Встречаются комментарии, где пишут, что я упираюсь в стенку ногами и слишком широко расставил ноги. Попробуйте подойти к стенке и начните наклонять ноги вперёд. Пятки, поднимаясь от пола, наоборот начинают удаляться от стены. А если бы у меня получилось , каким ни будь образом, упереться в стенку, то выполнить упражнение было бы ещё труднее. Ноги должны быть свободными и подвижными, чтобы лучше поймать равновесие. А стою я у самой стенки потому, что комната маленькая и голова могла частично не попасть в кадр. Ноги же я расставил даже уже, чем первый парень в первой попытке на видео. Потом да, они ставят ноги чуть уже. Зато я делаю это с прямым корпусом, а они буквой Г сгибаются.
@@ИльдарФардеев-ы7ы Спасибо за поддержку Ильдар! Да, просто я поразился таким мнениям. Мне бы и в голову не пришло такое. Поэтому надо было разъяснить, тем кто этого не понимает, что упор ногами только сильно усложнит упражнение.
Не обращайте внимание вы для себя занимайтесь это даёт положительный настрой и неважно в каком возрасте кто занимается вас понимает на дилетантов не стоит тратить время 🖐️👍
Процентов восемьдесят в вашем возрасте и в моем тоже не повторят такое так что занимаемся и не паримся это сила и качество жизни лучше чем ходить с пузом пивным 🖐️
Большое спасибо Рустам! Только не я придумал такое упражнение. Использовать швабру, думаю это моё, а так Виктор Блуд делал на кувалде. Только я потом, сколько не искал это видео у него, так и не нашёл.
Спасибо Николай! Главное упражнение, которое даёт основу остальным моим упражнениям, это занятие с роликом для пресса в полный рост. В нём участвуют: трицепс ( в статике ), грудные мышцы ( так как это перевёрнутый пуловер получается), широчайшие, подвздошно - поясничные мышцы, сгибатели бедра и самая большая нагрузка от него идёт на мышцы пресса. Как научиться делать в полный рост вот на этом видео ruclips.net/video/vtO0csO67NM/видео.html Но, главное не спешить. Иначе можно заработать проблемы с поясницей.
Батя, ты просто красавчик, со стороны казалось все так просто, а на деле я лох печальный.😂 Спасибо за отличное упражнение с минимумом инвентаря, будем осваивать💪
Спасибо! Да, это упражнение обманчиво. На деле, когда перехватываешь руки, это не что иное, как отжимание Лалейна на одной руке. Эти отжимания выглядят вот так ruclips.net/video/7pPbJI3n_MA/видео.html С шестом, вообще то, не совсем так, там ещё трицепсом хорошо помогаешь. Желаю удачи в освоении упражнения.
Спасибо вам Сергей за ваш драгоценный , многолетний опыт . Мне 21 год , много где занимался включая разных тренеров . Ни разу не видел такого лёгкого и в тоже время практичного подхода к своему делу . Начал развиваться во много раз быстрее и самое главное безопаснее .Хотелось бы видеть больше материала от вас .Процветания вам и спортивного долголетия!
Спасибо! Мотивируете. Благодаря Вам, так вдохновился прокаткой ролика, что уже рассчитываю через месяц-два катать с положения стоя. Правда понял что для моего организма нужно минимум 5 дней на восстановление, живот в хлам после тренировки.
Аналогично насчёт мотивации к ролику. Уже почти-почти полностью распрямляюсь с ног и обратно. Однако почти-почти НЕ равно полностью. 2 раза в неделю отведено на ролик. Живот ноу проблем. А вот спина забивается, как после тяжёлых становых тяг😨
@@ВасяПупкин-ш7у4у Постарайтесь мысленно сосредоточиться на мышцах пресса. Именно он должен брать на себя всю нагрузку. Спина забивается, возможно потому, что в этом упражнении хорошо работают подвздошно поясничные мышцы, а болят они всегда в месте, где прикрепляются. Это, как раз, вдоль позвоночника в поясничном отделе.
В таком возрасте,респект вам💪.Такой палкой из подсолнухов семки выбивал на полях,а потом на маслобойню😁А теперь с ней не растаюсь по вечерам от рысей если что💪🏻
Очень замечательное упражнение, Сергей, чистое и исполнение, более впечатляющее, чем у тех парней на видео. Давно занимаюсь, но такого ещё не видел. Отдельное спасибо за облегчённый вариант.
Спасибо Большое за высокую оценку упражнения в моём исполнении! На сколько я понял, те парни специально не готовились к этому трюку, в отличии от меня. А облегчённый вариант, только не на швабре, а на кувалде, я видел уже давно в исполнении Виктора Блуда. Когда готовил это видео искал его у него на канале, но не нашёл. А то, я обязательно вставил бы этот момент в своё видео. Ну, а со шваброй, я не видел не у кого. Так что, возможно, этот вариант чисто мой.
Спасибо Александр! Ну, если делать со шваброй с упором в стенку и не до пола, то это реально почти для всех. А нагрузка тут для каждого может быть максимальной. Ведь каждый будет опускаться до того момента, до которого он может.
Начиная к стенке обычную дощечку положить перед шваброй. Упражнение огонь! Громадное спасибо, беру в копилку. Последнее время увлекся приёмами прикладной и цирковой акробатики, советую, тоже очень тноизирует организм, в плане позволяет держать тело вроде раслабленное но в преднатяге. Плюс в транспорте и на гололёде забыл что такое потерять равновесие или подскользнуться Всем здоровья и впереди новых вершин!
@@СергейМитязов Вам в копилку, обычный рулон стреч-плёнки и обычная доска 35×60 см. Встаёте и держите баланс в стороны, минут пять . Как получиться, можно попробовать слегка присесть и встать. Потом продольной баланс, потом их можно сочетать. И поверьте, Вы это точно сможете, уж после отжимания с шеста! Жду от Вас новых роликов с нетерпением. Знаю что все мы способны на горазно больше, главное сделать шаг вперёд !
Мощно! Молодец 👍 Много раз в ленте появлялось подобное видео, видимо это знак, начну применять это упражнение на своих тренировках. БлагоВоБлагоДарствую 🤝
Спасибо! Это точно сложное упражнение и сделать 5 полных подходов, опускаясь до пола, равносильно полноценной тренировке. У меня было самое большее 8 таких подходов и это получилась полноценная тяжёлая тренировка.
Вечер добрый Сергей если вы сейчас в током возрасте токие чудеса делаете я тогда представляю когда вам было лет 20 вы молодец продолжайте в том же духе я всегда с большим удовольствием смотрю ваши видео обзоры 👍💪✊
Всегда с интересом смотрю ваши видео, даже ролик купил гимнастический, но никак не начну (( Как говорится, и сила есть и воля есть, а силы воли -нет. Но надеюсь, что я такой один, так как ваши видео сильно мотивирующие, спасибо !
Спасибо Сергей за такую оценку моих видео! Но, видимо, не настолько уж они и мотивируют, раз и сила есть и воля есть, а силы - воли так и не появилось.
физкульт привет! Сергей как вас по батюшке? снимаю шляпу, это что-то с чем-то! спасибо! потерял Ваш канал, а теперь алгоритм ютьюба вновь его подсказал, спасибо за то, что делаете записи своих упражнений и мотивируете на занятия! жму руку! спасибо, привет из Питера, крепкого здоровья, стабильности, отсутствия травм и новых покорений! спасибо!
@@СергейМитязов ещё и рано утром встаёте! караул!)) у Вас какой часовой пояс? перестаньте, я как чукча, что вижу то и пою, это действительно редкая история, чтоб мужчина в расцвете сил показывал своим примером что-то подобное, всех благ!
@@СергейМитязов Сергей, добрый вечер, смотрите на что наткнулся: история меня поразила! в кратце, чел пришёл с войны, ветеран войны, ему врачи сказали, что он не сможет больше самостоятельно ходить без костылей, никогда, мол это не возможно, но он где-то увидел статью про йогу, попробовал и не получилось, после увидел определённые упражнения от дядьки, кто придумал свою технику, этот чел попробовал, стало получаться, связался с мужчиной по почте, тот проникся в его историю и они долго общались, пока Артур занимался и уже через пол года был огромный результат, а через год так и подавно, слов нет, решил с Вами поделиться просто, как пример для других, а этот ветеран прожил 15 лет на костылях, прежде чем узнать про йогу, зовут:"Arthur Boorman, такие дела. ruclips.net/video/qX9FSZJu448/видео.html
Это действительно трюк, и по-серьёзному силовой. Довольно подобное по идее - у кроссфиттеров есть дисциплина с вариативными перестановками рук при отжиманиях, - там и вперёд, и по бокам, и на локти, и по одной руке выставить… по-всякому, чтобы кор и плечи работали по-полной.
Главное преимущество этого упражнения перед другими в том, что его можно начинать сразу же, без разминки. Ведь совершенно не нужно в первом подходе опускаться на максимально возможную для вас глубину. Я, например, в первом подходе делаю только до середины, потом подальше и т.д. Это и является хорошей разминкой для этого упражнения.
Спасибо за оценку! Ну, для моего не большого веса хватило и такого. А людям покрупнее, конечно, желательно что ни будь покрепче. Например, черенок от лопаты.
Упражнение похоже на прием скалолазов при прохождении двух параллельных стенок на скалах, если расстояние между стенками больше их роста. Усилия на руках при этом вдвое больше, чем при стойке на руках.
А сколько Вам лет -если не секрет? Мне 62 - я онкологический, но не сдаюсь! Люблю домашние тренировки! А ещё вот помню замечательное упражнение для ног - гусиныая ходьба...@@СергейМитязов И ещё ходьба на руках - только тут нужен партнёр чтобы за ноги держать...
-вот уж действительно-век живи и век учись!!)-ни разу не знал об этом упражнении-да ещё с таким простым инвентарём!--завтра на работе буду не заметно от других тренироваться..древко думаю в лесу сломаю и выстругаю!-спасибо за урок!)
@@СергейМитязов , упражнение для стального тела! Много времени ушло. Сейчас осваиваю с положением ног на ширине плеч. Одного перехвата пока не хватает до пола. В нашем зале ни один спортсмен не может выполнить этот трюк и раскатиться на ролике в полный рост.
@@АлексейБезрученко-у3й Да Алексей. Чем уже ноги, тем труднее. На швабре, я бы ещё сделал с ногами на ширине плеч. Но только в самом начале, а не после двух попыток. Но на перевёрнутой, однозначно не смогу.
Наверное да. Я думал сказать, что ещё и пресс работает, но особо и не ощутил этого. Значит моё слабое звено - это трицепс. Их работу я чувствовал сильнее всего.
Спасибо Ильдар! Пока на возраст я внимания не обращаю. Выступаю на соревнованиях с молодыми и даже удаётся выигрывать иногда ruclips.net/video/I7RnxaIkAlE/видео.html
Ты,это,Сереж не отбирай хлеб у монахов шаолиня. После просмотра твоих роликов они туристам будут уже не интересны.Глядя на тебя мы тоже начинаем шевелиться.Здоровья и долголетия и каналу и его создателю. :)))
У северных народов Сибири есть забава (соревнование) между молодыми нукерами: палку берут двумя руками ближе к концу, втыкают коне палки в землю и делают как можно больше оборотов под руками сначала в одну сторону, потом в другую. Делают до отказа. Это упражнение ещё круче и зрелищнее, так как одновременно соревнуется много нукеров.
Это упражнение называется " Якутская вертушка". С тем, что я показал, их объединяет только наличие шеста. Там нужна гибкость, тут сила, потому что такой подъём по шесту, это упражнение древних воинов. Только вместо шеста они ставили копьё на землю.
Якутская вертушка. Вот ссылка ruclips.net/video/IkJOOgfxF14/видео.html А вот ещё. И тут, среди других это выполняет женщина. Это и говорит о том, что тут самое важное - гибкость. ruclips.net/video/qBHgLNT79AI/видео.html
Как говориться '' В каждой шутке есть намёк..." Я, кстати, когда тренировался подкладывал матрас надувной. Всё таки швабра выше, чем шест у парней на видео. Спасибо за пожелание Андрей!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Встречаются комментарии, где пишут, что я упираюсь в стенку ногами и слишком широко расставил ноги. Попробуйте подойти к стенке и начните наклонять ноги вперёд. Пятки, поднимаясь от пола, наоборот начинают удаляться от стены. А если бы у меня получилось , каким ни будь образом, упереться в стенку, то выполнить упражнение было бы ещё труднее. Ноги должны быть свободными и подвижными, чтобы лучше поймать равновесие. А стою я у самой стенки потому, что комната маленькая и голова могла частично не попасть в кадр. Ноги же я расставил даже уже, чем первый парень в первой попытке на видео. Потом да, они ставят ноги чуть уже. Зато я делаю это с прямым корпусом, а они буквой Г сгибаются.
Не обращайте на них внимание продолжайте в том же духе вы 👍
@@ИльдарФардеев-ы7ы Спасибо за поддержку Ильдар! Да, просто я поразился таким мнениям. Мне бы и в голову не пришло такое. Поэтому надо было разъяснить, тем кто этого не понимает, что упор ногами только сильно усложнит упражнение.
Не обращайте внимание вы для себя занимайтесь это даёт положительный настрой и неважно в каком возрасте кто занимается вас понимает на дилетантов не стоит тратить время 🖐️👍
Процентов восемьдесят в вашем возрасте и в моем тоже не повторят такое так что занимаемся и не паримся это сила и качество жизни лучше чем ходить с пузом пивным 🖐️
@@ИльдарФардеев-ы7ы Да, это точно лучше!
Ну Отец, ты Кремень ! Теперь и Я буду такой «тренажер» использовать! Моё почтение 🎩
Спасибо! Я рад, что этот " тренажёр " заинтересовал тебя.
Сколько занимаюсь и интересуюсь, даже и не видел такого упражнения. Это просто супер, Сергей, вы гений)
Большое спасибо Рустам! Только не я придумал такое упражнение. Использовать швабру, думаю это моё, а так Виктор Блуд делал на кувалде. Только я потом, сколько не искал это видео у него, так и не нашёл.
@@СергейМитязов ну я про то, что ваш вариант подходит хорошо для постоянных тренировок, особенно дома
Серёги, они все такие😉
@@СергейПростаков1980подтверждаю!
Дружище здравия. Только сегодня повстречал твой канал. Мне 61 лето и я в той же теме. Подписался. Автору процветания.
Спасибо за пожелание! Мы почти ровесники, мне 63 года.
Вот ты молодец!!!!
Мне 62 года.
3 года назад начал кататься на горных лыжах.
Хочу научится у тебя многому.
Срасибо, удачи!!!!!
Спасибо Николай! Главное упражнение, которое даёт основу остальным моим упражнениям, это занятие с роликом для пресса в полный рост. В нём участвуют: трицепс ( в статике ), грудные мышцы ( так как это перевёрнутый пуловер получается), широчайшие, подвздошно - поясничные мышцы, сгибатели бедра и самая большая нагрузка от него идёт на мышцы пресса. Как научиться делать в полный рост вот на этом видео ruclips.net/video/vtO0csO67NM/видео.html Но, главное не спешить. Иначе можно заработать проблемы с поясницей.
@@СергейМитязов
Спасибо!
Видел ваш ролик, но всё никак руки не доходили начать. На следующей неделе займусь.
Спасибо и удачи вам!!!
Здорово.
Красава .
@@НиколайКазанский-и2ы Взаимно Николай !
@@ОлександрНєкіпелов
Спасибо!
Благодаря Вам я начал заниматься с роликом и теперь делаю без доски до пола. долгих лет жизни!
Такие комментарии особенно приятно читать. Спасибо Евгений!
Нас уже двое таких! Автору огромное спасибо!
Батя, ты просто красавчик, со стороны казалось все так просто, а на деле я лох печальный.😂 Спасибо за отличное упражнение с минимумом инвентаря, будем осваивать💪
Спасибо! Да, это упражнение обманчиво. На деле, когда перехватываешь руки, это не что иное, как отжимание Лалейна на одной руке. Эти отжимания выглядят вот так ruclips.net/video/7pPbJI3n_MA/видео.html С шестом, вообще то, не совсем так, там ещё трицепсом хорошо помогаешь. Желаю удачи в освоении упражнения.
Батя, ты красавчик. Огромный респект
А тебе Олег, Огромное спасибо!
Спасибо вам Сергей за ваш драгоценный , многолетний опыт . Мне 21 год , много где занимался включая разных тренеров . Ни разу не видел такого лёгкого и в тоже время практичного подхода к своему делу . Начал развиваться во много раз быстрее и самое главное безопаснее .Хотелось бы видеть больше материала от вас .Процветания вам и спортивного долголетия!
А Вам, спасибо за комментарий! И, конечно, спасибо за пожелания!
Добрый день, Сергей!
Очень хороший показательный урок! Спасибо! Мне 67,сегодня начну пробовать! Здоровья и новых робед! 💪✌🤝
Добрый день, Евгений! Спасибо за пожелание! Мне 63 пока. Желаю удачи!
@@СергейМитязов
Спасибо, Сергей!
Круто!! Спасибо! Минимум снаряжения, и отличное упражнение 💪
А Вам, спасибо за комментарий и оценку упражнения!
Примите моё восхищение! Вы невероятный!
Спасибо Елена!
Уважуха! Сил и здоровья!!
Спасибо за пожелания!!!
Спасибо, Дядя Серёжа! Здоровья, терпения, и удачи!
Пожалуйста. Отличные пожелания! Спасибо Большое!
Спасибо! Мотивируете. Благодаря Вам, так вдохновился прокаткой ролика, что уже рассчитываю через месяц-два катать с положения стоя. Правда понял что для моего организма нужно минимум 5 дней на восстановление, живот в хлам после тренировки.
А Вам Дмитрий, спасибо за комментарий! Да, ролик он такой. Если неделю не катал, то и у меня пресс болит.
Аналогично насчёт мотивации к ролику.
Уже почти-почти полностью распрямляюсь с ног и обратно.
Однако почти-почти НЕ равно полностью.
2 раза в неделю отведено на ролик.
Живот ноу проблем.
А вот спина забивается, как после тяжёлых становых тяг😨
@@ВасяПупкин-ш7у4у Постарайтесь мысленно сосредоточиться на мышцах пресса. Именно он должен брать на себя всю нагрузку. Спина забивается, возможно потому, что в этом упражнении хорошо работают подвздошно поясничные мышцы, а болят они всегда в месте, где прикрепляются. Это, как раз, вдоль позвоночника в поясничном отделе.
@@СергейМитязов благодарю за совет в первую очередь🤝
Именно так постараюсь и делать во время следующих прокатов...💯
Благодарю вас за то что вы есть добрый человек 😊
Сильно сказано! Большое спасибо!
Занимательно, но очень тяжело. Как всегда - огонь! Силы Вам и здоровья!!!
Большое спасибо за пожелание!!! Это точно очень тяжело!
Здрав буди, боярин! Живи и здравствуй! 💪👍
Спасибо Насибула! Хорошее пожелание. Только какой уж там я боярин. Самый настоящий пролетариат я.
" Пролетарии всех стран, соединяйтесь" ! 😊👍@@СергейМитязов
СУПЕР!!! Я в восторге Дальнейших успехов Вам!!!
Большое спасибо Андрей!!!
Спасибо, очень хороший способ качать мышцы в квартире. Будем практиковать! Удачи Вам!
Спасибо Исмаил! Вам, тоже удачи!
Посмотрел все Ваши ролики! Вы красавчик! 💪💪💪🤝
Большое спасибо Денис! А за красавчика, отдельное спасибо!
В таком возрасте,респект вам💪.Такой палкой из подсолнухов семки выбивал на полях,а потом на маслобойню😁А теперь с ней не растаюсь по вечерам от рысей если что💪🏻
Спасибо! Да, швабра - это мощный аргумент во многих жизненных ситуациях!
Сильно! Уважение вам! И всех благ.
Спасибо Константин! И за уважение! И за пожелание!
Вы, огромный молодец. Вам респект и уважение 👍👍👍
Большое спасибо!!!
Очень замечательное упражнение, Сергей, чистое и исполнение, более впечатляющее, чем у тех парней на видео. Давно занимаюсь, но такого ещё не видел. Отдельное спасибо за облегчённый вариант.
Спасибо Большое за высокую оценку упражнения в моём исполнении! На сколько я понял, те парни специально не готовились к этому трюку, в отличии от меня. А облегчённый вариант, только не на швабре, а на кувалде, я видел уже давно в исполнении Виктора Блуда. Когда готовил это видео искал его у него на канале, но не нашёл. А то, я обязательно вставил бы этот момент в своё видео. Ну, а со шваброй, я не видел не у кого. Так что, возможно, этот вариант чисто мой.
Очень обстоятельно, и без лишних слов, спасибо вам большое, буду пробовать.
Вам тоже спасибо большое Ильяс! За понимание и за комментарий. Желаю удачи!
молодец, спасибо за вдохновение Сергей
А тебе, спасибо за комментарий Наргиз! Кстати, очень оригинальный комментарий. Про вдохновение ещё никто не писал.
Поддерживаю все положительные комментарии , вы большой молодец.
Большое спасибо за поддержку!
Мне 62 очень заинтересовался этими упражнениями. Занимаюсь в основном жимом штанги и турником ,пока ещё 100 на 10 жму.
Значит я не зря старался и смог заинтересовать многих этим упражнением. Желаю удачи и дальнейшего улучшения силовых показателей!
@@СергейМитязов спасибо. Удачи
Круто, отец!!!! Спасибо за идею и здоровья!!!
Спасибо Валерий!!! Желаю удачи в этом упражнении!
Спасибо, за столь отличное и эффективное упражнение.
А Вам, спасибо за оценку упражнения и этот комментарий!
Здравья вам!
Спасибо Большое!
Молодец, Сергей👍! "Вы даёте нереальные планы!"- вполне можно об этом упражн. сказать! 😊
Спасибо Александр! Ну, если делать со шваброй с упором в стенку и не до пола, то это реально почти для всех. А нагрузка тут для каждого может быть максимальной. Ведь каждый будет опускаться до того момента, до которого он может.
@@СергейМитязов Только , с вашим ,титановым корпусом, можно делать такие нереальные вещи!!!
Благодарю!
Обязательно/
это/необходимо/
использовать/
в/повседневной/
практике...
Это/же/супер/
Упражнение🎉
Спасибо за комментарий! Желаю успеха в этом упражнении!
Спасибо! Обязательно использую этот метод.. Силы Вам и здоровья,
Я рад, что упражнение Вам понравилось Дмитрий! Спасибо Вам за пожелание!
Супер! Спасибо за интересное упражнение. Сегодня обязательно попробую!
А Вам, спасибо за комментарий! Желаю успеха в упражнении!
Начиная к стенке обычную дощечку положить перед шваброй.
Упражнение огонь!
Громадное спасибо, беру в копилку.
Последнее время увлекся приёмами прикладной и цирковой акробатики, советую, тоже очень тноизирует организм, в плане позволяет держать тело вроде раслабленное но в преднатяге. Плюс в транспорте и на гололёде забыл что такое потерять равновесие или подскользнуться
Всем здоровья и впереди новых вершин!
Отличное предложение с дощечкой! Я не догадался так сделать. Рад, что упражнение понравилось! Большое спасибо за пожелания! И Вам, того же!
@@СергейМитязов Вам в копилку, обычный рулон стреч-плёнки и обычная доска 35×60 см. Встаёте и держите баланс в стороны, минут пять .
Как получиться, можно попробовать слегка присесть и встать. Потом продольной баланс, потом их можно сочетать. И поверьте, Вы это точно сможете, уж после отжимания с шеста!
Жду от Вас новых роликов с нетерпением.
Знаю что все мы способны на горазно больше, главное сделать шаг вперёд !
@@spartansknifes Это точно!
Спасибо вам за такие примеры. Здоровья крепкого!!!!!
Спасибо Роман!!!!!
Великолепно!!! Спасибо, что делитесь с нами своими находками и достижениями. Удачи!
Большое спасибо!!! Я рад, что упражнение Вам понравилось!
Сложнейшее упрожнение!, очень немногие способны повторить такое, лично я даже пробовать не решился) Браво!!!
Большое спасибо Артём! Твоё мнение мне всегда очень важно!
❤ Отличное упражнение! Спасибо
Взрослые люди лучше понимают по-настоящему полезные занимашки
Спасибо за оценку упражнения!
Мощно!
Молодец 👍
Много раз в ленте появлялось подобное видео, видимо это знак, начну применять это упражнение на своих тренировках.
БлагоВоБлагоДарствую 🤝
Спасибо! Желаю удачи!
Ура! С Возвращением!
Благодарю вас! Лютое упражнение!
Спасибо Николай! Желаю удачи!
Весёленькое упражнение ))
Динамичная планка 🤗
У меня в запасе есть ещё одна динамическая планка ruclips.net/video/dmS-Kd4j3fM/видео.html
Супер упражнение !!!
Слава, спасибо за высокую оценку упражнения!!!
Браво, мужик! Красавчик!
Благодарю!
👍👍👍. Буду пробовать. Спасибо!!!
Спасибо за комментарий! Желаю удачи!!!
Респект и уважение это же очень сложное упражнение , баланс и координация + осознанное владение телом . Думаю что 3 , 5 повторений вполне достаточно 👍
Спасибо! Это точно сложное упражнение и сделать 5 полных подходов, опускаясь до пола, равносильно полноценной тренировке. У меня было самое большее 8 таких подходов и это получилась полноценная тяжёлая тренировка.
дай бог здоровья! Удачи
Большое спасибо!
Потрясающая форма👍
Спасибо Иван!
Сергей, молодец! Так держать!👍👍👍💪💪💪🙏🙏🙏 (мне 59)
Спасибо Владимир!!! Есть, так держать.
Вечер добрый Сергей если вы сейчас в током возрасте токие чудеса делаете я тогда представляю когда вам было лет 20 вы молодец продолжайте в том же духе я всегда с большим удовольствием смотрю ваши видео обзоры 👍💪✊
Спасибо Геннадий! Особой разницы с возрастом у меня нет. Единственное, в 20 лет мог на одной руке 2 раза подтянуться, а сейчас и один раз не могу.
@@СергейМитязов всё понятно одним словом года берут своё Сергей берегите себя дай бог вам здоровья на долгие годы 🤝🤝🤝
Геннадий, большое спасибо за пожелания! Взаимно!
@@СергейМитязов вам всегда пожалуйста
Всегда с интересом смотрю ваши видео, даже ролик купил гимнастический, но никак не начну (( Как говорится, и сила есть и воля есть, а силы воли -нет. Но надеюсь, что я такой один, так как ваши видео сильно мотивирующие, спасибо !
Спасибо Сергей за такую оценку моих видео! Но, видимо, не настолько уж они и мотивируют, раз и сила есть и воля есть, а силы - воли так и не появилось.
Здравствуйте. Ещё добавлю. Это называется упражнение древних воинов. Они тренировались, используя копья.
Здравствуйте Алексей. Очень интересная информация. Приятно, хоть в чём то, ощутить себя древним воином.
Здравствуйте, Сергей. А сейчас это упражнение стало моим любимым после просмотра. Дорабатываю его. Осталось немного.
@@АлексейБезрученко-у3й Я рад, что приложил к этому руку.
Есть еще вариант - лицом вверх
Быть добру! Силовой трюк с шестом и упражнение для развития силы.
Спасибо за пожелание!
Спасибо отец, лыжникам зайдёт!👍
Пожалуйста.
физкульт привет!
Сергей как вас по батюшке? снимаю шляпу, это что-то с чем-то! спасибо! потерял Ваш канал, а теперь алгоритм ютьюба вновь его подсказал, спасибо за то, что делаете записи своих упражнений и мотивируете на занятия! жму руку!
спасибо, привет из Питера, крепкого здоровья, стабильности, отсутствия травм и новых покорений!
спасибо!
Физкульт привет! Большое спасибо за комментарий! И отдельное спасибо, за добрые пожелания! Приятно было это читать.
@@СергейМитязов ещё и рано утром встаёте! караул!))
у Вас какой часовой пояс?
перестаньте, я как чукча, что вижу то и пою, это действительно редкая история, чтоб мужчина в расцвете сил показывал своим примером что-то подобное, всех благ!
@@philippbogdanov Часовой пояс, к московскому прибавить 2 часа. Вам, тоже, всех благ!
@@СергейМитязов Сергей, добрый вечер, смотрите на что наткнулся:
история меня поразила!
в кратце, чел пришёл с войны, ветеран войны, ему врачи сказали, что он не сможет больше самостоятельно ходить без костылей, никогда, мол это не возможно, но он где-то увидел статью про йогу, попробовал и не получилось, после увидел определённые упражнения от дядьки, кто придумал свою технику, этот чел попробовал, стало получаться, связался с мужчиной по почте, тот проникся в его историю и они долго общались, пока Артур занимался и уже через пол года был огромный результат, а через год так и подавно, слов нет, решил с Вами поделиться просто, как пример для других, а этот ветеран прожил 15 лет на костылях, прежде чем узнать про йогу, зовут:"Arthur Boorman, такие дела.
ruclips.net/video/qX9FSZJu448/видео.html
@@philippbogdanov Да, занятия определённой физкультурой могут творить чудеса. А главное, как он похудел здорово.
Молодец , плюс у тех ребят что на видео задница торчит в верх . А у тебя все идеально . Ещё и несколько раз .
Спасибо Влад, что подметил это! Но в отличии от них, я много тренировался.
Это действительно трюк, и по-серьёзному силовой.
Довольно подобное по идее - у кроссфиттеров есть дисциплина с вариативными перестановками рук при отжиманиях, - там и вперёд, и по бокам, и на локти, и по одной руке выставить… по-всякому, чтобы кор и плечи работали по-полной.
Главное преимущество этого упражнения перед другими в том, что его можно начинать сразу же, без разминки. Ведь совершенно не нужно в первом подходе опускаться на максимально возможную для вас глубину. Я, например, в первом подходе делаю только до середины, потом подальше и т.д. Это и является хорошей разминкой для этого упражнения.
Zdorove tebe 👈🖐️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо!
не такой трюк с шестом я бы хотел лицезреть))
но дядька молодец конечно
Гениально! Просто и эффективно. Только древко надо прочное.
Спасибо за оценку! Ну, для моего не большого веса хватило и такого. А людям покрупнее, конечно, желательно что ни будь покрепче. Например, черенок от лопаты.
Круто, Сергей!❤❤❤❤❤
Спасибо Юрий!!!
Чётко , так не каждый сможет👍👍👍🔨🔨🔨🔥🤫
Спасибо Владимр!
Охренеть!!!! Спасибо за видео!!!!
А тебе Сергей, спасибо за просмотр и комментарий!!!
Отличное упражнение, спасибо. Ролик я уже катаю, теперь добавлю швабру😊
Спасибо за оценку Алексей! Желаю успехов в упражнении!
Будь здоров!
Обязательно буду!
Упражнение похоже на прием скалолазов при прохождении двух параллельных стенок на скалах, если расстояние между стенками больше их роста. Усилия на руках при этом вдвое больше, чем при стойке на руках.
Красава дед 👍✊
Спасибо за оценку!
Спасибо!!! Совсем забыл про это упражнение!!!
Спасибо за напоминание!!
Я его знал ещё во времена сесесера!!!
А Вам, спасибо за просмотр и комментарий!
А сколько Вам лет -если не секрет? Мне 62 - я онкологический, но не сдаюсь!
Люблю домашние тренировки!
А ещё вот помню замечательное упражнение для ног - гусиныая ходьба...@@СергейМитязов И ещё ходьба на руках - только тут нужен партнёр чтобы за ноги держать...
@@DaveGurjiani Мне 63 года. Помню в армии много пришлось делать упражнение - гусиная ходьба.
Да мы ровестники ! Мне тоже 63 ....Рак почки - отрезали её - метастазы в лёгкие Такие дела..Но я не сдаюсь!!! Сам -держись!!!@@СергейМитязов
@@DaveGurjiani Правильно делаешь. Это очень трудное испытание, но сдаваться, конечно не надо.
Крутой отец! Уважение!
Спасибо Андрей!
-вот уж действительно-век живи и век учись!!)-ни разу не знал об этом упражнении-да ещё с таким простым инвентарём!--завтра на работе буду не заметно от других тренироваться..древко думаю в лесу сломаю и выстругаю!-спасибо за урок!)
Пожалуйста. Такую швабру на базаре я купил за 150 руб. Может эта информация и пригодиться.
Круто💪
Спасибо!
Здравствуйте. Очень мощно!
Я выполняю на черенке лопаты. До пола немного не достаю. Упражнение гораздо тяжелее раскатывания на гимнастическом ролике.
Спасибо Алексей! Полностью согласен!
@@СергейМитязов , упражнение для стального тела! Много времени ушло. Сейчас осваиваю с положением ног на ширине плеч. Одного перехвата пока не хватает до пола. В нашем зале ни один спортсмен не может выполнить этот трюк и раскатиться на ролике в полный рост.
@@АлексейБезрученко-у3й Да Алексей. Чем уже ноги, тем труднее. На швабре, я бы ещё сделал с ногами на ширине плеч. Но только в самом начале, а не после двух попыток. Но на перевёрнутой, однозначно не смогу.
@@СергейМитязов , обязательно получится на перевёрнутой ногами на ширине плеч.
@@АлексейБезрученко-у3й Будем работать над этим.
Красавчик 👍
Я тоже так игрался, пока МРТ позвоночника не сделал. Хорошо, что грыжа вышла не в ту сторону, где нервы.
Очень круто👍💪
Спасибо!
У вас настолько силен кор, что из перечисленного вы его не упоминули 😀 🤝💪
Наверное да. Я думал сказать, что ещё и пресс работает, но особо и не ощутил этого. Значит моё слабое звено - это трицепс. Их работу я чувствовал сильнее всего.
Мне 45 я это делаю в вашем возрасте это уже супер 👍 много моих сверстников отжаться от пола не могут 😂
Спасибо Ильдар! Пока на возраст я внимания не обращаю. Выступаю на соревнованиях с молодыми и даже удаётся выигрывать иногда ruclips.net/video/I7RnxaIkAlE/видео.html
Молодец!!! Зачет!
Спасибо Олег!!!
Ну просто молодец .👍👍👍👍
Спасибо Большое Вячеслав !!!
Годное упражнение
Спасибо за оценку упражнения!
Можно резиновую подложку или наконечник на палку, чтоб не скользила. Буду пробовать.
Да, так будет надёжнее и на сложность упражнения это не повлияет. Желаю удачи Омар!
*Интересное упражнение. Подписка*
Большое спасибо!
Красавчик. 60 а такого упражнения не знаю. Надо делать
Спасибо! Упражнение интересное и кажется легче, чем есть на самом деле, особенно если до пола опускаться. Желаю удачи!
ну нормально для его возраста и веса нормально\молодец! мне 59-но я вешу 63 кг сделал с первой попытки\но я и спортом много занимаюсь\удачи!
Спасибо за пожелание!
Моё пчтение Вам👍💪
Спасибо!
Таким дедам нужно чугунные памятники на вокзалах ставить!
Да, прямо так со шваброй и поставить.
Дякую,це клас 😊
класс, интересное упражнение!
подписался на канал
Спасибо!
Мощно ✌️
Спасибо Сергей!
Ты,это,Сереж не отбирай хлеб у монахов шаолиня. После просмотра твоих роликов они туристам будут уже не интересны.Глядя на тебя мы тоже начинаем шевелиться.Здоровья и долголетия и каналу и его создателю. :)))
Спасибо за пожелания Игорь! До монахов Шаолиня мне далеко. Так что хлеба им хватит.
У северных народов Сибири есть забава (соревнование) между молодыми нукерами: палку берут двумя руками ближе к концу, втыкают коне палки в землю и делают как можно больше оборотов под руками сначала в одну сторону, потом в другую. Делают до отказа. Это упражнение ещё круче и зрелищнее, так как одновременно соревнуется много нукеров.
Это упражнение называется " Якутская вертушка". С тем, что я показал, их объединяет только наличие шеста. Там нужна гибкость, тут сила, потому что такой подъём по шесту, это упражнение древних воинов. Только вместо шеста они ставили копьё на землю.
Якутская вертушка. Вот ссылка ruclips.net/video/IkJOOgfxF14/видео.html А вот ещё. И тут, среди других это выполняет женщина. Это и говорит о том, что тут самое важное - гибкость. ruclips.net/video/qBHgLNT79AI/видео.html
Впечатлен!👍
Значит я не зря старался.
Respect for you.
How old are you?
I think you 60 years old.
You are incredible man. 👍👏👏👏
Спасибо Вячеслав! Мне 63 года.
Половина зрителей ролика лежат с радикулитом, а вторая с бодбитой рожей.
Шутка! Спасибо, молодец, здоровья!
Как говориться '' В каждой шутке есть намёк..." Я, кстати, когда тренировался подкладывал матрас надувной. Всё таки швабра выше, чем шест у парней на видео. Спасибо за пожелание Андрей!
Респект.
Супер ! Знаю одну уборщицу, она запросто делает 😁😁😁
Молодец😊
Спасибо!