Как заставить работать СВОЙ тестостерон на МАКСИМУМ!?
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0 - настольный учебник для любого мужчины":
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Судя по комментариям док никого не разубедил дальше колоть щит
Блага цивилизации...🙂
Спасибо большое за вашу работу, осветили очень актуальную тему.
Спасибо, Андрей! Очень много ценной информации
Очень классное видео! Спасибо!
Спасибо, очень полезное и информативное видео
1.Короткий стресс (контрастный душ,интенсивная тренка)
2.Воздержание на 5-6 дней
3.Голодание или питаться 2 раза в день
топ 3 антинаучной хуйни :)
Воздержание 😅 рецепт тибетских монахов или мальчиков католического монастыря? 😅 они бы ито посмеялись.
короче зож
@@6yJlaBka зож не имеет ничего общего с тем, что написано выше
кровопускание еще
Как всегда спасибо!
Док вы лучший. Вы очень добрый и хороший человек Спасибо вам за такую информацию
Спасибо за видео!
Молодой doktorpetrik )))))
Док, как всегда по делу!
Спасибо за информацию !
Благодарю за труд ваш, уважаемый!
Комментарий в поддержку Дока
Лучший!Спасибо
Андрей, ничего кроме благодарности! Спасибо Большое за предоставленные знания!!
Успехов и Удачи!!
Большое спасибо!
про знакомства огонь!
спасибо док 😎
Док, спасибо 🦍лучший 💪🔥🏋♂️
Андрей молодца, бомби пожалуйста дальше и просвещай нас с точки зрения науки и практики!!! Мне почти 47, стараюсь также следовать всем твоим рекомендациям!
Спасибо за инфу
Спасибо!
Док, спасибо за инфу! Также интуитивно к своим 33 к этому пришел, некоторые моменты потихоньку подтягиваю, но в целом стараюсь двигаться в описанном тобой направлении👍
Видео топовое!!! Процентов 70 знал из сказанного. По сути это квинтэссенция успеха для натурального атлета.
Док, теперь ждём видео про твой стэк по добавкам на ежедневной основе
Подписываюсь по каждому совету. Сам пришел к этому интуитивно. Док буду признателен,если выпустишь материал по уходу за ребенком от младенчества до полового созревания - сон,еда,активность, забота ( внимание,общение). Тема мне кажется актуальная
Док приветствую тебя с города Уссурийска!💪🏽
Что ты тут забыл?
@@BODY_YOUMOR Живу я здесь.
@@user-ud1ik9ch1t земляк✊
Я с Уссурийска, твою киска в зоне риска
Тигры не нападают?
Уссурийск это вам не Бийск
Салам молекула из Хабаровска😂
О, новое видео, отлично надо смотреть, лайк и спасибо!
Док, спасибо за видео! Расскажи, пожалуйста, как там обстоит твой эксперимент дел волосяных?) Хочу курс купить твой по росту волос
крутые знания, спасибо, что делишься, Док
Прическа классная!
Док, а что расскажешь про CAG -повторы?
спасибо
Всё верно, мне 44 годика , тест от 30 до 42 н/моль, правда и ГСПГ от 30 до 50, чувствую себя на 25, живу и треню как ДОК прописал, не пью не курю, треню почти каждый день, кроссы утром на голодный желудок, силовые, единоборства, бассейн 1,5 км в качестве рассабляющей. Бады как ДОК советует, магний, цинк, Д3, плюс комплексные, л-карнитин курсом меняю с мильдонием, протеин в качестве источника белка и аминокислот.
У меня свой тест низкий от природы. Завидую тем у кого тест у верха референса.
Тигр
Да нет чувак, либо ты пиздишь и не краснеешь, либо на курсе пропианата. Сказки про 40 нмолль в 40 лет оставь лохам.
При таком тесте, неудивительно что ты чувствуешь себя хорошо
Если честно не особо верится в такой показатель теста в 44 просто на бадах, так как тренировки по сути своей тест садят, тем более в таком кол-ве, всплеск есть но не надолго, как после секса. В общем это показатель по сути ГЗТшный. Ничего личного, правду мы не узнаем. Поверим на слово, но поставлю под сомнение.
Класс!!! Интересно, полезно))
Прошу ещё раз поднять тему по хиро инозитолу. И озвучьте какие его дозировки нужно принимать в день и так далее
Док, можешь в своих видео раскрыть тему, как здоровье надпочечников влияет на гормональный фон. Считается, что стероидогенез начинается с них, поэтому интересно послушать про эти механизмы.
Да, мне тоже это интересно
И мне
Да и мне, чего скрывать
Только 5-10% тестостерона вырабытывается в надпочечниках. Отслеживайте уровень DHEA и всё будет норм.
И про низкий кортизол, после хронического стресса и как его поднять
Сделайте пожалуйста видео про карнивор-диету. Как влияет на здоровье, набор мышц, похудение и т.д.
В Цюрихе (Швейцария) открылся центр гормонозаместительной терапии. Всем после 40 лет рекомендуют.
Мужики в Швейцарии жирные, как без тестика то
славяне должны подыхать после 40 если мужики. всё для баб!
Осталось только билеты купить в Швейцарию
Прикольный выпуск док.
благодырь!
Вот вопрос про солнце. А вот солярий заменяет/дополняет солнце?
Расскажите что-то о прифилактических инъекционных курсах витаминов группы В🙂
Убрал со стола все лишнее. Красавчик!
Шторы в стирке просто
@@ozongazon1391у тебя шторы на столе обычно ?
@@alekseyef1714 шта
Док а что скажешь про длительное воздержание
8:55
Расскажите подробней про отдых? Какие методы самые топовые?
Пить мочу и курить кальян на поносе
Док привет ),ты сам какой тест предпочитаешь и сколько?
Яичковый
Гармезис, одним словом, наше ВСЁ ☝️
Лаек куда потом отправляете? Продаете?
Доктор будь так добр ответь на мой комментарий относительно гормона роста. Есть такая добавка ка ИБУТОРЕН. Она увилечивает гормон роста и вроде как безопасно, но малоизучена. Я на себе ее испытал курсом два месяца, воздействует на рецепторы герелина, чувство голода как в детстве. При этом ел много, но сгонял жирок и нарастил мышцы 💪. Вещь огонь. Что ты можешь про нее сказать? Очень важно твое мнение. Заранее спасибо!!
Док приветствую 🎉намбаван
Школоло😌
10 лет средней степени депрессии прибили тестостерон к 8.0 . Видимо картизол собака 😮
@@Sergey_Sergeich,у меня тоже 8 .... еле ползаю.Энергии порой хватает лишь на диване лежать.
Док, надеюсь заметишь вопрос)
Очень интересно, как должна проходить смена питания. Например я уже привык почти ПП, но 4 раза в день (относительно небольшими порциями). Как переходить на 2-3, резко, или плавно?
4 раза ем уже года 3 минимум, если пропускаю приём, то дикое чувство голода
я кнш не док, но могу в целом пояснить за базовые принципы без подробностей, но этого хватит чтобы не убить себя) нет смысла просто механически заставлять себя питаться 2 раза в день. Это должно происходитиь естественным образом. А естественным образом это происходит при определённом стиле питания, который отвечает определённому требованию, а именно это зависит от биологической ценности еды, которую ты потребляешь.. По пунктам это незаменимые жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. По сути на вершине рейтинга находятся органы животных, особенно печень, потом мясо, рыба, морепродукты, молочка, яйца и тд (и уже потом всякие промышленные мясо-продукты и растительная пища, потому-что она не Питает). За счёт жиров и долгого процесса их усвоения (в отличие от углей) + закрытия всех потребностей организма чувство сытости остаётся дольше.
ну и да, не стоит постоянно жрать печень толко потому-что она содержит много всего. Во-первых будет буквально передоз, во-вторых у организма есть предел сколько он нутриентов может усвоить (это означает что ты бувально будешь работать на туалет и на бикарасов в кишке)), в-третьих в ней почти нет минералов
и прошу заметить, я не говорю о так называемой нынче популярной кете, а именно про функциональное низкоуглеводное высокожировое питание. И низкоуглеводное оно не потому-что мы преследуем цель снизить кол-во углеводов (в них же нет ничего плохого), а потому что их место частично занимает более физиологически ценная пища
А это присловутое ПП которые вы упоминаете - крайне посредственная система пЫтания)
Это 401 кометарий. Вроде бы полезное видео. Кажется логичным. Будеем пробовать. Спасибо за информацию, автор.
Док! Подскажи у меня цель поднять количество подтягиваний с 7-8 раз до 20, можно ли каждый день подтягиватся на турниках? Или лучше сделать 3 тренировки в неделю именно на подтягивания? Твой гайд 2.0 читал, спасибо!
2-3 дня подтягивания 1 день отдыха, и дойдешь до 20. Хотя смотря как интенсивно тренишь, можно и чаще тренить
каждый день можно, даже нужно, но не в отказ. в ютубе много роликов
Пишу злостный коммент. А нет, не пишу. Лайк❤
Док, снимите пожалуйста видео про хронический абактериальный простатит. И как цинк влияет на простату.
20 мин - это борщь ...
экономлю вам время товарищи :
кортизол ( контроль , непонятно как , ну типа чтоб знали)
воздержание )
голодание
чешуя типа цинка , карнитинов, и прочих магниев на фоне собственно стероида витамина Д )
аминокислоты ?
1,5 -2 ускорение в помощь)
@@buddabiotech2718 попробуй, не поймешь ничего
Когда начал Цинк пить реально волосы стали гуще расти, получается фолликулы проснулись!
@@Alexey_Ivanov330 ну и медь снизилась одновременно с повышением цинка в крови) анемии привет
47 лет тестостерон в норме
Док, фокус плавает у камеры. Попробуй выставить фиксированный.
Здравствуйте, док! Расскажите, пожалуйста, как сильно влияет прием Феварина 100 мг 1 р.в день вечером в течение более двух лет и снотворного Зопиклон по 1 т на ночь периодически на уровень тестостерона у мужчин? Александр 40 лет. Диагноз основной ГТР, гипотиреоз, АГ 2 ст. Риск 3. Уровень тестостерона свободного до 5 . спасибо.
Какие есть бады или препараты, дающие бодрость, снимающие сонливость и апатию днём?
👏
У нас в детстве во дворе был чел, которого мы все время подкалывали, стресса у него точно было выше крыше и в 20+ лет он уже весь был седой, но борода у него так и не выросла густая
Кломифенчика по 25 мг два раза в неделю. 😅
Говорят, что долго пить нельзя, можно перегрузить ЛГ и клетки Лейдига.
@@Alexey_Ivanov330да проблема в том, что организм падла толерантность нарабатывает на белковые гормоны, инсулин, гонадорелин, соматорелин, но увы не кортикорелин
Андрей, почисть , пожалуйста, свой лексикон от новомодных англицизмов: дЕйтинг, бустит, факап, чекап мастхЕв и прочие блоуджобы - оставь это школоте и напонтованным мАсквичам.
Спасибо за видос.
Док, а вы прав, мне 45, я с 28 лет сижу с понедельника по пятницу на 1000 калорий, в субботу и воскресенье вечером загружаюсь по максимуму. Чуть ли не солянка с харчо вместе, без шуток. Вроде все системы организма работают нормально. И тренируюсь. И половая функция в порядке. Выгляжу на 30. При росте 175 вес 72-74. До 28 ел максимально много, чтобы набирать массу, довел вес до 92. Как увидел, что метаболизм изменился с возрастом, то полностью изменил образ жизни, тренировки, систему питания. Тренировался всегда только натурально, не съел ни одного колеса. Кроме витаминов. Как пришел к такой циклической системе питания, это долгий разговор, сразу не написать. П. С. Мед образования нет от слова совсем.
я подсел на кофеин, как в течении дня, так и перед тренировками, умственной деятельностью. Сахар в ограниченном количестве до 30 г в день. Энергетики (без сахара), в коле тоже кофеин, заметил, что пью колу по литру -полтора в день, плюс банка энергетика. Плюс пару раз кофе и пару раз чай, где тоже кофеин. К слову, в последних, стимуляторов по типу таурина, карнитина или женьшеня, валом. Без этих напитков чувствую себя вялым и сонливым.
Автор, Профик в своем деле!!! Респект💪👍На фото торс просушенный, сухая масса🤔, как будто Курсанул, 😉
Попасть бы к этому доктору на прием чтобы он пощупал меня)
А где ссылочки?
Привет, Док! Мне 55. Уровень кортизола Макс: утро 101-536, вечер 79-478, тестостерон Мин:8.6, Макс: 23.4. И я вот не знаю, хорошо это или плохо в моём возрасте. А веду я достаточно активный образ жизни и ПП.
Док, какие игры на плейстейшн уважаешь?
Док, объясни. У меня ЛГ у нижней границе (3 Ме/л) и, соответственно, тест там же (10-12 нм). И это при 50 ГСПГ.
Почему ЛГ такой низкий? Пробовал его стимулировать клостелбегитом - ЛГ вырос до 10, тест 27, ГСПГ 35, но через два месяца всё возвращается к изначальным значениям.
может быть ХГЧ поколокть?
Док , где БИТКА???😂
Это он больше не о кортизола, а об адреналине
Жля молодых может быть. Жля тех кому за 45 только ГЗТ. Других вариантов нет!
Злостный коммент😂
Здравствуйте, док! Скажите, пожалуйста, как сильно влияет на уровень тестостерона прием антидепрессантов, снотворных, например, феварин 100 мг 1 р.в день, Сонекс 7.5 мг на ночь в течении длительного времени (более двух лет)? Как можно улучшить свое состояние, хотелось бы чувствовать себя бодрее, работоспособные и т.д. Диагноз Генерал.тревожное расстройство. Принимать противотреводную и антидепрессивную терапию нужно принимать постоянно. Что делать? Может есть дополнительные препараты или бады, улучшающие самочувствие, убирающие апатию. Спасибо. Александр 40 лет. Минск.
Та же проблемма..
Меня спасает DMAA и фенибут
4:00 старт
а можно ли что-то сделать чтобы ФСГ с верха референтов на низ опустить?
зачем? Разве это плохо что ФСГ высокий?
@@user-dy3em7py9t значит что нужна повышенная стимуляция для выработки тестостерона
как начинаю тренироваться в зале , сразу растет пузо , не тренируюсь кубики на прессе , как это можно пофиксить?😮
Может потребление калорий увеличивается из за тренировок? если не контролируете калории или может быть как у меня, также ем как без тренировок , только тренироваться начинаю сразу плюс пару кг, хотя по логике вроде худеть должен при том же питании, но потом через какое то время вес начинает падать, может организм и мышцы какое то первое время тренировок набирают больше воды и удерживает, поэтому прибавка в весе идет, где то через несколько недель или месяц по хорошему вес должен падать если считаете калории или интуитивно попадаете в небольшой дефицит, а если с профицитом кушаете то и живот будет расти хоть затренируйся)
Тот, кто свалится в гипогликемическую кому на трене, без подготовки послушав дока, ставит лайкос под этим комментом!
Я завтракаю, после чего до работы пешком 4 км. А может лучше сначала 4 км, а потом позавтракать? Или как?
Лучше 4км пешком, затем поесть ...
В конце не понял. Онко вероятность повышается при высоких андрогенах? То есть качаться вредно?
Когда избыток еды есть который не перерабатываешь.
Когда за 60 лет, жирный и весь больной и вдруг решил повысить чувствительность организма к тестостерону. А организм уже ослаблен, иммунитет плохой, куча всяких болезней, и раковых клеток в сотни раз больше, чем в молодости, и с ними организм едва уже справляется, и они начинают расти от тестостерона. Всему своё время.
@@P.S.Q.88 А как же ГЗТ? Ведь его назначают в основном старикам
@@user-mt2or4vb5v Так у этих стариков с гзт от тестостерона частота рака как раз значительно и повышается. Об этом везде трубят. В таких случаях надо добавить в пищу натуральные противоопухолевые антиоксиданты, да и в целом поддерживать иммунитет неспецифическими способами.
Поэтому старикам гзт, вернее тзт, надо подбирать индивидуально и в уменьшенных дозах с ограничением предельного возраста для тзт.
@@user-mt2or4vb5v Но с тзт, конечно, в случае не развития онко, у пожилых качество жизни гораздо лучше.
Но есть сведения, за достоверность которых не ручаюсь, якобы тзт укорачивает жизнь. Вроде как тестостерон улучшает качество жизни за счёт укорочения теломер, а длина теломеров соответствует продолжительности жизни.
То есть, есть выбор: жить с тзт хорошо, но не очень долго; и жить без тзт, но хуже - кряхтеть, хрустеть, ныть, падать и вставать, и тянуть всю эту радость жизни гораздо дольше.
Получается бегать лучше с утра голодным.
Так есть же андрогенный рецептор, чувствительность которого задана генетически. И не меняется.
Серьезно? Даже при ожирении не меняется? А возраст? А щитовидка?
10.5 н/моль ( норма от 7.5-27 ) тестостерона это нормально для 35 лет ? Просто чувствую , что потерял вкус к жизни . Девушек особо то и не хочется. А раньше в лет 18 стоял колом даже на малейшие оголенные женские части тела. Взгляд на жизнь стал сугубо депрессивный и негативный , не вижу будущего , нет мотивации что то делать и чего то добиваться. В целом очень мало жизненной энергии , пару дел сделал и уже устал ( тупо ложусь поспать на час посреди дня ) Пропал интерес ко всем хобби , раньше сочинял музыку , катался на велике , любил погулять на природе , сходить в кино , встретится с друзьями , теперь тупо сижу дома . Мне стало плевать и на кино и на музыку . Ничего не интересно абсолютно. Как же мне не нравиться стареть. Вроде и не пью и не курю , много лет занимаюсь физкультурой. из болезней только хронический простатит который заработал в 20 лет. начал потихоньку лысеть и сильно седеть. Тревога постоянная . За пару лет из жизни ушли много родных людей. Теперь боюсь за каждого. Сон сбит . постоянное сердцебиение.
Так спать надо, и нормально есть. Но прежде всего спать, наладить сон, хотя бы и с препаратами. С физкультурой пока можно подождать, ходить пешком можно. Явно организм в стрессе.
Да, тут явный стресс затяжной, без сна не будет тестостерона
@@docEGOROFF доктор . просто уже не могу спокойно ложиться спать. постоянно чувство , что кто то опять умрет . за год умерло 4 родных человека один за другим . в 17 лет потерял маму. короче я не могу преодолеть эту хроническую тревогу самостоятельно. А врачи особо не хотят заниматься мной , очень поверхностно выслушивают . Мебикар вот прописали. Пью 2ой месяц . Чуть чуть получше , но всё равно далеко от спокойствия.
Дружище, какая старость в 35? мне 40, кстати. Разные периоды тоже были и бывают. Но, как мне кажется.. это только мысли, подумай сам, что есть что-то ключевое в твоем состоянии, и мне кажется, что это стресс, тревога за близких... Наверное, здесь придется принять как-то мысль о том, что мы не можем повлиять часто на жизнь, на выбор других людей, даже дорогих нам... Но это не означает, что что-то плохое должно случиться... да, будут и мрачные дни, но будут и яркие и позитивные.. если ждать плохого, того, что может произойти или произойдет, что-то из этого сбудется, что-то нет... но в итоге мы пропустим все хорошее, в том числе, общение с теми, кто рядом, а что-то плохое все равно когда-то случится и мы будем переживать все равно, поэтому нет смысла переживать еще и сейчас, заранее.. Рассуждать конечно проще. Но, думаю, как только разберешься с этим внутренним состоянием и тревогой, все вернется у тебя.. и позитив и новые хобби и интерес к жизни!!! Искренне желаю, пусть так и будет!
в стрессе, в этом страхе и надо искать первопрчину. Здесь с психотерапевтом заниматься надо.
Записал
Док, что насчёт инозитола, о котором вы снимали ролик? Насколько я понял/помню, он повышает чувствительность рецепторов в организме?
Какими продуктами получаете инозитол?
Или аптечный берёте?
@@P.S.Q.88аптечный
Да хуета полная этот инозитол, пустышка
Андрей, а какой у вас рост? Вы же чистый эктоморф?
Какой чистый😂? Посмотри на его запястье и сравни его с арчо Моррисом, вот он почти чистый экто
Да, рост 180, масса 79, талия 72, запястье 18.
И я бы сказал, что я смесь мезо и эндо... Т.е. масса у меня растёт на ура, стоит расслабиться
Я читал что простогландины повышают чувствительность к андрогенам . Надо углублённым стать в этой области
голод-тренировка и чредование с профицитом - это оч похоже на Ultimate diet 2.0 Лайла МакДональда
Док скажите мне 40 можно гододать
Цинк+магний+витамин Д можно на ночь вместе принимать ?
Цинк,Д, утром ,магний лучше вечером
Я пью магний после тренировки, чтобы дефицит восполнить.
Доктор мастерски изобразил задроченных родростков🙂🙂🙂
Кортизол еще и противовоспалительный гормон что даёт некий бенефит.
Сначала говорили: надо есть 5 раз в день.
Сейчас док вещает, что нет, опять 3 раза.
Кстати, замечу, что в 3 раза трудно вместить суточную норму по белку 2 г на кг веса.
Полагаю кубик энантата решит проблемы😅
На долго ли? После пяти лет вечного курса будет всё не в радость, станешь фиолетовым см повышенным давлением, я был проф пауэрлифтером жил от курса до курса, попробовал после коротких курсов на длинный больше полугода, не выдержал, бросил, прошёл длительный ПКТ, чтоб не рассыпаться ещё гр два месяца проставил после отказа стероидов, потом спорт пит, минимизировал откат, тренил по лайту, без тяжёлых весов ну то есть 60 процентов от тех рабочих присяд и становую больше 200, на 10 раз не подымаю, это раз в две недели заход на веса, жму средненько 140 на 8-10 было 200-10 3 по 3 когда горел спортом, и так уже семь лет я в лайт режиме, стероидов больше не брал в руки, конечно уже не та форма, но для жизни пойдёт, рост 180 вес 97 немного с жиркомпресс пропал, но живот не вывалился, иногда ем вредности и пиво, один два раза в неделю сласти, пью по праздникам, иногда в выходной пол Тарик пива с рыбкой, я понял что на сверх режиме Супермена, я долго не проживу, в том году дочь родилась, надо жить ради своей семьи долго и качественно, мне 38 лет, работаю на производстве в горячем цеху
А можно вопрос? А для чего?
Чтоб, смотря это видео с очередной бутылкой пива, не превратиться в женщину
В 46 очень хорошо заставляет работать свой тестостерон 12.5мг кломифена через день.
Я так принимаю сейчас. Тест 33 , индекс свободного тестостерона 109 (верх рефа).
25 в день попробуй! взлетит неплохо.
@@Alexey_Ivanov330 пробовал. Мне столько не надо.
Где его покупают кломифен этот? Анастразол с ним паралельно тоже принимать ?
@@user-ll5lh7eu8j покупают в аптеке. Анастразол по результатам анализов.
Думаю стандартные советы. Похудеть, качаться, побеждать, ашваганда, выжимка из чеснока