Ένα ακόμα εξαιρετικό βίντεο που μας γεμίζει με θετική διάθεση! Θα ήταν όντως χρήσιμο ένα βίντεο σχετικά με γεύματα για πριν και μετά την γυμναστική! Ευχαριστούμε και για τις ιδέες για γεύματα! Υπέροχη!
Ωραίο το πρωινό.... Θα καθιερωθεί. Θα μπορούσες να μας προτείνεις συνταγές νηστίσιμες για απώλεια βάρους (εκτός από τις κλασικές όσπρια, λαδερά κλπ). Ευχαριστώ πολύ
Καλησπερα... μόλις σε ανακαλυψα... υπέροχη δουλειά συνέχισε ετσι....Το λεμόνι που κρατάς στο βαζακι αλλά κ σαν παγακια... Δεν χάνει όλες του τις βιταμίνες;
Έφτιαξα το κοτόπουλο όπως το έδειξες και βγήκε πολύ γευστικό! Απολαυστικό! Σε ευχαριστώ πολύ για την όμορφη ιδέα! Φαντάζομαι διατηρείται στο ψυγείο να φαγωθεί και την επόμενη έτσι;; 🤔😉
Ακριβώς θα ήθελα για αύξηση μυϊκής μάζας ειδικά για εμας τα μεγαλύτερα κορίτσια που δεν θέλουμε με τη δίαιτα να χαλαρώσει το δερματακι μας!!!Θα με ενδιαφέρει ένα βίντεο υπέροχο δικό σας!!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni περιμένουμε με αγωνία γιατί έχουμε κι θέματα υγείας που πρέπει να κάνουμε δίαιτα αλλά μη χαλαρώσουμε!!!Σας ευχαριστώ από καρδιάς!!!
Τρομερό βίντεο τρομερό inspοοοοοο ❤️❤️❤️ μπράβο σας ...το τηγάνι τι μάρκα είναι ψάχνω καιρό ένα τόσο αντικολλητικό τηγανακι φαίνεται τέλειο χωρίς ίχνος λαδιού αν κάνω λάθος διορθωστε με
My NutriPlan by Thekla Gkioni Δεν γνωρίζω αλλά επισημάνθηκε φρούτα χωρίς σπόρους! Ποια είναι αυτα; ακτινιδια και φραουλες; ή και αλλα οπως μηλο, πορτοκαλι κτλ;
My NutriPlan by Thekla Gkioni νομιζα πως είναι κάτι ευρέως γνωστό για τους διαιτολογους και οχι κατι εξειδικευμένο! Γι’αυτό ρώτησα εσάς μιας κ παρακολουθώ το κανάλι σας! Οπως και να’χει σάς ευχαριστώ!
Πωπω αλήθεια πολύ χαιροεπου υπάρχεις κ κάνει τόσο ωραία βίντεακια μπράβο σου συνέχισε να μας μαθαινεις τόσο υπέροχα πράγματα για τον οργανισμό μας... Είσαι πολύ γλυκιά αλήθεια 🌸... Να σε ρωτήσω κάτι σχετικά με το κοτόπουλο αν το πλένεις η όχι;; έχω μπερδευτεί;; 🤔🤔🤔
Πολύ ωραίο βίντεο...Να κάνεις τέτοια συχνά που μας δίνουν και ωραίες ιδέες!!!🥰🤗🥰🤗 Να ρωτήσω μόνο 2 πράγματα...Πρώτον σε τί αναλογία περίπου κάνεις εσύ το ασπράδι με τη βρόμη στην κρέπα για να βγει ωραίο και δεύτερον τις κοτομπουκιές έχει τύχει να τις καταψύξεις κιόλας για άλλη φορά; Βγαίνουν το ίδιο καλές;;; 💕💕💕
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Πένυ! Την κρέπα την κάνω με το μάτι είναι η αλήθεια. Ασπράδι τόσο ώστε να καλυφθεί ο πάτος του τηγανιού και βρόμη τόση ώστε να ψιλοκαλυφθεί το ασπράδι!!! όχι δεν έχει τύχει να τα καταψύξω αλλά γιατί όχι!!!
Καταπληκτικό βίντεο! Είσαι έμπνευση στα αλήθεια. Έχω μια πολύ γεμάτη εργασιακά καθημερινότητα και είμαι και μητέρα ενός μικρού αγοριού. Η γυμναστική που τόσο χρειαζόμουν και για την απώλεια βάρους και για την ευεξία μου δεν έβρισκε τον χώρο της. Βλέποντας τα βίντεο σου εξοικονόμησα λίγο από το πρωινό μου ύπνο ( ακόμα και αν αυτό είναι 5.30) και κάνω μισή ωρουλα γυμναστική μετά τρώω πρωινό και καφεδάκι και βουρ σε πολύ απαιτητική εργασία. Αυτό μου δίνει πολύ χαρά που το έχω πετύχει. Είναι κάπου λάθος η σειρά λες ή μπορώ να το συνεχίσω και εγώ ? Ευχαριστώ πολύ!!😍
διάσπαση των σπόρων γίνεται και κατα το μάσημα!!! Αν υπάρχει ειδικός λόγος (δυσκοιλιότητα) τότε ακόμη καλύτερα οι σπόροι να έχουν σπάσει για να έχουν βγει τα έλαιά τους που θα βοηθήσουν περισσότερο. Αν όχι, τότε όπως και να τους φας είναι θρεπτικοί!!!
οι ανάγκες του καθενος ειναι διαφορετικες, οπότε μπορεί εσείς να χρειάζεστε και την πατάτα.. και φυσικά τρώμε ανάλογα και την όρεξή μας. θελουμε σίγουρα την 3αδα που είπαμε!!
Είναι αγουρέλαιο ωστόσο χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό στα διάφορα στάδια παραγωγής (από την καλλιέργεια μέχρι την έκθλιψη κτλ) ώστε το τελικό ελαιόλαδο να διατηρήσει τις πολυφαινολες του σε πολύ υψηλά ποσοστά..
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Συγχαρητήρια για τα βιντεάκια!είναι πολύ ωραία!θα θέλαμε ιδέες για σνακ πριν και μετα την προπόνηση!
βεβαιωωωωω!!
Εξαιρετικο βιντεακι οπως παντα😊 εννοειται πως θα θελαμε ενα βιντεακι σχετικα με τα προ προπονητικα και μετα προπονητικα γευματα!
εε τοτε εννοείται πως θα έρθει!!
Ένα ακόμα εξαιρετικό βίντεο που μας γεμίζει με θετική διάθεση! Θα ήταν όντως χρήσιμο ένα βίντεο σχετικά με γεύματα για πριν και μετά την γυμναστική! Ευχαριστούμε και για τις ιδέες για γεύματα! Υπέροχη!
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Βάσω!!! Θα έρθεει
Συγχαρητήρια για την εκπομπή σου μου αρέσει πολύ και κατεβάζεις ωραία πράγματα ❤️❤️❤️❤️❤️
Τέλειες ιδέες και σήμερα!το πρωινό όντως μοιάζει με κρέπα!!θα ήθελα πολύ να κάνεις το βίντεο με το συγκεκριμένο ελαιόλαδο!!!
Φυσικααααααα
Ωραίο το πρωινό.... Θα καθιερωθεί.
Θα μπορούσες να μας προτείνεις συνταγές νηστίσιμες για απώλεια βάρους (εκτός από τις κλασικές όσπρια, λαδερά κλπ).
Ευχαριστώ πολύ
αααα τι ωραια ιδεα!!! φυσικα
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni Είσαι αστέρι ⭐⭐⭐
❤️ Υπέροχη , υπέροχος λόγος , ευγένια και αγάπη για αυτό που κάνεις ❤️ σήμερα ανακάλυψα το κανάλι και χαίρομαι πολύ για αυτό 🥰
οοοο και εγώ χαίρομαι που ήρθε στην όμορφη ομάδα μας!!
Θέκλα καλησπέρα! Προσπαθώ να καταλάβω πώς φτιάχνεις αυτό το πράγμα με την βρώμη στην αρχή του βίντεο. Τι ρίχνεις μέσα; Ασπράδια αυγού; Ευχαριστώ.
ναι ναι ασπράδια!!
πολύ ωραίο βίντεο με ωραίες συμβουλές. μια άσχετη ερώτηση: το τραπεζάκι τύπου coffee table, από που το έχετε πάρει;
στο @12:55 το είδα
σε ευχαριστώ πολύ!! Είναι απο το Διάφανο!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ευχαριστώ για την απάντηση! 😊 έχω κοιτάξει στο σάιτ τους και δεν ιό βρίσκω. μήπως έχει καιρό που το πήρατε;
Τα what I eat in a day είναι τα αγαπημένα μου βίντεο!! ❣️
και εμέεεεενα!!
Καλησπερα... μόλις σε ανακαλυψα... υπέροχη δουλειά συνέχισε ετσι....Το λεμόνι που κρατάς στο βαζακι αλλά κ σαν παγακια... Δεν χάνει όλες του τις βιταμίνες;
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Σοφία!! όχι δεν χάνουν τίποταααααα!!!
Έφτιαξα το κοτόπουλο όπως το έδειξες και βγήκε πολύ γευστικό! Απολαυστικό! Σε ευχαριστώ πολύ για την όμορφη ιδέα! Φαντάζομαι διατηρείται στο ψυγείο να φαγωθεί και την επόμενη έτσι;; 🤔😉
χαίρομαι που σου άρεσε!! εννοείται!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ευχαριστώ πολύ και πάλι! :) :)
Σε ευχαριστουμε...πραγματικα για οσα μας παρουσιασες...Εισαι εξαιρετικη.
Να σαι καλα!
Και σεις πιο καλα.
Πάρα πολύ όμορφη ημέρα .γεμάτο κ ευχάριστο πρόγραμμα ♡♡♡
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Κατερίνα!!
Ακριβώς θα ήθελα για αύξηση μυϊκής μάζας ειδικά για εμας τα μεγαλύτερα κορίτσια που δεν θέλουμε με τη δίαιτα να χαλαρώσει το δερματακι μας!!!Θα με ενδιαφέρει ένα βίντεο υπέροχο δικό σας!!!
εννοείταιιιιι!!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni περιμένουμε με αγωνία γιατί έχουμε κι θέματα υγείας που πρέπει να κάνουμε δίαιτα αλλά μη χαλαρώσουμε!!!Σας ευχαριστώ από καρδιάς!!!
Τρομερό βίντεο τρομερό inspοοοοοο ❤️❤️❤️ μπράβο σας ...το τηγάνι τι μάρκα είναι ψάχνω καιρό ένα τόσο αντικολλητικό τηγανακι φαίνεται τέλειο χωρίς ίχνος λαδιού αν κάνω λάθος διορθωστε με
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Ελένη! Το είχα πάρει από Σκλαβενίτη και είναι εξαιρετικό!!! Θα δω μάρκα και θα σου πω!!
Υπέροχο βιντεάκι!! Το απόγευμα πήρατε κάποιο φρούτο να φάτε; Εννοώ πριν φτάσετε στο σπίτι σας και ετοιμάσετε το βραδινό σας γεύμα.
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Άννα Μαρία! Συμβαίνει μερικές φορές να μην τρώω στη δουλειά σνακ λόγω πολύωρης εργασίας. Αν πεινάσω βέβαια συνήθως τρωω κάτι..
Εισαιι υπεροχηηη!!💟
ooo σε ευχαριστώ πολύ!!!
Να κάνω μία ερώτηση παρακαλώ... όταν σου προτείνουν να φας στο βραδινό γεύμα φρούτα χωρίς σπόρους.. σε ποια φρούτα αναφέρονται;!
Για ποιο λόγο να μη φας φρούτα με σπόρους?
My NutriPlan by Thekla Gkioni Δεν γνωρίζω αλλά επισημάνθηκε φρούτα χωρίς σπόρους! Ποια είναι αυτα; ακτινιδια και φραουλες; ή και αλλα οπως μηλο, πορτοκαλι κτλ;
Ιδανικά ρώτα αυτός που στο πρότεινε για να είσαι σίγουρη.
My NutriPlan by Thekla Gkioni νομιζα πως είναι κάτι ευρέως γνωστό για τους διαιτολογους και οχι κατι εξειδικευμένο! Γι’αυτό ρώτησα εσάς μιας κ παρακολουθώ το κανάλι σας! Οπως και να’χει σάς ευχαριστώ!
Θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να κάνετε ένα βιντεάκι με ιδέες για μετα-προπονητικο γεύμα 😊
βεβαιως!!
Πολύ όμορφο βίντεο!!! 💗💕💗💕
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Τζοάννα μου!!
Θα ηταν ωραιο να κανεις μια εφαρμοφη για κινητα στην οποια θα καταγραφεις τι τρως μεσα στη μερα σου.
υπάρχουν αντίστοιχες εφαρμογές! Προσωπικά μου αρέσει το χειρογραφο, με τα αυτοκόλλητα και τα διάφορα χρώματα, οπότε για αυτό έκανα έντυπη μορφη!!!
Πωπω αλήθεια πολύ χαιροεπου υπάρχεις κ κάνει τόσο ωραία βίντεακια μπράβο σου συνέχισε να μας μαθαινεις τόσο υπέροχα πράγματα για τον οργανισμό μας... Είσαι πολύ γλυκιά αλήθεια 🌸... Να σε ρωτήσω κάτι σχετικά με το κοτόπουλο αν το πλένεις η όχι;; έχω μπερδευτεί;; 🤔🤔🤔
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνα!! όχι δεν το πλένω..δε γνωρίζω να υπάρχει λόγος να το πλύνω!!
Υπέροχα όλα!!!!
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Νάντια!!
Πολύ ωραίο βίντεο...Να κάνεις τέτοια συχνά που μας δίνουν και ωραίες ιδέες!!!🥰🤗🥰🤗 Να ρωτήσω μόνο 2 πράγματα...Πρώτον σε τί αναλογία περίπου κάνεις εσύ το ασπράδι με τη βρόμη στην κρέπα για να βγει ωραίο και δεύτερον τις κοτομπουκιές έχει τύχει να τις καταψύξεις κιόλας για άλλη φορά; Βγαίνουν το ίδιο καλές;;; 💕💕💕
οοοο σε ευχαριστώ πολύ Πένυ! Την κρέπα την κάνω με το μάτι είναι η αλήθεια. Ασπράδι τόσο ώστε να καλυφθεί ο πάτος του τηγανιού και βρόμη τόση ώστε να ψιλοκαλυφθεί το ασπράδι!!! όχι δεν έχει τύχει να τα καταψύξω αλλά γιατί όχι!!!
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni Σε ευχαριστώ πολύ!!!!!
Τώρα με την καραντίνα νιώθω ότι πεινάω πολύ πιο συχνά και γενικά σκέφτομαι πολύ περισσότερο το φαγητό τι να κάνω; είσαι υπέροχη
Να βρείς πράγματα να αφιερώνεις τον ελεύθερο χρόνο σου!!! έτσι δε θα χρειάζεσαι το φαγητό για να γεμίσεις το χρονικό κενό!!!
Το κινόα σε αυτή την μορφή που το βρίσκετε?
terrapura.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD/%CE%B2%CE%B9%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%80%CE%BF%CF%80-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CE%B1-%CE%B2%CE%B9%CE%BF%CE%B1%CE%B3%CF%81%CF%8C%CF%82-100gr/
@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ευχαριστώ!!!
Καταπληκτικό βίντεο! Είσαι έμπνευση στα αλήθεια. Έχω μια πολύ γεμάτη εργασιακά καθημερινότητα και είμαι και μητέρα ενός μικρού αγοριού. Η γυμναστική που τόσο χρειαζόμουν και για την απώλεια βάρους και για την ευεξία μου δεν έβρισκε τον χώρο της. Βλέποντας τα βίντεο σου εξοικονόμησα λίγο από το πρωινό μου ύπνο ( ακόμα και αν αυτό είναι 5.30) και κάνω μισή ωρουλα γυμναστική μετά τρώω πρωινό και καφεδάκι και βουρ σε πολύ απαιτητική εργασία. Αυτό μου δίνει πολύ χαρά που το έχω πετύχει. Είναι κάπου λάθος η σειρά λες ή μπορώ να το συνεχίσω και εγώ ? Ευχαριστώ πολύ!!😍
πόσο χαίρομαι με τα όμορφα λόγια σου!! Μπορείς να καταφέρεις τα πάνταααα!!
Πολύ πολύ όμορφο βιντεάκι !!!!
οοοο χαίρομαι που σου άρεσε Άννα!!!
τέλειο βίντεο.
Να σαι καλααααα!!!
Καταπληκτικο βιντεο.Μια ερωτηση μονο, για να απορροφησουμε τους σπορους κανονικα δεν πρεπει να τουσ σπασουμε σε πολυμηχανημα??
διάσπαση των σπόρων γίνεται και κατα το μάσημα!!! Αν υπάρχει ειδικός λόγος (δυσκοιλιότητα) τότε ακόμη καλύτερα οι σπόροι να έχουν σπάσει για να έχουν βγει τα έλαιά τους που θα βοηθήσουν περισσότερο. Αν όχι, τότε όπως και να τους φας είναι θρεπτικοί!!!
Απορία τώρα... Δηλαδή εγώ που τρώω μαζί με το σνίτσελ πατάτες φούρνου και σαλατα είναι πλεονασμός οι πατάτες επειδή το σνίτσελ έχει αλευρι;
οι ανάγκες του καθενος ειναι διαφορετικες, οπότε μπορεί εσείς να χρειάζεστε και την πατάτα.. και φυσικά τρώμε ανάλογα και την όρεξή μας. θελουμε σίγουρα την 3αδα που είπαμε!!
Τέλειες ιδέες!!!
χαίρομαι που σου άρεσαν!!
Είσαι σε κάποιο θερμιδικό έλλειμμα αυτό τον καιρό;
οχι δεν προσπαθώ να εχω θερμιδικό έλλειμμα!
Εξαιρετική όπως πάντα!!!💞 Γιατί να είσαι Αθήνα.. 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
χαχαχα.. σε ευχαριστώ πολύ Μαρίνα!!!
Μήπως τότε είναι αγουρέλαιο αυτό που παράγει η μητέρα σου;γιατί συνήθως αυτό είναι πλούσιο σε πονυφαινολες
Είναι αγουρέλαιο ωστόσο χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό στα διάφορα στάδια παραγωγής (από την καλλιέργεια μέχρι την έκθλιψη κτλ) ώστε το τελικό ελαιόλαδο να διατηρήσει τις πολυφαινολες του σε πολύ υψηλά ποσοστά..