KREATIN vs KREATININ, STUDENÁ JÍDLA, PROTEIN VE 13 LETECH | QnA 166
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2023
- Fitness otázky a odpovědi: Nejlepší svačiny v nabírací fázi? Můžu jíst kuskus? Mohu používat proteiny ve 13 letech? Mám zvýšený kreatinin, tak vynechám kreatin. Tvaroh na noc? Mohu mít každý den vajíčka? Kreatin v dietě. Nějaký dobrý studený oběd?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Taky si nemůžeš ohřát jídla?
Jako tu rýžovou kaši máš fakt luxus , micham s vlockama 2:1 a mnamy mnamy , konecne rýžovka s neutralní chuti a vůní..
Pěkné video
@AlesLamkaFitness ty seš fakt magor chodící učebnice fakt cením tvoje vědomosti💪
Bereš kreatin?
Ahoj Aleši, je kreatín lepší na rysovačku, mal by som ho uprednostniť pred proteínom ktorý momentálne používam ? (Whey Gold Standard)
Jo nonstop , vesměs ráno 3g a odpoledne 3g po tréninku..kreatinin a bílkovinu mam zvýšenou, ale to mám asi tak od 5let , prý mám více svalové hmoty než ostatní, tak ho má lehce zvýšený ale stále kousek pod hranicí..
Beru ho jak dlouho ? Asi 15let xD pro mě zásadní doplněk,(já v něm najdu vytrvalost , lepší prokrvení, lepší myšlení) hovězí maso , vepřové nejím, jim jen vejce a jogurty s wpc , občas kuřecí prsa - ale to od boreliozy moc netravím 😂😢😅
Neberu, pro mě to nedává smysl já bych chtěl být silný, vytrvalý a né zavodněný ale chápu že ho někdo bere když hodně cvičí
ne, ale přemýšlím že začnu
Jasně že ano trenére 😊
je dobrý brát kreatin ve 13?
k tym vajickam.. Ja mam na ranajky uz cca 10rokov 5vajicok a 40g slaniny a ziadny problem, cholesterol v norme(dokonca na spodnej hranici) . Ale, na druhej strane som aktivny v priebehu celeho dna(praca na stavbe) a samozrejme sport. Mozno ak by si len sedel doma a mal rovnake ranajky bol by vysledok iny. Treba sledovat co ti vyhovuje, ist raz rocne na preventivku lekarovi a uvidis co sa s tvojim telom deje. Univerzalna odpoved asi neexistuje.
Nesouvisí přeci jen zvýšené množství kreatininu se suplementací kreatinu? Dle dostupných informací kreatinin vzniká ve svalech ireverzibilní neenzymovou dehydratací z kreatinu.
Myslím, že ano, kdysi mi to z krve taky vyšlo a sypal jsem kreatin.
oproc bych mel vyradit sacharidy
Ne asi já jedl tolik jídel studenty 😂😂😂❤