Усвоение белка. Новейшая инфа!
HTML-код
- Опубликовано: 24 мар 2024
- Исследование: www.cell.com/cell-reports-med...
**********************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина":
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Там в конце видео у меня пошло раздвоение личности... Но про это узнают не все... Ну хоть узнаю, сколько людей смотрят видео до конца😅
Доктору нужен доктор получается ?)
Да мы все люди, подача у Вас грамотная, а что там за кадром - это дело личное
И принцессы какают. Но, по мне, ни к чему. Я запросто при детях могу смотреть, и тут такая подстава.
Из доктора Джекилла вырвался мистер Хайд.
😂😂😂😂😂
Доброй вечер, можешь снять видео про суставы и как их сберечь, про тот же коллаген, думаю это тоже очень частая проблема. Залайкайте чтобы Док увидел)
Ага. Было бы здорово. Такое ощущение, что коллаген из пищи до суставов не доходит, или не усваивается
@@GlobalTravelTargetне из пищи тоже. Любой белок в ЖКТ расщепляется до аминокислот🙂
О боже, оказывается Док не киборг, не сын маминой подруги, а такой же обычный человек 🤣 Ждем кинокартину, какой на самом деле ДОК, ВСЯ ПРАВДА
Нифига не обычный))) Скорей нормальный!!!
Док хватит обижать бухгалтеров))) Я бухгалтер, но активно треню, на работу на велике, 3 силовые в неделю и бассейн в выходные, да не грузчик, но без ливта на работе по этажам туда сюда бегаю что бы не закиснуть)))
Сергей, не огорчайтесь, док имел ввиду условный образ, и совсем не имел ввиду что бухгалтеры малоподвижные
Много раз стебали песней про бухгалтера?)
ну хоть не офисный планктон :)
а мок бы четырехглазым назвать но все таки не стал пожалел
Бух и юрики - козлы !!! Работают на глобальных черных шляп
Док приветствую, спасибо за информацию
тут просили сделать видео на тему ночных смен, очень актуально, жду видео
Будет, будет
Присоединяюсь к просьбе т.к. работаю по ночам.
@@docEGOROFFздравствуйте. В последние пол года из за режима работы фактически питаюсь интервально 20/4, как и у вас 2 приëма. Но так уж получается, что второй приём пищи всего лишь за 30-40 минут до сна. Подскажите пожалуйста, это прямо совсем недопустимо? Критически необходимо дать пищеварению 3-4 часа до сна, или не так всë это страшно?
А в чем сложности в этой теме ???
В идеале 90 минут достаточно, но вообще не критично
Досмотрела до конца😂😂😂 Андрюша, удивил😂😂😂
Реально удивил! 😂😂😂
@@andrejsvis3451
Скорее понизил свою оценку!!!! Этого везде хватает.
Док ты настоящий! ❤ Спасибо за деятельность
Док, ты красавчеГ! Спасибо за полезный контент 💪 и всего наилучшего 👌
А вот и истинное лицо Дока😂
Очень интересно. Спасибо за информацию❤
Ну поздравляю! Молодец,это то что нужно было
Концовка супер 😂
Вот это по-нашему ❤
Спасибо за просвещение 👍
Спасибо, док, улыбнула вставка в конце)
😂👍🏻 Досмотрела до момента «Пока» 10:15, нажала паузу, стала читать комменты 😂😂😂 Заинтересовало), сняла с паузы, досмотрела 👏🏻👍🏻. Спасибо огромное за информацию про белОк. ❤ И вообще, очень нравится Ваша подача. Всё излагается доступным) языком (я не медик). Дай Бог Вам крепкого здоровья! 🙏🏻
Спасибо за инфу и твою работу!! И да, до конца досмотрел )))
Как же я рад,что досмотрел до самого конца :))) это топчик! спасибо за полезный контент
Спасибо за видос! Прям огонь!
Отличное видео!
А концовка вообще огонь 🔥
Андрюха здорово🤝 в конце видоса, я тебя впервые в жизни таким увидел... Оставайся таким всегда пожалуйста🙏 Здоровья и благополучия тебе и твоей семье🤙
Спасибо за работу, Маэстро!
Спасибо за видео! Вопрос: как будут реагировать почки на потребление 70-100г белка за прием пищи? Были ли данные в исследовании по этому вопросу?
Отличный вопрос. Если по классике, то почки офигеют от всего белка, что выше 4,6-4,8 г на 1 кг массы тела.
У меня почечная недостаточность, жру 40 г за раз 2 раза в день (я 52 кг веса) идет третий год эксперимента, пока полет вроде норм. Не призываю так делать!
Зависит от белка. Одно дело сыв протеин, другое дело говядина
Всегда так думал!
Спасибо за подтверждение моих домыслов!
Как всегда супер полезно, спасибо за вашу работу и удачи в ней💪🏿🫡
Орнул от концовки. Жаль не харкнул на пол, это был бы шедевр
Лучше бы ты обкакался...
Интересное видео, спасибо!
Спасибо за полезную информацию, лайк поставлен🤝🏻
Интересно. Сразу ставим лайк.
Благодарю за видео. Очень интересная информация.
👍За информацию-СПАСИБО!
Спасибо Док),надо было по старой традиции в начале видео сказать "если хотите узнать что-то новое тогда смотрите это видео до конца")))!
😅
😅🤣@@andrejsvis3451
Благодарю за новые знания ❤
Док спасибо за выпуск. Ругайся на здоровье, мы тут все свои ))
А я чужой, что делать?
Заебись концовочка, док!)
Огонь, док🎉
Огонь контент❤
ухахахахаха
жесть я аж на паузу поставил
красава док улыбнуло
спасибо за видео
😆
Спасибо за видео
Наконец то теперь с удовольствием буду смотреть все ролики дока до конца 😂
Очень интересно, спасибо.
Прожал Лайк👍 За концовочку😂
Док, давно тебя не смотрел - твоя форма стала лучше
Спасибо док)
Классная майка и цвет просто супер.
Док, даже самые интелегентные люди ругаються в подходящей ситуации 😀
Вешу 100кг. Белка ем, грамм 120 примерно. Было время когда ел и 200 и 250, но существенной разницы в наборе мышц я не заметил. А вот углеводы очень сильно влияли. Недоешь углей - пампинг слабее, наполненность уходит, больше усталости после трени. Так что хз по белку, что его так много жрать надо. Напишите если тоже мало белка едите , и видете нормальный прогресс.
Тоже не наблюдаю разницы между 1.2 и и 2 граммами белка на 1кг вес. При этом общий белок в крови в норме и силовые растут. К тому же еще и углеводы максимально исключаю
Я вообще вегетарианец, кроме как 2 яйца в сутки (а то и одно иногда) - не употребляю НИКАКИХ животных белков (да и вообще кроме яиц ещё мёд, сливочное масло и желатин принимаю, это вся пища животного происхождения, которую ем). То есть 80-85,% белка и аминокислот поступает из круп, орехов, семян, зелени, овощей и фруктов. Итог: даже по 1г белка на 1кг массы далеко не всегда ем. И это при том, что как говорят идиоты "растительные белки бедные ыыыы мало уууу некачественные ээээ". Никаких проблем с набором массы, силой, выносливостью нет.
Лет 10 назад целый год считай на сыроедении просидел, поэтому очень интересен ваш опыт. И сколько весите? Основные силовые можете привести, на раз, ради интереса?@@vsemkapec
У меня так же, и 2.2 ел, в итоге ушёл на 1.2-1.5 максимум, жиров 0.8-1 , а вот углями могу перебирать спокойно, при этом не скажу что на наборе прям много жира прилипает из за большого количества углеводов. Вообщем тож пришёл к меньшему количеству белка.
@@vsemkapecтак ты и не вегетарианец раз ешь два яйца в день…
Док, про карнивор, пожалуйста, поделитесь вашими мыслями.
Сижу на нем уже 1.5 месяца, ощущение, что это лучшее питание, что было в моей жизни.
вот подписался благодаря душевной концовке. понравилось видео.
Сколько лет вы занимаетесь и какие у вас силовые в базовых упражнениях? Просто интересно что нужно сделать что бы иметь такую форму.
Не идеальный доктор, равно живой человек, так натуральнее, жгите, спасибо за инфу..
Док, будь добр распиши свой суточный рацион питания, спасибо) .
Здравствуй, Док!
Спасибо за интересное видео.
А как насчёт повышенной нагрузки на почки при употреблении больших доз белка?🤔
Док, качай шею … срочно 😊!!
Благодарю ❤
Доку лайки авансом
Док развеселил в конце, прикольно вышло! 😂😂😂👍👍
Спасибо за инфу, Док! Добавляю в порцию протеина баночку исландского скира. Получается в общем 40 грамм белка. Рекомендую.
Концовка - огонь 🔥!
Последние минуты огонь))))))
Что и требовалось доказать! Всегда был убежден, что эти ограничения не работают для того кто занимается спортом - физиология и химия процессов. Благодарю за труды
А как же мнение про отложение и накопление излишнего белка в кишечнике, это может быть только при большом количестве превышающем раза в два норму? или патологии какие нибудь? после операций на кишечнике старых, может быть северная болезнь и ка в током случае действовать?
Спасибо док
У хохоталась в конце 😂
концовка огонь)Андрей развеселил))
Лайк!
ахахахах 😂док удивил
красава🎉❤
за P.S. лайк однозначно 😁😁😁😁😁 Вопрос весь белок вы наедаете на натуральных белорусских продуктах или берете добавки белка из банок?
Док, большое спасибо за инфу. Уже два года я питаюсь 1-2 раза в день, и все это время у меня не стыковалось в голове: с одной стороны, за один прием пищи не усваивается более 30г белка, с другой - мне нужно набрать на мои 85 кг как минимум 80г белка. Получается, сомневался, но "переедал" белок, благо очень люблю и мясо, и печень, и яйца и тд. Сейчас понимаю, что делаю все правильно, спасибо!
На ваши 85 кг вам нужно минимум 130г белка, это просто поддерживающий уровень, не говоря уже о чем-то большем
@@andreymokkoбред . 1.5-2 гр на мышечную массу тела.
@@neverloved228 перед тем как написать глупость, включи калькулятор и умножь 85 кг на 1.5 или 2. А то пишешь ты, а стыдно другим.
@@neverloved228 и не на «мышечную массу тела» а на просто массу тела
@@neverloved228 пишешь ты, а стыдно другим. Понимаю, в голове посчитать не каждому дано. Достань калькулятор и умножь 85 на 1.5.
И не «на мышечную массу» а на просто массу тела.
Прикольная оконцовка 😂🤝👍🥳
В концовке круто отмочил!👍🤣
Сделайте пжл видео про качество протеинов... спасибо.
Не проще биохимию крови сдать ?
У меня на гороховой каше 75 белка в крови
Чем получать избыток мочевой кислоты, суставы скажут спасибо
Что считаете по поводу информации с канала freshlife28 , где автор для похудения советует делать упор на дробное питани?
Добрый ден, скажите пож-та есть разница принимать белок до тренировки или после? И как вы относитесь к приему сывороточного белка?
Здравствуйте доктор.
Расскажите пожалуйста как набирать норму белков? Какими продуктами по граммам. К примеру 120 грамм в день
Конец видео очень теплый, человечный, доверие к роликам только выросло. Я серьёзно.
надо же так докатиться, чтобы доверие вырастало, когда матом ругаются
Андрей, у Вас какие параметры: рост, вес, бицепс?
Одно дело когда непроизвольно вылетает и то это о многом говорит ☝ Но когда целенаправленно оставляешь, не для обогащения людей информацией, а от нехватки эмоций и хайпануть, становится понятно что для тебя первично.
Спасибо
Концовка топ )) я ржал до слез 😂
Выражаю благодарность за действительно полезную информацию. И вообще полезный канал - анализируя каждое видео можно составить и меню полезное, и добавки необходимые для активного образа жизни употреблять. Но не могу найти более конкретной информации по поводу анализов, чтоб составить полный список для сдачи и представления о полном гормональном профиле. Может пропустил такое видео? Подскажите, если кто-то встречал именно на этом канале данную тему.
вау😂, док тоже человек☝️💪🤝
Док, ты идеальный!)
Док, у тебя есть видео про коленные суставы или начинающий артроз? Если есть тыкни пж, если нету, хотелось бы обзор на данную тему, а именно питание и восстановление данного
Ахаха в конце убил! Ничего Док, я тоже не идеальный 😂. Нас как минимум двое.
здравствуйте. а как почки среагируют на такое кол-во белка (~100г)? пересадка не потребуется со временем?)
Сними плиз видео про Фенибут, можно ли после трени и есть ли смысл, спасибо
😂😂😂 этому парню я доверяю
Прикольно, однако 😂
концовка
Док, как зрение после операции? Гало ушло?
Хах😂 концовка позабавила))
Док, снимите, пожалуйста, тему про простатит, у меня мало эякулята, но пролактин при этом под 300 почти. Может ли стресс повлиять на это?
😅 отличный p.s.
Слушайте, так, кажется, вредно много белка с точки зрения здоровья почек, на этот счет что думаете?
док давай жги! )))
А я сорвался с диеты, сижу, торт шоколадный наворачиваю... Успокаиваю себя мыслью, что если съесть весь торт быстро целиком, то он не успеет усвоиться, в основном в унитаз уйдёт, значит, много жира за раз я не должен набрать...
Чтобы не набирать вес, нельзя есть часто продукты повышающие инсулин, это в основном углеводы и ни каких перекусов. Жирная пища не повышает инсулин.
Док, скажи пожалуйста людям страдающим проблемами с жкт, а именно хронический гастрит, отягощённым ГЭРБ и дуоденитом/бульбитом, панкреатитом и вынужденным приёмом ИПП, в связи с чем кислотность в желудке снижена или вовсе отсутствует на курсе ипп. Соотвественно никакого предварительного «четвертования» белковых волокон для расщепления протеазой и пепсином. Может таким пациентам отказаться от мясных продуктов и заменить на порошковые спортпиты с протеинами? Они в какой форме, уже расщеплены до аминокислот? Есть у них какой-то вред?
Док, привет, а на почки большое количество белка не будет влиять ????
Последние кадры прикольно, напомнило ранние фильмы Джеки Чана)))
А какое ваше отношение к молочной продукции - особенно творог, греческий йогурт, как источники белка. Сейчас много демонизации этих пролуктов и не только ищ-за лактозы, но и действие молочного белка, повышения врсполения, инсулина и т п. Можно ли творог вечером, после тренировки, например. Раньше всегда ели, теперь всюду пишут, что нельзя, ибо повышает инсулин и блокирует жиросжигание.
У вас,ваших пациентов, есть в рационе эти продукты? Что говорят свежие исследования? Может сделаете видео по этому вопросу? Вечные дебаты сейчас по нему. Спасибо!
У меня от любой молочки дыхалка слизью зарастает , и обмен веществ замедляет у людей с первой группой крови ,иногда все равно ем немного если сильно тянет ,а так если нет проблем от нее, то и не надо отказываться.
Спасибо. У меня вопрос, можно ли есть меньше белка, если (кроме протеина) потребляешь: креатин, аминки, бца?
нет
Подскажите, если у Вас какая-то старая информация или только новейшая и ранее нигде не публиковавшаяся..?
А если я съел много белка и запил ферментами для их расщепления ?