@@docEGOROFFздравствуйте. В последние пол года из за режима работы фактически питаюсь интервально 20/4, как и у вас 2 приëма. Но так уж получается, что второй приём пищи всего лишь за 30-40 минут до сна. Подскажите пожалуйста, это прямо совсем недопустимо? Критически необходимо дать пищеварению 3-4 часа до сна, или не так всë это страшно?
Отличный вопрос. Если по классике, то почки офигеют от всего белка, что выше 4,6-4,8 г на 1 кг массы тела. У меня почечная недостаточность, жру 40 г за раз 2 раза в день (я 52 кг веса) идет третий год эксперимента, пока полет вроде норм. Не призываю так делать!
@@baryfishbain7789 сыворочный, так как быстро всасывается, соответственно единомоментная нагрузка на почки выше. Лучше его небольшими порциями в течении дня употреблять, на 2-3 приема разбить.
Что и требовалось доказать! Всегда был убежден, что эти ограничения не работают для того кто занимается спортом - физиология и химия процессов. Благодарю за труды
Док хватит обижать бухгалтеров))) Я бухгалтер, но активно треню, на работу на велике, 3 силовые в неделю и бассейн в выходные, да не грузчик, но без ливта на работе по этажам туда сюда бегаю что бы не закиснуть)))
😂👍🏻 Досмотрела до момента «Пока» 10:15, нажала паузу, стала читать комменты 😂😂😂 Заинтересовало), сняла с паузы, досмотрела 👏🏻👍🏻. Спасибо огромное за информацию про белОк. ❤ И вообще, очень нравится Ваша подача. Всё излагается доступным) языком (я не медик). Дай Бог Вам крепкого здоровья! 🙏🏻
Одно дело когда непроизвольно вылетает и то это о многом говорит ☝ Но когда целенаправленно оставляешь, не для обогащения людей информацией, а от нехватки эмоций и хайпануть, становится понятно что для тебя первично.
Вешу 100кг. Белка ем, грамм 120 примерно. Было время когда ел и 200 и 250, но существенной разницы в наборе мышц я не заметил. А вот углеводы очень сильно влияли. Недоешь углей - пампинг слабее, наполненность уходит, больше усталости после трени. Так что хз по белку, что его так много жрать надо. Напишите если тоже мало белка едите , и видете нормальный прогресс.
Тоже не наблюдаю разницы между 1.2 и и 2 граммами белка на 1кг вес. При этом общий белок в крови в норме и силовые растут. К тому же еще и углеводы максимально исключаю
Я вообще вегетарианец, кроме как 2 яйца в сутки (а то и одно иногда) - не употребляю НИКАКИХ животных белков (да и вообще кроме яиц ещё мёд, сливочное масло и желатин принимаю, это вся пища животного происхождения, которую ем). То есть 80-85,% белка и аминокислот поступает из круп, орехов, семян, зелени, овощей и фруктов. Итог: даже по 1г белка на 1кг массы далеко не всегда ем. И это при том, что как говорят идиоты "растительные белки бедные ыыыы мало уууу некачественные ээээ". Никаких проблем с набором массы, силой, выносливостью нет.
Лет 10 назад целый год считай на сыроедении просидел, поэтому очень интересен ваш опыт. И сколько весите? Основные силовые можете привести, на раз, ради интереса?@@vsemkapec
У меня так же, и 2.2 ел, в итоге ушёл на 1.2-1.5 максимум, жиров 0.8-1 , а вот углями могу перебирать спокойно, при этом не скажу что на наборе прям много жира прилипает из за большого количества углеводов. Вообщем тож пришёл к меньшему количеству белка.
Док, большое спасибо за инфу. Уже два года я питаюсь 1-2 раза в день, и все это время у меня не стыковалось в голове: с одной стороны, за один прием пищи не усваивается более 30г белка, с другой - мне нужно набрать на мои 85 кг как минимум 80г белка. Получается, сомневался, но "переедал" белок, благо очень люблю и мясо, и печень, и яйца и тд. Сейчас понимаю, что делаю все правильно, спасибо!
@@neverloved228 пишешь ты, а стыдно другим. Понимаю, в голове посчитать не каждому дано. Достань калькулятор и умножь 85 на 1.5. И не «на мышечную массу» а на просто массу тела.
Спасибо за видео! Занимаюсь ОФП, подтягивания, отжимания и тд, в основном с собственным весом. Как то озадачился тем, сколько белка и клетчатки я наедаю за день, при трёхразовом питании. Ограничения/предпочтения в продуктах не имею! Обожаю все каши , мясо, всю "жирноту" в принципе! Начал считать и впал в уныние - что бы наесть минимальные 120 гр белка и 40 грамм клетчатки в сутки, нужно за три раза потреблять такое большое по объёму количество еды, что лично мне прям вот в притык лезет :( А ещё диетологами курицу/яица не особо рекомендуется - там гормоны, красное мясо - не больше 500 гр в неделю иначе повышается вероятность рака толстой кишки, творог/молочка - пальмовое масло! В общем что есть не особо понятно, пока стараюсь набирать куриной грудкой, яйцами, печенью и красным мясом и молочкой, но всё это (гонка за белком) уже как то подзадолбало изрядно!
На 4 можно переходить. У меня было 3-разовое, но заглючил желчный. Густая желчь, растет холестерин. Добавляю соевый прот с чем-то горьким в 4 прием и проблема белка решается... Кстате, все кетозники проблему желчного замалчивают, ибо вся их благостная кортинка разваливается
Не запариваюсь именно над количеством белка, просто питаюсь так, чтобы он был в меню. Немного мяса в супе, запеканку готовлю, яйца ем 2-3 за приём. А мышечная масса меняется в зависимости больше от тренировок. Если стабильно треню 4 раза в неделю в тяжёлом виде, то и мышечная масса растёт потихоньку. А если стабильности в трениниге нет, то она и не растёт, или даже падает. Это я по биоимпеданс тесту сужу.
Спасибо Вам доктор! Качественная информация! Но впредь не поддавайтесь искушению ругаться так как интеллегентность Вас выгодно отличает от многих людей освещающих тему спорта! Здоровья Вам и мускулов!
Выражаю благодарность за действительно полезную информацию. И вообще полезный канал - анализируя каждое видео можно составить и меню полезное, и добавки необходимые для активного образа жизни употреблять. Но не могу найти более конкретной информации по поводу анализов, чтоб составить полный список для сдачи и представления о полном гормональном профиле. Может пропустил такое видео? Подскажите, если кто-то встречал именно на этом канале данную тему.
Спасибо за видео 👍, то что в конце Док показал, это по сути есть у практически у каждого человека, записать видос это не так просто как кажется и с каждым дублем и тупняком начинают играть нервы и выплеск обеспечен
Последние кадры прикольно, напомнило ранние фильмы Джеки Чана))) А какое ваше отношение к молочной продукции - особенно творог, греческий йогурт, как источники белка. Сейчас много демонизации этих пролуктов и не только ищ-за лактозы, но и действие молочного белка, повышения врсполения, инсулина и т п. Можно ли творог вечером, после тренировки, например. Раньше всегда ели, теперь всюду пишут, что нельзя, ибо повышает инсулин и блокирует жиросжигание. У вас,ваших пациентов, есть в рационе эти продукты? Что говорят свежие исследования? Может сделаете видео по этому вопросу? Вечные дебаты сейчас по нему. Спасибо!
У меня от любой молочки дыхалка слизью зарастает , и обмен веществ замедляет у людей с первой группой крови ,иногда все равно ем немного если сильно тянет ,а так если нет проблем от нее, то и не надо отказываться.
Ну да,в старые палеовремена люди тоже питались 6 раз в день по 30 грамм белка!6 раз в день ловили дичь и съедали!😂Современные диетологи совсем очумели!))
Вы этих людей видели? Думаете они выглядели как док? Посмотрите у Дробышевского как выглядели древние люди. Современный человек может выглядеть именно так, потому что он может себе позволить питаться регулярно.
@@igrail9428 Значит, современный человек бройлер,вы говорите?😂А когда работать другим анаболическим гормонам,когда инсулин всегда высокий? Самототропный гормон антогонист инсулину. Он уходит в пол,когда повышается инсулин. А когда запускаться процессу аутофагия,если все время жрешь?))
Док, скажи пожалуйста людям страдающим проблемами с жкт, а именно хронический гастрит, отягощённым ГЭРБ и дуоденитом/бульбитом, панкреатитом и вынужденным приёмом ИПП, в связи с чем кислотность в желудке снижена или вовсе отсутствует на курсе ипп. Соотвественно никакого предварительного «четвертования» белковых волокон для расщепления протеазой и пепсином. Может таким пациентам отказаться от мясных продуктов и заменить на порошковые спортпиты с протеинами? Они в какой форме, уже расщеплены до аминокислот? Есть у них какой-то вред?
А я сорвался с диеты, сижу, торт шоколадный наворачиваю... Успокаиваю себя мыслью, что если съесть весь торт быстро целиком, то он не успеет усвоиться, в основном в унитаз уйдёт, значит, много жира за раз я не должен набрать...
Давно уже были зарубежные исследования о том что белок усваивается полностью ,точно так же как и углеводы. И не важно сколько грамм белка съел человек за один приём пищи, хоть 30 хоть 50 грамм все усвояться, вопрос времени! а в странах снг никогда не было никаких исследований, потому что это дорого и в здоровом населении страны снг не заинтересованы при диктатуре )
Если организм позволяет, то купите пачку творога 400 гр. ! Пол пачки утром, половина после обеда через 4 часа! Уже плюс 50-60 гр легко белка в рационе , без готовки на кухне , углеводики любые подсыпайте ориентируясь на цели
Да там не очем снимать... Тонкий подвод к тому, что тестостерон это гуд, только нужно к "хорошему" врачу... Я же не против тестостерона, если что... Поэтому по новой из пустого в порожнее обсуждать нет смысла
Дядя Серёжа утверждал на каком то канале основываясь на данных что сывороточный белок в час усваиваится 30 гр, а яичный 1.5 гр в час, даже белок из казеина усваивается быстрее, чем из яйца, я может путаю немного показатели давно смотрел ролик, но посыл был ролика такой что время усвоения белка из разных продуктов разная.
Там в конце видео у меня пошло раздвоение личности... Но про это узнают не все... Ну хоть узнаю, сколько людей смотрят видео до конца😅
Доктору нужен доктор получается ?)
Да мы все люди, подача у Вас грамотная, а что там за кадром - это дело личное
И принцессы какают. Но, по мне, ни к чему. Я запросто при детях могу смотреть, и тут такая подстава.
Из доктора Джекилла вырвался мистер Хайд.
😂😂😂😂😂
Доброй вечер, можешь снять видео про суставы и как их сберечь, про тот же коллаген, думаю это тоже очень частая проблема. Залайкайте чтобы Док увидел)
Ага. Было бы здорово. Такое ощущение, что коллаген из пищи до суставов не доходит, или не усваивается
@@GlobalTravelTargetне из пищи тоже. Любой белок в ЖКТ расщепляется до аминокислот🙂
@@susanin_mx не совсем, простые пептиды всасываются
О боже, оказывается Док не киборг, не сын маминой подруги, а такой же обычный человек 🤣 Ждем кинокартину, какой на самом деле ДОК, ВСЯ ПРАВДА
Нифига не обычный))) Скорей нормальный!!!
Док приветствую, спасибо за информацию
тут просили сделать видео на тему ночных смен, очень актуально, жду видео
Будет, будет
Присоединяюсь к просьбе т.к. работаю по ночам.
@@docEGOROFFздравствуйте. В последние пол года из за режима работы фактически питаюсь интервально 20/4, как и у вас 2 приëма. Но так уж получается, что второй приём пищи всего лишь за 30-40 минут до сна. Подскажите пожалуйста, это прямо совсем недопустимо? Критически необходимо дать пищеварению 3-4 часа до сна, или не так всë это страшно?
А в чем сложности в этой теме ???
В идеале 90 минут достаточно, но вообще не критично
Спасибо за видео! Вопрос: как будут реагировать почки на потребление 70-100г белка за прием пищи? Были ли данные в исследовании по этому вопросу?
Отличный вопрос. Если по классике, то почки офигеют от всего белка, что выше 4,6-4,8 г на 1 кг массы тела.
У меня почечная недостаточность, жру 40 г за раз 2 раза в день (я 52 кг веса) идет третий год эксперимента, пока полет вроде норм. Не призываю так делать!
Зависит от белка. Одно дело сыв протеин, другое дело говядина
@@АлексейНуловтак что хуже для почек? И почему?
@@baryfishbain7789 сыворочный, так как быстро всасывается, соответственно единомоментная нагрузка на почки выше. Лучше его небольшими порциями в течении дня употреблять, на 2-3 приема разбить.
@@АлексейНулов логично
Что и требовалось доказать! Всегда был убежден, что эти ограничения не работают для того кто занимается спортом - физиология и химия процессов. Благодарю за труды
Док хватит обижать бухгалтеров))) Я бухгалтер, но активно треню, на работу на велике, 3 силовые в неделю и бассейн в выходные, да не грузчик, но без ливта на работе по этажам туда сюда бегаю что бы не закиснуть)))
Сергей, не огорчайтесь, док имел ввиду условный образ, и совсем не имел ввиду что бухгалтеры малоподвижные
Много раз стебали песней про бухгалтера?)
ну хоть не офисный планктон :)
а мок бы четырехглазым назвать но все таки не стал пожалел
Бух и юрики - козлы !!! Работают на глобальных черных шляп
А вот и истинное лицо Дока😂
😂👍🏻 Досмотрела до момента «Пока» 10:15, нажала паузу, стала читать комменты 😂😂😂 Заинтересовало), сняла с паузы, досмотрела 👏🏻👍🏻. Спасибо огромное за информацию про белОк. ❤ И вообще, очень нравится Ваша подача. Всё излагается доступным) языком (я не медик). Дай Бог Вам крепкого здоровья! 🙏🏻
Держи в курсе
Досмотрела до конца😂😂😂 Андрюша, удивил😂😂😂
Реально удивил! 😂😂😂
@@andrejsvis3451
Скорее понизил свою оценку!!!! Этого везде хватает.
Одно дело когда непроизвольно вылетает и то это о многом говорит ☝ Но когда целенаправленно оставляешь, не для обогащения людей информацией, а от нехватки эмоций и хайпануть, становится понятно что для тебя первично.
Вешу 100кг. Белка ем, грамм 120 примерно. Было время когда ел и 200 и 250, но существенной разницы в наборе мышц я не заметил. А вот углеводы очень сильно влияли. Недоешь углей - пампинг слабее, наполненность уходит, больше усталости после трени. Так что хз по белку, что его так много жрать надо. Напишите если тоже мало белка едите , и видете нормальный прогресс.
Тоже не наблюдаю разницы между 1.2 и и 2 граммами белка на 1кг вес. При этом общий белок в крови в норме и силовые растут. К тому же еще и углеводы максимально исключаю
Я вообще вегетарианец, кроме как 2 яйца в сутки (а то и одно иногда) - не употребляю НИКАКИХ животных белков (да и вообще кроме яиц ещё мёд, сливочное масло и желатин принимаю, это вся пища животного происхождения, которую ем). То есть 80-85,% белка и аминокислот поступает из круп, орехов, семян, зелени, овощей и фруктов. Итог: даже по 1г белка на 1кг массы далеко не всегда ем. И это при том, что как говорят идиоты "растительные белки бедные ыыыы мало уууу некачественные ээээ". Никаких проблем с набором массы, силой, выносливостью нет.
Лет 10 назад целый год считай на сыроедении просидел, поэтому очень интересен ваш опыт. И сколько весите? Основные силовые можете привести, на раз, ради интереса?@@vsemkapec
У меня так же, и 2.2 ел, в итоге ушёл на 1.2-1.5 максимум, жиров 0.8-1 , а вот углями могу перебирать спокойно, при этом не скажу что на наборе прям много жира прилипает из за большого количества углеводов. Вообщем тож пришёл к меньшему количеству белка.
@@vsemkapecтак ты и не вегетарианец раз ешь два яйца в день…
Андрюха здорово🤝 в конце видоса, я тебя впервые в жизни таким увидел... Оставайся таким всегда пожалуйста🙏 Здоровья и благополучия тебе и твоей семье🤙
Спасибо Док),надо было по старой традиции в начале видео сказать "если хотите узнать что-то новое тогда смотрите это видео до конца")))!
😅
😅🤣@@andrejsvis3451
Как же я рад,что досмотрел до самого конца :))) это топчик! спасибо за полезный контент
Орнул от концовки. Жаль не харкнул на пол, это был бы шедевр
Лучше бы ты обкакался...
Док, большое спасибо за инфу. Уже два года я питаюсь 1-2 раза в день, и все это время у меня не стыковалось в голове: с одной стороны, за один прием пищи не усваивается более 30г белка, с другой - мне нужно набрать на мои 85 кг как минимум 80г белка. Получается, сомневался, но "переедал" белок, благо очень люблю и мясо, и печень, и яйца и тд. Сейчас понимаю, что делаю все правильно, спасибо!
На ваши 85 кг вам нужно минимум 130г белка, это просто поддерживающий уровень, не говоря уже о чем-то большем
@@andreymokkoбред . 1.5-2 гр на мышечную массу тела.
@@neverloved228 перед тем как написать глупость, включи калькулятор и умножь 85 кг на 1.5 или 2. А то пишешь ты, а стыдно другим.
@@neverloved228 и не на «мышечную массу тела» а на просто массу тела
@@neverloved228 пишешь ты, а стыдно другим. Понимаю, в голове посчитать не каждому дано. Достань калькулятор и умножь 85 на 1.5.
И не «на мышечную массу» а на просто массу тела.
Док ты настоящий! ❤ Спасибо за деятельность
Док, про карнивор, пожалуйста, поделитесь вашими мыслями.
Сижу на нем уже 1.5 месяца, ощущение, что это лучшее питание, что было в моей жизни.
Док, ты красавчеГ! Спасибо за полезный контент 💪 и всего наилучшего 👌
Док, давно тебя не смотрел - твоя форма стала лучше
Док спасибо за выпуск. Ругайся на здоровье, мы тут все свои ))
А я чужой, что делать?
Док, качай шею … срочно 😊!!
Не идеальный доктор, равно живой человек, так натуральнее, жгите, спасибо за инфу..
💡Сделайте пжл программу на тему «Почему я пропускаю завтрак». 🍳 Нельзя держать такую ценную информацию в секрете от подписчиков.
ухахахахаха
жесть я аж на паузу поставил
красава док улыбнуло
спасибо за видео
😆
Очень интересно, спасибо.
Спасибо за инфу и твою работу!! И да, до конца досмотрел )))
Док, даже самые интелегентные люди ругаються в подходящей ситуации 😀
Спасибо за инфу, Док! Добавляю в порцию протеина баночку исландского скира. Получается в общем 40 грамм белка. Рекомендую.
👍За информацию-СПАСИБО!
Очень интересно. Спасибо за информацию❤
Спасибо за видео!
Занимаюсь ОФП, подтягивания, отжимания и тд, в основном с собственным весом.
Как то озадачился тем, сколько белка и клетчатки я наедаю за день, при трёхразовом питании. Ограничения/предпочтения в продуктах не имею! Обожаю все каши , мясо, всю "жирноту" в принципе!
Начал считать и впал в уныние - что бы наесть минимальные 120 гр белка и 40 грамм клетчатки в сутки, нужно за три раза потреблять такое большое по объёму количество еды, что лично мне прям вот в притык лезет :(
А ещё диетологами курицу/яица не особо рекомендуется - там гормоны, красное мясо - не больше 500 гр в неделю иначе повышается вероятность рака толстой кишки, творог/молочка - пальмовое масло!
В общем что есть не особо понятно, пока стараюсь набирать куриной грудкой, яйцами, печенью и красным мясом и молочкой, но всё это (гонка за белком) уже как то подзадолбало изрядно!
На 4 можно переходить. У меня было 3-разовое, но заглючил желчный. Густая желчь, растет холестерин. Добавляю соевый прот с чем-то горьким в 4 прием и проблема белка решается... Кстате, все кетозники проблему желчного замалчивают, ибо вся их благостная кортинка разваливается
Не запариваюсь именно над количеством белка, просто питаюсь так, чтобы он был в меню. Немного мяса в супе, запеканку готовлю, яйца ем 2-3 за приём. А мышечная масса меняется в зависимости больше от тренировок. Если стабильно треню 4 раза в неделю в тяжёлом виде, то и мышечная масса растёт потихоньку. А если стабильности в трениниге нет, то она и не растёт, или даже падает. Это я по биоимпеданс тесту сужу.
Заебись концовочка, док!)
Благодарю за новые знания ❤
Спасибо Вам доктор! Качественная информация! Но впредь не поддавайтесь искушению ругаться так как интеллегентность Вас выгодно отличает от многих людей освещающих тему спорта!
Здоровья Вам и мускулов!
Спасибо, док, улыбнула вставка в конце)
Никогда не верил в чушь о 30 граммах )). Спасибо за подтверждение, док ❤
Не проще биохимию крови сдать ?
У меня на гороховой каше 75 белка в крови
Чем получать избыток мочевой кислоты, суставы скажут спасибо
Рекомендую изучить тему гликемический индекс и белок. Если употреблять чистый не жирный протеин то усвоение будет минимальное
Классная майка и цвет просто супер.
Огонь, док🎉
Ну поздравляю! Молодец,это то что нужно было
Отличное видео!
А концовка вообще огонь 🔥
Алилуя!😂Я тоже уже 6 лет кушаю два ,а то и раз в день и белок нормально усваивается!😝👌🏼
Будь здоров, не кашляй)))
Мне вечером любимая читала сказку, про мертвую старуху, я уснул и она обиделась, сказала, что дочитала до конца)))
Всегда так думал!
Спасибо за подтверждение моих домыслов!
Как всегда супер полезно, спасибо за вашу работу и удачи в ней💪🏿🫡
Док, будь добр распиши свой суточный рацион питания, спасибо) .
Наконец то теперь с удовольствием буду смотреть все ролики дока до конца 😂
Выражаю благодарность за действительно полезную информацию. И вообще полезный канал - анализируя каждое видео можно составить и меню полезное, и добавки необходимые для активного образа жизни употреблять. Но не могу найти более конкретной информации по поводу анализов, чтоб составить полный список для сдачи и представления о полном гормональном профиле. Может пропустил такое видео? Подскажите, если кто-то встречал именно на этом канале данную тему.
Спасибо за полезную информацию, лайк поставлен🤝🏻
Спасибо за видео 👍, то что в конце Док показал, это по сути есть у практически у каждого человека, записать видос это не так просто как кажется и с каждым дублем и тупняком начинают играть нервы и выплеск обеспечен
Спасибо за видео
Конец видео очень теплый, человечный, доверие к роликам только выросло. Я серьёзно.
надо же так докатиться, чтобы доверие вырастало, когда матом ругаются
Это когда человек долго держит себя в руках а потом всё же прорывается))).На самом деле инфа полезная
Последние кадры прикольно, напомнило ранние фильмы Джеки Чана)))
А какое ваше отношение к молочной продукции - особенно творог, греческий йогурт, как источники белка. Сейчас много демонизации этих пролуктов и не только ищ-за лактозы, но и действие молочного белка, повышения врсполения, инсулина и т п. Можно ли творог вечером, после тренировки, например. Раньше всегда ели, теперь всюду пишут, что нельзя, ибо повышает инсулин и блокирует жиросжигание.
У вас,ваших пациентов, есть в рационе эти продукты? Что говорят свежие исследования? Может сделаете видео по этому вопросу? Вечные дебаты сейчас по нему. Спасибо!
У меня от любой молочки дыхалка слизью зарастает , и обмен веществ замедляет у людей с первой группой крови ,иногда все равно ем немного если сильно тянет ,а так если нет проблем от нее, то и не надо отказываться.
Последние минуты огонь))))))
ОГРОМНЫЙ ПО ВАЖНОСТИ ВОПРОС - как помочь организму устранять побочные продукты которые образуются после потребления боллшого количества белка
я думал, ты идеальный, а ты еще лучше оказался )
Спасибо за видос! Прям огонь!
Интересное видео, спасибо!
Благодарю ❤
Ну да,в старые палеовремена люди тоже питались 6 раз в день по 30 грамм белка!6 раз в день ловили дичь и съедали!😂Современные диетологи совсем очумели!))
Вы этих людей видели? Думаете они выглядели как док? Посмотрите у Дробышевского как выглядели древние люди. Современный человек может выглядеть именно так, потому что он может себе позволить питаться регулярно.
@@igrail9428 Значит, современный человек бройлер,вы говорите?😂А когда работать другим анаболическим гормонам,когда инсулин всегда высокий? Самототропный гормон антогонист инсулину. Он уходит в пол,когда повышается инсулин. А когда запускаться процессу аутофагия,если все время жрешь?))
И 20 лет жили….
Племена охотников собирателей есть и сейчас, их внешний вид и средняя продолжительность жизни говорят сами за себя!
@@Tatarin9691 БИлдер в идеале-качаться жрать и спать. Чего тут выдумывать,, Fluggegecheimen
10:19 Ого Док, а ты мужик оказывается, настояший..)) Ещё бы харкнул медузкой зелёной в камеру и продолжил, как ни в чём не бывало..)) 🤣
Док, скажи пожалуйста людям страдающим проблемами с жкт, а именно хронический гастрит, отягощённым ГЭРБ и дуоденитом/бульбитом, панкреатитом и вынужденным приёмом ИПП, в связи с чем кислотность в желудке снижена или вовсе отсутствует на курсе ипп. Соотвественно никакого предварительного «четвертования» белковых волокон для расщепления протеазой и пепсином. Может таким пациентам отказаться от мясных продуктов и заменить на порошковые спортпиты с протеинами? Они в какой форме, уже расщеплены до аминокислот? Есть у них какой-то вред?
Док, снимите, пожалуйста, тему про простатит, у меня мало эякулята, но пролактин при этом под 300 почти. Может ли стресс повлиять на это?
Прожал Лайк👍 За концовочку😂
🙉😂😂😂Супер😆😆😆 я тоже узнала только через 20 лет, что мой муж умеет материться)))
Это лучше чем "я только через 20 лет узнала что у меня оказывается есть муж" ))
вот подписался благодаря душевной концовке. понравилось видео.
Док развеселил в конце, прикольно вышло! 😂😂😂👍👍
А я сорвался с диеты, сижу, торт шоколадный наворачиваю... Успокаиваю себя мыслью, что если съесть весь торт быстро целиком, то он не успеет усвоиться, в основном в унитаз уйдёт, значит, много жира за раз я не должен набрать...
Чтобы не набирать вес, нельзя есть часто продукты повышающие инсулин, это в основном углеводы и ни каких перекусов. Жирная пища не повышает инсулин.
Благодарю за видео. Очень интересная информация.
Ахаха в конце убил! Ничего Док, я тоже не идеальный 😂. Нас как минимум двое.
Концовка - огонь 🔥!
Долго смеялась! Молодец! Правда не поняла, сколько белка надо сьедать.
Спасибо док)
Самое шедевральное в ролике было в конце 😂👍
Док оказывается наш чел!!!👍👍👍👍👍
А если я съел много белка и запил ферментами для их расщепления ?
Смотрю по красной полоске, что уже пошли прощальные фразы, а время еще есть...
Прием Джеки чана с неудачными дублями в конце удался😂😂😂
Давно уже были зарубежные исследования о том что белок усваивается полностью ,точно так же как и углеводы. И не важно сколько грамм белка съел человек за один приём пищи, хоть 30 хоть 50 грамм все усвояться, вопрос времени! а в странах снг никогда не было никаких исследований, потому что это дорого и в здоровом населении страны снг не заинтересованы при диктатуре )
От какого количества белка страдают почки? Слышал про каменообразование. Стоит ли бояться? Правда/миф? Т.е. хотелось бы пруфов.
на самом деле хватает 1 г на кг. без проблем хватает.опит от себя.если вегетарянец то 1.3 грама.
ахахахах 😂док удивил
красава🎉❤
Интересно. Сразу ставим лайк.
Спасибо за работу, Маэстро!
Спасибо за инфу! Я и раньше считал про 30г бредом. А про то что белок всасывается и позже (уже внизу кишечника) - очень хотел узнать более подробно.
Если организм позволяет, то купите пачку творога 400 гр. ! Пол пачки утром, половина после обеда через 4 часа! Уже плюс 50-60 гр легко белка в рационе , без готовки на кухне , углеводики любые подсыпайте ориентируясь на цели
Что то другое не будет страдать, другие органы от большого потребления белка?
Могут быть проблемы с камнями в почках и мочевом пузыре от большого потребления белка... Читал в научном журнале давно... Миф или правда 😥😥😥
Концовка супер 😂
Вот это по-нашему ❤
Спасибо за просвещение 👍
😂😂😂 этому парню я доверяю
Ничего нового, но в любом случае проведение и обзор подобных исследований дело благое)
Спасибо за инфу. Мат порок, но смысл понятен нам )🎉 жму руку
Здравствуй, Док!
Спасибо за интересное видео.
А как насчёт повышенной нагрузки на почки при употреблении больших доз белка?🤔
Слушайте, так, кажется, вредно много белка с точки зрения здоровья почек, на этот счет что думаете?
Док, интересно твое мнение по фильму, тестостерон,, Дзидзарии. Или теперь с ними не связываешься, по принципу, не тронь говно и не будет вонять?)
Да там не очем снимать... Тонкий подвод к тому, что тестостерон это гуд, только нужно к "хорошему" врачу... Я же не против тестостерона, если что...
Поэтому по новой из пустого в порожнее обсуждать нет смысла
Дядя Серёжа утверждал на каком то канале основываясь на данных что сывороточный белок в час усваиваится 30 гр, а яичный 1.5 гр в час, даже белок из казеина усваивается быстрее, чем из яйца, я может путаю немного показатели давно смотрел ролик, но посыл был ролика такой что время усвоения белка из разных продуктов разная.
Я был бы только за, если все видео будут с добавлением таких сцен, но не обязательно в конце))
А как на счет влияния на почки ?
Да , излишки выводятся , но как это нагружает почки ? Всегда слышал , что когда много белка , нужно много воды пить .
У хохоталась в конце 😂
Прикольная оконцовка 😂🤝👍🥳