Видео

Fajne określenie... czyli jestem Wybrańcem SIŁY, bo złe ustawienie mnie nie osłabia

Znam sporo osob co koksuja i barkow brak wiec raczej samo to nie rosnie 😁

Andrzeju jak zwykle mądrze i zajebista puentą na koniec 😄. Oparkes wywód na zasadzie "zmienności" Ona na wszystko determinuje, tylko z przykładem wzroku się nie zgodzę bo nie jesteśmy plazami, nasze gałki oczne cały czas drgają, dlatego widzimy coś co sie nie porusza

666 SiłA !!!

Super materiał 😊

😊

Ciekawy myk z tymi palcami przy robieniu bicepsu. Ciekawe czy analogicznie jest z tricepsem i puszczaniem sztangi palcami wskazującym i środkowym. Wydaje mi się, że one również angażują biceps, tak jak te dwa małe triceps. Dużo pożytecznej wiedzy na tym kanale, tak trzymać :)

Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Wyciskam 130kg na 1 rep maxa. OHP to tak z 60kg?. Masakra

Na wstępie Wszystkiego dobrego w 2025 roku, 2024 dzięki Twoim filmom był dla mnie przełomem. Zakresy ruchu zwiększyłem około 15-20%, z 5 treningów w tygodniu zostały 3 + 1 dzień na naprawe ciała i jakieś dodatki. Waga mi spadła około 3kg (masa mięsni również) a siła poszła ostro do przodu. W tym roku chyba się skuszę i dorzuce kilka kg bo już fizyka troche nie pozwala sie uporać z większymi klamotami. Co zabawne na skosie ujemnym 150 kg x 1 powt ale już 140 poszło na 3 i to w tempie 4 0 1 0. Waga ciała 87 obecnie ale to tylko brak jedzenia przez ostatnie 5 tygodni. Normalnie waha sie +-90 przy 186cm wzrostu, pozdro !

Niedługo kark będę od tych ćwiczeń Wodynowskich

Tak samo z narkotykami, może kobietami jak się już wie co jest na końcu

Siła 💪

Pan Andrzej to chyba szczurem nagrywał

Pozdrawiam

Pozdrawiam, siła 💪

Szukałem u Ciebie czegoś na temat radzenia sobie z hiperlordozą i wynikającym z niej bólem w odcinku lędźwiowym pleców i nie znalazłem. Można prosić o tytuł filmu lub o nagranie konkretnego materiału na ten temat? W necie jest o tym sporo ale chciałbym poznać Twoje metody naprawiania „ciasnych” zginaczy bioder itp. Pozdrawiam serdecznie!

Witam, po ciężkim treningu dobrze jest wejść pod ciepły prysznic lub kąpiel? W internecie piszą różne rzeczy?

Pzdr

Andrzej jestes "świrem", ale dlatego uwielbiam Cie sluchac, bo to jest twoja prawdziwa pasja, wiem ze sie nie obrazisz bo wiesz o tym :) Czekam, az powiesz pare slow o suplementacji tescia dla zdrowia w wieku 40+, chyba ze Twoja Ola cos o tym mowila u siebie ale nie znalazlem...

Siła Mistrzu 💪 Kolejny świetny odcinek 😎

Wujek Andrzej jest takim idealnym uzupełnieniem. Każdy mówi wokół tego wszystkiego, a tutaj przychodzę i jest temat wyczerpany od deski do deski! Siła :D

Super materiał 😊

Jak zawsze dobry material ale mam pytanko odnosnie tego testosteronu bo wspominales cos ze po odchudzaniu sie bez tluszczow spadl Ci testosteron i juz nie mogles go odbudowac i zamiast miesni na masie szlo wiekszosc w tkanke tluszczowa. Jaki poziom testosteronu Twoim zdaniem jest za niski u 30sto latka zeby robic znaczacy progres silowy i sylwetkowy ? Jesli nie odp to tez zrozumiem 😊 Pozdro, sila 💪

Witam Panien Andrzeju, kilak razy w materiałach wspominał Pan o tym jak wpływa ustawienie stawu skokowego na wykonywanie przysiadów, zastosowałem to u mojego 10 letnigo syna i udało się robić dobrze przysiady. Dzięki tej radzie teraz wykonuje już prawidłowo nawet na płaskim podłożu, Jakie cwiczenia (moze ciężar) czy mobilizacja ew. Rozciąganie tylniej taśmy lub stawu skokowego by Pan polecił ? ponieważ syn ma problem i często chodzi na palcach. Jak to poprawić i utrwalić prawidłowy chód? Pozdrawiam.

Ale ten tip który podałeś w 43 minucie można w skrócie inaczej napisać. Kulturystyka 70-84% maksa. Siła 85-100% maksa , czy źle zrozumiałem?

Dziekuje Panie Andrzeju ze porady w ciemno❤️ pytałem o siady z bolacym kolanem polecil mi pan siady w taśmach, kiedy przed bolacym kolanem kończyłem siady max 160 tak teraz bez bolącego kolana w jakiś taśmach za 50zl😅 wstalem sobie 180kg bez zbednego zmęczenia i z zapasem,chyba czas zainwestować w lepsze taśmy, jeszcze raz dziekuje za wiedze i porady ktorymi sie pan dzieli♥️

Witam. Jak dla mnie taka forma materiału bez zadawania pytań jest lepsza. Konkretnie i na temat. Pozdrawiam i udostępniam dalej. Kciuk był dany na początku materiału.

Wodyn jak zwykle mistrzowski poziom :) Najlepszego w nowym roku :)

Szefie ból zębatego w przysiadzie (high bar), rwanie z lewej strony czasami z prawej. Jak to naprawić?

SIŁA !

Każdy Live na propsie :) 💪💪💪

inna sprawa, uwielbiam takie podsumowania zasad. Siedze z otwartym PDF i czytam a potem słucham i staram się analizować lub wracać do szerszych informacji które notuje

dziekuje za możliwość rozwoju, mówił Pan kiedys o podejsciu do egzaminu na lvl1 PICP, byłby wtedy w języku angielskim ?

Bardzo dziękuję za wykład Panie Andrzeju! Trenuje dopiero rok czasu i dalej nie widzę tego obrazka który tworzę.. widzę puzzle,.bardzo dużo istotnych puzzli ale nie za bardzo wiem jak je poskładać. Chciałbym aby moje treningi były efektywne, jest tak wiele zmiennych ale nie za bardzo wiem jak się za to zabrać.. czy kurs który Pan proponuje będzie dla osoby poczatkujacej takiej jak ja? 💪

Cześć, mam problem trochę z innej beczki. W trakcie wyciskania na ławce prawa łopatka ucieka do elewacji w pozycji wyjściowej i nie mam możliwości jej przywrócenia do neutralnej pozycji. W trakcie wszystkich wiosłowań po prawej stronie czuję tylko rotatory, które są już bardzo silne biorąc pod uwagę test równowagi strukturalnej. Przez to najszerszy po tej mamy słabszy w porównaniu do lewej strony. Co może być przyczyną tego? Z góry dziękuję i świetny materiał

Ale Wodyn ma fajne suchary :D

Za darmo to nieuczciwa cena 😅

bardzo seksowna sytuacja