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행님 두번째 다음은 네번째 아니거 세번째자나요 ㅋ
옙 페이크임 (사실 차각해서편집함..)
진짜 대단합니다. 진짜 저렇게 계속 먹는게 참 쉽지 않은데…응원합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ
진짜 쉽지 않을텐데 열정이 장난 아니십니다 형님 응원하겠습니다
진짜 열심히 할게요ㅜㅜ 지켜봐주세여
진짜 의지가 대단하신거 같습니다 좋아요 누르고 갑니다!
진짜 좋게봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
꾸준히 저렇게 하시는게 진짜 대단하다 안경쓰신거 잘어울려용
좋게 봐주셔서 고마워용 ㅠㅠ
대회 나가셔야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
식단이 궁금했었는데 대단하시네요 👍 저도 한번 따라해보겠습니다...ㅎㅎ
얍 화이팅 입니다 ~~!!
존경스럽습니다 행님 항상 멀리서 응원하고 있습니다 몽만인지 알지? 이기자!
진짜 고마워요 ㅜㅜ
저도 이렇게 실천해보겠습니다 항상 좋은영상 감사합니다
답변 늦어서 ㅈㅅㅈㅅ좋게봐주셔서 감사합니다
식단을 보니 보디빌딩을 너무나 사랑하시는분이네요 대단하십니다 몸도 얼굴도 시계도 멋집니다 화이팅 🎉🎉🎉
진짜로 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
주6일 식단이 대회식단이네요....엄청 빡시겠네요....대단합니다..나이가 가늠이 안가네요...30대신가요?^^
이렇게 한두달 먹는건 그리 어렵지 않은데꾸준함이 어렵죠대단하십니다
ㅠㅜㅠ 맞아용
궁금한 게 왜 밥이랑 같이 안 드시구 마지막에 밥만 따로 드시는 건가요? 이유가 있는 건가용??답글좀 부탁드립니당.
탄수를 늦게 먹으면 혈당 올라가는걸 더 천천히 올라가게 돼요
제가 기초대사량이 2760정도 되고 몸무게 79~80 이고 체지방이16.8정도인데 헬스중이고 형님 처럼 체지방줄이려면 몇칼로리 먹어야 하나요? 형님식단 따라하면 되나요? 몸이 너무 좋습니다 ㅜㅜ
이건 개인차라서 실험 해보셔야됨ㅜㅜ
형님 3번째 식사는 오후 4시정도에 드시는건가요?그리고 치팅 음식드실때 엄청 잘 드시던데 다시 식단드실때 칼 식단하시는거 정말 존경스럽구요. 그렇게 칼 식단하실때 식사와 식사 사이 안 배고프신가요? 저는 형님 먹는 거 별로 안 좋아하시고 배고픔을 잘 못?느끼시는 것 같기도 해서~~궁금합니다!
옙 4시요 지금은 적응이되서 괜찮아요 배고픔은 근데 저같이 확실한 동기가 있어야됨 ㅜㅜ 😭
현미밥을 안드시고 쌀밥 드시는건 소화적인 부분때문인가요?? 건강적으로 혈당이나 다이어트 식단으로 현미밥을 많이 이야기해서 궁금해서요 ㅎㅎ
전 쌀밥이 맞아서ㅜㅡㄴ
드럼좀치셨나봐용😮
브로콜리에 초장은 필수인데..... 초장없이 브로콜리 먹는모습이 대단하십니다 라고 할려고 했는데 왜 아침에 브로콜리 안드시나요...
ㅜㅜㅜ
방이 제 방이랑 똑같이 생기셨읍니다 형님...
헛 ㅎㅎㅎㅎ
닭가슴살, 밥, 브로컬리, 아몬드, 요거트, 블루베리, 오이, 계란, 단백질쉐이크를 드시면 한달 식비는 얼마나 나오나요?
솔직히 요리를 안하니까 더 적게나옴 계산은 안했지만요ㅜㅜ 거의 다 가성비임
형님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 171에 60키로인데 체지방 증가 없이 근육만 키우고 싶습니다. 쌀밥 120 / 닭가슴살 2덩이 / 김치 / 올리브유 이렇게 3끼 먹어도 될까요?
아주 좋습니다 완전히요
더 보완할건 없을까요 주말 치팅 조언도 좋습니다
항상 화이팅입니다~~영상 잘봤네요
열심히 할게용 !!
세번째 네번째식사 시간은안나왓네요
예옙 여기에 적을게용 16:00
와 맨밥에 소금............ 못해 난 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으아
ㅋㅋㅋㅋ 도전 가시져
와엄청클린하게드시지만 생각보다 밥양이꽤많긴하네요 원래선천적으로 지방이 즉마른체질이셨나요??
마른거보단 뚱뚱해본적은 없어요
식단보고 좋은몸을 원하지만 못할짓같네요..체지방율 11%일때의 모습이 궁금합니다.
예옙 9월달 벌그업 갑니다
식욕감퇴먹방
유산균 어디거 드시는지 정보부탁드려요 :)
씨제이 기업 제품에 바이오코어 유산균 500억 입니다
@@levelupTV86 바로주문했어요 답변감사합니다 :)
같이 레벨업 가시져 ~~!!!
밥을 소금에 찍어드시네ㅋㅋ
생각보다 맛있음 ㅎㅎ 앞으로 지켜봐주세여
단백질보충제는 언제 얼마정도 드시나요?
오전 오후 2번 운동해서 운동 직후에 먹습니다 총 2번
@@levelupTV86 네 감사합니다! 하루 총 단백질 섭취량.. 몸무게 대비 킬로당 1그램기준 2배 정도 드시나 봅니다
@@strongman-80 얍~~!!!!같이 레벨업 하자구요
@@levelupTV86 넵!!
3대 몇이신지 궁금합니다! 추정치라도 ㅎㅎ
음 400조금 넘을ㄲㅓ 같네요
그럼 쌀밥을 하루에 950그람정도 드시는군요.
예옙 보통은요 그리고 월요일에는 조금 저탄합니다 일요일날 치팅데이를 심하게 가져갔으면용
하루 몇끼 드시는거죠~?
4끼 먹어용~~
형님 닭가슴살은 어다서 구매하세요
쿠팡입니다ㅜㅡㄴ
친구 계란 몇개야??한끼 식사
계란양으로치면 5~6개 정도 되요 노른자는 2개만 먹구요
형님 유료로 1일 PT및 컨설팅 가능할까요?
거제도이시면 헬스장만 오세요 무료임
진짜 대단하시네요 ㅜㅜ 이렇게 드시면 치팅 데이때 행복감은 이루 말할 수가 없겠네요 ㅋㅋ.
진짜 일요일만 기달려요ㅜㅜ
@@levelupTV86치팅 데이영상. 기대가 됩니다 ㅋㅋ
Awesome 💪👍👏
이렇게 먹으면 누구나 빠질것같긴하네요 ㅋㅋ
무조건 입니다 ㅋㅋㅋ
클린식만 먹기 힘드니까 다이어트가 힘들 것 같아요^^
김치는 종류는 왜안드시나요???
걍 똥고집이죠ㅎㅎ 염분 조절땜시
클린식단 잘봤습니다 ㅎㅎ
봐주셔서 감사합니다
형님 나이가 어떻게 되세요?
86년생용
편집에러
옙
프로틴 어떤거 드시나요???
저 걍 가성비꺼 먹어유
@@levelupTV86 그게 뭔가요?
웨이쉐이크 입니다 몬스터마트에서 구매하고있습니다
@@levelupTV86 몬스터마트라고 검색하면 사이트 나오나요?
![🚨매달 30kg씩 살을 뺄 수 있었던 이유! 기적적으로 다이어트에 성공한 화제의 청년, 이우현 소위의 감량 비법과 속 깊은 이야기를 들어봅니다! 🚨 [의사결정 특집 인터뷰]](http://i.ytimg.com/vi/HdOZkAZiOVM/mqdefault.jpg)
![🚨매달 30kg씩 살을 뺄 수 있었던 이유! 기적적으로 다이어트에 성공한 화제의 청년, 이우현 소위의 감량 비법과 속 깊은 이야기를 들어봅니다! 🚨 [의사결정 특집 인터뷰]](/img/tr.png)
행님 두번째 다음은 네번째 아니거 세번째자나요 ㅋ
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진짜 열심히 할게요ㅜㅜ 지켜봐주세여
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진짜 대단하다
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진짜로 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
주6일 식단이 대회식단이네요....엄청 빡시겠네요....대단합니다..
나이가 가늠이 안가네요...30대신가요?^^
이렇게 한두달 먹는건 그리 어렵지 않은데
꾸준함이 어렵죠
대단하십니다
ㅠㅜㅠ 맞아용
궁금한 게 왜 밥이랑 같이 안 드시구 마지막에 밥만 따로 드시는 건가요? 이유가 있는 건가용??답글좀 부탁드립니당.
탄수를 늦게 먹으면 혈당 올라가는걸 더 천천히 올라가게 돼요
제가 기초대사량이 2760정도 되고
몸무게 79~80 이고 체지방이16.8정도인데 헬스중이고 형님 처럼 체지방줄이려면 몇칼로리 먹어야 하나요? 형님식단 따라하면 되나요? 몸이 너무 좋습니다 ㅜㅜ
이건 개인차라서 실험 해보셔야됨ㅜㅜ
형님 3번째 식사는 오후 4시정도에 드시는건가요?
그리고 치팅 음식드실때 엄청 잘 드시던데 다시 식단드실때 칼 식단하시는거 정말 존경스럽구요. 그렇게 칼 식단하실때 식사와 식사 사이 안 배고프신가요? 저는 형님 먹는 거 별로 안 좋아하시고 배고픔을 잘 못?느끼시는 것 같기도 해서~~궁금합니다!
옙 4시요 지금은 적응이되서 괜찮아요 배고픔은 근데 저같이 확실한 동기가 있어야됨 ㅜㅜ 😭
현미밥을 안드시고 쌀밥 드시는건 소화적인 부분때문인가요?? 건강적으로 혈당이나 다이어트 식단으로 현미밥을 많이 이야기해서 궁금해서요 ㅎㅎ
전 쌀밥이 맞아서ㅜㅡㄴ
드럼좀치셨나봐용😮
브로콜리에 초장은 필수인데..... 초장없이 브로콜리 먹는모습이 대단하십니다 라고 할려고 했는데 왜 아침에 브로콜리 안드시나요...
ㅜㅜㅜ
방이 제 방이랑 똑같이 생기셨읍니다 형님...
헛 ㅎㅎㅎㅎ
닭가슴살, 밥, 브로컬리, 아몬드, 요거트, 블루베리, 오이, 계란, 단백질쉐이크를 드시면 한달 식비는 얼마나 나오나요?
솔직히 요리를 안하니까 더 적게나옴 계산은 안했지만요ㅜㅜ 거의 다 가성비임
형님 영상 항상 잘 보고 있습니다.
171에 60키로인데 체지방 증가 없이 근육만 키우고 싶습니다.
쌀밥 120 / 닭가슴살 2덩이 / 김치 / 올리브유
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더 보완할건 없을까요
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세번째 네번째식사 시간은안나왓네요
예옙 여기에 적을게용 16:00
와 맨밥에 소금............ 못해 난 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으아
ㅋㅋㅋㅋ 도전 가시져
와엄청클린하게드시지만 생각보다 밥양이꽤많긴하네요 원래선천적으로 지방이 즉마른체질이셨나요??
마른거보단 뚱뚱해본적은 없어요
식단보고 좋은몸을 원하지만 못할짓같네요..체지방율 11%일때의 모습이 궁금합니다.
예옙 9월달 벌그업 갑니다
식욕감퇴먹방
유산균 어디거 드시는지 정보부탁드려요 :)
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@@levelupTV86 바로주문했어요 답변감사합니다 :)
같이 레벨업 가시져 ~~!!!
밥을 소금에 찍어드시네ㅋㅋ
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@@strongman-80 얍~~!!!!같이 레벨업 하자구요
@@levelupTV86 넵!!
3대 몇이신지 궁금합니다! 추정치라도 ㅎㅎ
음 400조금 넘을ㄲㅓ 같네요
그럼 쌀밥을 하루에 950그람정도 드시는군요.
예옙 보통은요 그리고 월요일에는 조금 저탄합니다 일요일날 치팅데이를 심하게 가져갔으면용
하루 몇끼 드시는거죠~?
4끼 먹어용~~
형님 닭가슴살은 어다서 구매하세요
쿠팡입니다ㅜㅡㄴ
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계란양으로치면 5~6개 정도 되요 노른자는 2개만 먹구요
형님 유료로 1일 PT및 컨설팅 가능할까요?
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진짜 대단하시네요 ㅜㅜ 이렇게 드시면 치팅 데이때 행복감은 이루 말할 수가 없겠네요 ㅋㅋ.
진짜 일요일만 기달려요ㅜㅜ
@@levelupTV86치팅 데이영상. 기대가 됩니다 ㅋㅋ
Awesome 💪👍👏
이렇게 먹으면 누구나 빠질것
같긴하네요 ㅋㅋ
무조건 입니다 ㅋㅋㅋ
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김치는 종류는 왜안드시나요???
걍 똥고집이죠ㅎㅎ 염분 조절땜시
클린식단 잘봤습니다 ㅎㅎ
봐주셔서 감사합니다
형님 나이가 어떻게 되세요?
86년생용
편집에러
옙
프로틴 어떤거 드시나요???
저 걍 가성비꺼 먹어유
@@levelupTV86 그게 뭔가요?
웨이쉐이크 입니다 몬스터마트에서 구매하고있습니다
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