انا قبل سنة تقريبا عرفت عن فترات الدورة المختلفة من اول يوم لاخر يوم فيها، وحقيقي غيرت فكرتي عن كل شي اسوي بيومي حسب الفترة، تمريني/اكلي/مشاعري كلها صرت انتبه الها واسوي track من اول يوم دورة شهرية لاخر يوم. شكرا لانك سلطتي الضوء على المعلومة هاي لان مو هواي بنات يعرفونها👏🏽
@@hamidehsawari2612 خلال الصيام والرياضة لاتحرمي حالك الحلويات كليها باعتدال بعد الوجبة الاساسية وتذكري انو الحلويات للتزوق وليس للشبع وهيك مابصير عندك هجوم قوي على الحلويات
أنت مخربتيش الدايت هديكى مثال لو واحد مبيذاكرش طول السنة مثلا وجه فى يوم اجتهد وذاكر ست ساعات مثلا بس طول السنة مفتحش كتاب هل ده هيجيب مجموع؟ والعكس لو حد كل يوم بيذاكر خمس ست ساعات باجتهاد وتركيز بس فى يوم ولا يومين حس انه مقفول من المذاكرة ومفتحش كتاب بس رجع تانى وفاق هل كده كل مذاكرته ومجهوده ضاع؟ انا شخصيا جربت مثلا اذاكر اول باول ساعتين تلاتة بس لقيتنى بنجز احسن ما ازنق نفسى فى توتر وتعب اعصاب قبل الامتحان بكام يوم وهنا تيجى قوة العادة اكل يوم واحد عكيت فيه جدا سواء كم او نوع ده نقطة قدام بحر عاداتك اليومية لشهور وسنين زى لو فى يوم لعبتى رياضة كتير واكلك كان صحى جدا لمدة يوم بس كل فين وفين لما الحماسة تاخدك مش هيفرق لو عاداتك غلط الخراب الحقيقى لما تصدقى انك خربتى الدايت فتحبطى متوزنيش دلوقتى لانه الزيادة المفاجأة ماية وهتحبطك لكن مش دهون
@@gamelaahmed3379 و بالنسبه للسؤال بتاع تراكم الدهون هي فين الدهون جوز هند مبشور طبيعي و جوز و لوز طبيعي ربنا خالقهم مافيهاش حاجه بالعكس صحي جدا اللي بتعمليه ده و مفيد جدا
انا فاضلي اربع ايام واخلص شهرين كيتو كنت 76مع التمارين وصلت 62 وطولي 160طبعا مسح البطن واضح والتركيز لواضح لكن الفترة دي بعاني من قلة النوم ودوار باستمرار
ابدأ النهاردة علي الصيام المتقطع وكل النصايح اللي بتقوليها في الفيديوز بتاعتك ولا ابدأ بوم 1/8 😂😂 قوليلي وانا هعمل اللي هتقولي علية 😅 انا عايزاكي تقولي حاجة معينة 😅
انا بصوم صيام متقطع ٢٠ ساعة بس ماما بتقولي كتير وهيأثر على هرموناتك هل بقى٢٠ ساعة عادي مش هيأثر بالسلب أكمل ولا أخليهم ١٨؟ مع العلم ان انا بستحمل ٢٠ س و٢٤ س من غير اكل عادي
@@menna_menna1 تمام براحتك يعني اكيد مش حتفرق 16-17-18 حتي عادي يعني اهم حاجه انك تحسي انك مرتاحه في النظام اللي عملتيه و بعد شهر مثلا من التجربه مايكونش سبب اي مشاكل صحيه أو فيه اي مضاعفات ده اهم حاجه إن جسمك يتقبله و يرتاح عليه و تحسي إن يومك ماشي سلس و تحسي بفرق عن اللي قبل كده 💪💪💪💪
دكتور وعد انا بقالي شهر بروح الجيم وماشيه على صيام متقطع وجيت اوزن لقيتني نفس الوزن بعد الشهر ده انا من سنتين عملت صيام متقطع ونزلت فعلا بس بطلت و وزني زاد جدا واما رجعت بقالي شهر الميزان متحركش مش عارفه المشكلة فين بتمرن مقاومه واشرب مايه و صيام متقطع بس مفيش فرق +كشفت معنديش مقاومه انسولين
الموضوع مش صعب خالص علي فكره صيام متقطع وجبتين في اليوم بس و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله و اقطعي السكر نهائي دول اهم 3 حاجات التزمي بيهم كل يوم و حتشوفي نتايج ملحوظه بعد 6 شهور و حتوصلي للوزن المثالي بعد سنه من ال6 شهور الاولانينين
ممكن يا دكتورة تتكلمي عن السيدات التي يركبنا لولب 😢😢 لاني سعت كتيررر انو بتخن و بضل ثابت عل وزن وما ينزل 😢😢 وعم اعمل جهدي اني انزل بس ماعم اقدر وحارمي حالي من كتيررر وقفدت الامل اني اضعف و صاير معي هوس اني اكول اي شي و روح يزيد وزني 😢 ارجوكي تردي علي 😢😢 وتحكي عن هل موضوع😢😢
محتاجين جدا تتكلمي عن الحامل بكل حالاتها اللي خست وعايزة تحافظ ،او تخينة وملحقتش تخس ،او اللي كانت ماشية كيتو بس الحمل جاي معاها بفاكهة كتير اللي موافق يدوس لايك عشان الكومنت يتشاف❤
بصي بالله عليكي تقري الكومنت بتاعي ...انا دكتوره النساء قالتلي لازم اخس عشان التكيسات عشان نفسي في اطفال 😢 بالله عليكي تنزلي فيديوهات تهتمي فيها بالسيدات وازاي نتخلص من التكيسات بالابحاث الجديده بالله عليكي 😢❤
الكيتو فيه فيديو ليها مع دكتور نسا علي القناة اتفرجي عليها بيتكلموا في الحوار ده
و عندك وزن زايد
خسي وهتحملي باذن الله
عندها فيديوهات عن التكيس ربنا يراضيكي ويرزقك بالذريه الصالحه يا رب
ruclips.net/video/hBcG6eYGsl4/видео.htmlsi=dPYyj_m99nWoKUEZ
@@nodydody1439 تسلميلي يا حببتي ويفرح قلبك ❤️
انت ازاي حاسه بينا كده شكرا بجد❤
هههههه عشان هي بنت زينا لكنها أكثر ثقافه عننا ربنا يبارك فيها 😊🤣
ياريت حلقه عن خمول الغده الدرقيه وفقدان الوزن وأفضل المكملات لخساره الوزن
ممكن تتكلمي عن الصيام مع الرضاعه والحمل .. بجد ديه الحاجه الوحيدة اللي متكلمتيش عنها تقريباً
امبلا ليها لقاء مع دكتور نسا واتكلمو عن الموضوع ده دوري عليه بالسيرش بوكس هتلاقيه 💃🏻💃🏻
اشطر دكتور فى العالم والله العظيم
رجااااء اتكلمي عن السيدات سن ٥٠ والاكل اللي مفروض ناكله يعدل نفسيتنا والهبات تروح ازاي بلاكل ارجوكي ردي عليا
انا حطيت لج لايك قبل لا اشوف الفيديو..كل كلامج علمي ودقيق ومفيد..الله يعطيج حتى يرضيج
برافو فعلا حسيت بالموضوع ده جدا ومهم الواحد يستجيب لمتطلبات جسمه الحقيقيه
انا قبل البيريود بتجيني شراهة لاكل فواكه مسكرة فباخد بعد الغداء على طول حبة خوخ او برتقال او اي فاكهة انا نفسي فيها بدون ما الوم نفسي 😊
كنت متوقعه من المقطع تتكلمي عن ايش افضل شي ندخله نظامنا الغذائي بغض النظر عن الدايت
لكن يارب تتكلمي عنه قريب
ما شاء الله يا استاذه وعد مخلتيش حاجة متكلمتيش عنها، ما كنتش عارفه ولا خطر على بالي ان الناس ممكن يوقعوا بحاجة زي دي بجد ما شاء الله عليكي
مذهلة ربنا يبارك بعلمك
ممكن تتكلم على السيدات في فترة انقطاع الطمث بعد الاربعين وكيف ناكول صح
كلام صح مية بلمية انا بل نسبة الي الصيام قبل الدورة الشهرية بكون صعب بس الصيام بعد الدورة بكون سهل شكرااا دكتور وعد ❤
شكراً دكتورة بارك الله فيك على هذه النصائح
سبحان الله العظيم وبحمده الذي هذا خلقه ،،خلقه عظيم ودقيق فيه تفاصيل عجيبه ،الحمد لله حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
شكرا حبيبتي
نحن بسوريا ناكل اكل صحي 😊
يعني مفيش في سوريا مرضى سمنة ولا تكيس مبايض نهااااائي ؟
انتو في سوريا عندكم أجنحة ملائكة هي بتكلم البشر العاديين الي زينا 😊
كوميديا و الله 😂@@fatemaalzahra2473
دكتورة من فضلك ممكن تعمليلنا فيديو عن مرض هاشيموتو والتغذية اللازمة لعلاجه أو التخفيف من اعراضه وافضل نظام غذائي للمصابين بهذا المرض وشكرا
كيتو
انا قبل سنة تقريبا عرفت عن فترات الدورة المختلفة من اول يوم لاخر يوم فيها، وحقيقي غيرت فكرتي عن كل شي اسوي بيومي حسب الفترة، تمريني/اكلي/مشاعري كلها صرت انتبه الها واسوي track من اول يوم دورة شهرية لاخر يوم. شكرا لانك سلطتي الضوء على المعلومة هاي لان مو هواي بنات يعرفونها👏🏽
وين عرفتي لو سمحت ؟! في فيديو معين نشوفو ورين
؟
ممكن دكتورة تحكي عن النساء فوق عمر الاربعين عندما يحدث تبقيع بني قبل الدورة وبعدها مباشرة.كيف نعالجه بالاعشاب والغذاء
ممكن تحكي عن الغذاء الخاص عند انقطاع الدورة لانه احس بأعراض انقطاع الدورة وتتعبني كثيرا
كثير بحبك وبستمتع بالفيديو وابدا مابحس بالوقت بالعكس اتمنى يطول اكثر الفيديو كلة معلومات حلوة وحقيقية وقريبة للعقل والقلب❤كثير غيرت حياتي هالبنت❤
شكرا يا دكتورة بس محتاجين تعملين فيديوهات أكثر عن هذا الموضوع للسيدات
لا تجوز التسمية بعباد الشمس🌷。
بجد كلام حضرتك فوق الروعه ربنا يذيدك من علمك وثقافتك ربنا يهليكي ويحافظ عليكي وربنا يسعد ايامك وحياتك كلها ولكي كل الشكر والاحترام🌹👌🌹👌
دكتور وعد في نظام تغذيه بيقلل من حجم الأورام الليفية في الرحم؟
ما اعرف لية مافيش ناس عرب كثير يتكلمو عن السايكل دي ، لدرجة ان انا قبل فترة بسيطة عرفت عن الموضوع شكرا دكتورة وعد
ممكن تتكلمي عن الكروميوم وبيعمل ايه وممكن ناخدوا قبل التمرين واحنا صايمين ولا ماينفعش
شكرا ليكي نصايحك دايما تبقا صح ❤
ممكن تتكلمين عن أخذ المضادات الحيوية إذا كان كل ٦ ساعات أو كل ٨ ساعات كيف نتعامل معاها مع الصيام
و ليه تاخدي اصلا مضاد حيوي لفترات طويله 😮😮😮😮
اعمل كل شيء تمام صيام المتقطع و رياضة حد آخر اليوم اخررررب كل شيء 😢😢😢😢أهجم هجوم انتحاري على الحلويات شو اعمل؟ تعبت نفسيتي والله
ؤ😂😂😂😂😂😂
@@hamidehsawari2612 خلال الصيام والرياضة لاتحرمي حالك الحلويات كليها باعتدال بعد الوجبة الاساسية وتذكري انو الحلويات للتزوق وليس للشبع وهيك مابصير عندك هجوم قوي على الحلويات
كلي تمر بدل الحلويات
او اصنعي حلويات صحيه بنفسك
اعملي حلويات من غير سكر هههههه
انت بستخدم تمر عشان أحلي بيه طبعا هو هو التأثير لكن بيساعدني مع الوقت أتخلص من السكر الأبيض إن شاء الله يعني😅
أكلي بروتين ، البروتين يشبع لساعات طويلة إذا هيج تجوعين معناها الاكل مالتج قليل وكثري شرب الماء
انا اليوم خربت الدايت😭 اكلت اكل بتاكليه في اسبوعين يا دكتور و منها اكلات مستحيل تفكري تكليها 😰 فقدت الامل صراحة
أنت مخربتيش الدايت هديكى مثال لو واحد مبيذاكرش طول السنة مثلا وجه فى يوم اجتهد وذاكر ست ساعات مثلا بس طول السنة مفتحش كتاب هل ده هيجيب مجموع؟ والعكس لو حد كل يوم بيذاكر خمس ست ساعات باجتهاد وتركيز بس فى يوم ولا يومين حس انه مقفول من المذاكرة ومفتحش كتاب بس رجع تانى وفاق هل كده كل مذاكرته ومجهوده ضاع؟
انا شخصيا جربت مثلا اذاكر اول باول ساعتين تلاتة بس لقيتنى بنجز احسن ما ازنق نفسى فى توتر وتعب اعصاب قبل الامتحان بكام يوم
وهنا تيجى قوة العادة
اكل يوم واحد عكيت فيه جدا سواء كم او نوع ده نقطة قدام بحر عاداتك اليومية لشهور وسنين زى لو فى يوم لعبتى رياضة كتير واكلك كان صحى جدا لمدة يوم بس كل فين وفين لما الحماسة تاخدك مش هيفرق لو عاداتك غلط
الخراب الحقيقى لما تصدقى انك خربتى الدايت فتحبطى
متوزنيش دلوقتى لانه الزيادة المفاجأة ماية وهتحبطك لكن مش دهون
..
@@razanrashad5322 شكرا على التشجيع🌺
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
من قلب الحدث 😢
انا عمري ١٢ سويت دايت خسرت ٥ كيلو بشهر و مكمله هس من يوم ما بديت الدوره الشهريه ما جتني اعمل ايه؟
هي بتتلخبط في الاول عادي و بعدين بترجع تظبط تاني لوحدها
فيديو في وقته
شكرا جدا جدا جدا ❤❤❤❤
صح كلامج
سبحان الله حاسة بينا محتاجة الفيديو كتيييييييير ماتنسيناش
فديَ رائع
تستحقي عليه جيزه كبيره
شكر الله لكي وتبقي احسن حد في الدنيا
يعطيك العافية دكتورة❤️🩹
ماذا عن الدايت بعد انقطاع الدورة الشهرية يعني فترة سن الياس😢
انا عمرى ٣٠ سنة واول مرة ف حياتى اسمع الكلام دا
انتي احلى دكتورة في الدنيا برافو عليكي
رائعة رائعة جد رائعة
كلام ينوزن بالذهب برافوا د وعد👏👏👏
معلقه جوز هند مبشور فوق علبه زبادى ومعاها 5حبات لوز و3عين جمل بدل العشا
دى يودى الى اى يزود الدهون ولا عكس
بدل العشا ده في نظام ايه ولا دايت ايه 🤔🤔🤔🤔🤔
@@mosterliny مش باكل السكريات او النشويات الا نادر لما اشتاق
مفيش عبش كده
بسال هل انا لو اكلت كده علبه زبادى مع معلقه جوز هند مبشور تتراكم الدهون
@@gamelaahmed3379 كل ده حلو يعني مش عامله صيام متقطع ولا اي حاجه قطعتي دول و بتاكلي عادي في أي وقت
@@gamelaahmed3379 و بالنسبه للسؤال بتاع تراكم الدهون هي فين الدهون جوز هند مبشور طبيعي و جوز و لوز طبيعي ربنا خالقهم مافيهاش حاجه بالعكس صحي جدا اللي بتعمليه ده و مفيد جدا
اكلمي عن السيدة الحامل ؟!!!❤
سوال يادكتور هل التململ العصبي يسبب النحافة او الرجفان اثناء التعصيب بسبب النحافة المفرطة
الله يجزاك خير
انا فاضلي اربع ايام واخلص شهرين كيتو كنت 76مع التمارين وصلت 62 وطولي 160طبعا مسح البطن واضح والتركيز لواضح لكن الفترة دي بعاني من قلة النوم ودوار باستمرار
قيس السكر اول لما تصحي و بعد الاكل بساعتين
خدي قطعة شوكولا صغيرة بدون سكر
جزاكي الله خيرا ❤️❤️
أنا المشكله ما عندي شهيه للأكل نهايا
بكل الفترات
واذا اكلت كميه بسيطه اتعب
علشان كذا مره عجبني نضام الصيام المتقطع الوجبه الوحده
ممكن تقوليلنا ناكل ايه فتره ما قبل الدوره الى بتطلب حلويات ونشويات انا تعبت كل ما اظبط حياتى تيجى الفتره دى تبوظ لى كل شئ
جميلة الدكتوره وعد
جميلة الجميلات.😂
@@tangermonamour6067 ربنا يحفظها.. روحها حلوة وبريئة ولايق عليها دور العلم والأبحاث المتقدمة.. ربنا يعينها ويحفظها
اشطر دكتورة والله 🥰♥️♥️♥️
مرة حضرت فيديو لعالمة جودة الأكل بتأثر كتير علی جودة البويضات فمثلا نقص بعض الفيتامينات ممكن يأذي البويضات
شكرا دكتور
ابدأ النهاردة علي الصيام المتقطع وكل النصايح اللي بتقوليها في الفيديوز بتاعتك ولا ابدأ بوم 1/8 😂😂
قوليلي وانا هعمل اللي هتقولي علية 😅 انا عايزاكي تقولي حاجة معينة 😅
بدءت صيام متقطع اليوم ووقفت. اكل الساعه
8
يارب اخس عشان تعبانه
@@user-fr4ty4kf8l انا كمان بس انا مش تخينة بس عايزة ابقي احسن من كدا يعني
انت عندك كام سنة
@@Mohammed-mohamed
41سنه
ووزنى 91ك
شكرا.دكتوره❤
شكرا حبيبتي 😘😘😘
جزاك الله خيرا ممكن فيديوهات تغذيه للحامل
انا بصوم صيام متقطع ٢٠ ساعة
بس ماما بتقولي كتير وهيأثر على هرموناتك
هل بقى٢٠ ساعة عادي مش هيأثر بالسلب أكمل ولا أخليهم ١٨؟
مع العلم ان انا بستحمل ٢٠ س و٢٤ س من غير اكل عادي
الوزن اللي عايزه تنزليه كبير ولا صغير
@@mosterliny 15
@@menna_menna1 خليهم 8-16 عادي طالما الوزن مش كبير حيقعد فتره اكبر بس احسن علشان الهرمونات و علشان الجلد يلحق يشد نفسه و مايحصلش ترهلات 💪💪💪
@@mosterliny تمام شكرا هخليهم 17 مثلا
@@menna_menna1 تمام براحتك يعني اكيد مش حتفرق 16-17-18 حتي عادي يعني اهم حاجه انك تحسي انك مرتاحه في النظام اللي عملتيه و بعد شهر مثلا من التجربه مايكونش سبب اي مشاكل صحيه أو فيه اي مضاعفات ده اهم حاجه إن جسمك يتقبله و يرتاح عليه و تحسي إن يومك ماشي سلس و تحسي بفرق عن اللي قبل كده 💪💪💪💪
شكرا جدا فيديو مهم
فيديو رااائع
شكرا جزيلا حبيبتي
دكتورة انا عندي سرطان الغذة الذرقية أريد نظام غذائي
كنت مستنيه الفيديو ده من بدري 😍
ماشاءالله
❤❤❤
انا ي دكتور افضل ماشية زي الفل طول الشهر اجي قبل البيريود بأسبوع اكل كل حاااجه ومش بشبع ابدااا
تعبت بجد بضيع كل اللي عملته في الشهر 😢😢😢😢
اعجبني
شكرا علي الفديو
دكتورة شطورة
انتي تحفة بحبك
أشكرك جدا جدا جدا❤
ممكن تتكلمي عن انقطاع الدورة بسبب الدورة والحل..
ايوا كدا ما تغيبي عننا ❤❤
ممكن تتكلمي عن الدايت اثناء الرضاعة بعد اذنك من غير ما يأثر علي اللبن
اللولب الهرموني يا دكتور دا مشكلة فعلا عمر الوزن م بينزل معاه حتى مع أي دايت
دكتور وعد انا بقالي شهر بروح الجيم وماشيه على صيام متقطع وجيت اوزن لقيتني نفس الوزن بعد الشهر ده
انا من سنتين عملت صيام متقطع ونزلت فعلا بس بطلت و وزني زاد جدا
واما رجعت بقالي شهر الميزان متحركش
مش عارفه المشكلة فين
بتمرن مقاومه واشرب مايه و صيام متقطع بس مفيش فرق
+كشفت معنديش مقاومه انسولين
بليززز تكلمي عن رياضه البيلاتيس
بحبك أجمل دكتو ة وعد ربنا يسعدك❤❤❤❤❤
دكتور وعد مع تمارين اامقاومة الميزان لا يتغير
اهم حاجه المقاسات
لو سمحت عايزه حضرتك تردي عليا انا وزني 133 كيلو محتاجه اتكلم مع حضرتك لان فعلا مش عارفه امشي على نظام لوحدي ارجوك ساعديني
الموضوع مش صعب خالص علي فكره صيام متقطع وجبتين في اليوم بس و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله و اقطعي السكر نهائي دول اهم 3 حاجات التزمي بيهم كل يوم و حتشوفي نتايج ملحوظه بعد 6 شهور و حتوصلي للوزن المثالي بعد سنه من ال6 شهور الاولانينين
عملية تحويل مسار المعدة 🎉🎉
@@dianaarab7569 ليه الموضوع مش مستاهل 😳😳😳😳😳 انتي عملتي عمليات 🥺🥺🥺
صيام متقطع وجبتين باليوم
وقطع السكر والنشويات وح تشوفين نتائج عجيبه عن تجربه و10 الآف خطوة باليوم
واردة قويه وينزل الوزن
@@banbanosha6900 مافيش حد لسه بيبتدي دايت حيعمل 10 آلاف خطوه في اليوم الموضوع بيجي تدريجي 🙄🙄🙄🙄🙄🥴🥴
حبيت الفيديو❤
ممكن تفاصيل المتابعة معاكي
ممكن تكلمينا عن الفريك معانا ولا لاء نفسي تطلعي لايف ونقدر نبعتلك .. انا بحبك جدا وبصليلك من قلبي❤
معانا علشان حبايه كامله
@@mosterliny اكيد بجدددددد؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!
@@ghadamaher7339 ايون كل الحبوب الكامله مافيهاش مشكله علشان مش مطحونه ولا متكسر اليافها ولا ملعوب في جيناتها 💪💪💪
@@mosterliny بجدددددد بشكرك جدااااااااااااااااا
أنا حاليا في مرحله ما بعد الإجهاض بقالي عشرين يوم
I love your videos
دكتوره انا عمري 16 وزني 65 بعمل الصيام الماء بس الدوره تاخرت شهر هل باصر علي
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍
ممكن تتكلمي عن الرياضة والبريود وكويسه في البريود ولا لأ
طب ايه افضل تطبيقات لمتابعة البيريود؟
❤
لو مفيش بيريود بسبب اللوب الهرمونى نحدد ازاى التوقيت
استخدمي لوب غير هرموني
Love u❤❤😊🎉
مين فيكم عارف كيف اقوم باستشارة مع الدكتورة
فين فديو لما حولتي نظام اكلك وبقيتي كارنيفور
اتابع معاكي ازاي ؟!
د/وعد 💜💟💚❤️🤍💛💗🧡
أول مشاهده❤❤❤❤❤
ممكن يا دكتورة تتكلمي عن السيدات التي يركبنا لولب 😢😢
لاني سعت كتيررر انو بتخن و بضل ثابت عل وزن وما ينزل 😢😢
وعم اعمل جهدي اني انزل بس ماعم اقدر وحارمي حالي من كتيررر
وقفدت الامل اني اضعف و صاير معي هوس اني اكول اي شي و روح يزيد وزني 😢
ارجوكي تردي علي 😢😢 وتحكي عن هل موضوع😢😢
الولب ما له علاقه
لا بيزيد للوزن ولا يسوي ثابت