Trafiłem tutej jakiś czas temu szukając sposoby na poprawę mobilności, zwykłe rozciąganie nigdy nie dawało mi efektów, no może na parę godzin. Później przejrzałem Pana kanał i pierwsza myśl: skarbnica wiedzy, staram się oglądać 2-3 filmy dziennie, ale to ewidentnie za mało patrząc na częstotliwość pojawiania się nowych msteriałów. Pozdrawiam, siła!
@@Coach_WODYN Teraz zadam pytanie z innej beczki. Często mówisz o tym, że jedząc za mało nie zbudujemy siły ani masy mięśniowej. Staram się jeść dużo, a mimo to mam takie przypadki, że np przy 4000 kcal waga mi czasami spada, a czasami przy 3500 pójdzie do góry, ciężko mi trzymać się jednej ilości spożywania kcal w ciągu dnia, moja waga się przez to chwieje. Masz może jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie apetytu?
Bardzo odświeżający i pouczający odcinek. Pamiętam jak kiedyś było parcie na technikę "naciągania" sztangi na siebie na dole. Równie pomocne co łamanie sztangi przy wyciskaniu 😉 Bo można naciągnąć sztangę na siebie i dalej stać na palcach. Balans na piętę to jedna z ważniejszych rad treningowo technicznych. Również w przysiadzie. Druga najcenniejsza dla mnie odnośnie do techniki, to po prostu wstanie. Jak się za bardzo dzieli "włos na czworo", że tu z nogi push, potem przejście i pull, etc. to szczególnie średniozaawansowani (oni najbardziej kombinują) się gubią. Jak powiesz: dobrze stań mocniej na pięty i wyobraź sobie, że wstajesz z kucek, to nagle ten ciąg zaczyna wyglądać optymalnie i dobrze.
no wlasnie, ponoć Einstein powiedzial ze kazdy potrafi skomplikować sprawę, a geniusz polega na uproszczeniu złożoności .... w uproszczeniu MC = E=mC^2 wiec jesli MC = mC^2 to dzielimy obie strony równania przez C (prędkość Światła) M=mC i z tąd wiadomo że "Martwy" (M) oznacza w Polskim slangu siłaczy "martwy Ciąg" (mC)
Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view
Świetny materiał. Masa wiedzy. Panie Andrzeju materiał jakie ćwiczenia na jakiej stopie ? (mam na myśli przeniesienie środka ciężkości). Bardzo dużo osób błędnie porównuje podnoszenie ciężarów (dwubój) do trójboju. Martwy ciąg wykonany przez ciężarowca to nie martwy ciąg (klasyczny) u trójboisty. Pan Andrzej ładnie to zaznaczył przy łopatkach.
Mam ciekawe spostrzeżenie oglądając ten materiał. Ostatnio sprawdziłem sobie długość kończyn wg. Twojego sposobu. Wychodzi na to, że lewą nogę mam krótszą. Ale dosłownie jest to minimalna różnica. Zastanawiam się właśnie nad zastosowaniem takiej podpiętki ok. 0,5 cm. Skłania mnie do tego fakt, że robię ciągi sumo i przysiad dosyć szeroko. A moja prawa stopa (tej lekko dłuższej nogi) non-stop jest zajechana. Odgniecenie, którego nie mogę się pozbyć w tym punkcie, o którym mówisz przy tworzeniu nowych butów do ciągów sumo. Jakieś pęknięcia itp. Gdzie lewa stopa jest w idealnym stanie. Myślę, że wprowadzenie tej podkładki sporo zmieni. Mam pytanie, czy dobrym pomysłem będzie wstawienie 1,5 pod krótszą nogę i dodatkowo 1 cm pod tą dłuższą? Tak bym "wyrównał dysproporcje" ale i troszkę bardziej bym podwyszłył piętę. Składnia mnie do tego fakt, że mam mega ograniczenia w stawie skokowym, a i zgięcie w biodrze, też nie jest jakieś zadowalające. Czy lepiej odpuścić takie kombinacje i porządnie się wziąć, za mobilizowanie tych stawów do większych zakresów? Opornie to idzie :D
Witam.Czy opłaca się na treningu ,w którym mamy martwy ciąg lub przysiad robić np tylko jedną serię tych ćwiczeń, skoro mocno obciążają układ nerwowy, a potem po prostu dokończyć trening innymi cwiczeniami? Wiadomo że robimy normalną rozgrzewkę ale wtedy seria uznawana za główną byłaby tylko jedna i potem już kolejne ćwiczenia.Czy taki bodziec byłby wystarczający kosztem mniejszego obciążenia układu nerwowego?Powiedzmy seria na 5-6 powtórzeń żeby to nie było zaraz atakowanie prawie maksa?
Andrzeju, kiedyś robiłem siady w butach adipower, zbyt mocno ściskały i zwężały się w palcach. Teraz od dłuższego czasu robię siady w typowych Vibram Fivefingers (identyczne jak twoje) i wykonuje mi się lepiej w nich niż w tych do liftów (nie mam problemów z mobilnością). Czy wynika to z tego, że mam rozłożone wszystkie punkty podparcia stopy? W Adipower niby jest stabilniej przez ścisk, ale to chyba tylko na pozór bo paluch i V palec schodzą się do wewnątrz i powoduje to zaburzenie na podstawie palucha chociażby. Co o tym myślisz? Dodatkowo analizuję czy by nie kupić Impetusów 2.0, które oprócz wkładki są szersze w palcach.
impetusy sa super dla dopieszczenia czwórek. a 5 palcow zwieksza propriocepcje. nie jest do konca prawda z sa 3 punkty podparcia stopy. palce 2-3-4 takze uczestniczą w "czytaniu podłogi" PS już samo założenie skarpetek 5 paczastych pomaga jesli buty nie są ciasne z przodu. jamkupuje zawsze buty o 0.5-1 nr za duze bo mam szerokie stopy
@@Coach_WODYNapropos impetusow, chciałem kupić te nowe, ale mają w sklepie rozmiary w cm 27 i 28 (cholera wie czy to dl. wkladki czy stopy), ja mam stopę 27 wiec jedne za male, a drugie za duże, WTF mają z tymi rozmiarami wMP 😅?
Andrzeju, jak ćwiczysz piszczelowy przedni w 26:50 to nie masz tego urządzenia odwrotnie? :p Gdyby nie to że ten talerz jest na wcisk, to by spadł przy ustawieniu rury na obciążenie do dołu:)
MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami) 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 www.e-monsterpower.com/?... 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 ↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu.
Witam. Rozumiem dlaczego powinno sie przenieść ciężar na piety. Sam do tego doszedłem jakis czas temu. Po prostu bylo mi tak wygodniej. Natomiast mam problem z kontaktem sztangi z piszczelami. Jak to zrobic zeby nie ranić sobie piszczeli? To jest u mnie mechanizm hamujacy. Jak za bardzo docisne sztange do piszczeli i czuje dyskomfort, to przenosze wtedy ciężar bardziej na palce. Czy to po prostu kwestia wytrenowania czy uodpornienia sie na otarcia skóry? Z góry dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam
Co Trener sądzi o ćwiczeniu Trap Bar Deadlift ? Słyszałem opinie że jest ono bezużyteczne do trójboju. Ja osobiście bardzo je lubię jest to pierwsze ćwiczenie w którym bardzo łatwo przekroczyłem 300 kg Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
tak i nie. znam Andy'go. byl moim pacjentem (naprawiłem mu bark) a ja bylem jego uczniem . roznica taka ze Andy nie powie Ci zeby w klasyku piszczele poszly do przodu ... ale sam tak uczyni LOL 😁😉
Dobrze że nie pisze ktoś planów i działania ktoś inny tylko masz pewniaka jak się dostaniesz, na dodatek często z 1/10 wiedzy Andrzeja. Nie dziwię się że nie odpowiada jak ma setki wiadomości. Na RUclips widzę jak mało kto odpisze i też coraz mniej bo ten człowiek też ma życie a sekretarka nie może odpisać bo on tego by nie tolerował zapewne. Rozumiem cię że jesteś nie zadowolony ale pomyśl ile taki gość ma na głowie dzień dnia ...
@@enduromxmggmój komentarz nie oznacza niezadowolenia, ale sugestię. Żyjemy w czasach, w których nie trzeba osoby do odpisywania na wiadomości i autorespondery są powszechnie używane przez różne rodzaje organizacji. Po skonfigurowaniu odpowiadają na wszystkie wysłane wiadomości tekstem w rodzaju „dziękuję za wiadomość, jestem bardzo zajęty, odpowiem, jak znajdę czas” lub coś w tym stylu. Z punktu widzenia potencjalnego klienta jest to zdecydowanie lepsze niż cisza.
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale RUclips, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ruclips.net/p/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
Z tymi piętami to dobry patent,jak zaczolem robić sumo to samo mi się zakodowało że na pięty bo z palców leciałem na ryło do przodu 😉 i w sumie robie albo na boso albo w skarpetach nie umiem w butach nie czuje podłogi wtedy
Propozycja na odcinek: eventy strongman (spacer farmera, sled push, yoke itp) jak i kiedy stosować dla ogólnej siły i sprawności
Zajebisty pomysl, mega lubie farmer walki
Pomysł super też bym taki film chciał, jak takie ćwiczenia włączyć do " normalnego" treningu
opie bandyto teraz to żeś mi zaimponował
Trafiłem tutej jakiś czas temu szukając sposoby na poprawę mobilności, zwykłe rozciąganie nigdy nie dawało mi efektów, no może na parę godzin. Później przejrzałem Pana kanał i pierwsza myśl: skarbnica wiedzy, staram się oglądać 2-3 filmy dziennie, ale to ewidentnie za mało patrząc na częstotliwość pojawiania się nowych msteriałów. Pozdrawiam, siła!
2-3 dziennie mysle ze starczy lol
przynajmniej nie ponaglasz mnie jak inni do pisania książek 😁😉
@@Coach_WODYN Teraz zadam pytanie z innej beczki. Często mówisz o tym, że jedząc za mało nie zbudujemy siły ani masy mięśniowej. Staram się jeść dużo, a mimo to mam takie przypadki, że np przy 4000 kcal waga mi czasami spada, a czasami przy 3500 pójdzie do góry, ciężko mi trzymać się jednej ilości spożywania kcal w ciągu dnia, moja waga się przez to chwieje. Masz może jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie apetytu?
Dziękuję, że nagrywasz te filmy i udostępniasz. To ogromna wartość, że możemy zdobywać wiedzę dzięki twojemu doświadczeniu i twojej pracy
Bardzo odświeżający i pouczający odcinek. Pamiętam jak kiedyś było parcie na technikę "naciągania" sztangi na siebie na dole. Równie pomocne co łamanie sztangi przy wyciskaniu 😉 Bo można naciągnąć sztangę na siebie i dalej stać na palcach.
Balans na piętę to jedna z ważniejszych rad treningowo technicznych. Również w przysiadzie.
Druga najcenniejsza dla mnie odnośnie do techniki, to po prostu wstanie. Jak się za bardzo dzieli "włos na czworo", że tu z nogi push, potem przejście i pull, etc. to szczególnie średniozaawansowani (oni najbardziej kombinują) się gubią. Jak powiesz: dobrze stań mocniej na pięty i wyobraź sobie, że wstajesz z kucek, to nagle ten ciąg zaczyna wyglądać optymalnie i dobrze.
no wlasnie, ponoć Einstein powiedzial ze kazdy potrafi skomplikować sprawę, a geniusz polega na uproszczeniu złożoności .... w uproszczeniu MC = E=mC^2
wiec jesli MC = mC^2 to dzielimy obie strony równania przez C (prędkość Światła)
M=mC
i z tąd wiadomo że "Martwy" (M) oznacza w Polskim slangu siłaczy "martwy Ciąg" (mC)
@@Coach_WODYN dokładnie o to mi chodziło 😅 Natomiast wracając do filmu, to serio. Bardzo dobry materiał. SIŁA!
Wszystkiego najlepszego z okazji wczorajszych urodzin mistrzu
Przede wszystkim siły💪💪
Tydzien martwych się zbilaza i jest material. SIŁA Panie Andrzeju 💪🏻🗿
Super, wartościowy materiał 😊
Zaraz bocian 2703 oskarzy wodyna ze przez niego ktos z garbem robi martwy i dyskopatii dostal
Garb to ma sam bocian😂 on do ćwiczeń pleców czy nóg się nie doczepi bo raz,że rzadko je ćwiczy a dwa on takich mięśni nie posiada😂..
I że sztanga na szyję spadła przy martwym ciągu
...i raka kregoslupa tez
Za tipa z wkładką wielkie DZIĘKUJĘ, wreście czuje pracę lewej nogi ❤
Zrobiłeś mi dzień Mistrzu-odcinek o moim najmocniejszym i ulubionym boju! Dziękuję! Siła! 💪
Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view
Świetny materiał. Masa wiedzy. Panie Andrzeju materiał jakie ćwiczenia na jakiej stopie ? (mam na myśli przeniesienie środka ciężkości).
Bardzo dużo osób błędnie porównuje podnoszenie ciężarów (dwubój) do trójboju. Martwy ciąg wykonany przez ciężarowca to nie martwy ciąg (klasyczny) u trójboisty. Pan Andrzej ładnie to zaznaczył przy łopatkach.
Dzięki. SIŁA!!
Mam ciekawe spostrzeżenie oglądając ten materiał. Ostatnio sprawdziłem sobie długość kończyn wg. Twojego sposobu. Wychodzi na to, że lewą nogę mam krótszą. Ale dosłownie jest to minimalna różnica. Zastanawiam się właśnie nad zastosowaniem takiej podpiętki ok. 0,5 cm. Skłania mnie do tego fakt, że robię ciągi sumo i przysiad dosyć szeroko. A moja prawa stopa (tej lekko dłuższej nogi) non-stop jest zajechana. Odgniecenie, którego nie mogę się pozbyć w tym punkcie, o którym mówisz przy tworzeniu nowych butów do ciągów sumo. Jakieś pęknięcia itp. Gdzie lewa stopa jest w idealnym stanie. Myślę, że wprowadzenie tej podkładki sporo zmieni.
Mam pytanie, czy dobrym pomysłem będzie wstawienie 1,5 pod krótszą nogę i dodatkowo 1 cm pod tą dłuższą? Tak bym "wyrównał dysproporcje" ale i troszkę bardziej bym podwyszłył piętę. Składnia mnie do tego fakt, że mam mega ograniczenia w stawie skokowym, a i zgięcie w biodrze, też nie jest jakieś zadowalające. Czy lepiej odpuścić takie kombinacje i porządnie się wziąć, za mobilizowanie tych stawów do większych zakresów? Opornie to idzie :D
Nie da się zmierzyć kończyn (dokladnie) samemu, NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI. Idz do lekarza specjalisty.
Witam.Czy opłaca się na treningu ,w którym mamy martwy ciąg lub przysiad robić np tylko jedną serię tych ćwiczeń, skoro mocno obciążają układ nerwowy, a potem po prostu dokończyć trening innymi cwiczeniami? Wiadomo że robimy normalną rozgrzewkę ale wtedy seria uznawana za główną byłaby tylko jedna i potem już kolejne ćwiczenia.Czy taki bodziec byłby wystarczający kosztem mniejszego obciążenia układu nerwowego?Powiedzmy seria na 5-6 powtórzeń żeby to nie było zaraz atakowanie prawie maksa?
Dzieki.Sila!!!
SIŁA!!!
Może jakiś materiał o trab bar deadlift - chyba że o czymś nie wiem i już jest jakiś materiał na kanale
Andrzeju, kiedyś robiłem siady w butach adipower, zbyt mocno ściskały i zwężały się w palcach. Teraz od dłuższego czasu robię siady w typowych Vibram Fivefingers (identyczne jak twoje) i wykonuje mi się lepiej w nich niż w tych do liftów (nie mam problemów z mobilnością). Czy wynika to z tego, że mam rozłożone wszystkie punkty podparcia stopy? W Adipower niby jest stabilniej przez ścisk, ale to chyba tylko na pozór bo paluch i V palec schodzą się do wewnątrz i powoduje to zaburzenie na podstawie palucha chociażby. Co o tym myślisz? Dodatkowo analizuję czy by nie kupić Impetusów 2.0, które oprócz wkładki są szersze w palcach.
impetusy sa super dla dopieszczenia czwórek. a 5 palcow zwieksza propriocepcje. nie jest do konca prawda z sa 3 punkty podparcia stopy. palce 2-3-4 takze uczestniczą w "czytaniu podłogi"
PS już samo założenie skarpetek 5 paczastych pomaga jesli buty nie są ciasne z przodu. jamkupuje zawsze buty o 0.5-1 nr za duze bo mam szerokie stopy
@@Coach_WODYNapropos impetusow, chciałem kupić te nowe, ale mają w sklepie rozmiary w cm 27 i 28 (cholera wie czy to dl. wkladki czy stopy), ja mam stopę 27 wiec jedne za male, a drugie za duże, WTF mają z tymi rozmiarami wMP 😅?
Andrzeju, jak ćwiczysz piszczelowy przedni w 26:50 to nie masz tego urządzenia odwrotnie? :p
Gdyby nie to że ten talerz jest na wcisk, to by spadł przy ustawieniu rury na obciążenie do dołu:)
To sam spróbuj odwrotnie … made in china 🇨🇳
Pan Andrzej jak zawsze w formie 😎
czy zasada przenoszenia ciężaru na pięty będzie miała zastosowanie również we wiosłowaniu?
Impetusy super sprawa, polecam 👍
MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
www.e-monsterpower.com/?...
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów
IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki,
zapobieganiu zbiegania się kolan,
oraz pomocy w otwarciu bioder
w czasie przysiadu.
💪🫵
Witam.
Rozumiem dlaczego powinno sie przenieść ciężar na piety. Sam do tego doszedłem jakis czas temu. Po prostu bylo mi tak wygodniej. Natomiast mam problem z kontaktem sztangi z piszczelami. Jak to zrobic zeby nie ranić sobie piszczeli? To jest u mnie mechanizm hamujacy. Jak za bardzo docisne sztange do piszczeli i czuje dyskomfort, to przenosze wtedy ciężar bardziej na palce. Czy to po prostu kwestia wytrenowania czy uodpornienia sie na otarcia skóry? Z góry dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam
grube getry jak piłkarskie?
💪🏻🇵🇱Siła!
👍Łapa jest💪
pracujemy nad tym 😁😉
Dobra seria 💪
💪🫵
Te Reebok posiadam, bardzo fajnie w nich się cwiczy
Panie Andrzeju, można robić martwy ciąg z hantlami jeżeli ma się dyskopatię lędźwiowa L4-L5 ?
Wszystko zależy od stanu znam osoby co mają 3 przepukliny i pomogło im wrócić do zdrowia
Siła 💪
Siła💪💪
patent z piẹtami spoko, dziẹki za ciekawą poradẹ
siła 😂💪🦵
Co Trener sądzi o ćwiczeniu Trap Bar Deadlift ? Słyszałem opinie że jest ono bezużyteczne do trójboju. Ja osobiście bardzo je lubię jest to pierwsze ćwiczenie w którym bardzo łatwo przekroczyłem 300 kg
Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
off season uzyteczne , ale tez zalezy dla kogo , dla jednych bardziej dla drugich mniej. prawdopodobnie byla to opinia osoby z małą mobilnością
Panie Wodynie ten ogromny mięsień na dłoni to trzepceps.
a buty firmy vans ? bedą dobre do martwego ?
raczej tragedia, zobacz jak palce się schodzą i jak but się zwęża
SIŁA 💪🏻
💪🫵
Siła !
Trochę szkoła Andiego Boltona. Dopiero jak posłuchałem jego wiedzy przestałem robić retrakcję w ciągu😅
tak i nie. znam Andy'go. byl moim pacjentem (naprawiłem mu bark) a ja bylem jego uczniem . roznica taka ze Andy nie powie Ci zeby w klasyku piszczele poszly do przodu ... ale sam tak uczyni LOL 😁😉
Ale to był zwykły napęd na 4. Bo jagbyś jechał z napędem quattro to byś elegancko pojechał
Odnośnie odpowiadania na wiadomości, to można by grzecznościowo jakąś automatyczną odpowiedź wysłać.
Dobrze że nie pisze ktoś planów i działania ktoś inny tylko masz pewniaka jak się dostaniesz, na dodatek często z 1/10 wiedzy Andrzeja. Nie dziwię się że nie odpowiada jak ma setki wiadomości. Na RUclips widzę jak mało kto odpisze i też coraz mniej bo ten człowiek też ma życie a sekretarka nie może odpisać bo on tego by nie tolerował zapewne. Rozumiem cię że jesteś nie zadowolony ale pomyśl ile taki gość ma na głowie dzień dnia ...
@@enduromxmggmój komentarz nie oznacza niezadowolenia, ale sugestię. Żyjemy w czasach, w których nie trzeba osoby do odpisywania na wiadomości i autorespondery są powszechnie używane przez różne rodzaje organizacji. Po skonfigurowaniu odpowiadają na wszystkie wysłane wiadomości tekstem w rodzaju „dziękuję za wiadomość, jestem bardzo zajęty, odpowiem, jak znajdę czas” lub coś w tym stylu. Z punktu widzenia potencjalnego klienta jest to zdecydowanie lepsze niż cisza.
Akurat dziś martwy
A twoim zdaniem Martwy Ciąg Rumuński jest ok ?
Siła
depresje to sobie u psychologa leczcie hehe :)
💪🫵
Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale RUclips, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem ruclips.net/p/PLjGHmgf6EUr-d6DPh6K88XDONfsjDUcPT&si=dDPQMIIsfGH9-YpO
Z tymi piętami to dobry patent,jak zaczolem robić sumo to samo mi się zakodowało że na pięty bo z palców leciałem na ryło do przodu 😉 i w sumie robie albo na boso albo w skarpetach nie umiem w butach nie czuje podłogi wtedy
niewlasciwe buty. skarpetki się "kręcą" wokół stopy ...
@@Coach_WODYN jak narazie muszę zmienić buty do siadów,czym się różnią te Thor z monstera od impetus 2.0?
Siła 💪
Siła