Pensamientos obsesivos - 4 técnicas de bolsillo para afrontar y controlar las obsesiones - Terapia
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Guadalupe Manzano os presenta en este vídeo 4 técnicas de bolsillo para afrontar y controlar los pensamientos obsesivos: conoce estas herramientas psicológicas para afrontar y manejar las obsesiones en el día a día, así como el tratamiento psicológico llevado a cabo en terapia para los trastornos obsesivos compulsivos y eliminar obsesiones.
Libros recomendados sobre el tema:
- Para aprender más sobre este problema y los tratamientos disponibles: amzn.to/2yH6Na5
- Un libro para ayudar a los niños con TOC: amzn.to/2zeK4l4
- Principalmente orientado a profesionales que quieran profundizar en el abordaje cognitivo-conductual de los pensamientos obsesivos:
amzn.to/2CSwSpl
amzn.to/2CSie1G
los quiero mucho a todos, sus pensamientos no los definen ♡
Gracias :)
Que linda...igual te quiero 💖
Gracias
Gracias!! :")
Gracias lo seguiré intentando!
Ánimo gente, “no luchar contra algo que no es realidad”
Pero el pensamiento te lo genera real y es difícil
Igual es posible superarlo
Yo lo tenía ultra grave, ya q mi problema era q sentía q no crecía y sentía como si algo me tirase al suelo y no podía dormir
Al practicar esto hasta se te olvida la sensación sin darte cuenta
@@ferni1256 Claro ahí esta el problema, pero igualmente hay que intentar evitarlo y no dar bola al pensamiento obsesivo
@@feerkl y como esa es la pregunta
@@whichtd DIOS que duro eso, a mi me da por querer detener el tiempo!!!!!!! cosa que es imposible DIOS.
Que difícil es esto, me cuesta disfrutar la vida, como quisiera ser como los demás, que cuando tienen un problema no se obsesionan con ello :(
> [Biblia/Mateo 11:28 y 29]
X2
x3 Ya no quiero pensar en lo mismo una y otra vez
Yo tampoco puedo disfrutar muy bien de la vida ya ni me deja Dormir 😔
Así soy yo 😔
Tengo 34 años. Mi primera crisis fue a los 19 y cuando apareció no tenía idea hice exactamente lo que hacemos todo ponerme reglas y obligaciones. Darle respuesta a los pensamientos y luchar contra ellos y exigirme a mi misma que no volvería a pensar en ello
Y logré controlarlo por un tiempo o sea quizá 2 años siempre había uno que otro pero no al punto de desestabilizarme. Y creí que ya todo estaba bien. Luego apareció nuevamente y mi furia fue aún mayor como podía susecer si ya yo había dicho que no podía volver.
Una vez más fue muy intenso y duró unos meses logré controlarlo con métodos no muy ortodoxos y estuvo tranquilo eso fue a los 23. Luego apareció a los 26 nuevamente y entonces caí en depresión no lo podía creer y fue al cabo de esos años que busque ayuda profesional y me explicaron lo que sucedía.
Les comparto mi experiencia porque si hay solución.
Cuando fui al hospital me dijeron muchas cosas positivas pero entre ellas me dijeron que era crónico y esta palabra retumbó en mi mente de una manera inseparable. Tenía esperanzas pero al final esta palabra no me dejaba avanzar.
Fue muy duro entre altas y bajas estuve 6 años continuos en crisis.
Es muy duro no saben cuánto comprendo. Pero a veces lo que nos dicen no lo entendemos en el momento y nos vamos dando cuenta después.
Podemos cambiar y mucho pero el fondo nunca dejaremos de ser obsesivos como personalidad. No es lo mismo ser obsesivos a tener crisis obsesiva. Esta la podemos evitar. Siempre y cuando no existan rituales todos los pensamientos se pueden detener. Lo rituales los alimentan y son los que hacen que nuestra vida dejé de ser normal.
Ellos se crean a partir de nuestra lucha contra los pensamientos y se hace un círculo vicioso entre los pensamientos y los rituales que armamos para detenerlos.
Cuando aprendí que el punto exacto para detener estos pensamientos es la seguridad todo comenzó a fluir.
Nosotros somos normales solo tenemos un sistema dirente de pensamiento. Y es importante conocernos bien. Si estas seguro que no eres eso que tu mente piensa no pasa nada. Los pensamientos son inofensivos (obvio no son agradables)pero solo comienzan a hacer daño cuando los declaramos peligrosos. Solo hay que estar seguros que no tenemos nada que ver con su contenido que no somos lo que ellos dicen. Y no compararnos con otras personas que no lo tienen. O sea a mi me pasa eso y que soy consciente y lo que importa es mi conducta. Nadie tiene que saber que nos suceden ya es muy duro para también juzgarnos nosotros mismos.
Cuando se está en crisis también debemos tomar medicamentos para esto es acumulativo y ayuda a salir del momento crítico y a que podamos ver con más claridad y entendimiento lo que nos dicen.
Pero la raíz está en nuestras convicciones. A medida que vamos descubriendo cosas todo va siendo con menor intensidad o sea de una crisis a otra siempre es menos.
Hay que ir descubriendo recursos y ponerlos en práctica.
Las terapias son muy buenas.
Esto es una neurosis y como toda neurosis está Dada por nuestros estilos de vida limitantes y síntomas de déficit loqye hace que frente a los problemas lleguen los síntomas de déficit y no de ellos es las obsesiones.
Hay cosas de nuestra vida que si debemos cambiar y darle menos importancia.
Yo llevo casi 3 años estable. Eso no significa que no hayan venido pensamientos a mi mente. Claro que han llegado pero los identifico y los conozco y sé cómo manejarlo y no caigo en la crisis. Cuando no les hago caso porque sé que no es real entonces se van.
Tengo 34 años y dos hijos. Los tuve en plena crisis. Hice mi vida anpsse de todo. Nosotros somos super fuertes por el solo hecho de vivir la vida que nos toca y llevar esta carga al mismo tiempo. Pero se puede amigos si se puede. Ya la palabra crónico no me da miedo ni terror ni angustia. Hago mi vida normal.
Gracias a Dios por permitirme después de haber perdido la esperanza recuperarme a este punto .
A veces no le lo creo pero si es posible creanlo
Hice un largo comentario y espero que a alguien le pueda servir mi experiencia, mi historus y consejos.
Deseo una pronta recuperación para todos
Muchas gracias por tu experiencia! Hay que tratar de afrontar esos pensamientos para que desaparezcan
Me toco mucho en el momento que dijiste ritual, es que yo ya tengo estos rituales estrictos que si no los hagp siento que todo está mal y que no podré dormir o continuar sin hacer ese ritual.
Como lo lograste?
tienes razón es malo que no se tenga tanta consciencia del TOC yo antes de enterarme creí que tenía algo paranormal
Gracias por tu comentario
El secreto es no temerle a esos pensamientos, PERO que dificil es, hay dias buenos y felices y de repente vuelven aparecer y el temor vuelve aunque en lo personal cada que llega llega con menos fuerza. Paciencia y actitud ante todo
Y como no creer que se harán realidad, cuando nos bombardean de la "ley de la atracción" y que nuestros pensamientos generan vibraciones que pueden atraer lo que pensamos
@@lufigueroa2462 Exacto, pero esas son tontería si eso fuera real todos estaríamos sanos, todos fuéramos millonarios y todos tendríamos al hombre o la mujer que queremos, a mi todas esa francés motivadoras en lugar de ayudarme me perjudican, como "sigue tus instintos", "escucha tu voz interior", "no temas a lo desconocido" y un monton de frases que siento que me motivaba a hacer esas cosas feas que mi mente piensa. Pero es solo miedo, nuestra mente está enferma, está nerviosa y ansiosa usa cualquier pretexto para jodernos es día.
Tengo un toc desde pequeña con el tragar pues he tenido siemore miedo a la falta de aire o morir atragantada y hasta ahora de grande supe que sufría ataques de ansiedad y talvez algún TOC y estosndis meses he vuelto a experimentar ese sensación extraña al tragar que me ha hecho que me atore al comer o tomar algo y que este tragando o tenga la sensación de tragar y no trago es una sensación super fea y la siento a todas horas. Necesito un ejericio que mi subconsciente no esté pendiente comi estoy tragando
O cuando estoy comiendo estar pensando en cómo estoy tragando. Ayuda, ya tengo miedo de comer cualquier bocado y me siento débil, nerviosa y más delgada
@@axtekgi9995 Me han dicho que la raíz del TOC es en lo que más temes, y para sanar hay que encontrar la raíz, en tu caso supongo que debe ser que le temes mucho a morir por eso te causa tanta ansiedad la idea de atragantarte y morir, lo que debes hacer es perderle el miedo a morir, todos sin excepción algún día vamos a morir pero eso no debe afectar nuestras vidas porque no nacimos para eso, el día que le pierdas el miedo a morir ese día vas a comenzar a sanar. Además si tu masticas bien la comida no tienes porque ahogarte, es rara la persona que muere de eso por lo regular son niños pequeños que no saben comer o ansianos que por el paso de los años su tráquea se cierra, supongo que eres joven, si los demás no se ahogan tu porque lo vas a hacer?? Come despacio en porciones pequeñas poco a poco cosas que te gusten. Yo sé que cuando se tiene TOC es muy difícil porqué el cerebro parece no entender razones o las entiende pero las olvida pronto, yo le tengo pánico a los cuchillos o a estar a solar con alguien porque tengo mucho miedo a matarlos, eso me da mucha ansiedad y en verdad siento que quiero hacer eso tan feo pero rato después me doy cuenta que es ansiedad que yo no soy una asesina, que los asesinos no tienen miedo de matar y me calmo pero días después es lo mismo, así es el TOC es una lucha constante pero entre más le damos importancia más mal la pasamos.
@@axtekgi9995 Hola, espero que estés mejor, te dejo un comentario Adris que te puede ayudar mucho ahora, a mí también me pasó eso, y en algunas ocasiones me llega a recordar, pero ya no es problema como antes que sentía que me moría como lo que te pasa a ti, te diré lo que a mí me ayudó, pedir a Dios por mi salud, platicar con el y entregarle mis penas, el te escucha y te va ayudar, da mucha tranquilidad, ahora cuando estés masticando trata de respirar profundamente por la nariz y exala por la boca, despacio tranquilamente, al masticar trata de estar relajada, y tener siempre agua a tu lado para que la vayas tomando al comer eso hace que tú comida 9ase más rápido, ahora sí ni no tienes agua y sientes que no tienes saliva y que te vas ahogar, tu solo sigue masticando, y genera saliva al recordar un platillo que te guste, tu favorito, veraz que comienzas a generar saliva en automático y será más fácil tragar la comida🙂, ahora bien también puedes ver algún vídeo o pensar en algo que te guste para distraer tu mente, veraz que muchas veces comerás y sin problema alguno, entonces entenderás que no es un problema grave solo es que sobreanalizas la situación y eso hace que tú cuerpo reaccione así, tu mente es poderosa, enfocala en algo que de verdad quieras hacer, y lo más importante que tu guía se Dios, el te dará mucha confianza de que nada malo te pasará y te guiará por el camino, nunca te soltará y no tendrás miedo a nada. Saludos y bendiciones.
P.D sonríe todo eso pasara, engaña a tu mente, y en todo pensamiento ten presente que si se puede, y esta oración que tranquiliza en cualquier situación Jesús en ti confío, repitelo y veraz que el te ayudará🙂🙏
Hola amigos 👋,espero ayudarles estoy pasando por esto y he analizado y recopilado información y consejos que comenzaré aplicar y si ustedes quieren también.
Lo que generalmente alimenta esos pensamientos es la ansiedad y aveces esos pensamientos pueden ser feos y agobiantes,pero entre más importancia le des y más ansiedad genere en ti,más poder va tener sobre ti.
Hay que catologar esos pensamientos como irrelevantes y que no dependen de nosotros,entonces no hay que esforzarse en eliminarlos o resistirse a ellos, solo queda aceptarlos ,no es aceptar que eres tus pensamientos sino aceptar que es basura mental que tú le estás dando importancia y por eso genera ansiedad en ti.
Cada vez que aparezcan no hay que estresarse ni tratar de quitarlos ,sino aceptarlos y no darles importancia.
Una vez ya no tenga ningún tipo de importancia para ti, ni te genere ansiedad y miedo.esos pensamientos pierden fuerza y se disipan.
Ánimos para mí y todos los que están pasando por esto.esto tiene solución que depende de nosotros.Saludos
Ojalá tuviera con quién hablar 😢😢
Pues coméntalo aqui si quieres
Muchisimas gracias
Gracias
Hola gente como va todo, 4 meses después eh.., que largos han sido, pero les tengo buenas noticias, SI SE PUEDE!, actualmente no estoy 100% recuperado pero Dios! He recuperado mi vida casi por completo, apliquen todo lo que dije hace meses, se que no es fácil pero con paciencia y dedicación se logra, vamos gente!, me siento muchísimo mejor, vivan en el presente no vivan en ustedes, les deseo lo mejor de lo mejor, hablen con sus familias vayan al psicólogo, no se coman todo ustedes, porque el que mucho traga más se atraganta, créanme, yo se que pueden, Ánimos a todos.
1. Querer el cambio
2. Identificar el pensamiento
3. Qué sentimientos me genera
4. Aceptar que ya está ahí
5. No hacer resistencia
6. No alimentar el pensamiento
7. Obviar su aparición?
Obvia su aparición esa es la mejor
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
La clave es no luchar contra tus propios pensamientos, por que le estas dando atencion, yo a partir de ahora uso una tecnica llamada modo observardor solo observe su pensamiento, por que despues de todo nosostros tenemos la conciencia, el subcociente se alimenta de nuestra misma conciencia, asi que no debemos luchar contra nuestros mismo pensamientos, sino solo aceptarlo y ya, FUERZA NO TE RINDAS
Gracias
Yo me encuentro en un dilema emocional, es que no se la verdad que hacer porqué aceptarlos también es obsesión pero el no hacerlo también está mal en tonces no puedo hacer nada y ya
Claro se trata un ejercicio de no juzgar los pensamientos
Y como se hace eso?
Aceptarlos, es bastante difícil, son pensamientos que me ponen muy mal, me hacen sentir despreciable, culpable y me afligen. Pero si por ahí hay que empezar para comenzar a sanar, tendré que afrontarlo.
Estás igual que yo, pero hay que dejarlos ir y no darles importancia
Ustedes no son ese pensamiento. Repitanlo, no soy ese pensamiento. Vean el video del Dr. Iñaky Vasquez. Qepd.
Eso
Siento exactamente igual, la fluoxetina me ayudó bastante, vivan las drogas xq la verdad es que ya perdí la fe de lograr tener una estabilidad sin ellas
A mí me da temor hacer daño a seres amados dormida.. o volverse loco!!!
NO más toc! Lo he decidido hoy y voy a sanar 💪🏻 Gracias por tu vídeo 🙏🏻
Y? Qué tal?
Vas bien?
NO MAS TOC, yo igualmente me lo he propuesto, he hecho una promesa y no pienso romperla ❤❤❤ Ánimo a todos y todas y si se les hace muy difícil aférrense a dios, no los soltará y los decepcionará 😊😊😊❤❤❤
@@danidragon2216como vas?
Like si lloraste un poco por tu pensamiento
No puedo dejar de llorar por el pensamiento
@@trailerodesuga lo se...
Cuando estás con una mala gestión de este crea mucha ansiedad y angustia y yo me meti en su día unos sofocones potentes
tengo obsesión con querer mostrar mis huesos, bajé de peso y me están obligando a comer, la estoy pasando mal
Me pasa
Yo pienso todo el tiempo en cosas sin sentido, es como estar divagando todo el tiempo mientras lavo los plato, ordeno mi cuarto o cocino. Y son pensamientos estupidos que no puedo detener y a veces me desespera el no poder detener y controlar esos pensamientos. A veces creo que estoy loco o voy a enloquecer en un futuro si sigo así.
Yo estoy igual es súper horrible aunque haga mil cosas tratando de no pensar ene eso que me afecta no lo logro y me siento horrible hasta llorodo de frustración de no poder manejar mi mente
No pasa nada amigo no te preocupes los pensamientos intrusivos no pueden hacerte enloquecer
Nos pasa a muchos/as.calma
me está pasando lo mismo, es frustrante, el miedo y la vergüenza se apoderan de mi a veces
@@karoleygomez8110 que tienes ansiedad o toc ?
Filipenses 4:6,7 dice: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."
Amén
1. Actitud de cambio:
"Quiero cambiar, tengo derecho al cambio " no solo decir si no enserio hacerlos realistas.
2. Identifico que está el pensamiento
3. Acepto que está pero no intento luchar contra él. (Si lo ignoro, pierde fuerza)
4. Posponer los rituales (compulsiones)
Diga el débil fuerte soy😭😭😭 todo lo puedo en Cristo que me fortalece.
Como bien decia Freud en su ensayo sobre lo siniestro, siempre tendemos a centrarnos en nuestros sentimientos positivos y muy rara vez en los negativos, alejamos la tristeza, la ansiedad, la depresión y todo aquello que nos saca de la vida "feliz" y "plena" de la que alardean muchos en las redes; como se muestra en la película Intensamente, todos quieren alejar siempre a tristeza, pero la vida y el TOC me han enseñado que en eso "negativo" de nosotros es donse realmente he aprendido cosas muy valiosas y profundas de mi mismo, el TOC ha sido el que me ha permitido conocerme de una forma muy intensa para poder escudriñar y volver a la ninez para ver qué fue lo que pasó en ese camino y cuando empecé a dejar de ser y hacer lo que me hacía sentir vivo y alegre. Aunque la depresión, la ansiedad o el TOC sean enfermedades en si mismas, creo que en el fondo son sintomas de algo mucho mas profundo que no se ha resuelto y que vuelve, como bien dijo Freud, la angustia se produce cuando lo reprimido retorna, y en mi caso el TOC era un mensaje del inconsciente de todo aquello que había dejado atras pero sin sanar. Hoy y despues de siete años muy complejos doy gracias al TOC ya que es de cierta manera que gracias a él pude conocerme y entender desde muy adentro porqué se manifestaba. No perdamos la oportunidad de simplemente dejar pasar lo que nos angustia solo para la foto falsa y mentirosa de Instragram con la sonrisita falsa, la vida tiene muchas mas capas y en lo negativo hay cosas realmente sinceras y realmente profundas de lo que somos y lo que creemos. 😊
es porque dan miedo y ansiedad que esos pensamientos son retroalimentadas,. habia leido por ahi que el cerebro evolutivamente hace esto para cuidarnos de peligros reales o ficticios y el cerebro no sabe que es real o imaginario. las obcesiones imaginarias son las peores porque sabes que no es asi. pero vuelven y vuelven.
Leyendo los comentarios se me salieron las lagrimas, es algo muy real y ahorita lo estoy experimentando y me da mucho miedo, preocupación, tristeza, todos los superaremos y de verdad no hay que subestimar este tipo de malestares
Ya pasaron 2 meses espero y ya estés superando eso, o capaz que ya lo superaste 🤠!
@@dcxshine1591 Hola! Estuve mejor por un tiempo, pero volvi a recaer con otro tipo de pensamientos😔 siempre me obsesiono con algo diferente y de verdad que este en vez de darme miedo me hace sentir profundamente culpable y preocupada
Me pasa lo mismo que a vos, tengo miedo de obsesionarme con algo nuevo cada día pero se que pronto voy a superarlo y vos también
Estoy igual 😫
@@patriciamora2464 : Procura distraerte con algo que te guste, ya se que es dificil a veces, pero hay que insistir. Por ejemplo: la lectura, escuhar musica [relajante, mejor clasica], manualidades, lo que mas te apasione, pero enfrascandote totalmente en ello, asi no vienen pensamientos de ningun tipo pq la mente esta completamente ocupada y hacerlo durante largo rato si te es posible, y con mayor frecuencia, hasta convertirlo en un habito. Esto es cierto y da resultado. Saludos.
es verdad, cdo me di cuenta o reconoci al enemigo...lo mire a los ojos y le dije no te tengo miedo mentalmente.....y cdo ella me hablaba y me queria hacer caer en ese circulo vicioso yo podia verlo y no aceptarlo y ademas lo mejor es cdo pude contestarle y plantarle un basta. Me senti una reina
Y me solté el cabello , me vestí de reina , me puse tacones , me pinte y era vella camine hacia la puerta , te escuche gritarme pero tus cadenas ya no pueden pararme y mire la noche ya no era oscura era de lentejuelas
Y todos me miran me miran porque hago lo que pocos se atreveran. ...........😀😀😀 bien por ti
Que bien, sigue así de fuerte
@@fiorelafloresramos4672 tienes bonito nombre
Ojalá fuera así
> [Biblia/Mateo 11:28 y 29]
Buenas a todos. Vengo aqui nuevamente para darles aliento hace semanas atras no se cuanto llevo si un mes o mas tranquila. Tome la tecnica que esta maravillosa mujer nos compartio y siento que esto con ayuda de la fe y de la oración me a ayudado basstante hasta ahorita y seguira siendo asi por qur dios es mi guia y ze manifiesta por medio de mi. Hace tiempo atras no creia que podía hablar comodamente de este tema sin que me afectara pero no es asi hoy puedo hablar de el incluso aconsejar y recomendar tecnicas para control y superación de esto. Pongalo en práctica! Tomen a esos pensamientos e ideas como un vecino y no se fuerzen en querer que se valla dejenlo ser y estar e ignórenlo ignorar no quiere decir rechazar si no simplemente no hacer caso como dice ella busquen cosas para hacer o pensar o ver, ejercitense agan ejercicio, salgan al aire libre, tomen el sol, enfrenten sus miedos!!! Dios a estado , esta y estara con ustedes siempre. Bendiciones
Bendiciones 💓
Que bueno que lo estes superando, ami se me hace muy dificil, estos pensamientos me torturan continuamente, no puedo pensar tranquilamente ni concentrarme, me vienen a la mente pensamientos horrosos relaciónadas a la muerte y cosas demoniacas que me dejan muy mal, algunas veces llegue a pensar que estaba loco o algo asi pero me di cuenta que no soy el unico, cuando pienso estas cosas me da ansiedad y estres, hoy e decido ponerle fin a estos pensamientos que me estan atormentando desde hace 5 años y se que no sera facil, pero yo se que lo lograre, ignorandolos por mas que se repitan
Hola Soy Un Niño De 9 Años Supere Mis,Manías Una Vez Hace Unos Meses Atrás Y Me Volvieron En Está Cuarentena Hay,Veces Que Me Prohíbo Decir Palabras La Otra Vez Lo Supere Con La Ayuda De Mi Madre Dormía En Su Cama No Estaba Mi Padre Se Me Fueron Cuando Empezaron A Llevarse Bien Mi Padre Y Muy Madre Y Cuando Empezé A Dormir Tranquilamente También Pasan Cuando No Puedes Dormir Por Suerte Mis Padres Se Reconciliaron Pero Hay Veces Que Me Hecho A Llorar Por Favor Ayudarme
Yo también estoy buscando ayuda en Dios, la biblia y la oración. Me alegra saber que pudiste con ello, y me inspira para luchar desde mi lugar.
@@Fabian_N7 Me pasa exactamente lo mismo, también yo muchas veces he creído que estoy loca, y encima en esta situación ir a un Psicólogo no es una opción. Pero me alivia saber que no soy la única que tiene esa clase de pensamientos terribles, que te acechan y aparecen cuando menos los esperas, esos pensamientos que generan malestar, y que de alguna manera para poder sanar hay que abrirse y contárselo a alguien, pero a la vez ¿Cómo podría admitir en voz alta tales cosas?, así que es un alivio y de alguna manera como si alguien me tendiera una mano, encontrar testimonios de otros, que sufren igual que yo.
Desarrollar una fuerte autoconfianza, valor y coraje. No hay de otra si quieres salir de ello pronto.
A q te refieres hermano
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como si no tengo confianza que hacer?
@@joshua73837 1- ve a terapia 2- "crees" que no la tienes por lo que aprendiste a lo largo de tu vida 3- Si no tienes un abdomen fuerte, que tienes que hacer para tenerlo?. Es lo mismo. Informate y consigue un terapeuta que te guie. Es mas facil y rapido que hacerlo solo.
@@newcruiser gracias bro
Tengo 16 años y desde pequeño tuve esto, tuve tratamiento me recuperé pero volvieron, no me dejan tener una vida normal,y volveré en un mes mas viendo si esto me resulta útil, si no vuelvo es porque fracasé o por que se me olvidó pero me recuperé, espero pueda progresar con esto🥳 saludos desde Chile y si estas leyendo esto... tu igual puedes💖
Tienes Toc , saludos yo igual soy de Chile , de Temuco ...
Como va todo?
Cómo te fue?
Me sucede igual, tengo 16 y desde niña padezco de toc y me recuperé pero aparecieron de nuevo
@@amelie_dic me pasa igual, cada día me siento de peor forma, normalmente empeora cuando estoy en un momento de estrés y dejo que los pensamientos y obsesiones me controlen y me digo a mi mismo que este será el ultimo y que la siguiente vez será distinta, pero cada ves es peor
Echando toda vuestra ansiedad sobre el, porque el tiene cuidado de vosotros. Sed sobrios, y velad; porque vuestro adversario el diablo, como León rugiente, anda buscando a quien devorar; 1 de Pedro 5: 7
Amén
Lo más importante es aceptarlos, si son pensamientos, imágenes, impulsos, o pensamientos rumiativos lo que tenemos que hacer es simplemente aceptarlos, si vienen a nuestra cabeza un pensamiento simplemente dejalo estar pero estando consiente de que no es real y tarde o temprano se irá y se que hay veces que estás tranquilo y vienen esos pensamientos pero no debemos asustarnos ni nada solo los dejamos estar y ya
Estás mejor?
@kresz el primer paso para superarlo es dejar de tenerle miedo :( tienes que ir a terapia, es lo que hago yo
@kresz Estas en el comienzo pero es bueno que sepas que todo eso que piensas es normal inclusos esas interrogantes que te haces, pero no lo que no has aprendido a controlar es el miedo. Ese miedo excesivo a la idea es lo que te lleva a hacerte más interrogantes para aprobar o desaprobar esa idea. El punto es que tu no debes decidir que es la idea si es buena o mala. Las ideas no tienen ningún sentido, ni positivo ni negativo, solo son ideas y verlas como lo que son es lo único que te llevará a aceptarlas y no luchas con ellas si no dejarlas venir. Aceptalas y no tengas miedo, es normal pensar todo eso. Te pongo un ejemplo, yo antes temía ofender exageradamente a Dios, de repente escuchaba que alguien le decía idiota y ya mi cabeza en automático me traía la idea de decirle idiota, inmediatamente un frío inmenso me embargaba y sentía que era la peor persona, ni digamos de hablar sobre esto con alguien. Con el tiempo me di cuenta de que solo son ideas y que la diferencia de nuestro proceso mental con las de otras persona que no tienen toc es que a ellos les vale madre y a nosotros no, pero justamente eso es lo que nosotros tenemos que hacer. Yo pude, tu puedes!
Excelente la información, muchas gracias. Y quisiera compartir con los demás algo de mi experiencia por si les sirve, ya que sin saber sobre esto, venía trabajando en mis obsesiones de una manera similar, basándome en mi intuición. Mi madre es esquizofrénica y viví una adolescencia terrible, en donde prácticamente yo era la mamá de ella, las situaciones eran tremendas, una tras otra, por ejemplo ella me apagaba el despertador (pues ella no quería despertar más, hacia parte de sus depresiones)... yo era muy responsable y cumplida, entonces me angustiaba mucho llegar tarde al colegio, espacio que disfrutaba mucho, ya que también era mi escape ante todo lo que pasaba en casa. Aprendí entonces a despertarme sin necesidad de un despertador y así muchas otras cosas. Todo eso hace que ahora trabaje demasiado y sea muy obsesiva y perfeccionista con mis responsabilidades. Así que cuando me empiezo a desbordar, respiro profundo, saco un espacio y empiezo a reconocer que en mi subconciente hay un miedo inmenso a repetir la historia de mi madre, que la echaban de todos los trabajos, lo cual generaba el rechazo del resto de la familia, los comentarios ofensivos por parte de ellos hacia mi madre, aguantar hambre, en fin... Me visualizo como la persona tranquila y serena que desearía ser y me animo a mi misma a que todo va a salir bien y voy a mejorar ... y he comprobado que voy mejorando, poco a poco, pero es real... a veces me desanimo, pero recapacito y me vuelvo a dar apoyo a mi misma y me prometo más paciencia....Está resultando. Ánimo, también ustedes lo pueden lograr....
hola, te admiro por lo que contaste, que fuerza! , quisiera saber como te va, saludos desde Perú ✌
hola, te admiro por lo que contaste, que fuerza! , quisiera saber como te va, saludos desde Perú ✌
Y los medicamentos???? Es más fácil salir del toc con ellos
Magnesio, Potasio, ginkgobiloba, probioticos, Vitaminas del complejo b, Vitamina d, meditacion y el más importante conectarte con el campo el creador
Gracias ya no sabía cómo lidiar con esto jsjs vaya a mi canal
Wow te pareces a Britney Spears de rostro! Fuerza hermanos. Fe! Van a superar este dolor. Gracias querida por ayudar. Saludos.
De los ojos como se parece mucho y rostro
Pero qué video estáis viendo? A Britney??? y cómo y de donde??? Madre mia como está el patio.
Si tiene un aire
@@EMIEDIPO si se pareceeeee
Gracias, escuchar todo lo que explicas y darme cuenta que no solo yo lo padezco, me da mayor tranquilidad, tanto que me dieron ganas de hacer esas cosas que tanto me gustan 💜
No basta con solo aceptar los pensamientos obsesivos , el TOC tiene un componente muy fuerte de evitacion experiencial , y de distorsión de pensamientos , es mucho más difícil de lo que parece , aprendí algo que me sirvió muchísimo y es que la ánsiedad viene cuando hacemos algo que no corresponde que hagamos (evitar , controlar , comprobar etc ) y es difícil hacerlo pero se puede , al fin veo la luz después de tanto sufrimiento , se puede un saludo
Hola amigo sufro de eso,pero me podrías explicar como lo venciste :(
@@cristhiancrdova3141 hola, depende el tipo de obsesión
@@chaodepresion.. a mi me dio por tener repulsión. a las personas que no me caen bien,o se portaron mal conmigo
@@cristhiancrdova3141 tienes que salir de esa dinámica de forma consciente, los pensamientos son automáticos el problema es Cúando los alimentamos, el único camino es el amor y la compasión amigo, el odio o rencor es autodestrucción
Como salir de esto amigo. Pienso mucho en las enfermedades. Y es un círculo vicioso.
Hola, vengo a compartir mi situacion:
Tengo 15 años y les queria comentar que tengo estos toc o pensamientos obsesivos que no me dejan descanzar en paz. Vengo para animarte y decirte que te quedes tranquilo porque en el nobre de Jesus declaro sanidad entre todas las personas que sufren con estas molestias. Yo he aceptado a Dios hace 1 año y luego me he apartado y de verdad ha sido lo peor que he hecho porque desde que he dejado de leer la biblia y orar pase los peores momentos de mi vida. Hoy en dia estoy volviendo a Dios y me siento cada vez mas tranquilo y te quiero animar a que tengas fe y confies en Dios porque el nunca nos va a defraudar. Puede ser que pienses que Dios no te ama porque no te ayuda pero eso no es cierto, lo que sucede es que no te estas interesando en prosperar espiritualmente. Te desafio a que pongas en practica la lectura y la oracion porque Dios te va a sanar si Dios pudo crear el cielo y la tierra tambien te va a poder sanar a vos solo tenes que dejarle a Dios todos tus problemas para que el se encargue.
Bendiciones y espero que les ayude... Intentenlo de verdad
Al inicio si nunca has orado te invito a que hagas la oracion de fe y repitas conmigo: "Dios, vengo delante de ti en este momento para decirte que yo creo que Jesus murio por mi en la cruz para ser mi salvador y para perdonarme todos mis pecados, me arrepiento por todos mis pecados y te pido que me ayudes a empezar una vida nueva, ayudame a leer la biblia dia a dia y creo que tu hijo jesus sigue vivo, gracias por tu salvacion!!
Si hiciste esta oracion quiero que sepas que Dios te va a sanar!!!!!
Amigo wow estoy muy identificado contigo yo me aleje de Dios todo este año y e tratado de reconciliarme con el me dio la peor ansiedad de mi vida e tenido momentos donde e sentido su presencia y eso me hace saber que el no me a dejado pero estos pensamientos créeme que no me dejan acercarme a él con tranquilidad por que justamente son pensamientos de cosas malas hacia el y yo los trate de combatir mucho ya no trato de sentirme culpable se que esto no viene de mi pero te juro que desde que me levanto hasta que me acuesto es una lucha hermano me gustaría hablar más contigo si gustas que Dios te bendiga mucho hermano 🙏
@@Emanuel-gr5dv Hola emanuel tenes discord?
@@Emanuel-gr5dv Si no lo tenes descargalo y te enseño a usarlo y hablamos por ahi y podriamos horar mutualmente
@@loryclash7126 no solo wasap amiga
@@Emanuel-gr5dv me identifico contigo, yo precisamente me aparte de Dios, volví a sus caminos a consecuencia de la ansiedad, pero me dan pensamientos negativos/,obsesivos contra Dios, y no puedo ni orar pero aún así lo hago, me siento mal como persona, pues quiero acercarme a El, y me juzgo por esos pensamientos malos hacia Dios :(
A ver gente, no se confundan; leo muchos comentarios diciendo que les duele y les da miedo aceptarlo y se les hace muy difícil afrontar esos pensamientos.
Recuerden que hay que IDENTIFICAR primero esos pensamientos obsesivos, es decir, deben tener en cuenta que son eso, sólo pensamientos que tratan de desequilibrarte y si los rechazas y contraargumentas pues vas a seguir en ese círculo.
Afróntalos sabiendo que son pensamientos fuera de lugar y que no tienen que ver con tu realidad.
POR FAVOR NO PENSAR QUE TIENEN QUE AFRONTAR ESTOS PENSAMIENTOS PENSANDO QUE SON REALES Y QUE TIENEN QUE ACEPTARLOS PORQUE SI.
a identificar y separar primero estos pensamientos.
Y como no creer que se harán realidad, si nos bombardean con la "ley de la atraccion" y con que los pensamientos generan vibraciones que pueden atraer lo que pensamos???
@@lufigueroa2462 Si Lena, pero debes APRENDER a diferenciar lo que te conviene "atraer" para crecer y evolucionar como persona; los pensamientos irreales te pueden desequilibrar y a la larga puedes confundirte de manera insana.
@@lufigueroa2462 la ley de la atracción no tiene sentido y no existe, tú tranquilx, todo está y va a estar bien, no hay nada mal contigo solo son pensamientos
Tengo 18 años y cuando tenia 15 tuve un episodio de TOC que duro 5 meses. Sin duda alguna fue la experiencia más dolorosa que he atravesado y fueron meses en los que no podía descansar ni una hora en mi día a día. Era la primera vez que me pasaba algo así aunque siempre había tenido episodios de TOC sin tener idea de que era, como la vez que tuve insomnio por que tenía el pensamiento de que jamás iba a poder volver a dormir. Volviendo al episodio de 5 meses estaba muy confundido y sentía que nadie entendía lo que me estaba pasando, me sentía solo y desconectado de la realidad. Lo supere gracias a que salí de vacaciones y me puse a entrenar y logré un cambio físico muy significativo y eso me hizo muy feliz. Pasaron dos años increíbles en mi vida y actualmente tuve una recaída y ahora mismo me siento como jamás en mi vida me había sentido. Me enamore de una chica que es increíble y todo estaba saliendo súper bien, hasta que empecé a tener pensamientos obsesivos y tenía muchísimo miedo de caer otra vez en un episodio de TOC que me durara mucho tiempo. Debido a este miedo quería dejar de pensar y olvidar y luchaba diario con pensamientos obsesivos y era agotador. Hoy acabo de terminar la relación de la nada solo como un intento desesperado por sentir un poco de calma pero no sirvió. Estoy teniendo rituales en la escuela, cuando estoy en el salón pido permiso para ir al baño y voy a un baño que está muy muy lejos de mi salón para caminar y después me siento en el pasto y le marco a mi papá. El sufrimiento de estas últimas dos semanas ha sido increíblemente doloroso. Tengo el corazón roto en mil pedazos y tengo que recuperarme de este episodio de TOC que de lejos es el peor que he tenido, extraño mi vida de antes de este episodio, hoy aveces me dan ataques de ansiedad por darme cuenta que termine una relación que amaba tanto impulsivamente. Siento un dolor profundo y de verdad no se cómo le voy a hacer para ir a la escuela. Me siento como nunca me había sentido en mi vida, tengo ganas de llorar y estoy tan pero tan frustrado. Es la peor etapa de mi vida y extraño tanto pero tanto mi vida de antes de este episodio, de la nada todo se tornó negro…
La medicación es la solución, te lo digo por experiencia
Joder eso es lo que hago yo los pospongo y al final desaparecen pero hay veces que me vuelven otros diferentes pero tengo temporadas o años que estoy bn y se me olvidan todas las manías, es una cosa muy extraña que me pasa desde que era adolescente y pienso que son conductas que no te llevan a ningún lado y encima te crean más ansiedad, gracias X el video mas o menos es lo que hago lo que usted ha dicho, un saludo!!
Concuerdo
Cómo estás??
Ánimo a todos,hay días buenos y días pésimos en los que recaemos pero no caeremos sin una tormenta,podemos y saldremos adelante no hay que perder la fé
amen hermano
> [Biblia/Mateo 11:28 y 29]
UFFFFFF Que pesado!
Gracias ojala Dios cure mi mentalidad
@@eliagarcia3377 Dios no cura, solo enferma
@@eliagarcia3377 Lo hará si te acercas a él rindiendo tu corazón a Jesús como tú Señor y tu Salvador. Ami me cambió y me salvó la vida y no solo ami sino a familiares y a amigos que vieron su mano en sus vidas de una manera increíble cuando se acercaron a él y ahora andan con él y están cambiando totalmente su mente y corazón.
> [Biblia/Salmos 51:10]
Lee su palabra (la biblia), acéptala en tu corazón y verás su mano cada día cambiando tu alma hacia su paz y su amor. Un abrazo grande.
@@manoslibres1899 La enfermedad y la muerte vino precisamente por nuestra separación de Dios. La vida y la cura de nuestras almas viene por la unión de nuevo a él.
> [Biblia/Juan 10:10]
Dios te ama, por favor no tardes en acercarte a él.
El ejemplo del vecino incordioso me ha encantado... Me ha hecho gracia. Ha sido un video simpático a la vez que muy profesional. Muchas gracias.
Esta vecina tenía yo....me volvió loca ! Mi ex pareja le permitio meterse en nuestra relación y demás. Tengo una depresión enorme
Bien
no tengo a nadien q pueda apoyarme mi familia ya no esta conmigo
Te tienes a ti mismo y es lo mas importante.
@@arturomarin2803 es verdad, pero la familia tambien es un apoyo en la terapia.
Francis Balestrini te tienes a ti man así que as la terapia no más tú puedes la angustia solo es eso luego baja cada vez que te expones más y cuando mas te expongas te vas a curar tu puedes man 😎
Yo te apoyo, eres lo máximo
Francis busca una distracción como un curso de algún idioma apoyarte en tus creencias yo te entiendo uno tiende a alejarse de personas que actúan diferente pero acude a una terapia y lucha por amor Ati y a tu familia busque ayuda UD lo lograra sea positivo éxitos mereces ser feliz
Yo trato de ignorar los pensamientos y continuo con mis cosas pero aun asi persisten siempre
Cómo estás??
Gente se muy bien que les invade el miedo en más aveces (o casi siempre) cuesta lucharle a los pensamientos obsesivos.
Por favor el miedo es lo que harán que se vuelvan más fuerte(lo se por esperiencia) intenten hacer este método,con la práctica funciona eso que soy una persona que tiene depresión diagnosticada. Otro hecho es que no debes creerte tus pensamientos,aceptalos pero dite a ti mismo *se que estas aquí,te preocupas por mi ,por eso quieres mantenerme alerta,pero no me sirves,te acepto,pero tengo derecho a estar bien*
Me gustaria conocerte. Que dices??
Yo suelo replantearme a mi mismo "actua normal cada vez que me pasa" a veces me gana pero siento que lo estoy superando de a poco
Cómo estás?
Si tienes TOC métele el 1.5x, de nada.
Si sentís que te está por dar un ataque de ansiedad o de pánico, respira profunda y suavemente, cierra los ojos, y repite en tu mente ""solo es un miedo irracional, nada malo va a pasarme"". Si es posible, intenta escuchar una música de tipo relajante como un jazz, o cualquiera que te guste para distraer los síntomas de un pánico.
Ese "Solo es un miedo irracional, nada malo va a pasarme" vendría a ser como la acción compulsiva del trastorno.
Mi tecnica es olvidarlo e ignorarlo, aunque se presente, no prestárle atención, no darle importancia aunque parezcan realistas, y dificiles de ignorar, incluso si te están cuestionando preguntas estos pensamientos para hundirte más, tu ni caso y no les respondas, sigue ignorando. En realidad es fácil, además nunca serán realistas. y se irá disminuyendo su intensidad al ponerlo en segundo plano, y no prestárle vital importancia, eso es lo que he hecho. Es como un amigo o alguien pesado o molesto, si no le estás prestando atención, se irá o lo dejará. Y si le prestas atención, eso es lo que le gusta ,por lo tanto seguirá.....
Aparecen dela nada yo estoy arratos bien a rratos mal.. son muy molestos
Se escribe *a ratos* men* no como tu lo escribiste... Eso sí causa toc y anciedad jajaja
Gracias
@Luis Carlos Montaño Flores hahaha
@@brauliourielramirezgonzale2679 Se escribe ansiedad, no anciedad.
@@natalia6113marina JAJAJA
El cerebro nunca está centrado siempre en una sola idea, son los temores de uno los que ponen tu mente allí y el motivo es el miedo. Yo llevo como 15 años con esto y e tenido mas de 10 recaídas, pero todas las veces lo e superado solo, sin ayuda y es aceptando, ignorando, y manteniendo la mente ocupada, y me refiero a la actividad física, no a tirarse en la cama pensado como combatir, eso no funciona. También me a funcionado re invirtiendo el temor, osea trato de pensar más en lo negativo porque me hago la idea absurda de que moriré si dejo de pensar en eso que me asusta. A lo absurdo lo combato con lo absurdo y me a funcionado algunas veces.
Es complicadísimo porque la mente no cede y siempre esta buscando nuevos motivos, pero si se puede vencer, acéptenlo, ignoren-lo y mantengan su mente activa y lo vencerán.
Ciertamente...
Bien, en mi experiencia yo hablo de mis caso cuando algo ya me está abrumado osea esos pensamientos. Y eso me relaja pero tmb aceptó y analizó esos pensamientos y me conforta expresando lp contrario a eso.
@@pablovalenciarubio5094 Imagina que tienes un hijo pequeño, un día te pide chocolate pero no le compras porque no tienes dinero, el niño cae al suelo y empieza a convulsionar. Es normal que entres en pánico por esta situación. Ahora imagina que ya conoces a tu hijo y sabes que siempre hace su berrinche así. ¿Seguirías entrando en pánico al verlo caer? Ya no, amigo el TOC es igual. La ansiedad existe porque nuestra mente reacciona de forma exagerada ante estas situaciones y uno le hace caso, debes tomar plena conciencia de eso, cuando te agarre la ansiedad recuerda que tu mente está exagerando los hechos igual a un niño berrinchudo. Por experiencia propia te digo que cambiar nuestro estado desde ansioso a tranquilo es posible, pero debemos entrenar nuestra mente tomando conciencia de lo que es el toc. Yo no me e curado del toc, pero como ya lo conozco, diría que ya no me interesa ni me incumbe y ¿Qué crees? e mejorado bastante hasta el punto de llevar una vida normal.
Cómo estás??
@@galiazoemartinezhernandez Yo estoy muy bien, solo me acuerdo que tengo TOC cuando me hablan o leo algo relacionado con eso. Saludos.
Resumen del video:
1 Actitud de cambio: derecho al cambio, responder de otra manera, decir mensajes realistas para nosotros mismos.
2 Identificar: comparar los pensamientos obsesivos con vecinos incómodos. Y decir aqui esta el vecino pesado y los pensamientos obsesivos que me angustian.
3 Aceptar. Sé que no me gusta pero lo dejo estar. Que el vecino se de cuenta que su presencia no me inquieta, queremos desarrollar una actitud nueva para que disminuyan los pensamientos obsesivos.
4)Posponer los rituales: luego lo hago, al principio bastara con posponerlo minutos y después a horas, sin recurrir a estrategias trampa, posponer un ritual es estar generando más oportunidades. No deseches sino se muestras útiles en los primeros intentos con altibajos.
En terapia: Hay muchos subtipos por lo que se hace una entrevista para cada persona,explica a la persona como se manifiesta su caso y las conductas compulsivas que llevan asociadas. El tratamiento esta formado por una serie de técnicas, tienen que ver con sesiones psicoinformativas, poniendo ejemplos de su caso, trás estas sesiones informativas se entrena técnicas de relajación como la respiración diafragmática.La técnica clave es la exposición con prevención de respuesta, se lleva acabo de una forma supervisada.La jerarquia se elabora de una forma personalizada acompañada de un especialista.
Técnica de restructuración cognitiva: tratar creencias irracionales, poder sacarlas a la luz y discutirlas.
¿Cuando asistir con un especialista?
1)Uno o más
2)Malestar
3)Más de una hora
4)Interferencia
Q significa con posponer
@@yazminricitos1125: Posponer significa dejar algo o una actividad para mas adelante, no hacerla de inmediato. Saludos.
Primero que todo te doy muchas gracias O NUESTRO DIOS PADRE TODOPODEROSO , por que se y creo en el nombre de JESÚS que eres TU, PADRE BENDITO quien nos estas sanando a todos nosotros tus hijos , me siento mejor y siento que me sano al 100% GLORIA A DIOS . Muchas gracias querida hermana por subir este vídeo , muchas gracias por tu gran ayuda , me ayudo mucho y siento que me sigue ayudando mas y mas. Muchas gracias PSICOLOGÍA MANZANO . EN EL NOMBRE DE JESÚS GLORIA A DIOS
Dígame como puedo pedir ayuda a Dios , Graciassss
Lo importante para sanarte es saber que no es dios quien te sana, sino tú mismx
PD: No estoy diciendo que dios no exista, sé libre de creer ^^
Ese es mi problema vi un video y mi mente dice que alave al diablo pero yo no kiero hacerlo pero rezo y rezo y cuando viene ese pensamiento lo ignoro
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
tengo miedo a ponerlo en practica y que no valla a funcionar
Repitete constantemente que pueded asi desaparecera ese miedo
Todos tenemos miedo, yo también va a ser mi primera ves pero te apuesto que te sentirás mejor
El intentar te ayuda día a día. Tú puedes 🙏
Mentalizate y di a ti mismo: yo lo vencere." Yo no dejaré que me destruyas." " yo soy quien mando" y asi te ayudas y te das fuerza. 👍🇨🇱
Si funcionan creeme yo lo hago pero debes ser muy fuerte , escribe un mantra uno que te funcione a ti y repitelo cuando esto aparezca las técnicas que ella dice son muy buenas te las recomiendo, también intenta hacer meditación ayuda muchísimo en este proceso ! Mucha suerte tu puedes es posible 👍🏼
me da tanto miedo que los pensamientos intrusivos sean esquizofrenia.
Yo también llegue a pensar eso y me asuste muchísimo pero solo deje de darles importancia espero que estes mejor
Y si tengo toc homosexual que hago? Porque no pienso aceptar esto, prefiero morir. Morir no sería nada, prefiero vivir una vida sufrimiento y luego morir..
Aceptarlo no se refiere a aceptar que seas homosexual sino a aceptar que solo es un pensamiento que no define lo que realmente eres
Aceptalos, es mas aceptalos INCONDICIONALMENTE, son solo pensamientos luego te daras cuenta de que no te pueden hacer nada en tu vida diaria y se van a ir con el paso del tiempo.
La verdad aveces me pongo mucho muy obsesiva , siento que hay tantos pensamientos que me abruman y que voy a enloquecer
×2
Me pasa lo mismo espero que estes mejor pronto
Cada pensamiento que tengo es.como si se alarma mi cerebro me genera ansiedad , no puedo pensar tranquila:c
Con 36 años y nunca había sufrido una ansiedad tan fuerte con pensamientos obsesivos a causa de una ruptura amorosa.... viendo esto super confundido, nervioso y solo. 🥲
Calma,eso pasa
Tiempo hermano ...y fe en dios
Me está pasando lo mismo, cómo lidiaste con esto?
Me está pasando lo mismo
Che tienen algunos tips en especial para estos casos? Yo vengo por algo parecido
Nota mental: si sufres de toc no leas los comentarios.
Tenía un temor por mis antiguos problemas de control de la ira. Constantemente tenía que evitar conflictos pero mi actitud adolescente hacía todo lo contrario. Me enfoqué en el estudio de mi mismo, es decir: aprender a leer mis intenciones para conocerme como persona y me dí cuenta que todos somos unas pésimas personas depende del punto de vista. Todo el mundo inhibe sus pensamientos porque sabemos tanto las consecuencias como también es desagradable hacia nuestra idea sobre nosotros mismos. Lo que a mí me funcionó es utilizar la energía de esos pensamientos (es decir la carga de adrenalina que se libera al tener esos mismos pensamientos) y utilizarla como reto, si tengo un impulso enorme me reto a mi mismo a vencerlo. Si me enfado (ejemplo: que busquen bronca en la calle) me reto a no golpear ni levantar la voz. Si tengo necesidad de irme a bañar pero tengo 4hrs de haberme salido de bañar y no e hecho ninguna actividad que requiera de un baño, analizo y mediante la simple lógica me convenzo de que no necesito ese baño. Ahorita tengo un desorden en mi mesa de trabajo y tengo tiempo libre para arreglar y limpiar, sin embargo lo haré mañana ya que saber que está ese desorden me produce ansiedad y el ceder ante esos factores es darles fuerza. No tienes que "sanar" o "curarte" solo necesitas enfocarte en vencer cada pensamiento, en el momento que ese enfoque se incremente habrá menos y menos espacio y atención hacia esa lluvia de pensamientos negativos.
Estas aplicando mi técnica hermano, es dura pero funciona
holaa, Quiero contar q es lo q me pasa a mi para poder sentirme mas aliviada, La verdad no se como empezar y tampoco se como esto empezó, Hoy tengo 14 años y no recuerdo desde que edad exactamente me empezo a pasar esto, Solo recuerdo tener aproximadamente 8 años y estar en el baño de mi casa y me puse a mirar el techo y en el habian muchas manchas q llamaron mi atencion y recuerdo q me dije "desde hoy todo va a cambiar" la verdad no se porq lo dije pero bueno, Recuerdo que en esos dias me empezo a pasar que no queria tocar nada, cada vez que estaba en mi habitación haciendo algo recuerdo que me ponia calcetas en mis manos como guantes para no contaminarme ni ensuciarme que era lo que pensaba que pasaria si yo tocaba cosas, Yo me sentia diferente y sabia que estaba mal eso que estaba haciendo asique lo hice a escondidas hasta q un dia mi mamá me encontro y me reto, no me acuerdo de lo q me dijo, Despues de eso volvi al baño y volvi a mirar exactamente las mismas manchas del techo pensando que asi se irian las cosas que me pasaban como que saldria de la supuesta realidad a la q entre, Despues de eso no se que paso, creo que me olvide de esos pensamientos. Mas tarde en el 2020 cuando comenzo la pandemia y en la tv salia que habia que lavarse las manos seguido y que habia que aplicarse alchol gel creo que ahi fue cuando volvio todo, Me empeze a lavar mucho las manos hasta el punto de tenerlas resecas y tener esa sensación tirante en ellas, Mi mamá penso que eso seria por el estres de la cuarentena y por las clases online en las que me iba muy mal, (para que entiendan un poco mas cuando comenzo la pandemia mi mamá, mi hermana y yo fuimos a quedarnos a la casa de mis abuelos por el tiempo que había cuarentena pensando que duraria poco tiempo ademas de q mi papá trabajaba fuera de la ciudad y sólo venia cada 4 dias mas o menos). Recuerdo que un dia mi abuelos nos llevo de paseo al campo para distraernos del encierro, y ahi el me dijo que no me preocupara, q aun era muy pequeña para estar estresada y cosas asi, yo llore sin saber el porque, no sentia miedo por la pandemia ni por enfermarme ni nada. Mas tarde como por Junio mi abuelo enfermo de covid y estuvo hospitalizado todo un mes, Vi a toda mi familia muy mal y preocupada, Nadie queria comer, la casa parecia vacia con todo el silencio, Pasabamos todo el dia en la cama ya que era invierno, hacia mucho frio y no teniamos animo.
El 23 de julio llaman del hospital para decir que la familia se despida de mi abuelo porque estaba muy mal y no pasaria la noche, Como habia cuarentena y no podia entrar mucha gente al hospital solo fueron mi abuela, mi papá, mi tia y mi primo mayor a despedirse de el y yo no pude porque era muy pequeña aun (tenia 11 años), yo no me enoje por eso, no estaba preocupada ni tenia miedo, Al otro dia nos llaman del hospital y dicen que mi abuelo si paso la noche y que sige con vida, Toda mi familia estaba feliz y recuperaron la fe, El dia 25 de julio recuerdo despertar y ver un sol radiante y un dia muy lindo, todo se sentia en paz, Mi familia también se veian tranquilos, Más tarde como a las 11 de la mañana llaman del hospital y dicen que el ya se había ido de aca y que teníamos que prepararnos para el funeral, Recuerdo como mi padre y mi abuela lloraban en silencio, Mi mamá no lloro y se que lo hizo para no preocuparnos ni a mi ni a mi hernana pequeña, Recuerdo que me vesti y tome desayuno normal sin sentir nada, Mas tarde llego mi tia y todos lloraban menos yo, Ella me abrazo y fue cuando porfin llore y pude sentir algo, los meses transcurrieron, literalmente toda mi familia iba al psicologo, a mi me iba muy mal en las clases online, La familia de separo por completo, comenzaron los problemas entre familiares y esas cosas. Creo que yo fui quien mas rapido supero todo, Siento que la pandemia hizo que yo fuera mas madura, tengo una mentalidad distinta a todos los niños de 14 años que conozco y se que son muy joven para preocuparme por las cosas pero los pensamientos volvieron en el 2021, Ahora tenia miedo a la muerte y a las cosas malas y mi mente me amenazaba, Mi mente me decia cosas como
"si no haces esto 9 veces te vas a morir", "si no tocas esto 3 veces te va a pasar algo malo" y cosas asi y es muy desesperante, Recuerdo que empeze a buscar información y videos para ver que podía hacer para quitarme eso, Cuando encontre un vídeo y entendí todo fui con mi mamá y llorando le conte todo y le dije que me pasaba, ella me entendio y lo conversamos, me senti mas aliviada y el problema se fue, ya no pensaba cosas malas, aveces venian esos pensamientos pero eran como cada 2 meses y asi.
Este año volvio a ocurrir, mi mente me amenaza con mis peores miedos, Sigo lavandome las manos muy seguido, Siempre e sido muy perfeccionista y se que es normal pero aveces mis pensamientos me hacen ser mas perfeccionista de lo que soy, mi mente sigue diciéndome "si no miras 9 veces tal cosa mañana vas a pasar la verguenza mas grande de tu vida,
" si no haces eso mañana no vas a amanecer viva", también me pasa que cuando me estoy vistiendo al ponerme nose una camisa mi mente me hace pensar que entro a otra realidad y eso me hace pensar que me alejare de mi familia y se que ne mente lo hace porque uno de mis mayores miedos también es estar sola y me canse y volvi a hablar con mi mamá, le dije que tenia miedo de volverme loca y no ser normal, le dije que no queria vivir asi, ella me entiendio me dijo que es normal despues de todo lo que vivimos en la pandemia y que buscariamos ayuda. Se que esta en mi hacer el cambió y se que lo voy a lograr.
Confíen en ustedes y se que es dicil pero podremos salir de esto. ❤
Disuculpenme por el texto tan largo pero queria desahogarme.
Mis pensamientos intrusivos son normalmente de hacer daño a terceros( como por ejemplo desearle cosas malas a las personas sin razón aparente a pesar de que sean amigos o familiares ) o comentarios antipáticos incluso weas sexosas y la verdad me perturba mucho :( me afecta temo mucho a convertirme en mala persona
ruclips.net/video/7R5_SiEzswY/видео.html
Los míos son sexuales, ideas apáticas e ideas de que tengo otros tipos de trastornos mentales, como la depresión
@@charlyrmz6336 me pasa igual, me hacen sentir incómoda
Como has seguido con este tema?
@@charlyrmz6336 Como has seguido con este tema?
Yo estaba buscando como eliminar mí presencia pero terminé aquí
Que Capa, te admiro, muchas gracias por la generosidad en querer compartir de manera tan detallada y didáctica tus conocimientos profesionales. Un abrazo desde Chile...
Pueden pasar meses donde me encuentro muy bien y luego de la nada, vuelven, esos días cuando se presentan, son muy difíciles, pues luchas contigo y terminas agotado. Siempre pienso, ya pasaran... como siempre. 🥺
Te entiendo a mi también me pasa y es horrible la desesperación que se siente y el agotamiento que ocasiona
Cierto ..dime solos se van tus pensamientos??? Dime por favor
Buenos días a todos. Para mi alivio quería contarles que estoy pasando por un Trastorno Obsesivo Compulsivo y me afecta en varios ámbitos de mi vida. Tiendo al perfeccionismo al escribir, al hablar, al guardar algo, al fijarme si apague los calefactores y mirar la perilla unos 2 minutos para que no me quede la duda, etc. Al escribir me fijo que todo lo que pongo este compuesto por un juego de palabras con un número perfecto de letras, cuando escribo a mano tardo 4 minutos en escribir un renglón porque no soporto que mí caligrafía sea imperfecta, tanteo el picaporte 5 veces a ver si la puerta está cerrada, cuando veo los videos, prefiero mirar los que duran una cifra perfecta de segundos y los freno en secuencias de 5 o 10 segundos si lo necesito, me molesta tenerla ropa desalineada, romper estructuras, que las cosas no sean cuadradas y estructurada, entre otros problemas. Y todo esto me lleva mucho tiempo, tardo un día entero en hacer mí tarea, pierdo ganas y motivación. No tengo punto medio, o hago todo perfecto o desperfecto, pero si lo hago desperfecto siento que me falta algo. No lo sé quiero salir quiero salir quiero salir ayuda ayuda socorro. Quiero cortar de cuajo mi locura quiero dejar este transtorno. A partir de ahora voy a luchar contra mí mismo para acabar con esto, voy a rebelarme a ese pensamiento.
Me da mucha bronca y me estresa y lo peor es que recién me doy cuenta de que esto no me está dejando desarrollar plenamente
@@elcriticador5434 amigo, se que tal vez es un poco tarde para responderte pero te diré que si no quieres tomar medicación (que no tiene nada de malo si te da la dosis un doctor especializado) puedes intentar tu mismo con la terapia cognitivo-conductual que es dejar de hacer las cosas y rituales que haces todos los días, así como fingir que no te importa que algo no esté arreglado, decir cosas en tu mente como "no pasa nada" y así.
por ejemplo, yo le tengo miedo a los germenes y virus y con esto de la pandemia empeoré a puntos horribles e inimaginables.
Ahora me intento ayudar a mi misma tocando cosas que por ejemplo estén sucias, y diciendo, "no tiene nada de malo ensuciarse las manos, se pueden lavar después" y también tenía miedo a los popotes o pajillas, si, suena muy raro...pero me daba asco pensar en tocar con los dedos sin lavar una pajilla/popote que después me metería a la boca, y me lavaba mil veces antes de tocarlo (ya sé, una tontería) y ahora lo hago así sin más, solo pensando en "no pasa nada, todo está bien"
Espero te ayude mi consejo.
Al mismo tiempo que estaba viendo este video, me llegaron dudas y pensamientos que usualmente son difíciles que se callen y justo lo que ella iba diciendo me ayudó a llevarlos con normalidad, muchas gracias.
Cómo estás?? Espero que estes bien
Es tan difícil eliminar esos pensamientos 😔, una y otra vez de cosas del pasado que a ve es mejor ahogo , trataré de buscar ayuda , algún consejo 🥺
Anda a psicólogo amiga, y que te empiezen a tratar con sertralina, es muy buen medicamento para empezar un tratamiento con los pensamientos obsesivos
Tengo conductas repetitivas y como si no las hago ,siento que no puedo ,trato cada día de postergar pero es difícil
@@yordanpoblete3642 yo tomaba la setralina y seguía igual y hasta me subió de peso esas pastillas:/
@@elkardiaco2538 y cuánto tiempo las tomaste?, Por qué la pastilla alcanza su máxima efectividad en 6 meses
@@yordanpoblete3642 yo las tomaba años pero al final las deje xq me causaron insomnio y subida de peso ahora no tomo nada
-Querer el cambio: Voy a cambiar y se que puedo lograrlo.
-Identificarlo: Aquí esta el pensamiento obsesivo que me hacen sentir mal, y me ponen nerviosa y me asustan.
-Aceptarlo: dejarlo estar, no me cae bien pero te dejo estar.
-posponerlo: más tarde lo hago.
Llevo casi ya 3 años con estoy y hace 3 meces mi papá falleció y me cuesta mucho vivir como quisiera ser como todos y disfrutar la vida como todos me extrañó yo mismo en q momento me perdí
X2
Fuerza,no eres el unico,lo mejor es hacer caminatas. Un hobby
Fuerza,no eres el unico,lo mejor es hacer caminatas. Un hobby
Espero estes mejor
Ahora mismo estaba pasando por una crisis estúpida. Al ver el video y leer varios de los comentarios, de manera extraña se me fue quitando el malestar y estos malditos pensamientos. Les deseo a todos paz mental, tranquilidad, felicidad y experimentar alguna vez el sentirse “normal”… ❤
La depresión y ansiedad casi siempre vienen de la mano, pero la gente creo que los dos son malos pues no, son mucho peor.
LICENCIADA MANZANO, LA SALUDO DESDE URUGUAY. ME RESULTÓ MUY CLARA LA EXPLICACIÓN DE LAS TÉCNICAS DE BOLSILLO. VOY A APLICARLAS PARA ENFRENTAR LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS. GRACIAS.
Es muy buena la tecnica del vecino molesto, hoy la puse en practica y me funciono de mil maravillas, hasta el dia de hoy tenia ataque de ansiedad pero hoy no los tuve gracias a esta tecnica, lo que si pude observar es que la mente todo el tiempo te tira trampas para llevarte a pensamienttos que te hagan sufrir.
Totalmente
Sin saberlo, yo aplique esto cuando ya me cansé y mame de estar en ese estado de resistencia o de miedo debido a esos pensamientos, y literalmente los acepte. Y mejore totalmente, me libere de esos pensamientos y me sentí muy bien después, recomiendo mucho está técnica ❤️💪
Hola podrías decirme porfavor que más cosas aplicaste?
Felicitaciones, este video ha sido de mucho alivio para mi, he comprendido mucho mejor mi situación y eso me tranquiliza. Muchas Gracias.
A mí me cuesta mucho aceptar mis pensamientos porque me dan mucho miedo y termino teniendo ataques de ansiedad o pánico ;-;
X2
No se, si encontraste alguna solución. En mi caso confrontarlos o pensar mucho en ello, me genera mayor malestar.
A mi igual, a veces me pasa que no se quien soy o donde estoy, o siento como que estoy en un videojuego
No importa una vez que lo vas aceptando te das cuenta de que no te pueden hacer nada y ya después es recontrafacil aceptarlos, y esa es la idea de que la ansiedad de tanto sentirla se vaya al final.
Me pasa lo mismo espero que estes bien
AYUDA !!! 😭😭😭😭😭 Mi niña tiene 7 años y le vienen pensamientos que la lastiman, la angustian, sufre mucho. Que tipo de terapia necesita para poder ayudarla, si tuvieran información por favor.
Alimente tanto mis pensamientos Y mis preguntas que no se me siento rara, ya ni se si tengo miedo o no ya no se, y me siento re capaz o mi cabeza me dice vas a querer entonces a veces me dan ganas de gritar y digo si quiero hacerlo Soy mala y me gusta, llevo 3 O 4 meses asi y ahora empeoro voy a hacer algo? O voy a ser mala? Ya no se hasta dudo de mi 😓😓😓😓 ah y también estoy todo el tiempo pensando todo el dia todos los días en mi cabeza
La mente es poderosa, pero, ese poder y fuerza de la mente debes de redirigirla a tu favor. Si buscas información sobre trastornos, tu mente hará que te sientas como lo que haz leído. Repite en tu mente que puede salir de esto, busca a personas vitamina C, que te ayuden a sentirte mejor y no decaer.
@@koke2104 gracias por tus palabras ❤
Yo tomo respiridona en las noches y me ayuda a o sonar tanto y a no pensar tanto y a estar más tranquila hay varios medicamentos Ami me oraron me vio el psicólogo hize terapias y la medicina fue la que me ayudó llevo más de 20 anos normal pero con medicina y orando
Jajajaja ahí esto es difícil así jaja... Se escribe *Años* Exepto que tengas teclado americano si realmente es así lo siento mucho señorita bonita*.
Los pensamientos son acompañados por sentimientos incómodos, los medicamentos pueden ayudarte a que no tengas el sentimiento incómodo, pero probablemente junto a la terapia te quite la costumbre la cual esos sentimientos se aferraron.
La respiridona y ese tipo de medicinas ,que efectos secundarios tienen? Por favor
@@malelamar9421 hola la respiridona es un medicamento recetada por el psiquiatra después de un estudio del problema que tenga la persona .
@@malelamar9421En mi caso me generaban movimientos tipo parkinson. Otros me provocaron leucopenia.
Tengo un "TOC homosexual" que empezó un día viendo una serie y que me hace tener pensamientos recurrentes de que me gustan los hombres , aunque yo sé que no es así , tengo bien clara mi orientación sexual , pero los pensamientos me provocan síntomas iguales a la depresión , suelo llorar , me sabe dar mucha o poca hambre, la verdad ya no se que hacer .... Alguien que me ayude porfavor
Hola de nuevo😅 solo para decir que yo tenía ese toc, sé exactamente lo que se siente, llegué a llorar de la desesperacion, sabía perfectamente que me gustan los hombres, pero recurrentemente tenía pensamientos de se "sentir atracción por mujeres"(pero sin sentirla solo pensamientos). De nuevo te digo que entiendas que son solo eso pensamientos, tu sabes que eres heterosexual, tienes eso pensamientos precisamente por qué tienes toc(sensillamente por eso) deja que los pensamientos pasen, no les prestes atención, incluso ríete de lo estúpidos que son, déjalos estar en tu mente y deja que se vallan sin más, no les prestes atención tu sabes que son estupidos.....
Como te digo investiga en RUclips y Google y en todo caso de que no mejores anímate a ir con psicólogo, no sientas pena, no tiene nada de malo, y créeme que hay muchas otras personas como tú precisamente con ese tipo de toc, se lo que sientes yo lo tuve pero se supera y una vez que lo hagas te acordarás y quizá hasta te dará risa de ver la mal que la pasabas por pensamientos tan tontos... ANIMO!!
Eso es porq nos enseñaron a que solo puedes ser hetero u homo. Nadie es 100% homo o hetero y no tiene nada de malo.
Es porque eres bisexual, no creo que sea un toc homosexual amigo.
@@NeuroSpicyDanka claro que no significa que seas bisexual😂🤦🏽♀️, se ve que no tienes idea de lo que es tener toc, encerio primero informate y despues habla por que puedes confundir a alguien🤦🏽♀️
a lo mejor solo eres bisexual, me parece ridículo que te sientas mal por esos pensamientos
DIOS que duro eso, a mi me da por querer detener el tiempo!!!!!!! cosa que es imposible DIOS.
En mi caso practicar lo de prolongar la compulsión es mucho más difícil, porque eso conlleva en que me afecta en todo lo demás que yo decida hacer.
Mi TOC es de contaminación, y mi compulsión es lavarme las manos, o cualquiera que sea el area "contaminada", y limpiar.
Yo al tocar algo que considere contaminado, (que es casi prácticamente todo literalmente), y decido seguir sin lavarme, eso implicaría tener que tocar con mis manos "contaminadas", las poquísimas cosas que puedo tocar sin sentir la obsesión (que son 15 nada más). Cosas que para poder tocarlas sin problemas, tuve que haber limpiado de una manera exagerada. Entonces al tocarlas con las manos sucias, ya esas cosas estarían sucias también, y tendría que limpiarlas de nuevo, y me llevaría horas.
Por lo que la ansiedad y la necesidad de tener que hacer la compulsión que estuviera tratando de controlar, se multiplicaría enormemente.
Tienes que seguir tocando las cosas sin importarte si están sucias o no y solo se te va a olvidar de un round .cómo dejar el cigarro lo dejas o no lo dejas
Yo tengo tu mismo TOC ..... Entiendo tu comentario es muy difícil vivir con esto .
Cuando tengo problema con algo o alguien ,ese problema esta en mi mente constantemente me cuesta mucho soltar y lo analizo uno y otra vez pasan semanas con ese problema ,
Cómo vas??
Hola yo también estoy pasando por un momento muy complicado mental mente en mi vida y me he dado cuenta que luchar día a día con lo que siento es muy duro para mi pero Gracias a Dios y la doctora que encontrado gente maravillosa .que el de arriba nos cuide .para poder salir adelante
Hola, cómo estás??
Hola buena tarde agradecería mucho si me pudieran ayudar ya que hace meses se me metió la idea en la cabeza de que todo lo que esta a mi alrededor es producto de mi imaginación o una alucinación, solipsismo averigüe que se llamaba y me aterra eso, porque el miedo me hace darle credibilidad ya no disfruto mi vida, ni los momentos que paso con las personas porque pienso que todo es imaginación me podrían ayudar?😭 tengo miedo a que me esté volviendo loca porque me siento desconectada y con miedo de ese pensamiento sera que tengo psicosis o algo así? ayuda me aterra tener una enfermedad mental 😭
@@conejobenjamin991 tiene algún medio por el cuál nos podamos comunicar disculpe
@@conejobenjamin991 sii tengo, ese es mi numero
@@conejobenjamin991 no me aparece tu numero
@@conejobenjamin991 tienes Instagram?
@@conejobenjamin991 ya te seguí
Gracias doctora se siente un alivio momentáneo gracias a Dios y a su conocimiento, siga apoyandonos, le aseguro que muchas personas le estarán infinitamente agradecidas, es un infierno estar así, yo he tenido recaídas fuertes y leves pero si es posible salir de esa condición, solo que no hay suficiente información
Cómo estás??
Parece que no era el único con esa clase de pensamiento pero que difícil es mantener a tu mente estable y lejos de ello pero lo que mas incomoda es que incapacita hacer tus tareas habituales y ni que decir del estado de ánimo ... Ojalá un día pueda ser libre 😢
Cómo estás ahora??
Se me viene una idea en la cabeza y quiero hacerlo al instante, aveces me obsesiona tanto con algo que me da miedo... Antes lo sentía normal pero ahora esta empeorando. Suelo estar en mi dormitorio y me viene en la cabeza ideas y son cosas que requieren tiempo pero yo quiero hacerlo al instante, me lleno de ansiedad si tengo que hacerlo después si tengo que esperar... Porque "no" tengo que hacerlo al instante y no puedo pensar nada mas que en eso... Me eh ido obsesionado con una y otra cosa pero trato de controlarme tengo miedo de mi mente y de mis acciones.. No quiero vivir así.
Cómo estás ahora?? Espero que mejor
@@galiazoemartinezhernandez hola ^^ si, estoy mucho mejor, en ese aspecto eh mejorado, gracias por preguntar
@@nahomii1920 quisiera saber si tomas algún medicamento si no es molestia la pregunta :( o si puedes estar más de un día sin pensamientos intrusivos :((
@@galiazoemartinezhernandez Pues no tome ningún medicamento, solo que fui cambiando mi rutina, el hecho de tener un día ocupado con deberes y cositas te hacer despeja tu mente y además tengo enamorado así que... Ya no ando en la misma rutina de antes que era no hacer casi nada y por eso mi mente me jugaba una mala pasada. Todo mejora solo tienes que conocerte y saber que hacer al respecto🥰 no te estanques, trata de buscar soluciones y eso sii, no te aisles que es lo peor. Suerte uw
Tengo un pensamiento que me da mucho miedo por qué tengo covid y tengo miedo a morirme ;( eso me quita las fuerzas y está acabando con migo ;(
No tengas miedo, yo en julio igual tuve covid y me daba el mismo miedo, te recomiendo no ver noticias ni nada referente a la enfermedad y te bases en tus meros síntomas a la par que sigues con tus actividades diarias, igual que tu familia o amigos estén informados, y si tienes acceso a consulta médica e incluso a una prueba pues mucho mejor, recuerda que en esto de las enfermedades el mejor indicador es tu cuerpo, saludos.
@@cranky5246 recomiendas que sigamos con nuestra vida y no ver noticias?
@@NeuroSpicyDanka si vean las menos noticias posibles sobre todo si son referentes a la pandemia, recuerden que si algo realmente importante pasa ya se irán enterando o directamente le pueden preguntar a alguien como a la vieja escuela, buen eso hice yo y me sirvió, me sigue sirviendo.
Mis pensamientos obsesivos vienen, a partir de una desilusion, y cada vez que pienso en lo que me hicieron no tengo paz mental. Y digo en mi cabeza que que malos, que cerdos. No hay un solo dia que no pienso en ello.
Ya pasó un año quizá, ya lo superaste ojalá, yo estoy pasando la misma situación y no puedo controlar los pensamientos obsesivos
DIOS QUE HORRIBLE QUE ES MIENTRAS MAS QUIERO QUE SE VAYA SE HACE MAS AGRESIVO
Este vídeo me causa un alivio inmenso. Lo mejor (pero muy díficil) es enfrentarse a este tipos de pensamientos con un profesional, reconocer lo que sucede para tratarse. Un saludo desde Chile 😄
Hola, cómo estás?
Hola
Necesito ayuda esroy pasando por un momento muy difícil nomedeja tranquilo mi mente no deja de pensar como si tuviera un tormento en mi mente
Se nota que esta psicóloga está muy bien formada en psicoterapia de TOC. Lo que más me gustó es que entrega una visión "multifactorial" del tratamiento psicológico, no sólo la exposición y prevención de respuesta.
¡Muchas gracias Rodrigo!
Ola tengo muchos ataques de pensamientos obsesivos del tema religioso mi rutina es resar por la mañana antes del trabajo lo malo que justo me ataquen esos pensamientos y repito y repito la oración y no me sale mi reso me estreno al punto de que no puedo trabajar vien porque acada rato ago rituales y me distraen mucho no puedo dejarlos y siento que mi cavebesa me pesa mucho no se como superar eso
Hola tengo pensamientos obsesivos compulsivos, cuando voy a iniciar algo formal, hago los rituales y a veces siento que me voy a volver loco, siento que Dios me va a castigar, que puedo hacer.
Gracias
Hola, probaste con la terapia cognitiva conductual?
@@jas420 La verdad no, en que consiste?
@@Randovista190 son distintas formas de terapia!! Busca en RUclips!!! Tenes mucha información! Tu toc puede ser religioso! Cómo estás ahora?
busca ayuda de esta se sale!
como sería un toc religioso?
Ola doctora Ami me suele pasar ke de estar norma o cuando estoi más estresa me llega de el pensamiento de no kerer Ami pareja eso me provoca mucho nerviosismo angustia temblores mucha anciedad me paraliza y blokea asta llegar cojer depresión y ni kerer verlo ni ablarle y por más ke kiero no se va y me crea duda de si es verdad ke no lo kiero vamos ke yo me creo ke es por eso ke me pasa pk realmente no lo kiero y yo no lo kiera admití y siempre puede ser la obsesión con los MSM ?pk ya me a pasado 3 veces y es malo esto espero ke me puedas contestar y ayudar un poco gracias
Yo era un persona normal siempre e tenido alguna cosa que otra.. Pero esta vez no es normal llevo dos años sufriendo y esto parece que no se vaya a acabar nunca.
Aunque paresca que no se acabara ten una fuerte voluntad
@@dolldancing4049 muchas graciass por tu comentario ❤️
Y qué es lo que te pasa?
Yo tengo fobia social desde hace más de 3 años, y ahora estoy teniendo un pensamiento obsesivo de mierda....
Esto ya es más que el colmo
Ay, espero que estes mejor ahora ;(
Hola....vengo a decir algo ...a darles un consejo
Lucas 11 versículo 24
Cuando el espíritu malo (en este caso un pensamiento) sale del hombre ..(osea en este caso por un momento estás bien) empieza a recorrer lugares áridos buscando un sitio donde descansar ...como no lo encuentra dice .volveré a mi casa de dónde tuve que salir .al llegar la encuentra bien barrida y todo en orden (o sea solitaria sin algo bueno que la esté ocupando ..sin armas para combatirlo) se va y entonces regresa con otros siete espíritus peores que el , entran y se quedan allí .de tal modo que la condición de la persona es peor que la primera.....
Lo que quiero decir...
BASTA .....ANDA AHORA ...ORA PIDE PERDON DE TODO LO QUE HAS PENSADO ...NO PONGAS EXCUSA...ANDA REUNETE CON JEHOVA Y ORA ...ORA ....EN TU CORAZON ...ORA ...LUCHA ....Y UNA VEZ QUE ACABES ..ANDA COGE TU BIBLIA Y LEE ...LEE ..MEDITA Y ORA ....SI ES QUE SIGUEN VINIENDO ESOS PENSAMIENTOS ....DILES ..."NO ME IMPORTAS ..ANDARE A OTRO LADO ...NO SE QUE HACES ACA " .."ORA Y PIDE QUE JEHOVA QUE TE AYUDE A QUE JAMAS PASE A LO QUE TIENES MIEDO POR ESO PENSAMIENTOS ...DI ..ACUERDATE QUE ANTES DE ESTOS PENSAMIENTOS NI SE TE CRUZABA POR LA MENTE ESAS COSAS...ASI QUE ESA PERSONA NO ERES TU ..." SI HAZ FALLADO POR LA MENTE ... AÚNQUE NO HAYAS QUERIDO HACERLO ...EL LO SABE...ORA PORFAVOR HAZLO ...LEE LA BIBLIA ...BUSCA EL REINO DE JEHOVA ..... PORFAVOR .....ENSERIO.
YA NO DIGAS NO PUEDO HACERLO ...MIRA TODO ESTO ..MIRA TODO LO QUE HE PENSADO...ME SIENTO CANSAD@ ..NO LO DIGAS ...ANDA ...NO LE DES MOMENTO DE TU TIEMPO PARA QUE ESO PENSAMIENTOS OCUPEN TU VIDA ....NO LE DES ESPACIO... ANDA!!!!!!! ..... VE AHORA PORFAVOR ...VE Y ORA RECONCILIATE .....VE..YA ES HORA DE QUE TE PONGAS LAS PILAS Y LO DERROTES...SI VAS A DONDE NUESTRO PADRE.... VAS A GANARLE A ESO Y SE IRA DE TU VIDA...!!!! : ) ... FUERZA Y PAZ PARA SU CORAZON!!
@@violetapinglo7897 muy bonito la verdad yo todos lo días Le pido a Dios que me ayude porque la verdad es súper horrible te eres esos pensamientos que por más que tu no kieres están ahí jodiendote la vida no te dejan ser feliz pero se que con mi esfuerzo y ayuda de mi Dios y mi psicóloga voy a salir de esto
A ver, en resumidas cuentas me estás diciendo que la solución es no hacer absolutamente nada ante los pensamientos intrusivos, dejar que entren en tu mente, y respirar profundamente. Que clase de herramienta adaptativa es esa? Eso no es ninguna técnica, es aceptar que no puedes hacer nada al respecto
Es que creo que lo que quiere decir es que "si les das mucha importancia a esos pensamientos se harán más fuertes y dañinos", tienes que combatirlos y no temerles, y así van perdiendo fuerza, pero lo más recomendable es que vayas con un psicólogo para que te trates
Yo quiero saber si alguien le pasa igual que ami me pasa que pienso que me voy a volver loca tengo ese pensamiento casi todo el tiempo y me da miedo
Espero me ayude hoy me fue mal con las repeticiones llegue a un momento que no podía parar y hasta empecé a temblar dije esto no está bien que sigo haciendo? Me estoy haciendo mucho daño, a donde me va llevar esto? Así que decidí buscar ayuda en algún video, espero esto me pueda ayudar ya que realmente creo que se ah agravado mi caso me tardo entre 30 min. A 1 hra en terminar de hacer mil rituales y estoy cansada de eso no más, y claro hay que tener fe en Dios que el nos va ayudar también a salir de todo esto, espero a todos les funcione este video alfinal de cuenta nos estamos solos.
Yo también estoy repitiendo pensamientos e imaginaciones que en cualquier momento siento que voy a enloquecer. Es horrible no poder controlar tu mente, a veces empiezo a cerrar los ojos, poner mi mente en blanco y respirar profundo para intentar perder el interés a todo esos pensamientos repetitivos. No sirve mucho, pero a veces me ayuda a relajar cuando siento que esos pensamientos me desesperan.
@@diegom.flores3550 cómo estás??
Espero estes mejor
yo pienso palabra por palabra para hablar casi ni hablo encima rumeo el significado es una locura
Desearía nunca a ver visto ese video ya no se me irá de la cabeza y me pondrá triste
Ironico, me pasa lo mismo cuando busco algo relacionado a lo que estoy pasando, es como si ese miedo se hace mas fuerte :(
Me esta pasando igualmentr con alguien, no se la razón, pero stuve dos semanas con mal estar entre otras cosas, poco a pocp voy mejorando, incluso no me deja dormir porque siento que el pensamiento va a aparecer en el momento exacto. Me sirvio mucho este video, gracias.