Легкое упражнение против поперечного плоскостопия

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 авг 2021
  • В этом видео я показываю одно простое упражнение, которое поможет вам не допустить развития поперечного плоскостопия или проблем, связанных с ним. Берегите ваши стопы!
    Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
    👉Instagram - / ortoped_bodyo
    👉В контакте - bodyo_roman
    👉Почта - bodyorv@mail.ru
    Производство видеоролика:
    @nickma_mino
    / nickma_mino

Комментарии • 248

  • @user-bh5om2no1l
    @user-bh5om2no1l 2 месяца назад +3

    Спасибо огромное за заботу о нас. Благодаря вам мы будем всегда здоровыми а значит красивыми. ❤❤❤

  • @natalia78873
    @natalia78873 2 месяца назад +4

    Это упражнение ещё называют "короткая стопа". Фишка в том, чтобы не подгибать пальцы, а именно поднимать свод стопы. Кстати, ваше объяснение техники выполнения ясное и понятное, очень помогло почувствовать нужные мышцы ❤

  • @spbavtoregtv
    @spbavtoregtv Год назад +34

    Начал делать упражнение, исчезло плоскостопие, головные боли, моя девушка забеременела, а на работе повысили.

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  Год назад +3

      😅

    • @AnnaLutskaya
      @AnnaLutskaya 2 месяца назад +1

      😂😂😂

    • @111SMA-Asay
      @111SMA-Asay 2 месяца назад +3

      Не шутите, это может оказаться очень действенным для попоеречн свода

    • @user-mp5bh4tl8d
      @user-mp5bh4tl8d 2 месяца назад +1

      😁 спасибо за юмор. Лишний раз улыбнуться приятно)Упражнение отличное, а вдруг и правда жизнь измениться к лучшему. Ведь из-за болей нет настроения😉

    • @user-fy8zj6jz1i
      @user-fy8zj6jz1i 2 месяца назад

      😂😂😂

  • @user-xh5ml9od1w
    @user-xh5ml9od1w 3 месяца назад +6

    Нихрена не получилось, но здорово! Обнаружила, что эти мышцы у меня не развиты от слова совсем! Есть над чем работать! Благодарю, Роман!

  • @user-ts4su5nw9s
    @user-ts4su5nw9s 2 года назад +13

    Попала на ваш канал во время воспаления сустава у большого пальца. Посмотрела видео на эту тему. Постараюсь делать упражнение здоровой ногой пока. Завтра иду на прием первый к ортопеду. Адская боль при движении, а в покое ничего не болит.
    Спасибо большое за советы . Буду смотреть ваши видео обязательно.

  • @zefirkauwu7497
    @zefirkauwu7497 Год назад +9

    Спасибо вам большое! Вы очень выручили, и я смогу вылечить свои стопы). Благодарю что есть такие профи, которые ещё и выкладывают видео

  • @lenavasilenko3607
    @lenavasilenko3607 2 года назад +22

    Очень рада, что попала на Ваш канал. Благодарю!🙏🏻

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +2

      Всегда пожалуйста 🙏🏻

    • @user-fo7qo5jw1b
      @user-fo7qo5jw1b 2 месяца назад

      В размерах увеличился?

  • @alextango4874
    @alextango4874 Год назад +19

    Я не понял, после приподнимания ,когда стопа ставится на пол ,надо ли на неё давать нагрузку? За счет каких сил она должна снова расплющиваться? Надо ли переносить центр тяжести на переднюю часть стопы?

  • @svetlanatyuleneva8367
    @svetlanatyuleneva8367 2 года назад +18

    Всё гениальное - просто!
    Спасибо, доктор!
    👍👍👍👏👏👏🙌

  • @user-jc9np8rc3x
    @user-jc9np8rc3x 2 года назад +15

    Нашла ответ на свой вопрос. Спасибо за упражнение. Уже начала делать

  • @EnergyBlock
    @EnergyBlock Год назад +3

    Браво! Спасибо!

  • @mireys457
    @mireys457 2 года назад +27

    0:44 упражнение. Огромное Вам спасибо!

  • @SamsungSamsung-oj2vw
    @SamsungSamsung-oj2vw Год назад +6

    спасибо вашей маме за то,что у нее умница такой и наш спаситель

  • @user-kf4fp3nr9u
    @user-kf4fp3nr9u 11 месяцев назад +5

    Роман, спасибо большое! Очень простые, но важные упражнения, буду делать.

  • @psevdonimuss
    @psevdonimuss 3 месяца назад +1

    Прикольно- стала одной ногой делать, потом осознала, что вторая нога сама подключилась и повторяет движение за первой)

  • @user-mp5bh4tl8d
    @user-mp5bh4tl8d 2 месяца назад +1

    Благодарю Вас🙏

  • @Helga-pm5wk
    @Helga-pm5wk 10 месяцев назад +2

    Роман, добрый день! Упражнение можно выполнять при артрозе сустава большого пальца?

  • @user-ob7uu3rq1y
    @user-ob7uu3rq1y Год назад +5

    Не поняла как делать. Какие движения?

  • @user-vj3uy9oi1e
    @user-vj3uy9oi1e 2 года назад +11

    Вы молодчина👍👍👍так понятно ещё никто не объяснил . Спасибо

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Спасибо 🙏🏻

    • @user-hn6bf1oi6r
      @user-hn6bf1oi6r 2 года назад

      У меня реально на стопах бывают судороги,,последний раз гдето 2 мес назвд целый 15 минут,,Так было больно,,,и ниче не можешь сделать,,Это правда что значит нехватает витаминов?

    • @tecnocamon2547
      @tecnocamon2547 10 месяцев назад +1

      Юзер, тебе денег заплатили, чтоб такой коммент написать? А люди ничего из этого бестолкового ролика не поняли.

  • @user-sg9zn7yv2c
    @user-sg9zn7yv2c 2 года назад +2

    Благодарю🙏🙏🙏☘️

  • @anatoliygrishkevich4169
    @anatoliygrishkevich4169 2 года назад +1

    Спасибо, буду делать.

  • @user-yt5pb4oh9k
    @user-yt5pb4oh9k Год назад +2

    Спасибо.Буду делать!!Доктор-спасибо!!!!

  • @user-rf9cm7bn4x
    @user-rf9cm7bn4x 15 дней назад

    Только посмотрела. Сразу начала делать 110 раз. "Перетянутость" сверху стопы уменьшилась .Немного помогло, надеюсь на дальнейшее улучшение! ❤

  • @user-mi6dw8oz9l
    @user-mi6dw8oz9l 2 месяца назад +1

    Благодарю!!!!!

  • @user-dk2sg2tx4g
    @user-dk2sg2tx4g Год назад +11

    Вообще ничего не поняла.Как делать упражнение,после возвращения стопы на пол?

    • @user-tw1bq3fu4y
      @user-tw1bq3fu4y 7 дней назад

      Ставите стопу на пол и не отрывая стопы поднимаете арку, как бы сокращая ее.

  • @user-tn9km1is8p
    @user-tn9km1is8p 7 месяцев назад

    спасибо огромное . А подскажите какие мышцы при этом работают?

  • @ludmilamaksimchuk5020
    @ludmilamaksimchuk5020 Год назад +13

    Уважаемый доктор, пожалуйста не просто показывайте стопу, а расскажите ПО - ШАГОВО наши действия.Где вес тела,руки,вытянули стопу и что мы должны запомнить ? Когда опустили стопу - что,зачем,какими мышцами должны работать ?) Спасибо ).

    • @7kidsroll834
      @7kidsroll834 4 месяца назад

      Вы получили ответ?

  • @bomilee4213
    @bomilee4213 2 года назад +1

    Спасибо 🌹

  • @user-eo4ge5ul1c
    @user-eo4ge5ul1c Месяц назад +1

    У меня получилось после того, как я представила что серединой стопы наступила на колючку. Мышцы середины стопы напряглись. Ура! Научилась! Одновременно напрягается голень.

  • @user-yu4qk6mm9u
    @user-yu4qk6mm9u Год назад +5

    у меня так расплющилась стопа, что поперечная подушечка пошла под пальцы, и при вытягивании стопы вперёд вообще нет изменений, подушечка болит при ходьбе, может ли помочь это упражнение или нужно что то ещё? буду благодарна совету. Спасибо.

  • @user-bm7pl6vc3h
    @user-bm7pl6vc3h Год назад +3

    Доброго времени суток.
    Есть вопрос. Как правильно использовать массажёр для стоп , похожий на бухгалтерские счёты? В наличии проблема вальгусной деформации. Заранее благодарю.

  • @user-qp3rf5yj3d
    @user-qp3rf5yj3d 2 года назад

    Благодарю Вас

  • @modaEGD
    @modaEGD 2 года назад +3

    спасибо

  • @Emporio-cw6ks
    @Emporio-cw6ks 5 месяцев назад

    Спасибо за эффективное упражнение.
    А можно и нужно ли делать его, если стопа отечная и болит? Реактивный артрит.

  • @janamatskevich9488
    @janamatskevich9488 Год назад +6

    Спасибо за видео. Сегодня начала эксперимент. Посмотрю на результаты через 4 месяца 😊

    • @user-he1fl7lu2i
      @user-he1fl7lu2i 10 месяцев назад +1

      Добрый день. Пожалуйста, поделитесь результатами Ваших занятий этим упражнением. Очень надеюсь, что они есть.

    • @user-he1fl7lu2i
      @user-he1fl7lu2i 10 месяцев назад

      Добрый день. Пожалуйста, поделитесь результатами Ваших занятий этим упражнением. Очень надеюсь, что они есть.

    • @Bbjjntr
      @Bbjjntr 7 месяцев назад

      Ну как?

    • @user-lx6cd1cj3e
      @user-lx6cd1cj3e 7 месяцев назад

      У вас есть улучшения?

    • @KOMBALA.
      @KOMBALA. 7 месяцев назад +1

      10 мес прошло? Как результат ????

  • @user-ic5gl5pk3x
    @user-ic5gl5pk3x Год назад +1

    Этого упражнения будет достаточно, чтобы исправить плоскостопие, или оно направлено больше на его предотвращение?

  • @geopolitolog
    @geopolitolog 2 года назад +3

    Здравствуйте, сделайте видео про упражнения для продольного плоскостопия

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +4

      Добрый день. Уже сделал, совсем скоро выйдет)

  • @user-rc6mp7sq3k
    @user-rc6mp7sq3k Месяц назад

    Доктор, подскажите, пожалуйста, можно ли делать тренировки кардио и силовые интенсивные босиком при плоскостопии? Занимаюсь дома без обуви, но слышала, что это не очень хорошо делать именно при плоскостопии.

  • @user-ei3ej8ie5u
    @user-ei3ej8ie5u 9 месяцев назад +1

    Доброе утро. Спасибо за подробные видео.Это помогает в жизни, т.к.не всегда есть возможность пойти к врачу. Всего вам самого наилучшего. Здоровья всем.

  • @sahragold
    @sahragold Год назад +10

    Честно говоря не поняла как выполнять это упражнение(( что работает при выполнении? Надо ли отрывать пятку? Если возможно немного прояснить, буду признательна. Спасибо!

    • @user-ko7po4zo4d
      @user-ko7po4zo4d Год назад +16

      Попробуйте собирать стопу чтобы образовалась арка, пальцы подтягивать к пятке, не отрывая от пола. Как будто черепаха прячет голову в панцирь. Если поставить пальцы на линию или рядом с предметом любым, то при выполнении упражнения, пальцы отдалятся от предмета на один сантиметр, а по мере тренированности на два сантиметра. Желаю успехов.

  • @user-qo6ms2gl1s
    @user-qo6ms2gl1s 2 года назад +3

    Спасибо .

  • @user-sv3kp8et3e
    @user-sv3kp8et3e 2 года назад +5

    Благодарю за упражнение

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +1

      Всегда пожалуйста 🙏🏻

  • @user-ky1sr2tx1l
    @user-ky1sr2tx1l Год назад +1

    Спасибо! Супер, у меня только начало, не хочу запускать.
    А что если забинтовывать ногу? Делать переднюю часть уже? Плюс на домашние тапки приклеить ортопедическую полустельку?

    • @omarjekson6989
      @omarjekson6989 11 месяцев назад

      Стельки это те же костыли, собственные мышцы вообще перестанут работать. Одни врачи говорят, что стельки вредно носить, другие наоборот их советуют. Короче, однозначного ответа нет ...

  • @user-ue8tn7xr4h
    @user-ue8tn7xr4h 2 года назад +4

    Спасибо,буду делать это упражнение надеюсь что поможет.

  • @galinaz896
    @galinaz896 2 года назад +16

    Роман, спасибо за видео! А есть у Ваших наработках упражнения при невроме мортона? Или техника лечебного массажа.
    Еще раз благодарю Вас!

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +4

      Да, конечно

    • @galinaz896
      @galinaz896 2 года назад +5

      @@ortoped_bodyo Спасибо,что откликнулись. Как можно познакомиться с методикой? Возможно получить видео,или материалл по теме. Буду Вам признательна.

    • @user-xc2zo3xf8o
      @user-xc2zo3xf8o Год назад

      @@galinaz896 смотрите канал Школа векторного массажа...Удачи Вам!

  • @svetlanaserova8749
    @svetlanaserova8749 Год назад

    Благодарю Вас. доктор за ролик .У меня поперечное плоскостопие , в данный момент мучаюсь жуткими болями в области пятки ,после травмы ,похоже 3 - в одном. И план. фасциит ., и блок пяточно - торанной кости ,стопа иногда самопроизвольно закручивается внутрь. ,чем только не лечила .,уже 2 месяца прошло ,ничего не помогает. Завтра пойду к доктор ,пока только семейному ,что скажут ,не знаю ? Чуть пройду потом нестерпимые ,жуткие боли., ещё повредила бедро при падении ,порой не могу даже ходить.,мне 64 ,5 лет.,до травмы бегала ,как молоденькая ,но послед. 8 лет падаю .,слабые связки ,хочу шагнуть ,но вдруг падаю лицом в асфальт.,травмируют.Эстония К - Ярые.

  • @marinali3139
    @marinali3139 3 месяца назад

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть деформация одновременно со стороны большого пальца и со стороны мизинца. Какие упражнения эффективнее при этой проблеме, а какие, например, могут усугубить проблему?
    И ещё- подходит ли босоногая обувь (без ортопедической стельки) для ношения при такой проблеме?
    Заранее благодарю за ответ!

  • @alexandermakeev9910
    @alexandermakeev9910 6 месяцев назад

    Можно ли при выполнении упражнения если трудно придерживать рукой переднюю часть стопы?

  • @user-SvetlanaK
    @user-SvetlanaK Год назад +2

    А если поперечное плоскостопие - 3 степени, это упражнение хоть немного поможет?
    Пожалуйста, ответьте...

  • @user-ug2xh5vv5k
    @user-ug2xh5vv5k 2 года назад +3

    Спасибо, вам! 👍

  • @Leo-tz3bl
    @Leo-tz3bl 2 месяца назад

    Роман, как к Вам попасть на. Прием. Как с Вами связаться?

  • @user-ro1pk4ym1c
    @user-ro1pk4ym1c 7 месяцев назад

    Здраствуйте.А можно делать упражнение сидя?Спасибо!🤗

  • @user-cg5eu1mt2t
    @user-cg5eu1mt2t 2 года назад +2

    Извините, что то плохо поняла методику... У меня поперечное и продольное...помогите, пжл.

  • @olgaurbanovich329
    @olgaurbanovich329 Год назад +2

    Спасибо огромное.

  • @user-fu9sc7iz9y
    @user-fu9sc7iz9y Год назад +1

    А у меня продольно-поперечное плоскостопие:) есть ли для такого случая гимнастика?)

  • @user-iq7ee9ue5y
    @user-iq7ee9ue5y Год назад +1

    упражнение можно делать сидя?

  • @user-elenaleto
    @user-elenaleto Год назад +4

    Простое? 🤷‍♀️ У меня пока не очень получается! Возможно из за плоскостопия. Будем работать! Спасибо!😊👍👍

  • @user-dw1fu8lw6w
    @user-dw1fu8lw6w 2 года назад +5

    Какие упражнения надо делать при нефиксированной деформации, четвёртых пальцев и поперечное плоскостопие. Спасибо

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +1

      Посмотрите на моем канале комплекс на 6 минут

  • @alena5670
    @alena5670 2 года назад

    Спасибо

  • @valentinaandreeva4893
    @valentinaandreeva4893 Год назад +1

    Сидя можно делать?

  • @user-ly3ot3es5n
    @user-ly3ot3es5n Год назад

    Доктор , раскажити про полую стопу пожалуйста

  • @user-nq2kp7ou9t
    @user-nq2kp7ou9t 10 месяцев назад +1

    Есть всё - и плоскостопие, и вальгусная деформация, и "уехавшие и разъехавшиеся" пальцы, и еще много чего, а главное ревматоидный артрит... Купить обувь стало неразрешимой проблемой, ходить больно. Купила электромассажер для стоп - пользоваться невозможно, выпирающие косточки болят дико... Поэтому на упражнения возлагаю основные надежды. Спасибо!!!

    • @Abonent_10
      @Abonent_10 Месяц назад

      Здравствуйте! Как ваши успехи?

  • @user-uz4bd8vv3o
    @user-uz4bd8vv3o Месяц назад

    Ничего не получилось… но голос у вас шикарный, пойду посмотрю что еще на канале есть))

  • @user-qx2sz4qe3h
    @user-qx2sz4qe3h Год назад +2

    Доброе утро, делаю ваши упражнения 6 минут, хожу 30 минут на массажном коврике, у меня сильно болят ноги в икрах, стопах и бедре, какие упражнения надо ещё делать? Коксартроз 1 ст. т/з суставов и коленей, пяточная шпора, плоскостопие

    • @mzgub8578
      @mzgub8578 Год назад

      Альбина э то всеот стопы.

  • @tatyanakornelyuk814
    @tatyanakornelyuk814 9 месяцев назад +1

    Почему нельзя снять видео с разных ракурсов упражнения?

  • @user-tj1ls7sn6d
    @user-tj1ls7sn6d 2 года назад +1

    Роман, спасибо, буду пробовать, а после операции Халюкс вальгус тоже так можно делать, а то я так боюсь повторных косточек... И еще вопрос , полезно ли стоять на иппликаторе Кузнецова? И, если полезно, то как часто и какой период времени? Заранее благодарю...

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Пожалуйста. После операции делать это упражнение можно.

    • @user-sv3kp8et3e
      @user-sv3kp8et3e 2 года назад

      ...

  • @user-ts4ri8kp2b
    @user-ts4ri8kp2b 2 года назад +1

    Здравствуйте. Пытаюсь делать данное упражнение, но начинает сводить ногу. В чем причина?
    Есть ли альтернативное упражнение данному?

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +4

      Добрый день. Это связано с перегрузкой мышц и их слабостью. Постарайтесь делать упражнение после душа или ванны. Также можно дополнительно принимать магний внутрь. Обычного этого хватает, чтобы упражнение давалось легче.

  • @user-sv3kp8et3e
    @user-sv3kp8et3e 2 года назад +1

    Благодарю за видео

  • @user-ck6jv2ko6q
    @user-ck6jv2ko6q 2 года назад +2

    Добавлю ваше упражнение к другим, посмотрю что получится. У меня продольное, и уже добавляется поперечное плоскостопие. На правой стопе небольшой халюкс вальгус первого и пятого пальца.

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +2

      Как упражнение? Какие результаты?

    • @user-nq6vg7tv1r
      @user-nq6vg7tv1r Год назад +2

      @@ortoped_bodyo сидя можно выполнять??или только стоя??

  • @akopakopov4433
    @akopakopov4433 2 года назад +1

    Вы могли бы подсказать, доктор. С середины июня вдруг опух второй палец на ступне. С покалыванием в районе этого места, казалось укус и ощущение жжения и дискомфорта при ходьбе. И толко сейчас палец вдруг поменял расположение и лёг на большой палец ступни, как бы разъединившим пальцы стопы на две части. И конечно с болями и дискомфортом. Заболевание ли это и Можно ли в этом случае исправить.
    Спасибо вам

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Вы из какого города?

    • @akopakopov4433
      @akopakopov4433 2 года назад

      @@ortoped_bodyo из Сан Франциско, калифорния

  • @user-ge3ps2sr6c
    @user-ge3ps2sr6c 2 года назад

    спасибо за упраюнение, а как проверить наличие поперечного плоскостопия?

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Пожалуйста. У меня на канале есть про это видео, посмотрите)

  • @user-Denchik13
    @user-Denchik13 2 года назад +2

    Здравствуйте , у меня болят пятки , возраст 21 , вес оптимальный телосложение эктоморфм , активно образ жизни , занимаюсь единоборствами, раньше проблематики не было , единственное что вот ноги более колесом идут так как в детстве играл в футбол , делал другие упражнения пятки болеть перестали или меньше стали, перестал делать продолжили болеть , девушка Подолог , говорит сменить обувь и сделать стекло ортопедические вот как раз на этой стадии сейчас

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +2

      Добрый день. На моем канале есть видео про боль в пятке. Посмотрите, я там всё подробно рассказываю

    • @user-Denchik13
      @user-Denchik13 2 года назад

      @@ortoped_bodyo спасибо посмотрю ваш канал для меня очень актуален

    • @PodolyakTatyana
      @PodolyakTatyana Год назад

      Привет у меня у сына такая проблема была - оказалось не хватка кальция и щербины на надкостнице появляются, он танцор - большие физические нагрузки.

  • @user-ue8tn7xr4h
    @user-ue8tn7xr4h 2 года назад +1

    Извините пожалуйста,скажите это упражнение нужно делать стоя или сидя?

  • @user-tv8qw5lo8n
    @user-tv8qw5lo8n 2 года назад

    Спасиба вам будем пробавте упражнение

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Пожалуйста. Пользуйтесь)

  • @user-ek6lg5xr7g
    @user-ek6lg5xr7g 2 года назад +1

    Роман, мне 64 года. Очень люблю ходить пешком. Посоветуйте какой фирмы или какие кроссовки мне купить. У меня поперечное плоскостопие. Заранее благодарю.

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +1

      Смотрите беговые кроссовки

    • @omarjekson6989
      @omarjekson6989 11 месяцев назад

      Немецкую обувь смотрите ..Solidas ... Хорошие кроссовки оригинал Адидас или Найки.

  • @chateaunor7348
    @chateaunor7348 2 года назад +2

    А как узнать какое у тебя плоскостопие - поперечное или продольное ? Спасибо за видео !

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      У меня на канале есть видео как раз про это, посмотрите

    • @user-kz6sd8cb4d
      @user-kz6sd8cb4d 2 года назад

      @@ortoped_bodyo поперечное и продольное пласкостопие

    • @bibi50327
      @bibi50327 11 месяцев назад

      Сходить к ортопеду

  • @user-wy8xx6qq9u
    @user-wy8xx6qq9u 2 года назад +1

    РОМАН,А МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СИДЯ НА СТУЛЕ?

  • @user-hl2ji9hc6y
    @user-hl2ji9hc6y 5 месяцев назад

    Не поняла как делать, пожалуйста повторите

  • @galinafilippova9145
    @galinafilippova9145 3 месяца назад

    ❤❤❤❤

  • @user-pf6to7em8n
    @user-pf6to7em8n 2 года назад +1

    С возрастом у меня стали косолапить ноги в обратную сторону. , наружуСтаптываю обувь, не удобно. Что делать?

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Рекомендую консультацию, что разобраться в причинах

  • @Helen20108
    @Helen20108 2 года назад

    Пересмотрела несколько раз видео... не пойму, что надо сделать? что тоже самое? Может напрягать переднюю часть стопы???

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +1

      Да, нужно напрягать переднюю часть стопы, как бы вытягивая пальцы вперёд

    • @tatyanakornelyuk814
      @tatyanakornelyuk814 9 месяцев назад

      @@ortoped_bodyoвытягивая это как ? Может быть втягивая пальцы ?

  • @tamazlebanidze557
    @tamazlebanidze557 Год назад

    spasibo

  • @user-wp3es8ho7o
    @user-wp3es8ho7o 2 года назад +2

    Начала эту гимнастику, после отпишусь, на левой ноге шишка и большой палец к левой немного согнут. Буду делать упражнения 💐💯💐😍

    • @user-jo5nl4bd2d
      @user-jo5nl4bd2d Год назад

      Как у вас сейчас, есть успехи? Думаю стоит начинать делать это упраженние или нет

    • @user-sy2op7oc4t
      @user-sy2op7oc4t Год назад

      Есть результат у вас ? Какой нибудь?

  • @margit57
    @margit57 2 года назад

    Доктор,здравствуйте,обнаружили пяточную шпору.Но боль тупая,а не острая,как пишут,можно ли вылечить упражнениями.Спасибо.

    • @user-gk3go8in9v
      @user-gk3go8in9v 2 года назад

      Добрый вечер. Попробуйте тейпирование, есть множество видео.
      У меня тоже пяточная шпора, были жуткие боли, как сказала врач пока будет воспаление в этом костном образовании будет боль, как только шпора перестанет расти боли пройдут.
      Видимо у меня доросла до нужного размера , боли прошли совсем. А может рассосалась😂

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      Желаю здоровья) посмотрите видео на моём канале про пяточную шпору

  • @YupiM55
    @YupiM55 Год назад +37

    Я один не понял как делать упражнение ? )

    • @user-gn8id1kv6w
      @user-gn8id1kv6w Год назад +9

      Просто приподнимание свод стопы,как бы укорачивая стопу.❤

    • @irinaa3758
      @irinaa3758 Год назад +8

      Я не поняла тоже. Что нужно запомнить, когда вытягиваещь стопу вперёд? Какие мышцы напрячь или прочувствовать? Из-за ослабления каких мышц стопа утрачивает поперечный свод?

    • @ludmilamaksimchuk5020
      @ludmilamaksimchuk5020 Год назад +7

      Я тоже не поняла,есть вопросы ).

    • @user-fy9yw1lh3n
      @user-fy9yw1lh3n 10 месяцев назад +6

      ​@@irinaa3758
      Нужно напрячь носок стопы (в районе пальцев и чуть выше), как будто вы пытаетесь вытянуть ногу, но она при этом должна оставаться на месте.
      Надеюсь понятно объяснила. 😅

    • @helenaleman6861
      @helenaleman6861 7 месяцев назад

      Блогер Марина Кострова хорошо об'ясняет как делать это упражнение, оно называется "короткая стопа".

  • @elenachaikova2714
    @elenachaikova2714 Год назад

    Спасибо. У меня неврома Мортана. Поможет ли это упражнение? Не навредит ли?

    • @user-lx6cd1cj3e
      @user-lx6cd1cj3e 7 месяцев назад

      Вы делали упражнения? Что-нибудь помогает при невроме?

    • @elenachaikova2714
      @elenachaikova2714 7 месяцев назад

      @@user-lx6cd1cj3e с тех пор постоянно массирую стопы, катаю мячик, убрала узконосую обувь, ношу силиконовую вставку между 3 и 4 пальцами. Пока нормально. Надеюсь, что до операции не дойдёт: после неё часты рецидивы.

  • @user-jc9np8rc3x
    @user-jc9np8rc3x 2 года назад +1

    Здравствуйте. Это упражнение нужно делать стоя или можно сидя?

  • @elnaraallahverdiyeva7719
    @elnaraallahverdiyeva7719 9 месяцев назад

    Детям можно кто делать?

  • @user-dw1fu8lw6w
    @user-dw1fu8lw6w 2 года назад +2

    Голеностопный сустав заваливается во внутрь, что нужно делать?

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад +2

      Посмотрите на моем канале видео про вальгус заднего отдела

  • @margit57
    @margit57 2 года назад

    НО у меня и поперечное плоскостопие,ваши упражнения буду делать.

  • @danavl7356
    @danavl7356 2 года назад +1

    Невромой мортона страдаю уже целый год,,,,, при каждом шаге сильная боль, врачи говорят, ЧТО надо оперировать,,,,,,, а что подскажэте ВЫ?????? Есть ли упражнения????? Или только ОП??????? БЛАГОДАРЮ И ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ 🤗 💕💖

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      А что Вы уже делали?

    • @danavl7356
      @danavl7356 2 года назад

      @@ortoped_bodyo добрый день, обувь ношу с ортопедическими встельками, но почемуто ходить босиком гораздо приятнее, (поперечное плоскостопие) вечером массирую, поднимаю и опускаю пальцами ног маленьке камешки,делаю ванночки с солью,,,,,,,, немного отпустит, а утром всё снова,,,,,,,, боль при каждом шаге,,,,,,,,

    • @TubeYouLena
      @TubeYouLena 2 года назад +1

      Dana Vl у меня та же история

    • @user-lx6cd1cj3e
      @user-lx6cd1cj3e 7 месяцев назад

      Вам помогло что-нибудь при невроме?

  • @user-zv4fy3rl6n
    @user-zv4fy3rl6n Год назад +3

    Вы не смотрите сообщения ни в Инстаграмм, ни на почте , указанной на ютюбе 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  Год назад

      Не успеваю

    • @user-zv4fy3rl6n
      @user-zv4fy3rl6n Год назад +1

      Я очень Вам верю, но всё же , переодически проверяйте вашу почту, раз уж Вы написали Ваши контакты☺️

  • @user-di2em2hg8c
    @user-di2em2hg8c Год назад

    Как делать упражнение для стопы не совсем понятно, желательно прокоментировать

  • @user-ue2mv9pm8s
    @user-ue2mv9pm8s 2 года назад +4

    У меня при этом упражнении сводит 2,3,4 пальцы стопы

    • @ortoped_bodyo
      @ortoped_bodyo  2 года назад

      В начале всегда так бывает

  • @anastasisya822
    @anastasisya822 4 месяца назад

    2.02.24 начинаю делать

  • @user-ek6lg5xr7g
    @user-ek6lg5xr7g 2 года назад +1

    В каком городе вы работаете!

  • @francisw.2268
    @francisw.2268 Год назад +1

    Не совсем поняла технику выполнения

  • @omarjekson6989
    @omarjekson6989 11 месяцев назад

    Также методом самопоиска причины почему большой палец искривлен, начала изучать свою стопу и увидела если подложить под стопу- я свернула спонжики и приподнялся свод стопы, соответственно палец выравнялся.Короче, все эти упражнения бесполезны с большим пальцем ...😂😂😂 Вся проблема в поперечном своде стопы . Теперь буду напрягать и расслаблять стопу как показал автор ролика. Для профилактики дальнейшего осложнения думаю пригодится...

    • @user-lx6cd1cj3e
      @user-lx6cd1cj3e 7 месяцев назад

      У вас есть улучшения?

  • @liulit
    @liulit Год назад

    50 раз одной , потом другой ?
    Ну , раз надо , то будем делать !
    Только непонятно , почему нельзя сразу двумя ногами ?

  • @sergeyonischenko7127
    @sergeyonischenko7127 Год назад +1

    Кому и как помогло это упражнение? Просьба - напишите.