呼吸が『超』浅い人向け！背中で息が吸えるようになる簡単ストレッチ
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- Опубликовано: 15 июл 2024
- 今日は、呼吸が浅い方必見です！
呼吸がめちゃくちゃ浅い自覚があったら絶対にこの動画で紹介しているストレッチをやってください。
呼吸が深くなるだけでなく、その他にも様々なメリットがあるストレッチなので、ぜひ動画を見ながら覚えて、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 呼吸が超浅い人へ
0:36 柔軟にする場所
1:51 肩甲骨のストレッチ
4:10 まとめ
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自律神経を整える超簡単な呼吸法と姿勢
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#呼吸 #肩甲骨はがし #呼吸が浅い
【肩甲骨はがし】30秒でできる肩こり改善ストレッチ
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自律神経からくる首こりを治す方法
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呼吸が浅い原因とその解決法教えます
ruclips.net/video/RcP8n5uyxDw/видео.html
このストレッチすると背中が温泉に浸かったようにじわ〜っと気持ち良くなってびっくり
コメントありがとうございます。すごく良い反応ですね！
こんなにたくさん空気が入ってくる感覚今までなかったので驚きです。
いくら吸っても息苦しくてパニック気味になることもあったのでもっと早く知りたかったです。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
喘息持ち、足も冷えやすいので、呼吸を大事にしようと思っています。
以前コロナにかかりました。治りましたが、その後、呼吸はしづらくなりました。呼吸が浅いと言われたりもして、頑張って吸わないとよく空気が入ってくれないような感じです。このストレッチやってむちゃくちゃビックリしました。楽です。続けてみようと思います！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
まさに昨日今日と呼吸が苦しくなっていて助かりました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
呼吸が深くなり、背中が軽くなりました。ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
何コレ〜
腕を回しまりするより 直ぐに呼吸が楽になった❣️寝る前に良いですよね😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
やってみたら思った以上に気持ちが良い‥視界がぱぁぁぁ‥となったような感じがしました。
そして先生が癒し系‥。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今日はそこまで息苦しくなかったのですが、やってみたら息のしやすさが全然違う！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
え、簡単！！嬉しい😄
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです
とても簡単に出来るし、呼吸も楽になった様な感じがします。
凄く良い👌
ありがとうございます😌✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いつも浅い呼吸気になっていました。こんなに深い呼吸を常時できることに感動😊🎉しています。感謝しています。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ホントだぁ～すごい！たった1回でも実感出来ました
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これ凄いです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。実践してくださったおかげです！
凄い吸いやすい👏👏
コメントありがとうございます。これ覚えておいてくださいね＾＾
GAKU先生、私は通っている鍼灸院の先生からも呼吸が浅くなっていると言われてました😅
ストレッチで呼吸がしやすく感じます🤗ありがとうございます👍️✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
Gaku先生のストレッチすごいです。自分で普段にできるのがすばらしい 鍼灸に時々通ってたけど、ガク先生の出会いに感謝
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当、息が吸いやすいです😮👍ありがとうございます!
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
あら不思議！す～っと深く呼吸出来ました。こんなのもっと動画お願いします😂
コメントありがとうございます。はい！動画出していきます＾＾
短くてわかりやすい‼️
無駄に長い能書きが無くて良い‼️
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
簡単で効果的が実感できました。
有難うございます。
うれしいです。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
私は鼻の形から、元々呼吸が浅いのが悩みでした。
マッサージに行くとすごく呼吸がしやすくなって驚くのですが、定期的に通うのも色々と難しいので今回の動画に出会えてとても嬉しいです。
ありがとうございます🙏✨
化学物質過敏症で柔軟剤の匂いで心臓が苦しくなると肩甲骨のところも固くなってしまうのですが、このストレッチをやったらとても楽になりました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これすごい！呼吸深くなった😃職場の人たちにも広めます🫶
コメントありがとうございます。ぜひ広めていただきたいです！
自分常に首から背中が張っていて痛みがあるんですがこれ凄く効きます。痛みはあるんですが同時に気持ちいいです
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
先生、初めまして！「呼吸が浅い人の...」を以前拝見してとても良かったのでチャンネル登録させていただきました！
今回の動画は前回の1個目のストレッチのポイントを詳しく教えてくださってて助かりました😆
あちこちガチゴチなので、先生のように伸びず、親指をギューッと強く引っ張ってやっていたので、手首や肘背中を伸ばすようにって聴いてなるほどと思いましたし、前より効果的に効きました！
添える方の腕も、固まっているので無理やり添える感じでしたが先生の添え方を見て力を抜き、少し肘が曲がる自分の無理のない程度でやっていこうと思います！
ありがとうございます😊🍀
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
おぉぉぉこれは効きますね！！
嬉しいリアクションのコメントありがとうございます！
いつも為になる情報ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
簡単なので日々実践しますね✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ガク先生😳 最近ずっと 風邪を引いた後 呼吸が浅くなって 深く吸おうとすると空咳がでていました。 今このストレッチをしたら 背中の上部が 呼吸のたびに広がるのがわかって 今 深く吸っても 咳がでない‼️ 本当に すごい‼️ 風邪を引いている間も 早く治るよう 先生の動画を見て 冷えピタを 炎症の起きている胸の辺りに貼ったり いろいろしていました。いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。実践してくださったおかげですね！
肩甲骨凝り過ぎて背中を動かすだけでゴキゴキと音が鳴ります。このストレッチは私にはしんどくて腕が横まで行きません。頑張って頻繁にやってみます。
コメントありがとうございます。
できる範囲でやってみてください。
コロナで熱は3日ほどで下がったのですが、身体がダルすぎて岳先生のRUclipsいろいろ実践してます。息が吸えるようになってだんだん頭痛が楽になったり倦怠感が楽になってきてます！！元々上咽頭炎もちなので後遺症残さないようにしたいです。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
風邪ひくと気管支炎になり病院の薬を飲んでも１ヶ月以上、を繰り返していました。
今回も風邪から長引きそうな咳を感じ、すがるおもいでRUclipsでガク先生の動画で納得できました。
姿勢が悪く背中、首、肩こりがあったので毎日意識してこりをほぐすと2週間ほどで咳が落ち着き、夜も何度も目が覚めていましたが朝まで眠れるようになりました。
体のコリと症状は比例するのでしょうか？
良い勉強になりましたコリをとることを習慣にしていきます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
比例することもあります。
本当だぁ〜‼呼吸しやすく楽になりました🎉(⑉> ᴗ
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
初めまして！すごい！いいね10回ぐらい押したい。腕を左右に伸ばす時二の腕の外側が痛すぎて伸びにくいです。ここがほぐれるストレッチはありますか？既出でしたら申し訳ありません。他の動画も拝見させていただきます♪
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
🤩👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
コメントありがとうございます。
これいーですね😮
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
深くなりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日から頑張ります！
ありがとうございます
コメントありがとうございます。気持ちよくストレッチしてくださいね＾＾
残暑お見舞い申し上げます。本当ですね！熱中症に近いことになったり、クーラー病的になったり、とにかく体がだるく、姿勢も悪かったので呼吸が浅かったのですが、これだけで！ありがとうございましたm(__)m
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これホントすごい！
以前の動画で、
腕を振って肘の詰まりをとるやつ？と同じ位、息がしやすくなりました！！
簡単なのに効果抜群だから続けやすいです。
専門外かもしれませんが、
●巻き肩を治す方法
●食いしばりを辞める方法
●リブフレアを治す方法
●視力アップの方法
で、何かいい方法があれば教えて頂きたいですm(_ _)m
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にさせていただきます。
凄く良さそう！
だけど一日何回やるのが良いのだろうか…
コメントありがとうございます。
３回くらいはやっていただきたいですね。
@@gaku.jibika ありがとうございます！
毎日3回ぐらいやってみます✨️
すいません。
1回に付き、何分位伸ばせばいいでしょうか？
伸ばしてる間は、自然呼吸でいいですか
コメントありがとうございます。
10~15秒は伸ばしてくださいね。自然な呼吸で大丈夫です。
@@gaku.jibika
有難うございます。
1ヶ月前に過呼吸が起きてそこからずっと息が吸いずらいとか息苦しいのが続いてるのですがストレッチとかをして治りますかね😢😢😢
コメントありがとうございます。これ１つではなく、他のストレッチも合わせて継続してみてください！
きわのきわの筋肉って、なんという筋肉ですか？
コメントありがとうございます。
いろんな筋肉が重なっているところなので、また機会があれば動画でご説明しますね。
母子cm関節症で親指がいたくて、、。
コメントありがとうございます。参考にさせていただきます。
親指を握るのも意味ありますか？
コメントありがとうございます。
それは・・・どうでしょうね・・・
吐く方が苦手なんですが
吐けるようになれば吸えるように
なるかなとも感じた動画でした。(*^^*)
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今晩は😃 一緒にやりました 有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
何故か親指が痛いです（泣）
コメントありがとうございまs。
今後の動画の参考にさせていただきます。
正面からしか見せてくれないからやり方がよくわからない
コメントありがとうございます。申し訳ございません。今後の動画の参考にさせていただきます。