"Tambien los Logros y sucesos gratificantes o reconfortantes en la vida aumentan nuestra Testosterona", es decir teniendo en buen estado la salud psicológica o mental y emocional junto a las demás recomendaciones del Dr. nos enganchamos a una Espiral Positiva ascendente o edificante porque la mente como siempre juega un papel muy importante. Saludos Dr. La Rosa y gracias infinitas por sus acertadísimos consejos, muchos éxitos siempre!!!
Tremendamente cierto, la mente desencadena estados a todo el cuerpo a través de estímulos. Dicho de otra manera, Esculpimos nuestro cerebro en tiempo real según a que prestemos atención.
Más claro no puede ser y sin pajareo te felicito hermano excelente video ya lo comprobé y me siento muy bien Dios te bendiga y gracias por su valiosa información
Dr. La Rosa, no produzco testosterona, tengo que inyectarme. Viví 6 años en clima frío, tomando poco sol y haciendo poco deporte. La líbido la tenía por los suelos. Ahora vivo en un lugar más templado, los últimos meses he comenzado a tomar sol todos los días, hago deporte, cambié a una dieta más grasa y la líbido se va manifestando cada día más. Tal cual lo explicas en este vídeo. Agradezco la información porque no ha sido fácil encontrar una buena guía para mi caso de falta de testosterona de forma natural. Afectuosasos saludos, GRACIAS!
Buenas tardes mi estimado caballero de antemano agradezco tan magníficos vidios que os ayudan a los simples morrales. Por cierto apliquen estos axiomas: Sean estoicos (Felices ante cualquier adversidad y agradecidos hasta por lo negativo), Tomen baños de sol ☀️ como nuestros amigos incas con factor uv 100 (Proporciona vitamina D la cual estimula la glándula HG y testosterona). Por último y más significante "entrenen" cualquier deporte pero realizenlo como los Dioses. Gracias por llegar hasta aquí espero os guste Adiós
No me canso de recomendarte! Y de ver tus vídeos! Graciasss siempre!!! (Ojalá todos recorrieran tu canal...seguro encontrarían las respuestas a todo lo que preguntan por aquí).😁
Mil gracias Dr Dios me lo bendiga realmente sus consejos son de mucho valor mi familia está muy agradecida con Ud mil bendiciones y mil gracias nuevamente.
Te felicito colega excelente explicación, comenze a seguirte hace poco y apenas con dos días de ayuno intermitente he notado mejor recuperación post working en el gym, salia agotadiiisimo y modifique la dieta y sorprendente el cambio 👍👍👍👍
@@Lucastone81 no entiendo está respuesta aprender a escribir que?? Estoy felicitando al creador de esta página y SI seríamos colegas o por medicina o por practicantes del gimnasio
Dr. La Rosa es uds. Mi primer Argentino favorito... 🤭Le felicito... un médico bien informado y leído es de muchísima ayuda... Soy su fan... N°1 saludos desde Perú 🇵🇪 comparto con mis conocidos sus videos... 😘
0:58 Las Hormonas tienen 3 pasos a seguir 1:02 1 - Materia Prima 2 - Producción 3 - Obstáculos / Inhibidores Necesitas Alta Cantidad de Grasas Saludables 1:33 2:21 La Testosterona Se Produce en Testículo y Ovario Pero sus Precursores Inician su Producción en Higado 2:39 Estímulo de Producción Hormonal 1. Actividad Sexual (lo que no se Usa se Pierde) 2. Ejercicio de Fuerza y HIIT 3. Exposición al Sol 3:17 Obstaculos para la Producción de Hormonas Sexuales 3:39 Cortisol es el Enemigo de la (Testosterona / Progesterona) y Hormona de Crecimiento 4:21 Exposición al Sol mencionada previamente también es importante, aquí me refiero al Déficit de Vitamina D
Realmente estoy sorprendido, le hablé de vos a una amiga y ella misma me dijo, vos me llevaste varias veces a su consultorio para que vea a mi papa, son excelentes las explicaciones!!!!
Esta solución de tratamiento para la disfunción de la erección Disfuncionerectilsoluciones24.blogspot.com debe ser utilizado por personas que también tengan el mismo problema, ya que puede proporcionar resultados rápidos. Esto funcionó bien para mí personalmente. Me dio un buen impulso de resistencia. Después de aproximadamente tres semanas de seguirlo, mi rendimiento y la circulación de la sangre han aumentado considerablemente. Estos cambios positivos también fueron notados por mi compañero.
dr, al final despues de varios videos de explicaciones de diferentes actividades, puedo concluir que la clave es vivir de forma sana y hacer ejercicio, listo.
@@carlosmencias9839 usa aceite de oliva extra Virgen puedes usar una cucharada diaria igual que aceite de coco ojo con el de oliva que lo están falsificando y echando aceite vegetal.
Sería muy interesante que explicases un poco más de lo último que mencionas en el vídeo, lo de que los cereales son grandes disruptores de hormonas. Mil gracias por tus aportaciones.
@@eduardojimenez5744 seguramente a los de trigo dado que estos son los mas comunes y el tema de los lacteos siii, mientras mas lejos mejor. soy powerlifter y solo me alimento de avena y mani como plato fuerte seguido de puros integrales. y siii el cambio es abismal en sentido positivo.
lo de la leche y los cereales me dejo wow, siempre asocie la leche con huesos fuertes y eso que fui atleta y mi entrenador me recomendaba lácteos supongo que era porque ayuda a la recuperación ósea.
Solo estoy aburrido, pero escribí todo lo que sé (SI EYACULAS NADA SERVIRÁ PQ TU TESTO BAJA AL 0) 1. bajar estrés y preocupaciones, trata de tener tu vida en orden. 2. Tomar sol mínimo 10 min al día (vitamina D) 3. hiit, fuerza, ejercicios más o menos intensos en sí no para bajar tus calorías. 4. estímulos sexuales, trata de encontrarlos. ((sin eyacular ni a través de pantallas)) 5. comer bien, awita, vitaminas¿?(zinc y vit D3) o multivitamínicos lo mejor. 6. dormir bien es muy importante 7. no eyacular o nada de servirá, x ultimo si se te hace miy dificil y estás empezando 2 veces x semana y ir de a poco, a tu ritmo. 8. ayuno intermitente de 16 horas, si no, 12 mínimo. 9. duchas frías, calientes NO,NO Y NO 10. no lácteos, solo queso y poco 11. pesas, (en la mañana es lo mejor) 12. testículos fríos (duchas frías, lavar genitales, dormir en boxers o en pelotas, trata de estar frío abajo. 13. ser activo en el día a día 14. rodearte un poco más con hombres (no es ni necesario pero bueno) 15. tener metas, objetivos, ordenar lo que harás en tu día. 16. tratar de tener la temperatura corporal normal, baja. 17. alimentos para líbido, testosterona y matería prima, grasas buenas. 18. importante, si te masturbas muy seguido nada servirá, deja de hacerlo poquito a poquito, es muy importante. hasta intentar no hacerlo por 30 días, luego hacerlo 1 x semana o 2 máximo. MUUCHOS BENEFICIOSS 19. vitaminas, minerales, proteínas. 20. trata de sentirte bien con todo, preocuparse de cosas no importa. 21. atrévete a hacer cosas "arriesgadas" como hablar con chicas o algo, tu cerebro te recompensará. 21. suplementos, no más de 3 meses. 22. Carbohidratos, hidratos, si o sí en poca o mediana cantidad 23. Busca alimentos, suplementos naturales para testosterona y líbido. 24. no exagerar con ejercicios, o no será efectivo. máximo 12 repeticiones de pesas x serie. 25. Siempre tratar de estarbien aunq ses dificil y no sientas ánimos d nada, ya pasará todo eso y te pondras bien joya wapo 26. Tener un buen tránsito intestinal, lo mjor son líquidos, no acompañados d la comida, tomar 1 vasito de agua 30 min antes y después d comer 27. hay estudios q afirman el semen te hace perder vitaminas y minerales MUY ensenciales para el cuerpo Y que además al cuerpo le cuesta muucho tiempo procesar, convertir y crear todos esas vitaminas y minerales. 28. Elimina o evita en redes ver imágenes o perfiles que te hagan caer en tentaciones tontas de las cuales solo te arrepentirás. 29. 0 pornografía,, es la peor combinación, hace mal a tu mente y tiene efectos placebos al nivel de la cocaína. TE DAÑA en todo sentido.
Hola oye tengo una duda respecto al tema de la masturbación y esq se contradice la información que yo tenía ,ya que tenía entendido que era bueno masturbarce de vez en cuando para evitar el cáncer de próstata y que la cantidad de semen que perdemos no afecta ya que es muy poco ,entonces eso está mal ?
No se que pex Pero desde hace meses que miro este canal y tomo algunos consejos Me e sentido mejor, menos estrés Y ya no me sale caspa en el cabello xd Eso último no se si tiene algo que ver pero es es increíble teniendo siempre este caso años y que se me quite así por así?
He quedado , atónito con lo de los efectos negativos del consumo de cereales y lácteos para la testosterona, alguien es tan amable y no es mucha molestia de remitirme información al respecto. Gracias🙏
Doctor cuántos son los valores que deberíamos tener de testosterona en sangre en diferentes edades. Sería de utilidad saberlo para comparar con los resultados de los exámenes.
Tomar sol Bajar el stress HIIT o ejercicios de fuerza Dormir bien Ayuno intermitente Puede llegar a ser necesaria limpieza hepática No consumir cereales y lácteos
@@freddysamuelcahuana1333 las emociones juegan mucho en el organismo, buscar psicólogo o ayuda o resolver tus propios problemas personales, te ayudará a eliminar el estrés, mantente activo y no seas vago, has deporte ... Así salí yo del estrés pero bueno no fui al psicólogo aunque me hubiera gustado ir.
Interesantes tips *Dr La Rosa;* aunque en partes me costó entender por la rapidez de su oratoria y por desconocimiento del tema por supuesto. Como dicen otros usuarios, quedaría muy bien desglosar el video y profundizar algo mas despacio. Gracias
Ahora entiendo porque cuando empecé con los ejercicios hiit, también de fuerza y resistencia el vello de la cara y otras partes me empezaron a crecer un poco más rápido de lo que habitualmente acostumbraba 🤔
Usted es una persona muy preparada, me encantan sus videos 😉 ❤️ Excelente sus videos acerca de la salud.! 👏🏻👏🏻👏🏻 Seria tan amable de hacer un video acerca de los beneficios de los ejercicios hipopresivos.? O si pueden llegar a ser perjudiciales a la salud
Muy buen video, gracias por la información de lo importante que es la hormonas femeninas y masculinas, en este caso preciso, " la testosterona" quisiera saber a que se refiere en específico cuando se refirió al no consumo de cereales y lácteos, a que tipo de cereales naturales ( como el trigo, avena, etc ) o procesados. Gracias de antemano por su respuesta.
Dr. me deja con dudas. Desde hace un poco más de un año y medio llevo un régimen bajo en carbohidratos y hago ayuno intermitente. Antes de hacer este cambio en mi alimentación, mi testosterona estaba baja, triglicéridos altos, tenía resistencia a la insulina y un alto porcentaje de grasa corporal. Ahora mi perfil lipidico está óptimo, mi glicemia e insulina excelentes, no ha variado mi peso pero sí mi composición corporal, habiendo bajado un 8% de grasa y transformándola en masa muscular. Consumo queso Camembert y Brie casi diariamente como fuente de ácido fólico, B12 y K2 y me siento muy bien. Adicionalmente, consumo crema de leche y mantequilla, debería dejarlos?
Hasta donde sé los quesos no entran en lácteos porque al ser curados la lactosa es consumida , cuando habla de lácteos se refiere a la leche regular, esa sí es dañina
Si consumes leche de cabra con proteína A2 el cuerpo la tolera mucho mejor y hay leche de vaca que ya venden en el mercado de vacas seleccionadas que sólo producen leche con proteínas (caseína) tipo A2
Doc Tengo un amigo que es muy flaco y come mucho pero no sube ni un gramo. Se hizo estudios de tiroides pero le dio normal!!! Alguna recomendación? Saludos
Doctor, que opinion tenes acerca del ejercicio en ayunas? Ejemplo correr 10-12 km temprano a la mañana y sin desayunar? Ayuda a elevar la testosterona?
@@fauto2354 ..ajajaja no te preocupes...los casados tampoco lo hacemos todo el tiempo...las mujeres casadas se "apagan" ....en el futuro quedate soltero .....dentro de 10 anos me daras la razon
Hola buenas tardesson muy buenas las recomendaciones, doctor, una consulta, para tratar disyunción erectil que clase de de estudios nesesito, podría asesorarme, le agradezco sus video, bendiciones.
🤔👑Muy basado este doctor, es bueno recordar que las hormonas altas exigen una lucidez mental alta para equilibrar las acciones y ser una persona con una moral y ética saludable .
1 bajar el estrés es primordial
2 sol
3 ejercicio de fuerza / hiit
Y la actividad sexual
Te falto lo de limpieza epatica, bajar estrés y actividad sexual tmb conocida como Más turbeitor
y dormir
qué pasó con Sol?
@@mendikushh hay tomar el sol ☀ diariamente, si es posible
1. Actividad sexual
2. Exposición al sol (Vitamina D)
3. Ejercicios de fuerza y H.I.I.T
4. Correcta calidad de sueño
La primera 😢😞
Me cagaron con la 1 y la 4
el sueño esta primero
Mierda
Retención de semen
Me gusta su forma de explicar simple sencilla, perfectamente entendible .Un sabio de verdad
Me parece una información ideal para las personas que no tenemos tiempo que perder con videos de TODOLOGOS, mil respetos para su trabajo Doctor
"Tambien los Logros y sucesos gratificantes o reconfortantes en la vida aumentan nuestra Testosterona", es decir teniendo en buen estado la salud psicológica o mental y emocional junto a las demás recomendaciones del Dr. nos enganchamos a una Espiral Positiva ascendente o edificante porque la mente como siempre juega un papel muy importante. Saludos Dr. La Rosa y gracias infinitas por sus acertadísimos consejos, muchos éxitos siempre!!!
Tremendamente cierto, la mente desencadena estados a todo el cuerpo a través de estímulos. Dicho de otra manera, Esculpimos nuestro cerebro en tiempo real según a que prestemos atención.
Eso si esta difícil
tener buenas experiencias genera un efecto en cadena de buenas sensaciones en el cuerpo ...no solo aumento de testosterona.
Más claro no puede ser y sin pajareo te felicito hermano excelente video ya lo comprobé y me siento muy bien Dios te bendiga y gracias por su valiosa información
me encantó pq fueron 5 minutos de buena informacion simplificada
Botquejed
gracias señor genial video quiero saber mas para una vida sexual orientation Buena que rinda
Jajajajaja si claro y tú sabes tanto jajajajaja quién eres tú ?
Ejemplos caminar @@Joaquin-zc6xd
@@elioredbartolome988 ¿eh?
Dr. La Rosa, no produzco testosterona, tengo que inyectarme. Viví 6 años en clima frío, tomando poco sol y haciendo poco deporte. La líbido la tenía por los suelos. Ahora vivo en un lugar más templado, los últimos meses he comenzado a tomar sol todos los días, hago deporte, cambié a una dieta más grasa y la líbido se va manifestando cada día más. Tal cual lo explicas en este vídeo. Agradezco la información porque no ha sido fácil encontrar una buena guía para mi caso de falta de testosterona de forma natural. Afectuosasos saludos, GRACIAS!
Me gusta esta versión del Dr. La Rosa, explicando que se necesita e indicando dónde obtener lo que se necesita.
Lo vi hoy 3 septiembre excelente información y muy clara muchas gracias,tengo 56 años y todo suma un gran abrazo
Buena información. Profundiza también de como los lácteos y cereales afectan la producción de estas hormonas. Gracias
Consejos brillantes, como siempre. Mil gracias, Dr La Rosa.
Esto es fácil no se compliquen la vida. Comer bien beber agua y dormir bien y hacer fierros como que el mundo se acabara mañana .ok
Brillante resumen!!!
No masturbarse
Increíble pero cierto. Thumbs up!
Te equivocas el sobre entrenamiento puede provocar al contrario.
@@marlon323 En que momento alguien mencionó el sobre entrenamiento?
Excelente video doc! Tengo 40 años, así que manos a la obra con sus consejos. Nuevo subscriptor.
que tal te fue?
,
XD
Gracias gracias gracias Dr La Rosa! Lo amo! He aprendido mucho con usted! 🙏🏽🍀♾️😍🥰😘😘😘
Buenas tardes mi estimado caballero de antemano agradezco tan magníficos vidios que os ayudan a los simples morrales. Por cierto apliquen estos axiomas: Sean estoicos (Felices ante cualquier adversidad y agradecidos hasta por lo negativo), Tomen baños de sol ☀️ como nuestros amigos incas con factor uv 100 (Proporciona vitamina D la cual estimula la glándula HG y testosterona). Por último y más significante "entrenen" cualquier deporte pero realizenlo como los Dioses. Gracias por llegar hasta aquí espero os guste Adiós
No me canso de recomendarte! Y de ver tus vídeos! Graciasss siempre!!! (Ojalá todos recorrieran tu canal...seguro encontrarían las respuestas a todo lo que preguntan por aquí).😁
Este tipo de vídeos!! De corta duración y con temas específicos!! Muchas gracias Doc!!
Este video a sido más corto pero muy interesante. Saludos desde Valencia España
Doctor Usted es una Persona Bella
Excelentes sus vídeos Dr. sus exposiciones han sido muy didácticas para mi, tiene un nuevo seguidor . Saludos desde Chile.
Excelente ¡muchas gracias! Puedo decir que estoy de acuerdo por propia experiencia.
Mil gracias Dr Dios me lo bendiga realmente sus consejos son de mucho valor mi familia está muy agradecida con Ud mil bendiciones y mil gracias nuevamente.
Te felicito colega excelente explicación, comenze a seguirte hace poco y apenas con dos días de ayuno intermitente he notado mejor recuperación post working en el gym, salia agotadiiisimo y modifique la dieta y sorprendente el cambio 👍👍👍👍
Para decirle COLEGA deberías aprender a escribir antes ...
@@Lucastone81 no entiendo está respuesta aprender a escribir que?? Estoy felicitando al creador de esta página y SI seríamos colegas o por medicina o por practicantes del gimnasio
Dr. La Rosa es uds. Mi primer Argentino favorito... 🤭Le felicito... un médico bien informado y leído es de muchísima ayuda... Soy su fan... N°1 saludos desde Perú 🇵🇪 comparto con mis conocidos sus videos... 😘
Buenas tardes Doctor saludos desde Panama. Un gusto escuchar sus consejos
0:58 Las Hormonas tienen 3 pasos a seguir
1:02 1 - Materia Prima
2 - Producción
3 - Obstáculos / Inhibidores
Necesitas Alta Cantidad de Grasas Saludables 1:33
2:21 La Testosterona Se Produce en Testículo y Ovario Pero sus Precursores Inician su Producción en Higado
2:39 Estímulo de Producción Hormonal
1. Actividad Sexual (lo que no se Usa se Pierde)
2. Ejercicio de Fuerza y HIIT
3. Exposición al Sol
3:17 Obstaculos para la Producción de Hormonas Sexuales
3:39 Cortisol es el Enemigo de la (Testosterona / Progesterona) y Hormona de Crecimiento
4:21 Exposición al Sol mencionada previamente también es importante, aquí me refiero al Déficit de Vitamina D
Con actividad sexual se refiere al coito y la masturbación?
Gracias por todos tus índices. Son excelentes.
@@hernanheredia3926 coito
@@joaquinfernandezgutierrez5070 masturbación
@@hernanheredia3926 eso no es actividad sexual a la que se refuere
Dr buenos días. ¿Que relación antagonica tienen los cereales y lácteos contra la testosterona? ¿Tiene un vídeo sobre eso?
Falto eso, lei que la leche eleva los niveles de estrogenos y nose si afecta la testosterona o algo asi
Realmente estoy sorprendido, le hablé de vos a una amiga y ella misma me dijo, vos me llevaste varias veces a su consultorio para que vea a mi papa, son excelentes las explicaciones!!!!
Querido. Que excelente y magistral explicación. Totalmente profesional e integral como siempre.
Esta solución de tratamiento para la disfunción de la erección Disfuncionerectilsoluciones24.blogspot.com
debe ser utilizado por personas que también tengan el mismo problema, ya que puede proporcionar resultados rápidos. Esto funcionó bien para mí personalmente. Me dio un buen impulso de resistencia. Después de aproximadamente tres semanas de seguirlo, mi rendimiento y la circulación de la sangre han aumentado considerablemente. Estos cambios positivos también fueron notados por mi compañero.
Te amo, me encanta. Gracias por la info tan bien ordenada y explicada.
Saludos desde México, me encanta tu canal (educas sin pretensiones) y eso no tiene precio.
Dios lo bendiga doctor y gracias por compartir su conocimiento...que MAESTRO.
Estos vídeos so adictivos, no puedo parar de verlos. Exelente trabajo Doc
Generoso ,mil bendiciones doctor De La Rosa
Muchas gracias. Me interesaría saber por qué desaconseja los lácteos, en éste y otros vídeos.
Porque son pura grasa, x lo tanto engordan. Yo diría que no es que hay q dejar de comerlos, sino medir cuanto se come y no abusar.
dr, al final despues de varios videos de explicaciones de diferentes actividades, puedo concluir que la clave es vivir de forma sana y hacer ejercicio, listo.
Y no jalartela
@@ENSENADAMX1 porque? XD
@@papisabroso3652 si sacas semen pierdes mucha testosterona
@@9Alexo si pero pierdes mucho más al consumir soya
@@9Alexo es verdad bro
Muchas gracias por tus consejos. Eres un gran médico. Saludos desde España.
Pautas para aumentar la testosterona habladas en el video:
- Consumir grasas saludables.
- Buenas condiciones hepáticas.
- Buen estímulo: Sexo, ejercicio, tomar sol.
- Reducir el estrés.
- Buena calidad de sueño.
- Ayuno intermitente
- Reducir cereales y lácteos.
Y por qué me bajaría la testosterona tomar leche seguido y con avena y un poco de azúcar??
@@Bruce81773 leche, avena azúcar hay está el problema
Puedo tomar aceite de oliva crudo? Una cucharada y es lo mismo el aceite eso sque vende de embase ?
@@carlosmencias9839 usa aceite de oliva extra Virgen puedes usar una cucharada diaria igual que aceite de coco ojo con el de oliva que lo están falsificando y echando aceite vegetal.
con lo de los cereales 🤯 ya no se como debería comer
Dr. Gracias por sus conocimientos para una salud optima
Me gusta mucho su explicación desde A,,,Z,,,, gracias desde Praga
Excelente video! Muchas gracias.
Una consulta, agradecería mucho su rpta.
La avena podría afectar en mi producción de testosterona?
Sería muy interesante que explicases un poco más de lo último que mencionas en el vídeo, lo de que los cereales son grandes disruptores de hormonas.
Mil gracias por tus aportaciones.
@@Tula5251 mampasoooo diria yo!! XD
@@Tula5251 hey Tula muy graciosa 😆😆😆
A que cereales se refiere?
@@eduardojimenez5744 seguramente a los de trigo dado que estos son los mas comunes y el tema de los lacteos siii, mientras mas lejos mejor. soy powerlifter y solo me alimento de avena y mani como plato fuerte seguido de puros integrales. y siii el cambio es abismal en sentido positivo.
lo de la leche y los cereales me dejo wow, siempre asocie la leche con huesos fuertes y eso que fui atleta y mi entrenador me recomendaba lácteos supongo que era porque ayuda a la recuperación ósea.
Gracias Dr. Soy fiel seguidora y voy aplicar su información tan valiosa
Por favor un vídeo que explique cómo es el proceso del crecimiento de la masa muscular, todo lo que involucra
Materia prima
Excelente explicación en tiempo adecuado, gracias Doc.
Gracias Dr. La Rosa por su valiosa información. ❤
saludos doctor, estas recomendaciones tambien aplican para hombres con hipotiroidismo?
Solo estoy aburrido, pero escribí todo lo que sé
(SI EYACULAS NADA SERVIRÁ PQ TU TESTO BAJA AL 0)
1. bajar estrés y preocupaciones, trata de tener tu vida en orden.
2. Tomar sol mínimo 10 min al día (vitamina D)
3. hiit, fuerza, ejercicios más o menos intensos en sí
no para bajar tus calorías.
4. estímulos sexuales, trata de encontrarlos.
((sin eyacular ni a través de pantallas))
5. comer bien, awita, vitaminas¿?(zinc y vit D3) o multivitamínicos lo mejor.
6. dormir bien es muy importante
7. no eyacular o nada de servirá, x ultimo si se te hace miy dificil y estás empezando 2 veces x semana y ir de a poco, a tu ritmo.
8. ayuno intermitente de 16 horas, si no, 12 mínimo.
9. duchas frías, calientes NO,NO Y NO
10. no lácteos, solo queso y poco
11. pesas, (en la mañana es lo mejor)
12. testículos fríos (duchas frías, lavar genitales, dormir en boxers o en pelotas, trata de estar frío abajo.
13. ser activo en el día a día
14. rodearte un poco más con hombres (no es ni necesario pero bueno)
15. tener metas, objetivos,
ordenar lo que harás en tu día.
16. tratar de tener la temperatura corporal normal, baja.
17. alimentos para líbido, testosterona y matería prima, grasas buenas.
18. importante, si te masturbas muy seguido nada servirá, deja de hacerlo poquito a poquito, es muy importante. hasta intentar no hacerlo por 30 días, luego hacerlo 1 x semana o 2 máximo.
MUUCHOS BENEFICIOSS
19. vitaminas, minerales, proteínas.
20. trata de sentirte bien con todo, preocuparse de cosas no importa.
21. atrévete a hacer cosas "arriesgadas"
como hablar con chicas o algo, tu cerebro te recompensará.
21. suplementos, no más de 3 meses.
22. Carbohidratos, hidratos, si o sí
en poca o mediana cantidad
23. Busca alimentos, suplementos naturales para testosterona y líbido.
24. no exagerar con ejercicios, o no será efectivo.
máximo 12 repeticiones de pesas x serie.
25. Siempre tratar de estarbien aunq ses dificil y no sientas ánimos d nada, ya pasará todo eso y te pondras bien joya wapo
26. Tener un buen tránsito intestinal, lo mjor son líquidos, no acompañados d la comida, tomar 1 vasito de agua 30 min antes y después d comer
27. hay estudios q afirman el semen te hace perder vitaminas y minerales MUY ensenciales para el cuerpo
Y que además al cuerpo le cuesta muucho tiempo procesar, convertir y crear todos esas vitaminas y minerales.
28. Elimina o evita en redes ver imágenes o perfiles que te hagan caer en tentaciones tontas de las cuales solo te arrepentirás.
29. 0 pornografía,, es la peor combinación, hace mal a tu mente y tiene efectos placebos al nivel de la cocaína.
TE DAÑA en todo sentido.
Hola oye tengo una duda respecto al tema de la masturbación y esq se contradice la información que yo tenía ,ya que tenía entendido que era bueno masturbarce de vez en cuando para evitar el cáncer de próstata y que la cantidad de semen que perdemos no afecta ya que es muy poco ,entonces eso está mal ?
Y como hago para tener las bolas frias ??
@@sickboy5035 ponete hielo
@@rodrigodiaz8301 jajajaja
@@jesusantonioalducin5769 ...yo quería saber si masturbarse mucho puede ocasionar problemas de en los testículos
Gracias doctor . Amo sus explicaciones gracias gracias .
¿ entonces los cereales y lácteos son malos para la producción de testosterona?
MUY BUEN VIDEO, suscrito y muy satisfecho por la información.
Ojalá así de simple explicara los profesores de mi colegio
buen video✌😎👍😂
No se que pex
Pero desde hace meses que miro este canal y tomo algunos consejos
Me e sentido mejor, menos estrés
Y ya no me sale caspa en el cabello xd
Eso último no se si tiene algo que ver pero es es increíble teniendo siempre este caso años y que se me quite así por así?
Gracias doctor 👍👍👍👍👏👏👏👏
Doctor, qué alimentos so fuente de provitamins D3
Solo el sol
He quedado , atónito con lo de los efectos negativos del consumo de cereales y lácteos para la testosterona, alguien es tan amable y no es mucha molestia de remitirme información al respecto.
Gracias🙏
Me sumo a leer sobre tu pregunta
Me gusto la charla del doctor La Rosa, y me aclaro y despreocupo cosas que creia anormales en las eddes mencionadas
Doctor cuántos son los valores que deberíamos tener de testosterona en sangre en diferentes edades. Sería de utilidad saberlo para comparar con los resultados de los exámenes.
Que raro no apareció ninguna feminista reclamando por la brecha hormonal..
Mi Dr. De La Rosa, el mejooor!!!
Qué bello como habla Doc❤️
Es un genio! Lo entiendo por completo.
Porque es argentino .🤗
Tomar sol
Bajar el stress
HIIT o ejercicios de fuerza
Dormir bien
Ayuno intermitente
Puede llegar a ser necesaria limpieza hepática
No consumir cereales y lácteos
el stress me afecta , me hace perder todo interes sexual, contundentemente.
@@freddysamuelcahuana1333 las emociones juegan mucho en el organismo, buscar psicólogo o ayuda o resolver tus propios problemas personales, te ayudará a eliminar el estrés, mantente activo y no seas vago, has deporte ... Así salí yo del estrés pero bueno no fui al psicólogo aunque me hubiera gustado ir.
Que tipo de cereales?
@@Omgkitty102 pollo ala brasa , salchipapas con cremas y su rica gaseosa 😄😄😄😁😁
@@Omgkitty102 Todos los industrializados. Bolsitas, con chocolate, azucarados, etc
Gracias por explicar tan claramente.
Como siempre, muy interesante. Gracias!!!!!!!!!
Muchas Gracias por la información. Haré sus indicaciones Doc. Que tenga un excelente día.
Doctor a que se refiere con cereales ? Disculpe la pregunta ....agradezco mucho toda la información que proporciona....reciba saludos....
estupendo, quiero ver el video sobre el estres
Interesantes tips *Dr La Rosa;* aunque en partes me costó entender por la rapidez de su oratoria y por desconocimiento del tema por supuesto. Como dicen otros usuarios, quedaría muy bien desglosar el video y profundizar algo mas despacio. Gracias
@@librerodbotas450 vale, gracias
si el problema es la rapidez de su oratoria puedes bajar la velocidad del video en configuraciones
Te,sigo desde Brasil,sos un genio Dr ,bendiciones
Ahora entiendo porque cuando empecé con los ejercicios hiit, también de fuerza y resistencia el vello de la cara y otras partes me empezaron a crecer un poco más rápido de lo que habitualmente acostumbraba 🤔
me paso lo mismo
Muchas gracias doctor por tan valiosa información. Saludos y bendiciones. Mucho éxito 👍
Gracias Médico La Rosa
Gracias Dr. !! Siempre aprendiendo con sus videos. 😉😘
Gracias Doctor, excelente información❤
Muchísimas gracias por este video sobre una hormona tan importante para el desarrollo y la salud del cuerño.
entonces es necesario un consumo de vitamina D3 y D4 ademas de exposicion al sol ??? gracias me sirvo mucho el video
Usted es una persona muy preparada, me encantan sus videos 😉 ❤️
Excelente sus videos acerca de la salud.! 👏🏻👏🏻👏🏻
Seria tan amable de hacer un video acerca de los beneficios de los ejercicios hipopresivos.? O si pueden llegar a ser perjudiciales a la salud
Muchas gracias bendiciones !!
Muy buen video, gracias por la información de lo importante que es la hormonas femeninas y masculinas, en este caso preciso, " la testosterona" quisiera saber a que se refiere en específico cuando se refirió al no consumo de cereales y lácteos, a que tipo de cereales naturales ( como el trigo, avena, etc ) o procesados. Gracias de antemano por su respuesta.
Y el activo de D4 ? pasa la información. Compieta 😊
lo amo dr la rosa usted avalo la bomba a mi corazon
Dr. me deja con dudas. Desde hace un poco más de un año y medio llevo un régimen bajo en carbohidratos y hago ayuno intermitente. Antes de hacer este cambio en mi alimentación, mi testosterona estaba baja, triglicéridos altos, tenía resistencia a la insulina y un alto porcentaje de grasa corporal. Ahora mi perfil lipidico está óptimo, mi glicemia e insulina excelentes, no ha variado mi peso pero sí mi composición corporal, habiendo bajado un 8% de grasa y transformándola en masa muscular. Consumo queso Camembert y Brie casi diariamente como fuente de ácido fólico, B12 y K2 y me siento muy bien. Adicionalmente, consumo crema de leche y mantequilla, debería dejarlos?
Hasta donde sé los quesos no entran en lácteos porque al ser curados la lactosa es consumida , cuando habla de lácteos se refiere a la leche regular, esa sí es dañina
Si consumes leche de cabra con proteína A2 el cuerpo la tolera mucho mejor y hay leche de vaca que ya venden en el mercado de vacas seleccionadas que sólo producen leche con proteínas (caseína) tipo A2
Saludos doctor, ¿que relación hay entre la vitamina d y los niveles de testosterona?
Muchas Gracias por trasmitir tanto conocimiento
Doc Tengo un amigo que es muy flaco y come mucho pero no sube ni un gramo. Se hizo estudios de tiroides pero le dio normal!!! Alguna recomendación? Saludos
Encontraste una respuesta? Yo soy igual :(
No respondió el Doc!!
Muy buenos videos dr. Podria hablar sobre la suplementacion con magnesio?
Saludos!!
Escucho tanta buena información del Doctor que lo único que provoca es que me Enamore aun Mas!!Ya esta Lo Dije.
Doctor, que opinion tenes acerca del ejercicio en ayunas? Ejemplo correr 10-12 km temprano a la mañana y sin desayunar? Ayuda a elevar la testosterona?
ayudan mas intervalos de alta instensidad como Entrenamiento HIIT
La avena es un cereal 🥣 que yo consumo mucho, está me afecta para la producción de testosterona?
Eso mismo me preguntaba, pero al parecer si por que reduce los niveles de colesterol, hay que comerlo solamente remojado en agua
Excelente DR precisabamos un resumen
Veníamos bien hasta que dijo " actividad sexual".
ajajjajajajajajajaja
No sé por qué...🤷♂️ que tiene de malo?
@@fauto2354 ..ajajaja no te preocupes...los casados tampoco lo hacemos todo el tiempo...las mujeres casadas se "apagan" ....en el futuro quedate soltero .....dentro de 10 anos me daras la razon
A que no le dices eso a tu esposa
JAJAJAJA USA LA MANO :V
Te consulto con que cámara 🎥 filmas los videos y cómo captas el audio ! Gracias
Muy buenas tardes Dr de la Rosa! Que recomienda para hacer una limpiesa hepatica?
Por favor, videito sobre beneficios y consecuencias de la masturbación
no tengo claro motivos de lacteos y cereales disminuye producción testosterona. necesitaría explicación- gracias por todo
Es mentira, la leche tiene bastante proteínas, lo que eso hace que aumente la tetosterona
muy bien doctor, gracias
preparate prima voy a subir mis niveles de testosterona
C ULTRA MAMO JOVEN, pero de le duro guerrero vuamoss con todo.
ese koncha jajajajjaa
Santiago del estero
😅😅😅😅😅
Dale duro a la prima , 😂😂😂😂😂
Hola buenas tardesson muy buenas las recomendaciones, doctor, una consulta, para tratar disyunción erectil que clase de de estudios nesesito, podría asesorarme, le agradezco sus video, bendiciones.
🤔👑Muy basado este doctor, es bueno recordar que las hormonas altas exigen una lucidez mental alta para equilibrar las acciones y ser una persona con una moral y ética saludable .
No entendí pero ta bien