Марина -19 кг за полгода. Как похудеть, если уже перепробовал все диеты?
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2023
- Узнать о программах вы можете по ссылке hudeem-online.com/program
Рецепт по ссылке доступен неделю с момента выхода видео. Вы можете получить доступ к базе рецептов (500+ вкусных блюд и напитков).
На этой неделе предлагаем вам попробовать следующий рецепт:
hudeem-online.com/newsletter/... 
Развлечения
*Марина-Вы конечно молодец и просто красавица❤️🌹.Чтобы добиться поставленной перед собой задачи,необходимо шаг за шагом,не сворачивая,идти вперёд с лёгкостью перепрыгивая препятствия🤗.А вскоре,после тысячи проделанных шагов,бежать по финишной прямой с распростёртыми объятиями к тому самому ощущению победы над самим собой💪.Поздравляю вас с победой🌟.Сергей Михайлович-Спасибо вам обоим за очередной шикарный эфир👍🏼👨🏼⚕️❤️.*
*Сергей Михайлович-Вы действительно Талантливы,а психотерапия-ваше призвание🤗.Примите слова глубокой признательности за то,что помогаете людям жить лучше и спокойнее, направлять энергию в созидательное русло☀️.Ваше терпение и кропотливая работа-настоящий профессиональный подвиг🥇👨🏼⚕️❤️!*
Подскажите пожалуйста, в печеньки нужно тыкву варёную или сырую натереть? Спасибо
*Сергей Михайлович -Спасибо,что настраиваете на позитив🤗,помогаете преодолевать трудности и дарите уверенность в себе☺️.Отдельная признательность Вам за то, что делаете всё это по-настоящему Талантливо💞.Побольше вам благодарных пациентов и удовольствия от результатов своей деятельности☀️👨🏼⚕️❤️!*
Го❤ооор😢😢😢золотодобычи дорщо шиш ощщщщшшщщщ изщщ
Зимин Зд 2:20 2:28 э😮э 2:30 ээээээээээээээх
Хаззарда
Б
‘
Б’
Б@
‘
Б
Д
Б
Д
Ббббб
Б
Юу
😮ххзхх
😮😅
Б
Ззз😮з И
Спасибо🙏💕Доктор!!!Эфир просто бомба🎉❤
Марина - Вы прямо готовая ведущая! Срочно открывайте канал о своем похудении, ежедневно показывайте, что делаете и как едите.
Вы очень коммуникабельная и обаятельная, люди будут Вас смотреть.
Марина молодец! Успехов ей в достижении цели! Спасибо Сергею Михайловичу! 🎉❤
Понравился эфир. Марину очень приятно слушать, хорошая дикция, весёлая, рассказывает по делу. Сергей Михайлович как всегда правильные акценты ставит и направляет беседу в правильное русло👍
Мне 34 года,рост 168. Мой максимальный вес был 65 кг. Вроде бы мине много,но на мне они так видны-бока,живот. Я перестала замечать,что ноги не такие стройные. Что когда сижу-чувствую складки кожи на теле. Дочка маленькая стала говорить что маме нужно немного постройнеть) я поняла что на этом не остановлюсь,и скоро будет 70-80-90 и далее. Это как по накатанной,если не изменить поведение. А комфортный и красивый-50-52. Смотрю эфиры каждый день. Что-то из одного на заметку возьму,что-то из другого. В итоге вес стал 57,само собой,незаметно для меня. Всегда сытая,ем до полного желудка 3-4 раза в день. Применяю пектин,клетчатку,отруби,Савушкин,стала делать пп десерты,что-то понравилось-ввела на постоянку,что-то готовила единожды-не мое. Салаты правильные и сытные вошли в рацион,мяса много. Гадостей уже и не хочется. Хожу каждый день. Завела ребенка на секцию-час хожу вокруг,а не сижу на диване с другими мамочками. Привезла в школу ребенка-иду хотя бы 1 квартал вокруг школы,и только потом сажусь в машину и еду домой. В магазин-в самый дальний. На работу и назад-пешком. Самый минимум 5000 шагов,а мой рекорд пока -21 тысяча. Шаги уже как наркотик,Советовала многим смотреть эфиры(тем кто спрашивает как стройнею). В основном говорят-ой долго,нудно,надо смотреть,надо готовить,наверное не вкусно и дорого. А то что они на чипсы,алкоголь и прочее тратят больше-они не понимают. Такие люди никогда не постройнеют,кому лень даже смотреть и пробовать. За каждый месяц заказываю себе подарок-платье на лето 42 размера(s),и юменно такой размер и будет летом) еще мотивация-смотрю отзывы на вб платьев,другой одежды-там ведь фото женщин разных размеров. Как по разному смотрится одна и та же вещь на разных фигурах-на стройный красиво,элегантно,на толстых-ужасаешься,как можно так вещь красивую собой испортить. И понимаешь-я так не хочу!Спасибо за бесплатную мотивацию,за ваш труд.
Великий доктор.Спасибо вам большое, что помогли нам 🙏
Какая милая гостья!!!! Спасибо!!!
Спасибо большое за такую позитивную Марину - мотиватора!!! За рецепт печенья!!!
Всех с великим праздником, днём Победы!! Пусть будет мир во всём мире и мир внутри наших правильно худеющих тел🙏🙏🙏
Спасибо большое! ❤
Молодец ,красавица милая Мариночка !!
Браво!
Как всегда.прекрасныао❤
Отличный эфир
Очень хороший эфир! Сказано много хороших слов, которые приходят именно с опытом худеющей.
Спасибо.
❤поддерживаю ❤
С удовольствием послушала Марину. Спасибо за мотивацию! Начинаю собирать тарелку стройности!
Великолепный эфир! 👏👏👏❤️❤️❤️ Спасибо за доставленное удовольствие от просмотра!👍🥰🥰🥰 Чудесная героиня!👍👍👍 Побольше бы таких!😉❤️❤️❤️
У меня 91,1.Рост 160 см. Перехожу на сельдерей. Кем работает Марина? Салат с сельдереем делаю и ем. Овощи всегда люблю. Ем немного, жир вообще не люблю. Вот бы тортики ото всюду убрать, чтобы не соблазняли. Два месяца вообще полностью исключила всю выпечку и тортики. Посмотрим, когда будет результат.
Прекрасный эфир, спасибо вам доктор за такую чудесную гостью. Марина очень очаровательная и харизматичная . А ещё так аппетитно умеет рассказать))
Очень милая интересная женщина
Эфир и героиня очень понравились. Не поняла только, как сельдерей и редиску можно есть на ходу, надо же как-то их помыть
Марина такая позитивная, так сильно стимулирует на правильное питание. Огромное ей спасибо за такой замечательный эфир и такую энергетическую доброту.❤
Тыква для печенья должна быть отварной или сырой ?
Марина, молодец!!! Сергей Михайлович, спасибо огромное за Ваш труд и,особенно за все слова, сказанные Вами в конце эфира! Это ,правда ,очень ценно. 😊😊😊
Я 15 тоже за полгода скинула. Ходила в день не менее 8000 шагов и по капсуле редуксина пила. Есть не хотелось, вес уходил. Когда аппетита нет придерживаться любого типа питания становится легко.
Смотрю все эфиры ( и пересматриваю)
И я не одна !( новеньких сразу видно)
Пойти в программу планирую после следующих минус 20 кг ( к 2026 году)
У меня такая стадия, что пришла пора увеличивать плотность калорий, потому что не хочу растягивать желудок, а питание устоялось трёхразовое ( похудение продолжается постоянно, где-то 400-500 гр. в неделю, возраст «элегантный» )
Через 10 месяцев «устаканивания» пищевых привычек темп стройнения увеличился вдвое ( нет срывов, сладостей- включая сладкие фрукты-нет мучным изделиям)
Был отвес 190 в неделю, стал 500.
Плотность калорий увеличила за счёт жиров (очень хочется) , орехов , семян и сметанки
Молодец
Рецепт оливье дайте мне, хочу так приготовить
Прям пойду за сельдереем, дам ему .....уже не помню какой шанс... Ну так вкусно рассказали..
Ха ха ха…
(А я пюре попробую)
@@natanova-1314 ой.. Я не... Пробовала... Не зашло... Ну как.., зашло, но моментально вышло..простите.. 🙄
Спасибо за , как всегда познавательный эфир ! Радуюсь всегда за таких героинь!молодчина!!!👏👏👏👍❤️ Нашему доктору благодарность!❤️✌️❤️❤️❤️❤️❤️Буду ждать новых эфиров!🙏👍❤️
@@tayrretarri9885 мне тоже он фууууу
Плов тоже делаю только из курицы или индейки всю свою сознательную жизнь. И масло растительное в небольшом количестве.
Спасибо за интересный диалог.
Сергей Михайлович, казеин не вреден? Пожалуйста, ответьте.
По поводу псиллиум- на разных сайтах пишут о разной калорийности.
По вашему- какова калорийность псиллиума в действительности?
Если нет неприносимости, то не вреден
ноль
@@Dr.Oblozhko спасибо.
Эти эфиры помогают не только с питанием, но и с правильным мировоззрением и само осознанием ❤
Да!
А тыкву для печенья нужно сырую натирать или сначала тушить и в пюре взбивать ?
Сырую конечно , она пройдёт термообработку уже в духовке
Благодарю за поучительный эфир!Вот и еще одного пациента вылечили от растройства пищевого поведения,даже на отдыхе Марина бегает в поиске сельдерея и плюс нашагивает шаги!МОЛОДЕЦ!!!👌А на счет вопроса:Я так поняла:Если,захочется поесть вредных продуктов,их можно пожевать и выплюнуть,этот прием называется"прием салфетки"и мозг хитрый успокаивается,потому что :понюхал,попробовал,пожевал и выплюнул!Я правильно поняла?Доктор против такого приема?
Научиться есть для снижения веса - это ключ к нормализации пищевого поведения)
@@Dr.Oblozhko Сергей Михайлович!Очень нужен Ваш совет:Прибл ижается мой день рождения,я уже 4 месяца питаюсь по метаболической тарелке,а можно выпить на празднике безалкогольное пиво или вино?
Пойду поизучаю «приём салфетки»- у меня так часто происходит…
Хап в рот- а оно и не такое уж и вкусное…(выплевываю)
PS . Не нашла ничегошеньки про «приём салфетки»
Гугл не знает..
Заказала книги Сергея на WB. Надеюсь, смогу тоже встать на путь стройности.
Получилось у вас?
@@user-mg2ge1mn2j , да, получилось.
Минус 7 кг.
Теперь ещё записалась с октября на программу на 4 месяца. Стройнею дальше)
У меня гормональный сбой. И что бы я не делала вес стоит. Говорят пока не изменишь свой образ жизни, всё бесполезно. А одна эндокринолог сказала: можете не стараться не получится. И я сразу набрала ещё 10 кг.
Не верьте этому. У меня менопауза и я отлично сбросила вес, сейчас на сохранении, ем вкусно и разнообразно. Настроение отличное, и плевала я на эти гормоны, они мои, с помощью терапии их можно направить в нужное русло.
попробуйте добавить физ активность. У меня АИТ ( при нем говорят сложно похудеть). У меня ушло 4 кг легко и вес встал, при 1200 калориях и 30 мин упражнений дома. Стоял он месяц...пока я не добавила ко всему прочему еще час прогулки каждый день быстрым шагом. Сейчас встаю на весы и боюсь что вес быстро идет вниз ))) (тьфу тьфу) даже увеличила калорийность.
Попробуйте всего лишь 1 месяц посчитать калории и питание по метаболической тарелке, и 10 тыс.шагов каждый день. Ничего не теряете от этого. Просто эксперимент
👏👏👏👌
Сергей Михайлович, Вы выпустили ещё одного ученика, достойного своего учителя! Огромное спасибо за эфир! Ученице уважение и респект!
Очень понравился приём с половиной пачки масла😂🤣
Да, тоже впечатлилась!
Что такое белковая мука?
Это 7 частей отрубной муки и 3 части белка (казеин, глютен или соевый, тыквенный и другие протеины).
Она продаётся или нужно делать?
@@user-cj8xp2jc8d покупаете отдельно отрубную муку и белок и сами смешиваете.
Главное, найти ту грань между "не пугай рыбу" и "сделай больше, чем ноль" 😂
Это просто) Сделай чуть больше чем ноль и после этого тоже не пугай рыбу)))
После всех знаний ( метаболических) и множества эфиров со звёздами, которые делятся своим опытом, ( в котором я нахожу каждый раз крупицу нового и полезеного), так что, даже пугая рыбу не постройнеть просто невозможно..
Треба менше їсти ось і все
Это самое трудное
Попробуйте есть больше по объему, но меньше по калориям?)
Ти така розумна
Одна еда на уме......