마지막 동작에서, 다리 벌려서 발끝잡고 옆구리 늘릴때 아래로 내려가는 쪽 어깨랑 목이 뭉치는 느낌인데 어떻게하면 어깨에 집중이 되지 않을지 궁금합니다! 그리고 사선 뒷바닥 짚고 엉덩이 들어서 열어주는동작시 바닥 짚는 팔이 후덜덜 하는데 꾸준히 하면 나아지는건지, 따로 힘을 줘야하는 곳이 있는지도 궁금해요😊
안녕하세요😃 1. 다리벌려서 옆구리 늘릴 때 아래로 내려가는 어깨 목이 뭉치는 느낌이라면 상부승모근이 과사용되서 그런 것 같습니다 발끝을 잡지 마시고 바닥을 짚고 밀어내어 옆구리 쪽이 자극이 올 수 있도록 편한 위치를 잡아보셔요🙏💙 2. 사선 뒷바닥 짚고 열어주는 동작 팔이 덜덜 거린다면 등을 쓰지 않고 팔로만 지탱해서 그런 것 같아요! 팔을 사선으로 짚고 팔꿈치를 살짝 돌려내면 날개뼈 견갑골 쪽이 딱 걸리며 안정화되는 느낌이 들거예요! 그럼 등에 힘이 들어가서 팔에 무리가 덜갑니다! 말이 좀 어렵긴 하네요 🥺 직접 봐드릴 수 있으면 좋을텐데.. 혹시 잘 모르시겠으면 사진찍어 인스타 디엠 보내주시면 더 자세히 피드백 해드릴게요🫶🏻
![[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요](/img/1.gif)
매일 꾸준히 따라하다 보면 갓생살게 되는 기적의 모닝 스트레칭👉 ruclips.net/video/lSpyIarzee0/видео.html
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피가 돕니다아아아❤
우와 다행입니다아😍
넘도움됐어요 영상 주기적으로 업뎃되고 내용도 신선하고 궁금했던것들이라 참좋아요
넘넘 감사합니다!! 앞으로도 좋은 영상 많이 올릴게요🥰❤️😍
갑자기 혈액순환이 쫘아악 되네요😮😊
어머 정말요?❤️ 넘 다행이예요 건강하게 발레하실 수 있도록 좋은 컨텐츠 많이 업로드하겠습니다아🥰❤️
목어깨가 안좋아 일자목에 두통을 달고사는데 꾸준히 해볼게용~~♡
네! 살살 몸 달래듯이 해주세요 화이팅입니다🩵
매일매일 해볼게요👍
9/14 👍
우와!! 대단하세용!! 화이팅입니다!😃❤️
9/15
9/18 생리로 이틀 쉬고 다시🔥🔥
9/20
9/21
@@pearlina101 좋은 컨텐츠 넘넘 감사합니다 !!!😊
요즘 어깨 목 뻐근했는데 영상 감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다🩷🩷
짱 시원해요^^
어머 다행이네요 감사해요🫶🏻
8분까지 따라해봤어요ㅋㅋ 뒤에나오는 몸 뒤로 제끼는건 몸이 굳어서 안되네요ㅎ
뒤에껀 좀 어렵죠? ㅎㅎ 따라하셨다니 넘 기쁘고 뿌듯하네요😍❤️
목스트레칭은잇는데 발레 목운동은업네요. 목운동을해야 목이길어지고 얼굴도갸름해진다는데ᆢ
목운동설명만된거말고 목운동동작하면서 설명하는거 영상올려주시면 너무너무감사하겟어요. 오늘이라도 해주시면 진짜감사ᆢ
상체 발레핏운동 내일 오후 9:30에 업로드 예정입니다😊🫶 유투브 업로드 일정은 커뮤니티에 있습니다!
@@pearlina101 너무감사해요.
목 어깨 허리 예쁜 10분 발레핏 영상은 찾아도 안보여요...링크 주실 수 있나요?
완전쉬운 예쁜 상체라인 만들어주는 발레핏운동ㅣ팔뚝살정리ㅣ등어깨라인ㅣ발레몸매ㅣ홈발레
ruclips.net/video/AeWj6504PjI/видео.html
여기있습니다! 찾기 어려우셨군요😭 조치해두겠습니다:)
감사합니다 쌤 제가 유튭 츄보라 이제 댓글 하나하나 확인했어요 요즘 운동 후 쌤껄로 맨날 마무리해요!!! 짱시원하고 최고!!!!!!!! 쌤 덕분에 발레를 알아가고 발레가 좋아요 ♡ 쌤 덕분에 혈액순환이 좋아져서 포인할때 발에 쥐가 나도 아무렇지않고 괜찮아요 너무 신기해요 감사합니다
좋은 영상 감사해요 상의 정보를 얻을 수 있을까요?
트렌디어패럴 상품입니다! 길이는 제가 크롭으로 만들어입었어요! 여기링크입니다! 컬러는 소라색상이예요!👉m.trendy-apparel.co.kr/product/made-%EA%B8%B0%ED%9A%8D-%ED%88%AC%EC%97%98%EB%B8%8C-%EC%BB%AC%EB%9F%AC-%ED%8B%B0-12-color/4344/category/26/display/2/
이번영상도 감사합니다❤
목어깨 스트레칭 더 있나요?
이건 목어깨+ 전신 스트레칭입니다 목 어깨만 따로도 많이 만들어볼게요 감사합니다❤️
마지막 동작에서, 다리 벌려서 발끝잡고 옆구리 늘릴때 아래로 내려가는 쪽 어깨랑 목이 뭉치는 느낌인데 어떻게하면 어깨에 집중이 되지 않을지 궁금합니다! 그리고 사선 뒷바닥 짚고 엉덩이 들어서 열어주는동작시 바닥 짚는 팔이 후덜덜 하는데 꾸준히 하면 나아지는건지, 따로 힘을 줘야하는 곳이 있는지도 궁금해요😊
안녕하세요😃 1. 다리벌려서 옆구리 늘릴 때 아래로 내려가는 어깨 목이 뭉치는 느낌이라면 상부승모근이 과사용되서 그런 것 같습니다 발끝을 잡지 마시고 바닥을 짚고 밀어내어 옆구리 쪽이 자극이 올 수 있도록 편한 위치를 잡아보셔요🙏💙 2. 사선 뒷바닥 짚고 열어주는 동작 팔이 덜덜 거린다면 등을 쓰지 않고 팔로만 지탱해서 그런 것 같아요! 팔을 사선으로 짚고 팔꿈치를 살짝 돌려내면 날개뼈 견갑골 쪽이 딱 걸리며 안정화되는 느낌이 들거예요! 그럼 등에 힘이 들어가서 팔에 무리가 덜갑니다! 말이 좀 어렵긴 하네요 🥺 직접 봐드릴 수 있으면 좋을텐데.. 혹시 잘 모르시겠으면 사진찍어 인스타 디엠 보내주시면 더 자세히 피드백 해드릴게요🫶🏻