【知らないと損をする!】腰痛に効くストレッチ5選!!

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 30

  • @nagomi-seitai
    @nagomi-seitai  Год назад +6

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  • @82chrome28
    @82chrome28 10 месяцев назад +5

    初めてやりましたが過去一で効果ありました!ありがとうございます。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  9 месяцев назад +2

      コメントありがとうございます😊

  • @マコト-c9d
    @マコト-c9d 3 месяца назад +1

    今朝起きあがろうとしたら腰がめちゃめちゃ痛かったのですが
    このストレッチをしたら
    少し痛みは残ってますが
    普通に歩けるくらい楽になりました ありがとうございます

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 месяца назад +1

      しばらく続けてみてください☺️

  • @薫-n9u
    @薫-n9u Год назад +4

    先生の動画は いつも 呼吸に気をつけて‼️😊頑張り過ぎは逆効果‼️😊痛くないところまで‼️😊と優しく励まして頂けるのでありがたいです🙇🏼‍♀️
    そり腰 股関節痛 猫背 巻き肩の私は 今まで頑張り過ぎて ストレッチをする程 筋肉が硬くなって悪化させていました😰
    先生の動画に助けられています🥰これからも 細かい重要なポイントを 的確に教えて頂きますように🙏お願い致します🙇🏼‍♀️

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад +1

      頑張って体を悪くしている方はとても多いですね!
      お役に立てて嬉しいです☺️

  • @まるごん-y6e
    @まるごん-y6e 8 месяцев назад +1

    一度やっただけでなんだかスッキリしました!
    続けてみます。ありがとうございます

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  8 месяцев назад +1

      コメントありがとうございます😊

  • @サランちゃん-g2p
    @サランちゃん-g2p Год назад +4

    初めて コメントさせて頂きます🤲
    先日 腰椎3.4番の間と股関節に関節痛があり、病院で診断されて 股関節のストレッチをすると良いですよ!と言われました。
    このストレッチも無理なく出来ました。続けようと思います。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад +1

      無理しないで続けることが大切ですね✨

  • @Kazu-fz8si
    @Kazu-fz8si 5 месяцев назад +1

    ありがとうございます✨
    毎日ストレッチして行きます🍀🍀🎶

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  5 месяцев назад +1

      頑張ってください👍

  • @高井好重
    @高井好重 Год назад +3

    いつもありがとうございます✨
    左側だけが痛いですが続けてみたいと思います😊🙇

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад +1

      コメントありがとうございます😊

  • @funa-mushi
    @funa-mushi 10 месяцев назад +1

    すごく楽になりました。
    継続して筋肉もつけていきたいと思います。
    有難う御座います

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  10 месяцев назад

      コメントありがとうございます✨

  • @洋子山下-g5v
    @洋子山下-g5v Год назад +2

    また左足の痺れがひどくなってきたので、先生の動画でストレッチするとすごく楽になりました。
    声もとても聞き取りやすく、わかりやすいので感謝しております。会社で座って仕事しているのが痺れと痛みで地獄だったので、しばらく続けてやってみます。ありがとうございました😊

  • @山田太郎-d9f8q
    @山田太郎-d9f8q Год назад

    仕事で去年腰を痛めてから
    ずっと調子が悪いです。
    体が硬いので先生のストレッチを
    継続して見たいと思います!

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад

      無理に伸ばすと痛める可能性があるので無理せず頑張ってください👍

  • @尾沢麻子
    @尾沢麻子 Год назад +1

    やってみます

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад +1

      コメントありがとうございます✨

  • @コロコロコロコロ-z2h
    @コロコロコロコロ-z2h Год назад +1

    初めまして
    今年春くらいから片方の太もも前と腰が痛いです
    痛みにもむらがあります
    オススメのストレッチはありますか
    坐骨神経痛ですか?
    よろしくお願いいたします

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  Год назад +1

      直接見ていないので断定はできませんが前ももは伸ばした方がいいです!
      試してみてください😊
      ruclips.net/video/0Ma9Zi9O9b8/видео.htmlsi=P_kKGCjkqoNXQObC

  • @ちこりーた-w3d
    @ちこりーた-w3d 7 месяцев назад

    重い荷物を持ったせいか腰が痛くなり一時椅子に座るのも辛かったのですが、こちらのストレッチをやったら1回でとても軽くなりました。
    嘘かと思うくらい腰痛がスッとなくなった感じ😭

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  6 месяцев назад

      それは良かったです!
      日頃からケアしてくださいね😉

  • @hk6680
    @hk6680 5 месяцев назад

    一応報告しておきます^^。脊柱管狭窄症のストレッチで噓のように全く痛みがなくなりました・・・が、今度はギックリ腰のような症状が出て顔も洗えなくなり、シップを張って2日間苦しんだ後、現在全く問題なし^^何故なのかわからないけど、普通に歩けるし、幸せになりましたが、また痛みが来るのではないかと、不安な毎日を過ごしています。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 месяца назад

      痛みがなくなったようで良かったです!
      再発しないようにメンテナンスしていきましょう☺️