Cuánto Músculo Puedes Ganar Con y Sin Anabólicos?
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- La diferencia diferencia en el desarrollo muscular que podemos tener con y sin anabólicos es masiva. En este video vamos a ver cuánto músculo se puede ganar en promedio de ambas maneras y como podemos maximizar nuestra ganancia de manera natural.
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00:00 INTRO
00:25 CUÁNTO MÚSCULO PODEMOS GANAR?
02:03 CÓMO GANAR MASA MUSCULAR
09:55 CUÁNTO MÚSCULO PUEDO GANAR CON ANABÓLICOS?
14:35 RELACIÓN MÚSCULO-TESTOSTERONA
16:06 QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE PARA GANAR MASA MUSCULAR?
18:30 EFECTOS ADVERSOS
21:03 TIPOS DE ANABÓLICOS
23:09 QUÉ HACER SI NO QUIERO USAR ANABÓLICOS
27:00 CONCLUSIÓN
Llevo 30 años en el mundillo de la musculación y estoy de acuerdo con todo lo que has dicho. Es así. ¡Ah! He entrenado siempre sin esteroides, desgraciadamente algunas temporadas no he comido bien, pero quería contarles que mi ganancia estimada de músculo han sido unos 12 kg en 30 años. Mido 1,73m (Bien es verdad que en el proceso he perdido grasa también) La musculación sin ayuda química es saludable, pero desesperantemente lenta. No obstante se la recomiendo a todo el mundo, se mejora el aspecto, la postura, la fuerza y la vitalidad. Siempre merece la pena. Magnífico trabajo, Dr.
Gracias por tu mensaje. Me motivó a seguir entrenando y cumpliendo mi dienta. Dentro de internet se ven personas con una musculación que jamás obtendría siendo natural (hay excepciones obvio). Pero gracias nuevamente.
Tomas o has tomado algún tipo de suplementos? Y sí es así cuáles son?
Hago la pregunta porque quiero hacer lo mismo pero de la forma más saludable posible 😁
Moririas de viejo, en comparación con otros que mueren antes.
Solo 12 kg? Tan poquito joder tio!
No compita, nadie tiene comprada la vida como para decir que se puede llegar a morir de viejo, hasta el más saludable y joven se muere por atropellamiento
Yo solo busco ganar fuerza y buena salud de forma natural, para poder tener un cuerpo sostenible en el tiempo. Gracias Doctor
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Buen enfoque, disfrutaras mas la vida.
Yo igual
Bodybulding, yeah body
Asi es lo mejor
Siempre lo digo, ver videos del DR Larrosa son cátedras universitarias. Excelente canal, EXCELENTE!!!
Gracias Dr Larrosa, Son cátedras universitarias sus charlas EXCELENTE, Brillante mis felicitaciones desde Barcelona ESPAÑA 🇪🇦🫂🔟
A mi también me gustan sus videos paso viendo mucho del tema fitnes y culturismo pero me gusta también este tipo de canales q se basan en lo científico y en estudios ✅
Los hombres tenemos siempre ese deseo de vernos grandes e imponentes, pero como ya lo adelantaste en el video, el costo para conseguirlo es demasiado alto. Naturalmente es hasta difícil que los ojos no entrenados noten que uno va al gimnasio, lo que más mejora es la postura y la forma del cuerpo que luce más atlético, pero el crecimiento como tal es bastante modesto en comparación a lo que se ve en las películas o redes sociales.
Luego del tiempo entrenando ya aprendí a admirar a las personas con físico natural, antes hubiera pensado que eran novatos en el gimnasio pero me di cuenta que en realidad llevan años dedicando tiempo al entrenamiento para lucir así. El gimnasio definitivamente no es mágico, es trabajo y constancia.
Me pasa igual, veo gente natural que digo esta "mamadisimo" ese compa (por ejemplo Tobey Mcguire en spiderman del 2002) y mucha gente me dice " se ve normal" se nota que hace ejercicio pero le falta mucho musculo y claro tu sabiendo lo que cuesta ganar ese musculo dices "no, si tiene bastante musculo"
De verdad muchas gracias por todos estos videos, se lo agradeceré eternamente, mi vida a cambiado desde que gracias a usted y a su excelente forma de explicar las cosas entendi el ayuno intermitente, los beneficios de ciertos suplementos, las diferentes tipos de dietas, y ahora como ganar musculo de la manera mas eficiente y saludable. Gracias a que descubrí su canal, he logrado bajar 20 kilos de grasa en 50 dias, me siento tan bien, que jamas volvere a descuidar mi salud, Gracias!
responde cientificamente, es lo mejor.
genio, bestia, tiburon!! tus videos me han salvado la vida
Exelente toda esta información para los que ya pasamos los 50 y queremos más longitividad.
Apaudo la sencillez, la claridad y la sabiduría wue ti en ne este doctor. Psra mi inigualable. Muchas gracias por lo wue nos aporta con cada video
Que locura de video dr.
Impecable la información de comienzo a fin, estás a otro nivel!
Ahora si a ganar masa muscular lo amo doctor la rosa A pesar que el tema de la RUTINA IDEAL salio hace poco lo hice por 2 dias y estoy de maravilla ahora a ordenarse y ganar masa muscular masa que perdi por mi exceso de ayuno intermitente reduccion de calorias y eso unido a la dieta keto. Ya baje demasiado demasiado ahora a formar y subir sanamente creo que va a ser mas dificil
Increíble tanta información tan veraz,.clara, profesional al alcance de todos..gracias infinitas Dr. La Rosa!
Un vídeo excelente.
x)
Genial video! Información clara y precisa. Muchas gracias.
Feliz año para todos desde Tucuman. Grandiosa infornscion Sebastian pues debo comenzar entrenamirntos de carga reduciendo el tiempo de atletismo. Muchas gracias
Excelente información, mil gracias 👏🏼
Dr lo amo.. Sus videos son lo Más de lo más para mi salud. Dios lo bendiga ❤ felicidades! Es muy buen profesional
Gracias Dr La Rosa. Muy instructivo este video. Saludos desde España
si lo he notado, al principio se ven cambios muy rápido, ahora no es tan sencillo, pero no deja de ser muy agradable entrenar, de echo cargar mas peso y poder esforzarse mas sin tener mucho dolor al día siguiente es suficiente motivación para mi 😋
Hola amigo , dónde puedo comprar la testosterona. Saludos 🎉
Muy buena charla Dr...muchas gracias
Guao exelente video!!! Gracias🙏
Me leíste la mente, justo buscaba ese tema, impecable tus videos.
Le creo todo lo que dice doc, quedo loca con lo que explica. Admiro profundamente su capacidad de comunicación. aprendo un montón.
muy muy muy completa la información amigo. Muchisismas gracias por el esfuerzo, tiempo y buena energia que le pones a cada video, tus videos me sirven muchisimo para mis estudios y entrenamientos. Un abrazo
Que buena explicación comparativa ..hecha de forma sencilla para que todo el mundo la entienda
que gran video! respondes todas las preguntas que me hago al transcurso 👌🏼😁
Este video es muy cierto yo no uso esteroide y como casi igual tengo unos 2 años y mi ganancia me la veo pero debería ser más pero prefiero lo natural tal ves mejorar mi alimentación gracias,Doc
Dr Dios lo bendiga Gracias gracias❤❤❤❤
Gracias por existir Dr la rosa 🌹
Excelente tema, claro y preciso que bueno que el doctor enseñe algo que ha sido tabú durante décadas
Gracias Dr., cómo siempre completa la información… uno decide qué camino tomar…
Muy buen video, gracias doc
el que gano 28 kilos de masa muscular había sufrido una lesión o accidente y obviamente no era natural eso fue en la época dorada del culturismo , el mismo decía que había ganado mas maculo que Arnold en ese año
Pero igual ese caso es aislado, porque recupero el músculo que perdió por el accidente lo cual es más fácil a comparación de alguien que nunca lo ha tenido, se llama memoria muscular
gracias dooooc!! grande!!
Muy bien dr. Haz mas videos de ganar masa muscular!
@DR DE LA ROSA, me en encantan tus videos son muy interesantes estoy aprendiendo de ello, y tanto verlo, me estoy enamorando de sus ojos, son hermosos,,, un abrazooooo
10 sobre 10. Un lujo y un gusto tenerte ahí...❤
Gracias Doc. Esperaré el video de los sarms, lo estoy usando en pequeñas dosis.
Me convenciste para meterme un ciclo, gracias doc 😂🫡
Entonces vas a tener que seguirme... @Pablo.Javier_Fitness
😂😂😂😂😂
Que grande eres!!!!
La verdad és que en ningun momento dice lo contrario.
Eso sí, siempre con cabeza.
Un abrazo!!!
🤦😂
eso, manda a dormir a tus pelotas jajaja
Él tiene ética profesional, dice la verdad se incómoda o no.
tres años entrenando y es Tremenda Info Doc!!! GRACIAS!!!
Wow Doc. Cada vez te luces mas!!
Ídolo, genio, maestro.
increible video, a nuestro equipo nos complace tener en youtube personas tan profesionales y que brindan videos de calidad a las personas
muy buen video doc, clarito
Grande Doctor mil gracias 🇨🇴👌🏼💯
Notable doc 👌🏼. Estaría bueno el video de los Sarm
EXCELENTE VIDEO
Muchas gracias
GRACIAS DOC🙏 BUENAS VIVRAS 🔱
Tenía razón Dr la Rosa , comencé a entrenar super lento ,con intensidad, haciendo énfasis en la excéntrica y al subir la intensidad tuve que bajar peso solo para llegar a esas 5-6 repeticiones, y estoy teniendo buenos resultados, más músculo,más fuerza, ya no tengo esas molestias en tendones y articulaciones y también mi recuperación es mejor, increíble tus consejos son oro ❤
Muchísimas gracias,
Gracias grandeeee DOCTOOOR!!!!
Muy buen video! Podes hacer uno sobre el consumo de hongos? Adaptógenos y psicoactivos!
Gracias Dr Larrosa, Son cátedras universitarias sus charlas... 🤔👍EXCELENTE, BRILLANTE...
Mis felicitaciones desde Barcelona ESPAÑA 🇪🇦🫂🔟Thank you Dr Larrosa, Your talks are university chairs... 🤔👍EXCELLENT, BRILLIANT...
My congratulations from Barcelona SPAIN 🇪🇦🫂🔟
Excelente un lujo
el tema de los SAMR es muy debatido seria genial que hablara sobre el tema, muchas gracias por la info DOC me encanta como lo explica, de manera muy digerible
Fácil no sirven no están suficientemente probados y tienen muchos efectos secundarios mejor usa esteroides en ese caso estan probados y los efectos secundarios los conocemos y si funcionan.
Exelente video
gran video doctor, muy educativo como siempre, me gustaria un video exclusivo de la maca peruana
Muy importante tambien,el.musculo.crece en el descanso,debe ser uno d los pilares mas importantes
Natural toda la vida!!!!
eres uno de los mejores Dr la rosa
Que video mas completo no tenia idea sobre los anabolicos
Recuerdo que una niña de 12 a 14 años lograba alzar 140kg en pecho y pescaron que usaba quimica cuando lo dejo perdio bastate fuerza y ya no podia alzar ese peso
Despues le tomo mucho mas tiempo llegar a esa fuerza de forma natural
Excelente Doc. Yo de Uruguay vivo en el campo tengo 53 años y pude aumentar 10 k en 8 meses
Que pedazo de cátedra has ofrecido Dr. La Rosa mis respetos! 👏🏾 saludos desde Ecuador 🇪🇨
Por favor puedes hablar del ibutamoren y en general de los sarms? Muchas gracias por toda la información
muy interesante !
Doc saludos desde chile , gracias
Muy buen video
Espectacular
Muchas gracias por tan excelente video , realmente fue muy informativo , me ayudo de mucho y porfavor podrias hacer un vídeo sobre los SARMS ya que seria de muchísima ayuda , tengo muchas incógnitas sobre estos, gracias
esperando a ver el contenido de mayor calidad y conocimientos de la argentina
Gracias por el video . Podria hablar sobre los sarsh ?
Yo peso 95 kilos , mido 175 , tengo 45años , 7años de entrenar, me alimento exelente y solo duermo tres horas por noche , mi grasa corporal es baja media y soy totalmente natural, la disciplina es esencial, evitar azúcares y carbohidratos refinados es el mejor consejo que me a servido, a cuando empeze a entrenar pesaba 160 kilos , todo se puede lograr
Excelente... pero sugiero dormir más... para mayor longevidad y salud... un saludo.
Quiero creer que dormir 3 horas no es para nada saludable y no compensa con una recuperación completa de los músculos en el proceso de la hipertrofia. Yo muchas veces he dormido esa cantidad y desde mi experiencia es horrible porque te sentís cansado física y mentalmente todo el día, por más que yo tome mucha agua o haga de todo.
Como aguantas dormir 3 horas al día?
@@carlosfraija6216 totalmente de acuerdo, pero es el tiempo que tengo, y aun así en estr momento me encuentro mejor de salud quw cuando dormía 6 horas y no entrenaba , pues los chequeos médicos no mienten, hay que aprovechar al máximo lo que se tiene, prefiero sacrificar 2 horas de dormir con tal de entrenar, mi trabajo es en Lechería y el horario es totalmente inflexible, pienso que por mi estilo de vida desde joven hizo que me adapte a este estilo de vida, por que desde joven solía caminar 24 kilómetros diarios para llegar a mi lugar de trabajo y desde los 14 años me levanto a media noche a trabajar, el dormir tres horas lo digo de verdad me es suficiente descanso, tal ves después de 23 años de hacerlo me adapte
Ojo que puedes estar subvaluando tus niveles de grasa. 95 kilos para 1.75 es demasiado para un natural
Gracias Dr necesito ganar masa muscular y la informacion me ayuda
Buenísimo, el video Dr. Quisiera saber más sobre el tema de la oxidación, es un tema que llevo queriendo saber más a fondo cuando saco el video del fisicoculturista que gano mucho músculo en 28 días.
Le hice un zoom al Dr y tiene unas pestañas de ensueño ❤
el video es maravilloso, y las explicaciones de lo mas profecional. pero seria mucho mejor video mas corto, aunque sea en dos videos en dias diferentes.
Yo llegué a mi límite, sin embargo el uso de creatina me da un volumen adecuado, con el cual me siento contento
Pero no eres natural
@@alexsandro8021jajaja
Como sabes que llegaste a tu limite ??? Siempre se puede mas
Muy bien explicado no se centra en levantar muuucho
Muy buen video! Yo comence hace 3 meses (el 23 de noviembre de 2023) a entrenar ( antes ya entrenaba pero llevaba muchos años dejado sin hacer nada) y estaba en un peso de 59 kg. y un 4,9 de grasa corporal. A base de comer mucho y entrenar adecuadamente, al mes y medio estaba en 74,6 kg de peso y con una grasa de 8,3%. Actualmente estoy en los 88kg y con una grasa del 10%, midiendo 1,75 metros y creo que aun podría seguir aumentando.
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🙌💪Gracias interesante análisis
muy bien video...Nos gustaría conocer su perspectiva sobre el uso de SARMS . Saludos desde Colombia :)
Doctor, gracias por su vídeo. Le pido por favor que estudie a Mike Mentzer y Bruce Lee y sus formas y filosofías de entrenamiento.
Un saludo desde España.
Natural, siempre.
Que persona más genia!! Gracias por tus conocimietos
QUE HAY DE NUEVO DOC!!..
ESTARIA BIEN QUE HAGAS UN VIDEO COMPLETO DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO .....MUCHAS GRACIAAS Y BUEN VIDEO!!!
Check out 22:36 puede por favor hacer un video no tan lejano sobre la Ostarina, Cardarina y otros Sarm 🙏🙏🙏. Beneficios y efectos en el cuerpo humano
Buenas tardes Dr. Gracias por la información que sube a su cuenta. Han sido de gran ayuda para mi en varios temas.
Una petición. ¿Podría hablarnos (en algún momento) sobre la Dislexia en niños? Tengo un hijo al que le observaron ciertos situaciones que tienen mucho que ver con la dislexia. Él es pequeño de casi 5 años, y nos comentaron que no es un diagnóstico por su edad, pero en casa hemos notado también esos detalles que nos comentaron en la escuela. Por ello, estamos investigando sobre este tema.
Le agradezco mucho de antemano.
Muy buen video, yo tengo 43 años, entreno desde los 17, y ahora lo que me esta funcionando muy bien es la combinación de creatina micronizada con cobamamida (coenzima B12) es lo mejor de manera natural, además de siempre tomar maca negra con huanarpo macho, glicinato de magnesio con melatonina para poder dormir bien y potasio. Comida limpia, no gluten y mucha lechuga.
La coenzima B12 cobamamida es muy poca conocida y la conocí en los 90's cuando empecé a entrenar. Digo desde mi experiencia que si funciona, no como un esteroide obviamente, pero si me da más fuerza y gano un poco más de masa muscular naturalmente.
Para una mujer de 62 años q superó un cáncer de mamá y que perdio mucha masa muscular, q es lo más recomendable, come caldo de huesos, nueces, spirilina y carnes más muchos vehetales..pero no aumenta.....le recomendaron el Ensure advance q tiene una molécula HMB. Cual es su opinión Doctor. Gracias.
Esperamos el video sobre peptides y sarms🙏🏼👍🏻
Doctor muchas gracias por la información, por favor cuáles son las desventajas o efectos secundarios del reemplazo de testosterona? Después de ver su vídeo me ha comenzado a inquietar intentarlo para crecer más rápido. He maximizado todos lo parámetros como usted explica pero es muy difícil crecer a un ritmo que no sea decepcionante. Gracias de ante mano.
Doc! Todas están usando ozempic!! Nos puedes dar beneficios y posibles daños a futuro!
Podrías algún día hablar de las rutinas full body? Saludos
Excelente 👌 it's always now
Muy instructivo. ¿Podría hacer un video reaccionando a ganar masa muscular con peso corporal? Lo que hoy en día se le llama calistenia. Saludos!
Me encanta yo padezco de fibromialgia desde hace 20 años y tengo 56 y no se la doy a pasar ni a mi peor enemigo y encima he de dar gracias porque no me ha afectado ni a la cabeza ni al estómago pero el cansancio dolores y risas de la gente (me la sudan )pero es todo junto y más y este hombre lo explica muy bien pero , a mi no me consuela mi cuerpo no responde a ningún tratamiento ni infiltraciones en la unidad del dolor ni pastillas de morfina (palexia derivado)tan sólo el diacepan algo y mi sentido del humor 🤷🤷🌹🌹🌹🌹💃
Así es pero como soy un nervio con patas flaquita y con un par pues por mis !,,33 tiro para delante me ayuda la música 🎶 de los 80 90 mi sentido del humor monólogos del comandante lara o leo HARLEM,,,,, o el mota gila ,, 🤷👍👍🌹🌹🌹🌹💃
Estoy casi igual que tú. Con fibro diagnosticada desde 2001 y con 58 años. Y tmb mi sentido del humor me alivia un montón. Pero tmb el no creerme lo q me diagnosticaron. No tenemos fibro. Tenemos una intolerancia general a todo el veneno q nos llevan tirando desde los cielos y el q nos ponen en alimentos, bebidas y medicamentos( vacunas en general tmb)
Por eso no hay tratamientos...porq no desaparece el veneno del ambiente...ni desaparecerá. Nos han convertido en enfermos crónicos.
Viven de nosotros, no tienen ningun interés en nuestra curación.
Razonar todas estas cosas me han mejorado un montón.
Buena suerte. Salud!👋
@@victoriaguarinoalemany4281probaste los jugos de zanahoria
@@susanacolominas7171esa es la verdad y actitud!! Que Dios la cure ❤🙂🙏
Acérquense a un especialista en biodescodificacion, cuando el cuerpo físico enferma es por que el cuerpo energético está enfermo. Nuestras emociones y sentimientos que hemos tenido en esta vida y en las otras quedan guardados en nuestro subconsciente. El especialista en biodescodificacion les ayudará a sanar.
gracias
Gracias doc, Seguiré con mi proteína, creatina y aminoácido.
Cuáles usas bro?
Yo igual, es lo único que uso durante ya casi 10 años en el gym
27:15 coincido 100% con usted doctor
Excelente