Pilates con Stability Ball - Pilates Total Body con Palla Grande
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Ciao!! Bentornato sul mio canale. 😘
Finalmente eccolo qui!! Il video che in tanti stavate aspettando!! 😊
In seguito alle numerose richieste ricevute ho preparato questa sequenza di Pilates che utilizza la Stability Ball - o Fit Ball, o Swiss Ball.
Lavoreremo tutto il corpo usando la palla per sfidare controllo e stabilità e per variare gli esercizi.
Ci sarà spazio per rinforzare braccia, addominali, gambe, glutei, dorsali... Insomma faremo un lavoro completo per il corpo, che terminerà con una serie di allungamenti per chiudere la lezione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se la palla non fa ancora parte della tua palestra di casa e vuoi acquistarla, in questo articolo che ho scritto per il Blog di I Love Pilates trovi tutte le indicazioni per scegliere la palla più adatta a te.
I link che trovi nell'articolo sono affiliati, se li usi per acquistare la palla non avrai nessun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione. Grazie! 😘💙
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Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un abbraccio e alla prossima!! Buon lavoro!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Lezione...bella, bella, bella e ancora bella. 👍🏻❤️ fanne ancora lezioni con la palla, mi piacciono davvero tanto ❤️ Un abbraccio Silvia e grazie 🙏🏻
Grazie a te Marilu!! 😍😍💙💙
👏👍sì davvero Silvietta... fanne altre con la stability ball... sono fantastiche!🙏🥰😉
Grazie mille per questo video. In futuro sarebbe bello se ne portassi degli altri 🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima questa lezione. Un po' più faticosa rispetto alle altre che faccio di solito. La costanza premia. Riuscirò a fare anche quegli esercizi che ho saltato. Super come sempre. Grazie
Grazie a te Michela! Sono contenta che ti sia piaciuta! Riprendi gli esercizi poco per volta e vedrai che col tempo anche la tua forza e il controllo miglioreranno. 😘😘💙💙
Fantastica lezione, con fitball lavoro intenso ma soddisfacente. Grazie come sempre per questa lezione.
Grazie a te Annalisa!! 💙💙😘😘
davvero bellissima questa lezione, grazie per le tue condivisoni
Grazie a te Marianna! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
È la seconda volta che mi alleno con te e mi piace veramente il tuo metodo...la lezione con la palla bella bella
Grazie Donatella! Benvenuta sul canale! 😘😘💙💙
La facevo in palestra Pilates con la Palla mi piaceva molto peccato non averla in casa 😙 sei Sempre Magnifica 👏🏻❤
Grazie!!😀 Capisco che la palla grande in casa possa essere ingombrante. Un abbraccio e a presto!!😘😘💙💙
Ciao Silvia 🤩 sono riuscita a fare anche questo ancora non lo avevo provato bellissimo veramente. Senti la muscolatura lavorare in modo diverso l'esperienza con gli attrezzi veramente bello... Dovrò provare anche l'elastico...
Sempre bravissima è da 2 anni che ti seguo e mi sento veramente bene... 😘😘😘
Grazie Gessica!! 😍😍💙💙
Wow prima lezione con la palla ! Qualche difficoltà nel tenerla ferma ma ci riprovo domani. Bravissima cone sempre silvia
Grazie Sandra!!😘😘💙💙
GRAZIE SILVIA PER QUELLO CHE CI REGALI ... PER ME SPLENDIDO REGALO DI COMPLEANNO 💕❤
Tanti auguri Filomena!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Lezione sfidante ...
Grazie Silvia 🌻
Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙
ciao Silvia, da poco ho comprato la palla ed ho subito cercato un tuo video.... bellissimo soprattutto quando ci si poteva rilassare🤣. a parte tutto grazie veramente bello
Grazie a te Sonia!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, grazie per questa fantastica sequenza! Adoro allenarmi con fitball e miniball!!! 🙏🏽🌸🌈🧘🏽♀️
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Che bella lezione avevo la palla ma non l'ho mai utilizzata e adesso sono contenta di averla comprata
Grazie!! Sono contenta che tu abbia scelto questa sequenza per cominciare a usare la palla!! 😘😘💙💙
Bellissimo! Mi piacerebbe avere più allenamenti di questo tipo
Grazie Paola! Li trovi su Nuvola Pilates, la mia scuola online ! 😘😘💙💙
Complimenti, anche a me piacciono molto gli esercizi con la palla e trovo che siano particolarmente efficaci! Grazie per questo allenamento
Grazie a te Elen!! 😘😘💙💙
Lezione stupenda! Adoro il lavoro con la palla. GRAZIE Silvia! 💓 trasmetti energia e pace. Mi arriva tanto da te e dalle tue lezioni 🙏
Grazie a te Barbara!! 😍😍💙💙
grazie, adoro gli esercizi con la stability ball, questa sessione è veramente bella e ben spiegata!
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie, Silvia! Sequenza intensa, ma stupenda! Adoro lavorare con gli attrezzi! ❤🥵🏋🏽♀️🧘🏽♀️🌸🌻
Grazie a te Mariagrazia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie a te cara Silvia ❤️
Grazie Franca!!😘😘💙💙
Una lezione straordinaria Silvia. L'utilizzo di questo attrezzo lo fai in modo eccellente. Grazie 🙏 Silvia.
😍😍💙💙
È sorprendente vedere il controllo che hai con la fittball la mia mi ha fatto sudare parecchio per non farla andare dove voleva 😅🤣,lezione stupenda 🤩 grazie mille 🙏❤️
Ciao Alessandra!! Prova a usarla qualche volta in più, magari una volta alla settimana. Sono sicura che il tuo controllo migliorerà e ti sentirai molto più forte. 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie Silvia!
Grazie a te Rosita! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Come sempre brava brava brava. E grazie ❤️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno ho rifatto bdopo tanto questo allenamento sempre bellissimo 😍
Grazie Rita!! 😘😘💙💙
A me questa lezione mi piace tantissimo perché adoro gli esercizi sulla palla sfido il mio equilibrio . Bellissima lezione grazie alla prossima
Grazie Rosetta! Sono contenta che questa sequenza ti piaccia!! Alla prossima!! 😘😘💙💙
Buon giorno,gli esercizi sembrano essere facile,proverò grazie. Buona giornata
Grazie a te Lilla!! Poi fammi sapere com'è andata! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, seguo il tuo lavoro da mes. Le lezioni con palla e mini ball sono ottime per me.
Grazie a te Marianna per la tua costanza!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia.....bellissima lezione, tanta roba su cui lavorare. Grazie
Grazie a te Simona!! 😍😍💙💙
Gli esercizi con la palla grande mi divertono tanto, grazie Silvia!
Grazie a te Christine!! 😘😘💙💙
Meravigliosa e performante! Grazie!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissimo questo allenamento
Ho avuto un pò di difficoltà nell'ultimo esercizio, ma riproverò
Grazie Silvia, sto sempre bene quando lavoro con te
Mi regali serenità 🥰
Grazie a te Ortensia!! Sono contenta di aiutarti a trovare un po' di serenità!! Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Ciao Silvia. Ti sto seguendo da poco ma pratico il pilates da anni. Mi piacciono molto le tue lezioni, le trovo varie, intense al punto giusto e le tue spiegazioni sono chiarissime. Ho molto gradito la lezione con la palla grande; decisamente divertente ma molto allenante. Grazie
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Complimenti bellissimo allenamento con la palla, ce ne vorrebbero di più😉
Grazie Simona!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
coi tuoi video mi hai salvato l'estate! Necessito di pilates per collo e schiena e non potendo andare in palestra mi sono affidata a te, grazie!!!
Grazie a te Eleonora! 😘😘💙💙
Buongiorno a tutti bellissima lezione grazie mille 💓spero che ne farai altre con altri attrezzi il lavoro è più intenso.alla prossima dolce Silvia 🤩
Grazie a te Rita!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie mille.allenamento stradello e completo 🙋
Grazie a te Svetlana!! 😘😘💙💙
Veramente coinvolgente . Lezioni efficaci e serene. Grazie ti seguirò spesso
Grazie a te!! 😘😘💙💙
finalmente sono riuscita a fare l'allenamento con la stability ball gestire la palla nelle salite , del bacino o in quella delle gambe e' stato un po' difficile ma mi sono anche tanto divertita e veramente ti faccio i miei complimenti per questa sequenza curata come sempre nei minimi dettagli e anche se adesso un pochino mi tremano le gambe sento un'adrenalina dentro bellissima grazie Silvia
E' la prima volta che la usa e voglio piano piano approfondire tutte le posizioni e rafforzare il mio equilibrio un abbraccio Silvia buon week end😘
Grazie Katia!! Sono contenta di questo tuo primo allenamento con la palla... Più la usi e più familiare diventa!! Come tutte le cose.. É comunque una belle sfida di controllo e stabilità... 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese assolutamente si Silvia infatti voglio approfondire e voglio avere sempre una confidenza maggiore con questo nuovo strumento di allenamento ❤️ assolutamente si condivido veramente una bella sfida ❤
Buongiorno ❤ e grazie mille per la tua bella pratica, una sfida per me 🥰😘🙏❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie: lezione divertente e per me sfidante nella sequenza con la palla tra le caviglie! Un grazie di cuore. 🌺
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,sono Maria di Atene (Grecia).Mi alleno con te da due mesi.Sei davvero bravissima,hai un progamma diverso ogni volta e grande varieta` agli esercizi.Ho 47 anni e faccio ginastica molti anni.Lavoro molto ultimamente cosi l` allenamento a casa era la soluzione unica.Tuttavia seguendo te,sento la lingua italiana che ho studiato ed amo molto.Inoltre hai una voce dolcissima che mi aiuta a rilassarmi,continua cosi`.Lezione perfetta con la palla!Ti ringrazio per quello che ci offri!😊🙏
Ciao Maria!! Che meraviglia!! Sono contenta che i video ti siano utili per allenarti in autonomia!! Io ho studiato tanto la tua terra e la lingua antica della Grecia al liceo, ho sempre adorato la storia, la mitologia, la letteratura greca. Ti mando un grande abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino!! 😘😘💙💙
❤️❤️❤️❤️
Lezione terminata un po' più impegnatativa per l'equilibrio ma bellissima come sempre... Sto allestendo la mia palestra in casa con questi attrezzi... Un abbraccio alla prossima lezione ❤️🥰🐞
Bravissima Paola!! Con i piccoli attrezzi l'allenamento diventa ancora più vario e divertente!! 😘😘💙💙
Nn vedo l ora di fare questi esercizi nel pom ...!!!
Le tue lezioni fatte con la miniball e la palla grande sono sempre fantastici !!!
Grazie Cinzia!! Buon allenamento!! 😘😘💙💙
Doppio grazie. Il primo per i piacevoli esercizi, il secondo per l'occasione di riesumare la palla che giaceva inutilizzata da tempo. Da fare un paio di volte a settimana. Meglio la palla che il pallone in TV😂🙏
Grazie a te!! 😉😉💙💙
Bravissima continua a aggiogarci con nuovi esercizi palla grande grazie mille
Grazie a te Annamaria! 😘😘💙💙
Fantastica... Non avevo ancora provato questa... Grazie. Fanne ancora💞💞💞
Grazie a te Giusi! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
lezione intensa, molto bella e soddisfacente. La palla e l'elastico (tonificante) sono super! Grazie 😘
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta ora e penso che ti seguirò per moooolto tempo. Sei bravissima!!!!!
Grazie Manuela e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙
Grazie lezione bellissima 🙏💗
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Lezione stupenda grazie!❤
Grazie a te Giuseppina!! 😘😘💙💙
Che bella ! Grazie infinite!
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Meravigliosa lezione grazie!!!!❤
Grazie a te Benedetta! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Anche in vacanza non si molla! Grazie Silvia, lezione super... Con la palla l'esercizio con le gambe dritte in plank è stato tosto, spero di migliorare 🤞🙂💙
Grande Simona! Grazie a te, sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta e se c'è qualcosa che vuoi migliorare non ti resta che ripeterla quando hai voglia. 😘😘💙💙
Silvia bellissima lezione fatta adesso per 1volta ❤🙏
ne approfitto per un Buon ferragosto
Grazie! Buon Ferragosto anche a te! 😘😘💙💙
Grazie come sempre per il tuo carisma nell'insegnare♥️
Grazie a te Anna Giulia!! 😍😍💙💙
Bellissima bellissima lezione. Sempre più sorprendente. Brava. 💐🌻👍🤗
Grazie Teresa!! 😘😘💙💙
Woww! Mi sono davvero divertita con questa stability ball🏐. Un ottimo lavoro muscolare, energia ed equilibrio. Super super Silvia🌹
Brava Laura!! Grazie!! 😘😘💙💙
Bellissimo lavoro, come sempre! Un abbraccio Silvia e ancora grazie
Abbraccio a te Annamaria!! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, che ottima lezione! Creativa e molto didattica. Complimenti . Mi piace tanto seguire le tue lezioni.
Grazie Marilza!! Solo molto contenta che le lezioni ti piacciano e spero che ti aiutino a stare bene!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie mille
Grazie a te Orsola, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, grazie Silvia. Ne aspetto altre con la palla 😉
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia❤
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Grazie mille....adoro la fitball....veramente un bellissimo allenamento oggi💙💙💙
Grazie a te Debora!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Una lezione faticosa e bellissima grazie
Grazie a te Carola! Sono contenta che ti sia piaciuta e che tu ti sia sentita sfidata! 😘😘💙💙
Forse una delle più belle che abbia mai fatto in vita mia
Bella lezione complimenti ti seguo brava
Grazie Anna!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia. Ottima lezione. Grazie.🙏
Grazie a te Adriana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Molto brava, grazie! 🙏🏻
Grazie a te Gloria!! 💙💙😘😘
Sempre bravissima!
Grazie! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia. Buongiorno a tutti. L'allenamento nn me lo sono perso anche se nn ho la palla gigante! Ho tralasciato alcune cose che ovviamente nn potevo fare, per il resto ho proceduto come sempre. Provvederò a comprare una palla gigante con la quale ricordo di essermi tanto divertita in palestra. Conto di divertirmi ancora con te. Grazie e a vederti presto. Un bacione
Bravissima Claudia!! Un abbraccio e grazie!😘😘💙💙
Bellissima lezione completa, intensa e divertente! L'uso degli attrezzi permette di far lavorare più parti del corpo contemporaneamente. Silvia sei ricca di idee, proponi sempre nuovi esercizi... semplicemente fantastica!!! 😍💙💙💙
Grazie mille Luana!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, ciao a tutti😊
Appena recupero la palla mi metto all'opera 💜🔝🔝🔝😘🌷
Buongiorno a te Miki!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie .spero ne farai altre come questa. 👍
Grazie a te Mascia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!!!
Che bella sorpresa stamattina...lezione con la fitball!!! 💪
È l attrezzo mio preferito insieme al roller. Mi piaciuta tantissimo...
Grazie x queste lezioni fatte con competenza e cuore.
Grazie mille 🙏🌷
Buona settimana 😻🐕🥰
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione Silvia. Grazie mille 😘
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento 🌈complimenti e grazie per la tua generosità 🙏🏻
Grazie a te Anna Lisa!! 😘😘💙💙
Stupendo Silvia!!! Grazie di cuore! 💙
Grazie a te Mirna!! 😘😘💙💙
Grazie, sempre molto belle queste sessioni, ciao Silvia💖
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bellísima la classe
Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙
Ogni video è una lezione meravigliosa 🙏 grazie davvero ❤
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Bellissima ed efficacissima lezione! Grazie Silvia ♥
Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, bellissima lezione questa con la palla. Ho avuto un po' di difficoltà con l'equilibrio ma è stata molto curiosa.. Ogni tanto le novità fanno un gran bene!!!! 🙏😘
Ciao Stefania!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!💙💙😘😘
Buongiorno Silvia,che belli questi esercizi con la palla 😍
Peccato che ancora non ce l'ho,ma appena l'avrò proverò questa bella sequenza che hai preparato.. 😘 buona settimana
😘😘💙💙
Wow, lezione spettacolare. Ma che fatica😥.grazie Silvia stupenda come sempre😘
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, gli esercizi spiegati benissimo anche per i principianti facile da capire e seguire. Grazie e alla prossima 😊
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘
Bellissimo allenamento molto intenso e divertente con la palla
❤
Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie anche per oggi! brava tu e brava me che anche oggi non ho ceduto alla pigrazia😎
Bravissima Miki!! Ottimo lavoro di squadra direi.. 😉😉💙💙
Ciao Silvia.. Fantastica lezione un po' impegnativa ma ci sta.. Ci sproni a superare i nostri limiti.. È bello utilizzare anche gli attrezzi 🥰🥰un abbraccio
Grazie Paola!! Sono contenta che tu abbia accettato anche questa piccola sfida!! 😘😘💙💙
bellissima lezione grazieeeee!
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Wow! Grazie e ancora mille grazie. Adoro gli allenamenti con la fitball e la tua lezione è davvero super. Sarebbe fantastico anche abbinare pesetti e fitball!
Grazie a te Viviana!! Una bella lezione palla e Pesetti la metto in lista per il futuro!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie, sei davvero una persona molto gentile.
Grazieee mille, età tanto che non usavo la palla grande e mi è piaciuta moltissimo ❤🙏buona settimana 😘
Grazie a te Maria Antonietta!! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙
❤bellissima lezione
Grazie Flavia!! 😘😘💙💙
Ma che meraviglia!!! Grazie per questa bellissima lezione, non hai idea di quanto sia bello sentirsi dritta come un fuso!! E poi sono stata fortunatissima perché hai inserito il mio esercizio preferito con la stability, non conosco il nome ma è quello al minuto 36.40. La variante successiva a gambe unite non l'avevo mai fatta, quindi presumo che...sia un tocco di livello "Advanced"😂😂. Grazie di cuore Silvia, davvero una lezione strepitosa. Te l'ho già detto molte volte ma lo ripeto: sei veramente il NUMERO UNO!!💙💙💙😘🥇
Ciao Adele!! Grazie!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Ho capito a che esercizio ti riferisci. Se porti le tibie sulla palla puoi salire ancora di più con il busto quasi in verticale. 😉 Lo riprenderemo. Grazie mille per le tue parole. 😘😘💙💙
Anch'io volevo ringraziarti ho scoperto il pilates con il tuo canale e mi fa stare benissimo☺️
Grazie a te Vanessa!! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates! 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie...top
Grazie a te Paola!!😘😘💙💙
Bellissimo! Grazie
Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙
Brava. Grazie 🙏
Grazie a te Elisa!! 😘😘💙💙
Fantastica!!!💪 grande Silvia 😘
Grazie Silviana!! 😘😘💙💙
Mi procuro la palla... 😅😊Grazie!!!
Grazie a te Giovanna! 💙💙😘😘
❤ Silvia buongiorno è sempre bellissima l attività con la palla...io la rifaccio spesso questa lezione 🎉🎉🎉
Grazie Rita! Sono contenta che questa sequenza ti piaccia! Un abbraccio e buona settimana! 💙💙😘😘