I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.
Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.
Mn me diate plan eka kara..masayak..5 kg adu una...57 -52 dakwa adu una...thnk you so much mis...me bara me ganinma thiyaganna widiya ganath vedio ekak karannakoo
Doctor You are the greate Doctor. Doctor Pleace Reply, Couscous kiyanne protine bagaula aharayakda .awa nithara kemata gaththata kamaknedda ? aka gena vidio akak karanna
Came across this when , i searched mung beans .Thank you Doctor .🙏 Informative .please add english subtitles . overseas Dietician , recently recommended taking 2meals a day .-intermittent fasting .- ,lunch and dinner , no snacking in between . Having mung beans, legumes instead of rice,
Doctor mama mekata godak kamathi. Mekata man kettu una .mata mekata gastric awa ne dawalta kama kannema natthuwa fresh milk tikak biwwata kamak nadda atharamadadhi. Puluwan nan .mata pilithurak laba denna
වයිද්‍යතුමිය ඉතා හොදින් කරුණු කාරනා පැහැදිලි කරනවා, අහන් ඉන්න ආසයි. මමත් හෙටම මේ දේවල් කරන්න පටන් ගන්නවා.👍
ඒක ඇත්තම ඇත්ත ... මුංඇට වලට ඉක්මනින් ශරීරයෙ බර අඩු කරනවා
කොහොම හරි උත්සාහ කරනව. ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට . සුබ දවසක් .. ❤️
ගොඩක් ස්තුතිය ඩොක්ට මමත් කිුලෝ 70ඉන්නවා වැඩියි මමත් මෙ විදියට කරනවා හෙට ඉදන් වං
Ethama හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ....matath තිබෙන ලොකුම gataluwak... හෙට සිටම meya kriyathmaka katanawa.....ඔබ thumiyata behavinma Esthuthi ....
Theruwen Saranai ....
මමත් ගොඩක් මහතට හිටියා 74kg ඒත් දැන් 60kg මම බත් කෑවේ මාස 2කට එක දවසයි හැබැයි පෝෂණය පිරි දේවල් ගත්තා උදේට කිරි එක biscut කෑවේ නැ. තෙල් අඩු කලා පිටි අහාර ගත්තෙම නැ සීනි වලින් ඈත් ම උනා පැණි රස ගත්තෙම නැ මස් මාළු එළවලු පලතුරු කෑවේ දැන් ඇගට හොදයි සැහැල්ලු යි. දැන් කෑම කන්නේ පොඩි ප්‍රමාණයක්. දැන් පුරුදු වෙලා. සතියකට එක දවසක් හොදට කනවා ආයේ ඒක දහනය වෙන්න වැඩ කරනවා. දැන් මම nomal තව 5kg අඩු කරගන්නවා දැන් Bmi අගය 25 👍👍👍👍👍👍👍
ඔයා මාරයි නෙ.මමත් 74kg😔
@@nishushani3336 උනන්දු උනොත් අමාරු නෑ බර අඩුවෙනවා.ඇග අඩුවෙනවා. Try කරන්න බැරි නෑ
Badagini awe nadda
Mamath try karanawa godaaak..
Badagini wenawa wathura bonawa sarin sere purudu unama ehema na. Sathi 2,3k badagini danenne passe na, sarin sare elawalu thmbala kanna,
ඩොක්ටර්. උශ්න කෑම නිසා සමේ ඇතිවන කැසීම ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකො. උශ්න කෑම ගන්නේම නෑ . සීතල ආහාර ව්තරයි ගන්නෙත්. ඒත් මුලු ඇඟ පුරා රෑශ් එක යනවා. අවුරුදු 5ක් බෙහෙත් කරනවා. සුවයක් නෑ . කාලෙකට විතරයි ආවෙ දැන් වසර පුරාම මේ රෝගය තියනවා. ඩොක්ට කීවා මේක නිට්ටාවටම සුව කරන්න බෑ කියලා 😔😔 මේ රෝගය ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්. බොහොම පින් 💗
හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය උත්සාහ කරලා බලන්න
Sinhala beth karanne ayurweda
Akmawe molak hari pashnayakda kiyala balawanna
ඉතාම පැහැදිලි සහ සරල ඉදිරිපත්කිරීම්, මගේ මතකයට එන්නේ ප්‍රවීණ නිවේදිකා ඉඳුනිල් දිසානායක මහත්මියව. දෙදෙනාගේ බොහෝ සමානකම් තියෙනව.
Katahadath e wage neda
❤️
Doctor swarnawahini eke presenter kenek widihata hitiya da .ehema mathakayak thiyenawa
@@wasanthiweerasinghe5969 හරියටම හරි
හ්ම්ම් මටත් හිතුනා මෙතුමිය ඇය වගේමයි ..තෙරැවන් සරණයි 🙏
ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏 ඩොක්ටර්.හරිම පැහැදිලි යි...❤️❤️
මමත් කි.72 ක් තිබ්බා බත් කෑවේ මාසෙට දෙපාරයි.මුන් ඇට.බිත්තර,සලාද කෑවේ රෑට දුබුරුපාටරොටි බාගයක් කෑවේ.වතුර,බීවා.එක්ස්සයිස්.කලා දැන් කිලො 64යි මම ඉන්නේ සවුදි හරි,අමාරුවෙන් මේක.පටන් ගත්තෙ
Thank you Doctor me Dieat plan eka nam maru 💚🙏
ගැහැණු අයගේ අසාමාන්‍ය ලෙස කකුල් මහත් වෙන එකට පාලනය කර ගැනීමට වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්
I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.
Thanks for the input❤️
ඩොක්ටර් අඩු කර ගත්ත බර පවත්වාගෙන යන විදිහ ගැනත් කියන්නකො
මම අවුරුදු 15 කට වැඩි කාලයක් බත් වෙනුවට කෑවේ මු ඇට. දවල්ට පිඟන් දෙකක් කාලා කිරි කෝපි එකක් බොනව. රෑට පිඟානක් පිරෙන තරමට එලවලු සමග මස්, මාලු වගේ දෙයක් කනවා. ව්‍යයාම බයිසිකලයේ හැමදාම වගේ කැලරි 250 ක් පමණ විනාඩි 30කදී දවනවා. වයස 78 හමාරක්. බර කිලෝ 70 ට දිගටම තියෙනවා. මීට වඩා අඩුකරන්න බැහැ.
හොද පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ තුමියට බොහෝ ම ස්තූතියි ස්තුතුයි🙏🙏🌹
කිරි දෙන මවුවරුන්ට ගැලපෙන මහත හා බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ඩයට් ප්ලෑන් එක කුමක් ද?
මම 100kg හිටියා දැන් 85kg ❤❤❤
Oya bara adu kara gaththe kohomada
Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.
මුං ඇට වෙනුවට වෙනත් මොනාද පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් සාමාන්‍යයෙන් ඕට්ස් වගේ දෙවල් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ ස්තුති ඔබ තුමියට
Dr DR you are a great Doctor advising us in our eating habits, you will be blessed.. You are also a pretty Lady Bless You 🙏.
ඩොක්ටර් ඔයාට බුදු සරනයි ...මම ඔයාගෙ හැම විඩියො එකක්ම බලනව..මම ගොඩක් මහතට හිටියෙ ඔයාගෙ බර අඩුකරගන්න කියන දෙවල් කරල මට හොද ප්‍රතිපල තියෙනව..
😘
Mama nm doctorge video balanne doctorge lassana nisai.. ❤❤ the most..
❤️
තෙරුවන් සරණයි මැඩම්.මේ ව්දියට කරලා බලන්න ඕනෑ ..මොන දේ කරත් කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ
Orslim kiyala behethak thiyenawa.eka bonna.
Wwa hodid oy biuwd result khmd
Kohenda ganne
මුං ඇට වෙනුවට කඩල වගේ දෙයක් ආදේශ කල හැකිද?මේ ක්‍රමයට ව්‍යායාම අවශ්‍ය නැද්ද?
Matath denaganna oni kadala gaththata kamak nedda kiyala doctor;
Doctors ninda ynne nene hriyata video krna gdaakkk pin 🙏🙏🙏🙏teruwan saraniii
Doctor බර වැඩි කරගන්න එක ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනි.... මහත් වෙන්නෙ නැත්තං ඒ මොන වගේ ගැටලු නිසාද කියන එකත් එක්ක. ආමාශයේ ප්‍රශ්න බලපානවද කියන කාරනා එහෙම ඇතුලත් කරපු වීඩියෝ එකක්.... ❤
ruclips.net/video/5yoeQ3HX22I/видео.html
❤🙏
ආටා පිටි වලින් කෑම කන්න පුළුවන් ද
Thank you so much Doctor 💓💗💛💖💐💐💐🧚🧚
Quite helpful. Let me try and share the results. 🙏
Mama harima asawen balana hoda watina wadagath program ekak pahadilikireemath harima apurui 😊 doctor oba thumiyata niduk niroghi suwaya athwewa🙏
❤️
ගොඩක් ලස්සනට පැහැදිලි කරනවා ස්තුතියි
Doctor ටිකක් විතර මහත් වෙන්න ඕනී ඒ සම්බන්ධ video එකක් කරන්න පුළුවන්ද Doctor........🧡🧡🧡🧡
Thanks ඩොක්ටර් කරන්නම් අනිවාර්යෙන් ම 💞💞💞
Docter oyage පැහැදිලි කිරිම හොදයි .මගෙ ආසම කෙනෙක් ඔයා ❤ . පවුලේ හැමටම . Doc ...රතු කවිපි හොද නැද්ද මුං වෙනුවට .මට මුං කැවම සෙම වගෙ ඇග රිදෙනවා . ඒ නිසා .
Ok
@@CyberClinic tnks doc...
අමතර බඩ ගින්නට කොමඩු කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ටර් ❤️
දිනකට සාමාන්‍යයෙන් දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණයක් නැද්ද ඩොක්ටර් ?
Thank you Doctor. Budusaranai. 😍😍😍❤❤❤❤❤❤
Thank you Dr. love all your advise... so simple n easy to follow. Am gonna start on it👌
Bara adu karaganna bath wenuwata ata roti kanna puluwanda eka hodada reply please
thank you doctor ,රෑට බිත්තරයක් කෑවට කමක් නැද්ද? Green tea එකක් බිවුවට කමක් නද්ද
මම ඇග අඩු කරේම මුං ඇට කාලා.මාසටක් කෑවා උදේට පොල් දාන්නෙත් නැතුව.ඉන අඩු උනා අගල් 2 වගේ.
Thank you doctor ❤️💐🤗
Thank you very much. Can I drink green tea?
Yes
Doක්ටර් මම අබාඩිට්ත කෙනෙක් මම ටිකක් මහත් වෙලා අසනිපෙන් ඉන්න අයට වෙඩසtaහනක් කරන්නකො
Ane dokter mage masej eka ba luwatagodak sthuthi abaditha ayata dayat plan wedasatahanak karanna kiyala karunawen kiyanne gadaak pinsidda wei
Mn me diate plan eka kara..masayak..5 kg adu una...57 -52 dakwa adu una...thnk you so much mis...me bara me ganinma thiyaganna widiya ganath vedio ekak karannakoo
medamge video mama hema ekakma balanawa. harima Lassanata kiya denawa. mama inne Cyprus wala.
ස්තූතී ❤❤❤❤ඔයට
i try to get as my feed Mun ata, thanks Doctar!
මට දැනගන්නට ඕනා ඔබතුමියගෙන් දෙයක් මගෙමිනිබිරියන්දෙන්නගෙ දැකගන්න තියනවා රොමවලින්මූළුසරිරෙමවැවෙනවා විශෙෂෙන්ම මූහුණ කම්බූලප්‍රෙදෙස මේ දෙන්නා දැන් ඉන්නෙ ඉතාලියේ, කම්බූලප්‍රෙදෙස දකිද්දී,, එයාලට හදුන්වයි, ලැජ්ජයි
තෙරුවන් සරනයි නිදුක් නිරෝගි වේවා
Thanks drocter 🙏❤️
Thank you doctor budu saranai !🙏🙏
Thank you so mach❤❤
Thank you so much 💞💞👍👍👍👍
❤adarei❤❤❤miss
ඩොකට , උදේට බිත්තර 2යි පලතුරුයි අරන් රෑට මුං ඇට ගත්ත්ට කමක් නැද්ද. බත් ආහාරයට ගන් නැතුව
බොහොම ස්තූතියි.තෙරැවන්.සරනයි.🌹🌹
ඩොක්ටර් ප්‍රධාන කෑම වේල් ගනිමින් දවසට වතුර ලීටර් 3-4 බීමෙන් සතියකට අවම බර කිලෝ ග්‍රෑම් දෙකක් අඩු කරගන්න පුලුවන් කියන්නේ ඇත්තක්ද?
Godaaak vatinawa mis. After pregnancy diert plan ekak ganath vedio 1 karanna mis. Godak ammala innawa balaagena.. obathumiyata godaak pin. Budusaranai...
තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍යතුමියනි,,
422
6
ඩොක්ට අමතරව ගස්ලබු එහෙම කෑවට කමක් නැද්ද
Math dangnna one yogurt freshmilk wage gtta kmndda
Docktar aligata para kawata kamk nadda
Doctor mage ath arms mahathai .angata wada gdk ma ath deka thama mahatha..me diet plan eke use krot ath mahtha adu krgnna puluwn weida?
ඩොක්ටර් ,ගැස්ට්‍රික් තියෙන කෙනෙක්ටත් මේක කරන්න පුළුවන් ද?
Dr Kiri dena mawakata Green tea hodada imanima danuwath karanna budusaranai 👍❤️
Doctor You are the greate Doctor. Doctor Pleace Reply, Couscous kiyanne protine bagaula aharayakda .awa nithara kemata gaththata kamaknedda ? aka gena vidio akak karanna
Doctor coffee wala fat carbs calories tikak wadi neda etha kota eka prashnayak nedda poddak eka pahadili karala denna
අවූරුදු,,19,,17,මෙදෙන්නා,මහාතයි, ගොඩක්ම,19,,කෙනා,,කීලො,,85,, ට වැඩියි,,නංගිකීලො60,,විතර,,මෙයාලා ගෙ,,රොම, ඉවත්කිරීම සදහා, දෙයක්,ඔබතුමිගෙන්, දෙයක් දැනගන්නට ඕනා,,, තෙරුවන් සරණයි ඔබට
Godak isthuthiyi doctor ❤❤❤
THANK YOU DOCTOR ❣❣❣❣❣
Thank you doctor .💖💖💖
triple gems you..🥰
Thank u.....🌹🌹🌹
Godak wadagath video ekak thank you miss ❤️
Great advice,, Dr,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧡
Ane miss ovilashan strip kohenada ganne
Sini wenuwata kanna monawath kawruhari dannawada ?
Dhanya varga kevama hodada
Doctor blad prassior vidio EKAk karanna.doctorge vidio welin bare adukaregathta.❤❤❤Eg 54
මේ විදිහ හරියටම හරි .. මට දීලා තියෙන්නෙත් ඔය diet plan එකම තමා ..
Munata kochcharakda?
මට කිව්වේ මුං ඇට කොප්ප 1 1/2ක් ගන්න කියලා ..
Per day or per meal??
Very helpful thank you madam
Doctor gastik thiyena ayata the kamak nadda semath thiynawa mun ata walata wadi wenne nadda??
Ane miss lamaita e kiuwe wayasa 11 12 wage lamaita bada adu kara ganna krama kiyala dennako
Hi dr man kanne gdk aduwen eth mawa mahath wenawa mage ath tama mahath wenne aga neme Ane mkda karanne
ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්නෙ නැද්ද නොකා ඉද්දි.රෑට එහෙම?
Came across this when , i searched mung beans .Thank you Doctor .🙏
Informative .please add english subtitles .
overseas Dietician , recently recommended taking 2meals a day .-intermittent fasting .- ,lunch and dinner , no snacking in between . Having mung beans, legumes instead of rice,
How is the Greenpeace.
You can use other grains like chickpeas and cowpea.
dr. after hysterectomy i got bold a lot.... give a suitable advice for this
ඩොක්ට මම ට්කක් මහත කෙනෙක් මම උදේට chiya seeds පුඩ්න් එක කනවා දවල්ට බත් පොඩ් ප්‍රමාණයක් ගන්නවා හවසට 6.30 ඒත් බත් පොඩ්ඩක් ගන්නවා මම අහන්න කැමති හවසට බත් නොකා කුරක්කන් රොටීයක් කෑවට කමක් නැද්ද ඒක හොද නැද්ද නැත්නම් රෑට මුං ඇට කෑවට කමක් නැද්ද
Dotor කෙට්ටු අයට බර වැඩි කරගන්න පුළුවන් video එකකුත් කරන්නකෝ 😒🥺❤️...
Mmmm
Mat asai kattuwanna munata kala balannamko
මුංඇට කාපු ගමන් ආපු අය? 🤚
Dr..bara adu karagaththata passe maintain karanne kohomda kiyalath denuwath karannako..
Can we consult u Dr.if so whrre
Thank you so much doctor
Kiridena ammala kalata kaman nadda docter
Doctor mama mekata godak kamathi. Mekata man kettu una .mata mekata gastric awa ne dawalta kama kannema natthuwa fresh milk tikak biwwata kamak nadda atharamadadhi. Puluwan nan .mata pilithurak laba denna
ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤
❤❤❤❤ thanks
Mun ata venuvata kaupi hoda nadda dr
What happen if u eat after ur blood type? Im a O positiv person and had read i must not intake mung..What is ur advice about this please?
Thanks dr l. Will try from todsy,, bs