7 VITAMINAS PARA EL CUIDADO DEL CEREBRO | MEJORA TU MEMORIA Y MANTÉN LA MENTE SANA
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- #vitaminas
Dr. Carlos Jaramillo:
Hablemos de las vitaminas para el cerebro, un tema que suscita muchas preguntas y preocupaciones. Mucha gente me consulta acerca de qué vitaminas son esenciales para el cuidado cerebral, y en este video, exploraremos algunas de ellas para comprender mejor su importancia.
Existen dos tipos principales de vitaminas: las hidrosolubles y las liposolubles. Las hidrosolubles, como la vitamina C y las del complejo B, se disuelven en agua y no se almacenan en el cuerpo, lo que significa que necesitamos consumirlas regularmente para mantener nuestros niveles adecuados. Por otro lado, las liposolubles, como la vitamina A, D, E y K, se almacenan en los tejidos grasos y pueden acumularse en el cuerpo, por lo que debemos tener cuidado con su ingesta en exceso.
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es esencial para el funcionamiento cerebral adecuado. El cerebro consume aproximadamente el 20% de la glucosa que utilizamos en todo el cuerpo, y la tiamina facilita este proceso para garantizar un suministro de energía constante. Alimentos como nueces y legumbres son ricos en vitamina B1.
La vitamina B6 es otra aliada del cerebro, ya que participa en la formación de neurotransmisores clave como la serotonina, dopamina y noradrenalina, que juegan un papel crucial en el equilibrio emocional y el bienestar mental. La encontramos en alimentos como el pollo, el pescado y los plátanos.
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es increíblemente importante para la salud cerebral. Contribuye en la síntesis y reparación del ADN, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para prevenir mutaciones y enfermedades, como el cáncer. Alimentos como espinacas, espárragos y lentejas son ricos en ácido fólico.
Otra vitamina clave para el cerebro es la vitamina B12, que está involucrada en la formación de la mielina, una sustancia que recubre las células nerviosas y permite una mejor transmisión de señales en el cerebro. Principalmente se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes.
No podemos olvidar el papel importante que desempeña la vitamina C como antioxidante en el cerebro, protegiendo las células nerviosas del daño causado por los radicales libres. Además, la vitamina D también es fundamental, y la deficiencia de esta vitamina se ha asociado con enfermedades neurodegenerativas.
Por último, uno de los mejores antioxidantes para el cerebro es la vitamina E, que ayuda a proteger las membranas celulares y a mantener la salud cerebral. Podemos encontrarla en alimentos como nueces, semillas y aceites vegetales.
0:00 Las vitaminas para el cerebro
1:11 Las vitaminas Hidrosolubles y las liposolubles
1:34 La Vitamina B1 es escencial para la glucosa
2:44 La vitamina B6 ayuda para esto
4:24 El ácido folico es increible por esto
6:21 La vitamina B12 te ayuda con todo esto
8:10 ¿Sabes para que sirve la vitamina C?
9:21 Los beneficios de la Vitamina D
10:13 Uno de los mejores antioxidantes: vitamina E
11:03 Ten cuidado con las deficiencias de vitaminas
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy, una abuelita de Valencia Venezuela. Soy, tu seguidora. Gracias hijo, por darnos tanta información, cariños y bendiciones, para ti, tus familiares, y tu equipo de trabajo.❤
Guao Doctor. Que información tan completa, importante, informativa, explicada de una manera clara, diáfana, fluida, fácil de captar, de entender. Usted dice que consultemos con nuestro médico, quien en su larga carrera vió 5 Farmacologías y ninguna materia de nutrición. Se enojan cuando uno les menciona que estamos siguiendo las sugerencias de ustedes, los médicos funcionales que practican la medicina preventiva, no la curativa, cuando ya el pueblo está enfermo. Bravo Doctor Carlos Jaramillo, que no le gusta que le digan Doctor, pero irónicamente es un excelente médico. Enhorabuena.
Leer mantiene la memoria al día y eres mas perceptivo con tus ideas, les recomiendo lean una hora diaria! :)
Mejor aún es leer y contarle a alguien lo que leíste 😉
Y si leemos la Biblia tendremos el conocimiento para tener éxito en la vida y tener la aprobación de Jehová Dios.Salmos1:1-3
@@ligiamatamoros9363Tener la aprobación!? Aprobación de qué? Pues si pero tampoco estarla leyendo y dejando a los hijos y esposos sin actividades en conjunto. Utilizarla de manera adecuada y no como una OBSECION. Lo digo porque se OBSERVA en mucha gente como dejan otras actividades de recreación con su familia solo para estar leyendo la biblia, algo muy muy mal hecho. Se la pasan leyendo Obsesivamente.
Existen miles de libros de CULTURA GENERAL, HISTORIA, CIENCIAS, MATEMATICAS, ETC, que nos hacen participe de este gran mundo que Dios nos ha dado y no solo basarnos en un solo LIBRO , no lo es todo en la Vida.
Y también hay que leer la historia del protestantismo,la vida herética e inquisiciones de Martin Lutero.
@@ligiamatamoros9363leer cualquier libro, no necesariamente la biblia, no metas religión en este programa
Mil gracias Doctor Dios lo bendiga 🙏😊
Por favor Dr haga un vídeo para las personas q estamos olvidando las cosas y necesitamos no se alguna vitamina o ejercicios o UD debe saber algo por favor 🙏🙏🙏
Excelente información Dr muchas gracias 👍👍👍👍👍
Muchas gracias doctor Jaramillo sus videos siempre tienen excelente información ❤
Gracias Dr Jaramillo por la informacion
Gracias por todo. Maravilloso.
Muchas gracias doctor cuando puedas siempre veo sus videos
Gracias por compartir es una información muy valiosa, Dios lo bendiga 😊
buenas noche 🌃 querido doctor 🇦🇷. gracias por todo!💙🌸
Definitivamente todo se basa en una buena alimentación 😊❤
B
Gracias muy completo.
Muchisimas gracias doctor por esa bella información🎉❤
Muchas gracias Doctor.
Gracias doctor por sus consejos
Gracias por compartir sus saberes de una manera tan pedagógica y sencilla. Gran abrazo por ser ese libro abierto en el cuidado de nuestro cuerpo y el maravilloso Don de la salud. Debemos cuidarnos ,alimentarnos,ejejercitarnos y seguir siendo funcionales ojalá al 100% !!!
Muchas gracias doctor Jaramillo, excelente explicación muy valiosa para nuestra salud, Dios le pague por compartir sus conocimientos, cordial Saludos para todos.
Doctor carlos jaramillo..cada día sus videos son sorprendentes agradecida con todo lo que nos permite aprender mil gracias
Excelente información. Gracias Doctor. Saludos!!!
Buenas noches Doctor Jaramillo. Quiero manifestarle mi admiración por su gran talento y conocimientos, los cuales comparte con sus seguidores, en aras de lograr bienestar y salud. Infinitas gracias 🫂🤗😊.
Siempre genial, Dr. 😊😊
Hola Doctor Carlos Jaramillo gracias por compartir sus conocimientos con nosotros
Amen Amén amén
Gracias doctor por todo sus enseñanzas
Excelente video gracias doctor carlos bendiciones
Excelente información, muchas gracias Dr. 🤗
Excelente información . Muchísimas gracias Dr. Jaramillo. Dios le siga bendiciendo con sabiduría y salud para que nos siga brindado su gran aporte. 🙏
Muchas gracias x tomarse su tiempo x explicarno tan claro
Muchas gracias doctor siempre lo escucho
Muchas gracias muy bien explicado 👏👏👏
Gracias, muy buena información !!
cada video brinda información valiosa, gracias por compartir tus conocimientos
Gracias Dr por su informacion tan valiosa ! Dios lo Bendiga 🙏🏻🙏🏻
Hola! Muchas gracias por sus consejos, Dr. Saludos y bendiciones!
Muchas gracias por la información.
Muchas gracias por tan importante información sobre las vitaminas que necesitemos. Gracias ❤😊❤
Excelente información. Muchísimas gracias Dr Jaramillo. Bendiciones DR.
Gracias Dr Jaramillo.
Que información tan importante . Muchassssss gracias Doctor 👏👏
Gracias Dr.?x su acertada información bendiciones ❤️🙏🏻
Doc. 🙏muchísimas gracias por todo el contenido, y te agradezco también, por favor, contenido de salud ocular, renal y relacionada a la rinitis alérgica😊🙏
Gracias Doctor, bendiciones
Gracias doctor por compartir todos sus conocimientos 😊
Gracias por esa valiosa información .
Gracias! Doctor 🙏
Gracias por su aporte en nuestra salud doctor 😊
Gracias doctor cada vez que le escucho aprendo algo nuevo es muy importante su explicación 👋🇩🇴
Muy bueno gracias Doc😊
Vale Oro . Dr Jaramillo muchas gracias.
Muchísimas gracias doctor me encanto oírlo y explicarnos todas esas vitaminas que necesitamos para el cerebro bendiciones
Su información siempre es muy útil gracias !!!!
Muy buenas explicaciones gracias Por darnos información ✨✨✨
Muchas gracias por su orientacion me gusta su buena informacion
EXCELENTE Dr. Jaramillo me gustan sus explicaciones. Dios lo bendiga.
Súper bueno! Mil Gracias desde Argentina 🇦🇷
Te queremos doc. Admiracion total.❤❤😊
Muchas gracias Doctor, Jaramillo Muy interesante todo muchas y ❤🎉😮😅😊
Gracias por la información confiable Doctor, muchas bendiciones 🙌
Excelente información gracias😊
Muy buenos concejos q hace q llevamos bien y con salud la vida!
Muchas gras Doc por su informaciones que nos da ❤bendiciones
Buenos días doctor muchas gracias por su información dios lo bendiga amén 🙏
Carlos Jaramillo 💪🏼🧠 excelente, como todos los videos. Un saludo desde Pereira.
Excelente video felicitaciones Doctor
Dr gracias muy interesante su consejo. Gracias
gracias doc por su informacion
Gracias doctor Dios lo bendiga
Buenas tardes para todos los participantes.
Esta es una bendición del Eterno. Que alegria haber entrado a You tube en este momento.
Muy bien gracias ❤
Muy interesante sus videos, gracias por compartirlos👍👍👍
Le agradeseria por su respuesta
😊 usted explica muy bien, gracias
Hola solo.quiero decir que me gusta mucho como hace sus videos..y que explica todo lo importante que es.para nuestra salud.. Felicidades por Ser de ayuda.
Gracias Millón de gracias Dr Carlos x compartir sus maravillosos conocimientos q nos ayudan a saber cómo mejorar nuestra salud ❤❤❤
Igual es muy buena la información que nos comparte y agradezco
Dr. Carlos, gracias por sus enseñanzas y puntos de vista invitando a mas sabiduría personal. Doc, qué opinión tiene del polen que venden granulado?
Muchas gracias.
Gracias doctor
Gracias bendiciones 🙏❤️💖🌼
Excelente su servicio al prójimo DIOS LO BENDIGA DOCTOR
Muy útil!
GRACIAS, GRACIAS DOCTOR JARAMILLO
Gracias excelente 👌 ❤
Gracias doctor por todo lo que nosda consejos cuidado desalud
Genial. Gracias.
GEACIAS GRACIAS GRACIAS DOCTOR
1. Vitamina B1, Tiamina.
2. Vitamina B6, piridoxina.
2. Vitamina B9, ácido fólico.
4. Vitamina B12.
5. Vitamina C, ácido ascórbico.
Vitaminas liposolubles:
6. Vitamina D.
7. Vitamina E.
Todas estas vitaminas se pueden tomar diario ? Y puedo convidar piroxidina con melena d leon omega 3 y macnecio?
Te esperaba 😅 ! Gracias, buen día a TODOS.
Muchas gracias
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS DOCTOR JARAMILLO, SOY SU FANS
Doctor Excelente me gusta mucho escucharlo gracias.
Dr. Milll graciasss y un saludo desde Madrid.
Muchas gracias Dr por sus consejos tan bellos claros eimportantes dios lo bendiga todos los dias y le de mucha salud y fuerza para que nos siga ayudando informando esas cosas tan buenas importante para nosotros .gracias ❤😅❤🎉
Gracias doctor excelente sus comentarios que nos ayudan a mejorar nuestra dalud
Súper Información 😊 Gracias..desde Cartago Valle
Bendiciones Dr,gracias por su ayuda Dios le de muchísima sabiduría.
Mi. Bendiciones Dr Jaramillo , no se imagina cuánto tiempo quería tener esta información y me llegó como un regalo, gracias . El dr Mas completo del mundo
Hola doctor gracias por sus videos saludos😊
Gracias. Bendiciones 🙏♥️🇦🇷
Muchas gracias 🙏🛐🌈