@@marektlaga4778 To prawda, trzeba tylko umiec ruszyc kopula - ktos kiedys tez musial to wszystko powymyslac i przetestowac, z nieba sie ta wiedza nie wziela 🚀
@@silaumyslu a może właśnie z nieba/kosmosu się wzięła 🤔 czasem się mówi, że pomysły "wpadają" do głowy. Tak tylko głośno myślę, bo nie ma to dla mnie nawet znaczenia ale cieszę się, że sporo pomysłów/wiedzy mi "wpada" do głowy albo umiem się domyślić. Dzięki Ci za to, że się dzielisz tym wszystkim za darmo 🙏 bo wiedzą i siłą należy się dzielić 💪
@@pchmielu88 Ja jestem tak spokojny glownie, gdy dyskutuje na inteligentne tematy. Powod prosty - gdy sie tlumaczy takie rzeczy nerwowo, to uciekaja szczegoly
Bardzo mi to przypomina oldschoolowy trening siłaczy sprzed 100 lat, np. Eugen Sandow, Zass czy Maxsick, kontrola mieśni za pomocą umysłu, trening izometryczny , czy metoda lekkich hantli. Goście mieli niesamowitą siłę.
Mam pytanie do treningu tzw. tsunami bar, lub sztanga z obciążeniem na gumach :) chodzi o niestabilność ciężaru . Taki sposób wydaje się też "cięższy" od zwykłego dźwigania, np masz 100 kg z czego 20 kg jest niestabilne na gumach . Wg mnie super nadaje się jako trening na koniec lub uzupełniający z zastosowaniem jeszcze tempa bo "latające" talerze na gumach wymuszą jakby zwolnienie i łapanie balansu. Poza tym czuć w tym silną pracę stabilizatorów :)
w wersji bieda można rozciąć dętkę rowerową na kilka mniejszych gum :D i wieszać na tym kilka małych ciężarków, można na sznurkach, ogólnie nigdy nie próbowałem niz wiekszego niż 10 kg wieszać ale takzwane "bujaki' na sznurkach fajnie mi sie wyciskało np w ohp bo jak szybko pchasz stzangę to na sznurku to nie skacze ale buja się w przód i tył i sądze że to mogło mi wiele pomagać aler to tylko taki mój domytsł, natomiast na gumach jak coś wieszałem to ten ruch wyciskania był jakiś taki nie jaki, ogólnie przy małych ciężarach te bujaki to lipa bo za łatwo nad tym się panuje, ale wareto próbować, nagrywać i notować
Trening 15 10 5 kilka pytań - czy zamiast dnia samowolki mozna dokladac te cwiczenia do glownego podxialu gora/dol? -czy ten trening mozna przerobic z gora/dol na push/pull? -jakie przerwy miedzy seriami w poszczegolnych przedzialach powtorzen? -robiac tylko po 1 cwiczeniu na partie trening gory zamyka sie w ok 40min, to nie za krotko?
-wodyn mowił, że trening najlepiej zamknać w godzinę ( mniejszy poziom kortyzolu dzieki temu co powoduje lepszą regeneracje i większe przyrosty -to kwestia tego na jakim% cieżaru maksymalnego cwiczysz ( im wyższy % tym dłuzsze przerwy ) np dłuzej będziesz odpoczywał przy 5 powtorzeniach siadów niż 15 prostowań na czwóry - można kwestia jak sobie ułożysz - sprawdz sam haha generalnie wszystko można tylko kwestia czy jest sens
O kurde, przed oczami mam tucznika sprzed lat, bez koszulki jak odwala jakies tance w brytyjskiej pakamerze 😁 Ciekawe ktory jest prawdziwy. No i dobrze ze juz sie nie wstydzi mowic po polsku 😉
Jak chcesz hamować tricepsem Jak w ohp wyciskasz tricepsem i barkami hamuj xd najszerszym i bicepsem bardziej najszerszym gdy sztanga nisko bardziej bicepsem gdy już dociskasz tricem
@@lainlainy5217 Dobrze mowisz, ale podejrzewam, ze jemu chodzilo o hamowanie w przypadku ekscentryki, no to w tym wypadku by sie zgadzalo. Osobiscie nie stosuje 'hamowania' w fazie koncentrycznej, chyba ze mowa o cwiczeniach izolowanych i chce mocniej dopiac miesnie.
@@marcelgielezy5679w porównaniu do np live'a Daniela z wodynem sprzed paru miesięcy to on lepiej tam brzmiał ale nie ważne nie będę się tak przypiepszał ważne że ciekawy odcinek jest
Wlasnie sie zastanawialem nad kupnem, ale nigdy jeszce nie korzystalem, wiec sie nie wypowiem. Logicznie rzecz ujmujac ma to sens, ale teoria oraz logika a praktyka, to czasami 2 rozne swiaty.
Wiecie co..., Uważam to za pyędolenie głupot bo kiedyś dźwigało się dużo i były efekty, a teraz jakiś filozof kombinuje i oyerdoli głupoty. 👎 Ten gosc wyglada jakby nigdy nie trenowal ! Kto to jest !?
Andrzeju przepraszam ale wyszło to jak kazanie w kościele. Może wiedza przydatna ale przekazanie fatalne . Czekam na Twoje odcinki praktyczno teoretyczne z siłowni
Link do części 1: ruclips.net/video/CaLejoDLTq8/видео.html
Lubie Daniela Domaradzkiego mądry gość nie odkleja się w tym co robi oraz idzie prostą drogą dla siebie 💪
W mojej opini większość tego co Amerykanie pokazują idzie samemu ogarnąć samemu używając do tego swojej wyobraźni
ale trzeba i tak mieć rozum na właściwym miejscu oraz go używać Pozdro SIŁA
😂
@@marektlaga4778 To prawda, trzeba tylko umiec ruszyc kopula - ktos kiedys tez musial to wszystko powymyslac i przetestowac, z nieba sie ta wiedza nie wziela 🚀
@@silaumyslu a może właśnie z nieba/kosmosu się wzięła 🤔 czasem się mówi, że pomysły "wpadają" do głowy.
Tak tylko głośno myślę, bo nie ma to dla mnie nawet znaczenia ale cieszę się, że sporo pomysłów/wiedzy mi "wpada" do głowy albo umiem się domyślić.
Dzięki Ci za to, że się dzielisz tym wszystkim za darmo 🙏 bo wiedzą i siłą należy się dzielić 💪
Tucznik i Wodyn. Co za kolabo. Nikt nie prosił a każdy potrzebował. Wielkie dzięki panowie i więcej prosimy 🙏
Fajne pomysły i sugestie 👍💪 zdrówka 👊
Jak zwykle klasa. Siła! 💪
dziękuje za świetny materiał, idealnie do kolacji czyli hot dogów w stylu amerykańskim, ta seria seria zrobi z nas wielkich chłopów
@@KoszmarnyPaweTheNightmare definicja wielkiego chłopa wg trenera Pawła (w kominiarce) to wzrost minus 60. Mi sporo brakuje😆
@@spraypray6591 A u mnie akurat. 180 cm i 120 kg 🧙
Daniel uśmiechnij się 😀
Dzieki Sila!!!
Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Powinniście zrobić jakiś odcinek podcastowy z Ola, Thorem, Wodynem i Tucznikiem
Czy Ty Daniel będąc tak spokojnym, nie masz czasem chęci wybuchnąć? :)
Mega materiał. Dzięki
SIŁA!!
@@pchmielu88 Ja jestem tak spokojny glownie, gdy dyskutuje na inteligentne tematy. Powod prosty - gdy sie tlumaczy takie rzeczy nerwowo, to uciekaja szczegoly
Bardzo mi to przypomina oldschoolowy trening siłaczy sprzed 100 lat, np. Eugen Sandow, Zass czy Maxsick, kontrola mieśni za pomocą umysłu, trening izometryczny , czy metoda lekkich hantli. Goście mieli niesamowitą siłę.
Jak nie ma duzych hantli, to trzeba sobie radzic roznymi metodami - ta metoda akurat swietnie sie do tego nadaje :)
Mam pytanie do treningu tzw. tsunami bar, lub sztanga z obciążeniem na gumach :) chodzi o niestabilność ciężaru . Taki sposób wydaje się też "cięższy" od zwykłego dźwigania, np masz 100 kg z czego 20 kg jest niestabilne na gumach . Wg mnie super nadaje się jako trening na koniec lub uzupełniający z zastosowaniem jeszcze tempa bo "latające" talerze na gumach wymuszą jakby zwolnienie i łapanie balansu. Poza tym czuć w tym silną pracę stabilizatorów :)
w wersji bieda można rozciąć dętkę rowerową na kilka mniejszych gum :D i wieszać na tym kilka małych ciężarków, można na sznurkach, ogólnie nigdy nie próbowałem niz wiekszego niż 10 kg wieszać ale takzwane "bujaki' na sznurkach fajnie mi sie wyciskało np w ohp bo jak szybko pchasz stzangę to na sznurku to nie skacze ale buja się w przód i tył i sądze że to mogło mi wiele pomagać aler to tylko taki mój domytsł, natomiast na gumach jak coś wieszałem to ten ruch wyciskania był jakiś taki nie jaki, ogólnie przy małych ciężarach te bujaki to lipa bo za łatwo nad tym się panuje, ale wareto próbować, nagrywać i notować
Przypadkiem trafiłem też na tego chłopa o którym mówi Daniel Domaradzki ale dla mnie i tak Andrzej Lepszy Siła!
Notatki zrobione, mała konfiguracja planu i będzie testowane. SIŁA!
Sila!!!!
Siła 💪
Trening 15 10 5
kilka pytań
- czy zamiast dnia samowolki mozna dokladac te cwiczenia do glownego podxialu gora/dol?
-czy ten trening mozna przerobic z gora/dol na push/pull?
-jakie przerwy miedzy seriami w poszczegolnych przedzialach powtorzen?
-robiac tylko po 1 cwiczeniu na partie trening gory zamyka sie w ok 40min, to nie za krotko?
-wodyn mowił, że trening najlepiej zamknać w godzinę ( mniejszy poziom kortyzolu dzieki temu co powoduje lepszą regeneracje i większe przyrosty
-to kwestia tego na jakim% cieżaru maksymalnego cwiczysz ( im wyższy % tym dłuzsze przerwy ) np dłuzej będziesz odpoczywał przy 5 powtorzeniach siadów niż 15 prostowań na czwóry
- można kwestia jak sobie ułożysz
- sprawdz sam haha
generalnie wszystko można tylko kwestia czy jest sens
Moze nagrasz cos wiecej o budowniu sily ekspozywnej rfd plyo. Wodyn malo o tym mowi.
@@lainlainy5217 zobaczymy, calkiem mozliwe 🔥
Siła!
👍👍👍❤
O kurde, przed oczami mam tucznika sprzed lat, bez koszulki jak odwala jakies tance w brytyjskiej pakamerze 😁 Ciekawe ktory jest prawdziwy. No i dobrze ze juz sie nie wstydzi mowic po polsku 😉
Nic nie jest prawdziwe, wszystko jest dozwolone.
@@LukasRajzer gdzie to można obejrzeć?
@@pavloo6810 pewnie nie można, usunięte. Niestety razem z wartościowym kontentem
Czy to Tucznik? :D
Legendarny Tucznik?
Tak, to ja
To on , ma wiele imion , prawdopodobnie pracował już przy budowie piramid w Egipcie
❤@@silaumyslu
@@marektlaga4778 No siema, pozdro
Torque w przypadku OHP to hamowanie ruchu tricepsem?
Jak chcesz hamować tricepsem Jak w ohp wyciskasz tricepsem i barkami hamuj xd najszerszym i bicepsem bardziej najszerszym gdy sztanga nisko bardziej bicepsem gdy już dociskasz tricem
@@lainlainy5217 Dobrze mowisz, ale podejrzewam, ze jemu chodzilo o hamowanie w przypadku ekscentryki, no to w tym wypadku by sie zgadzalo. Osobiscie nie stosuje 'hamowania' w fazie koncentrycznej, chyba ze mowa o cwiczeniach izolowanych i chce mocniej dopiac miesnie.
Fajnie film wyszedł, parę rzeczy do poprawy jest np czesto brzmisz jakbyś czytał z kartki ale poza tym zajebiście
On tak mówi
@@marcelgielezy5679w porównaniu do np live'a Daniela z wodynem sprzed paru miesięcy to on lepiej tam brzmiał ale nie ważne nie będę się tak przypiepszał ważne że ciekawy odcinek jest
może czyta z kartki, każdy profesjonalista ma przygotowane notatki chociaż on i tak wszystko ma zakodowane w głowie
@@KoszmarnyPaweTheNightmare Nie, po prostu mowie bardzo spokojnie i troche powoli, zeby upewnic sie, ze poczatkujacy wszystko zrozumieja.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Wodyn/tucznik co sadzicie o macie akumpresyjnej?
Wlasnie sie zastanawialem nad kupnem, ale nigdy jeszce nie korzystalem, wiec sie nie wypowiem. Logicznie rzecz ujmujac ma to sens, ale teoria oraz logika a praktyka, to czasami 2 rozne swiaty.
Siema Tucznik, pamiętam jak mi zdjęcie kutasa wysłałeś
I jak wrażenia?
Mistrzu, zdradź proszę co to za utwór w twoim intrze.
Sam zrobilem krotka muzyczke do intra, nie ma nazwy.
Tucznik usunął swój kanał YT?
Lepiej jakbyś to demonstrowal.
Wlasnie rozwazam nakrecenie calego mojego treningu, jak to wyglada u mnie pokazac.
@@silaumyslupokazanie ćwiczenia z omówieniem w bocznym oknie może niektórym bardziej otworzyć oczy.
@@pchmielu88 Z checia bym cos takiego nagral 🔥
@@silaumyslu wystarczy chcieć 👍
Wiecie co...,
Uważam to za pyędolenie głupot bo kiedyś dźwigało się dużo i były efekty, a teraz jakiś filozof kombinuje i oyerdoli głupoty.
👎
Ten gosc wyglada jakby nigdy nie trenowal ! Kto to jest !?
Wycisnal 324kg na lawce, jesli uwazasz ze to glupoty, to z checia bym zobaczyl, jak wyciskasz wiecej ;)
Andrzeju przepraszam ale wyszło to jak kazanie w kościele. Może wiedza przydatna ale przekazanie fatalne . Czekam na Twoje odcinki praktyczno teoretyczne z siłowni
czyli mowic szybciej?
@@silaumyslu Nie słuchaj, jest wyraźnie i rzeczowo.
@@silaumysluja bym powiedział bardziej naturalnie bo akcentowanie jak robot by to czytał. Mimo wszystko szacun że dzielenie się wiedzą 👊👊
Jakaś chuynia ..
@@Zefir353 Nie da sie bardziej naturalnie, bo to jest naturalnie.
o KU Ale on gruby jest 2 brody ma)
Po osiagnieciu sukcesu na rynku miedzynarodowym, dopadlo mnie grubactwo.
@@silaumyslu powinno byc odwrotnie sukces=kasa kasa lepsze zarcie
@@seeerr333 Jest lepsze zarcie 🚀WIECEJ lepszego zarcia 🔥
@@silaumyslu fatboyslim