Честный доктор! Спасибо за ролик... Как безответственно врачами , непонимаюшими ЧТО И КОМУ можно рекомендовать, особенно жто касается ХОДЬБЫ. На Собяниновской плиике😮 пытаются продлить жизнь все, кто еще ползает... И убедить их увеличить свою подвижность за счет упражн на коврике невозможно, они предпочитают ходьбу с артрозом, с порванеыми связками и менисками... Что ьы сделатт, чтобы докторв не несли вредные иефы в массы
Спасибо , Александр , полностью разделяю ваши рекомендации , честно , доходчиво и, правильно , я медик , проблемный медик , испытала много , все выбирает сам организм , ничего не нужно делать через боль ! Удачи вам , вам можно доверять !❤
К сожалению,я с е это узнал поздновато! Вот,хотя бы три года назад. Но,не попался тогда этот ролик. И я с артрозом коленей наматывал километры. Довел до цифры 6 в день.Потом ,даже,9! И организм сдал: началось обострение. Снова пришлось прибегать к нестероидным....Вроде снял воспаление.Темпрь стараюсь ходить меньше. Больше - упражнений..... Заинтересовала фраза: на коврике- можно имитировать ходьбу! Не понимаю,как это? Час ходьбы на коврике-?
Ю́рий , здравствуйте , хочу вас предупредить , никогда , ничего , не делайте через боль , упражнения на коврике легко и эффективно , можно лежа , можно , сидя , сгибая и разгибая колени , в стороны , вверх , поднимая и опуская , но, не через боль и напряжение .Здоровья вам.
Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья
У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..
Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы
@@РаисаМицкевич Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...
67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!
А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.
Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..
@@СемёнСемены4-ц8ъ по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.
Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95. Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.)) Так что, движение - это ЖИЗНЬ! Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,, Наслаждайтесь жизнью.
Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.
Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). «ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам
Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.
Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.
Мне 72 года, в 45 лет появилась проблема, колени начали хрустеть и скрипеть как ржавые петли двери. Выпил 6 ложек тюленьего жира за неделю по одной в день и боль и скрип и хруст исчезли. К врачам не обращался, не люблю беспокоить занятых людей. Если не найдёте тюлений рыбий жир тоже годится. Всем добра, здоровья и благополучия в доме.
Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!
Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.
Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.
Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍
@@НатальяЛатохина-н3з У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.
Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются. На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы. Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба. Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ! Здесь услышала то, что нужно мне.
Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.
@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!
Ув .артрозники !😆 У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение. Рекомендую . Главное - регулярность. Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит. Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет. Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики. Евдокименко меня убедил.! Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !
Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢 Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅
ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.
Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!
Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.
Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь
Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление! Вот это - ДОКТОР!
- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.
На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂
Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊
Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.
если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией
Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤
Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью. Ходьба прекрасна, хороша ходите люди вы всегда!
Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.
Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏
Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.
Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.
И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема
Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..
Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).
Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!
@@МаринаБатищева-т7и а я за это время пройду не более 2000 шагов: скорость моя мала по причине боли в коленном суставе и хруста при интенсивной ходьбе.
Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢
Я всегда выслушиваю врачей, их советы, но выоды делаю сам. Все советы, назначения врачей рассчитаны на среднестатического пациента, но каждый должен слышать реакцию своего организма и, согласуя с врачом, применять то или иное к себе. Мне 75 лет, всегда был активным и подвижным, но лет 20 назад почувствовал боли в коленях, голени, стопах. Когда однажды из-за боли в левом колене не смог на светофоре выжать сцепление, то авто продал. С тех пор , лет 15 хожу пешком до 7 км в день. Ни на кого не смотрю, ни с кем не соревнуюсь, стараюсь держать комфортную для меня скорость около 5 км/час. Если чувствую желание сесть, то не насилую себя и сажусь отдохнуть. Кроме физактивности принимаю глюкозамин-хондроитин MSM, коллагены, спирулину, кумкум и др. Это кроме десятка таблеток после операции на сердце ( ИБС ) в 1992 г. и операции по онкологии простаты в 2013 г. Если чувствую боль в суставах, то пользуюсь израильским B-CURE laser по несколько сеансов в день. Вот и всё вкратце, привет Вам из Израиля. Буду рад, если моя информация кому -то пригодится.
пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.
@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.
Наконец то услышала трезвую мысль! Мне 64 года, диагноз коксартроз 3-4 степени. Ревматолог прописал 10000 шагов или час ходьбы. Начала ходить, и стало ещё хуже. Окружающие стыдят меня, не верят, думают что ленюсь. Спасибо доктор за видео!
Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂
А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.
@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.
Большое спасибо ! Мне врач тоже сказал , что ходьба при артрозе -- враг , нужны только специальные упражнения БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ . А ХОДИТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ .
Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤
Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.
Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕 Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️
Спасибо большое,все прослушала.Мне 69 лет,я из эстонии,всю жизнь пророботала,повором,у меня вены от стопы до выше колен,но звездочками,на обе колени,делали операции,мениск,на правое,даже дважды,делали уколы,все ровно болят,колени.хожу утром немного,вечером,делою,зарядку,немного,лишнего веса,но еще,хожу с палочками,занемаюсь,но не перебарщеваю.Но все ровно,ночями,не сплю,наверное,уже не чего не поможет,да?А вам,здоровья,очень приятно,было слушать,если можно,посоветуйти,что еще мнеюможно.🙏🙏🙏❤
Да, у меня варикоз и больные колени...Но если я не буду ходить...то я не буду ходить вообще! Ходьба даёт мне радость движения, радость жизни! Ходьба - это моё настроение,мои желания ,моя бодрость.Стараюсь ходить ,как можно больше.
Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.
Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤
Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.
Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно
Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.
Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок
Начала ходить 3км.со скандинавскими палками, через 2 недели стали болеть тазобедренные суставыАртроз 2стадии.Будьте осторожны! Сейчас делаю гимнастику для тз.суставов доктора Евдокименко,очень эффективно.Будьте здоровы!
Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.
Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно
Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@ЕленаИванова-ф7з
Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.
Всё индивидуально. Я хожу много с юных лет. Я не присаживаюсь без необходимости. Ходьба помогает мне избежать аритмии и тахикордии. Но это только для меня . Каждый день хожу по 15-16 километров, редко пропускаю. После ковида получил осложнения на суставы, ходил через силу , постепенно пришло улучшение. Ходьба и велик это моё.
Да, болят суставы ног. Агитируют ходить по утрам на стадион, а мне бы полежать, комплекс упражнений ждем, с благодарностью за вашу помощь, нам болящим! Спасибо за понятное разъяснение , всех благ и здоровья!
Благодарю. С вниманием и удовольствием прослушала речь доктора. Рассказал так, что стало ясно отчего боли в суставах появляются, что делать. Примерно так и жила все75 лет своей жизни. Никогда не бегала ради бега, не ходила просто так потому что надо ходить. Захотелось - погуляю, чаще в компании. Когда работа физическая, то и отдыхать нпдо почаще, а при сидячей - конечно лучше побольше ходить или упражнения делать
Благодарю! Наконец то !! А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!
Спасибо, доктор, за разъяснение. Мне 75 лет. Я тоже увлеклась ходьбой. Смотрела ролики доктора Шишонина, в одном из них так и сказал, что я назначаю вам (слушателям), не просто ходить каждый день, а заниматься оздоровительной ходьбой , минимум 3км/час. Он сказал, при каких заболеваниях нельзя заниматься оздоров.ходьбой. У меня вроде тех заболеваний нет и я начала активно заниматься. Мне это нравится, хожу с удовольствием , стараюсь ежедневно вечером, уже третий месяц. Но только вот появился, иногда, неожиданно, хруст или щелчек, какой-то в коленке. Мне не хочется верить, что это результат моего хождения. Может, банально, возраст свое берет....Я, конечно, сбавила темп, уменьшила расстояние, но продолжаю ходить, хотя бы ради того, что я что-то делаю полезное для своего здоровья. Прослушав Ваши рекомендации и советы буду думать как быть дальше. Утром делаю суставную гимнастику, тоже с интернета, проводит Иван Красен. Вот вместе с ним и занимаюсь. Но вот ходьба, мне очень по душе, иду быстрым шагом(скорость по мне). Дышу нормально, воздух свежий, выбрала себе маршрут, иду думаю о чем- то, мысленно разговариваю с кем-то, но вот сознание того, что даю нагрузку на суставы возрастные, омрачает ситуацию Еще раз, доктор, спасибо за информацию . С уважением
Велосипед , щадящая передача, до бассейна . Расслабляющее плавание. Дома - резинки без фанатизма). Направление , на протезирование коленных суставов , отложил в дальний ящик. Спасибо за добрые , полезные советы.
Наконец-то я услышала от врача , что ходьба не панацея Мне все родственники твердят - больше надо ходить А как ходить если наступить больно. И домашняя нагрузка не уменьшается. Не отдохнешь когда захочешь. Постоянно таскаешься по квартире и крутишься между столом, плитой и раковиной . Я заметила что ноги не успевают за телом. Поворачиваешься быстрее чем ноги переставляешь.
Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.
А вот почти никто не написал в комментариях о чисто моральном и душевном аспекте по поводу ходьбы. Я например не могу просто так ходить без всякой цели,мне реально жалко тратить время на бесполезное по моему мнению шатанию ,и потом всё что делается через силу,толи зарядка,толи ходьба и т.далее не может принести пользу,это означает что многое зависит от нервной системы,если отказывается голова,то как можно ноги заставить куда то идти. И ещё,я помню с детства,что наши родители никогда так просто не гуляли,если и шли пешком,то конкретно по делу,они жили в посёлке где постоянный физический труд,иначе там было не прожить,а к вечеру они были рады так сказать доползти до кровати и наконец таки дать своим бедным ногам отдохнуть,и да родители прожили до 90 с хвостиком лет,до последнего были на ногах и при памяти...
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет. Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод. Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
У меня была работа на ногах, и ходить приходилось целый день по 15 часов. Были страшные отёки, ноги болели так, что впору кричать. Я теперь на пенсии и всё больше лежу. И о чудо! Пропали отёки, ноги не болят. Но суставы конечно износила. Надо не врачей слушать, а свой организм. Захотелось погулять, можно походить, а если хочется, то пусть отдыхает организм. Всё хорошо в меру.
Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.
С доктором соглашусь, но в моем случае все наоборот. Всегда старалась ходить много и зимой и летом, в любую погоду. Мне 63 Деформирующий артроз.. Стало намного хуже. Боли усиливаются при ходьбе и даже в состоянии покоя. Очень тяжело передвигаться и это состояние понимаю что прогрессирует. Ортез при обретен, стельки имеются. Каблуки давно не ношу.
Апрель 2024 год.Спасибо за понятное раз'яснение.Складывалось впечатление,что без пятикилометровой ходьбы ни в тюрьму,ни в Красную армию.Теперь жить стало полегче,спасибо доктору ещё раз
У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!
Здравствуйте, очень приятно. когда врачи так доброжелательны к людям, которые и так очень нуждаются в помощи,но порой сталкиваешься с безразличием о тех кто может помочь утешить..
Раздача имён своим отпрыскам, дело случая или прихоти роженицы. Одно время была традиция, когда рождался мальчик, то подруги матери выходили на улицу и спрашивали первого попавшего я мужика, как его зовут? Тот говорил, допустим Илья. Вот и ребёнка Ильюшкой и называли. А представьте себе если бы попался Акакий. Потом бы в школе все Какой называли. Ужас...... ☠️🏳️🌈👨🔬
@@ГаспарКолиньи А у нас не було з 1991р ні одного диктатора Олександра,який би захистив простих українців від НЕНАЖЕРЛИВИХ злодіїв-бандитів,і ми погрузли у болоті корупції обману,геноциду
Первый раз слышу такую разумную беседу с необходимыми рекомендациями. До многого дошла интуитивно, время ходьбы уменьшила, но увеличила время утренней зарядке, делаю разнообразные упражнения для ног , лежа на спине
👨🏻⚕️Друзья, хочу напомнить, что имеются такие занятия и предметы помимо ходьбы как: йога, пилатес, цигун, фитнес, шаолинь, ушу, карате, растяжки, разминки, бутылки с водой, гантели, резинки, эспандеры, турники, брусья, стулья, кровати, мячи, гимнастические мячи и т.д. Всё это можно использовать в качестве снарядов на творческом пути своего оздоровления! Никто не скажет, что лучше всего подойдёт именно вам. Все идёт от ❤. Встали, вдохнули, развели руки, свели, выдох и т.д. с подключением других участков тела и мышц! Тоже самое можно делать лёжа и сидя.. микро-упражнения и изометрические действия - тоже работают! 💌
Надежда,я не помню какие это упражнения,это было год назад,был артрит тазобедренного сустава и голеностопа.Я не обращалась к врачам,20 дней пролежала читая и делая все подряд.В итоге вылечила самогипнозом,парализованная нога восстановилась.В общем диета,и комплекс упражнении после острых болей.Помню одно упражнение которое облегчало боль сразу,это свидание ноги с кровати.
Спасибо. Нога и спина болят. Каждый день делаю гимнастику 30,40 мин. А ходить тяжело, и я казню себя за это. Ваша информация успокоила меня. Гимнастика вместо ходьбы это прекрасно. Долой все комплексы
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет. Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод. Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Спасибо доктор заинформацию.я втупике.т.е . У меня больное сердцн.язанимаюсь ходьбой вдень тысячу шагов тихонько с тростью,мне стало лучше но у меня ещё и артроз колена второй стадии.побаливает колено,как быть.подскажиье
@@валентинаБойко-б1й у меня тоже артроз, боли были. Кроме прочего (пиявки, растирания и т.д.) мне очень помогли упражнения доктора Евдокименко. У него несколько комплексов, мне лучше стало от выполнения упражнений лёжа на полу. Делайте, не пожалеете.
Все правильно!!!!! Умница,!!!! Я бы хотела увидеть на Вашем ролике,комплекс упражнений, щадящий для деформированных суставов,и необходимых для СС патологии!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!;❤
Доктор, большое спасибо за профессионализм, умение мыслить и уважение к своим пациентам. Жду от вас альтернативные длительной ходьбе занятия: упражнения на коврике, ЛФК, чтобы убрать зажимы в мыщцах, воспалительные явления в связках и сухожилиях, когда в суставах улучшается кровоснабжение, происходит их омывание суставной жидкостью. С нетерпением ждем от вас Комплекс, который поможет подготовить ноги к ходьбе, а возможно и заменить ее на время , когда колени и спина нестерпимо болят от ходьбы.
Да, действительно я соласна с Вами.У меня происходит тоже самое с суставами.После ходьбы, особенно, если идешь из магазина с поклажею достаточно тяжелою, и даже малого расстояния, я через какое-то время ощущаю боль в суставах. Вот поэтому я прекратила хождение.Спасибо Вам за советы.По крайней мере, я не буду слушать советы не компетентных людей про ходьбу.Я перешла на зарядку лечебную, а меня критикуют за это знакомые, с которыми совершали пешие прогулки. Спасибо Вам, доктор , я утвердилась в своих действиях. -
Спасибо большое, я полностью с вами согласна. С большим желанием и удовольствием ходила на длительные прогулки до 5 км.и больше. Но последнее время поняла, что для меня это чрезмерное напряжение, особенно на шейных позвонках, где у меня возникли проблемы, нет, не от хоть бы, а длительной не правильной осанки и постоянной спешки. Пересела на велосипед, я получаю огромное удовольствие , проехав до 20 км. Но напряжение в шее сказывается нарушением головного кровоснабжения. Лечебная гимнастика помагала раньше, а сейчас с карантином всё закрыто. Спасибо вам за желание нам всем помочь.Чувствуется профессионализм и применения знаний на практике.Я переслала вашу видеозапись моим подругам!!!!
Спасибо большое, благодаря вашим советам я стала меньше ходить, чем ходила, мне стало лучше, у меня проблемы с позвоночником, приходя домой после длительных прогулок я чувствовала себя неважно, усталой, уменьшив расстояния, мне стало легче
Наконец-то услышала от хорошего доктора всю правду о пользе и вреде длительной ходьбы. А то почти из каждого утюга слышится про эти 10 тыс шагов и скандинавские палки
Я гуляю с собакой и со скандинавскими палками почти 10 лет. Я прохожу 5-6 км даже не замечая, напоминает шагомер об этом. Проблем нет ни со спиной, ни с суставами. Мне 73 года
Спасибо большое за информацию! Правильно, надо слушать себя, тело подскажет, появилась боль- можно присесть на лавочку. А ходить в меру надо- успокаивает, головная боль проходит.❤
Александр, уважаемый, спасибо вам огромное. Для себя уже ничего не смогу взять из ваших советов, так как мне 75. Артроз 6 лет назад был 3-ей степени, на сегодня точно 4-ой.Очень плохо хожу и только с палочкой- подружкой. Все суставы болят, особенно после ковида. Но хочу сказать ВАМ огромное спасибо и низкий земной поклон, за мудрый совет и правду. Вывод: все хорошо в меру. Надо слушать свой организм. А главное: не поднимать резко тяжести, особенно женщинам. И беречь здоровье смолоду. Помнить, что оно дано человеку на всю его жизнь. Не злоупотреблять ничем таким, что навредило бы организму. Спасибо ВАМ ещё раз. Всем здоровья и мудрости. Храни ВАС всех Господь Бог.
Слушайте только свой организм,он не дурак,знает ,что ему надо,хочешь лежать - лежи,хочешь ходить - ходи,хочешь есть и когда хочешь - ешь! Когда я встала на ноги и решила прогуляться после двухмесячного лежания ,после ДТП,я пришла в ужас и у меня возник вопрос,как я буду теперь жить ,в ответ услышала "в бассейн". Я послушалась,разработала себя так,что кто меня знал,восторгались результатом. Плавала на спине ,оно состояло из упражнений,это подсказал мне организм,а если говорить точнее,нас ведь по жизни ведёт ангел и Бог,слушайте их и будет вам счастье! А вообще, моя жизнь ,это ходьба по 6 км туда и обратно в школу с 5-ого класса,жила на Южном Урале. Работа была тоже, сидяче- ходячая,по свежему воздуху,не в помещении,с населением!
Татьяна, всё очень индивидуально. Мне 75 лет, каждый день хожу до 7км со скоростью около 5 км/час. Лично мне такая скорость комфортна, устаю, так себя не насилую, сажусь. Раньше у меня немели пальцы ног, сейчас (стучу по дереву) прошло. После 1 км пути всегда болит стопа снизу в центре. Я разуваюсь и пальцами массирую это место против боли, продолжаю идти и боль проходит, ничего не чувствую. Думаю, что надо слушать не советы, а свой организм.
@@marktsiporin773 если бы болели изношенные или после травм суставы-кости, вы бы не смогли столько ходить или быстрее добили бы их такой ходьбой. Так и доктор об'ясняет.
Моей знакомой помогли от боли в суставах простые рецепты от целительницы с Канал Ждана. Конечно, у всех причины разные, но рецепты простые, можно попробовать.
Спасибо, уважаемый Доктор! Я тоже так для себя решила, что при больных суставах ходить 10000 шагов ежедневно вредно - это поспособствует быстрейшему и окончательному их износу. Лучше регулярно делать упражнения лëжа, сидя, стоя с опорой на руки. Ходить однако надо, но умеренно, не до боли в суставах и ногах. Теперь, ссылаясь на вашу лекцию, смогу отбиваться от ярых сторонников ходьбы, у которых видно суставы и ноги ещё не больны. 😊❤Не пью НПВП, т.к. гипертоник. Если не перегружать суставы и позвоночник, повышается тонус и жизнь становится в радость! Берегите не только честь смолоду, но и здоровье! Живите долго и счастливо!
@@Виталий-щ9э5х прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа. Так что думайте сами, решайте сами.
Честный доктор! Спасибо за ролик...
Как безответственно врачами , непонимаюшими ЧТО И КОМУ можно рекомендовать, особенно жто касается ХОДЬБЫ. На
Собяниновской плиике😮 пытаются продлить жизнь все, кто еще ползает... И убедить их увеличить свою подвижность за счет упражн на коврике невозможно, они предпочитают ходьбу с артрозом, с порванеыми связками и менисками... Что ьы сделатт, чтобы докторв не несли вредные иефы в массы
Да.. 👍❤️ осознанность у людей конечно никакая!)
Дааа... вот тебе бабушка и юрьев день .. 🤔
вот тебе и 10 000 шагов... Тут надо крепко задуматься ходить ли...
Спасибо , Александр , полностью разделяю ваши рекомендации , честно , доходчиво и, правильно , я медик , проблемный медик , испытала много , все выбирает сам организм , ничего не нужно делать через боль ! Удачи вам , вам можно доверять !❤
К сожалению,я с е это узнал поздновато! Вот,хотя бы три года назад. Но,не попался тогда этот ролик. И я с артрозом коленей наматывал километры. Довел до цифры 6 в день.Потом ,даже,9! И организм сдал: началось обострение. Снова пришлось прибегать к нестероидным....Вроде снял воспаление.Темпрь стараюсь ходить меньше. Больше - упражнений..... Заинтересовала фраза: на коврике- можно имитировать ходьбу! Не понимаю,как это? Час ходьбы на коврике-?
Ю́рий , здравствуйте , хочу вас предупредить , никогда , ничего , не делайте через боль , упражнения на коврике легко и эффективно , можно лежа , можно , сидя , сгибая и разгибая колени , в стороны , вверх , поднимая и опуская , но, не через боль и напряжение .Здоровья вам.
Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья
Спасибо Вам. Вы правы.
У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..
Полезная информация
Благодарю.
Гены просто
Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". (С) Уинстон Черчиль
Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы
@@РаисаМицкевич Ну
@@РаисаМицкевич😅😅
Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...
@@РаисаМицкевич Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...
67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!
А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.
❤😅2В❤ й❤@@tatyanakononenko6687
@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!
Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..
Сплошная вода и ниочем 10 мин
Ходить полезно, пока здоровье есть.
С вашим мнением полностью согласна, правильно и точно написали здоровья вам и всех земных благ.
Когда ноги больные и отёкшие много ходить нельзя и делать надо перерывы и не надо пить тоннами литрами и цистернами
Всё в меру, иногда не хочется даже выходить на улицу, слушайте свой организм, а не соседку.
А что такое в меру, можете прояснить?
@@СемёнСемены4-ц8ъ по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.
@@user-rt2nn6jl8u да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит
лентяй живёт дольше чем спортсмен
@@user-ib2pn6fb5w конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать
Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95.
Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.))
Так что, движение - это ЖИЗНЬ!
Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,,
Наслаждайтесь жизнью.
Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.
Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5).
«ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
Хорошая генетика у ваших предков!
Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.
Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам
Вы вовремя остановились......
Спасибо
Вполне согласна.
Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!
@@ЛюбовьСотникова-л6сто она
Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.
Какие упражнения?
Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!
@@НинаШангина-ю5э ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол
Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично
🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться
Как же здорово,что есть такие профессионалы,любящие свою профессию и помогающие людям.
Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!
@@иринаАйнетдинова-ж9д поясните,не вижу логической связи с травмами
@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌
@@иринаАйнетдинова-ж9д бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?
@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋
ХОТЬ ОДИН ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ -ТРАВМАТОЛОГ !!!!
ПРОСТО -МОЛОДЕЦ !!
СПАСИБО 😉
@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.
Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.
Я не врач , но всегда считала , как и этот доктор
Первый раз встретила такого грамотного ортопеда. Благодарю.
Мне 72 года, в 45 лет появилась проблема, колени начали хрустеть и скрипеть как ржавые петли двери. Выпил 6 ложек тюленьего жира за неделю по одной в день и боль и скрип и хруст исчезли. К врачам не обращался, не люблю беспокоить занятых людей. Если не найдёте тюлений рыбий жир тоже годится. Всем добра, здоровья и благополучия в доме.
Толково.
Большое вам спасибо за то что делитесь своим советом, здоровья вам богатырского и всех земных благ.
Сросибо
Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!
Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет
Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.
Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.
Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍
@@ОксанаЯнголь-з8у з
Всё правильно сказал, нужно слушать свой собственный организм, а не впадать в крайности.
Спасибо за видео 👍💜
О
А я так люблю ходить !!!
Ходьба успокаивает, головная боль исчезает, тело подтягивается. Каждому своё. Я от сидения заболеваю. 5-6 км - это моё.
Дай бог если не болят ноги
@@НатальяЛатохина-н3з
У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э окружение у вас ваша головная боль....
@@ТатьянаАкимцева-б6р
Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.
ХОТЬ ОДИН ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР ОБЬЯСНИЛ,ЧТО И КАК.
СПАСИБО ДОКТОР.❤
Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются.
На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы.
Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба.
Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ!
Здесь услышала то, что нужно мне.
Бег вреден, ходьба полезна! Хожу на работу и с работы пешком! Ходил и буду ходить!
Ходите и будьте здоровы!Если есть грыжи позвоночника,искривлены пальцы ног,начался коксартроз тазобедренных,тянут сухожилия и тебе восьмой десяток...хрен походишь😭
Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.
@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!
@@nadezhdababkina2827оч жаль. Желаю вам найти способ выправить ситуацию.
Врач сказал,что если при ходьбе начинаются сильные боли,то много ходить вредно!
Четко, без соплей и воды. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни! Не устаю повторять- умеренность во всём!
Ув .артрозники !😆
У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение.
Рекомендую .
Главное - регулярность.
Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит.
Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет.
Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики.
Евдокименко меня убедил.!
Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !
а что такое артроз?
@@user-fq1df2tc6m
Спросите у Алисы.
Или закажите на Ютубе.
@@user-fq1df2tc6mдай Бог вам этого не знать!!
Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢
Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅
Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать
@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))
ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.
@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))
@@elenanem6961😊
Какой. Приятный. Скромный. Человек
Во всем нужно знать меру и слушать свой организм. У всех все индивидуально.
Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.
Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!
Доктор артроз артрит колена сколько ходить?
Началось....,, благодать..."
@@valentinaprotasova8007 up u
Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь
Ванна дешевле🙄.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
То
@@лунь-я9й
бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..
@@МатильдаМатильда-б7з так ты не ссы в бассейн.
Какой вы врач замечательный! Хоть вы один с нами правдивы! Дай бог вам всех благ земных!
Настоящий доктор! Грамотный, здравый, как всегда максимально,информативно и в доступной форме. Большое вам спасибо. Вас приветствует Los Angeles.
'
Верно,просто о сложном.
Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление!
Вот это - ДОКТОР!
Доктор, спасибо за Вашу доброжелательность, профессионализм и искреннее желание помочь людям!!
- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.
Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻⚕️
лучше лежать и ничего не делать? смешно
Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff
@@doctor-sitnikoff это очень печально.
На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂
@@Lubov-f4yпосмотрите упражнения , в ютубе, могут помочь.
Всё сказано правильно, делать надо всё по самочувствию. Шаблона нет, каждый сам решает, сколько ему ходить. Спасибо!!!
Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊
Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.
Спас и7б0
@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1
Ждём от вас упражнений на колени Лекция была очень познавательная Спасибо!!!
Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах
9
если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией
Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета
@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!
Очень доходчиво и понятно говорит , поэтому информация доступна любому нормальному человеку
И ненормальному тоже!.........................
Это о ком ………………?
Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤
👌
Бог построил для вас бассейн?)))))
Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!
Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью.
Ходьба прекрасна, хороша
ходите люди вы всегда!
Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.
Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!
Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏
@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.
Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.
Полностью согласен с Ниной Тимофеевой у меня схожая ситуация , один в один.
И мне тоже долго ходить тяжело. Слава Богу, что мне прислали этот ролик. Жду совета и упражнений. Спасибо.
Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.
Зарядка по утрам помогла мне не мучатся по ночам от боли,после ходьбы."вылечился сами"-эти упражнения ЛФК
И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема
Хочешь ходить - походи... Хочешь выпить - выпей. 😂 Доктор правильно говорит. Прислушивайтесь к себе
Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..
@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам
хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны
Если я буду слушать только свой организм, то буду только лежать, смотреть кино и есть без остановки 😢😢😢
Какое хорошее лицо у доктора ,сразу хочется ему доверять🤗
Я хожу по 5 км вечером уже 16 лет. Никогда не брошу, получаю удовольствие. Всем советую.
Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).
Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!
За 45 мин вы примерно 5 км и пройдёте 😊
@@МаринаБатищева-т7и а я за это время пройду не более 2000 шагов: скорость моя мала по причине боли в коленном суставе и хруста при интенсивной ходьбе.
Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢
Я всегда выслушиваю врачей, их советы, но выоды делаю сам. Все советы, назначения врачей рассчитаны на среднестатического пациента, но каждый должен слышать реакцию своего организма и, согласуя с врачом, применять то или иное к себе. Мне 75 лет, всегда был активным и подвижным, но лет 20 назад почувствовал боли в коленях, голени, стопах. Когда однажды из-за боли в левом колене не смог на светофоре выжать сцепление, то авто продал. С тех пор , лет 15 хожу пешком до 7 км в день. Ни на кого не смотрю, ни с кем не соревнуюсь, стараюсь держать комфортную для меня скорость около 5 км/час. Если чувствую желание сесть, то не насилую себя и сажусь отдохнуть. Кроме физактивности принимаю глюкозамин-хондроитин MSM, коллагены, спирулину, кумкум и др. Это кроме десятка таблеток после операции на сердце ( ИБС ) в 1992 г. и операции по онкологии простаты в 2013 г. Если чувствую боль в суставах, то пользуюсь израильским B-CURE laser по несколько сеансов в день. Вот и всё вкратце, привет Вам из Израиля. Буду рад, если моя информация кому -то пригодится.
спасибо , здоровья вам
пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.
Здоровья, Вам!
@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.
@@ТаняТанечка-э2й Таня, спасибо и Вам здоровья желаю, остальное купим.
Какой МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ВАС! МНЕ 73 ГОДА. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Наконец то услышала трезвую мысль! Мне 64 года, диагноз коксартроз 3-4 степени. Ревматолог прописал 10000 шагов или час ходьбы. Начала ходить, и стало ещё хуже. Окружающие стыдят меня, не верят, думают что ленюсь.
Спасибо доктор за видео!
У меня коксартроз мне врач говорил что даже сидет нельзя и я сама поняла это раньще чем пойти к врачу так что друзья будтье осторожны с суставами
Можно попробовать эллиптический тренажер, нагрузка на суставы минимальная.
Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂
А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.
@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.
Большое спасибо ! Мне врач тоже сказал , что ходьба при артрозе -- враг , нужны только специальные упражнения БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ . А ХОДИТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ .
Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤
Очень полезно было это узнать. Спасибо!
Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.
Спасибо за полезную информацию!
Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.
Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕
Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️
Спасибо, информация полезная. Жду комплекс упражнений. Заменяющий ходьбу
Плавание и занятие гимнастика в воде
Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.
Спасибо большое,все прослушала.Мне 69 лет,я из эстонии,всю жизнь пророботала,повором,у меня вены от стопы до выше колен,но звездочками,на обе колени,делали операции,мениск,на правое,даже дважды,делали уколы,все ровно болят,колени.хожу утром немного,вечером,делою,зарядку,немного,лишнего веса,но еще,хожу с палочками,занемаюсь,но не перебарщеваю.Но все ровно,ночями,не сплю,наверное,уже не чего не поможет,да?А вам,здоровья,очень приятно,было слушать,если можно,посоветуйти,что еще мнеюможно.🙏🙏🙏❤
Только психоанализ поможет. Психтравма это.
Да, у меня варикоз и больные колени...Но если я не буду ходить...то я не буду ходить вообще! Ходьба даёт мне радость движения, радость жизни! Ходьба - это моё настроение,мои желания ,моя бодрость.Стараюсь ходить ,как можно больше.
Лучше всего велосипед
Вы абсолютно правы,здоровья вам !
После такой ,,радости,, нужно полдня отслеживаться и таблетку Нимесулида принять.
Посмотри Вадима демченко он упражнениями вылечил колени артроз 3ст.месяц делаю боль прошла без напряга и лёжа
Сидя дома, больше заболеешь. Ходить не ходить это индивидуально. Без воздуха и без природы быстрее ноги будут обездвижены.
Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.
Спасибо уважаемый доктор за подробное объяснение проблемы, всем здоровья!!! ❤❤❤
Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤
Спасибо 👍 😉
@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.
Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.
Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно
Доктор Бубновский об этом тоже говорит.
Михаил Бубновский, сын Сергея Бубновского все время об этом говорит, у него есть много видео на эту тему...
Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.
Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок
Начала ходить 3км.со скандинавскими палками, через 2 недели стали болеть тазобедренные суставыАртроз 2стадии.Будьте осторожны! Сейчас делаю гимнастику для тз.суставов доктора Евдокименко,очень эффективно.Будьте здоровы!
Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.
Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно
Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@ЕленаИванова-ф7з
@@ЕленаИванова-ф7зз0
делайте замену сустава или лучше терпеть боль?
что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron
Спасибо Вам! Вы замечательный Доктор! Хотелось бы очень увидеть комплекс упражнений, заменяющий ходьбу . при больных коленях
Велосипед,ножницы,лёжа на кровати
Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.
Жаль,что мало грамотных специалистов.Спасибо Вам.
Всё индивидуально. Я хожу много с юных лет. Я не присаживаюсь без необходимости. Ходьба помогает мне избежать аритмии и тахикордии. Но это только для меня . Каждый день хожу по 15-16 километров, редко пропускаю. После ковида получил осложнения на суставы, ходил через силу , постепенно пришло улучшение. Ходьба и велик это моё.
Какой умный доктор, очень плезно нам кому за 70, сппсибо❤
Да, болят суставы ног. Агитируют ходить по утрам на стадион, а мне бы полежать, комплекс упражнений ждем, с благодарностью за вашу помощь, нам болящим! Спасибо за понятное разъяснение , всех благ и здоровья!
Благодарю.
С вниманием и удовольствием прослушала речь доктора. Рассказал так, что стало ясно отчего боли в суставах появляются, что делать. Примерно так и жила все75 лет своей жизни. Никогда не бегала ради бега, не ходила просто так потому что надо ходить. Захотелось - погуляю, чаще в компании. Когда работа физическая, то и отдыхать нпдо почаще, а при сидячей - конечно лучше побольше ходить или упражнения делать
Благодарю!
Наконец то !!
А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!
😊😊❤🎉🎉
Спасибо, доктор, за разъяснение. Мне 75 лет. Я тоже увлеклась ходьбой. Смотрела ролики доктора Шишонина, в одном из них так и сказал, что я назначаю вам (слушателям), не просто ходить каждый день, а заниматься оздоровительной ходьбой , минимум 3км/час. Он сказал, при каких заболеваниях нельзя заниматься оздоров.ходьбой. У меня вроде тех заболеваний нет и я начала активно заниматься. Мне это нравится, хожу с удовольствием , стараюсь ежедневно вечером, уже третий месяц. Но только вот появился, иногда, неожиданно, хруст или щелчек, какой-то в коленке. Мне не хочется верить, что это результат моего хождения. Может, банально, возраст свое берет....Я, конечно, сбавила темп, уменьшила расстояние, но продолжаю ходить, хотя бы ради того, что я что-то делаю полезное для своего здоровья. Прослушав Ваши рекомендации и советы буду думать как быть дальше. Утром делаю суставную гимнастику, тоже с интернета, проводит Иван Красен. Вот вместе с ним и занимаюсь. Но вот ходьба, мне очень по душе, иду быстрым шагом(скорость по мне). Дышу нормально, воздух свежий, выбрала себе маршрут, иду думаю о чем- то, мысленно разговариваю с кем-то, но вот сознание того, что даю нагрузку на суставы возрастные, омрачает ситуацию Еще раз, доктор, спасибо за информацию . С уважением
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ЧТО ГОВОРИТЕ,ЧТО НЕ ВСЕМ МОЖНО ХОДИТЬ МНОГО ДА И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!
Нашли оправдание своей лени?😂😂😂
@@tanyarodina7373 СПЕЦИАЛЬНО ХОДИТЬ С БОЛЬНЫМ СУСТАВОМ? ВИДНО ВЫ ДО ЭТОГО ЕЩЕ НЕ ДОЖИЛИ.КОГДА С ВАМИ БУДЕТ ТАКОЕ,ТОГДА ВЫ НЕ НАПИШИТЕ ТАКУЮ ЧУШЬ!
Велосипед , щадящая передача, до бассейна . Расслабляющее плавание. Дома - резинки без фанатизма). Направление , на протезирование коленных суставов , отложил в дальний ящик. Спасибо за добрые , полезные советы.
Очень ценная, нужная информация ! Очень приятный, спокойный, распологающий голос доктора.! Спасибо Вам!
Доктор спаси Вас ГОСПОДИ КАК ЖЕ Вы правы спасибо огромное❤❤❤
Наконец-то я услышала от врача , что ходьба не панацея
Мне все родственники твердят - больше надо ходить
А как ходить если наступить больно. И домашняя нагрузка не уменьшается.
Не отдохнешь когда захочешь. Постоянно таскаешься по квартире и крутишься между столом, плитой и раковиной . Я заметила что ноги не успевают за телом. Поворачиваешься быстрее чем ноги переставляешь.
Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.
Между плитой и раковины это не ходьба, мы все готовим.
И самое главное никто не ценит
@@БадиТемеш это хуже , чем ходить для суставов
@@БадиТемеш это ходьба!
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, заменяющих ходьбу!
Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо
Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !
Лечебная гребля в гробу.
@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!
@@ВалентинаПоловая-я9е Водное поло и другие половые игры!
А вот почти никто не написал в комментариях о чисто моральном и душевном аспекте по поводу ходьбы. Я например не могу просто так ходить без всякой цели,мне реально жалко тратить время на бесполезное по моему мнению шатанию ,и потом всё что делается через силу,толи зарядка,толи ходьба и т.далее не может принести пользу,это означает что многое зависит от нервной системы,если отказывается голова,то как можно ноги заставить куда то идти. И ещё,я помню с детства,что наши родители никогда так просто не гуляли,если и шли пешком,то конкретно по делу,они жили в посёлке где постоянный физический труд,иначе там было не прожить,а к вечеру они были рады так сказать доползти до кровати и наконец таки дать своим бедным ногам отдохнуть,и да родители прожили до 90 с хвостиком лет,до последнего были на ногах и при памяти...
УВАЖАЕМЫЙ ВРАЧ, СПАСИБО, ЧТО РАЗБУДИЛИ МЕНЯ ТОЖЕ!💞💯%🙏🙏🙏
У меня остеопороз иочень болят колени к кому идти за помощью пью Вит д и мукасат через день
Очень интересные профессиональные советы.Чувствуется профессионал.Спа ибо.
Профессиональная рекомендация,
доступна к применению.
С бдагодарностью воспользуюсь.
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет.
Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод.
Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Сынок вы хороший доктор.Спасибо кое что я узнала от вас.
У меня была работа на ногах, и ходить приходилось целый день по 15 часов. Были страшные отёки, ноги болели так, что впору кричать. Я теперь на пенсии и всё больше лежу. И о чудо! Пропали отёки, ноги не болят. Но суставы конечно износила.
Надо не врачей слушать, а свой организм. Захотелось погулять, можно походить, а если хочется, то пусть отдыхает организм. Всё хорошо в меру.
Да
Всё верно. Благодарю.
Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
С доктором соглашусь, но в моем случае все наоборот. Всегда старалась ходить много и зимой и летом, в любую погоду. Мне 63 Деформирующий артроз.. Стало намного хуже. Боли усиливаются при ходьбе и даже в состоянии покоя. Очень тяжело передвигаться и это состояние понимаю что прогрессирует. Ортез при обретен, стельки имеются. Каблуки давно не ношу.
Пожалуйста! Очень нужна профессиональная ,проверенная информация заменяющее ходьбу и бег доя людей ужеспроблемами нижних конечностей!
Здравствуйте! Вы попали по адресу. Встаете на ногу, держитесь за стул, а другой мотаете из стороны в сторону.. сколько хотите.. !
А ещё спасибо за конкретные пояснения без обильного многословия , краткость сестра таланта ,так приятно
Вас слушать.
Поддерживаю полностью! ❤
Можно ли воздержаться от операции при двухсторонним гонартрозе 3 ст? Мне 78 лет.Спасибо!!!
Спасибо вам за вашу просветительскую и лечебную работу. . ❤️👍
Апрель 2024 год.Спасибо за понятное раз'яснение.Складывалось впечатление,что без пятикилометровой ходьбы ни в тюрьму,ни в Красную армию.Теперь жить стало полегче,спасибо доктору ещё раз
Очень доходчиво разъяснили,теперь понятно, что излишки ходьбы не приносят пользы, спасибо вам огромное,я поняла в чём моя проблема
Очень информативно. Комплекс упражнений, заменяющий ходьбу, необходим. Ждём на канале
У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!
@@РаисаАбросьеватакая же история...
@@РаисаАбросьева get the f***, где посмотреть упражнения для
Спасибо доктор за доступную информацию о ходьбе. После длительной ходьбы начинает болеть колено, так что все, сказанное Вами, правильно.
Спасибо, уважаемый Доктор Ситников, отличные рекомендации.Будьте здоровы и счастливы 💕 💕 💕
Благодарность и низкий вам поклон, доктор🙏🌺
Здравствуйте, очень приятно. когда врачи так доброжелательны к людям, которые и так очень нуждаются в помощи,но порой сталкиваешься с безразличием о тех кто может помочь утешить..
👍👨🏻⚕️
Сколько ни встречала Александров - все красавцы!!!
К тому же ещё и умные!!!
Точно!
Тут недавно показывали одного Александра, оказался убийцей.
Я уж не говорю об одном диктаторе Беларуси....
Гаспар Колиньи
«В семье не без урода...»
Раздача имён своим отпрыскам, дело случая или прихоти роженицы.
Одно время была традиция, когда рождался мальчик, то подруги матери выходили на улицу и спрашивали первого попавшего я мужика, как его зовут? Тот говорил, допустим Илья. Вот и ребёнка Ильюшкой и называли. А представьте себе если бы попался Акакий. Потом бы в школе все Какой называли. Ужас...... ☠️🏳️🌈👨🔬
@@ГаспарКолиньи А у нас не було з 1991р ні одного диктатора Олександра,який би захистив простих українців від НЕНАЖЕРЛИВИХ злодіїв-бандитів,і ми погрузли у болоті корупції обману,геноциду
Первый раз слышу такую разумную беседу с необходимыми рекомендациями. До многого дошла интуитивно, время ходьбы уменьшила, но увеличила время утренней зарядке, делаю разнообразные упражнения для ног , лежа на спине
👨🏻⚕️Друзья, хочу напомнить, что имеются такие занятия и предметы помимо ходьбы как: йога, пилатес, цигун, фитнес, шаолинь, ушу, карате, растяжки, разминки, бутылки с водой, гантели, резинки, эспандеры, турники, брусья, стулья, кровати, мячи, гимнастические мячи и т.д. Всё это можно использовать в качестве снарядов на творческом пути своего оздоровления! Никто не скажет, что лучше всего подойдёт именно вам. Все идёт от ❤. Встали, вдохнули, развели руки, свели, выдох и т.д. с подключением других участков тела и мышц! Тоже самое можно делать лёжа и сидя.. микро-упражнения и изометрические действия - тоже работают! 💌
Полезно ли долго ходить при инсулте?
Спасибо большое.
Ю
🎉
Дуже актуально і мудро
Специальный комплекс выложите пожалуйста.
Ваши рекомендованные упражнения принесли хороший результат на следующий день.Дай Вам Бог счастья!!!💕
Пожалуйста поделитесь этими упражнениями, от которых легче на след день и какой у Вас диагноз??? - Может быть при моем и нельзя все это делать то?
Надежда,я не помню какие это упражнения,это было год назад,был артрит тазобедренного сустава и голеностопа.Я не обращалась к врачам,20 дней пролежала читая и делая все подряд.В итоге вылечила самогипнозом,парализованная нога восстановилась.В общем диета,и комплекс упражнении после острых болей.Помню одно упражнение которое облегчало боль сразу,это свидание ноги с кровати.
Спасибо. Нога и спина болят. Каждый день делаю гимнастику 30,40 мин. А ходить тяжело, и я казню себя за это. Ваша информация успокоила меня. Гимнастика вместо ходьбы это прекрасно. Долой все комплексы
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет.
Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод.
Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Спасибо доктор заинформацию.я втупике.т.е . У меня больное сердцн.язанимаюсь ходьбой вдень тысячу шагов тихонько с тростью,мне стало лучше но у меня ещё и артроз колена второй стадии.побаливает колено,как быть.подскажиье
Что вы мне предложите,подскажите
@@MGHOW. старый человек не может быть здоровый, осоьенно страдают ноги с годами , а вы своими марафонами просто издивались над пожилыми людьми!
@@валентинаБойко-б1й у меня тоже артроз, боли были. Кроме прочего (пиявки, растирания и т.д.) мне очень помогли упражнения доктора Евдокименко. У него несколько комплексов, мне лучше стало от выполнения упражнений лёжа на полу. Делайте, не пожалеете.
Все правильно!!!!! Умница,!!!! Я бы хотела увидеть на Вашем ролике,комплекс упражнений, щадящий для деформированных суставов,и необходимых для СС патологии!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!;❤
Доктор, большое спасибо за профессионализм, умение мыслить и уважение к своим пациентам. Жду от вас альтернативные длительной ходьбе занятия: упражнения на коврике, ЛФК, чтобы убрать зажимы в мыщцах, воспалительные явления в связках и сухожилиях, когда в суставах улучшается кровоснабжение, происходит их омывание суставной жидкостью. С нетерпением ждем от вас Комплекс, который поможет подготовить ноги к ходьбе, а возможно и заменить ее на время , когда колени и спина нестерпимо болят от ходьбы.
Да, действительно я соласна с Вами.У меня происходит тоже самое с суставами.После ходьбы, особенно, если идешь из магазина с поклажею достаточно тяжелою, и даже малого расстояния, я через какое-то время ощущаю боль в суставах. Вот поэтому я прекратила хождение.Спасибо Вам за советы.По крайней мере, я не буду слушать советы не компетентных людей про ходьбу.Я перешла на зарядку лечебную, а меня критикуют за это знакомые, с которыми совершали пешие прогулки. Спасибо Вам, доктор , я утвердилась в своих действиях.
-
Спасибо большое Вам! Движение это жизнь! Жизнь это движение! Спасибо!!! 💙💛🌈😊
Спасибо доктор! Правильно, все должно быть в меру! Беру на вооружение Ваши советы!
Спасибо большое, я полностью с вами согласна. С большим желанием и удовольствием ходила на длительные прогулки до 5 км.и больше. Но последнее время поняла, что для меня это чрезмерное напряжение, особенно на шейных позвонках, где у меня возникли проблемы, нет, не от хоть бы, а длительной не правильной осанки и постоянной спешки. Пересела на велосипед, я получаю огромное удовольствие , проехав до 20 км. Но напряжение в шее сказывается нарушением головного кровоснабжения. Лечебная гимнастика помагала раньше, а сейчас с карантином всё закрыто. Спасибо вам за желание нам всем помочь.Чувствуется профессионализм и применения знаний на практике.Я переслала вашу видеозапись моим подругам!!!!
В интернете есть различные комплексы упражнений на разный уровень подготовки и возраст. Этим можно заниматься дома.
Спасибо большое, благодаря вашим советам я стала меньше ходить, чем ходила, мне стало лучше, у меня проблемы с позвоночником, приходя домой после длительных прогулок я чувствовала себя неважно, усталой, уменьшив расстояния, мне стало легче
Наконец-то услышала от хорошего доктора всю правду о пользе и вреде длительной ходьбы. А то почти из каждого утюга слышится про эти 10 тыс шагов и скандинавские палки
❤
Я гуляю с собакой и со скандинавскими палками почти 10 лет. Я прохожу 5-6 км даже не замечая, напоминает шагомер об этом. Проблем нет ни со спиной, ни с суставами. Мне 73 года
@@ЕленаТаргонская-ъ6к вам повезло с ногами, поздравляю 👏!
10000 шагов это фигня, рассчитанная на пенсионеров.
Спасибо большое за информацию! Правильно, надо слушать себя, тело подскажет, появилась боль- можно присесть на лавочку. А ходить в меру надо- успокаивает, головная боль проходит.❤
Всё надо в меру делать...
Александр, уважаемый, спасибо вам огромное. Для себя уже ничего не смогу взять из ваших советов, так как мне 75. Артроз 6 лет назад был 3-ей степени, на сегодня точно 4-ой.Очень плохо хожу и только с палочкой- подружкой. Все суставы болят, особенно после ковида. Но хочу сказать ВАМ огромное спасибо и низкий земной поклон, за мудрый совет и правду. Вывод: все хорошо в меру. Надо слушать свой организм. А главное: не поднимать резко тяжести, особенно женщинам. И беречь здоровье смолоду. Помнить, что оно дано человеку на всю его жизнь. Не злоупотреблять ничем таким, что навредило бы организму. Спасибо ВАМ ещё раз. Всем здоровья и мудрости. Храни ВАС всех Господь Бог.
Слушайте только свой организм,он не дурак,знает ,что ему надо,хочешь лежать - лежи,хочешь ходить - ходи,хочешь есть и когда хочешь - ешь!
Когда я встала на ноги и решила прогуляться после двухмесячного лежания ,после ДТП,я пришла в ужас и у меня возник вопрос,как я буду теперь жить ,в ответ услышала "в бассейн".
Я послушалась,разработала себя так,что кто меня знал,восторгались результатом.
Плавала на спине ,оно состояло из упражнений,это подсказал мне организм,а если говорить точнее,нас ведь по жизни ведёт ангел и Бог,слушайте их и будет вам счастье!
А вообще, моя жизнь ,это ходьба по 6 км туда и обратно в школу с 5-ого класса,жила на Южном Урале.
Работа была тоже, сидяче- ходячая,по свежему воздуху,не в помещении,с населением!
Я так и думала, что что ходьба длительная, вредит, АТО меня все. Ругают, что я мало двигаюсь. Спасибо, что убрали мои сомнения.
Татьяна, всё очень индивидуально. Мне 75 лет, каждый день хожу до 7км со скоростью около 5 км/час. Лично мне такая скорость комфортна, устаю, так себя не насилую, сажусь. Раньше у меня немели пальцы ног, сейчас (стучу по дереву) прошло. После 1 км пути всегда болит стопа снизу в центре. Я разуваюсь и пальцами массирую это место против боли, продолжаю идти и боль проходит, ничего не чувствую. Думаю, что надо слушать не советы, а свой организм.
@@marktsiporin773 если бы болели изношенные или после травм суставы-кости, вы бы не смогли столько ходить или быстрее добили бы их такой ходьбой. Так и доктор об'ясняет.
mark tsipori
Моей знакомой помогли от боли в суставах простые рецепты от целительницы с Канал Ждана. Конечно, у всех причины разные, но рецепты простые, можно попробовать.
Двигаться вовсе не означает ходить. Ходьба вредна однообразием движений, о чём и говорит доктор.
Двигайтесь!
Первый раз вас посмотрела моментально вам веришь. Очень понятно всё объяснили!
Благодарность и подписка! ВЫ СУПЕР!🤸♂️
Дай Вам Бог здоровья!!!Спасибо! Жду ваших советов , благодарю , рада что прослушала Ваши Советы Верю вам!!!
У меня артроз тазобедренных суставов, поэтому очень все ценно для меня, что вы рассказываете. Спасибо большое!
Спасибо, уважаемый Доктор! Я тоже так для себя решила, что при больных суставах ходить 10000 шагов ежедневно вредно - это поспособствует быстрейшему и окончательному их износу. Лучше регулярно делать упражнения лëжа, сидя, стоя с опорой на руки. Ходить однако надо, но умеренно, не до боли в суставах и ногах. Теперь, ссылаясь на вашу лекцию, смогу отбиваться от ярых сторонников ходьбы, у которых видно суставы и ноги ещё не больны. 😊❤Не пью НПВП, т.к. гипертоник. Если не перегружать суставы и позвоночник, повышается тонус и жизнь становится в радость! Берегите не только честь смолоду, но и здоровье! Живите долго и счастливо!
Здравствуйте. Если иногда болит под коленом? Это́ за диагноз?
@@СапураКочубаева Я не доктор, а "@annab801"! Внимательно смотрите кому идёт ваше послание 🙂, удачи!
А вы не знаете, почему у вас суставы болеют?
@@Виталий-щ9э5х прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа.
Так что думайте сами, решайте сами.
А вы прям регулярно делаете упражнения! Опасность в теме врача в том что ленивые люди найдут оправдание не двигаться совсем
Врач абсолютно прав, лишние движения вредят, нельзя заниматься спортом если хотите прожить счастливую жизнь
это была сарказм