5 упражнений против вальгусной деформации
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- В этом видео вас ждут несколько упражнений против возникновения вальгусной деформации первого пальца на стопе, которые можно выполнять в домашних условиях.
00:00 Вступление
00:29 Что такое вальгусная деформация
00:40 Причины возникновения вальгусной деформации
00:53 Упражнение №1
01:47 Упражнение №2
02:15 Упражнение №3
02:55 Упражнение №4
03:31 Упражнение №5
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet
Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!
Спасибо ! Ноги - наша опора , устали ноги - устало всё тело , всё заболело . Очень актуально ! 👍
Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!
Благодарю
❤❤❤
Спасибо огромное доктору за показ и доходчивое объяснение. Всем здоровых и легких ног 💕❤🌞
Всё очень доходчиво и словесно, и визуально. Доктору и всем принявшим участие в создании видео большое спасибо!
Спасибо ❤❤❤
Понравились уроки,спасибо!
Упражнения 👍. Все рассказано быстро , без "воды"❤
Светлана, добрый день! Спасибо большое за внимание! Удачи Вам в выполнении упражнений!
Спасибо, отличные упражнения!
О, как давно мне нужна была эта информация! Спасибо большое!
БлагоДарю! Ваши упражнения очень полезны!
Добра, здоровья, счастья!
Огромное спасибо за такие простые, но в тоже время, такие необходимые упражнения❤
Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤
Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!
Спасибо, за толковые упражнения! Нужно верить, систематика занятий и улучшение наступит!
Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих
Удачи Вам, Ульяна) занимайтесь, и носите правильную обувь.
@Olga Vashkova ну кушать то каждый день они могут. и на это им хватает почему-то и терпения и трудолюбия
@@jackfaber7710 есть - это удоволствие, а упражнения - труд. Разница же есть. Узбекистан. 😊👧🌷
А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс
Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели
Весь ютуб забит роликами с упражнениями от вальгус/ проблемы. Но, увы, никому не помогает.
Большое спасибо, в этой помощи очень нуждаюсь.
Спасибо за упражнения!!! Очень вовремя вас нашла!!! Благодарю!!! Буду заниматься!!!!
Благодарю, очень интересно и познавательно, а главное полезно для здоровья 🤝🙏
Класс ! Я ВРАЧ и оцениваю эти упражнения с точки зрения анатомии и функции мышц. Подписалась. Большое спасибо.
Эти упражнения нужно делать сидя?
@@anileva5746 უუn0
Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.
Наталья, огромное спасибо!
Спасибо Вам за упражнения!👍❤️
Информация супер, благодарю😃
Спасибо огромное за такие полезные упражнения! Могли бы Вы также показать упражнения при деформации Тейлора? Ещё раз спасибо! 🌺
Замечательный комплекс 👋👋👋Благодарю🙌🙌🙌💐
Спасибо за такие упражнения!
Милая девушка, спасибо за очень полезную информацию! Всех вам благ!
Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!
Пальцы не упрааляемы, как будто не мои, не слушаются, не делают веер, только вверх поднимаются. Благодарю за упражнения!
Ф
У меня пальцы не управляемы, нету гибкости. В стороны не хотят, косточки. Я потихоньку буду их разрабатывать. Стоя вверх, вниз тоже больно.
@@julialeontievna2856 посмотрите ,,школу нога,,
Наталья, спасибо Вам!
БлагоДарю за полезную информацию! Всё понятно и доступно обьясняете. Дальнейших вам успехов. 👍💐❤️
Приятно получать информацию от специалиста! Удачи и успеха!
Спасибо вам большое.
.Наконец- то услышала внятное обьяснение о причинах заваливания стопы.А не общие слова.И показаны конкретные упражнения..Благодарю.
Благодарность за возможность получить профессиональную информацию.
Спасибо!!! Без лишних слов и по делу, никакого ненужного вступления
Наталья, спасибо за такие упражнения.
Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону.
Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.
Спасибо большое за информацию которую получаем!!! 👍🌹🙏💐👋🧡
Все очень просто, грамотно и по делу. Никакой воды. Спасибо большое!
Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤
Благодарю! Очень прекрасные упражнения. Всё за вами повторяла, вроде получилось.
Делайте каждый день, и увидите динамику🙌
БлагоДарю за информацию очень полезную!🙏
Тяжеловато некоторые упражнения , буду заниматься спасибо вам большое!! 👍🌹🙏🔥
спасибо за упражнения и подачу без лишней воды, буду пробовать
На здоровье! ) Успехов вам!🌸
Доктор большое спасибо. Эту упражнения на день сколько делаем можно, и мы когда свободное время можем сделать. Ещё раз спасибо вам.
Спасибо, очень хорошие упражнения
Благодарю, Наталья. Все чётко и ясно. Буду делать. Всех благ Вам.
Отличные упражнения, большое спасибо!😇
Галина, добрый день! Спасибо Вам большое за внимание, удачных тренировок!!!
Благодарю за упражнения, главное не лениться!
На здоровье! Дорогу осилит идущий) 🌸
Все предельно понятно, умница!❤❤❤
Прекрасний і ефективний комплекс вправ !!!!
Спасибо за эти упражнения
Благодарю дорогая Фея! Упражнения отличные, Желаю Вам крепкого здравия, счастья и УДАЧИ!
С уважением к Вам,
Ж.З.
Спасибо большое за советы, доступную информацию
Спасибо за упражнения!!!
Умничка, все упражнения доступны. Спасибо большое
Знаете какой фактор врачи не учитывают? гибкость суставов и эластичность сухожилий - на это влияют женские гормоны. То есть, гипермобильность суставов увеличивает вероятность вывихов, и отклонения большого пальца стопы. А еще, не на носок обуви нужно в первую очередь смотреть, а на фиксацию ноги обувью в районе подъёма, именно там и растягиваются связки и происходит эпицентр отклонения
Спасибо. А чрезмерная гибкость и эластичность - это наверное к дисплазии относится?
@@dupree2830 да, дисплазии соединительной ткани
Абсолютно согласна, мне врач хороший ортопед сказал об том
Да и у меня часто поворачивается нога ((и что делать?
@@user-zo7fy8tl1wя могу ошибаться, но это проблема в генах,а вы их не можете изменить, я делаю гимнастику ,но результат ноль , мне врач сказал что если сделать операцию ,то потом опять всё вырастет это оргазм компенсирует с помощью шишки ,стабилизурует нагрузку в стопе ,и отсутствие у вас в достатке соединительной ткани, организм очень мудрый !у меня больше шишка на правой ноге , и я правша
Спасибо большое! Всех Благ!🌿🌸🌷🌺🌷🌻
На здоровье!❤️🌸
Впервые столкнулась с упражнениями. Спасибо!
Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊
Добрый вечер! Благодарю Вас за внимание и приятные пожелания!!!
Спасибо ❤
Спасибо. Большое!
Спасибо за упражнения🌹
Спасибо за упражнения!
Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги
Наталья, огромное вам спасибо за такие простые и в то же время ценные упражнения)
у тебя шо лапы
Если не отводится мизинец?
!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?
Суупер!
Спасибо вам, большое!!💖
Спасибо большое я пожилой человек и впервые узнала об этих упражнениях буду теперь делать
Спасибо большое
Верю в упражнения, убедилась на собственном опыте в их пользе
Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!
здравствуйте, Наталья, впервые на вашем канале, очень информативно, будем делать, спасибо!
Спасибо вам за помощь
Спасибо, доктор. Попробую.
Будьте здоровы!🍀
Спасибо большое за такую видеоинформацию, буду заниматься. Успехов вам.
Спасибо) и вам удачи🙌
Благодарю Вас за упражнения
Благодарю вас! То, что надо. Сложно выполнять упражнения. Ставлю их в график ежедневных тренировок
Очень хорошее видео! Очень правильные упражнения!
Спасибо вам большое. Смотрю с удовольствием Вас, и голос приятный и объясняете внятно. Видно что Вы профессионал в своей сфере.
Здравствуйте! Спасибо большое, рада, что мои видео были Вам полезны!
Спасибо огромное, буду заниматься!💪
Спасибо! Получилось!!! Так просто! Бери и делай! Супер! Пусть у всех получится и ножки будут здоровенькими!!!
А у вас выздровился
Спасибо за упражнения , буду очень стараться их делать каждый день😁
Ага ,каждый день🤣
Делали каждый день?)))
@@user-in3og6yr6r А что здесь смешного , я же сказала буду стараться ,что и делаю🤘 ... боль на большом пальце не даёт забывать
@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку.
Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.))
Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь.
Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя.
Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!
Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊
@@olgasch3213 Это нужно делать каждый день и при каждом удобном случае,когда есть свободная минутка.
Благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео
Спасибо очень своевременно!
Наталья, спасибо! Уже пора мне прийти к упражнениям🙂
Спасибо!Будем заниматься!Простой,понятный и эффективный комплекс упражнений!
Будьте здоровы.
@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!
Сппсибо. Четко. Ясно. Успеха Вам.
Благодарю Вас за полезные упражнения . Это мой случай .
знать бы это раньше . чтоб не испортить свои ноги в молодости. спасибо что так много информации о настоящих проблемах которых можно избежать.
Да, мне про вальгусную стопу сказали в 16 лет, как будто доктора тоже не знали
Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций
У меня тоже не получалось отодвинуть палец большой. Я его дня три отодвигала рукой а теперь получается без руки
@@user-iq3jl2hk1v здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.
Лично мне помогает при боли в шишках мазь " Стоп-шишка", которая содержит Муравьиный Спирт!!!
Благодарю за видео .
Наталья, спасибо большое, за информацию,я попробую.
Это было прекрасно 😍
Спасибо 💖
Никогда не носила тесную, маломерную обувь. Да и каблук носила невысокий,и периодически. А вот такую проблему имею. А мой сын вообще каблуки не носит,а косточка имеется..
Точно...тоже знаю мужчину - каблуки то однозначно не носил и всегда свободную обувь - ему так комфортнее..а все равно косточка к 63 вылезла прям как надо
Согласна,бредятина!я,наверное ,на одной ноге носила тесную обувь,каблук,обувь маленького размера.С правой ногой всё отлично!В возрасте 64 лет ношу обувь на каблуках,не испытываю никаких болевых ощущений.
Потому что мозги она пудрит людям. Это могильный холм, порча через кладбище.
@@vvlada1760 Первая и основная причина-это наследственность. Я так и не дождалась, когда в видео девушка об этом скажет)
Наследственность конечно тоже играет большую роль, но у меня например совершенно ясно, что вальгусные косточки появились от ношения тесной обуви и высоких каблуков. Если бы не ложное стремление выглядеть привлекательней, не было бы таких проблем с ногами на пенсии.
Всем желаю бережного и разумного отношения к своему здоровья с юных лет!❤️
Спасибо за упражнения.
Спасибо Вам, очень актуально. Буду делать.
Спасибо, очень просто и доступно легко справляюсь с первого раза. Желаю Вам здоровья.
Рада быть полезной! Будьте здоровы!🌸🌸🌸
Не всё получилось из упражнений, но я буду стараться:))
🌺🌺🌺 Благодарю 🙏🙏🙏 будьте здоровы 💞🌷🌷🌷
спасибо хорошие не сложные упражнения
Hallux valgus. И нет слова вовнутрь, есть слово внутрь.
А упражнения хорошие! Спасибо!
А зачем придираться к словам?
@@user-dc3ur5lm4q А затем,.в науке и обществе существуют нормы и правила. У вас имеется образование выше начальной школы?
Класс! Сделала комплекс и, несмотря на то, что работаю со стопам в обычной тренировке - включились новые мышцы. Спасибо Вам огромное! 👍
Щ9щщщщщщщщщ9щщщщщ9
Спасибо большое, Наталья. С уважением Наталья Морозова
Budu delati. Blagodariiu was
Надо 'ходить в парк 'заниматься на тренажёрах
Интересные и полезные советы, только вот двигать большим пальцем не получается, видимо кости уже окостенели 😂
У меня тоже 😢
Так в том то и дело : при этой деформации большие пальцы не работают
Повторять не ленясь!
Мышцы у вас "выключились". Оттого и деформация. Цель упражнений как раз "включить" их снова, т.е. наладить связь мозг-мышца
@@anelkolb6423 советуют этим пальцам на ногах помогать руками