Comment travailler son explosivité pour la boxe anglaise ?
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- Опубликовано: 25 ноя 2023
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Спорт
![Oscar Maydon x Junior H - Volver Al Futuro [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/sa52xabMSB8/mqdefault.jpg)
Pardon mais tu as quelle légitimité à donner et vendre des conseils en boxe ?
Tu est boxeur amateur ? Pro ? Coach reconnu ? Tu as des athlètes notable ?
Je me demande à chaque vidéo.
Salut, c'est une question totalement légitime.
Ça fait plus de 10 ans que je pratique ce sport.
J'ai une quarantaine de combats en Amateur élite.
En 2016 j'ai perdu aux points contre le champion de France Amazigh Abrouk aux 1/4 de finales. (Voir vidéo sur comment boxer un gaucher)
J'ai dû stoper la compétition à cause de mon impossibilité de reprendre une licence amateur à cause de ma myopie.
J'ai donc décidé de coacher par passion.
Actuellement j'ai un BPJEPS AF ce qui m'aide beaucoup pour la préparation physique de mes clients. (J'ai donc un diplôme d'Etat).
Au quotidien je coach des loisirs, des amateurs et des pros via mon activité.
Il s'agit d'une activité secondaire puisque en parallèle je prépare l'examen d'avocat.
Voilà c'est une manière de résumer les choses.
J’ai oché la tête durant tout le texte et arriver à la fin « je prépare l’examen d’avocat » j’étais comme ça 🤨🤨😂
@@fafasajan4627 mdrr bah écoutes ! S'il faut déballer sa vie autant le faire bien ptdrrrrr 🤣🤣
Excellente vidéo comme d’habitude, j’utilise pour moi même et mes athlètes la méthode bulgare (revisité) et c’est tellement efficace !
Merci pour ton retour d'expérience 🔥💪
la natation comme le papillon, pour l'explosivité, n'est elle pas recommandable ?
Salut je voulais savoir quel temp de repos tu préconise entre les sets? Ou si on travaille en circuit quel temp en activité et quel temp de repos sont idéal ? J’attend ta réponse bro 💪🏽
Slt José c'est bien si je fais de l'explosivité,pliométrique et endurance sur un circuit training avec 16 exercices à faire 2 fois
Composé d'élastique,saut,haltères et barre.
J'avais tenté des squat en force avec box jump j'ai failli me ramasser 🤣
🤣🥊
A l'ancienne, les pompes claquées et plus récemment le travail avec les élastiques est selon moi un bon complément également. Qu'en penses tu ? Au passage félicitations en anticipation pour tes 10 k d'abonnés, perso je vise les 3k avant la fin d'année mais c'est tendu lol.
Salut ! Merci beaucoup ! Yes carrément j'en met pas mal dans mes programmations. En général je met toujours un mouvement de force max devant 🥊
l'épaulé jeté peut donc être intéressant ? et le coupler à du médecine ball? les tractions sont elles aussi utile pour la boxe anglaise? merci pour tes conseils José
Oui c'est un mouvement très intéressant à employer dans une programmation.
Tu peux effectivement le coupler avec de la med ball !
Yes les tractions sont également très utiles ! Ton dos vas avoir un rôle très important pour tes crochets et tes uppercuts. Il est aussi l'antagoniste des pectoraux donc il va te permettre de revenir rapidement en garde si tu bosses l'explosivité dessus
génial merci beaucoup @
Peut-on remplacer le squat par le hack squat ??
Yes l'essentiel est de travailler en force
First 😂
Ahahah💪