Yo enferme por exceso de estrés, me dió Lupus, sin embargo, después que viví mi duelo y me dedique a investigar cuáles fueron las causas que detonaron está enfermedad, me dedique a sanar, empecé a ser conciente de mi alimentación, también de los programas que veo de los programas que escucho, del entorno en el que me relaciono, también a dedicarme a realizar ejercicios para mantener mi cuerpo, porque todos esos factores influyen. Aprendí a manejar mi comportamiento hacia otras personas pues era muy irritable cuando enfermé. Actualmente solo consumo 5 mgs de Prednisona cómo mantenimiento, pero mientras que descubría cómo mejorar estuve con tratamientos muy fuertes, cómo plaquinol y metrotexate porque además me dió artritis reumatoide. En fin lo importante es tener buena actitud y cambiar hábitos mentales, anímicos, físicos, alimenticios y estar en paz con uno mismo. Gracias Doctor Mario, vamos bien ❤ actualmente estoy muy bien, gracias a Dios. Me siento magnífica. No fumo, no bebo licor, no me trasnocho. Veo programas que me hagan reír, doy gracias al irme a dormir y también al despertar me encanta conversar con los seres superiores. 😊
Dr. Gracias por compartir su sabiduría e inteligencia, es tan fácil entenderlo de la formó en que usted lo explica. Mil gracias con todo respeto le quiero tanto, agradezco a Dios por que me lo envió, le escucho todos los días. ❤😊
@@edithcardenas7815 me alimento con pollo, pescado, huevos, pocas carnes rojas, plátano sancochado verde o maduro, zanahoria, aguacate, poca papá, brócoli, coliflor, no como frutas por la cantidad de azúcar que tienen, eliminé el azúcar, panes, harinas de trigo, leche y demás lácteos, también los cereales como la avena, no consumo alimentos procesados o enlatados.
Me alegro y te felicito por estar tan bien. No había oído que el Lupus se mejorara, creo que has trabajado en tu recuperación y es bueno que lo cuentes porque puede servir como estímulo para otras personas. Saludos de CHILE.
@@angeliquefrigidaire4067 es así si se puede mejorar todo está en la actitud, la alimentación, el ejercicio físico, mental y emocional. Gracias por tus palabras.
Me encantó la persona que comentó que todo lo hace dando gracias a Dios. El es mi gran motivador. Si estoy con Dios me relaciono bien con mi prójimo, la naturaleza y mi interior. Dejamos a Dios de lado y todo se echó a perder. La gente vive con pereza y desmotivada.
Juan 14:6 Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Juan 3:18 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. 1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca. Mateo 12:45 Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación. Romanos 8:6 Porque el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz. Lucas 12:20 Pero Dios le dijo: Necio, esta noche vienen a pedirte tu alma; y lo que has provisto, ¿de quién será? 1 Timoteo 5:6 Pero la que se entrega a los placeres, viviendo está muerta. 1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, 10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los estafadores, heredarán el reino de Dios. 1 Jn 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre. Hechos 17:24 El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas, Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios; 2 Jn 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Colosenses 2:8 Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo. Colosenses 2:10 y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios. 2 Juan 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Tito 1:14 no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad. 2 Pedro 3:18 Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén. Romanos 12:2 No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta. Deuteronomio 6:14 No andaréis en pos de dioses ajenos, de los dioses de los pueblos que están en vuestros contornos; 2 Corintios 11:14 Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz. 1 Corintios 10:20 Antes digo que lo que los gentiles sacrifican, a los demonios lo sacrifican, y no a Dios; y no quiero que vosotros os hagáis partícipes con los demonios. Jeremías 7:18 Los hijos recogen la leña, los padres encienden el fuego, y las mujeres amasan la masa, para hacer tortas a la reina del cielo y para hacer ofrendas a dioses ajenos, para provocarme a ira. 1 Timoteo 2:5 Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre, Hechos 4:12 Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos. Hebreos 10:11 Y ciertamente todo sacerdote está día tras día ministrando y ofreciendo muchas veces los mismos sacrificios, que nunca pueden quitar los pecados; 1 Juan 2:1 Hijitos míos, estas cosas os escribo para que no pequéis; y si alguno hubiere pecado, abogado tenemos para con el Padre, a Jesucristo el justo. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Hebreos 7:25 por lo cual puede también salvar perpetuamente a los que por él se acercan a Dios, viviendo siempre para interceder por ellos. Juan 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Juan 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. Marcos 7:9 Les decía también: Bien invalidáis el mandamiento de Dios para guardar vuestra tradición. Mateo 15:9 Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres. Marcos 8:34 Y llamando a la gente y a sus discípulos, les dijo: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame. 35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. 36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? Proverbios 14:12 Hay camino que al hombre le parece derecho; Pero su fin es camino de muerte. 1 Juan 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas. Apocalipsis 14:12 Aquí está la paciencia de los santos, los que guardan los mandamientos de Dios y la fe de Jesús. Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres.
Amo a este hombre, me calma el oírle, no me cansa oírle, me enseña como vivir mejor, yo era muy enfermiza, tuve artritis reumatoide a los 14 años, tuve muchas preocupaciones. Y cambié, hice ejercicio, comi sano y deje de estresarme, salía mucho y me rodee de gente positiva y alegre. Gracias Mario, siempre te escucho. Me ayudas mucho, me encanta esa voz tan varonil, eres mi ídolo.
Pasé por un COVID, la muerte de mi única Hna.. sufrí mucho pensando que me voy al otro lado del Velo, quizá la fuerza para Luchar fue el Amor a mi hijo menor y la pequeña.....mi mayor Terapia consistió en Orar y estar en sintonía con el Padre Celestial, sigo luchando tengo episodios de ansiedad, algo depresión pero No me dejó vencer, como saludable nada de azúcar, mi Presión normalizó, abrazo un árbol cada mañana, soy agradecida, camino mucho descalza y escucho al Dr..Mario ......❤😊❤❤
Y cuando puedas sugiero ,que aprendas a Meditar en la Luz .RUclips hay videos ,que son de mucha ayuda para incorprar ese hermoso hábito , Bendiciones y fuerzas ,desde Argentina.
wooow! estoy estudiando nutricion, soy coach fitness y por mi cuenta investigo sobre los temas relcionados al estrés, a la depresion y la ansiedad etc por vivencia propia fue que me meti en este maravilloso mundo y todo lo que dice el dr, woow! lo e leido en libros, lo han explicado mis maestros y es increible que todo esta relacionado, la salud mental con la salud fisica, si tan solo fueramos mas concientes del impacto tremendo que tiene todo, el sueño, la alimentacion, el estres todo seria tan distinto, mis respetos para el dr, para mi este video es oro y hoy he reforzado este tema, de verdad todo es maravilloso muchísimas gracias dr❤🥺👏🏻👏🏻👏🏻
Sencillamente MARAVILLOSO! No dejo pasar un día sin sacar un espacio para escuchar al Maestro Mario Alonso Puig, esto es para mi como tomar aire... Gracias
Un ser iluminado. Que Dios bendiga siempre a este hombre. Toda nuestra admiración y respeto. Elegancia, comunicación exquisita y alto conocimientos y emociones. Es un referente. Te queremos. Gracias por entendernos y querernos dándonos estos consejos.
No tengo stress en mi trabajo porque todo lo hago dando gracias a Dios por poderlo hacer, eso me hace feliz nunca me quejo y respiro profundo cuando me exigen y lo hago bien. Y muy alegre escuchando música que bailable.
Idem, ese es el camino más seguro e ideal, dar gracias y entregar todo a Dios sabiendo que El tiene todo en sus manos y tener la Fe que nos ama y nos cuida y todo es p su Gloria y nuestro Bien aunque no lo entendamos❤
Mi hija yasmin yadira aguilar Ribera cayo con voces que le ablaban y de ay le vino la depreccion grabe y tres veses quiso matarse estuvo con siquiatra pero me dijo la siquiatra qie la ayga internado y no la interne por falta de dinero aqui en bolivia santa cruz me cobraban 200 n Bolivianos el dia y no pude internarla me le dio su siquiatra la carbamcepina chilena y el aldol el neuril y la ripiridona estubo año y medio tomamdo pero ahora no quiere tomarlo porque mi hija dice que se le quieren bolcar sus ojos y me dijo la siquiatra qie le de la riperidona y mi hija no quiso tomarla bolvi a ir a donde su siquiatra y me dijo que bolvio a la misma enfermeda trastorno sicotico yo quiero acerle sacar una tomografia una emcefalograma para saber la verda pero no e tenido como y mi hija la tengo en mi casa por fabor algun centro siquiatrico aue conoscan me avisam por fabor alguien que pueda colaborar yo soy su mama yenny Ribera cuellar le doy el numero de mi ermana sandra a ella me la llaman por fabor mi hija tiene 20años ella empeso de lo 18 años no puedo trabajar por cuidarla ella no duerme en las noche .me ñ Preocupa y come de ves en cuando es como si le dijieran que no coma esta mas flaca la quiero llevar A sucre pero no e tenido plata por fabor ayudenme con algun medico este es el numero 59176017850 es el numero de mi ermana por fabor
Humanos como el Dr.Mario Puig necesita el mundo. gracias por sus sabias enseñanzas. que lo utilicemos en nuestra propia existencia es lo mas importante. Oh Dios llena de vida al Dr. Mario Puig. Bendiciones a ti que estas leyendo.❤😊
Muchas gracias, sí debemos de tomar las Riendas de nuestra propia salud, El Dr. ALONSO HISO BIEN EN SOLTAR EL BISTURÍ Y AYUDARNOS A ENTENDER CÓMO FUNCIONAMOS Y CUIDARNOS,CON LA INIGUALABLE AYUDA DE SERES HUMANOS COMO EL. MUCHAS BENDICIONES PARA AMBOS Y TAMBIÉN PARA TODOS VUESTROS SERES QUERIDOS. AMÉN Y AMÉN.
Que días tan interesantes y errores garrafales que cometemos por no saber sin muy interesantes Pero aún los medicos nos dicen cada cosa y no la creemos totalmente .todo lo que dice es interesantísimo .Dios lo bendiga siempre 😮😂❤😊
No he apuntado al agradecimiento 😅😅😅 pero si en la noche agradecí a Dios y puse en sus manos ese día caótico. Pude descansar bien y al día siguiente fue mucho mejor .
De acuerdo con usted el crecimiento espiritual es importante para salir del estrés y depresión. A mí me sirvió mucho acercarme a Dios, rezar el Rosario que la sensación de rezarlo es indescriptible.
Es ña única salida para salir del estrés y la ansiedad, nadir como Dios y nada como Dios, pero el Dr es super escucharlo también, todas estas recomendaciones y sumar la paz espiritual lo es todo
"Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres", "Amarás a tu prójimo como a ti mismo", creo que tenemos que cuidarnos a nosotros mismos primero, darnos prioridad, para poder apoyar a los demás
@@Ellyankasiv tenemos libre alberdrio y Dios no tiene nada que ver con la maldad de las personas, es más la falta de Dios es la causa de todos los males. Dios es el camino, la verdad y la vida ❤
Hola Mario, me encanta escucharte sos un ser humano extraordinario, lleno de muchas luces, de paz y sabiduría y sabes trasmitirla. Muchas gracias. Soy de Nicaragua, feliz con tus conferencias.
Excelente, yó pasé por crisis de estrés y depresión y gracias a Dios, la oración y todo, lo que menciona el Doctor, así, al pie de la letra, lo que dice y aconseja, me recupere, tal como lo dice el Doctor, así lo viví. Dios lo bendiga Doctor muy sabio 🙏👌
Llevo años escuchando a dr Mario A. P. Y cada vez me sorprende más. Su sabiduría y su manera de enseñar nos hace conectar con nosotros mismos y mejora cada aspecto de nuestras vidas. Maravilloso ser, GRACIAS POR SIEMPRE DR MARIO ALONSO PUIG... desde Panamá, un abrazo fraternal 🙏
4:26 desconexión con uno mismo, con los demas, con el mundo 5:26 cuidar tu dimensión física, mental, animica ( dedicar tiempo a entrar en silencio, hacer ejercicio, alimentación, relaciones de calidad) 8:52 burnout
Hola Mario, soy de Cuba, me causa mucho placer escucharlo; usted posee el arte de ser un buen comunicador y la vez convencer. La vida premia a los q se preparan para servir , muchas gracias, para mí es de gran valor sus enseñanzas .
Amiga te hablo del sufrimiento hoy aún estoy en casa pero llevo 1 año que sufro una depresión injusta es largo de explicar pero lo injusto fue mi problema fui a terapia pero la soledad y por mucho que intento no sirve y en silencio lo vivo pero 3 meses últimos mi cuerpo me deja horas en la cama solo quiero dormir yo soy una persona activa mi casa limpia organizada paciencia y mucha amor pero los viernes ya no me muevo del sofá la cama ya no hago natación,de que me sirve terapia y me deje en silencio duermo 10,12 horas,encima tomo morfina para el dolor neuropatico de un herpes zoster que vive en mi cuarto hace 8 años... que nada me quita ese dolor,y la morfina no me la quieren bajar ,como se puede vivir sin sin una calidad de vida,demasiado ya no puedo levantar mi cuerpo el miedo se a poderado de mi cuerpo ahora tenga miedo eso nunca lo experimente la verdad que no que. Final voy a tener todo llega al limite . ahora sí tu estás espirementa do 3 cosas ansiedad depresión miedo de. Corazón te digo amiga no lo dejes pasar .y sin más pero si es posible cuéntalo todo no te guardes dentro así enpieza y luego yo en mi caso tan positiva alegre deje todo aquello que me juzgarán los pocos amigos la escusa siempre miente te aísla nunca imagine pasar por este infinito ,no sé si escribo bien porque mis ojos están borrosos al decirte esto desde el dolor pero si es necesario expresar como hoy fue mi primera vez que contesto desde mi dolor al ver casual este video ,te mando un abrazo 🫂 que esa es la mejor terapia que cura el alma 🌷❤️💚🌈
Yo no tomaba agua y siempre hice ejercicio durante la pandemia pare el ejercicio. Después senti que me caía. Con miedo no doria y el doctor me encontró pre diabetica. Comía azúcar y más azúcar inmediatamente ño corte solo como vegetales y 62 onzas de agua frutas pintonas y carnes ahora no tengo pre disbetis y me siento 100% bien!!!❤
Que alegría escuchar personas brillantes hablando cosas tan importantes y vitales de conocer Mario y Marian ambos españoles pesos pesados de la mente y sus comportamientos Gracias
Que tremendo, siempre me dijeron: cuida tus pensamientos porque te conviertes en ello. Y no es si no hasta que empecé a seguir al dr Mario que entendí lo que eso significa❤
Gracias a quienes han creado estos canales para compartir información que sana el alma. Hace mas de un año sigo este maravilloso Doctor, en sus aportes encuentro muchísima sabiduría, el tiene una forma tan maravillosa expresar conocimiento. Yo creo que si los gobiernos implementarán este tipo de programas mejorarían la salud pública.
Dr.Alonso creo que es el mejor comunicador que he escuchado jamás es maravilloso como transmite sus conocimientos y el bien que hace escucharle le admiro como profesional y como persona
Desde Cuba les digo, no habia encontrado a nadie que explicara tan elocuentemente el problema del estres y como podemos solucionarnos.... me declaro seguidor de sus palabras....
Dr. Mario Alonso Puig cuánta sabiduría comparte al mundo usted, muchas gracias, a mí me llena el alma. Hace una semana tuve la posibilidad de estar en el taller que dió en el hotel Marriot en Argentina no lo puedo creer todavía. Me firmó varios de sus libros que estan lleno de sabiduría y por eso estoy mas que feliz. Gracias, muchas gracias Dr. Le mando muchos cariños. Pd: Fui la persona que hizo dos veces la fila para hacer firmar el libro "La respuesta". Sinceramente no me quería ir porque no podía creer que era usted en persona, ya que todos los días lo veo y escucho por RUclips o Instagram. Espero que vuelva pronto y pueda ir a Jujuy. ❤❤❤
Dr. Mario, que generosidad, que sabiduría, que talento, que maravilla y desde que lo conozco he aprendido mucho y de gran valor y creo que hace varios años. Lo he compartido a familiares y todos lo apreciamos mucho. Mi admiración es grande, cada vez es mejor su trabajo. Siento que es una bendición. Gracias, muchas gracias 😘un abrazo. Cuando viene a Londres, somos muchos latinos. Mil bendiciones 🙏
Hola, no canso de expresar mi agradecimiento al Dr Mi amigo Mario Alonso Puig por ayudarnos a tantas personas con su sabiduría del cerebro. Ya es una costumbre para el día a día de mi vida el oír sus consejos tan acertados, y tratar de entender y controlar mis emociones algo que nunca lo había experimentado. Le doy gracias a Dios por tenerlo y le pido que se cuide para seguir obteniendo palabras y consejos para una vida mejor. Mil gracias otra vea Mario.
Escuchar al dr puig nunca tiene desperdicio siempre nos brinda un grano de arena de sabiduría Su claridad y didáctica simple para el entendimiento de todos en lo valioso. Gracias ❤
Gracias dr.Mario lo sigo desde Rep.Dom. me encanta sus charlas y el modo tan sencillo y didactico que tienes para comunicarse. Pido a Dios les de salud y larga vida para seguir dando esos aportes tan valiosos a la humanidad. Un abrazo
No luchemos que no somos gladiadores amemos y si creemos en Dios y sabemos que es nuestro padre y si somos hijos de un Rey que más queremos los árboles y todo el universo es creación de el padre eterno gracias por estos hombres que nos enseñan tanto ❤❤
Todos los psicólogos y psiquiatras deberían de aprender de Mario Alonso Puig y aplicarlo con sus pacientes. Me ha alegrado muchísimo la vida conocer a Mario Alonso Puig, virtualmente hablando, escuchar lo que dice y como lo dice. Porque lo dice de forma que lo pueda entender todo el mundo y de esa forma poder aplicarlo y conseguirlo.
Entré en colapso hace tres años, en pandemia, pensé que hiba a descansar por fin pero enfrentarme a la realidad de la vida fue un golpe duro pues vivía ocupada todo el tiempo. Detenerme fue un impacto que todavía me tiene adolorida, estoy en proceso de sanación tomando decisiones que han dolido, la primera fue el hecho de dejar sola a mi madre, mi casa y los animalitos, el cuerpo ya no podía estar en el lugar donde estaba, colapsé por la comunidad donde esta ubicada la casa, hace pocos años la compramos pero se convirtió en una zona ruidosa y con alto nivel de drogas y alcohol, no pude más pues también habían factores internos en mi casa que soportaba de una forma suicida. Habían factores laborales, familiares y del entorno, el cáncer, un derrame u otra enfermedad estan a la vuelta de la esquina, es necesario tomar decisiones en todos los aspectos. Abrazo a quienes toman decisiones por la vida. 🌹🌺🌼
Cada charla mejora a las anteriores.Dios te bendiga por todo lo que nos trasmites.te tuteo porque te siento como un hermano amoroso y sabio. Muchas gracias.
Amo a este señorón, me ha dado el entusiasmo de recuperarme, con sus recomendaciones de alimentación, ejercicio, meditación, gratitud por lo que somos, dejar de preocuparse y ocuparnos en ser felices. La vida es bella, gracias gracias gracias Señor Mario Puig😂.❤
Creo que somos muchísimos los que también compartimos lo que dices sobre nuestro Maestro. Porque eso es para muchísima gente, nuestro Maestro. Saludos cordiales.
Estoy despierta desde las 6 de la mañana, con mucho dolor de panza y ganas de vomitar. Busque un vídeo para poder calmar mí ansiedad (tengo T.A.G.) y encontré este video... Gracias!!!!!!! De a poco pude ir relajando. Se me hace más fácil cuando entiendo lo que estoy sintiendo. Lo voy a seguir desde ahora. GRACIAS!!!!!!!
Hola 👋🏼 te comprendo y te aseguro que estudiando neurociencia a través de este Dr. y también Nazareh Castellanos y oros más aprenderás a dominar Tu mente Tus emociones y sales adelante con muchísimo Ánimo! Te lo comento por mi experiencia de vida ! de echo estos vid los escucho en Velocidad de reproducción 0.75 y al ir más lento voy captando toda la información mucho más fácil. un abrazo 🤗 y saludos desde Santiago Chile .
Tengo una Pintita blanca de Vitíligo en el antebrazo..mucho estrés, estoy viendo cómo revertirlo..ya no me hago tanto problema x las cosas, voy aprendiendo a soltar..y ocuparme con tranquilidad, de lo q vaya llegando..sé q todo tiene Solución, ya tomo todo con más tranquilidad! Gracias Dr Mario😊
Dr. Gracias esto se lo pasare a mi hija, en la carrera que estudio, me di cuenta que es muy estresante por el exceso de resultados que tienen que dar, pero eran ambientes de jóvenes, cuando salió de la carrera entro a laborar, lleva 18 años pero hace dos años entro en una dirección de Gobierno y fue un total estres en su cuerpo en un año crecieron y se deasarrollaron una cantidad de miomas, sangrado, anemia...yo la veia ese estres y decia calmate, yo tambien trabaje 35 años en gobierno y si fue difícil con hijos, pero yo veia en ella mucho estres me decia mama estamos 12 hrs en la oficina y a veces ya no hay nada que avanzar y no nos dejan salir, no pueden hacer otras actividades, es tremendo lo que les tocó estas generaciones
La información que nos transmite el Dr. Mario Alonso es un tesoro. Yo llevo dos meses en un proceso de recuperacion despues de varios años de vivir con estres cronico, todo lo que el Dr. Menciona sobre el cuidado fisico, mental y animico lo he podido comprobar en mi, casi diría que hoy soy otra. Una mejor versión de mi misma. ❤
@@camilaalvarezcastro6817Empece a hacer ejercició, entrenamiento donde incluyo ejercicios de fuerza con pesas, tambien un poco de cardio, mejoré mi alimentación incluyendo mas verduras y reducción de dulces, mejorando mi calidad de sueño, mejorando mi autoestima, reconociendo mi valor como ser humano. Desde mi alma deseo que esta situación mejoré también para tí.💐🙏
Gracias doctor por tanta sabiduria transmitida con tanta generocidad bendiciones si supiera cuanta gente ayudas en el mundo que estamos desamparados por la sociedad materialista y egoista sos nuestro guia 🙏🙏🙏❤
También me pasó, desde pequeña era muy intensa en todo lo que hacía, perfeccionista. A mis 50 años estoy con muchos problemas de salud y no son atribuibles a la alimentación, más bien a mi estrés. Investigando cómo manejar el estrés descubrí al Dr. Y es una bendición.
Gracias... Mario a contestado a muchas de mis preguntas, que ningún Médico lo ha resuelto en toda mi vida... Que Dios lo bendiga gracias siempre a Ud y su familia por su generosidad y amor a su prójimo...❤😊
Me llena de amor y comprensión cada vez que oigo a este señor. Tiene tanto que dar que se le sale por los poros. Gracias Universo Infinito por este ser de luz aquí en la tierra. Un abrazo de luz.. Te oigo cada día y desde entonces soy mejor persona. 😍😍😍
Gracias a Doctor por su sabiduría. La Gloria es para Dios. Usted habla bello. Su tono de voz sus palabras hasta su porte atraen. Muy aparte del contenido de lo que ud transmite y que todos quisiéramos entender, lo digo porqué, por que usa palabras muy técnicas. Sufro de ansiedad. Me stresso. Soy mayor. Ayudame. Estoy en Venezuela. Hago respiraciones con Mindfulnes. Me ayudan un poco. Tomo pastillas clonazepam para dormir. Tambien me ayudan un poco. Abrazos Doctor . Cualquier comentario del grupo me vale para bien. Gracias
Ánimo soy el Dr. Enrique Villegas de México solo para compartirle que si se puede actitud positiva y escuchar y dejarnos guiar por profesionales como el Dr. Mario Alonso Puig es la solución además no perder la fé, slaudos
Cuántas cosas valiosas aprendí hoy y siento ganas de ponerlas en práctica. Gracias por la presentación del Dr. Mario Alonso y gracias Dr. Por sus enseñanzas, lo conocí en Machu Picchu, Perú, fue muy lindo conocerlo en persona, Dios lo bendiga
Doctor Mario Alonso. Mil gracias yo he escuchado muchos maestros, pastores y Doctores. Pero al ver su gracia al hablar y su deseo de enseñarnos es claro que es usted un regalo de Dios para toda la humanidad, que Dios le guarde y le siga bendiciendo, para que siga usted bendiciendo nos con su humildad y sabiduria. Y gracias Doctora por esas preguntas.
Agradezco todos los días por haber conocido a esta espléndida persona, a través de las redes! Me dá ánimos para seguir adelante!! Saludos desde Uruguay!❤
Gracias al canal por esta extraordinaria conferencia lo cual es muy valiosa para mejorar mi calidad de vida a mis setenta años. gracias gracias gracias Dr Puig
Muchas. Gracias. DOC.... QUE SUS ENSEÑANZAS. LLEGUEN A MUCHAS PERSONAS, EN ESPECIAL A MUCHOS PROFESIONALES DE LA SALUD. FÍSICA Y MENTAL.. GRACIAS POR EL APORTE A LA HUMANIDAD. ❤❤❤❤❤
Gracias al programa por invitar A éste Señor Qué es una Eminencia. Gracias a esta información de hoy sé por fin algo dé mi enfermedad. Qué Dioss os Bendiga.
Me fascinó la explicación Dr Mario bueno mis ejercicios y mi alimentación excelente tengo sesenta y me observo como de 45 😁😁😁😁😁😁😁😁🧠🫀🍒🥑🥒🥬🥦🍋😁😁😁🚴🚴🚴🚴😝😝😝😝😝😝🥰❤️ felicidades
Gran video y un genio el dr. Yo termine con distres laboral y ansidad depresion, me paso que me fui del trabajo a lo que me llevo a procupacion y no poder solventarme mi alimentacion que es fundamental, el poder dormir tranquilo quenrd otro factor fundamental y tb el entorno no me ayuda, solo se que tengo fuerzas y con ellas hago lo que puedo y trato de estar lo mejor posible.
A mí hipoglucemias y aún las sigo teniendo desde el 97... aparte de otras patologías...el que no lo pasa no sabe cómo te afecta a la vida diaria y personal de una persona...
Dejé el gluten y me curé de la depresión, pude pensar claro y poner en práctica todo lo positivo, mi doctora solo me médica a, no buscaba el origen como Médicos avanzados como usted. Dios lo bendiga Dr.
Excelente conferencia doctor Dios le continúe dando mucha sabiduría para ayudarnos a superar y evitar enfermedades por tener malos hábitos que nos causan daño
Muchas gracias por nombrar a los "empleadores",a veces no sabemos cómo decir las cosas sin que al empleado le parezca mal o le genere stress ...hemos llegado a un punto complicado entre empleado y empleador,se pueden poner facilidades pero no olvidar cual es tu puesto y cuál es el de" tu jefe",sin crear diferencias de poder,yo considero que mi empleada es mi compañera pero a veces no puede ser así .
También ocurre que ustedes enferman por soportar cada situación personal de cada trabajador, ustedes quizá, enferman más que los demás. Sienten que siempre tienen que ser los fuertes, cuídense también.
Mario es para mi un maravilloso orador que con claridad y de forma simple explica temas que pueden resultar complejos para algunos. Sin embargo la entrevistadora desde mi punto de vista está en un nivel de consciencia donde lo único que pregunta tiene que ver con números, datos, estadísticas, y se pierde con esto la maravilla de ser humano que tiene enfrente con ese racionalismo. Me encanta como le responde Mario cuando dice no todo es cuestión de medir y/o explicar, nos perdemos la grandeza de la experiencia misma y de las sensaciones sensoriales que nos regala.
Gracias por haber creado este espacio , me ayudo mucho en mi problema que tengo de ansiedad y depresión aguda , un fuerte abrazo a ambos Gracias Vida por la oportunidad de seguir con vida .
❤QUE HOMBRE TAN MARAVILLOSO COMO DICE EL EN ALGÚN LADO SI YO LO HUBIERA SABIDO ANTES PERO BUENO ESTÁ EN MI APRENDIZAJE EN EL JUSTO MOMENTO GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES INFINITAS QUE SABIDURÍA 👏🏼👏🏼👏🏼💯TODO MI CARIÑO Y ADMIRACIÓN 👏🏼👏🏼👏🏼🇨🇴
Yo enferme por exceso de estrés, me dió Lupus, sin embargo, después que viví mi duelo y me dedique a investigar cuáles fueron las causas que detonaron está enfermedad, me dedique a sanar, empecé a ser conciente de mi alimentación, también de los programas que veo de los programas que escucho, del entorno en el que me relaciono, también a dedicarme a realizar ejercicios para mantener mi cuerpo, porque todos esos factores influyen. Aprendí a manejar mi comportamiento hacia otras personas pues era muy irritable cuando enfermé. Actualmente solo consumo 5 mgs de Prednisona cómo mantenimiento, pero mientras que descubría cómo mejorar estuve con tratamientos muy fuertes, cómo plaquinol y metrotexate porque además me dió artritis reumatoide. En fin lo importante es tener buena actitud y cambiar hábitos mentales, anímicos, físicos, alimenticios y estar en paz con uno mismo. Gracias Doctor Mario, vamos bien ❤ actualmente estoy muy bien, gracias a Dios. Me siento magnífica. No fumo, no bebo licor, no me trasnocho. Veo programas que me hagan reír, doy gracias al irme a dormir y también al despertar me encanta conversar con los seres superiores. 😊
Dr. Gracias por compartir su sabiduría e inteligencia, es tan fácil entenderlo de la formó en que usted lo explica. Mil gracias con todo respeto le quiero tanto, agradezco a Dios por que me lo envió, le escucho todos los días. ❤😊
Muchas felicidades, que acostumbras a comer ?!
@@edithcardenas7815 me alimento con pollo, pescado, huevos, pocas carnes rojas, plátano sancochado verde o maduro, zanahoria, aguacate, poca papá, brócoli, coliflor, no como frutas por la cantidad de azúcar que tienen, eliminé el azúcar, panes, harinas de trigo, leche y demás lácteos, también los cereales como la avena, no consumo alimentos procesados o enlatados.
Me alegro y te felicito por estar tan bien. No había oído que el Lupus se mejorara, creo que has trabajado en tu recuperación y es bueno que lo cuentes porque puede servir como estímulo para otras personas. Saludos de CHILE.
@@angeliquefrigidaire4067 es así si se puede mejorar todo está en la actitud, la alimentación, el ejercicio físico, mental y emocional. Gracias por tus palabras.
Me encantó la persona que comentó que todo lo hace dando gracias a Dios. El es mi gran motivador. Si estoy con Dios me relaciono bien con mi prójimo, la naturaleza y mi interior. Dejamos a Dios de lado y todo se echó a perder. La gente vive con pereza y desmotivada.
Nada q ver tu comentario hay gente atea muy centrada y contenta
Entonces porque existen personas Ateas que viven mejor que cualquier creyente, por favor sal de tu burbuja de ignorancia
@@LuisA70PY quitales el dinero, , y de ahí depende su estado anímico
Si y ponle cadenas y dale con el látigo...@@javiermedinasandoval8820
Este señor menciona lo de abrazar árboles y conectar con la naturaleza, además de alimentarnos bien...me recordó mucho al Dr. Frank Suarez❤️
Definitivamente Frank era muy bueno, que en paz descanse. Pero la información que brinda este señor es increíble también y muy actualizado
Frank y Mario son 2 Seres de Amor Investigan para ayudar al Resto de Seres Humanos❤❤❤ Gracias!!!
Juan 14:6 Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Juan 3:18 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. 1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca. Mateo 12:45 Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación. Romanos 8:6 Porque el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz. Lucas 12:20 Pero Dios le dijo: Necio, esta noche vienen a pedirte tu alma; y lo que has provisto, ¿de quién será? 1 Timoteo 5:6 Pero la que se entrega a los placeres, viviendo está muerta. 1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, 10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los estafadores, heredarán el reino de Dios. 1 Jn 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre. Hechos 17:24 El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas, Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios; 2 Jn 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Colosenses 2:8 Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo. Colosenses 2:10 y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios. 2 Juan 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Tito 1:14 no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad. 2 Pedro 3:18 Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén. Romanos 12:2 No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta. Deuteronomio 6:14 No andaréis en pos de dioses ajenos, de los dioses de los pueblos que están en vuestros contornos; 2 Corintios 11:14 Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz. 1 Corintios 10:20 Antes digo que lo que los gentiles sacrifican, a los demonios lo sacrifican, y no a Dios; y no quiero que vosotros os hagáis partícipes con los demonios. Jeremías 7:18 Los hijos recogen la leña, los padres encienden el fuego, y las mujeres amasan la masa, para hacer tortas a la reina del cielo y para hacer ofrendas a dioses ajenos, para provocarme a ira. 1 Timoteo 2:5 Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre, Hechos 4:12 Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos. Hebreos 10:11 Y ciertamente todo sacerdote está día tras día ministrando y ofreciendo muchas veces los mismos sacrificios, que nunca pueden quitar los pecados; 1 Juan 2:1 Hijitos míos, estas cosas os escribo para que no pequéis; y si alguno hubiere pecado, abogado tenemos para con el Padre, a Jesucristo el justo. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Hebreos 7:25 por lo cual puede también salvar perpetuamente a los que por él se acercan a Dios, viviendo siempre para interceder por ellos. Juan 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Juan 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. Marcos 7:9 Les decía también: Bien invalidáis el mandamiento de Dios para guardar vuestra tradición. Mateo 15:9 Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres. Marcos 8:34 Y llamando a la gente y a sus discípulos, les dijo: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame. 35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. 36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? Proverbios 14:12 Hay camino que al hombre le parece derecho; Pero su fin es camino de muerte. 1 Juan 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas. Apocalipsis 14:12 Aquí está la paciencia de los santos, los que guardan los mandamientos de Dios y la fe de Jesús. Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres.
Esto de abrazar árboles, me lo decía mi hermana haya por 1995😊
Fran excelente. Dr. Mario gran científico ❤
Amo a este hombre, me calma el oírle, no me cansa oírle, me enseña como vivir mejor, yo era muy enfermiza, tuve artritis reumatoide a los 14 años, tuve muchas preocupaciones. Y cambié, hice ejercicio, comi sano y deje de estresarme, salía mucho y me rodee de gente positiva y alegre. Gracias Mario, siempre te escucho. Me ayudas mucho, me encanta esa voz tan varonil, eres mi ídolo.
Es fabuloso lo admiro, esta Dominicana y miles mas lo admiramos
Pasé por un COVID, la muerte de mi única Hna.. sufrí mucho pensando que me voy al otro lado del Velo, quizá la fuerza para Luchar fue el Amor a mi hijo menor y la pequeña.....mi mayor Terapia consistió en Orar y estar en sintonía con el Padre Celestial, sigo luchando tengo episodios de ansiedad, algo depresión pero No me dejó vencer, como saludable nada de azúcar, mi Presión normalizó, abrazo un árbol cada mañana, soy agradecida, camino mucho descalza y escucho al Dr..Mario ......❤😊❤❤
❤
Y cuando puedas sugiero ,que aprendas a Meditar en la Luz .RUclips hay videos ,que son de mucha ayuda para incorprar ese hermoso hábito , Bendiciones y fuerzas ,desde Argentina.
Somos unas guerreras ❤
wooow! estoy estudiando nutricion, soy coach fitness y por mi cuenta investigo sobre los temas relcionados al estrés, a la depresion y la ansiedad etc por vivencia propia fue que me meti en este maravilloso mundo y todo lo que dice el dr, woow! lo e leido en libros, lo han explicado mis maestros y es increible que todo esta relacionado, la salud mental con la salud fisica, si tan solo fueramos mas concientes del impacto tremendo que tiene todo, el sueño, la alimentacion, el estres todo seria tan distinto, mis respetos para el dr, para mi este video es oro y hoy he reforzado este tema, de verdad todo es maravilloso muchísimas gracias dr❤🥺👏🏻👏🏻👏🏻
Sencillamente MARAVILLOSO! No dejo pasar un día sin sacar un espacio para escuchar al Maestro Mario Alonso Puig, esto es para mi como tomar aire... Gracias
Que maravilloso poder escuchar UN SR tan inteligente y humilde ,en compartir su sabiduria en estos tiempos que hace tanta falta
Un ser iluminado. Que Dios bendiga siempre a este hombre. Toda nuestra admiración y respeto. Elegancia, comunicación exquisita y alto conocimientos y emociones. Es un referente. Te queremos. Gracias por entendernos y querernos dándonos estos consejos.
No tengo stress en mi trabajo porque todo lo hago dando gracias a Dios por poderlo hacer, eso me hace feliz nunca me quejo y respiro profundo cuando me exigen y lo hago bien. Y muy alegre escuchando música que bailable.
Idem, ese es el camino más seguro e ideal, dar gracias y entregar todo a Dios sabiendo que El tiene todo en sus manos y tener la Fe que nos ama y nos cuida y todo es p su Gloria y nuestro Bien aunque no lo entendamos❤
Mario mereces el premio nobel de la paz, medicina, amor y todos los premios habidos y por haber ❤❤❤!!! Eres el mejor!!!
Mi hija yasmin yadira aguilar Ribera cayo con voces que le ablaban y de ay le vino la depreccion grabe y tres veses quiso matarse estuvo con siquiatra pero me dijo la siquiatra qie la ayga internado y no la interne por falta de dinero aqui en bolivia santa cruz me cobraban 200 n
Bolivianos el dia y no pude internarla me le dio su siquiatra la carbamcepina chilena y el aldol el neuril y la ripiridona estubo año y medio tomamdo pero ahora no quiere tomarlo porque mi hija dice que se le quieren bolcar sus ojos y me dijo la siquiatra qie le de la riperidona y mi hija no quiso tomarla bolvi a ir a donde su siquiatra y me dijo que bolvio a la misma enfermeda trastorno sicotico yo quiero acerle sacar una tomografia una emcefalograma para saber la verda pero no e tenido como y mi hija la tengo en mi casa por fabor algun centro siquiatrico aue conoscan me avisam por fabor alguien que pueda colaborar yo soy su mama yenny Ribera cuellar le doy el numero de mi ermana sandra a ella me la llaman por fabor mi hija tiene 20años ella empeso de lo 18 años no puedo trabajar por cuidarla ella no duerme en las noche .me ñ
Preocupa y come de ves en cuando es como si le dijieran que no coma esta mas flaca la quiero llevar A sucre pero no e tenido plata por fabor ayudenme con algun medico este es el numero 59176017850 es el numero de mi ermana por fabor
👍
Exacto!!!!🥰🥳👍🏼
Siii❤
😊😊😊😊😊⁹6@@luceroraquelrodrigueztorre7458😅😅😅😮😅😮😅😮😮😮😮😮😮9⁰😅😅😅😅ist ist k
Humanos como el Dr.Mario Puig necesita el mundo. gracias por sus sabias enseñanzas. que lo utilicemos en nuestra propia existencia es lo mas importante. Oh Dios llena de vida al Dr. Mario Puig. Bendiciones a ti que estas leyendo.❤😊
Muchas gracias, sí debemos de tomar las Riendas de nuestra propia salud, El Dr. ALONSO HISO BIEN EN SOLTAR EL BISTURÍ Y AYUDARNOS A ENTENDER CÓMO FUNCIONAMOS Y CUIDARNOS,CON LA INIGUALABLE AYUDA DE SERES HUMANOS COMO EL.
MUCHAS BENDICIONES PARA AMBOS Y TAMBIÉN PARA TODOS VUESTROS SERES QUERIDOS. AMÉN Y AMÉN.
❤
Que días tan interesantes y errores garrafales que cometemos por no saber sin muy interesantes Pero aún los medicos nos dicen cada cosa y no la creemos totalmente .todo lo que dice es interesantísimo .Dios lo bendiga siempre 😮😂❤😊
Gracias muchas gracias
💪Placer de escuchar al Doctor Mario ,es una biblioteca de sabiduría. Y comparte sin medida .Bendiciones desde CABA Argentina 🇦🇷🙏
No he apuntado al agradecimiento 😅😅😅 pero si en la noche agradecí a Dios y puse en sus manos ese día caótico. Pude descansar bien y al día siguiente fue mucho mejor .
Escuchar este señor es un tremendo placer, q sabiduría tan genial 🔥🔥🔥
De acuerdo con usted el crecimiento espiritual es importante para salir del estrés y depresión. A mí me sirvió mucho acercarme a Dios, rezar el Rosario que la sensación de rezarlo es indescriptible.
Es ña única salida para salir del estrés y la ansiedad, nadir como Dios y nada como Dios, pero el Dr es super escucharlo también, todas estas recomendaciones y sumar la paz espiritual lo es todo
Que formidable entrevista!!. El Dr. es un capo, super preparado y es muy didáctico. Se aprende mucho de escucharlo
EN
LOS SALMOS Y PROVERBIOS ❤ ENCONTRÉ MI PAZ… Dios lo tiene todo. En El estamos completos…
Definitivamente
Dios no existe
❤.... Mi jnñ@Preciososenderoo
Ese comentario dice mucho de lo que eres....NADA
En los salmos y proverbios nos enseña que tenemos que hacernos responsables de nosotros mismos. Tú lo estás haciendo???
Así no valoren mi trabajo me río porque digo dentro de mi que no trabajo para ellos sino para Dios que me está viendo eso es mi consuelo.
Y tú no cuentas? Tienes que agradar siempre a algo externo.? Por qué no intentas hacer las cosas agradandote a tí en primer lugar.
"Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres", "Amarás a tu prójimo como a ti mismo", creo que tenemos que cuidarnos a nosotros mismos primero, darnos prioridad, para poder apoyar a los demás
Si existiera sino ve a los niños abusados crees q le importa q hagas 😂😂😂
@@Ellyankasiv tenemos libre alberdrio y Dios no tiene nada que ver con la maldad de las personas, es más la falta de Dios es la causa de todos los males. Dios es el camino, la verdad y la vida ❤
@@Ellyankasivteniendo ese punto de vista nadie se haría responsable por sus actos.
Hola Mario, me encanta escucharte sos un ser humano extraordinario, lleno de muchas luces, de paz y sabiduría y sabes trasmitirla. Muchas gracias. Soy de Nicaragua, feliz con tus conferencias.
Excelente, yó pasé por crisis de estrés y depresión y gracias a Dios, la oración y todo, lo que menciona el Doctor, así, al pie de la letra, lo que dice y aconseja, me recupere, tal como lo dice el Doctor, así lo viví. Dios lo bendiga Doctor muy sabio 🙏👌
Llevo años escuchando a dr Mario A. P. Y cada vez me sorprende más. Su sabiduría y su manera de enseñar nos hace conectar con nosotros mismos y mejora cada aspecto de nuestras vidas. Maravilloso ser, GRACIAS POR SIEMPRE DR MARIO ALONSO PUIG... desde Panamá, un abrazo fraternal 🙏
Q
4:26 desconexión con uno mismo, con los demas, con el mundo
5:26 cuidar tu dimensión física, mental, animica ( dedicar tiempo a entrar en silencio, hacer ejercicio, alimentación, relaciones de calidad)
8:52 burnout
Hola Mario, soy de Cuba, me causa mucho placer escucharlo; usted posee el arte de ser un buen comunicador y la vez convencer. La vida premia a los q se preparan para servir , muchas gracias, para mí es de gran valor sus enseñanzas .
Toda ésta información es oro, lastima q la mayoría de las personas no lo valoran hasta verse envueltos en esta enfermedad. Lo digo por experiencia. 😢
Me encanta sus charlas, fue la mejor decisión renunciar, no daba más.😢
Felicitaciones la mejor decisión q tomaste
Yo me siento identificada con este video estoy en esa etapa estrés ansiedad y depresión
Ya va progresando. Desde el momento en que identificó que tiene una situación de ansiedad y depresión.
Amiga te hablo del sufrimiento hoy aún estoy en casa pero llevo 1 año que sufro una depresión injusta es largo de explicar pero lo injusto fue mi problema fui a terapia pero la soledad y por mucho que intento no sirve y en silencio lo vivo pero 3 meses últimos mi cuerpo me deja horas en la cama solo quiero dormir yo soy una persona activa mi casa limpia organizada paciencia y mucha amor pero los viernes ya no me muevo del sofá la cama ya no hago natación,de que me sirve terapia y me deje en silencio duermo 10,12 horas,encima tomo morfina para el dolor neuropatico de un herpes zoster que vive en mi cuarto hace 8 años... que nada me quita ese dolor,y la morfina no me la quieren bajar ,como se puede vivir sin sin una calidad de vida,demasiado ya no puedo levantar mi cuerpo el miedo se a poderado de mi cuerpo ahora tenga miedo eso nunca lo experimente la verdad que no que. Final voy a tener todo llega al limite . ahora sí tu estás espirementa do 3 cosas ansiedad depresión miedo de. Corazón te digo amiga no lo dejes pasar .y sin más pero si es posible cuéntalo todo no te guardes dentro así enpieza y luego yo en mi caso tan positiva alegre deje todo aquello que me juzgarán los pocos amigos la escusa siempre miente te aísla nunca imagine pasar por este infinito ,no sé si escribo bien porque mis ojos están borrosos al decirte esto desde el dolor pero si es necesario expresar como hoy fue mi primera vez que contesto desde mi dolor al ver casual este video ,te mando un abrazo 🫂 que esa es la mejor terapia que cura el alma 🌷❤️💚🌈
Yo no tomaba agua y siempre hice ejercicio durante la pandemia pare el ejercicio. Después senti que me caía. Con miedo no doria y el doctor me encontró pre diabetica. Comía azúcar y más azúcar inmediatamente ño corte solo como vegetales y 62 onzas de agua frutas pintonas y carnes ahora no tengo pre disbetis y me siento 100% bien!!!❤
Eres un gran maestro Mario, pido a Dios te proteja cada instante d tu vida, mil gracias por tanto bien q estas haciendo, bendiciones?
MAESTRO!! REPARADOR DE ALMAS la más acertada descripción....no sabes cuanto! Me has ayudado. Todas las bendiciones para ti ❤
No me canso de escuchar al Dr,Mario Alonso!!
Siempre aprendo algo nuevo,es oro puro.
Que Dios lo bendiga con salud.
Definitivamente un buen contenido
Que alegría escuchar personas brillantes hablando cosas tan importantes y vitales de conocer
Mario y Marian ambos españoles pesos pesados de la mente y sus comportamientos
Gracias
😅
Cierto ,Marian llega a la raíz del porq la depre ,no es de solo recomendar ansiolíticos cómo hacen muchos siquiatras
Que tremendo, siempre me dijeron: cuida tus pensamientos porque te conviertes en ello. Y no es si no hasta que empecé a seguir al dr Mario que entendí lo que eso significa❤
Gracias a quienes han creado estos canales para compartir información que sana el alma. Hace mas de un año sigo este maravilloso Doctor, en sus aportes encuentro muchísima sabiduría, el tiene una forma tan maravillosa expresar conocimiento. Yo creo que si los gobiernos implementarán este tipo de programas mejorarían la salud pública.
Gracias Dr. Mario Alonso Puig.Dios le bendiga.
Dr.Alonso creo que es el mejor comunicador que he escuchado jamás es maravilloso como transmite sus conocimientos y el bien que hace escucharle le admiro como profesional y como persona
Desde Cuba les digo, no habia encontrado a nadie que explicara tan elocuentemente el problema del estres y como podemos solucionarnos.... me declaro seguidor de sus palabras....
Dr. Mario Alonso Puig cuánta sabiduría comparte al mundo usted, muchas gracias, a mí me llena el alma. Hace una semana tuve la posibilidad de estar en el taller que dió en el hotel Marriot en Argentina no lo puedo creer todavía. Me firmó varios de sus libros que estan lleno de sabiduría y por eso estoy mas que feliz. Gracias, muchas gracias Dr. Le mando muchos cariños.
Pd: Fui la persona que hizo dos veces la fila para hacer firmar el libro "La respuesta". Sinceramente no me quería ir porque no podía creer que era usted en persona, ya que todos los días lo veo y escucho por RUclips o Instagram. Espero que vuelva pronto y pueda ir a Jujuy. ❤❤❤
Dr. Mario, que generosidad, que sabiduría, que talento, que maravilla y desde que lo conozco he aprendido mucho y de gran valor y creo que hace varios años. Lo he compartido a familiares y todos lo apreciamos mucho. Mi admiración es grande, cada vez es mejor su trabajo. Siento que es una bendición. Gracias, muchas gracias 😘un abrazo. Cuando viene a Londres, somos muchos latinos. Mil bendiciones 🙏
Hola, no canso de expresar mi agradecimiento al Dr Mi amigo Mario Alonso Puig por ayudarnos a tantas personas con su sabiduría del cerebro. Ya es una costumbre para el día a día de mi vida el oír sus consejos tan acertados, y tratar de entender y controlar mis emociones algo que nunca lo había experimentado. Le doy gracias a Dios por tenerlo y le pido que se cuide para seguir obteniendo palabras y consejos para una vida mejor. Mil gracias otra vea Mario.
😮
Escuchar al dr puig nunca tiene desperdicio siempre nos brinda un grano de arena de sabiduría Su claridad y didáctica simple para el entendimiento de todos en lo valioso. Gracias ❤
@@crisandreo3962😢
Siempre desde el centro de mi valioso corazón,señor Mario Alonso Puig muchisimas GRACIAS !!!!
Esta gran persona en mi vida es fundamental. A mis 42 años me ha ayudado de manera infinita. 9 anos después lo sigue siendo. GRACIAS
Gracias dr.Mario lo sigo desde Rep.Dom. me encanta sus charlas y el modo tan sencillo y didactico que tienes para comunicarse.
Pido a Dios les de salud y larga vida para seguir dando esos aportes tan valiosos a la humanidad.
Un abrazo
No luchemos que no somos gladiadores amemos y si creemos en Dios y sabemos que es nuestro padre y si somos hijos de un Rey que más queremos los árboles y todo el universo es creación de el padre eterno gracias por estos hombres que nos enseñan tanto ❤❤
Todos los psicólogos y psiquiatras deberían de aprender de Mario Alonso Puig y aplicarlo con sus pacientes.
Me ha alegrado muchísimo la vida conocer a Mario Alonso Puig, virtualmente hablando, escuchar lo que dice y como lo dice. Porque lo dice de forma que lo pueda entender todo el mundo y de esa forma poder aplicarlo y conseguirlo.
Realmente es ud maravilloso. No me canso de escucharlo!!!
Don Mario Alonso Puig es un alma única. Gracias al universo por poder escuchar su sabiduría.
Que maravilla Dr. Mario y que buenas preguntas de la Dra. Entrevistadora. Preguntas que uno se hace en el día a día. Felicitaciones, desde Colombia.
Que bueno que comparta con nosotros tantísimo, es un GRANDE DE GRANDES😊
Entré en colapso hace tres años, en pandemia, pensé que hiba a descansar por fin pero enfrentarme a la realidad de la vida fue un golpe duro pues vivía ocupada todo el tiempo. Detenerme fue un impacto que todavía me tiene adolorida, estoy en proceso de sanación tomando decisiones que han dolido, la primera fue el hecho de dejar sola a mi madre, mi casa y los animalitos, el cuerpo ya no podía estar en el lugar donde estaba, colapsé por la comunidad donde esta ubicada la casa, hace pocos años la compramos pero se convirtió en una zona ruidosa y con alto nivel de drogas y alcohol, no pude más pues también habían factores internos en mi casa que soportaba de una forma suicida. Habían factores laborales, familiares y del entorno, el cáncer, un derrame u otra enfermedad estan a la vuelta de la esquina, es necesario tomar decisiones en todos los aspectos. Abrazo a quienes toman decisiones por la vida. 🌹🌺🌼
Cada charla mejora a las anteriores.Dios te bendiga por todo lo que nos trasmites.te tuteo porque te siento como un hermano amoroso y sabio.
Muchas gracias.
Amo a este señorón, me ha dado el entusiasmo de recuperarme, con sus recomendaciones de alimentación, ejercicio, meditación, gratitud por lo que somos, dejar de preocuparse y ocuparnos en ser felices. La vida es bella, gracias gracias gracias Señor Mario Puig😂.❤
Creo que somos muchísimos los que también compartimos lo que dices sobre nuestro Maestro. Porque eso es para muchísima gente, nuestro Maestro. Saludos cordiales.
Me gustó mucho ese término que usó la entrevistadora REPARADOR DE ALMAS. Gracias y bendiciones
"Genioooooooo Total Doctor" Sus Palabras Deleitan Nuestros Corazones!!!! Que Dios lo Bendiga Grandemente!!!!
Genio total. El dr Mario me ha ayudado mucho con sus libros y charlas. Hoy tengo mucho más control de mis emociones y soy más consciente de ellas.
Eso control de emociones .!
Brillante… mi admiración absoluta ❤❤❤
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. iNVALUABLE SUS CONSEJOS Y CLARIDAD EN LA INFORMACIÓN.
Saludos desde Colombia.
Estoy despierta desde las 6 de la mañana, con mucho dolor de panza y ganas de vomitar. Busque un vídeo para poder calmar mí ansiedad (tengo T.A.G.) y encontré este video...
Gracias!!!!!!! De a poco pude ir relajando. Se me hace más fácil cuando entiendo lo que estoy sintiendo. Lo voy a seguir desde ahora. GRACIAS!!!!!!!
Hola 👋🏼 te comprendo y te aseguro que estudiando neurociencia a través de este Dr. y también Nazareh Castellanos y oros más aprenderás a dominar Tu mente Tus emociones y sales adelante con muchísimo Ánimo! Te lo comento por mi experiencia de vida ! de echo estos vid los escucho en Velocidad de reproducción 0.75 y al ir más lento voy captando toda la información mucho más fácil. un abrazo 🤗 y saludos desde Santiago Chile .
Tengo una Pintita blanca de Vitíligo en el antebrazo..mucho estrés, estoy viendo cómo revertirlo..ya no me hago tanto problema x las cosas, voy aprendiendo a soltar..y ocuparme con tranquilidad, de lo q vaya llegando..sé q todo tiene Solución, ya tomo todo con más tranquilidad!
Gracias Dr Mario😊
Olvidate que tienes vitiligo, encomiendate a nuestro Señor Jesucristo,controla la ansiedad,cuida mucho tu sistema nervioso.
Dr. Gracias esto se lo pasare a mi hija, en la carrera que estudio, me di cuenta que es muy estresante por el exceso de resultados que tienen que dar, pero eran ambientes de jóvenes, cuando salió de la carrera entro a laborar, lleva 18 años pero hace dos años entro en una dirección de Gobierno y fue un total estres en su cuerpo en un año crecieron y se deasarrollaron una cantidad de miomas, sangrado, anemia...yo la veia ese estres y decia calmate, yo tambien trabaje 35 años en gobierno y si fue difícil con hijos, pero yo veia en ella mucho estres me decia mama estamos 12 hrs en la oficina y a veces ya no hay nada que avanzar y no nos dejan salir, no pueden hacer otras actividades, es tremendo lo que les tocó estas generaciones
La información que nos transmite el Dr. Mario Alonso es un tesoro. Yo llevo dos meses en un proceso de recuperacion despues de varios años de vivir con estres cronico, todo lo que el Dr. Menciona sobre el cuidado fisico, mental y animico lo he podido comprobar en mi, casi diría que hoy soy otra. Una mejor versión de mi misma. ❤
Que hiciste amiga .. yo he avanzado con mi ansiedad y estres pero vuelvo a caer.
@@camilaalvarezcastro6817Empece a hacer ejercició, entrenamiento donde incluyo ejercicios de fuerza con pesas, tambien un poco de cardio, mejoré mi alimentación incluyendo mas verduras y reducción de dulces, mejorando mi calidad de sueño, mejorando mi autoestima, reconociendo mi valor como ser humano. Desde mi alma deseo que esta situación mejoré también para tí.💐🙏
Gracias doctor por tanta sabiduria transmitida con tanta generocidad bendiciones si supiera cuanta gente ayudas en el mundo que estamos desamparados por la sociedad materialista y egoista sos nuestro guia 🙏🙏🙏❤
También me pasó, desde pequeña era muy intensa en todo lo que hacía, perfeccionista. A mis 50 años estoy con muchos problemas de salud y no son atribuibles a la alimentación, más bien a mi estrés. Investigando cómo manejar el estrés descubrí al Dr. Y es una bendición.
A ver si los miserables de los políticos de este país aprenden un poco con este hombre.
Necesitamos más personas como Mario, personas que se dedican a estudiar a como podemos mejorar nuestra salud y luego compartirla
Gracias... Mario a contestado a muchas de mis preguntas, que ningún Médico lo ha resuelto en toda mi vida... Que Dios lo bendiga gracias siempre a Ud y su familia por su generosidad y amor a su prójimo...❤😊
Me llena de amor y comprensión cada vez que oigo a este señor. Tiene tanto que dar que se le sale por los poros. Gracias Universo Infinito por este ser de luz aquí en la tierra.
Un abrazo de luz.. Te oigo cada día y desde entonces soy mejor persona. 😍😍😍
Tanta sabiduría en este ser maravilloso! Gracias Gracias Mario por ayudarnos a mejorar nuestras vidas!!❤😘🙌🏻🫶🏻
Gracias a Doctor por su sabiduría. La Gloria es para Dios. Usted habla bello. Su tono de voz sus palabras hasta su porte atraen. Muy aparte del contenido de lo que ud transmite y que todos quisiéramos entender, lo digo porqué, por que usa palabras muy técnicas. Sufro de ansiedad. Me stresso. Soy mayor. Ayudame. Estoy en Venezuela. Hago respiraciones con Mindfulnes. Me ayudan un poco. Tomo pastillas clonazepam para dormir. Tambien me ayudan un poco. Abrazos Doctor . Cualquier comentario del grupo me vale para bien. Gracias
Ánimo soy el Dr. Enrique Villegas de México solo para compartirle que si se puede actitud positiva y escuchar y dejarnos guiar por profesionales como el Dr. Mario Alonso Puig es la solución además no perder la fé, slaudos
Por mas personas como el Dr. Puig. Sus palabras te devuelven los animos y las ganas!!!! Excelente este Señor
Increíble Dr. Mario....gracias por su ayuda..es Ud. como un Angel ..ahora entiendo...gracias, gracias, gracias
Cuántas cosas valiosas aprendí hoy y siento ganas de ponerlas en práctica. Gracias por la presentación del Dr. Mario Alonso y gracias Dr. Por sus enseñanzas, lo conocí en Machu Picchu, Perú, fue muy lindo conocerlo en persona, Dios lo bendiga
Doctor Mario Alonso. Mil gracias yo he escuchado muchos maestros, pastores y Doctores. Pero al ver su gracia al hablar y su deseo de enseñarnos es claro que es usted un regalo de Dios para toda la humanidad, que Dios le guarde y le siga bendiciendo, para que siga usted bendiciendo nos con su humildad y sabiduria. Y gracias Doctora por esas preguntas.
Agradezco todos los días por haber conocido a esta espléndida persona, a través de las redes!
Me dá ánimos para seguir adelante!!
Saludos desde Uruguay!❤
A Dios gracias por esta eminencia. Que especialidad de ser. Gracias 🫂
Gracias al canal por esta extraordinaria conferencia lo cual es muy valiosa para mejorar mi calidad de vida a mis setenta años. gracias gracias gracias Dr Puig
Mil gracias por la forma como ecplica todo el proceso, Dios lo bendiga
Muchas. Gracias. DOC.... QUE SUS ENSEÑANZAS. LLEGUEN A MUCHAS PERSONAS, EN ESPECIAL A MUCHOS PROFESIONALES DE LA SALUD. FÍSICA Y MENTAL.. GRACIAS POR EL APORTE A LA HUMANIDAD. ❤❤❤❤❤
Gracias al programa por invitar A éste Señor Qué es una Eminencia.
Gracias a esta información de hoy sé por fin algo dé mi enfermedad.
Qué Dioss os Bendiga.
Me fascinó la explicación Dr Mario bueno mis ejercicios y mi alimentación excelente tengo sesenta y me observo como de 45 😁😁😁😁😁😁😁😁🧠🫀🍒🥑🥒🥬🥦🍋😁😁😁🚴🚴🚴🚴😝😝😝😝😝😝🥰❤️ felicidades
Gran video y un genio el dr. Yo termine con distres laboral y ansidad depresion, me paso que me fui del trabajo a lo que me llevo a procupacion y no poder solventarme mi alimentacion que es fundamental, el poder dormir tranquilo quenrd otro factor fundamental y tb el entorno no me ayuda, solo se que tengo fuerzas y con ellas hago lo que puedo y trato de estar lo mejor posible.
Estoy igual todo el día en la cama esforzándome hasta para cocinar
Extraordinaria información!! Mil gracias Dr. Mario Alonso Puig !!muchas bendiciones a su vida 🙏😘
Dios, que enseñanzas trasmite el Dr. Mario Puig, conocimientos necesarios para nuestra vida 👏🌻👍
Yo abrase un árbol en Tumaco Colombia, tenías tantos años que sus barbas eran blancas.. y se siente una buena energía y paz. Desde Italia. ❤LuzMa
Y cuando vas a abrazar a tu pareja, a tus hijos, a tus amigos, a un desconocido.... En fin. ..
Lo abrasaste! Lo quemaste!
Lobulo de Raid lee los musculos ?
Una catedra de 6 meses...!!!!
Bestial!!! Y muy necesario!!! 😊
YA ME ESTALLARON LAS 3 NEURONAS
YA ME SALGO DE LA CATEDRA.
MENTIRA! LO ESCUCHO CUATRO VECED CON GUUUUGL AL LADO😅😊
Es una bendición escuchar al Dr. Mario Alonso Puig, es un ser humano con alto nivel de conciencia. Enhorabuena por la entrevista 🙏🏻❤️
Qué excelente doctor es Alonso!! Porq no hay más médicos como el ????
Muchas gracias doctor Mario Alonso por compartir tanta sabiduría me encantan sus conferencias y sus libros y gracias a la conductora por invitarlo ❤
A mí hipoglucemias y aún las sigo teniendo desde el 97... aparte de otras patologías...el que no lo pasa no sabe cómo te afecta a la vida diaria y personal de una persona...
Dejé el gluten y me curé de la depresión, pude pensar claro y poner en práctica todo lo positivo, mi doctora solo me médica a, no buscaba el origen como Médicos avanzados como usted. Dios lo bendiga Dr.
Gracias es usted fuera de serie resumo.Bravo 👍👏
Excelente Dr., muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Excelente conferencia doctor Dios le continúe dando mucha sabiduría para ayudarnos a superar y evitar enfermedades por tener malos hábitos que nos causan daño
Siempre me encanta escucharlo, cuanta sabiduría, un abrazo.
Excelente la guía de preguntas que ofrece la periodista, mucho sentido común que le permite al Dr. desarrollar su contenido
Lo felicito doctor Msrio Alonso
Saludos desde Cajamarca Perú. Te quiero mucho Dr. Gracias por todo tu aporte a nuestras vidas.
Me encanta oirlo hablar edto
NECESITAMOS TODOS😊😊
Muchas gracias por nombrar a los "empleadores",a veces no sabemos cómo decir las cosas sin que al empleado le parezca mal o le genere stress ...hemos llegado a un punto complicado entre empleado y empleador,se pueden poner facilidades pero no olvidar cual es tu puesto y cuál es el de" tu jefe",sin crear diferencias de poder,yo considero que mi empleada es mi compañera pero a veces no puede ser así .
También ocurre que ustedes enferman por soportar cada situación personal de cada trabajador, ustedes quizá, enferman más que los demás. Sienten que siempre tienen que ser los fuertes, cuídense también.
Mario es para mi un maravilloso orador que con claridad y de forma simple explica temas que pueden resultar complejos para algunos. Sin embargo la entrevistadora desde mi punto de vista está en un nivel de consciencia donde lo único que pregunta tiene que ver con números, datos, estadísticas, y se pierde con esto la maravilla de ser humano que tiene enfrente con ese racionalismo. Me encanta como le responde Mario cuando dice no todo es cuestión de medir y/o explicar, nos perdemos la grandeza de la experiencia misma y de las sensaciones sensoriales que nos regala.
Simplemente un hombre extraordinario. Dios le bendiga siempre querido Dr. Mario!!!
Gracias por haber creado este espacio , me ayudo mucho en mi problema que tengo de ansiedad y depresión aguda , un fuerte abrazo a ambos Gracias Vida por la oportunidad de seguir con vida .
Enhorabuena Doctor Mario, como siempre magnífica su charla y sapiencia, da gusto escucharle siempre, cada vez se supera más, un abrazo !!!
❤QUE HOMBRE TAN MARAVILLOSO COMO DICE EL EN ALGÚN LADO SI YO LO HUBIERA SABIDO ANTES PERO BUENO ESTÁ EN MI
APRENDIZAJE EN EL JUSTO MOMENTO
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
BENDICIONES INFINITAS
QUE SABIDURÍA 👏🏼👏🏼👏🏼💯TODO MI CARIÑO Y ADMIRACIÓN 👏🏼👏🏼👏🏼🇨🇴
Es toda una maravilla escucharle Dr. Me ha encantado aprender con usted. Mis respetos y cariño. 😊