Este es el video más largo y complejo que hice en años! Tiene toda la información necesaria para que puedas reparar la Testosterona sin importar tu sexo o tu edad. Espero que te guste! Suscribite si quieres más videos con este formato de guía completa a futuro
Dr, su canal es oro puro, realmente me encanta la idea de poder sacar lo mejor de mi aspecto fisico, tanto esteticamente como en el ambito de la salud, es dificil mantener habitos saludabes. Informacion como la que da y con la facilidad de entendimiento que tiene cada video, hace que sea mas facil y motivador el camino. Disciplina y mucha paciencia.
Es un lujo poder llegar a ver un tremenda información sobre la testosterona,aprendo con cada palabra,muchas gracias doctor de la Rosa !!! Un gran aporte para las personas que tienen inquietud por aprender sobre éste gran tema !!
Gracias Dr La Rosa exelente profecional y exelente explicacion gratos saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪 Que mi Dios le conceda Vida Salud sabiduria y muchas Bendiciones en Familia Familia
👏👏👏👏 sos lo único que hace entender cómo funciona todo y nos brindan toda la información com palabras simples y científicas fácilmente de entender ❤❤❤👏👏👏👏👏gracias por tu aporte
El doctor explica tan bien que vi el video completo y sentí que estuvo corto, increíble, este doctor es la única persona a quien le confío todos los consejos
Tal ves la Etica profesiónal y el compromiso humano en pro del bienestar de la salud y por una sociedad mas sana, el doctor La Rosa hace un gran aporte en este video !!... Me lo ví hasta el final y le confieso que esperaba la parte mercantilista de la mayoría promocionará algún producto o nos vendiera alguna recetas o algo así por correo como suelen hacer por allí, pero no fue así y lo felicito por ese compromiso humano ... Exelente video que Dios me lo cuide
Wow! Qué mucha información me faltaba para subir mi testosterona y hacerlo correctamente sin hacerlo incorrectamente.En mi último examen mostró que tengo 68%.Para mi edad(más de 67 años),me dijo el Dr.que era muy alta,pero que no tiene idea del porqué.
Buenas DR LA ROSA, siempre miro sus videos, me parecen muy interesante, espero vea este comentario acompañado de una pregunta. Soy monoreo (done un riñon, izquierdo, hace unos 5 años) , mis análisis salen bien y me dan turnos con tiempo de 1 año. Mi pregunta es, en este caso especial por asi decirlo, que recomendaciones y precauciones puede mencionar a la hora de hacer ejercicion? Actualmente voy aun gimnacion 5 veces a la semana, los ultimos 8 meses, aproximadamente 1:40hs. Tambien note, que mi panza no baja o esta parece ser inmune a los ejercicios. En todos los demas musculos si noto cambios fisicos.
Sos un crack , yo ahora estoy viendo este video y ya me había encargado winner booster testosterona fuerte , tengo 28 años , me duermo a cualquier hora , me alimento bien bien pero también a cualquier hora pero dentro de todo estoy en forma mido 1.74 y peso 83kg , pero necesito más testosterona para volver a ser el tigre que era a los 20
Hola Doc, quisiera por favor que me digas cuál sería el valor correcto de testosterona y estrógenos en un hombre de 55 años. Tuve muchos problemas de hormonas y tomé levotiroxina durante 5 años, después aparentemente se estabilizó. Espero tu respuesta. Muchas gracias por compartir en las redes toda la sabiduría que Dios te dio a través de tu esfuerzo y estudios . Te mando un fuerte abrazo, DIOS bendiga tu vida y toda tu familia
Gracias Dr por esta explicación. Me gustaría una explicación así acerca de lo que sucede en el cuerpo en la Perimenopausia y la menopausia y su posición acerca de las terapias de sustitución hormonal. Hay muy poca información al respecto y los médicos ni siquiera se toman el tiempo de explicarte en la consulta para uno decidir que es lo mejor
Felicidades por el video!!🎉🎉🎉. Has compartido una información vital que sin lugar a dudas y me arriesgo a pensar que muchos piensan lo mismo… el tema que planteas es para que ganes un premio Nobel. Ya que das a conocer información muy relevante para el cuidado de la salud. De seguro información que a muchos no les agrada que las personas sepan. Gracias por compartir una información valiosa y muy clara. Saludos cordiales!!
Gracias por la información, de gran utilidad. Te agradecería también bajes la velocidad de tu hablar, los temas, conceptos, etc requieren entenderlos, procesarlos... Y vas muy rápido
@DRLAROSA Muchas gracias por tremenda información, y toda la claridad para entender el tema, pero me gustaría un ejemplo de un plan, o un cuadro sinóptico donde se pueda ver la información resumida, creo que de esta manera se podría usar de una forma fácil toda esta información. Muchas gracias nuevamente.
@DRLAROSA Gracias por el video. Yo pague una master class de testosterona que costo 14k mx y este video explica lo mismo. Hay mucho valor aportado aqui.
me hice una cirugia de varicocele desde entonces siento que mis niveles han sido muy promedios tendiendo a la baja, tengo buena tonalidad muscular, hago ejercicio pero no tengo mucho bello facial y corporal mas alla de la cintura para abajo, me preocupa que ya teniendo 28 años se vaya reduciendo esos niveles alarmantemente
La manera que tenemos de ayudar. El que puede en efectivo. Y el que puede dándole like cada vez hay un video de los creadores de contenido que nos ayuden a poder hacer una vida mejor
es curioso la verda con los bajos niveles de testosterona y describa baja libido y perdida del deseo pero yo no tengo ese problema y si estoy que tengo baja mi testosterona se nota,,,
Interesante el cambio..pero como se midió ? Los metodos analíticos de hace 50 años son compara les a los metodos actuales .?..es una pregunta honesta para saber
Muchas gracias por la información. Todo muy bien detallado y completo. Pero tengo una pregunta. Funciona la suplementación con maca andina+vitamina b12+zinc?. Saludos
En resumen baja testo afecta en: * Mala calidad de sueño: reduce la testosterona. Baja la testo a su vez empeora calidad del sueño * Evitar estrogenos presentes en plasticos, jabones, productos de maquillaje y cuidado personal: Biphenol A, Ftalatos, Parabenos * Déficits nutricionales: Menos proteína Menos anabolismo lo que no favorece a la producción de testosterona. Pocas calorías, disminuye el metabolismo. Fundamental es consumir macro y micronutrientes como: Mg, Br, Zinc. * Reducir el sedentarismo, café, alcohol, estimulantes, ejercicios aerobicos de larga duración. Medicamentos que influyan a la testosterona. * Falta de exposición solar afecta a la testosterona así como bajos niveles de LDL colesterol, presentes en dietas como el veganismo. * Mayor fatiga, menor energía, bajo desempeño sexual * La genética es un factor muy determinante de los niveles de testo. Prolactina en exceso afecta a la testo. Beneficios de un buen nivel de testo: • Mejora en las funciones cognitivas, mayor energía, mejor estado de ánimo y salud cardiovascular, mejor calidad de sueño. • Mejora la capacidad antiinflamatoria( la cual es contraproducente para la testo) y la recuperación en lesiones • No importa la edad para empezar a mejorar la producción de testosterona. • Mejora la calidad y el deseo sexual ( en las erecciones por ejemplo) •Altos niveles de testo normal: Produce neuroprotectores, mayor fluidez verbal, dopamina. Soluciones. - Reducir los niveles de estrés y cortisol, cambiar el como lo percibimos, a través de: Meditación, adaptogenos como: Cúrcuma, Ajo, Jengibre,Avena, Plátano, Manzanilla, Menta,Té verde, cacao. -Consumir alimentos organicos evitando los disruptores endocrinos. Consumir alimentos de bajo indice glucemico. -Mejorar tu calidad de sueño: mantener un horario para acostarse, una temperatura óptima en el ambiente. -Ejercicio: entrenamiento de fuerza: peso muerto en barra hexagonal. HIIT. - Ayunos de dopamina simples: leer, tocar instrumentos, hablar a amigos. Pasos extra/opcionales. + Suplementación: Vitamina D3, creatina, Boro, Magnesio. Conviene hacer algún analisis y actuar según la que se tenga en déficit + Yerbas medicinales: Ginseng, cistanche, aswagandha + Exposición al frío: antagoniza el cortisol y la prolactina + Reemplazo de testo. Antes probrar los pasos detallados en el video los cuales son naturales y más fáciles
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 💪 La testosterona es vital para nuestro bienestar, energía, confianza, capacidad para quemar grasa y construir músculo. Hoy en día, tanto hombres como mujeres, poseemos la mitad de la testosterona que tenían nuestros abuelos a nuestra misma edad. 01:11 ❤️ La testosterona afecta tu salud mental, tu estado de ánimo, tu vitalidad y tus relaciones personales. Un bajo nivel de testosterona puede tener un impacto negativo en todas estas áreas. 01:54 👥 El exceso de testosterona sin tratamiento de reemplazo hormonal es raro. Los altos niveles de testosterona usualmente resultan de incorporar las recomendaciones saludables que se compartirán en el vídeo. 04:00 🔄 Muchos síntomas dependen del equilibrio entre la testosterona y los estrógenos. Lo que se necesita para aumentar la testosterona también puede ayudar a reparar este equilibrio. 08:54 🍽️ La cantidad y tipo de nutrientes que consumimos también pueden influir en nuestros niveles de testosterona. Consumir la cantidad adecuada de proteínas es importante, así como evitar un consumo excesivo de calorías y mantener un equilibrio con los hidratos de carbono. 10:19 💺 El sedentarismo disminuye la testosterona. Intercalar pequeños bloques de actividad física durante el día puede prevenir esta disminución y mejorar la productividad. 11:00 🍸 Medicamentos, alcohol, drogas, exceso de cafeína y estimulantes pueden reducir la testosterona directamente o aumentar el estrés y el cortisol, afectando negativamente a la testosterona. 11:13 🌞 La falta de exposición al sol puede disminuir la testosterona, ya que afecta al ciclo circadiano y a la regulación hormonal. 12:10 🧠 La producción de testosterona se inicia en el hipotálamo, donde se libera la hormona liberadora de gonadotrofinas (GnRH). Esta estimula la liberación de FSH y LH en la hipófisis, esenciales para la producción de testosterona. 13:07 🥦 Dietas muy restrictivas, como el veganismo, pueden causar una disminución en la producción de testosterona debido a bajos niveles de colesterol, esencial para su producción. 15:00 🔥 La testosterona acelera el metabolismo, generando más energía y ayudando a quemar grasa corporal. Este proceso también reduce la conversión de testosterona en estradiol. 15:44 🍔 Los niveles de testosterona impactan directamente en la acumulación de grasa. Estudios han mostrado que la reducción de los niveles de testosterona puede llevar al aumento de grasa corporal. 16:11 🎯 Los aumentos de testosterona van acompañados de un aumento en la quema de grasa visceral, la cual es dañina para nuestros órganos. Aumentar los valores de testosterona puede ser una estrategia para eliminar la grasa visceral. 16:38 🏃♂️ La testosterona promueve el transporte de oxígeno y aumenta la cantidad de glóbulos rojos, lo cual puede mejorar cuadros de anemia y la sensación de fatiga. 17:07 ⏰ Existe una relación bidireccional entre el sueño y la testosterona. Mala calidad de sueño puede disminuir los niveles de testosterona, y a la inversa, bajos valores de testosterona pueden empeorar la calidad de sueño. 17:49 💖 Niveles óptimos de testosterona están relacionados con el deseo sexual en hombres y mujeres. Una reducción de sólo el 10% de los niveles de testosterona puede afectar significativamente el deseo sexual. 18:04 🙆♂️ Aumentar los niveles de testosterona no necesariamente conduce a la pérdida de cabello. La DHT, una hormona relacionada con la testosterona, tiene más impacto en la pérdida de cabello, pero esto ocurre principalmente en el cuero cabelludo. 18:47 😰 Las personas con baja testosterona tienen cuatro veces más riesgo de padecer trastornos del estado de ánimo e irritabilidad. 19:55 🚢 La mayoría de la testosterona está unida a sustancias y necesita ser liberada para poder actuar en el cuerpo. 20:36 🆓 Se llama testosterona libre a la que circula por la sangre sin estar unida a ninguna sustancia, y es la que más efecto tiene en nuestro cuerpo. 22:41 🚧 Antes de tomar suplementos para aumentar la testosterona, es importante resolver las causas subyacentes de sus bajos niveles, como la obesidad o el estrés. 23:09 😰 El estrés y algunas medicaciones pueden reducir los niveles de testosterona en el cuerpo. 23:52 💊 El uso de algunas medicaciones, como los antidepresivos, antihistamínicos y estatinas, pueden reducir los niveles de testosterona. 24:07 🚫 Sustancias como el alcohol y los disruptores endocrinos (como el BPA) también pueden ser dañinos para nuestros órganos y para nuestro sistema endocrino, reduciendo los niveles de testosterona. 24:20 💡 Podemos reducir nuestro nivel de estrés percibido para mejorar nuestras hormonas. 24:48 🌿 Los adaptógenos como la yoganda pueden ayudar a reducir el cortisol y el impacto del estrés en nuestro organismo. 25:03 🍏 Evitar el consumo de disruptores endocrinos y optar por alimentos orgánicos puede ser beneficioso para nuestras hormonas. 25:45 😴 El sueño es el proceso anabólico más importante y su optimización es clave para la producción de testosterona. 27:11 🌡️ Dormir a una temperatura de 15 a 20 grados mejora la calidad del sueño y puede ayudar a mantener la temperatura testicular ideal, lo que es crucial para la producción de testosterona. 28:32 🥗 Si estás en una fase de pérdida de peso o limitando calorías, es importante compensar los valores de testosterona, ya que bajas calorías pueden significar baja testosterona. 28:58 🍳 El bajo colesterol y los bajos niveles de LDL pueden reducir la capacidad de producir testosterona. Las grasas saturadas pueden ayudar a nivelar esta situación. 30:11 🥦 Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico. Si te cuesta ganar peso, puedes aumentar la cantidad total de carbohidratos en tu dieta y agregar carbohidratos de índice glucémico moderado. 30:39 💪 Los ejercicios de fuerza, especialmente aquellos que involucran muchos grupos musculares, son eficaces para aumentar la testosterona. Estos incluyen ejercicios como el peso muerto y las dominadas. 31:08 🏋️♂️ El uso de bandas de restricción de flujo sanguíneo durante el entrenamiento puede resultar en una mayor respuesta anabólica, aumentando los niveles de testosterona y la hormona del crecimiento. 32:20 🎒 Los ejercicios aeróbicos, especialmente cuando se agrega peso (como llevar una mochila), pueden ser útiles para aumentar los niveles de testosterona. 33:57 🎯 Mantenerse motivado y centrado en objetivos puede aumentar los niveles de testosterona, especialmente en situaciones de competencia y autosuficiencia. 34:24 🧩 La dopamina se incrementa con la autosuficiencia, mientras que la dependencia aumenta los niveles de estrógeno. 34:52 🔄 Si los pasos básicos para aumentar la testosterona no funcionan, la incorporación de suplementos puede acelerar el proceso. 36:30 🌞 La vitamina D3, especialmente si se tiene un déficit, ha demostrado aumentar la testosterona y tiene un impacto significativo en diversas funciones del cuerpo. 37:13 🌿 Ashwagandha (también conocida como "Withania somnifera") es una hierba adaptógena que puede potenciar la testosterona, especialmente en situaciones de alto estrés, problemas de fertilidad y durante los ejercicios de fuerza. 38:10 💪 La creatina puede proporcionar un pequeño aumento en los niveles de testosterona, además de mejorar los niveles de energía y el rendimiento físico. 40:16 🧑🔬 El Boro puede aumentar la testosterona libre y reducir el estradiol, pero solo en dosis de 10 miligramos. Las dosis menores no muestran efectos significativos. 40:57 🧴 El Boro puede aumentar la DHT en sangre, lo que puede ser relevante para aquellos con alopecia androgénica. Sin embargo, los valores de DHT en sangre no parecen afectar la caída del cabello. 41:55 💪 El magnesio puede aumentar la testosterona biodisponible y total. Además, puede tener este efecto incluso en personas sedentarias, ya que su mecanismo no está ligado al ejercicio sino a la reducción del estrés. 43:35 🍃 Tongkat Ali es otra hierba que se usa para estimular la testosterona y desarrollar la masa muscular. Su ingrediente activo, los cuasinoides, reduce los niveles de cortisol. 44:02 🔬 Las sustancias como el tribulus terrestris pueden incrementar la libido, pero no necesariamente la testosterona. 44:15 🌱 El dindol metano, un compuesto derivado de las coles, puede ayudar a mantener estables los niveles de testosterona al reducir el estradiol. 45:10 💊 Recomienda usar primero nutrientes esenciales en caso de déficit, como vitamina D, magnesio o zinc. 46:08 🔎 Recomienda monitorear el uso de sustancias con menos evidencia de efectos sobre la testosterona o de seguridad, como el ginseng. 48:15 ☀️ Habla sobre los beneficios de la luz del sol para aumentar la testosterona, y la luz infrarroja para la síntesis de ATP y recuperación muscular. 48:41 💉 La terapia de reemplazo de testosterona puede mejorar la calidad de vida de quienes tienen bajos niveles, pero no se debe ignorar la causa subyacente de este declive. 49:53 🚫 El uso de hormonas externas puede inhibir la producción natural de testosterona del cuerpo, un efecto difícil de revertir. 50:07 🔄 Aumenta tu testosterona de forma natural siempre que sea posible. Si no es suficiente, considera suplementos y biohacking antes de recurrir a la terapia de reemplazo. 50:35 🌞 La exposición solar, una alimentación adecuada, el control del estrés, el sueño de calidad y la socialización con otros hombres pueden ayudar a aumentar la testosterona. Made with HARPA AI
Qué maravilla de video, sin publicidad pagada, sin intenciones mercadológicas ni productos patrocinados, una alta clase de lo que se trata el compromiso con la gente y su calidad de vida. Grande Doctor La Rosa 👏🏼
en youtube todo eso de las publicidad pagada y productos patrocinados se ha vuelto un gran problema porque al principio youtube era una plataforma donde solo subias videos por hobie y de la nada las emprsas les empezaron a pagar a los youtubers para que hablaran bien de sus productos muchas veces sin que el producto sea de buena calidad y como nosotros confiamos en tal o cual youtuber vamos y los compramos, vacicamente youtube sea comvertido en aquello que odiavamos de las cadenas de tv.
@@andrewwastien si lo ven en so movil o su ordenador no sale tanta publicidad, pero si lo ven en la teve sale demasiada, la publiicdad te la pone youtube cuaando un canal tiene michas vistas y de la publicidad si no la cortas y la ves toda gana el youtuber
@@elgourka you uso adblocker pero me refiero a el tipo de productos que el youtuber te quiere vender directamente porque tiene algun tipo de trato con el fabricante por ejemplo si en este video el tubiera un trato con aspirina y mete ese anuncio directamente en el video adblocker no lo puede bloquear ademas de que le creriamos que aspirina es milagrosa aunque no lo sea, por la confianza al youtuber
la ventaja acá es la gran información recibida y el intercambio entre comentaristas de remedios sencillos y funcionales . la base de la salud óptima es el orden , la disciplina , el conocimiento de nuestro metabolismo y los nutrientes , nada con exceso , todo con medida . existe otro factor más relevante que cualquier otro . EL AMOR . no quiero parecer romántico ni sentimental pero está comprobado que es la mayor vibración del cosmos . ya que este incluye todo tipo de valores y sabiduría . desafortunadamente yo caresco de este , soy demasiado independiente no soporto las ataduras . ni la dependencia , de lo que está condicionada en cantidad de maneras la existencia . si he sabido ni nazo ni crezo ni me reproduzo nos vemos en el lago de fuego . MARANATHA 2031
Maestro!!! Me saco el sombrero por la calidad de información y su excelente presentación!!! No imagino el trabajo que habrá detrás de cámaras!!! Mil gracias!!!
Yo mejore mucho la testosterona tomando vitamina D. Creatina magnesio potasio. Y haciendo más ejercicios de fuerza. El cambio fue muy evidente. También se me fueron los Dolores articulares que eran mucho. Gracias Doctor.
@@magdalenaramirez2542 si todo por separado. Yo que sepa no hay un suplemento que tenga todo eso junto. También es importante comer bien. Yo como mucha espinaca.
@@davidarancibia.m9726hola, buena noche, disculpa que cantidad tomas y que gramajes y cada cuándo lo consumes?, Es decir una vez al día o más, gracias y bendiciones
@@penelopenunezalvarez6160 hola buenas. La creatina la toma en cápsula maximo 3 al dia son de 500 mg en mi caso. También hay en polvo . La vitamina D la toma una vez al dia después del desayuno es pastilla . El magnesio y el potasio lo tomo en cápsulas una vez al dia . En la última comida de la noche. Vi resultados en 7 meses aproximadamente. Sobre todo en mis dolores de articulaciones. Pero creo que eso va a depender de cada organismo. Y hago ejercicio minimo 4 veces por semana. Ojala eso te ayude . Saludos
¡¡Madre mía!! Este vídeo es un máster sobre testosterona en toda regla; grandísimo trabajo, dr. La Rosa. Y muchísimas gracias por regalarnos este conocimiento de manera tan sencilla... ¡y sin monetizar!! ¡¡GRANDE DR. LA ROSA!! Un gran abrazo.
Como podremos no agradecer le al doctor , Rose por tremenda exposición de un tema , tan importante que está afectando millones de seres humana , gracias por esta información tan vital a nuestra salud , ojalá doctor que pudiéramos Romper la barrera de y seguir viviendo, a prendiendo de la estos video . Millones de gracias 🙏 y bendiciones para su vida .
Wow!!!! Gracias Doctor!! Lamentablemente no tenemos médicos con el conocimiento adecuado para mejorar nuestra calidad de vida. Usted es lo máximo!! Gracias por su dedicación al estudio y la investigación. Que Dios permita que siempre esté ahí para nosotros.🙏
Si hay muchos médicos que saben pero al estar dentro de la mafia médica no lo dicen ,prefieren quedarse callados y seguir en el "sistema" médico actual el cual no cura , solo importa generar dinero para las farmacéuticas. Y los que se atreven a realmente ayudar son silenciados con amenaza de quitarles su licencia médica y en el peor de los casos sufren "accidentes" o sin tener ningún antecedente previo de problemas mentales se "suicidan" arrojándose de un 5o piso. Es criminal lo que el sistema médico coludido con la farmacéutica y las autoridades hacen. Deben de ser juzgados por crímenes contra la humanidad.
Sabe una cosa, es increible la cantidad de informacion gratis y de altisima calidad que usted nos brinda, informacion que desgraciadamente no esta disponible en algunas regiones debido a que nuestra medicina no esta actualizada con recientes estudios, estoy 100% seguro que sus videos ayudaron a miles de personas, las cuales están muy agradecidas y eso se ve reflejado en los comentarios de sus videos, usted nos ayuda a cuidarnos y a vivir mejor, y eso es algo muy admirable en una persona, espero de todo corazon que lo siga haciendo. Le deseo todo lo mejor en esta vida!!!
Lo conocí cuando llego al 1M de suscriptores y la calidad del material que está entregando en la actualidad, (una joya) explica la amplia cantidad de gente q lo sigue ahora. Agradezco haber encontrado su canal ha cambiado mis hábitos y no tengo más que desearle todo el éxito y prosperidad al único argentino humilde q conozco. Na enserio muchas gracias por tanto doc!
@@carlosjavi9284 eso puede contribuir pero no debe ser lo peor. Muchos medicos hablan de esto y son censursdos en las redes y ni hablar en tv. Y no estas del covid sino todas
No, estrés, sedentarismo, hormonas en la carne y exceso de azúcares son las causas principales, sin mencionar la contaminación del aire por el plomo de los hidrocarburos
Saludos desde argentina . Las agresiones contra Uruguay no son contra Uruguay son agresiones internas de Argentina que cuando en un país hay violencia interna también se agreden a otros . Países. Pero no es contra el Urguay Chile . Es violencia interna nuestra de Argentina saludos
Este es el video más largo y complejo que hice en años! Tiene toda la información necesaria para que puedas reparar la Testosterona sin importar tu sexo o tu edad. Espero que te guste! Suscribite si quieres más videos con este formato de guía completa a futuro
Muchísimas gracias.😊
Gracias por tanto.
Gracias por tanto!!!
Muchas gracias 🤗
Gracias Wapo ❤😘👍
Existo: pierdo testosterona
Si cree que me voy a tragar un video de casi una hora de usted hablando sobre testosterona está en lo correcto.
GRANDE DR. LA ROSA!! ES UN MASTER Y BENDICIÓN PARA TODOS!
Dr, su canal es oro puro, realmente me encanta la idea de poder sacar lo mejor de mi aspecto fisico, tanto esteticamente como en el ambito de la salud, es dificil mantener habitos saludabes. Informacion como la que da y con la facilidad de entendimiento que tiene cada video, hace que sea mas facil y motivador el camino. Disciplina y mucha paciencia.
Es un lujo poder llegar a ver un tremenda información sobre la testosterona,aprendo con cada palabra,muchas gracias doctor de la Rosa !!! Un gran aporte para las personas que tienen inquietud por aprender sobre éste gran tema !!
Gracias Dr La Rosa exelente profecional y exelente explicacion gratos saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪
Que mi Dios le conceda Vida Salud sabiduria y muchas Bendiciones en Familia Familia
👏👏👏👏 sos lo único que hace entender cómo funciona todo y nos brindan toda la información com palabras simples y científicas fácilmente de entender ❤❤❤👏👏👏👏👏gracias por tu aporte
El doctor explica tan bien que vi el video completo y sentí que estuvo corto, increíble, este doctor es la única persona a quien le confío todos los consejos
Igual😊
Tal ves la Etica profesiónal y el compromiso humano en pro del bienestar de la salud y por una sociedad mas sana, el doctor La Rosa hace un gran aporte en este video !!... Me lo ví hasta el final y le confieso que esperaba la parte mercantilista de la mayoría promocionará algún producto o nos vendiera alguna recetas o algo así por correo como suelen hacer por allí, pero no fue así y lo felicito por ese compromiso humano ... Exelente video que Dios me lo cuide
Millones de gracias por mejorarnos la calidad de vida doctor. Siempre pasos sus vídeos a mis amigos y familia.
Conocimiento en estado puro. Muchas gracias por tu gran labor.
Wow! Qué mucha información me faltaba para subir mi testosterona y hacerlo correctamente sin hacerlo incorrectamente.En mi último examen mostró que tengo 68%.Para mi edad(más de 67 años),me dijo el Dr.que era muy alta,pero que no tiene idea del porqué.
Buenas DR LA ROSA, siempre miro sus videos, me parecen muy interesante, espero vea este comentario acompañado de una pregunta.
Soy monoreo (done un riñon, izquierdo, hace unos 5 años) , mis análisis salen bien y me dan turnos con tiempo de 1 año.
Mi pregunta es, en este caso especial por asi decirlo, que recomendaciones y precauciones puede mencionar a la hora de hacer ejercicion?
Actualmente voy aun gimnacion 5 veces a la semana, los ultimos 8 meses, aproximadamente 1:40hs.
Tambien note, que mi panza no baja o esta parece ser inmune a los ejercicios. En todos los demas musculos si noto cambios fisicos.
Sos un crack , yo ahora estoy viendo este video y ya me había encargado winner booster testosterona fuerte , tengo 28 años , me duermo a cualquier hora , me alimento bien bien pero también a cualquier hora pero dentro de todo estoy en forma mido 1.74 y peso 83kg , pero necesito más testosterona para volver a ser el tigre que era a los 20
El stress defender me ayudo de naturalslim es una bendición con el estrés me ayudo a dormir se los recomiendo
Hola Doc, quisiera por favor que me digas cuál sería el valor correcto de testosterona y estrógenos en un hombre de 55 años.
Tuve muchos problemas de hormonas y tomé levotiroxina durante 5 años, después aparentemente se estabilizó.
Espero tu respuesta. Muchas gracias por compartir en las redes toda la sabiduría que Dios te dio a través de tu esfuerzo y estudios . Te mando un fuerte abrazo, DIOS bendiga tu vida y toda tu familia
Gracias Dr por esta explicación. Me gustaría una explicación así acerca de lo que sucede en el cuerpo en la Perimenopausia y la menopausia y su posición acerca de las terapias de sustitución hormonal. Hay muy poca información al respecto y los médicos ni siquiera se toman el tiempo de explicarte en la consulta para uno decidir que es lo mejor
Que Capo...!!!muy bien explicado ....!!
Felicidades por el video!!🎉🎉🎉. Has compartido una información vital que sin lugar a dudas y me arriesgo a pensar que muchos piensan lo mismo… el tema que planteas es para que ganes un premio Nobel. Ya que das a conocer información muy relevante para el cuidado de la salud. De seguro información que a muchos no les agrada que las personas sepan. Gracias por compartir una información valiosa y muy clara. Saludos cordiales!!
Haber encontrado este canal es un tesoro
Gracias por la información, de gran utilidad. Te agradecería también bajes la velocidad de tu hablar, los temas, conceptos, etc requieren entenderlos, procesarlos... Y vas muy rápido
Siempre excelente la calidad de sus videos Dr ! 👏
muý interesanþe Dr. La Rosa y lo felicito x la sabiduria y como lo explica soy Oscar de San juan Argentina y quiero sabér su origen gracias
Dios le siga bendiciendo y dando sabiduria para compartir. 🙏
Escuchar tanta lógica médica es como escuchar ópera.
😂
Muchas, muchas gracias pero muchas gracias. Tenía un fuerte dolor producto de entrenar con la bolsa el jab y mejoré en un 90%
Gracias por toda esa información que desconocías Dr de la Rosa 🌹
Muchísimas gracias estimado Dr.
✨
Vídeo maravilhoso... e que maravilha ser capaz de compreender o espanhol e ter acesso a esse conteúdo incrível 😅
👌🏻👌🏻👌🏻excelente información, mas claro imposible muchas gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
Muchas gracias
Muy buena la informacion
Que video espectacular!!! Clase magistral !!
@DRLAROSA Muchas gracias por tremenda información, y toda la claridad para entender el tema, pero me gustaría un ejemplo de un plan, o un cuadro sinóptico donde se pueda ver la información resumida, creo que de esta manera se podría usar de una forma fácil toda esta información.
Muchas gracias nuevamente.
@DRLAROSA Gracias por el video. Yo pague una master class de testosterona que costo 14k mx y este video explica lo mismo. Hay mucho valor aportado aqui.
me hice una cirugia de varicocele desde entonces siento que mis niveles han sido muy promedios tendiendo a la baja, tengo buena tonalidad muscular, hago ejercicio pero no tengo mucho bello facial y corporal mas alla de la cintura para abajo, me preocupa que ya teniendo 28 años se vaya reduciendo esos niveles alarmantemente
RESUMEN POR FA... MUCHO SE SABE DE LA CAUSA, QUEREMOS SABER UNA SOLUCIÓN Y COMPARAR CON OTRAS RECOMENDACIONES...
Genial la información es bastante exhaustiva, sin embargo podrían dar charlas personales?
La manera que tenemos de ayudar. El que puede en efectivo. Y el que puede dándole like cada vez hay un video de los creadores de contenido que nos ayuden a poder hacer una vida mejor
Muchas gracias por tan valiosa informacion
Doc Gracias gracias gracias 🙏
Buen doctor ❤
Gracias a sido de gran alluda para mi
es curioso la verda con los bajos niveles de testosterona y describa baja libido y perdida del deseo pero yo no tengo ese problema y si estoy que tengo baja mi testosterona se nota,,,
Dr. Como se llama el champoo para la caida del cabello
Buen video Dr, ¿cuando mencionas DIM como lo consigo?
te pusiste en 1.5 solo, me gusta ...
Gracias Doc!!!!🎉
Muy bueno interesante
Interesante el cambio..pero como se midió ? Los metodos analíticos de hace 50 años son compara les a los metodos actuales .?..es una pregunta honesta para saber
EXCELENTE DOCTOR
Una buena marca de ashwaganda??
Una clase magistral.
Gracias 🙏
Que genio doc
Gracias!
Muchas gracias por la información. Todo muy bien detallado y completo. Pero tengo una pregunta. Funciona la suplementación con maca andina+vitamina b12+zinc?. Saludos
Pensé q era un video y veo q es un largometraje
En conclusión lo mejor es tener un control médico sobre la testosterona y allí pedir recomendaciones. Verdad?
alguien le podría pasar un vaso con agua al dr . .. un capo con sus videos te dejan bien pegado .
Gracias
COMO HAGO PARA SABER EL NIVEL DE TESTOSTERONA
Gracias master
Adonde se consigue la Ashawandha
Lastima que Viruzz no pudo ver este video a tiempo😔
GRACIAS,DR DE LA ROSA.😊😊😊😊😊😊
El mejor.
Doc. Que onda con los hongos adaptogenos?
Como consigo el DHEA?
Quisiera su dirección del Doctor por favor
La maca tambn ❤
En resumen baja testo afecta en:
* Mala calidad de sueño: reduce la testosterona. Baja la testo a su vez empeora calidad del sueño
* Evitar estrogenos presentes en plasticos, jabones, productos de maquillaje y cuidado personal: Biphenol A, Ftalatos, Parabenos
* Déficits nutricionales: Menos proteína Menos anabolismo lo que no favorece a la producción de testosterona. Pocas calorías, disminuye el metabolismo. Fundamental es consumir macro y micronutrientes como: Mg, Br, Zinc.
* Reducir el sedentarismo, café, alcohol, estimulantes, ejercicios aerobicos de larga duración. Medicamentos que influyan a la testosterona.
* Falta de exposición solar afecta a la testosterona así como bajos niveles de LDL colesterol, presentes en dietas como el veganismo.
* Mayor fatiga, menor energía, bajo desempeño sexual
* La genética es un factor muy determinante de los niveles de testo. Prolactina en exceso afecta a la testo.
Beneficios de un buen nivel de testo:
• Mejora en las funciones cognitivas, mayor energía, mejor estado de ánimo y salud cardiovascular, mejor calidad de sueño.
• Mejora la capacidad antiinflamatoria( la cual es contraproducente para la testo) y la recuperación en lesiones
• No importa la edad para empezar a mejorar la producción de testosterona.
• Mejora la calidad y el deseo sexual ( en las erecciones por ejemplo)
•Altos niveles de testo normal: Produce neuroprotectores, mayor fluidez verbal, dopamina.
Soluciones.
- Reducir los niveles de estrés y cortisol, cambiar el como lo percibimos, a través de: Meditación, adaptogenos como: Cúrcuma, Ajo, Jengibre,Avena, Plátano, Manzanilla, Menta,Té verde, cacao.
-Consumir alimentos organicos evitando los disruptores endocrinos. Consumir alimentos de bajo indice glucemico.
-Mejorar tu calidad de sueño: mantener un horario para acostarse, una temperatura óptima en el ambiente.
-Ejercicio: entrenamiento de fuerza: peso muerto en barra hexagonal. HIIT.
- Ayunos de dopamina simples: leer, tocar instrumentos, hablar a amigos.
Pasos extra/opcionales.
+ Suplementación: Vitamina D3, creatina, Boro, Magnesio. Conviene hacer algún analisis y actuar según la que se tenga en déficit
+ Yerbas medicinales: Ginseng, cistanche, aswagandha
+ Exposición al frío: antagoniza el cortisol y la prolactina
+ Reemplazo de testo. Antes probrar los pasos detallados en el video los cuales son naturales y más fáciles
Muchas gracias!!
hiit no , hirt
Muchas gracias !
Gracias por el resumen
Las grasas saturadas de forma natural ayudan a aumentar la testosterona viniendo de la mano con ejercicio físico.
Gracias
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 💪 La testosterona es vital para nuestro bienestar, energía, confianza, capacidad para quemar grasa y construir músculo. Hoy en día, tanto hombres como mujeres, poseemos la mitad de la testosterona que tenían nuestros abuelos a nuestra misma edad.
01:11 ❤️ La testosterona afecta tu salud mental, tu estado de ánimo, tu vitalidad y tus relaciones personales. Un bajo nivel de testosterona puede tener un impacto negativo en todas estas áreas.
01:54 👥 El exceso de testosterona sin tratamiento de reemplazo hormonal es raro. Los altos niveles de testosterona usualmente resultan de incorporar las recomendaciones saludables que se compartirán en el vídeo.
04:00 🔄 Muchos síntomas dependen del equilibrio entre la testosterona y los estrógenos. Lo que se necesita para aumentar la testosterona también puede ayudar a reparar este equilibrio.
08:54 🍽️ La cantidad y tipo de nutrientes que consumimos también pueden influir en nuestros niveles de testosterona. Consumir la cantidad adecuada de proteínas es importante, así como evitar un consumo excesivo de calorías y mantener un equilibrio con los hidratos de carbono.
10:19 💺 El sedentarismo disminuye la testosterona. Intercalar pequeños bloques de actividad física durante el día puede prevenir esta disminución y mejorar la productividad.
11:00 🍸 Medicamentos, alcohol, drogas, exceso de cafeína y estimulantes pueden reducir la testosterona directamente o aumentar el estrés y el cortisol, afectando negativamente a la testosterona.
11:13 🌞 La falta de exposición al sol puede disminuir la testosterona, ya que afecta al ciclo circadiano y a la regulación hormonal.
12:10 🧠 La producción de testosterona se inicia en el hipotálamo, donde se libera la hormona liberadora de gonadotrofinas (GnRH). Esta estimula la liberación de FSH y LH en la hipófisis, esenciales para la producción de testosterona.
13:07 🥦 Dietas muy restrictivas, como el veganismo, pueden causar una disminución en la producción de testosterona debido a bajos niveles de colesterol, esencial para su producción.
15:00 🔥 La testosterona acelera el metabolismo, generando más energía y ayudando a quemar grasa corporal. Este proceso también reduce la conversión de testosterona en estradiol.
15:44 🍔 Los niveles de testosterona impactan directamente en la acumulación de grasa. Estudios han mostrado que la reducción de los niveles de testosterona puede llevar al aumento de grasa corporal.
16:11 🎯 Los aumentos de testosterona van acompañados de un aumento en la quema de grasa visceral, la cual es dañina para nuestros órganos. Aumentar los valores de testosterona puede ser una estrategia para eliminar la grasa visceral.
16:38 🏃♂️ La testosterona promueve el transporte de oxígeno y aumenta la cantidad de glóbulos rojos, lo cual puede mejorar cuadros de anemia y la sensación de fatiga.
17:07 ⏰ Existe una relación bidireccional entre el sueño y la testosterona. Mala calidad de sueño puede disminuir los niveles de testosterona, y a la inversa, bajos valores de testosterona pueden empeorar la calidad de sueño.
17:49 💖 Niveles óptimos de testosterona están relacionados con el deseo sexual en hombres y mujeres. Una reducción de sólo el 10% de los niveles de testosterona puede afectar significativamente el deseo sexual.
18:04 🙆♂️ Aumentar los niveles de testosterona no necesariamente conduce a la pérdida de cabello. La DHT, una hormona relacionada con la testosterona, tiene más impacto en la pérdida de cabello, pero esto ocurre principalmente en el cuero cabelludo.
18:47 😰 Las personas con baja testosterona tienen cuatro veces más riesgo de padecer trastornos del estado de ánimo e irritabilidad.
19:55 🚢 La mayoría de la testosterona está unida a sustancias y necesita ser liberada para poder actuar en el cuerpo.
20:36 🆓 Se llama testosterona libre a la que circula por la sangre sin estar unida a ninguna sustancia, y es la que más efecto tiene en nuestro cuerpo.
22:41 🚧 Antes de tomar suplementos para aumentar la testosterona, es importante resolver las causas subyacentes de sus bajos niveles, como la obesidad o el estrés.
23:09 😰 El estrés y algunas medicaciones pueden reducir los niveles de testosterona en el cuerpo.
23:52 💊 El uso de algunas medicaciones, como los antidepresivos, antihistamínicos y estatinas, pueden reducir los niveles de testosterona.
24:07 🚫 Sustancias como el alcohol y los disruptores endocrinos (como el BPA) también pueden ser dañinos para nuestros órganos y para nuestro sistema endocrino, reduciendo los niveles de testosterona.
24:20 💡 Podemos reducir nuestro nivel de estrés percibido para mejorar nuestras hormonas.
24:48 🌿 Los adaptógenos como la yoganda pueden ayudar a reducir el cortisol y el impacto del estrés en nuestro organismo.
25:03 🍏 Evitar el consumo de disruptores endocrinos y optar por alimentos orgánicos puede ser beneficioso para nuestras hormonas.
25:45 😴 El sueño es el proceso anabólico más importante y su optimización es clave para la producción de testosterona.
27:11 🌡️ Dormir a una temperatura de 15 a 20 grados mejora la calidad del sueño y puede ayudar a mantener la temperatura testicular ideal, lo que es crucial para la producción de testosterona.
28:32 🥗 Si estás en una fase de pérdida de peso o limitando calorías, es importante compensar los valores de testosterona, ya que bajas calorías pueden significar baja testosterona.
28:58 🍳 El bajo colesterol y los bajos niveles de LDL pueden reducir la capacidad de producir testosterona. Las grasas saturadas pueden ayudar a nivelar esta situación.
30:11 🥦 Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico. Si te cuesta ganar peso, puedes aumentar la cantidad total de carbohidratos en tu dieta y agregar carbohidratos de índice glucémico moderado.
30:39 💪 Los ejercicios de fuerza, especialmente aquellos que involucran muchos grupos musculares, son eficaces para aumentar la testosterona. Estos incluyen ejercicios como el peso muerto y las dominadas.
31:08 🏋️♂️ El uso de bandas de restricción de flujo sanguíneo durante el entrenamiento puede resultar en una mayor respuesta anabólica, aumentando los niveles de testosterona y la hormona del crecimiento.
32:20 🎒 Los ejercicios aeróbicos, especialmente cuando se agrega peso (como llevar una mochila), pueden ser útiles para aumentar los niveles de testosterona.
33:57 🎯 Mantenerse motivado y centrado en objetivos puede aumentar los niveles de testosterona, especialmente en situaciones de competencia y autosuficiencia.
34:24 🧩 La dopamina se incrementa con la autosuficiencia, mientras que la dependencia aumenta los niveles de estrógeno.
34:52 🔄 Si los pasos básicos para aumentar la testosterona no funcionan, la incorporación de suplementos puede acelerar el proceso.
36:30 🌞 La vitamina D3, especialmente si se tiene un déficit, ha demostrado aumentar la testosterona y tiene un impacto significativo en diversas funciones del cuerpo.
37:13 🌿 Ashwagandha (también conocida como "Withania somnifera") es una hierba adaptógena que puede potenciar la testosterona, especialmente en situaciones de alto estrés, problemas de fertilidad y durante los ejercicios de fuerza.
38:10 💪 La creatina puede proporcionar un pequeño aumento en los niveles de testosterona, además de mejorar los niveles de energía y el rendimiento físico.
40:16 🧑🔬 El Boro puede aumentar la testosterona libre y reducir el estradiol, pero solo en dosis de 10 miligramos. Las dosis menores no muestran efectos significativos.
40:57 🧴 El Boro puede aumentar la DHT en sangre, lo que puede ser relevante para aquellos con alopecia androgénica. Sin embargo, los valores de DHT en sangre no parecen afectar la caída del cabello.
41:55 💪 El magnesio puede aumentar la testosterona biodisponible y total. Además, puede tener este efecto incluso en personas sedentarias, ya que su mecanismo no está ligado al ejercicio sino a la reducción del estrés.
43:35 🍃 Tongkat Ali es otra hierba que se usa para estimular la testosterona y desarrollar la masa muscular. Su ingrediente activo, los cuasinoides, reduce los niveles de cortisol.
44:02 🔬 Las sustancias como el tribulus terrestris pueden incrementar la libido, pero no necesariamente la testosterona.
44:15 🌱 El dindol metano, un compuesto derivado de las coles, puede ayudar a mantener estables los niveles de testosterona al reducir el estradiol.
45:10 💊 Recomienda usar primero nutrientes esenciales en caso de déficit, como vitamina D, magnesio o zinc.
46:08 🔎 Recomienda monitorear el uso de sustancias con menos evidencia de efectos sobre la testosterona o de seguridad, como el ginseng.
48:15 ☀️ Habla sobre los beneficios de la luz del sol para aumentar la testosterona, y la luz infrarroja para la síntesis de ATP y recuperación muscular.
48:41 💉 La terapia de reemplazo de testosterona puede mejorar la calidad de vida de quienes tienen bajos niveles, pero no se debe ignorar la causa subyacente de este declive.
49:53 🚫 El uso de hormonas externas puede inhibir la producción natural de testosterona del cuerpo, un efecto difícil de revertir.
50:07 🔄 Aumenta tu testosterona de forma natural siempre que sea posible. Si no es suficiente, considera suplementos y biohacking antes de recurrir a la terapia de reemplazo.
50:35 🌞 La exposición solar, una alimentación adecuada, el control del estrés, el sueño de calidad y la socialización con otros hombres pueden ayudar a aumentar la testosterona.
Made with HARPA AI
Gracias
Gracias! Consulta sabes como se puede transcribir mas facilmente con IA o alguna otra forma?
APrende a usar HARPA.
ya hay hasta IA para hacer resumenes de youtube xd
El auténtico héroe
Qué maravilla de video, sin publicidad pagada, sin intenciones mercadológicas ni productos patrocinados, una alta clase de lo que se trata el compromiso con la gente y su calidad de vida. Grande Doctor La Rosa 👏🏼
en youtube todo eso de las publicidad pagada y productos patrocinados se ha vuelto un gran problema porque al principio youtube era una plataforma donde solo subias videos por hobie y de la nada las emprsas les empezaron a pagar a los youtubers para que hablaran bien de sus productos muchas veces sin que el producto sea de buena calidad y como nosotros confiamos en tal o cual youtuber vamos y los compramos, vacicamente youtube sea comvertido en aquello que odiavamos de las cadenas de tv.
@@andrewwastien si lo ven en so movil o su ordenador no sale tanta publicidad, pero si lo ven en la teve sale demasiada, la publiicdad te la pone youtube cuaando un canal tiene michas vistas y de la publicidad si no la cortas y la ves toda gana el youtuber
@@elgourka you uso adblocker pero me refiero a el tipo de productos que el youtuber te quiere vender directamente porque tiene algun tipo de trato con el fabricante por ejemplo si en este video el tubiera un trato con aspirina y mete ese anuncio directamente en el video adblocker no lo puede bloquear ademas de que le creriamos que aspirina es milagrosa aunque no lo sea, por la confianza al youtuber
@AlexPedroza fuiste sarcastico no? Esta incitando al consumo de suplementos
la ventaja acá es la gran información recibida y el intercambio entre comentaristas de remedios sencillos y funcionales . la base de la salud óptima es el orden , la disciplina , el conocimiento de nuestro metabolismo y los nutrientes , nada con exceso , todo con medida . existe otro factor más relevante que cualquier otro . EL AMOR .
no quiero parecer romántico ni sentimental
pero está comprobado que es la mayor vibración del cosmos . ya que este
incluye todo tipo de valores y sabiduría . desafortunadamente yo caresco de este , soy demasiado independiente no soporto las ataduras . ni la dependencia , de lo que está condicionada en cantidad de maneras la existencia .
si he sabido ni nazo ni crezo ni me reproduzo
nos vemos en el lago de fuego .
MARANATHA 2031
Soy nutricionista y eres el único de redes sociales que veo doc y cada día se aprende mas, un saludo 👌👌
Es verdad lo de la cafeina?
Besalo
@@walden-cx3bojajsjsjjsjaj
@@walden-cx3bo ponle oxxo
@@walden-cx3bocállate pringao
que pena que no lo hubiera visto antes viruzz
Maestro!!! Me saco el sombrero por la calidad de información y su excelente presentación!!! No imagino el trabajo que habrá detrás de cámaras!!! Mil gracias!!!
LARGA VIDA A NUESTRO GUIA ❤️💕💖
Sonó medio como de secta 😅
Viva!💜
@@w41r4 somos una secta de gente que quiere llegar sanos a la vejez con un gran guía que da todo sin pedir nada a cambio. Eternamente agradecido a él.
Aún así investiguen con diferentes médicos etc nunca se queden con una sola cosa
@@macloviameier1232w
Tengo que ver este video varias veces. Es mucha información pero me pareció que tiene mucha honestidad en sus plateamientos. Gran trabajo Dr La Rosa.
Yo mejore mucho la testosterona tomando vitamina D. Creatina magnesio potasio. Y haciendo más ejercicios de fuerza. El cambio fue muy evidente. También se me fueron los Dolores articulares que eran mucho. Gracias Doctor.
Todo x separado...o hay un suplemento q lo tenga todo? Saludos!
@@magdalenaramirez2542 si todo por separado. Yo que sepa no hay un suplemento que tenga todo eso junto. También es importante comer bien. Yo como mucha espinaca.
@@davidarancibia.m9726hola, buena noche, disculpa que cantidad tomas y que gramajes y cada cuándo lo consumes?, Es decir una vez al día o más, gracias y bendiciones
También agrega Zinc !
@@penelopenunezalvarez6160 hola buenas. La creatina la toma en cápsula maximo 3 al dia son de 500 mg en mi caso. También hay en polvo . La vitamina D la toma una vez al dia después del desayuno es pastilla . El magnesio y el potasio lo tomo en cápsulas una vez al dia . En la última comida de la noche. Vi resultados en 7 meses aproximadamente. Sobre todo en mis dolores de articulaciones. Pero creo que eso va a depender de cada organismo. Y hago ejercicio minimo 4 veces por semana. Ojala eso te ayude . Saludos
¡¡Madre mía!! Este vídeo es un máster sobre testosterona en toda regla; grandísimo trabajo, dr. La Rosa. Y muchísimas gracias por regalarnos este conocimiento de manera tan sencilla... ¡y sin monetizar!!
¡¡GRANDE DR. LA ROSA!!
Un gran abrazo.
Nota mental: cambiar de laburo porque con este horario mi testosterona no tiene futuro (verso sin esfuerzo)
Desde que hago ayuno intermitente y ejercicio de fuerza me despierto siempre con la tienda de campaña montada a mis 58 años 💪
Que ejercicios de fuerza realizas? Pesas en general o algun otro metodo?
Y la pastilla azul
Como podremos no agradecer le al doctor , Rose por tremenda exposición de un tema , tan importante que está afectando millones de seres humana , gracias por esta información tan vital a nuestra salud , ojalá doctor que pudiéramos Romper la barrera de y seguir viviendo, a prendiendo de la estos video . Millones de gracias 🙏 y bendiciones para su vida .
Aunque el vídeo dure 2 días lo voy a ver completito por qué no hay nadie que explique tan detalladamente como el amo de la rosa :D
Hay que observar el "canario"
Es un muy buen parámetro de los niveles de testosterona durante la noche y de los pulsos de liberación.
. Vera
😂
😂😂
😂😂
Wow!!!! Gracias Doctor!! Lamentablemente no tenemos médicos con el conocimiento adecuado para mejorar nuestra calidad de vida. Usted es lo máximo!! Gracias por su dedicación al estudio y la investigación. Que Dios permita que siempre esté ahí para nosotros.🙏
Si hay muchos médicos que saben pero al estar dentro de la mafia médica no lo dicen ,prefieren quedarse callados y seguir en el "sistema" médico actual el cual no cura , solo importa generar dinero para las farmacéuticas. Y los que se atreven a realmente ayudar son silenciados con amenaza de quitarles su licencia médica y en el peor de los casos sufren "accidentes" o sin tener ningún antecedente previo de problemas mentales se "suicidan" arrojándose de un 5o piso. Es criminal lo que el sistema médico coludido con la farmacéutica y las autoridades hacen. Deben de ser juzgados por crímenes contra la humanidad.
Sabe una cosa, es increible la cantidad de informacion gratis y de altisima calidad que usted nos brinda, informacion que desgraciadamente no esta disponible en algunas regiones debido a que nuestra medicina no esta actualizada con recientes estudios, estoy 100% seguro que sus videos ayudaron a miles de personas, las cuales están muy agradecidas y eso se ve reflejado en los comentarios de sus videos, usted nos ayuda a cuidarnos y a vivir mejor, y eso es algo muy admirable en una persona, espero de todo corazon que lo siga haciendo.
Le deseo todo lo mejor en esta vida!!!
Gracias gracias ❤😊
@@ramonmedinaquinones457 Que
@@lidiacoronado3664no 47:59
Lo conocí cuando llego al 1M de suscriptores y la calidad del material que está entregando en la actualidad, (una joya) explica la amplia cantidad de gente q lo sigue ahora. Agradezco haber encontrado su canal ha cambiado mis hábitos y no tengo más que desearle todo el éxito y prosperidad al único argentino humilde q conozco. Na enserio muchas gracias por tanto doc!
Que linda persona es usted en dar su precioso tiempo para ayudar a la salud de la humanidad. bendiciones para su presiosa vida
Este Hombre es un genio . Una enciclopedia humana .
Todos deberíamos apoyarlo para que esté Doctor se aga viral
es viral... mas bien es la primera vez que lo ves...
Demasiado tecnico. Le falta concretar con ejemplos Se hace pesado
Siempre buscan criticar a las personas, nunca es suficiente y son personas que muy escasamente buscan ayudar como el doctor@@fermingarcia57
@@fermingarcia57 tenes que tomar la parte que mas te interesa, enfocarte!
haga con H
}
Las vacunas podran haber contribuido a que toda la poblacion haya bajada sus niveles de testosterona ?
No, los estilos de vida que llevamos , el sedentarismo
@@carlosjavi9284 eso puede contribuir pero no debe ser lo peor. Muchos medicos hablan de esto y son censursdos en las redes y ni hablar en tv. Y no estas del covid sino todas
No, estrés, sedentarismo, hormonas en la carne y exceso de azúcares son las causas principales, sin mencionar la contaminación del aire por el plomo de los hidrocarburos
@@gilbertodisai4392en la carne pollo y cerdo
Por supuesto que si
Se agradece la amplia y detallada información 🙏🏻 Larga vida para ti y tu canal.
Hay que dejar la Manuela y comer sano
Gracias por toda su ayuda doc usted es el mejor
Creo que si te cobraría 1000 dólares por este video, sería hasta barato. Un genio este tipo!
Chsm el doctor o tú por el?
Muchas gracias Dr LaRosa por tomarse el tiempo de brindar información de calidad y explicarlo tan bien.Saludos desde 🇺🇾
Saludos desde argentina . Las agresiones contra Uruguay no son contra Uruguay son agresiones internas de Argentina que cuando en un país hay violencia interna también se agreden a otros . Países. Pero no es contra el Urguay Chile . Es violencia interna nuestra de Argentina saludos
@@estudianteanonimo8231 sin dudas que no todos los argentinos son iguales, saludos cordiales 🤗
Muchas gracias por el servicio que ofrece a la humanidad doctor La Rosa, que Dios lo bendiga. Vida Poder y Fuerza.
Doctor. ¿Cuál sería el valor óptimo para los análisis de testosterona total, biodisponible y libre? Gracias.
ViruZz no vio este video antes