營養師教你「8招養出抗發炎體質」！慢性發炎讓你變易胖體質…癌症、肥胖通通來
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2022
- 時代雜誌曾有個抖大聳動的標題，指出慢性發炎是祕密的殺手(THE SECRET KILLER)，因為發炎跟癌症、阿茲海默症、心臟病相關，甚至也會導致我們成為易胖體質。該如何養出抗發炎體質？這次邀請到Ariel營養師，教大家透過食物的力量、甩開慢性發炎！
----------------------------------------------------------------------------------
00:39 慢性發炎是什麼意思？
02:21 什麼原因讓身體發炎？
05:09 怎麼知道自己有慢性發炎？
06:55 怎麼做才能養出抗發炎體質？
12:29 Ariel營養師重點總整理
#慢性發炎怎麼辦 #慢性發炎症狀 #慢性發炎肥胖
----------------------------------------------------------------------------------
🔍健康好文這裡看 ▶healthtalkdr.com
🔍加入YT看健康影片 ▶pse.is/wxb2e
🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶pse.is/u58lk
🔍加入IG醫起聊健康 ▶pse.is/thl6l
🔍聽Podcast聊健康 ▶pse.is/38mbbt
養出抗發炎體質：
1.不要暴飲暴食
2.選擇原態食物
3.烹調以低溫蒸煮為主
4.遠離食物過敏源
5.多攝取抗發炎好油
（Omega3油脂-魚油、藻油）
6.多攝取不同顏色蔬果
（每天5～9份，每份拳頭大）
7.少吃引起發炎食物
（反式脂肪、精緻糖的食物，
減少重金屬、塑化毒素的累積）
8.補充維生素D調節免疫
搭配適當的運動
調節生活壓力
容易理解 謝謝😍
記得訂閱頻道+按讚~分享給更多好朋友唷^^
好正
很完整有理據，厲害👍
謝謝你喜歡~別忘了訂閱頻道+按讚，分享給更多好朋友唷^^
我另外提供一建議,提高少糖的高纖維的植物攝取,因為碳水食物我認為也是易導致發炎體質的原因,高纖維有助於降低碳水食物被人體吸收
請問～
1.可以詳細介紹起司、酸奶、奶酪、乳酪、優格、優酪乳嗎？
2.市面上很多品牌種類如何挑選健康的呢？
3.小孩如何食用比較好呢？
謝謝！
Thanks dear!!!
請問：10大徵兆中的1 - 4 項跟年齡有關嗎？若是60歲以上基本上體力不是會變差，身體不是也會有一些酸痛、疼痛產生，還是說25 - 50歲要特別注意.....？
这女孩说话的时候真的很吸引人哦，很有魅力❤
謝謝你喜歡，別忘了訂閱頻道+按讚~分享給更多好朋友唷~
那請問慢性發炎跟頭痛會有直接關係嗎😮
安麗魚油他效果如何
那请问用空气炸锅可以吗？
请问椰子油可以吗？
解释清楚
调理清晰
謝謝你喜歡~記得幫我們按讚+訂閱~分享給更多好朋友唷~
小美女講解的非常清楚 感嗯👍♥️♥️
謝謝你~記得訂閱+追蹤~把影片分享給更多人，傳遞健康好知識^^
以前不知道那本雜誌說，露耳朵要露一隻好看
原形食物是減重的好選擇
斷食最快
請問葵花油、芥花油這些植物性食用油，是會產生omega-6的油嗎？
是！omega-6 超高 我都用橄欖油, 椰子油
最好避免大豆油和紅花油
6:50 這些症狀的人，就算是運動員，也無法全沒有吧⋯
❤❤❤
請問一下紫蘇油英文名叫什麼?
Perilla Seed Oil
請問, 想抽血檢查發炎指數, 是要看哪一科的醫師?
想知道+1
十1
可以到功能醫學的門診掛號唷~~~
我發炎但我很瘦全素不吃奶蛋血壓低窪體溫低腸胃不吸收，一吃就排便
我基本都做到了，但是还是时不时有尿道感染😢
試試看吃蔓越莓益生菌
挑食但不偏食，这很好。
謝謝你喜歡~記得訂閱頻道+按讚~分享給更多好朋友唷^^
我生病了,..現在才發現原來這坨甩不掉的怪毛病叫做【慢性發炎】
試試看增加粒線體飲食：ruclips.net/video/_1YAJZruBHc/видео.html
2：14 紅 ㄅㄤ 性 ㄌㄢˊ 瘡 XD
知名？ 既然是知名 哪為甚麼不把他們的名字列出來？？？
知名，老師，專家，兩性作家，這些都是虛詞了。。。。
那為何還賣大豆油玉米油ㄚ
中國人的悲哀，因為大量進口大豆和玉米（美國人卻很少食用），
便宜
因為沒錢買更好的
你想像 炸雞排用
你想像炸雞排用亞麻仁油 那種等級的油 一塊雞排可能就300以上了 誰買的起 便當 都要漲50到100
说重点
看不懂