FULL DAY OF EATING V DIETĚ NA ZÁVODY | 2150 kalorií
HTML-код
- Опубликовано: 12 ноя 2023
- Dieta na závody v classic physique není příjemná věc. Každý velmi rád přidává Full day of eating v nabírací fázi a výzvy jako 5000 a nebo 10 000 kalorií. Dnes uvidíte něco úplně jiného.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Master and Apprentice Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/wNf7A4rHczc/mqdefault.jpg)
Dík za tip s okurkou :D
Díky za tip na okurky
Jaká jsou tvoje oblíbená nízkokalorická jídla, která dobře zasytí?
Velka cukina, na kocky pokrájaná, podusená na cibulke, pridáš za hrst, dve hrste vločiek a osolíš. Necháš odstát aby vločky zmäkli v pare. Po vychladnuti pridáš konzervu tuniaka a máš hotovo.
tvoje mama
sam sulek
Pěkné video
Tyhle videa mi pomáhají dodržet můj režim. Vidím totiž že je někdo na tom ještě hůř 🤣Díky.
haha, ne realne proc myslis, ja toho typka ani neznam ale mluvi docela fajn ne?
Nejmíň kalorií jsem měl,když jsem v práci za směnu odnosil víc než 3 tuny a jedl jsem velmi sporadicky,jen podle nálady a hladu. Tenkrát jsem vůbec kalorie nepočítal a jídlo neřešil 🙄 Každopádně asi po třech měsících jsem to začal řešit,protože jsem se změnil spíš v olympijského běžce 😃
Veľmi dobre video skúsi uvidim
Čim bi sa dal nahradiť ten proteín v prašku?
💪💪
ta je bozi, krásně vyrostla
ZERe ice tea Lipton určitě musíš skusit
Zkus shirataki nudle, maj extremne malo kalorii a na zaplacnuti a objem jidla super.
Každý den mám 860 až 1400 kcal denní příjem ..
Snídaně cottage s okrurkou, nebo jedno volske oko případně rybičky v plechovce.
Oběd vetšinou kuře s okurkou , nebo zeleninový salát případně rozmixovana zelenina jako krém. A nebo pizza dle tveho receptu.
Večeře treska a brambory v troubě, případě nějaké ovoce nebo kašička.
Nejak malo kcal v diete.
Pal se div ze bemas ještě pro kartu 😉
Jak vypadaly tvoje nejnižší jídelníčky?
Momentálně jsem také v cutu a denně jím cca 2200 kcal. Už takhle jedu měsíc s tím, že tak jednou za 2 týdny mám den, který slouží jako refeed
Keď som mal fasting 23/1 🙃 prvé dni boli hrozné. Potom som však mal problém sa vrátiť do normálneho režimu, jesť pár-krat za deň😁
Za chvili budes plesatej aldo
Dobrej produkt playsmant 😂
@AlesLamkaFitness
Toho lososa řádně osol je to pak mnohem chutnější aspoň myslím dělám to s tuňákem :D
Aleš bere léky na vysoký tlak. Nesmí moc solit.
sme na tom podobne ja som sa lososa uz prejedol v objemovej faze xD
taky jsem v dietě lol
Namiesto lososa vyskúšaj sumčeka afrického :) lahodne chutí a nie je ho cítiť za rybacinou :)
Pán je fajnšmekr, samozřejmě že úzké okurky jsou nejlepší. Když jsem bydlel na Balkáně , tak nikdy tchán tlusté okurky na venkovním trhu nebral. Důvod? " Dyt je to hnus" . :D
Nejnižší jsem měl 1400 ale byla to skoro hladovka. :d
Ty umělý sladidla v takovém množství musí být opravdu skvělá věc pro tělo.. neřeknu nic, kdyby sis dal skleničku/dvě, ale jestli to tvoří 50% tvého příjmu tekutin, tak ti tělo určitě poděkuje.
Problém by bol keby tolko pije dlhodobo. Myslím si že horšie by bolo keby si bol obezny a pil 2l coly s cukrom a nikto nepovedal že kulturistika je o zdraví :D to určite nie je.
@@klavesajobs1494 Však to pije dlouhodobě, furt říká, že to pije, když dělá nějaký full day of eating nebo něco takovýho.. myslím si, že zrovna Aleš něco takovýho má na denní bázi
Tos vykoupil pulku lekarny ne? :-) To vsecko brat a muset na to myslet tak me jebne.
samé kašičky , dej si pořádné jídlo tvarůžky chleba s máslem trochu zeleniny nebo obloženou bagetu , chleba s tvarohem celozrné pečivo to je lepší než kašičky
Kam ze se to pripravujes prosimte?😅😅😅😅
Tvl lamko stoji ti to zato?na profi kartu nemáš a nechápu že jsi to nepochopil ještě.
a ty jsi nepochopil ze je to content a ze ho to zivi ? + reklama na jeho treningove plany atd, zrejme ani on si nemysli ze by se tam dostal pripadne tam neco velkeho dokazal ale je to proste to co dela velkou cast sveho zivota a co ho zivi+ tomu obetoval zdravi ( steroidy ).Ted to potahne dokud to pujde
@@Morrslieb1ano kurvit si zdraví aniž bych věděl že na to nemám ano reklama jak cyp🤣🤣🤣
Jak může furt žrát ty kaše? Každej den. Ještě tak ztuhlé😮. Chutě opravdu jak děcko. A to ani děcku takové nedávám. Magor.