구독하면 매일 신선하고 재밌는 운동 정보를 받아보실 수 있어요 👍 . 🤔 외회전과 내회전? 여러분들의 의견은 어떠신가요? 🤔 정보 #1 팔을 외회전하고 랫풀다운을 진행하면 팔과 몸 사이의 각도가 줄어들어, 광배근 기능 중 하나인 내전과 신전을 사용하기 용이해집니다. (내전: 좌우로 나란히 -> 차렷자세 & 신전: 차렷자세-> 팔을 뒤로 보내는 것) 정보 #2 팔을 내회전하고 랫풀다운을 진행하면, 팔과 몸 사이의 각도가 늘어나 내전 효과가 떨어지게 됩니다. 동시에 내회전과 신전으로 인한 약간의 광배근 수축이 이루어지지만, 외회전만큼의 활성화는 이루어지지 않는데요. 대신, 승모근과 능형근, 후면어깨와 같은 등 중상부 근육들이 많이 개입하게 됩니다.
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🤔 외회전과 내회전? 여러분들의 의견은 어떠신가요? 🤔
정보 #1 팔을 외회전하고 랫풀다운을 진행하면
팔과 몸 사이의 각도가 줄어들어, 광배근 기능 중 하나인
내전과 신전을 사용하기 용이해집니다.
(내전: 좌우로 나란히 -> 차렷자세 & 신전: 차렷자세-> 팔을 뒤로 보내는 것)
정보 #2 팔을 내회전하고 랫풀다운을 진행하면,
팔과 몸 사이의 각도가 늘어나 내전 효과가 떨어지게 됩니다.
동시에 내회전과 신전으로 인한 약간의 광배근 수축이 이루어지지만,
외회전만큼의 활성화는 이루어지지 않는데요.
대신, 승모근과 능형근, 후면어깨와 같은 등 중상부 근육들이 많이 개입하게 됩니다.
진짜 헬린이를위한채널
볼 때마다 느끼는 거지만 영상퀄 진짜 좋네요 운동, 영상 모두 고민한 흔적이 느껴집니다