1. Mensajes de ánimo 2. Movilizar apoyo social 3. Aceptar nuestras limitaciones 4. Da salida a la angustia física 5. Ejercicio, dieta, descanzo 6. Identifica tu área de control
El tema y los 5 puntos que toca en este video son de mucha ayuda, el problema es que cuando llegamos al vídeo ya venimos estresados, aumenta la velocidad del vídeo y lo disfrutaras, te calmara y te ayudará.
Yo he vivido años en el fatalismo y ahora viendo este video me he dado cuenta de que estoy comenzando a cambiar, antes pensaba que todo era fatal que no podía, que no iba a lograr lo que quería, después me decía que es difícil que no podía, ahora me digo que sí se puede, que puede ser difícil, pero que se que hay una solución y que puedo ir a buscarla y hacer el cambio. No es fácil hacer el cambio, yo he tardado más de 10 años haciéndolo sola, solo con vidéos de muchos psicólogos, motivadores, filósofos y uno que otro libro. Pero estoy infinitamente agradecida por todo lo que he pasado y por todo lo que ve visto y he estado aprendiendo, a demás que la pareja que tengo ahora es uno de mis mayores motivadores. Espero que todos los que estén pasando por cualquier dificultad logren superarla, porque si se puede, siempre se puede! Muchas gracias por compartir estas claves!!!!!🙏🏻🙏🏻
Últimamente me he sentido muy estresada y con ansiedad, ya hasta tengo malestar estomacal, espero que está etapa pase porque ya no tengo ganas de ir al trabajo para no sentirme así. Estas palabras ayudan mucho, gracias
Muchisimas gracias, la estoy pasando muy mal (sé que cuando vea ésto seguramente ya habrá pasado) pero me ayudó a darme cuenta mejor de mis propias limitaciones, capacidades y todo el resto. Es increible cómo la mente es capaz de autolimitarse.
Muchas gracias, creo que yo tengo pensamientos distorsionados voy a meditar y observarme más de cerca, porque a veces suelo autosabotearme especialmente con lo relacionado a mi carrera.
Hola. Acabo de ver tu video de verdad me ayudo mucho estar tranquila en este momento... Deseaba ayuda y tomar atención y saber escuchar y comprender cada palabra es de gran ayuda. Muchas gracias de verdad.. Sufro de anciedad y temor.. Como también dolores de cabeza. No se si será por lo mismo.. Por mas medicamentos nada me ayuda 😔.. Dios te bendiga
Hola, muy buen video, hace ya muchos años yo tuve una enfermedad autoinmunne severa, que creemos fue causada por estrés. Afortunadamente me pude sanar con terapias alternativas. La técnica compartida de buscar las áreas que puedes controlar es muy buena pues comienza a establecer seguridad y de ahi puede irse extendiendo a más areas de la vida. Y el poder experimentar y procesar las emociones que llamamos "negativas" como dices, es fundamental!. Gracias por el video
Muy bueno practico, en verdad me identifica mucho en el nivel de estrés que siento y escuchar como manejarlo es algo que intentaré, gracias!!! Excelente día..
excelente video, yo pase por un ataque de panico, hace unos 9 meses, y este tipo de consejos y su puesta en práctica de manera consistente, me sirvio para dejar el cuadro de ansiedad, depresión, estrés y baja autoestima que había experimentado a lo largo de mi vida, muchas gracias por sus consejos, consejos como estos me han sido de mucha utilidad.
Muy bien! el cambiar pensamientos negativos distorsionados por unos mas sanos, que cuando estamos sobresaturados tendemos a distorsionar la realidad. Hay que practicar!
Buenos dias Guadalupe, primero de todo muchas gracias por tu videos, que tanto nos enseñan y ayudan a saber como manejar la vida, aparte de que sabes como explicar y lo haces de una manera muy amable que nos tranquiliza, he seguido un tiempo tus videos y es genial que vuelvas a publicar de nuevo, muchas gracias y que te vaya todo genial.
Hola Lucas, Leí tu comentario y es demasiado valioso para todos. Como estás interesando en el tema de manejo del estrés, quizás te gusatría charlas conmigo. Solo tomaré 20 min de tu tiempo, ¿puedes domingo 06 de septiembre por la tarde o lunes 07 de septiembre por la mañana? Gracias por tu ayuda, Silvia
Últimamente siento que mi trabajo me desborda. Es mi primer año en este trabajo. Veo que todo el mundo tiene tiempo para dedicarlo a hijos, hobbies, ejercicio... yo tardo el doble en preparar las cosas para el día siguiente y termino cansadísima y a las tantas. Cuando termino, solo quiero desconectar y duermo porque así no pienso. Cuando intento desconectar mi mente solo puede darle vueltas y vueltas a lo mal que hago mi trabajo a pesar de las horas que le dedico ya que no tengo talento natural para esto.
Superman una vez encontró a una chica que se quería quitar la vida. El dijo "tu eres más fuerte de lo crees" y esa frase a mi se me quedo muy grabado. Buen video 👍
Para controlar el estrés, debe tener en cuenta su salud, la forma de relacionarse con los demás, sus metas y sus prioridades en la vida, es decir, lo que realmente considera importante W20#1
Muchísimas felicidades doctora 👏👏👏👏👏, gracias por su información, yo estoy en el punto en el que el estrés hace mella en mi salud, ya no es meramente emocional es más que éso, pero como usted bien comenta hay que hacer un bálsamo para nuestra descarga de cortisol.
Like por los que vinimos a buscar videos para ayudarnos a canalizar el estrés y salimos más estresados con el vídeo, yo no pude terminar de verlo, me puso muy nerviosa!!😂😂😂
y luego ese estrés que cargamos por nuestras vidas cotidianas, lo trasladamos a nuestra área laboral y ahí si que representa un problema, lo mejor es aceptar que nos esta afectando, iniciar por enfrentar la raíz del estrés y claro..acudir con un profesional.
A mi me estresa que las cosas me salgan mal y me enojo, termino haciendo cosas estúpidas, hasta siento síntomas como dolor de cabeza y el pecho, es horrible 😔
Hola Nexi, espero que estés mejor. Has probado escuchar música relajante en tu día a día?? escuchar este tipo de música calma la mente y los nervios por ende reduce el estrés. Lo ideal es combinarlo con otras actividades como el ejercicio o la meditación. En mi canal encontrarás música, quizá te pueda ayudar.❤️
@@oniricsounds si hize lo que relataste en el vídeo aunque me deja calmado pero ahi cosas que suceden como que se cae un vaso y cosas tan pequeñas me alteran y me enojan enseguida, podrias hacer un video con ese tema saludos 😄
Te sugiero analizar si hay algo en casa, con tus amigos o con tus seres queridos, que te está molestando o preocupando. La pérdida rápida de la paciencia muchas veces tiene que ver con la frustración acumulada.
Gracias por el video me resultó de mucha utilidad, tu voz y las explicaciones que das me hicieron calmarme después de estar presionada por mis estudios. ♥️✨
El problema mío es todo eso... Ansiedad, estrés, etc... Pero encima no tengo literalmente a nadie de confianza en quien poder apoyarme, estoy solo. No me puedo permitir un sicólogo, mi pareja me dejó, el trabajo se tambalea, en fin... Siento todo esto no es el lugar correcto para ello, pero no me da vergüenza decirlo. Gracias, un saludo.
Yo padeci hermano todo eso es feo horrible,me ayude con los vídeos de ENRIQUE VILLANUEVA,desde ayer me volvio a dar estrés ansiedad,es duro controlar esos estados,pero poco a poco me sabe pasar,denantes me dolía la cabeza pero ya estoy bien animo,mira los videos de ENRIQUE VILLANUEVA.
Tranquila tu puedes! yo estoy pasando por algo similar pero trata de organizarte y pon tiempo para ti para tranquilizar tu cuerpo y confía en ti y en Dios, todo estará bien, no te afanes tu puedes hacerlo todo! eres increíble, ten en cuenta que todo tu esfuerzo será recompensado ❤️💕
Napoleón decía cuando estaba estresado "Vistame despacio que voy de prisa" y Santa Teresa decía "Nada me turbe nada me espante, con Dios nada nos pasa"
Yo estoy en cambios hormonales por mi edad y me estreso mucho mas de lo normal. Se siente uno pesado, preocupado, fatigado y un peso en la cabeza feo. Si se preocupa uno mucho.
Hola gracias por el video ,me podrías decir como se presenta la ansiedad?sus características, siento que necesito un psicólogo pero con estos momentos esta difícil ir ...gracias por el video.
Deporte, paseos , ejercicios en casa meditación, respirar profundo , recordar bonitos sucesos( éxitos), leer ✌
1. Mensajes de ánimo
2. Movilizar apoyo social
3. Aceptar nuestras limitaciones
4. Da salida a la angustia física
5. Ejercicio, dieta, descanzo
6. Identifica tu área de control
Son 5 :v
@@melanyfabianajoaquintinco5995 ¿y acaso la 6 está de más?
@@salvagor nop es que mi Profe me dijo que son 5 xd
Gracias me ahorraste tiempo jajaajajajaj
Gracias por anotar todo
Muy bueno, lo vi en velocidad 1.5 así me gusto más.
si es que habla muy lento desespera jajja
Jajaj suena sarcasmo
1.25x*
Típico de alguien que se estresa rápido :v
Es que es muy estresante su manera de hablar
El tema y los 5 puntos que toca en este video son de mucha ayuda, el problema es que cuando llegamos al vídeo ya venimos estresados, aumenta la velocidad del vídeo y lo disfrutaras, te calmara y te ayudará.
Yo he vivido años en el fatalismo y ahora viendo este video me he dado cuenta de que estoy comenzando a cambiar, antes pensaba que todo era fatal que no podía, que no iba a lograr lo que quería, después me decía que es difícil que no podía, ahora me digo que sí se puede, que puede ser difícil, pero que se que hay una solución y que puedo ir a buscarla y hacer el cambio. No es fácil hacer el cambio, yo he tardado más de 10 años haciéndolo sola, solo con vidéos de muchos psicólogos, motivadores, filósofos y uno que otro libro. Pero estoy infinitamente agradecida por todo lo que he pasado y por todo lo que ve visto y he estado aprendiendo, a demás que la pareja que tengo ahora es uno de mis mayores motivadores. Espero que todos los que estén pasando por cualquier dificultad logren superarla, porque si se puede, siempre se puede! Muchas gracias por compartir estas claves!!!!!🙏🏻🙏🏻
Leer la Palabra de Dios nos ayuda a sobrellevar el estrés (Mateo 11:28-30)
Últimamente me he sentido muy estresada y con ansiedad, ya hasta tengo malestar estomacal, espero que está etapa pase porque ya no tengo ganas de ir al trabajo para no sentirme así. Estas palabras ayudan mucho, gracias
Estoy igual
Estoy igual, no me gusta como me siento, me desconcentro mucho en el estudio y eso me da aún más ansiedad
Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones
Lo malo es que cada día es peor
Cada día lleva sus preocupaciones que cargo al despertar con cada uno.
Para los que dicen que habla muy lento, aparte del estrés parece que tienen que trabajar la paciencia.
Ansiedad
Wow estaba estresado y al ver un comentario que decia que acelere el video me hizo sentir ya mejor ya que me causo gracia y entendi mejor
Muchisimas gracias, la estoy pasando muy mal (sé que cuando vea ésto seguramente ya habrá pasado) pero me ayudó a darme cuenta mejor de mis propias limitaciones, capacidades y todo el resto. Es increible cómo la mente es capaz de autolimitarse.
5ta clave: Localiza cualquier área de control. Una persona, una tarea, una responsabilidad que te reporte seguridad control bienestar emocional.
Muchas gracias, creo que yo tengo pensamientos distorsionados voy a meditar y observarme más de cerca, porque a veces suelo autosabotearme especialmente con lo relacionado a mi carrera.
Maravilloso, muchas gracias, me sirvió mucho, que Dios te bendiga 😊
Hola. Acabo de ver tu video de verdad me ayudo mucho estar tranquila en este momento... Deseaba ayuda y tomar atención y saber escuchar y comprender cada palabra es de gran ayuda. Muchas gracias de verdad.. Sufro de anciedad y temor.. Como también dolores de cabeza. No se si será por lo mismo.. Por mas medicamentos nada me ayuda 😔.. Dios te bendiga
Ni idea ¿quien eres?
2da clave: Movilizar mi apoyo social.
Hola, muy buen video, hace ya muchos años yo tuve una enfermedad autoinmunne severa, que creemos fue causada por estrés. Afortunadamente me pude sanar con terapias alternativas. La técnica compartida de buscar las áreas que puedes controlar es muy buena pues comienza a establecer seguridad y de ahi puede irse extendiendo a más areas de la vida. Y el poder experimentar y procesar las emociones que llamamos "negativas" como dices, es fundamental!. Gracias por el video
Muy bueno practico, en verdad me identifica mucho en el nivel de estrés que siento y escuchar como manejarlo es algo que intentaré, gracias!!! Excelente día..
4ta clave: Dar salida a toda esa parte física de la respuesta de estrés. Hacer ejercicio, dieta sana, descanso y desconexión.
1er clave: Identificar que tipo de pensamientos aparecen en mi discurso interior.
Muchas gracias por este vídeo. Ayudas a muchas personas.
Me duele ser como soy espero un día controlar mi estado emocional 😢😢
3er clave: Aceptar mis limitaciones naturales y pedir ayuda o delegar.
excelente video, yo pase por un ataque de panico, hace unos 9 meses, y este tipo de consejos y su puesta en práctica de manera consistente, me sirvio para dejar el cuadro de ansiedad, depresión, estrés y baja autoestima que había experimentado a lo largo de mi vida, muchas gracias por sus consejos, consejos como estos me han sido de mucha utilidad.
Muy bien! el cambiar pensamientos negativos distorsionados por unos mas sanos, que cuando estamos sobresaturados tendemos a distorsionar la realidad. Hay que practicar!
Yo si sentí mejoría, muchas gracias
Su voz me tranquiliza,tengo estrés fuera de control
Buenos dias Guadalupe, primero de todo muchas gracias por tu videos, que tanto nos enseñan y ayudan a saber como manejar la vida, aparte de que sabes como explicar y lo haces de una manera muy amable que nos tranquiliza, he seguido un tiempo tus videos y es genial que vuelvas a publicar de nuevo, muchas gracias y que te vaya todo genial.
¡Muchas gracias! Tenía muchas ganas de retomarlo y ahí estoy con la labor.
Gracias me ayuda muchicimo
Hola Lucas,
Leí tu comentario y es demasiado valioso para todos.
Como estás interesando en el tema de manejo del estrés, quizás te gusatría charlas conmigo. Solo tomaré 20 min de tu tiempo, ¿puedes domingo 06 de septiembre por la tarde o lunes 07 de septiembre por la mañana?
Gracias por tu ayuda,
Silvia
Excelente, ojalá pueda subir nuevos vídeos. Son muy buenos y ayudan mucho a gente que lo necesita.
Últimamente siento que mi trabajo me desborda. Es mi primer año en este trabajo. Veo que todo el mundo tiene tiempo para dedicarlo a hijos, hobbies, ejercicio... yo tardo el doble en preparar las cosas para el día siguiente y termino cansadísima y a las tantas. Cuando termino, solo quiero desconectar y duermo porque así no pienso. Cuando intento desconectar mi mente solo puede darle vueltas y vueltas a lo mal que hago mi trabajo a pesar de las horas que le dedico ya que no tengo talento natural para esto.
No lo hace mal, ánimo. No se sobreexija.
Muchas gracias ahora ya se hacer mi tarea 👌🏻 gracias
Me encantó tu vídeo. Eres muy clara y creo que es de gran ayuda para todos.
Me gustó mucho su orientación muchas gracias
Superman una vez encontró a una chica que se quería quitar la vida. El dijo "tu eres más fuerte de lo crees" y esa frase a mi se me quedo muy grabado. Buen video 👍
en que peli?
@@evymj es un cómic uwu
Para controlar el estrés, debe tener en cuenta su salud, la forma de relacionarse con los demás, sus metas y sus prioridades en la vida, es decir, lo que realmente considera importante
W20#1
Gracias esque la escuela me causa mucho esterés muchisimas gracias
Gracias por la respuesta ,muy bueno saludos Emiliano cuidad de la plata argentina
Muchísimas felicidades doctora 👏👏👏👏👏, gracias por su información, yo estoy en el punto en el que el estrés hace mella en mi salud, ya no es meramente emocional es más que éso, pero como usted bien comenta hay que hacer un bálsamo para nuestra descarga de cortisol.
Buena plática para quitarse un poco el estrés 👌👍
Muy util los consejos Muchas Gracias y saludos desde Argentina!
Me encantó, me ayudo a conocer más sobre el estrés, Gracias! 💖✨✨👍🏻
Muy buen canal !! Me alegro que cada vez mas psicólogos nos animemos a abrir nuestro canal de youtube !!! :)
Muchas gracias exponer estos temas de gran interés en la actualidad, valoro el tiempo que dedicas para elaborar estos videos.
Gracias ! En proceso de liberar este estrés y miedo
Muy bueno y gracias por compartirlo
Súper repuestas me siento mucho mejor gracias 👌👍💙💙🗽
Gracias, me he sentido muy bien escuchándola, me ha sido de gran ayuda; me ha parecido excelente el video.
Rrrrrr
Gratitud y bendiciones ¡Amén!
Estoy arta. Será los días del periodo. O la desocupación. Estoy en pausa y no tengo ganas de estar con nadie. Como salgo de eso
Gracias por todo? Buenas Noches
muchas gracias dios le bendiga 🙏
Maravilloso programa felicitaciones
Saludos desde panamá
Muchas gracias esa gran ayuda en enseñar
Gracias de verdad me ayuda, interesante el tema.
Mi problema es que parte de mi estrés requiere la solución y colaboración de otros y no dependen enteramente de mi las soluciones
Gracias, un tema de gran ayuda para enfrentar las situaciones dificiles del diario vivir.
Muy interesante el tema. Gracias.
Muchas gracias 😊,me sirvió mucho el vídeo.abrasos
muy buenas claves. Excelente Profesional . Dios te bendiga,
me gusto las recomendaciones
Muy constructivo gracias
wow, lo puse en 1.25 y parece que hablará normal, fuera de broma si me ayudo mucho lo que dijo enserio, gracias
Muchas gracias
Gracias por tu consejo 🙏
Muchas gracias por este video me sirvió mucho. Saludos desde Argentina 🇦🇷 👏👏😍😍
Me generó estrés escucharla hablar
mucho rodeo ve al gran
te recomiendo ver el video en 1.5 es mejor(bueno mas rápido
porque aun asi hace mucho rodeo)
muchas gracias,me ha ayudado mucho.
Me termine estresando más xD esa música... esa forma de hablar.... no ir al punto de una :"D
JAJAJAJAJAJJA LPM😂
Gracias Dra muy buenos consejos
Gracias por el video me sirvió bastante, Bendiciones!!
Like por los que vinimos a buscar videos para ayudarnos a canalizar el estrés y salimos más estresados con el vídeo, yo no pude terminar de verlo, me puso muy nerviosa!!😂😂😂
Si soy
Le aumenté la velocidad a 1.75
Pense que era la única 😢😅
Me estresó más el video, que el motivo que me trajo aqui.
Mejor me pongo hacer ejercicio.
El video en si es deprimente.Transmite desgano.
Muchísimas gracias. Bendiciones!!! 🙏
Tu video me estreso
y luego ese estrés que cargamos por nuestras vidas cotidianas, lo trasladamos a nuestra área laboral y ahí si que representa un problema, lo mejor es aceptar que nos esta afectando, iniciar por enfrentar la raíz del estrés y claro..acudir con un profesional.
Muchas gracias!
GRACIAS POR LA AYUDAA!!!!
Hola yo tomo d,todo remedio i para dormir mucho estrés,i bibo sola,muí buena tus,esplicasiones bendición
Lo deberían poner en x1,75, es mejor😉
Muchas gracias por la información. Muy valiosa.)
A mi me estresa que las cosas me salgan mal y me enojo, termino haciendo cosas estúpidas, hasta siento síntomas como dolor de cabeza y el pecho, es horrible 😔
Ya lo controlaste?:( Como?:(
@@jesusmontenegroventura6023 un poco me sigo enojado pero intento controlar lo que hago y lo que digo
Hola Nexi, espero que estés mejor. Has probado escuchar música relajante en tu día a día?? escuchar este tipo de música calma la mente y los nervios por ende reduce el estrés. Lo ideal es combinarlo con otras actividades como el ejercicio o la meditación. En mi canal encontrarás música, quizá te pueda ayudar.❤️
@@oniricsounds si hize lo que relataste en el vídeo aunque me deja calmado pero ahi cosas que suceden como que se cae un vaso y cosas tan pequeñas me alteran y me enojan enseguida, podrias hacer un video con ese tema saludos 😄
Te sugiero analizar si hay algo en casa, con tus amigos o con tus seres queridos, que te está molestando o preocupando.
La pérdida rápida de la paciencia muchas veces tiene que ver con la frustración acumulada.
Gracias por el video me resultó de mucha utilidad, tu voz y las explicaciones que das me hicieron calmarme después de estar presionada por mis estudios. ♥️✨
El problema mío es todo eso... Ansiedad, estrés, etc... Pero encima no tengo literalmente a nadie de confianza en quien poder apoyarme, estoy solo. No me puedo permitir un sicólogo, mi pareja me dejó, el trabajo se tambalea, en fin... Siento todo esto no es el lugar correcto para ello, pero no me da vergüenza decirlo. Gracias, un saludo.
Yo padeci hermano todo eso es feo horrible,me ayude con los vídeos de ENRIQUE VILLANUEVA,desde ayer me volvio a dar estrés ansiedad,es duro controlar esos estados,pero poco a poco me sabe pasar,denantes me dolía la cabeza pero ya estoy bien animo,mira los videos de ENRIQUE VILLANUEVA.
Tranquilo campeon
Todo se solucionara enfocate en ti ✨ y mejorate como persona
Estoy en esa , es una mierda perder el control de todo
Estoy hasta madre del estrés en todo me va mal mi relación mi alimentacion mi soledad etc etc etc etc etc etc etc etc et
Ando en la misma situación, últimamente siento que no soy capaz de rendir en ningún ámbito:(
me tranquiliza su voz
Gracias guapa muy útil tienes un nuevo suscrito.🙏💖
Buenos consejos.
Por todo el estrés que e tenido de la uni, vomito todos los días y duermo demasiado 💔
lo siento mucho ojala pronto de puedas recurar. :)
Tranquila tu puedes! yo estoy pasando por algo similar pero trata de organizarte y pon tiempo para ti para tranquilizar tu cuerpo y confía en ti y en Dios, todo estará bien, no te afanes tu puedes hacerlo todo! eres increíble, ten en cuenta que todo tu esfuerzo será recompensado ❤️💕
Hacer frente a una tarea o una demanda tal que mis capacidades o recursos personales se están viendo superados.
Muy importante grasias por tu tienpo
Muchas gracias por tu ayuda.
Napoleón decía cuando estaba estresado "Vistame despacio que voy de prisa" y Santa Teresa decía "Nada me turbe nada me espante, con Dios nada nos pasa"
Gracias muy util.
Me siento .muy mal .pero la escuché gracias .trataré de seguir.
Yo estoy en cambios hormonales por mi edad y me estreso mucho mas de lo normal. Se siente uno pesado, preocupado, fatigado y un peso en la cabeza feo. Si se preocupa uno mucho.
Compañía de seres queridos.
Hola ,
Medio ansiedad , dure como cuatro meses creo yo a verla vencido solo presentó pulsó aselerado que puedo ser para ya no sentir eso?
Que gran video. Muchas gracias
Hola gracias por el video ,me podrías decir como se presenta la ansiedad?sus características, siento que necesito un psicólogo pero con estos momentos esta difícil ir ...gracias por el video.
Eres muy profesional Dios te bendiga
Excelente video
Exelente ayuda gracias saludos de Argentina
Que buenos consejos
Me podría servir porque yo aveces me estreso y no soy capaz de hacer algo