4招教你「甩開慢性發炎」！過敏、肥胖、皮膚炎都是發炎害的
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- Опубликовано: 18 авг 2019
- 身體為什麼會發炎？會造成發炎反應，主要是來自於不正當的飲食生活習慣、睡眠情緒不佳、污染物進到身體當中，造成免疫系統過度的防禦反應，導致自體免疫疾病的產生。想甩開慢性發炎，到底該怎麼做呢？
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Хобби
Хобби
謝謝辛苦介紹，已訂閱
感謝營養師分享
簡單清楚
感謝老師的分享
謝謝你
大赞!加油
好吃！一定会做！
三道菜都很有營養又健康！我會試做！謝！
需要用甜菊糖，罗汉果糖替代蜜糖更健康了
奇亞籽（chia）和甜菜（beet) 低血壓的人不能食用。牛奶是很好的食物，過敏的人不能食用外，奶製品優格（yogurt) 更有多種好處，我不知道台灣乳牛的情況，但美國牛奶是沒有抗生素的 （從養牛場到超市是經過層層把關的，上網都可以查得到）
老师你好。。。请问如何煮蔬菜高汤呢？
背景音乐开的太大声，听了很分心干扰，感觉和演讲同步，音乐只要调小声点就很好了，老师讲话听起来也会更集中更清楚，谢谢。
想请教，鲑鱼沙拉中的油醋酱的醋是什么醋啊？
好
請問秋葵可以打綠拿鐵嗎？謝謝
老师，鲑鱼沙拉是不是脂肪超标了???三匙橄榄油，鲑鱼脂肪也很多啊??老师您的一匙橄榄油是几克?????
加熱後有功效的有機物都會變得沒作用
蔬菜高湯是怎樣做成的？難道一定會用它嗎？可以用白水取代？很多蔬菜高湯的成分很令人驚訝🙀
你好，老師我有慢性病人的，我有关节痛牛皮症狀骨菘症，水腫現象，肚子好像腫的，有便秘症狀，請問老師幫忙我吃什麼東西，减单的食餐用意找到的食物清淡的，請求老師回覆给我，感恩老師🙏🙏🙏
Very good contents.
我是慢性腎臟病level 3患者，在飲食方面非常煩惱，可否有關這方面的飲食的教育
台灣的生乳在交給乳品廠之前，會由酪農用抗生素快篩盒進行初步藥殘檢測，確認合格後才可以運輸至乳品廠。
而生乳在進入乳品廠後，還會再經由實驗室進行詳細的藥殘檢驗，確認符合規範後才會上架噢。
以上資訊供大家參考，謝謝。
一份油脂是多少？
山藥有煮嗎？
生藥可以蒸一蒸嗎？
玉米淀粉糖浆举例
老师、山药是不是容易引起胀气
好小份的。。。
生的山药可以直接食用吗？
我也來試試看
林小姐若方便可再讲有关消胃胀气.打嗝.胃食道逆流的問题,拜託,谢谢,感恩。
吃冲番薯粉不加糖，清腸胃少吃多次，会好。
是
請問第一道秋葵菜，材料有《薑末》，但看不到在哪步驟加上去，究竟需不需要？
已經事前把薑末與楓糖漿先混合一起了。
@@GoodFood-nt1hz 有的地方没賣楓糖漿
營養師煮得咁健康、点解個人仲食到好似死吓死吓咁
蔬菜高湯怎麼做
影片中是用現成市售的蔬菜高湯罐頭。或者個人的配方：使用海帶、香菇、玉米做基底，加入筍、紅白蘿蔔、各種季節性蔬菜等與花生仁加水熬煮約半小時即可。
山藥不用煮嗎？
请教大家，冷压橄榄油英文是什么？如果替换成亚麻籽油可以吗？那个醋是什么样的醋？超市里都是显示英文的，不懂怎么买啊
Cold pressed olive oil
請問蔬菜高湯怎麼做??
影片中是用現成市售的蔬菜高湯罐頭。或者個人的配方：使用海帶、香菇、玉米做基底，加入筍、紅白蘿蔔、各種季節性蔬菜等與花生仁加水熬煮約半小時即可。
@@GoodFood-nt1hz 請問市售蔬菜高湯營養師你們都是買那一種或品牌~要到哪裡去買呢？
saljxnbabaygirls 可以的話 自己加排骨或雞腿 加昆布等為高湯基底。最好的方法就是將過好水的排骨、泡好的昆布，再加上蓮藕山藥紅白蘿蔔及一些你喜歡的蔬菜一些菇類白菜或高麗菜 ，電鍋燉煮或電子鍋燉煮，頂多一小時。等待的過程去收拾自己洗澡做家務，然後就可以好好享用美食了。
saljxnbabaygirls 市售的都有加入很多添加物 可以的話還是不推薦。影片是為了快速做出但自己食用的話，健康自然是最好的。
請問，蔬菜高湯是怎麼做成的？！
影片中是用現成市售的蔬菜高湯罐頭。或者個人的配方：使用海帶、香菇、玉米做基底，加入筍、紅白蘿蔔、各種季節性蔬菜等與花生仁加水熬煮約半小時即可。
可以使用五色蔬菜汤?
請問市售橄欖油很多種,請問老師用那種？
有機商店有賣，冷壓初榨
吃素蔥蒜不吃加什麼
蔬菜高湯怎麼做？
影片中是用現成市售的蔬菜高湯罐頭。或者個人的配方：使用海帶、香菇、玉米做基底，加入筍、紅白蘿蔔、各種季節性蔬菜等與花生仁加水熬煮約半小時即可。
哇！太感谢了🙏🏻我要学着做这三道菜。感觉我的皮肤已经发炎很久了……下巴反复长痘和粉刺，还以为是内分泌失调呢。蔬菜高汤在超市能买到吗？
你试试戒甜食
你要戒糖
@@Lady11s 已经好了😊擦了医生开的抗生素药膏
ruixin jiang 抗生素要少用 治標不治本～調理好身體內部才會一勞永逸哦
@@Lady11s 不是，我本来皮肤是非常好的。那一年因为情绪很差内分泌失调导致荷尔蒙紊乱，当时下巴那一块反复长痘像毁容一样😰我用手摸可能让皮肤发炎更厉害。试了很多食疗都无法解决...... 后来去看病，用了医生开的外用消炎杀菌药膏，加上放松心情，过了很久以后终于康复。现在就正常吃东西，不用刻意戒什么也不长痘了😊
過敏怎麼辦
也想知道蔬菜高湯怎麼做
cutiepoppy 也想知道
影片中是用現成市售的蔬菜高湯罐頭。或者個人的配方：使用海帶、香菇、玉米做基底，加入筍、紅白蘿蔔、各種季節性蔬菜等與花生仁加水熬煮約半小時即可。
牛奶会引起发炎第一次听说。
哪有那麼多抗生素可以打，牛奶的爭議到現在還是無解
请问山药可以生吃吗？
原來山藥可以生吃啊🤔
可以，我們這次選用的是日本山藥，如果是台灣原生種，就不會建議生吃。
常常好食Good Food 大陆山药可以生吃吗
可以做Salad
五爪金鷹……排毒、對消除青春痘有效、肝臟發炎有幫助。
那是啥
@@jamiejr.5846
那是中藥材的一種植物，青草店有賣。
所有所谓的健康食品在烹煮时，应该避免使用朔膠，不沾鍋，這是最最基本的，不是吗?
塑膠也是有分的，現在有是有很多健康塑膠
说的很对
健康塑膠都有塑化劑呀，玻璃或瓷不是更安全？
我清晨喝马铃薯生汁，也是消炎的饮品。对吗？
不一定喔 我媽之前喝了引發嚴重過癮反應 還觸發免疫系統疾病 追源是生馬鈴薯汁還的 要看體質 還是小心
馬鈴薯不能生吃
你太棒了
什麼是冷压油？
初榨橄欖油
@@TWJosephWu 哦，那知道，謝謝!
山药打碎不用煮吗？
我也是好奇是否可以生吃
好吃吗？
謝映雪 看了没胃口
@@silentocean732 健康的食物幾乎都是原味烹調😬
吃習慣了 有時味道太複雜反而不習慣😁
這位營養師,人好漂亮喔~
真想認識她~(*^o^*)
倒果為因了！
背景音乐声太大！喧宾夺主！
「乳製品當中的酪蛋白，它本身分子大"難"消化(2:54)」
除去藥的問題 的確不少人 也不適喝牛奶
老师说的很对，很多人是很不适合牛奶的。无关安全问题，主要是乳糖和酪蛋白对人体危害比较大，容易引起炎症反应和消化系统的慢性损伤。还有一种蛋白是麸质就是麦子里面的谷物蛋白也会造成同样的问题。
奶蛋魚肉是優質蛋白質，我還是會持續喝鮮奶的
@@tt-pe7ux 不少亞洲人有乳糖不耐症，麩質過敏全世界很多，花生、玉米、海鮮類、芒果、奇異果也會讓部份人嚴重過敏。
真的是重口味 洋蔥蒜泥還加蒜苗 吃完更發炎啦！
是吃了过量糖
身体承受不了
所以发炎
The music is too noisy
不喝牛奶怎么补钙？
豆漿、黑芝麻、海帶、紫菜⋯也可以上網查詢
菠菜
補充維他命D3，可以防癌。
每天曬太陽15分是最好最有效且沒有負作用的方法因為補充了足夠的維生素才能鎖住鈣且證實可有效預防疾病
牛奶沒用 需深綠色蔬菜多吃
山藥是蒸熟或是生吃？
我也想问，山药是生的还是熟的？
生吃吗？
山药能生吃吗
日本山藥是可以的!
應該順便提示什麼人不能吃妳今日準備的食材會更專業
專業是需要付費的
不是開口要
有問題請去尋找營養師
我吃了兩隻菜市場炸的大雞腿，結果胃連續幾天感覺都不舒服
這兩天食慾不好，覺得噁心，腹部悶悶的
回鍋黑心油，真的要吃炸的最好自己炸，不然要慎選店家
请多用酵素
吃冲番薯粉不加糖清肠胃会好。
山藥吃生的不用煮?
日本山藥生食沒有異味，如果買台灣山藥有好幾種，有些要處理一下，比較不會吞不下去。
山藥可生吃，也可煮熟吃，沒問題的！
日本品種的山藥才適合生吃(腸胃敏感的不適合)，台灣品種的山藥就要熟食比較適合
可以，我們這次選用的是日本山藥，如果是台灣原生種，就不會建議生吃。
常常好食Good Food 台灣為何不能生食
四個通通有難怪生病了，什麼是一份！現在沒有深海無污染的魚啦！還有冷壓油很貴～白鶴靈芝我想沒幾個人在家會喝吧⋯⋯
綠茶抹茶很便宜，白藜蘆醇也不貴，改吃素也不錯。
生山药可以生吃？？？😅
可以哦，要日本進口的那種
目前鮭魚，淡水鮭魚己汚染並危及海水鮭魚勿吃，有COVID-19 病毒！
我要遵循此節目生吃山藥嗎？
'
山藥可以生吃？？？！
可以
吳雅琪 山藥本來就是生吃的啊、
也可以將納豆放在山藥上伴著吃
可以，我們這次選用的是日本山藥，如果是台灣原生種，就不會建議生吃。
日本山藥是可以的
如果你是營養專家應該知道養殖的鮭魚是沒有Omega-3的
你可以去買野生的
放你家的狗臭屁，幹泥涼最好養殖的沒omega3，只會胡說八道，人生再悲哀點
番茄不是會引發炎症嗎
蔬菜都是抗發炎的食物！只有水果有爭議！因為水果所含的果糖也能引起發炎.而水果也是抗發炎的的食物！
老師太瘦了沒有長肉，很欠說服力。這是身體太寒，脾虛不長肉。
瘦是火大吧，因为老师自己火大所以才有很多心得、我也是火大的人、我感觉她说的都很对、但是调理是需要时间的
老師吃得超健康 幾乎都是蔬菜 所以瘦瘦的😁
鍵盤中醫師
有些人是天生吃不胖的！羨慕
山药生吃？
douzi huang 可以啊日本人會這樣吃
可以，我們這次選用的是日本山藥，如果是台灣原生種，就不會建議生吃。
douzi huang 可以的 還可加牛奶打成山藥牛奶好吃又營養
日本山藥可以
流氓欺凌人欺负人恐嚇人，受害人忍住沉默肯定没情緒沒脾氣，這是人說的話嗎？
主持人看着营养不良，扛不住大风，大家都追求瘦，但要有精神，而且健康的食物也要有想吃的愿望，你做的东西根本没有食欲，
人家現在這樣是健康，只是外表問題而已，你沒食慾可以不要去吃
嗯，我也觉得，外表反应了这个人的健康状况，我觉得还是别了……而且这位老师脸左右两边相差很大估计总用一边牙齿咬东西吃。