Grazie Silvia, riuscire a riprendere quasi tutta questa pratica, dopo un po di tempo 'ferma' è stato una sfida, una conquista e una gioia. Grazie del tuo meraviglioso donno e dedizion! Ti amo
Bellissimo allenamento, non c'è storia, anche dopo una giornata di andi e rivieni ho ancora l'entusiasmo di allenarmi di inizio giornata. Grazieeeeeee buona serata, una fantastica giornata per domani e una serena continuazione di settimana un'abbaccio grande a presto ciaoooo 🙏🌈💜😄👋💓🌸🌞✨
Woow che super lezione Silvia grazieeeee io sono davvero contententissima perché per la prima volta sono riuscita con Jack knife che è sempre stato un grande scoglio per me . Sei una grande professionista e grazie per l ottimo lavoro
Ciao cara Silvia, grazie per questo allenamento, che tosto! Ma sono contenta perché sono riuscita a fare le flessioni dal plank 🎉 anche se mi abbassavo solo per pochi centimetri 😊 ti auguro buon resto di settimana e ci vediamo lunedì per allenarci insieme ❤
Ciao Silvia, che bello questo allenamento. Sento di aver lavorato veramente con tutto il corpo. Bello impegnativo. Ma lo sai che sono migliorato tantissimo nella posizione dell "sirenetta". Ora non barcollo più da un lato e riesco s toccare con i due ischi per terra. € una grande soddisfazione essere riuscito in questi anni a migliorare con i tuoi allenamenti l'intrarotazione delle mie anche. Grazie dal profondo del Cuore♥. Un abbraccio fortissimo 🤗 e sempre tantissime coccole a Vik ed Obi🐈🐈⬛
Grazie a te Francesco!! Bravissimo per la sirenetta! È una posizione molto complessa dal punto di vista della mobilità dei femori e credo sia un ottimo traguardo sentirti confortevole e sentire tutto il beneficio della stabilità e dello stretching che porta. Un abbraccio e un saluto anche da Vik e Obi!! 💙💙😘😘🐾🐾🌸🌸
Non poteva che finire con il botto questo mese una sequenza decisamente " VERY STRONG"💪 grazie ancora una volta per questo nuovo video Silvia 🙏e' sempre bello allenarsi con te e attingere a nuove varianti preziose per me 🤍
Silviaaaaa mi hai fatto faticare oggi!!!! Il mio problema è il teasere il mio sacro soffre molto...comunque allenamento tosto ma bellissimo!!! Grazieeee
Ciao Sara! Puoi provare quando fai il teaser a mettere due piccoli spessori di fianco a dove appoggia il sacro per capire se la pressione diminuisce. 😘😘💙💙
Ciao Rosaria!! Ti direi di fare attenzione e di evitare il Rollover e la sua preparazione. Si tratta di esercizi in cui il peso viene portata in modo controllato verso la zona delle spalle e del collo.💙💙😘😘
Lezione bellissima ma abbastanza tosta per me, l'ho seguita tutta cercando di rispettare i miei limiti, fatico ancora tanto a fare i roll up purtroppo, è un esercizio che proprio non mi viene 😢😢 E adesso inizio la mia giornata allenata e felice, grazie come sempre 🙏❣️
Grazie Elena!! Sono contenta che tu ti sia allenata nel rispetto delle tue possibilità di oggi. E forse hai già visto questo video, ma ti mando il tutorial che tempo fa ho dedicato al Rollup. Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙 ruclips.net/video/sVL71ljDfMk/видео.htmlsi=XaJINy0HxOLh3tQp
Ciao Laura! Puoi riprendere i video che ti sembrano meno immediati o seguire il calendario del mese di luglio che ho appena pubblicato. Propongo allenamenti diversi durante la settimana in termini di livello, intensità e argomento. 💙💙😘😘
Silvia nella discesa del roll over o del jack nails quando le gambe scendono non riesco a tenere la testa sul tappetino, la parte superiore del tronco è come se facesse da contrappeso.
Ciao Claudia! Prova ad accompagnare la discesa del bacino mettendo le mani dietro la zona lombare, facendo in modo che la testa non si sollevi. Con la pratica diventerà più facile. 💙💙😘😘
Ciao Silvia, a causa di quattro costole fratturate e da due mesi che non posso eseguire le tue splendide lezioni, ora vorrei e potrei riprendere ma, ho un po' di paura, potresti indicarmi esercizi, soprattutto, per le gambe che non pesino sulle costole.
Ciao Marcella!! Puoi provare a fare qualche sequenza in the piedi o seduta su una sedia per non forzare sulla zona delle coste. Spero che tu ti riprenda presto! Un abbraccio grande!!😘😘💙💙
Sto considerando l'acquisto di un tappetino di buona qualità e che mi aiuti a non sentire dolore quando sono in ginocchio o sui polsi (il mio attuale scivola e mi fa scivolare). Avete suggerimenti? Silvia, tu che mi consigli?
Ciao!! Ti mando un articolo che ho scritto tempo fa e che spero possa esserti utile per avere qualche indicazione. Rispetto ai tappetini più alti e morbidi preferisco quelli leggermente più bassi ma che abbiano grande stabilità e antiscivolo. Per l'appoggio delle mani e delle ginocchia posso suggerirti di aggiungere un pad più morbido da spostare all'occorrenza. 😘😘💙💙 ilovepilates.it/che-tappetino-scegliere-per-fare-pilates/
I tuoi video mi hanno cambiato la vita, complimenti. Ho solo un problema che non riesco a salire e quindi mi devi dare lo slancio con le braccia nell'esercizio al 11minuto. Come posso allenare e migliorare questa cosa ? Grazie
Ciao Simone! Immagino tu ti riferisca al Rollup. Posso suggerirti di lavorare su questo video. 😘😘💙💙 ruclips.net/video/sVL71ljDfMk/видео.htmlsi=HiyPzmRGO0QsyR4E
Pratica molto bella, il rollover è tostissimo 😅 ❤ Posso chiederti, se questo è intermedio, quale è l'avanzato? Pratico da anni, ma la differenza non è sempre evidente 😂 Buona giornata 🙏
Pilates può aiutare a rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, con particolare attenzione a quella che supporta la colonna vertebrale. Credo però che per un programma di allenamento specifico sia meglio sentire il tuo medico, che conosce la tua situazione particolare. 😘😘💙💙
mi sono messa alla prova con una lezione di intermedio.... abbastanza bene.... da qualche giorno sopraggiunto un dolore al ginocchio.... non vorrei tu mi dicessi di fermarmi perché non voglio
Ciao Maria Letizia! Se il ginocchio si calma con ghiaccio e arnica potresti solo rallentare per qualche giorno o evitare alcuni tipi di movimento. Se il fastidio persiste però il consiglio è assolutamente indagare per capire che tipo di problema può esserci. 😘😘💙💙
Grazie, lezione meravigliosa quando hai poco tempo prima di iniziare la giornata. ❤
Grazie a te Monica! 💙💙😘😘
Che bello avere iniziato la settimana in tua compagnia.
Grazie Silvia❤❤
Grazie a te Annalisa! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia, adoro le tue lezioni, sei la mia dose di felicità giornaliera
Grazie Simona!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia...già vedere la tua immagine....è segno di rassicurazione,professionalità,e iniziare la giornata con un gran spettacolo..cm te😘❤️
Grazie Silvia, riuscire a riprendere quasi tutta questa pratica, dopo un po di tempo 'ferma' è stato una sfida, una conquista e una gioia. Grazie del tuo meraviglioso donno e dedizion! Ti amo
Grazie a te Bernadette!! 💙💙😘😘
Bellissimo allenamento, non c'è storia, anche dopo una giornata di andi e rivieni ho ancora l'entusiasmo di allenarmi di inizio giornata. Grazieeeeeee buona serata, una fantastica giornata per domani e una serena continuazione di settimana un'abbaccio grande a presto ciaoooo 🙏🌈💜😄👋💓🌸🌞✨
Grazie a te Maria! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Ottima lezione completa!grazie😊
Grazie a te Claudia! 😘😘💙💙
Ciao, ti ho "incontrata" per caso qualche giorno fa e ora mi accompagni ogni mattina al risveglio ❤️grazie... Namastè 🕉️
Grazie Lidia e benvenuta! A presto! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie come sempre! 😘🙏.Patty!
Grazie a te Patty!! 😘😘😘💙💙
Arrivooooiiiiiii❤.. buongiorno Carissima Silvia..
Grazie infinite ❤
Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, bellissima sequenza .E' sempre un piacere lavorare con te. Buona serata, un abbraccio, 😘😘❤
Grazie a te Patrizia! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei sempre grande ❤Ti auguro una buona giornata
Grazie a te Monica!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
che lezione meravigliosa Silvia!!! sei fantastica! grazie per i tuoi contenuti
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Silvia ottimo lavoro per te io non sono snodata come te ma quel poco che riesco a fare è sempre utile grazie
Bravissima Anna! Grazie a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia...un toccasana le tue lezioni.. sempreee!!! Un abbraccio 😘❤️💜💙
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Woow che super lezione Silvia grazieeeee io sono davvero contententissima perché per la prima volta sono riuscita con Jack knife che è sempre stato un grande scoglio per me . Sei una grande professionista e grazie per l ottimo lavoro
Bravissima Silvia!! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Bella bella bella ❤ ho amato follemente questa sequenza dolce Silvia, grazie di cuore per il tuo immenso lavoro. Un abbraccio grande 🙏🕉
Grazie a te! Un abbraccio! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia....un grande abbraccio forte ❤ buona giornata 🖤💙🖤💙
Grazie Lorenza!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Sessione fantastica, grazie infinite!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
ciao Silvia, è sempre un enorme piacere seguire le tue lezioni 😍
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia..ti seguo sempre e mi fai davvero stare bene.. bravissima professiojista
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni,sn semplicemente meravigliose.Grazie Silvia😊❤❤
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Mi è piaciuta molto questa lezione!!❤ Grazie grazie ❤
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Allenamento assolutamente fantastico. Adoro quando ci fai sudare 😀 grazie!!!!
Grazie a te Greta!! 😘😘💙💙
Ciao cara Silvia, grazie per questo allenamento, che tosto! Ma sono contenta perché sono riuscita a fare le flessioni dal plank 🎉 anche se mi abbassavo solo per pochi centimetri 😊 ti auguro buon resto di settimana e ci vediamo lunedì per allenarci insieme ❤
Bravissima Floriana! Un abbraccio e a lunedì!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,
che bello questo allenamento.
Sento di aver lavorato veramente con tutto il corpo.
Bello impegnativo.
Ma lo sai che sono migliorato tantissimo nella posizione dell "sirenetta". Ora non barcollo più da un lato e riesco s toccare con i due ischi per terra. € una grande soddisfazione essere riuscito in questi anni a migliorare con i tuoi allenamenti l'intrarotazione delle mie anche.
Grazie dal profondo del Cuore♥.
Un abbraccio fortissimo 🤗 e sempre tantissime coccole a Vik ed Obi🐈🐈⬛
Grazie a te Francesco!! Bravissimo per la sirenetta! È una posizione molto complessa dal punto di vista della mobilità dei femori e credo sia un ottimo traguardo sentirti confortevole e sentire tutto il beneficio della stabilità e dello stretching che porta. Un abbraccio e un saluto anche da Vik e Obi!! 💙💙😘😘🐾🐾🌸🌸
Grazie Silvia 🙏😘 buona giornata 🌸
Grazie a te Silvia!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ottima lezione di pilates completa come piace a me ❤
Grazie Claudia!! 😘😘💙💙
Meravigliosa Silvia ❤❤ grazie mille x qst splendido buongiorno 😊🤩🤩
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Molto bella intensa questa sequenza,grazie Silvia per le tue spiegazioni precise ed utili per eseguire al meglio ogni esercizio. Buon weekend ❤
Grazie a te Laura! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, bella tosta questa lezione, mi è piaciuta tantissimo. ❤
Grazie a te Vania!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia. Bellissima lezione
Grazie a te Orsola! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Non poteva che finire con il botto questo mese una sequenza decisamente " VERY STRONG"💪 grazie ancora una volta per questo nuovo video Silvia 🙏e' sempre bello allenarsi con te e attingere a nuove varianti preziose per me 🤍
Grazie Katia!! 😍😍😍💙💙💙🐾🐾
Che meraviglia grazie Silvia ❤❤❤
Grazie a te Jenny!! 😘😘💙💙
Come sempre la migliore! Bell'allenamento, grazieeee❤
Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Grazie Silvia ❤❤
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Grazie grazie per tutto quello che ci dai
Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙
Grazie, sempre belle le tue lezioni. Sei la migliore !!
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
Veramente ottima lezione, come sempre. Grazie!👏💕
Grazie a te Gilda!! 😘😘💙💙
Bellissimi esercizi, grazie mille 😘
Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙
🙏Grazie Silvia💪🏼💚
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie, bellissima sequenza 😊❤
Grazie a te Samantha! 😘😘💙💙
Ottima lezione grazie😊😊
Grazie a te Federica! 😘😘💙💙
Grazie , grazie mille.
Grazie a te Wilma!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia né avevo bisogno 🤩
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione....grazie mille!!!!😘🙏
Grazie a te Sara!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia di cuore🙏❤️😻
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Lezione stupenda.grazie
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
Che bella sequenza Grazie mille 🤗🐱🐱
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Buongiorno!!!! Solo questo❤❤❤❤❤
Grazie Maura!! 😘😘💙💙
Anche oggi ❤ fatto! Grazie Silvia
Grazie a te Flavia!! 😘😘💙💙
Bello! Grazie
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Dio ti benedica grazue ❤ cara Silvia un bacio
Grazie a te Paola!! Un bacio!! 😘😘💙💙
Bel lavoro cara Silvia ❤❤❤❤
Grazie Franca!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione ❤
Grazie Nicoletta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia !
Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia 🙏 ❤
Grazie ottimo lavoro 🙏🙏💕💕
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Graze Silvia di cuore ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara lo farò il prima possibile ❤
Meno male che ci ricordi di tenere gli addominali..perché ogni tanto scappano ,seguirti è un piacere ❤grazie
Capisco Flavia ed è normale! Pilates è anche un lavoro di profonda consapevolezza del proprio corpo e della sua muscolatura. 🌸😘😘💙💙
Fatta adesso e già sto meglio ❤
💙
Io non so mi hai cambiato la vita
Grazie
Pronta, stendo il mio tappetino 💜
😘😘💙💙
Meravigliosa ❤
Grazie Roberta!! 😘😘💙💙
top!!!! come sempre 😍
Grazie Simona!! 😘😘💙💙
Grazieeee ❤
Grazie a te Palma! 😘😘💙💙
0:49 grazie Silvia,
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia.. Ottimo lavoro, un po' di difficoltà con il rollover ma piano piano si riesce.. Buona giornata 😘💙
Grazie Mery!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie 😊
Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie sei bravissima
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Silviaaaaa mi hai fatto faticare oggi!!!! Il mio problema è il teasere il mio sacro soffre molto...comunque allenamento tosto ma bellissimo!!! Grazieeee
Ciao Sara! Puoi provare quando fai il teaser a mettere due piccoli spessori di fianco a dove appoggia il sacro per capire se la pressione diminuisce. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia ci proverò !!!
bravissima❤
💙💙😘😘
Buon compleanno 🎉🎉🎉❤❤❤ grazie
Grazie Jenny! 😘😘💙💙
Buongiorno ♥️ risveglio con Silvia 🌹
Grazie Anna Giulia!! 😘😘💙💙
Mi è molto piaciuto grazie!
Grazie Sandra!! 😘😘💙💙
❤❤❤
😘😘💙💙
SILVIA TOP❤
😍😍💙💙
Buongiorno ti seguo sempre ! Questi tipi di esercizi vanno bene per chi ha problemi lombari e cervicali?
Ciao Rosaria!! Ti direi di fare attenzione e di evitare il Rollover e la sua preparazione. Si tratta di esercizi in cui il peso viene portata in modo controllato verso la zona delle spalle e del collo.💙💙😘😘
😊Grazie Silvia per questa nuova bella lezione🙏🏽ma oggi è lunedì ,martedì o sabato….?😅buona settimana☀️🎶☀️
Ahahha Danila me lo sto chiedendo anch'io!! 😝🤔💙💙
Lezione bellissima ma abbastanza tosta per me, l'ho seguita tutta cercando di rispettare i miei limiti, fatico ancora tanto a fare i roll up purtroppo, è un esercizio che proprio non mi viene 😢😢
E adesso inizio la mia giornata allenata e felice, grazie come sempre 🙏❣️
Grazie Elena!! Sono contenta che tu ti sia allenata nel rispetto delle tue possibilità di oggi. E forse hai già visto questo video, ma ti mando il tutorial che tempo fa ho dedicato al Rollup. Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
ruclips.net/video/sVL71ljDfMk/видео.htmlsi=XaJINy0HxOLh3tQp
Grazie di cuore ❤️
😊
💙💙😘😘
❤
💙
Ciao Silvia. Non riesco ancora a fare determinati esercizi dopo i tuoi consigli di partire dal base. Quali seguo ora?
Ciao Laura! Puoi riprendere i video che ti sembrano meno immediati o seguire il calendario del mese di luglio che ho appena pubblicato. Propongo allenamenti diversi durante la settimana in termini di livello, intensità e argomento. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese Ok grazie mille!
Silvia nella discesa del roll over o del jack nails quando le gambe scendono non riesco a tenere la testa sul tappetino, la parte superiore del tronco è come se facesse da contrappeso.
come posso fare?
Ciao Claudia! Prova ad accompagnare la discesa del bacino mettendo le mani dietro la zona lombare, facendo in modo che la testa non si sollevi. Con la pratica diventerà più facile. 💙💙😘😘
Ciao Silvia, a causa di quattro costole fratturate e da due mesi che non posso eseguire le tue splendide lezioni, ora vorrei e potrei riprendere ma, ho un po' di paura, potresti indicarmi esercizi, soprattutto, per le gambe che non pesino sulle costole.
Ciao Marcella!! Puoi provare a fare qualche sequenza in the piedi o seduta su una sedia per non forzare sulla zona delle coste. Spero che tu ti riprenda presto! Un abbraccio grande!!😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie con tutto il cuore 😘
🧘🏼♀️💕
😘😘💙💙🐾🐾
Sto considerando l'acquisto di un tappetino di buona qualità e che mi aiuti a non sentire dolore quando sono in ginocchio o sui polsi (il mio attuale scivola e mi fa scivolare). Avete suggerimenti? Silvia, tu che mi consigli?
Ciao!! Ti mando un articolo che ho scritto tempo fa e che spero possa esserti utile per avere qualche indicazione. Rispetto ai tappetini più alti e morbidi preferisco quelli leggermente più bassi ma che abbiano grande stabilità e antiscivolo. Per l'appoggio delle mani e delle ginocchia posso suggerirti di aggiungere un pad più morbido da spostare all'occorrenza. 😘😘💙💙
ilovepilates.it/che-tappetino-scegliere-per-fare-pilates/
@@ILovePilatesAresegrazie mille! ❤❤
I tuoi video mi hanno cambiato la vita, complimenti. Ho solo un problema che non riesco a salire e quindi mi devi dare lo slancio con le braccia nell'esercizio al 11minuto. Come posso allenare e migliorare questa cosa ? Grazie
Ciao Simone! Immagino tu ti riferisca al Rollup. Posso suggerirti di lavorare su questo video. 😘😘💙💙
ruclips.net/video/sVL71ljDfMk/видео.htmlsi=HiyPzmRGO0QsyR4E
Pratica molto bella, il rollover è tostissimo 😅 ❤
Posso chiederti, se questo è intermedio, quale è l'avanzato? Pratico da anni, ma la differenza non è sempre evidente 😂
Buona giornata 🙏
Grazie!! Questo è un video che contiene alcuni esercizi del repertorio avanzato. 😘😘💙💙
ruclips.net/video/XQBROvX91FI/видео.htmlsi=-yDQiL-HP25vy0Zy
@@ILovePilatesArese grazie, effettivamente ci sono delle belle sfide, specie in alcune posizioni 🙏🔝
Ciao Silvia Buongiorno. Io vorrei essere seguita da te , e possibile ?
Ciao Laura!! Scrivimi per favore un messaggio a info@ilovepilates.it così ti elenco le alternative! 😘😘💙💙
Che allenamento strong c'è l'ho fatta quasi in tutto solo le gambe a candela mi è difficile 😅
Grande Laura!! Grazie! 😘😘💙💙
Molto bello, grazie a te. Solontroppe pubblicità...
Grazie a te Rosalba!! 💙💙😘😘
1:21 chissà se esistono esercizi di pilates per contrastare l'osteoporosi
Pilates può aiutare a rinforzare la muscolatura di tutto il corpo, con particolare attenzione a quella che supporta la colonna vertebrale. Credo però che per un programma di allenamento specifico sia meglio sentire il tuo medico, che conosce la tua situazione particolare. 😘😘💙💙
🌸🌺🌥🌥🌥❤️❣️
😘😘💙💙🌸🌸
mi sono messa alla prova con una lezione di intermedio.... abbastanza bene.... da qualche giorno sopraggiunto un dolore al ginocchio.... non vorrei tu mi dicessi di fermarmi perché non voglio
Ciao Maria Letizia! Se il ginocchio si calma con ghiaccio e arnica potresti solo rallentare per qualche giorno o evitare alcuni tipi di movimento. Se il fastidio persiste però il consiglio è assolutamente indagare per capire che tipo di problema può esserci. 😘😘💙💙
L’arnica ce l’ho, grazie dei consigli 🙏 comunque sembra che il dolore al ginocchio sia stazionario o stia addirittura regredendo
Faccio pilates da 6 mesi ma portare le gambe indietro proprio non riesco😢
Ciao anche io non ci riesco dopo 3 anni e faccio altri esercizi💪💪con le gambe 😅
Non ti preoccupare Piera! Fai solo la preparazione e non l'esercizio completo, senza forzare. Io adoro le inversioni ma non tutti siamo uguali. 😘😘💙💙
Grazie
Grazie!
Grazie a te Giulia! 😘😘💙💙
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😘😘💙💙
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😘😘💙💙🐾🐾