Pilates with Stability Ball | Improve your Posture and Work Your Abs | Release Back Pain
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Hi! Welcome back to my channel!!!😘
I was asked by many of you to create a new Workout using the Stability Ball...And here it is!!!
I LOVE using the Stability Ball in my Pilates routine because it forces me to engage the whole body, to feel the deep abdominals and to improve my posture.
The Swiss Ball adds variety to the Pilates exercises and challenges strength and balance.
Here you find another Workout with the Stability Ball that I uploaded to the channel:
• Pilates con Stability ...
If you want to purchase a Stability Ball, make sure the dimension is right for you:
- 55 cm diameter for people between 150 cm and 170 cm of height
- 65 cm diameter for peoeple between 170 and 185 cm of height
- 75 cm diameter for people beyon 185 cm of height
When the ball is ready you should be able to sit on it with a 90 degree angle on your knee.
Click on one of the links below to purchase your Ball:
- 55 cm Ball
amzn.to/2Ni6z3s
- 65 cm Ball
amzn.to/3qdOyBK
- 75 cm Ball
amzn.to/3d7MUy6
Have fun!!
If you like the video, give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments and SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Take care, and see you soon!!! ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Follow us on:
FACEBOOK: / pilatesarese
INSTAGRAM: / ilovepilate. .
OUR WEBSITE: www.ilovepilat...
OUR BLOG: ilovepilates.i...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
WRITE US: info@ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Support the channel ❤️
www.paypal.me/...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
The following are affiliated links - if you buy clicking on them, the price for you will be tha same but I will receive a little commission. Thanks!!! ❤️
Attrezzatura per i video:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesathome
#stabilityball
#swissball
#fitball
#fitnessball
#ilovepilates
#pilatesprops
#absandcore
#pilatesmatwork
#homepilates
#homefittnes
BELLISSIMA!! Lezione davvero interessante e ben movimentata ❤️
Ciao Silvia, grazie mille per il tuo commento!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙💙
Mi a piacuto moltissimo! Molto rilassante per una schiena dolorosa!!!
Grazie Maylis! Sono contenta se questa sequenza ti é servita! 😘😘💙💙
Mi sono divertita tantissimo a fare questa lezione, mi é piaciuta molto, grazie Silvia, sei super!🤗
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bravissima,lunedì proverò a farli ....buona domenica
Buona domenica a te!! 😘😘💙💙
Piaciuto tanto! La palla è davvero un attrezo fantastico Grazie
Sono d'accordo 😜💙
grazie, trovata oggi che cercavo esercizi con la stability ball, mi è piaciuto e mi ha fatto bene!
Fantastico!! Lunedì 11 aprile è in uscita un nuovo video proprio con la Stability Ball!! 😘😘💙💙
È la prima volta che mi alleno con te. Devo dire ottimo allenamento provero altri video❤
Grazie Valentina e benvenuta sul canale!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione! Grazie cara! Buona serata!❤
Grazie a te Claudia! 😘😘💙💙
eccoci qui, finita la sessione e devo dire che sento fortemente il lavoro nelle fasce profonde… grazie molte e buona giornata
Grazie a te Sabrina! Sono contenta che tu abbia sentito il lavoro durante e dopo questa sessione. Un abbraccio 😘😘💙💙
Bene bene è sempre un piacere lavorare con tè 👍
Grazie Mara che carina!! 😍😍💙💙
Grazie davvero: questa sessione è molto carina, solo che mi ha fatto venire tanta fame… 😂😘
Ahahah grazie Serena!! 😘😘💙💙
Stupendo!! Oltre ad essere un buon allenamento è anche divertente farlo :)
Grazie mille Sara!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
sono molto contenta di averti incontrato sul canale: sei veramente preziosa e mi piace moltissimo come imposti le lezioni. Grazie, ti seguo costantemente da quando ti ho scoperta
Grazie mille a te Maria Pia!! Benvenuta e sono molto contenta che il canale ti piaccia. Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
grazie !!!!! bellissima lezione .
Grazie a te Caterina! 😘😘💙💙
Ciao. Silvia che bello lavorare con la palla grazi per i video
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia delle preziose lezioni che ci fai
In questo periodo buio sei il Top
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙💙
Che bello il workout con la palla Silvia!!!! Ti prego più allenamenti così ❤❤❤❤
Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Qui su RUclips mi concentro sul corpo libero, mentre trovi un sacco di allenamenti con gli attrezzi su Nuvola! 😉😉💙💙
Rifatto dopo svariati mesi,sono migliorata,grazie a tutti gli altri allenamenti fatti nel frattempo,è utile ripetere, ché è possibile è bello migliorare!😉🤗
Bravissima!! Sono contenta che tu abbia ripresa una sequenza fatta in passato e notato le differenze!! 😊😊💙💙
Bellissima questa lezione... Ancora non riesco ad alzarmi ma... Work in progress🤣🤣🙏
Bravissima Giusi! Con calma ma senza sosta! 😊😊💙💙
Sei bravissima, le tue lezioni sono meravigliose, spiegazioni impeccabile.
Grazie
Grazie a te! 😘😘💙💙
GRAZIE SILVIA
BELLA LEZIONE
COME SEMPRE BRAVISSIMA CON LODE
Grazie Filomena 😍😍😍💙💙💙💙
Grazie Silvia, avevo da tempo la palla ma non sono mai riuscita ad utilizzarla come si deve, ora con questo allenamento ho sentito lavorare bene i miei muscoli. Felice di aver scoperto il tuo canale e spero che programmerai altri esercizi con la palla💯😊.
Grazie 🤗....
Grazie a te Claudia!! Sono molto contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Sicuramente proporrò altre sequenze di questo genere! E benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
LEZIONE MOLTO INTERESSANTE. BRAVISSIMA
Sono contenta che ti sia piaciuta!! Grazie!! 😍😍💙💙
Sei davvero molto brava, bravissima, complimenti
Grazie mille Adriana!! 😘😘💙💙💙
Le tue lezioni sono meravigliose, le faccio e le ripeto spesso...❤️🙏🌹☀️
Che carina Mariangela grazie!! Sono molto contenta che le lezioni ti piacciano 😍😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese tantissimo, le faccio da un anno oramai...precise, professionali...e mi sono servite molto per stare bene....e continuare a farlo...❤️❤️❤️❤️🥰🌹☀️🙏
Bellissimo, continua così!!! 😍😍😍💙💙💙
Ciao. Bellissima questa lezione 😍. Quando ci sono gli esercizi con le braccia in alto, io uso i pesetti da mezzo kg. Giusto per fare qualcosina in più. Il mio esercizio preferito è quello in cui la palla passa dalle caviglie alle mani. Grazie come sempre♥️
Grazie a te Tania! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Finalmente sono riuscito ad adoperare la palla in modo serio 😊😊😊
Sei una garanzia in questo periodo grazie 😙😙😙😙
Grazie a te!! Sono contenta che questo allenamento con la palla ti sia piaciuto!😀😀💙💙
Che bella questa lezione! Da 5 anni lavoro alla scrivania seduta sulla palla e la mia schiena ha trovato un grandissimo giovamento! Ovviamente abbinato al Pilates. Grazie Silvia!
Grazie a te Lorena!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
l'allenamento con la fitball mi è sempre piaciuto molto, quindi ti ringrazio tantissimo per questa opportunità di usarla da casa sotto la tua preziosa guida!
Grazie a te Patrizia per il tuo entusiasmo!! Un grande abbraccio 😍😍😍💙💙💙
Grazie ancora 💕🪷💕🪷
Grazie a te Sere e buona domenica!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia puoi mettere un nuovo video di esercizi con stability ball un po’ più “cattivo” ??….Grazie sei bravissima!! 😘💪
Grazie a te!! Sicuramente in futuro preparerò una sequenza più sfidante!! Intanto sono contenta che questa ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Molto bella, grazie Silvia
Grazie a te! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Persino una come me, non propriamente in piena forma, riesce a seguire perché spieghi benissimo. Grazie davvero❤️
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Strabellissimo 😍😍😍 non lo avevo mai fatto prima. Sto B E N I S S I M O !!! grazie dolce Silvia ❤❤❤ il tuo lavoro è meraviglioso
😍😍💙💙
Anche in vacanza non si molla!!!! 💪💪💪💪
Bravissima Simona!! 😘😘💙💙
Sei bravissima, poi spieghi davvero bene e sarà il mio esercizio che farò sempre, ti ringrazio per aver condiviso con noi una lezione completa e davvero spiegata ad hoc.complimenti 😊🤗👏👏
Grazie mille a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia..ti seguo tutti i giorni. bravissima. grazie
Grazie a te 😘😘😘💙💙💙
STREPITOSA!!! Mi è piaciuta moltissimo e finalmente sono riuscita a fare come si deve lo stretching finale, con la stability ball la mia flessibilità guadagna davvero punti! Non so come ringraziarti, credimi.🙏💙💙💙💙💙
Grazie a te Adele!! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazie mille. Bellissimo training. Rilassante ma anche strong nello stesso tempo. Namasté❤
Grazie a te Caterina!! 😍😍💙💙
Finalmente sono riuscita a fare questo meraviglioso allenamento con la palla 😍 dopo la lezione indicata sul calendario ovviamente... 😬😉. Sono contenta di averla acquistata seguendo il consiglio sul tuo canale, la sicurezza non è mai troppa e lavorare con gli ausili deve essere più sicuro che mai o si rischia di farsi male, grazie anche per questo un abbraccio 😘🙏🌹💜💙💚❤️
Grazie a te Maria!! Hai ragione, scegliere con accortezza i piccoli attrezzi del Pilates è ottimo per trarre i maggiori benefici dagli allenamenti! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Molto bella anche questa lezione con la palla io devo xó mettere delle alternative x l'addome soffrendo di diastasi
Grazie Loredana! Fai bene a modificare per la diastasi. Se dovessi señores abbastanza controllo e che la diastasi rimane sotto controllo con attivazione del pavimento pelvico e del trasverso dell'addome puoi provare anche a fare questo tipo di addominali. 😘😘💙💙
Davvero una bella sequenza, grazie mille Silvia, riesci a farmi allenare con vero piacere♥️
Grazie a te Barbara!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Mi hai fatto venire voglia di comprare la palla. Bravissima come sempre.
Ciao Morena!! Evviva !! Quando vuoi e hai modo, tanto il video rimane qui... 😜😜😘😘💙💙
Fantastico! Grazie!
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Ottimo allenamento! Brava :)
Grazie mille Fiorella!! 😘😘💙💙
Complimenti, ottima lezione, come sempre. Grazie di tutto cuore
Grazie a te Liviana!! 😘😘💙💙
fantastica lezione!
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
ottimo video! grazie tante e saluti dalla Germania
Grazie a te Martin!! Un saluto a te e al tuo bellissimo paese! Dove ti trovi esattamente? 😉😉💙💙💙
@@ILovePilatesArese A Passau in Baviera! Spero di poter tornare in Italia a fare le vacanze presto :)
Già, speriamo di tornare presto a viaggiare 🙂
Bellissima lezione
Ti ho scoperta da poco. In questo periodo di green pass obbligatorio anche per le palestre stò scoprendo un mondo alternativo. Grazie mille
Benvenuta Lorena!! Anche a me il mondo online ha riservato sorprese e soddisfazioni. 😉 Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie. Per me 66enne è molto soft. Lei è bravissima
Grazie a te Mara!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione!!sono un po' ripetitiva ma ogni giorno faccio con te lezioni top🔝 e ti dico grazieeee!!!💗😘🧘♀️
Sei troppo carina!! Grazie!! 😘😘💙💙
Finalmente arrivata ball della Sissel ( ottimo materiale antiscivolo) e fatta la lezione: molto, molto bene!!! Grazie Silvia!
Se fosse possibile, sarebbe bella una sequenza con la yoga weel.... 😉😊
Bravissima Cinzia!! 😍😍😍👍👍👍 Contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 💙 Non ho mai usato la Yoga Wheel e non ne ho una a casa, l'avevo tenuta d'occhio tempo fa perché mi sembrava interessante non solo per Yoga ma anche per Pilates... Se dovessi procurarla in un futuro non troppo remoto sicuramente farò un video usandola! Grazie mille per il suggerimento!! 😘😘😘
Lezione bellissima ❤
😘😘💙💙
Ciao Silvia, stavo guardando dei vecchi video x la mia lezione quotidiana e ho ritrovato questo allenamento con la fitball che adoro. Farai prossimamente un allenamento con la palla o con le pattine? 😊 grazie sempre per la tua disponiblilità. un abbarccio😘
Ciao Dania!! Per gli allenamenti con i piccoli attrezzi del Pilates posso rimandarti a Nuvola Pilates, mentre qui sul canale preferisco dedicarmi al corpo libero.😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese ottimo Silvia. Grazie di ❤️ un caro abbraccio
Grazie Silvia, bellisima anche questa lezione, una vera esplorazione sulle molteplici possibilità di utilizzo della stability ball! È un piacere seguire le tue lezioni con la tua professionalità e grazia 😙
Grazie Luana sei proprio carina 😘😘💙💙💙
Molto bello, ciao Silvia
Ciao Tiziana, grazie!! 😘😘💙💙
Mi è piaciuta moltissimo questa lezione. Ne ho trovato molto giovamento in tutto il corpo. Grazie mille. Mi piacerebbe altre lezioni. Spieghi molto molto bene.
Grazie Mascia!! Contenta che la lezione ti sia piaciuta!! Ne studierò sicuramente delle altre in futuro!! 😍😍💙💙💙
Ciao Silvia, ecco come riprendere l'allenamento dopo 2 settimane ferma 😔 bellissimo ne voglio ancora con la stability ball 🤩 l'unico esercizio che non ho fatto e quello con le ginocchia sulla palla non sono riuscita 🤭
Grazie ancora non vedo l'ora di iniziare domani la sfida glutei 💪😎
Buona domenica 🥰
Ciao Rosy!! Bentornata! 😉 É tutto pronto per partire, buona sfida!!! 💪💪💙💙😘😘
Grazie sei davvero molto brava
Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙
Grazie💙💙💙lezione super
Grazie a te Giusi! 😘😘💙💙
Bellissima sessione👍🏻
Grazie Antonella!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ti ringrazio per quello che fai!
Da un po' di tempo seguo le tue lezioni di pilates e mi trovo veramente bene, inoltre tu sei bravissima nelle spiegazioni.
Grazie ancora! 💛
Grazie a te Michela!!! 💙💙💙😘😘
Brava ti seguo sempre sei bravissima buona giornata ❤
Grazie Michela! 😍😍💙💙
Questo workout è magnifico!😍
Grazie Maria Elisa! Sono contenta che ti sia piaciuto!!😘😘💙💙
Bella lezione...brava come sempre! Grazie🥰🙏
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, fatta 3 volte nelle ultime 3 settimane
Grazie Alessandra!! Sono contenta ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙💙
L’ho fatto tutto...con calma e attenzione e stamattina avevo malissimo agli addominali 😂😂😂 Pensavo di avere qualche altra rogna ed invece...erano gli addominali 😂😂😂
Un bacione e a domani 😘
Brava Ale!!! Adoro quella sensazione di addominali che hanno lavorato!!! Si fanno sentire!! Un bacione a te e a domani!! 😘😘💙💙💙
@@ILovePilatesArese su fanno sentire e tirare quattro parolacce 😂
Bravissima! Bella lezione, grazie!
Grazie a te Giuliana! 😘😘💙💙
Grazie per il tuo prezioso aiuto nel farci fare attività nella nostra casa , spieghi benissimo e riesco a stare nei tempi di ogni tuo esercizio ... almeno credo 😱🤣🤣😘😘
Grazie a te Teresa!! 😍😍💙
Complimenti, bellissima lezione, grazie 🙂
Grazie a te Rosanna!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia , bellissima lezione con fitball :).
Grazie a te Kate!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙💙
Oggi questa lezione, ho comprato la palla seguendo le tue coordinate, spero di aver fatto giusto💋
Grazie Anna Giulia!! Poi fammi sapere com'è andata la lezione! 😘😘💙💙
Grazie molto bella, devo fare pratica per alcune posizioni 😁ma sono soddisfatta. Buon sabato
Bellissimo, ricordo che in palestra la stabilty ball mi piaceva molto. Ora ragiono se comprarla, più che altro per problemi di spazio... comunque, per la cronaca, per ora sono attrezzata con pesetti, soft ball e cerchio 🤣🤣🤣!! Per oggi riciclerò un altro video, tra i tanti. Grazie sempre per la qualità di questi contenuti e buona giornata 😘😘🌞
Ciao Katia! 😀 Si la palla è ingombrante 😜😜 ho in programma anche un Workout col cerchio prossimamente, ogni tanto incorporare anche i piccoli attrezzi crea varietà e resistenza diversa. Grazie a te per il commento e un grande abbraccio 😘😘💙💙💙
@@ILovePilatesArese grazie, allora attendo il mio turno con fiducia 😉!! A presto ♥️
Bellissima rutina con la palla, non sono riuscita a fare un solo esercizio, molto difficile alzarsi da terra con il busto e le gambe sulla palla. Ma ci ho provato, un'altra volta ci riuscirò. Grazie
Ciao Livia, grazie per il tuo commento!! 😘 Quello è sicuramente l'esercizio più difficile della sequenze, datti tempo!! Puoi farlo vicino di fianco a un muro per non rischiare di cadere.. 😉😉💙💙💙
Ciao complimenti sei sempre stata molto brava a spigare ti seguo già da un Po grazie x le tue lezioni 🤗
Grazie mille Amalia, sono contenta che il canale ti piaccia!! 😘😘💙💙
La sequenza mi ha ingolosita: ordinata la Stability Ball, indicata nei tuoi link, così la faccio anch'io! Sempre grazie, Silvia!
Brava Cinzia!!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione mi è piaciuta tantissimo grazie 😘
Grazie a te Barbara! 😘😘💙💙
bellissima lezione! grazie!!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Come sempre sei bravissima
È un piacere lavorare con te.
Grazie!! Sono contenta che ti piacciano le lezioni sul canale 😍😍😍💙💙💙
Complimenti!! mi è piaciuta tantissimo questa lezione, mi sono proprio divertita! sarà un piacere seguirti. grazie
Che bello Nicole, sono contenta che ti sia piaciuta!! Grazie!! 😍😍💙💙
Ripasso e sempre piacevole fare lezione 🙏🙏🙏🙏❤
Grazie!! Buona giornata! 😘😘💙💙
Bellissima lezione , ti ringrazio!
Grazie a te Lucia!! 😉😉💙💙
Bellissimo allenamento Silvia, adoro la fitball, sei davvero brava ❤️
Grazie!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
È bellissima questa lezione come sempre bravissima
Grazie mille Maria Grazia!! 😘😘💙💙
Grazie grazie mille super
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Grazie Tiziana ♥️ bella lezione 😉🥰
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙 Silvia
Troppo bella questa lezione, ciao Silvia ♥️
Grazie Anna Giulia!! 😘😘💙💙
grazie per aver ascoltato le nostre richieste, personalmente adoro gli esercizi con la palla! A questo punto io approfitto per chiedere un allenamento per gambe e glutei con la stability ball!
😀😀😀 E mettiamo in programma anche questo!!! 😜😜😜 Capisco la tua passione per la palla 😘😘💙💙💙
Bravaaaaa😘
Grazie mille!! 😘😘💙💙
Molto molto bello, spigazione eccellente!
Grazie Francesca, contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Sono sempre meravigliose le tue lezioni❤
Grazie Emanuela!! 😘😘💙💙
Bellissima pratica, grazie!
Grazie a te Eleonora! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, grazie! 😊
Grazie a te Alessia, sono contenta che ti sia piaciuta 😊😊💙💙
Super
💙
Complimenti 💐
Grazie Elena! 😘😘💙💙
Dovresti fare un altro video con la stability ball. Cmq Brava!
Lo metterò in lista!! Grazie!! 😉😉💙💙
ottimo!!! spero in un'altra lezione! baci!
Grazie Ilenia!! Baci a te!! 😘😘💙💙
bravissima!!!!!
Grazie 😘😘💙💙
Grazie bravissima come sempre ❤️
Grazie a te Maricica!! 😘😘💙💙
Bravissima amo la fitball volevo sapere se ci sono altri esercizi con questo attrezzo grazie mille
Ciao Pinella!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Al momento ho solo un altro video sul canale, ne farò altri in futuro!! 😘😘💙💙
ruclips.net/video/vTkBmOWmMhQ/видео.html
@@ILovePilatesArese ok grazie aspetto con ansia nel frattempo farò tutta la serie del pilates grazie