Aceptar la situación Evasión de la fuente de estres Ejercicio Actitud positiva (”como lo hago”) Pasatiempos favoritos Relajación técnicas (meditación, yoga, respiración) Conectar con seres queridos Dormir correctamente Comer correctamente Poner límites y pedir ayuda
3:21 Desarrolla una actitud más optimista. Dar giro a la perspectiva Hacer algo que disfrutes, como leeer un buen libro, escuchar musica, o iniciar un nuevo pasatiempo, Práctica técnicas de relajación, ya que disminuyen el ritmo cardíaco, existen de varios tipos como: respiraciones profundas o yoga. Conectar con amigos y familia, ya que hace sentirse mejor Dormir lo suficiente: descnasar ayuda a pensar con mas calridad, estar con energia y evitar estar irritable. Entre 7 y 9 horas Mantener una dieta saludable, evita los refrigerios cargados de azúcar Aprende a decir que no, aprende a establecer limites, principalmente en el trabajo
Muchisimas gracias por el video me ayudo muchisimo ya tengo mas claros.mis pensamientos y me siento relajado gracias
Aceptar la situación
Evasión de la fuente de estres
Ejercicio
Actitud positiva (”como lo hago”)
Pasatiempos favoritos
Relajación técnicas (meditación, yoga, respiración)
Conectar con seres queridos
Dormir correctamente
Comer correctamente
Poner límites y pedir ayuda
Yo no sé aceptar la situación
Grandes ideas, buenos ejemplos y explicaciones muy completas
Muchas gracias
3:21 Desarrolla una actitud más optimista. Dar giro a la perspectiva
Hacer algo que disfrutes, como leeer un buen libro, escuchar musica, o iniciar un nuevo pasatiempo,
Práctica técnicas de relajación, ya que disminuyen el ritmo cardíaco, existen de varios tipos como: respiraciones profundas o yoga.
Conectar con amigos y familia, ya que hace sentirse mejor
Dormir lo suficiente: descnasar ayuda a pensar con mas calridad, estar con energia y evitar estar irritable. Entre 7 y 9 horas
Mantener una dieta saludable, evita los refrigerios cargados de azúcar
Aprende a decir que no, aprende a establecer limites, principalmente en el trabajo
Felix bobo xddd