75 pytań do Wodyna. Cz2
HTML-код
- Опубликовано: 12 мар 2023
- Kod rabatowy : WODYN10
do sklepu: fitcookie.co.uk/
Zapraszam na instagram:
/ coach_wodyn. .
oraz na fanpage :
/ the.strength. .
Ofert współpracy online/personal proszę kierować na :
wodyn.performance@gmail.com 
Спорт
ruclips.net/video/11YXWn97Jes/видео.html
Niedziela minęła bez Andrzeja #OMG😢 oby Siła nigdy nas nie opuściła
Usterka techniczna
- "czy da się nazwać rodzaj planu? fbw, push pull and legs?" - TAK
- "odpowiedni sprzęt i do czego stosować?" - przeczytaj instrukcję
Siła 💪
Plan tucznika 10x10 mówi by robić 10x10 wszystkie serie, gdy nie damy rady przechodzimy na 8x8 jak to się ma do twoich zaleceń ? Poniedziałek
-Ławka 10x10 dalej 8x8
-Siady 10x10 dalej 8x8
-Incline DB Chest supported rows 4x10 dalej 4x8
Środa
-OHP 10x10 dalej 8x8
-MC 10x10 dalej 8x8
-Biceps sztangą 4x10 dalej 4x8
Piątek
-Ławka hantlami, neutral 10x10 dalej 8x8
-Fronty 10x10 dalej 8x8
-Ściąganie dr. wyc. górnego podchwytem 4x10 dalej 4x8
-Powell raise 4x10 dalej 4x8
Tyle ze ja nie mowie o planie Tucznika tylko oryginalnym GVT (opracowanym przez Poliquina gdy Tucznik jeszcze nie byl w przedszkolu) a czasem
Mowie o swoim 10x10 opracowanym mniej wiecej w tym samym czasie co Poliquina (św pamięci)
@@Coach_WODYN no rozumiem, odnoszę się do planu skonstruowanego przez Pana 10x10, nie rozumiem tej różnicy, że u tucznika musimy zrobić 10x10 bo inaczej 8x8, a u Pana mamy zamysł zrobić 10x10 ale możemy zejść niżej gdy już będzie za ciężko
SIŁA !!!!!!!!
No i jest coś na lepszy sen 😅
8:30 nie pójdę do pracy, jak nie mam z tego zabawy
Andrzeju, co mogę zrobić, żeby zminimalizować problemy z regeneracją i ogólnym osłabieniem przy trenowaniu Trójboju Siłowego z Wrzodziejącym Zapaleniem Jelita Grubego? Ostatnimi czasy zaliczyłem duży regres siłowy. Czuję się flak i nie jestem w stanie robić tyle co wcześniej. Biorę 20% mniejszy ciężar w bojach, a mimo tego wszystko jest wyzwaniem. Nie wiem czy powinienem celować w wysokie zakresy powtórzeń, czy raczej opierać się na niższych.
Pozdrowienia! : )
Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawę rotacji wewnętrznej bioder ?? - nie pod sam "stretching" tylko "strength through length" - tak jak np. butterfly na przywodziciele
SIŁA💪
Czy znasz jakiegoś zawodnika na ketozie z dobrymi wynikami? Czy masz jakieś rady dla kogoś kto chce być na ketozie i progresować?
Dołączam się do pytania. Jeśli było coś o keto to może ktoś zapoda chociaż linka.
Siła!
Czy jest dobra metoda na rekompozycje? Czy jednak albo robimy plan treningowy na mase albo na redukcję? Pozdrawiam SIŁA 💪
Czy reg park albo steve reeves byli naturalni?Podobno już wtedy doping już był dostępny.
SIŁA💪
Jestem przed zakupem Rogue THE OHIO BAR - BLACK OXIDE ( do dwuboju i trojboju zarazem - na silowni zgodzili sie tylko na jedna prywatna sztage ) Czy warto doplacic 230 euro i kupic rogue the-ohio-bar-stainless-steel czy pozostac przy black oxide .
Ćwiczenia dedykowane do wzmacniania ścięgien? Jak wyleczyć kilkumiesięczny zespół the quervain'a nadgarstka (bół umiarkowany, ale nie odpuszcza)?
Siła🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Można prosić o odcinek poświęcony gua shy?
1.Czy przy 3 dniach treningowych jaka będzie różnica między fbw /splicie jeśli będziemy ćwiczyli taka sama objętością ,tyle samo serii tygodniowo .
Cow bar / Buffalo bar. Czy załatwi problem z zsuwaniem się, trudnością utrzymania sztangi przy frontach i przysiadach tylnych atg?
Panie Andrzeju kochany, czy picie dużej ilości napojów zawierających kofeinę i podniesiony przez to poziom kortyzolu, może być powodem przedwczesnego siwienia (pierwsze siwe włosy po 20 roku życia)? Czy to po prostu genetyka?
genetyka
Sama kawa raczej nie. Genetyka …. Powiem precyzyjniej - EPIGENETYKA pod wplywem bodźca stresu
Surowe mięso - najlepsza rzecz jaką możesz zjeść czy niebezpieczne ? Każdy je sushi/tatara a jak powiesz, że jesz inne mięsa surowe to podobno dostaniesz nie wiadomo jakich pasożytów.
Panie Andrzeju a czy gumy oporowe będą ok jeżeli chodzi o trening szyi? Zamiast ręką zaczepiam gumę na głowę i odchodzę np do tyłu?
podrzuci ktoś nazwę tego sprzętu lub link do sklepu gdzie to z 13:07 dostać?
Jak trener ocenia np takie ćwiczenia jak upside down kettlebell press, spacer farmera z kettlebell na gumie i ogólnie to co przekazuje kanał Squat University?
Jak zredukować ostatnie 5-7kg?przy zejściu do takiego poziomu napotykam się ze ścianą.
Powracajacy stan zapalny głowy długiej bicepsa co robić?
Czy pan Andrzej coś docicoł się delikatnie,?wszędzie kable na łapach 💪
Więcej nagrywa, chodzi w miejscu i mu tak wyszło 🙂
@@meszek3767 jak tyle czasu ma ręce podniesione to pompa jest
W sobote startowalem w zawodach o 12kg lzejszy (pobilem rekordy kraju w weteranach 110kg w przysiadzie 337.5kg, lawce 235kg i totalu 880kg)
@@Coach_WODYNwidziałem 😉Ola też dołożyła z tego co pamiętam to w mc chyba z 17kg więcej wciągła💪szacun pozdrawiam,odpoczywajcie jedzcie itd itp ❤️❤️
You're fuckin awesome podcster💪
Czy to możliwe żeby ćwiczyć w taki sposób żeby wytrenować wizualnie środek klatki piersiowej?
zbudować dużą klatkę, rozwinąć górę, nie być zbyt zalanym smalcem, reszta to genetyka
Ogolnie tak wlasnie jak lysy powiedzial powyzej . REALISTYCZNE podejscie. Jak chcesz podejsc nierealistycznie to skup sie na maszynie PecDec
Rozmiar t-shirta który masz na sobie to...?
Siła
XXL (serio) by fitcookie.co.uk
Mikrodozowanie testosteronu po 30stce dla zdrowia?
Jakie masz podejście do głodówek?podobno wtedy komórki się odradzają.
Apoptoza zachodzi a to jest wlasnie zniszczenie komorek „slabszych” przez wlasny uklad odpornosciowy.
Tak filozoficznie nawet podchodzac do sprawy - jedyny sposob by sie odrodzic to reinkarnacja (tutaj: podzial komorek, TZW HIPERPLAZJA a nie wiem czy glodowka sprzyja tu .. raczej NIE)
Dzien dobry, lawka do seal row, ogolnie seal row jest lepsza opcja od zwyklego wiosla w opadzie? Odciaza ledzwia i mozna sie skupic tylko na wioslowaniu. Mozna prosic o dwa zdania? :)
Pozdrawiam
To ćwiczenie zasługuje na więcej niż dwa zdania. Kiedyś mi się wydawało, że to faktycznie odciąża i jest ćwiczeniem dla leniwych ale tylko jeśli leżysz jak placek, ja takiej ławki nie mam jednak podwyższyłem zwykłą, dodatkowo wychyliłem ciało za obszar ławki w odcinku piersiowym, ruch zainicjowałem unosząc najpierw kark w tył, oraz tułów minimalnie w górę i rozpocząłem od pełnego rozciągnięcia łopatki z hantlami w prostych rękach. Spięcie izometryczne w prostownikach i karku jest wręcz doskonałe, czułem że prostuje swoją sylwetkę, skuteczniej niż na zajęciach korekcyjnych z podstawówki, jednocześnie inicjując ruch łopatki faktycznie w dół i tył 😅 a problem zgarbienia w odcinku piersiowym dotyczy większości osób i rzadko kark z tyłu dostaje jakiekolwiek napięcie, chyba że ktoś wciska go w ławkę wyciskając ale większość głowę unosi, a jeszcze gorzej jak ktoś potem wiosłuje ciężko "jak gołąbek" (np. nawet Eddie Hall tak wiosłuje) pogarszając wysuwanie karku w przód z każdym ruchem. Odpowiedz na pytanie brzmi "to zależy" wystarczy wykorzystać potencjał tego ćwiczenia nie leżąc jak na masażu, a wtedy na pewno wyprostuje to sylwetkę w odcinku piersiowym, wzmocni kark przez wciśnięcie go w tył (podwójny podbródek), dobrze rozciągnięsz łopatki pełnym zakresem ruchu w płaszczyźnie poziomej, a początek nie zostanie rozpędzony z biodra, więc z pracy wyłączysz tylko ogólnie mówiąc nogi. Odcinek lędźwiowy może faktycznie Trochę odpocząć od Nadmiernego napięcia, bo w końcu góra grzbietu wykonuje również swoje zadanie, biodro nareszcie nie jest w zgięciu bo już dosyć "się na siedziało" a ruch skierujesz poziomo w dolne obszary zamiast "kapturów" ale jak się postarasz i nadasz sygnał zamiast izolować i odbierać jedynie "czucie" to rozluźnione nie będzie zupełnie nic i przepracujesz plecy od a do z... I prosta sylwetka przestanie być katem dla odcinka lędźwiowego w ćwiczeniach złożonych 💪 #Siła
Dodac jeszcze warto ze pozycja jest zawsze taka sama, w opadzie mozna ten kąt pochylenia tułowia zmienic przez co powtarzalnosc jest "ciezka" do utrzymania, do wyciskania lezac na poziomej jako cwiczenie antagonistyczne niby zdaje sie idealne.
@@mateusz85634 dokładnie, ciężko doprowadzić do załamania techniki i łatwiej dojść do upadku mięśniowego ale zawsze lubiłem wiosłowanie w opadzie tułowia z dużym ciężarem i będę lubił
Jak pokonać uzależnienie?
iść do psychologa
13:07 Panie Andrzeju, co daje takie szkrobanie ? Po 30 sek. robienia tego mam bardzo czerwone przedramię
Ksiazke mozna napisac ale w skrocie - krwawi rozbita tkanka bliznowata ktora Ci dotychczas ograniczala zakresy ruchu
@@Coach_WODYN dzięki bardzo za odpowiedź, SIŁA!
Ja podciągam się na drążku hantelkami i mam efekty 🤣
ja drążek robię na leg press, dla każdego co innego jest najlepsze i najlepiej działa
@iron4055 Nie obraz sie ale …. Wiesz co mam na mysli ? Takie konkretne efekty przekraczajace to co mozna zrobic w prosty sposob.
@@jakubek89 owszem, ale ja mowie tez ze zasady gry zmieniaja sie z czasem i to co dziala na Ciebie dzisiaj - przestanie w koncu dzialac. Cwicze niemal 35lat i gdyby to bylo takie proste - nie robilbym tylu wykladow .
Moze
W
Ogole
By nie bylo tego kanalu
I chcesz do konca zycia podciagac sie z hantelkiem i o nic nie wzbogacisz swojego repertuaru cwiczen ?
I love Wodyn and Putin - Special Operation