Séance sur home trainer : 30 minutes intensités | Entraînements
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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Quel est votre type d'entraînement favori sur home trainer ?
Ayant des problèmes d'anxiété sociale qui m'empêche d'aprécier les sorties en exterieur, je roule exclusivement sur home trainer, du coup, j'aime bien utiliser les courses zwift pour les entrainement où j'en ch*e xD, j'en fait 2 par semaine et les autres jours surtout du fondamentales (avec parfois une journée tempo) + la sortie longue du dimanche (j'ai d'ailleurs atteint mes premiers 100 miles en une "sortie" dimanche dernier) :p
Ronnestad, tellement chiant à faire comme il faut sur route mais parfait sur zwift.
Tout sauf endurance fondamentale
Ce serait top si vous donniez le fichier de workout zwift associé ! 😉
Moi c est un peu comme celui de la video, séance de series de 30-30. Mais je vais faire la vôtre maintenant avec la video
Voilà, pour un débutant comme moi, c'est ce genre de vidéo qu'on souhaiterais voir plus souvent, car il n 'y a pas que des pro, amateurs confirmé, il y aussi des gens qui ont besoin et veulent faire du sport et ces séances permettent de ne pas se lancer à l 'aveugle dans ces séances. Merci pour ça!
Le virtual était en panne dans ma salle, suis tombé sur vos vidéos, parfait!!! Merci!!
Merci pour cette séance maintenant je suis 1re à toute les courses
bravo 👏
Merci super moi qui avais besoin de changer d'entraînement
Tres bonne seance je la fait deux fois chaque semaine dimanche je suis en Tres grande forme merci a vous
Merci beaucoup des bonnes séances lorsque l on part tôt le matin et que l on revient tard le soir
👍
Un grand merci, jamais fais de session vidéo home trainer, ni même vélo encore merci.
bonne séance! Merci d'avoir pensé a tous ceux qui ne possèdent pas de hometrainer connecté, sans capteur de puissance!j'attend avec impatience les autres séances.
Merci pour ses séances elle me sont très utiles dans ma rééducation après l’opération des ligaments croisés antérieurs pour me remuscler
Merci Merci de m avoir redonner le goût de l effort.
Merci les gars je suivais la playlist sur GCN England ... quel plaisir de vous avoir en Français
Merci beaucoup pour cette séance. Et super explications et super motivation. Je vais le refaire plusieurs fois 😉
Absolument parfait. 30 min d'exo c'est trop bien.
Franchement merci pour vos séances vous avez gagné 1 nouvelle adherente. Boulot à l'arrêt temps de m......pour sortir donc MERCI
Avec plaisir 🤩
Excellente vidéo. Pile ce que j'ai demandé. Good Job la Team GCN.
Bravo et merci pour cette vidéo très utile même pour les vieux (60 ans) qui veulent s'entretenir physiquement.
Sympa d'en "chier" avec nous et de rester avec nous pour la récup' finale: c'est très motivant!!
Super séance ! Merci bcp pour ton enthousiasme :) g l habitude de faire ce genre de séance en extérieur mais là je test en ce moment le HT a cause d une blessure... ca remonte le moral de retrouver ce genre de sensations
Bonjour très bonne séance de remise en jambe super contente merci
Excellent travail et très bon coaching .
Merci pour cette séance ❤ c’est la 1ere fois pour moi 🎉à la prochaine
C'est super comme vidéo ! Faite d'autres types d'entraînements svp
Encore une séance au top les gars ! Merci ! Continuez comme ça !
merci :)
Merci pour tes conseils go et je vais essayer de progresser et travailler à fond à va essayer génial merci beaucoup pour tes conseils et avec le sourire ça va chauffer génial
Génial c’est séance d’ homme-traîner 👏👏👏👍 pour moi mes séances sont l’endurance, EP2I, la vélocité, akhénaton, en danseuse etc... et un ami de plus pour ces séances.
Merci pour vos vidéos !
Je les ajoute à mes séances de footing
Un souhait de ma part : une vidéo en mode sorti longue >=1h !
Bonjour. Séance intense et fier de l'avoir terminé. Dans l'attente d'une prochaine... 👍
Bonjour merci a toi j'ai pratiquer avec ta vidéo sur mon vélo d'appartement !!
Séance au top moi qui fait jamais du vélo j’ai eut de très bonne sensation merci 🙏
Bonjour je vous ai découvert en juillet j avais déjà fait du biking en salle et après j ai investi pour le faire à la maison ! Vous êtes de super coachs.....moi je veux brûler les calories alors je fais tt le temps plus ou moins les mêmes séances.....je fais la 20+la 30 intensif à la suite.....je serai pas contre de nouvelles séances.....en tous cas Merciiiiii
Ah quel kiffe !!! Merci les gars pour ce petit entraînement !!! Continuez comme ça !!!
Très bonne séance et accompagnement .
Super. A refaire régulièrement.
Merci beaucoup pour cette séance courte mais intense!!
Superbe vidéo je n'es pas encore de homes trainer j'ai fait la séance sur mon vélo d'appartement et sa marche aussi bien transpiré c'était chouette continuer comme ca et encore merci a vous
superbe séance ! Je vais vous suivre avec plaisir ! ça met un peu d'humanité et belle dose d'humour ;)
Merci pour cette séance 😉
Top ces intervalles 👌
Merci 😊
Bonjour Merc pour une reprise c'est parfait Bonnes fêtes ; )😃
Super pas besoin de HT connecté et pas d ennuie durant la séance 🥵 efficace pour la bosse merci flo
Excellent merci bcp 😊😊😊😊
Merci pour la séance, top pour un débutant comme moi ! 👍
Merci Florian, super sympa à faire en cette période où les routes sont peu praticable
Yessssss
Vraiment top cette entraînement 💪👍bien transpiré merci
Génial 🙏 merci
Merci 🙏 top séance
Merci pour cette séance 👍
Bel effort !! J'aimerais une vidéo pour travailler la FTP . Merci à vous deux !
Il faut effectivement penser à ceux qui ne peuvent pas s'entraîner sur Zwift .
Merci pour la séance
Hello. Je pratique la muscu depuis des année et étant blessée au genou, je ne peux plus faire mes séances jambes pour le moment, on m'a dit de faire un peu de velo en attendant (meme si ce n'est pas le meme effort) et je t'avoue que je teste ça avec cette video et je suis vraiment heureise, je peux me défouler autrement que dans un sport de force avec ta video et psychologiquement ça m'aide aussi a passer le cap de la blessure et de l'arret de mes seances habituelles
Alors merci, tes videos n'aide pas que les cyclistes ;)
Merci pour ton taf💪
Séance vraiment top! merci CGN !!
GCN *
Super séance, c'est bien violent!
Merci pour votre partage/coaching
je tente la 40' la prochaine fois ;)
Top la séance! Merci
Belle séance merci
Merci beaucoup super vidéo 😁😁😁👌
C'était top top top! 😅 Merci et continuez comme ça 👍
Bien !
Merci pour l’entraînement 😉
bravooooooo ... grand mrci
Une autre ! une autre ! :-)
a tester ça m'a l,air bien comme séance
Super merci à toi
Première fois que je fais ce type d'entraînement. Je recommencerai. Un seul regret après avoir vu cette vidéo: que Florian n'ait pas été mon coach au début des sixties.
Super !! Merci
Super séance ! Pourquoi pas une séance sur un travail en vélocité ou bien en force pour être complet. Beau travail en tout cas pour cette chaîne !
Merci c'était toP!!!!!
Je viens de découvrir et tester votre super vidéo d’entraînement, qui pour ma part est bien plus motivante que zwift car rien de mieux qu’une personne en vrai pour nous donner de réels conseils bien intéressant !!
En revanche dommage que vous n’en proposiez pas d’avantage !!!
Génial merci pour ce genre de vidéo ! J'avais déja bien fait le tour de celle de la maison mère GCN :p
Bonjour,
Je fais au moins deux fois par semaine une séance d'EP2I, séances qui m'ont permis de faire des cyclos d'une centaine de kilomètres sans faire des heures de selle en extérieur car peu de temps avec le boulot, la famille....
Merci pour tous vos contenus, bonne continuation
Adrien
C'est quoi comme type de séance EP2I ?
Merci
@@nendia34 ce sont des séances d'endurance avec des sprints de 7 à 10 secondes toutes les trois minutes. (10s à bloc et 3min de recup jusqu'à en aisant respiratoire. Pour ma part je le fait entre 8 et 12 fois par séance.)
Salut
Vachement abonnés
Je m’éclate sur vis vidéos
En effet, Sa aidée à se sur passer c’est le fameux mur blanc où tu t’entraînes tout seul 🫵👍👍👍
Merci j'ai beaucoup aimer
Yes
Wahou séance magnifique, je le fais en moyenne 2 x par semaine en posant mon tel devant 😅 et utilise ma montre connecté à chaque séance afin de comparer les séances et quantifier ma progression.
La je dois être à ma 8 ème séance !
+4 à la liste
+1
+1
Excellente séance ! Très efficace. Et dans la bonne humeur. J ai adoré et partagé. Par contre, il y a aussi des filles, je n ai entendu que « les gars » « les copains » dans la vidéo :)
Faites nous une séance de 40 min niveau débutant svp
Il suffit d'ajuster avec vos zones :)
Svp, proposez d'autres vidéos. Merci pour celles en ligne !
Très bien tu assures
Sympa cette séance... Ça serait sympa d'afficher les données en même temps . 😉
Slt, merci pour cet séance sur HT fort inintéressante. pour ma part j'essaie de varier les séances, un coup la vélocité, un coup la force, un coup le fractionné et puis le cardio et ainsi de suite, et des fois je fait le tous sur une séance. Pas moins de 40mn et pas plus d'une heure par séance. Enfin bref, je fait ce que je peu hihihi!!! ;-)
Merci
Tu m'a tué
Super😊😅
Moi je pratique très souvent le 30/15 . Ça permet de rester plus longtemps en z5
Sympa l'exo a testé semaine prochaine 👍 ( Florian t'as pas fait semblant 💪 😜)
Super vidéo merci !
Pourrais tu nous proposer une séance typé triathlon ? :)
Il y a la chaine GTN :) ruclips.net/channel/UCJVMrR290HU9pDxaP35u_cg
Super vidéo ! Comme GCN en anglais où les sessions HT se font avec une vidéo d'ascension pour faire passer...
Très bien pour une reprise
👍
J'adore ! Vous en avez d'autres comme ça ?
Testé et approuvé dans mon garage avant la montagne...
Super, merci j en ai chier 😅
Salut cette vidéo est excellente. Merci
Petite question y a-t-il beaucoup de différence dans la prépa physique entre un coureur sur route et un coureur VTT ?
Top vidéo 👊 ! Une vidéo sur le travail en côtes en force par exemple ce serais pas mal aussi :)
Je viens de faire la session ! Super séance !! A quand une nouvelle ? 😉 bravo en tout cas 👌
Merci pour cette séance
Comment gagner des watts à partir de 60 ans quelle séance ?
Canon cette séance, merci.
Est ce qu'il y en a d'autres ?
Merci pour je job
Bonjour,j'ai fait votre exercice j'ai adoré 👍petite question ?je fais cet exercice en salle pour le rpm pas de souci par contre pour le max vous (10) mais sur le vélo je dois mettre combien ?car cela va jusqu'a 25 en intensité 😁,en watt je suis monté a 323 , qu'est-ce que vous en pensez ?, bonne journée.
Top seance
Salut Flo,
Vous ne parlez jamais de l’appli TheSufferfest pourtant elle est au top et va à merveille avec votre Kickr. Un test prévu ? Ca serait bien de vous voir faire le test 4DP.