes inicio sem dores mas com o decorrer do exercício surgem dores fortes devido as quais mudo de corrida para caminhada para que o problema não se agrave.Isto é normal para pessoas desta idade? sera que estou fazendo algo errado? devo diminuir o tempo de exercício uma vez que faço cerca de uma hora três vezes por semana, e com relação ao cansaço extremo que fica após o exercício e que dura a semana toda, o poderia tomar para ao menos amenizar este cansaço? obrigado
bom dia Doutor
fui diagnosticado com hérnia de disco, L4, L5, região lombar, com irradiação pra coxa direita (frente da coxa )
ainda estou na crise, quais exercícios indicados para fortalecimento dos músculos desta região ?
obrigado pela dedicação de nós passar informações de alta qualidade...
Até gostaria de ver o vídeo, porém devido a mau qualidade do som impossibilitou ver o vídeo
Eu não entendi do programa das inscrições .... Vou procurar saber, tenho interesse.
Boa noite
Dr
As os exercícios coretos que devo faze para ter uma boa saúde e não sentir dor na coluna?
Meu pai já fez duas ponte de safena e tem mais duas entupidas e tem pressão bx e o médico não indicou nenhum exercício
Dr. Estou com músculo da partilha e quadril tô puxando a perna.o que fazer.?
Dr. Uronal tenho muita arritmia (31% do dia) quando o normal seria até 17% ao dia de arritmia estou tomando remédio para minimizar o médico falou que irá marcar a cirurgia para resolver a questão, já fiz exames e sei que não há gordura no coração nem outro problema a não ser a arritmia. Posso fazer exercícios?
Estou tentando correr 30 segundos rápidos e descanso outros 30seg por 20 minutos. Vamos aguardar
O melhor exercício Físico é a caminhada!
A maioria das pessoas vão para a academia queimar calorias (enchem-se de comida e depois acham que podem queimar tudo na academia ou através de corrida na calçada) e isso é tão violento para o corpo que enfim, chega a ser ridículo...
Dr Zacan
Tenho um neto com 4 anos , ele quando estica o bracinho ,o bracinho dele dobra no cotovelo, ele ja reclamou que os amiguinhos pede pra ele esticar o braço por que eles ficam adimirados com o braço torto. eles gritam ; o Mattew tem o braço torto!
Bom dia dr, minha filha tem fibromialgia, ela tem 30 anos, ela pode fazer musculação? ou tem que ter um personal para acompanhar ela nos excecicio por conta dá fibromialgia? aguardo sua resposta.
Pode fazer prancha, quem tem escoliose na coluna?
acho que tenho problemas endocrinos, pois ador e na hipofise e na garganta
E o Pilates?
Dr. Quantos anos vc tem? Ha quanto tempo vc faz lowcarb?
Ele tem 65 anos e come Low Carb ha bastante tempo faz musculacao ha 20 anos.
leandro rocha 102 anos
leandro rocha lowcarbo faço ha 100 anos
Doutor eu vou para academia a muito tempo só que eu faço Jump queria saber se é um exercício bom
Adneuza Oliveira gostaria de saber tb essa resposta!
Por que vc só faz isso?
Eu fiz a anos seu problema no meu joelho ;O q eu acho mais importante é a musculação
Precisa fazer exercícios sim para melhorar a capacidade pulmpnar
Vc deixou de fora dos bons alimentos o Arroz Integral, um dos principais para o consumo humano.
Aonde fica o consultório do Dr:
Meu médico obstetra,não saia de casa de carro,ele deixava o carro na garagem e atendia nos hospitais e consultório,e voltava pra casa a pé!uma pena é que ele fumava cigarro,e sem filtro ainda!
Tem a albumina, que é simplesmente a MELHOR PROTEINA QUE EXISTE, ja que vem do ovo ;^) sem dizer que é super barata e não precisar de dextrose
Com a experiência profissional retarda sim o envelhecimento .
Todos pensam que tenho uns 35 anos eu vou fazer 49 anos
dr. exercicio ajuda?
ola tenho dores de cabeca ao fazer exercicios, oque pode ser
josimare vc precisa fazer um aquecimento leve, vc precisa respirar corretamente, se estiver levantando pesos, vc precisa soltar o ar quando fizer força, nunca prenda a respiracao, se a cabeça começa a doer minutos depois de iniciar o exercicio, pode significar aumento da pressao sanguinea ou pode ser falta de alimentacao correta(pre-treino).
Dor de cabeça constante pode ser até uma intolerância alimentar. Estude-se.
só errou em falar que whey pronten é saudável
Tudo q e suplemento e dinheiro jogado fora
Todos os nutrientes q vc encontra nos suplementos vc tbm pode encontrar nos alimentos
Existe o pecado mortal de querer imitar o peso do outro. Se fulana tá com carga alta, se envergonha e quer imitar. Vai-se machucar de graça. Cada um com seus objectivos!