Марина, большое спасибо Вам за такое разнообразие блюд. Кое-какие Ваши приемчики использую. Типа жарить на маленьком количестве масла, добавляя воду.. И ещё, вы очень облегчаете процесс похудения тем, кто считает калории. Я раньше вела доскональный подсчет. И это занимала время. Теперь я либо ввожу название блюда в программу подсчёта калорий (получается приблизительно) Ну а теперь ещё готовлю Ваши блюда вкусные и полезные. Начала худеть 22.02.2023 года. На сегодня (14.04.2023) ушло 12.8 кг. Начальный вес был 109.7 кг. Сейчас 96.9. Пишу не для того, чтобы похвастаться, а чтобы вдохновить людей с лишним весом заняться собой, облегчить свою жизнь. Мне 59 лет. Есть проблемы с коленями, тазобедренным суставами. И при том, что я люблю путешествовать, гулять, мне это стало тяжело делать. Вот и взялась за себя. Считаю Маринин канал лучшим для поддержки худеющих. Информативным и ненавязчивым. Каждый выбирает сам, как ему жить, а такие люди как Марина помогают воплотить в жизнь наши надежды. Всем здоровья и мира. Марина, спасибо Вам. Вы вдохновляете!!! .
Да у вас получилось хорошо сбросить,а я за месяц 5 сбросила,но я считаю что это нормально,но у меня вес был 80,сейчас 75,наверное из за веса так.вас поздравляю,держать так и дальше и здоровья вам.
Светлана скажите,а вы считаете калории,на 1200 в день?или порции по 300мл,я смотрю если суп ,то вообще получается кал мало ,тогда не выйдет на 1200,если вам не трудно ответьте пожалуйста.
@@МилашкаРояль Добрый день. В день не более 1200 ккал. Если ем сельдереевый суп (рецепт такого супа есть в интернете) можно и не взвешивать, он всего лишь 10 ккал. По рекомендации Марины стала есть каши (они сытные и полезные). Таким образом, если в обед съем даже 400 гр. супа и 100 гр каши(больше не влезет), ещё плюс кусочек мяса 60 гр, получится сытно, малокаллорийно, полезно по белкам и углеводам. Да, ещё такой лайфхак - дела себе завтрак: овсянка 30 гр, 120 гр нарезают мелка яблоко, 8 гр миндальных слайсов или чищенных семочек. Заливаю кипятком и в микроволнлвке
@@МилашкаРояль продолжение. ... на 10 мин. Затем доливаю молока 60 гр. и могу добавить немного сахара. Ем утром 2/3, и оставляю на вечер. Ещё через час после ужина выпиваю кефир с 1 ч.ложкой корицы. Но это все индивидуально. Не переносить корицу, добавите перемолотые семя льна. Не пользуетесь микровелем, сварите. Главное считать калории, пить воду и настроиться на победу над лишним весом. И ещё, я каждое утро взвешиваюсь. Вчера на Пасху позволила себе немного превысить каллораж до 1600. Сегодня утром взвесилась , слава Богу, вес не увеличился. Это говорит о том, что иногда можно себе позволить излишества (всё мы люди), но потом дальше продолжать похудение до нормы.
@@Светлана-м1о4ы спасибо что ответили,но у вас свои рецепты,поэтому вы так хорошо сбросили вес,я вчера на Пасху позволила все что было,а теперь буду продолжать дальше,но мне не много надо,у меня вес75,может ещё 5,а может и меньше,буду смотреть,мне 68лет,а вам удачи и здоровья.
Марина, огромное Вам спасибо за то что Вы есть, Ваши рецепты помогают избавиться от лишних килограммов, у меня за месяц "ушли' 4 килограмма. Все рецепты простые и блюда очень вкусные.
Добрый день, Марина ! Благодарю за очередной рецепт! Я думаю кому не нравится, никто насильно не заставляет готовить.Большинству подписчиков вашего канала нравится.
Марина , большое явам спасибо за рецепты , за 5 месяцев благодаря вам постройнела на 23 кг. А рецепты ещё и очень вкусные . У моей дочери теперь самый любимый белковый суп с фасолью . Ест его каждый день и другого не хочет . Спасибо 😊
Мариночка,доброго времени суток. Огромное спасибо за рецепты-они все уникальны, а главное вкусны, просты и приготовлены из доступных продуктов ,а при нынешней дорогой жизни не каждый может кушать авокадо и красную рыбу. Ещё раз огромное спасибо за ваш труд и дай Бог крепкого здоровья и творческих успехов в создании новых рецептов. Благодаря вашим рецептам я за два года сбросила 25 кг. Особая благодарность за КБЖУ -очень легко составлять меню на день.
Марина спасибо за ваши рецепты за ваши труды как вы готовите показываете красивые тарелочки с приготовленными вашими руками еще раз спасибо дорогая❤❤🌹🌹🌹
Добрый день Марина. Просмотрела несколько каналов по правильному питанию, ваш самый лучший. Рассказываете и показываете все доходчиво и понятно. Спасибо вам и дальнейшего процветания!!!
Какие у Вас вкусные блюда, теперь готовлю только так! Не понимаю, почему некоторые пишут отрицательные отзывы, ну не нравится- не смотрите и не слушайте, ищите для себя другое, зачем другим нести свой негатив😢
Марина, добрый вечер! Ты умница, красавица, ещё и ручки золотые! Готовишь вкусно и очень аппетитно! Рецепты пишу часто,тебе пишу редко. У меня все отлично! Так и держится стабильно минус 30! Уже четыре месяца. Меня все устраивает, никаких срывов, правильное питание стало привычкой и мне это очень нравится! Спасибо тебе, дорогая моя, такого волшебного пинка у меня не было в жизни. Очень люблю тебя, всегда рада видеть тебя и слышать! С наступающей Пасхой! Будь здорова ты и твои родные люди!
Мариночка, премного благодарна за рецепт гречки с овощным рагу,вчера готовила, получилось идеально, некогда бы не подумала,что это все так сочетается,спасибо!!!
Марина, только что приготовила суп овощной с пшеном, правда, это вкусно, но помимо зелени я добавила базилик, итальянские травы. Заааапах, вкус супа изумительный. Спасибо вам огромное за рецепты. С ув. Анна.
Мариночка, спасибо огромное за прекрасные блюда. Это не мешанина,это восхитительный МИКС❤. Буду готовить и вкусно сбрасывать лишний вес при помощи ваших МИКСОВ ❤.
Марина, большое вам спасибо! Вы умница! Приготовить из доступных продуктов вкусные, низкокалорийные блюда - это такая находка для людей моего возраста! Мне посоветовала ваш канал моя подруга . Спасибо еще раз и ей и вам! 😊
Марина ,спасибо за рецепты ,смотрю твой ролик и за 5 минут собрала себе завтрак ,скоро будет готов и это за 20 минут ,икусочек тыквы пошел в ход ,а то не знала что с ним делать ,но положу не гречку ,а непосредственно в сковороду ти горсти рожек сырых ,немного водички и все готово .диабетики не сомневайтесь у Мврины блюда сбалансированы ,все в правильных пропорциях ,главное ,чтобы меньше углеводов было и больше овощей .спасибо еще раз .
Марина, спасибо !!!! Все очччччень классно и главное вкусно!!!! Лишним весом не страдаю , но я диабетик и ваше разнообразие блюд огромный плюс в мое меню!!!!! Еще раз спасибо за ваш труд и фантазию!!!! Жду новых рецептов!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо, Мариночка! Очень нравятся ваши рецепты! Буду готовить и экспериментировать. Мне кажется в первое блюдо можно вместо муки добавлять любую крупу в виде хлопьев (овсяные, гречневые, рисовые)
Мариночка,как приятно тебя видеть и слышать.
Марина, большое спасибо Вам за такое разнообразие блюд. Кое-какие Ваши приемчики использую. Типа жарить на маленьком количестве масла, добавляя воду.. И ещё, вы очень облегчаете процесс похудения тем, кто считает калории. Я раньше вела доскональный подсчет. И это занимала время. Теперь я либо ввожу название блюда в программу подсчёта калорий (получается приблизительно)
Ну а теперь ещё готовлю Ваши блюда вкусные и полезные. Начала худеть 22.02.2023 года. На сегодня (14.04.2023) ушло 12.8 кг. Начальный вес был 109.7 кг. Сейчас 96.9. Пишу не для того, чтобы похвастаться, а чтобы вдохновить людей с лишним весом заняться собой, облегчить свою жизнь. Мне 59 лет. Есть проблемы с коленями, тазобедренным суставами. И при том, что я люблю путешествовать, гулять, мне это стало тяжело делать. Вот и взялась за себя. Считаю Маринин канал лучшим для поддержки худеющих. Информативным и ненавязчивым. Каждый выбирает сам, как ему жить, а такие люди как Марина помогают воплотить в жизнь наши надежды. Всем здоровья и мира. Марина, спасибо Вам. Вы вдохновляете!!!
.
Да у вас получилось хорошо сбросить,а я за месяц 5 сбросила,но я считаю что это нормально,но у меня вес был 80,сейчас 75,наверное из за веса так.вас поздравляю,держать так и дальше и здоровья вам.
Светлана скажите,а вы считаете калории,на 1200 в день?или порции по 300мл,я смотрю если суп ,то вообще получается кал мало ,тогда не выйдет на 1200,если вам не трудно ответьте пожалуйста.
@@МилашкаРояль Добрый день. В день не более 1200 ккал. Если ем сельдереевый суп (рецепт такого супа есть в интернете) можно и не взвешивать, он всего лишь 10 ккал. По рекомендации Марины стала есть каши (они сытные и полезные). Таким образом, если в обед съем даже 400 гр. супа и 100 гр каши(больше не влезет), ещё плюс кусочек мяса 60 гр, получится сытно, малокаллорийно, полезно по белкам и углеводам. Да, ещё такой лайфхак - дела себе завтрак: овсянка 30 гр, 120 гр нарезают мелка яблоко, 8 гр миндальных слайсов или чищенных семочек. Заливаю кипятком и в микроволнлвке
@@МилашкаРояль продолжение. ... на 10 мин. Затем доливаю молока 60 гр. и могу добавить немного сахара. Ем утром 2/3, и оставляю на вечер. Ещё через час после ужина выпиваю кефир с 1 ч.ложкой корицы. Но это все индивидуально. Не переносить корицу, добавите перемолотые семя льна. Не пользуетесь микровелем, сварите. Главное считать калории, пить воду и настроиться на победу над лишним весом. И ещё, я каждое утро взвешиваюсь. Вчера на Пасху позволила себе немного превысить каллораж до 1600. Сегодня утром взвесилась , слава Богу, вес не увеличился. Это говорит о том, что иногда можно себе позволить излишества (всё мы люди), но потом дальше продолжать похудение до нормы.
@@Светлана-м1о4ы спасибо что ответили,но у вас свои рецепты,поэтому вы так хорошо сбросили вес,я вчера на Пасху позволила все что было,а теперь буду продолжать дальше,но мне не много надо,у меня вес75,может ещё 5,а может и меньше,буду смотреть,мне 68лет,а вам удачи и здоровья.
Вы не не можете себе представить, как я вам
благодарна.
Venezia ❤❤❤❤
Спасибо. Вы УМНИЦА!
Ну,что сказать,просто замечательно,классные рецепты.Марина,спасибо.
Марина ты чудесная, отличный мотиватор. Обожаю твои рецепты.
Часто смотрю ваш канал и восхищаюсь вами готовлю. По вашим рецептам очень нравиться вы молодец
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ- ВТОРОЕ И ТРЕТЬЕ БЛЮДО. СУПЧИК,ДАЖЕ ВИЗУАЛЬНО АПЕТИТЕН.А МНЕ НРАВЯТСЯ ВАШИ МЕШАНИНЫ.ОНИ СЫТНЫЕ И ВКУСНЫЕ.СПАСИБО ЗА ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
Марина, огромное Вам спасибо за то что Вы есть, Ваши рецепты помогают избавиться от лишних килограммов, у меня за месяц "ушли' 4 килограмма. Все рецепты простые и блюда очень вкусные.
А если не считать,то порция какая что суп или второе все равно 300 гр,зачем считать если все уже посчитано
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅
Марина,БЛАГО ДАРЮ за Ваш труд!!!!!
Добрый день, Марина ! Благодарю за очередной рецепт! Я думаю кому не нравится, никто насильно не заставляет готовить.Большинству подписчиков вашего канала нравится.
Марина, я так вам благодарна, за хорошие рецепты!!
Марина, спасибо за эфир, будем готовить, удачи вам
❤❤❤❤❤👍👍👍😋
Рецепты супер 👍 Спасибо огромное ♥️ Иду готовить рис по третьему рецепту,а два первых взяла на заметку - они тоже отличные.👍💯♥️👌👏💐
Марина , большое явам спасибо за рецепты , за 5 месяцев благодаря вам постройнела на 23 кг. А рецепты ещё и очень вкусные . У моей дочери теперь самый любимый белковый суп с фасолью . Ест его каждый день и другого не хочет . Спасибо 😊
Спасибо большое,Мариночка,за ваш труд! Все как всегда вкусно,полезно и малокалорийно! БЛАГОДАРЮ!Ждем новых шедевров для всех худеющих!
Мариночка,доброго времени суток. Огромное спасибо за рецепты-они все уникальны, а главное вкусны, просты и приготовлены из доступных продуктов ,а при нынешней дорогой жизни не каждый может кушать авокадо и красную рыбу. Ещё раз огромное спасибо за ваш труд и дай Бог крепкого здоровья и творческих успехов в создании новых рецептов. Благодаря вашим рецептам я за два года сбросила 25 кг. Особая благодарность за КБЖУ -очень легко составлять меню на день.
Большое спасибо за ваши рецепты, дай Бог вам здоровья крепкого
Марина спасибо за ваши рецепты за ваши труды как вы готовите показываете красивые тарелочки с приготовленными вашими руками еще раз спасибо дорогая❤❤🌹🌹🌹
Марина, огромное спасибо за такие вкусные и полезные рецепты. Прямо завораживает ваша готовка!!!😊
Добрый день Марина. Просмотрела несколько каналов по правильному питанию, ваш самый лучший. Рассказываете и показываете все доходчиво и понятно. Спасибо вам и дальнейшего процветания!!!
Мариночка огромное спасибо за новые рецепты. Всё за нас посчитала, осталось только приготовить 😊
Марина, мы соскучились по Вашим рецептам! С наступающим Великим Праздником!❤
Привет спасибо большое за прекрасные рецепты и не дорого! Здоровья вам и благополучия!
Вы очень хорошо объяснили,подача отличная,и очень оригинальная техника приготовления.Здоровья , вам,и благополучия....
Мариночка, как красиво Вы готовите! Вкусно! Когда наглядно, легче запоминается, хотя я всё записываю. Спасибо, дорогая!
Мариночка❤,спасибо тебе за труд,очень приятно смотреть тебя и слушать,дай Бог тебе здоровья и успеха во всем С наступающими праздниками.
Мариночка,вы, ваши блюда и ваш канал, лучшие!!!Огромное спасибо❤Процветания вашему каналу👍👍👍💪👏👏👏🙏🏻
Мариночка!Это как гавайская смесь+курочка.Спасибо, очень понравилось.
Какие у Вас вкусные блюда, теперь готовлю только так! Не понимаю, почему некоторые пишут отрицательные отзывы, ну не нравится- не смотрите и не слушайте, ищите для себя другое, зачем другим нести свой негатив😢
Мариночка, благодарю вас за рецепты и за информацию про гречку
Мариночка!С Чистым Четвергом
Марина, добрый вечер!
Ты умница, красавица, ещё и ручки золотые!
Готовишь вкусно и очень аппетитно!
Рецепты пишу часто,тебе пишу редко. У меня все отлично! Так и держится стабильно минус 30!
Уже четыре месяца.
Меня все устраивает, никаких срывов, правильное питание стало привычкой и мне это очень нравится!
Спасибо тебе, дорогая моя, такого волшебного пинка у меня не было в жизни.
Очень люблю тебя, всегда рада видеть тебя и слышать!
С наступающей Пасхой!
Будь здорова ты и твои родные люди!
Мариночка, премного благодарна за рецепт гречки с овощным рагу,вчера готовила, получилось идеально, некогда бы не подумала,что это все так сочетается,спасибо!!!
Марина, огромное вам спасибо. Всё что готовила по вашим рецептам очень вкусно и позволяет похудеть. Уже есть результат ❤
Вкуснятина!!! Спасибо Вам, Марина!!!
Марина,спасибо за рецепты! Как всегда шедеврально! Я тоже люблю "мешанину",😅,как говорят некоторые .
Обязательно приготовлю эти блюда!!!
Всё красиво, полезно, смачно!!! Класс!!!
Марина, благодарю от души!
Марина, только что приготовила суп овощной с пшеном, правда, это вкусно, но помимо зелени я добавила базилик, итальянские травы. Заааапах, вкус супа изумительный. Спасибо вам огромное за рецепты. С ув. Анна.
Здравия вам!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!
Тебе помочь
Марина, благодарю вас за ваши рецепты, все необыкновенное, вкусное!
Огромное спасибо,Мариночка за ваши вкусные и полезные рецепты блюд.❤
❤❤Большое спасибо, Мариночка!! ❤️❤️🍏🍎
Марина спасибо вам .это самый приемлемый способ худеть .да ещё с сахарным диабетом .очень удачные рецепты.где вы раньше были? Будьте здоровы!
СПАСИБО!!! КАКИЕ РЕЦЕПТЫ ПОТРЯСАЮЩЕ!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!
Мариночка,спасибо! Как всегда всё вкусно и полезная информация.🤗👍
Мариночка, какая Вы умничка и
молодец! Со светлой Пасхой Вас!
Будьте здоровы!
Браво!!! Всё просто превосходно!!!
Спасибо вам, Марина!💖
Рада вас видеть👏👍🙏
Это не мешанина а типа паэльи. Ещё добавить креветки и будет вообще не оторваться. Спасибо Марина за ваши труды. Это очень вкусно.
Мариночка, спасибо огромное за прекрасные блюда.
Это не мешанина,это восхитительный МИКС❤. Буду готовить и вкусно сбрасывать лишний вес при помощи ваших МИКСОВ ❤.
Привет Мариночка.
Какая вы умница.
Не забыли про нас.
Очень рада вас видеть.❤❤❤
Марина , огромное спасибо за Ваши вкусные, полезные рецепты👍
Очень красиво и аппетитно выглядит. Мне все нравиться. Даже мой муж ест такую еду с удовольствие. Спасибо
Спасибо, Марина, будем готовить!
Мне нравятся ваши рецепты; они,действительно, помогают похудеть. Ваш голос успокаивает, это тоже важно! ❤
Марина, спасибо за рецепты. Я из тех, кто не считает ккал. А вы очень помогаете мне. Все очень чётко, просто и понятно. И всегда вкусно. ❤
Мариночка, спасибо большое вам за рецепт🌹🌹🌹
Марина, огромное спасибо. Рада Вас слишать и обязательно буду готовить.
Мне очень понравилось как Вы готовите
Ваши рецепты, просты , вкусны , полезны. Спасибо.
Марина,какая вы умница!Мне так нравятся ваши видимо,всё чётко,быстро без лишних слов.А как вкусно!!!
Мариночка, как всегда,, супер,,❤
Спасибо большое за ваш труд 🎉🎉🎉❤❤❤
Мариночка, огромное спасибо🙏💕 ♥😋👏 за рецепты!
СПАСИБО Мариночка,за супчики,с наступающим праздником !!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо большое,Марина за прекрасные рецепты.❤💕💖👍👍👍
Люблю Ваши рецепты.постройнела .спасибо
❤ Спасибо, Вы моя последняя надежда похудеть…
Марина, большое вам спасибо! Вы умница! Приготовить из доступных продуктов вкусные, низкокалорийные блюда - это такая находка для людей моего возраста! Мне посоветовала ваш канал моя подруга . Спасибо еще раз и ей и вам! 😊
Мариночка, спасибо за прекрасные рецепты.
Шикарная мешанина Мариночка, обожаю такое блюдо, обязательно приготовлю, спасибо дорогая.
Молодец из простых продуктов такая вкуснятина восхищаюсь фантазией
Спасибо большое за ваши замечательные рецепты
Очень нравится умница
Марина ,спасибо за рецепты ,смотрю твой ролик и за 5 минут собрала себе завтрак ,скоро будет готов и это за 20 минут ,икусочек тыквы пошел в ход ,а то не знала что с ним делать ,но положу не гречку ,а непосредственно в сковороду ти горсти рожек сырых ,немного водички и все готово .диабетики не сомневайтесь у Мврины блюда сбалансированы ,все в правильных пропорциях ,главное ,чтобы меньше углеводов было и больше овощей .спасибо еще раз .
Марина, спасибо !!!! Все очччччень классно и главное вкусно!!!! Лишним весом не страдаю , но я диабетик и ваше разнообразие блюд огромный плюс в мое меню!!!!! Еще раз спасибо за ваш труд и фантазию!!!! Жду новых рецептов!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Марина , Вы - Молодец ! Всё чётко , с описанием калорий , без лишней болтовни ! Благодарю от души 🙏
Марина спасибо большое,за чудесные рецепты!!! ❤❤❤
Супер рецепты! Я тоже люблю ,,мешанину,,.
Спасибо! Доброго вам здоровья!!!
Мариночка спасибо большое. Обожаю Ваши супчики.
Маришенька,будь здорова, большое пребольшое спасибиссимо за труд и отдельно за КБЖУ !!!!!!!!! ❤
Мариночка вам браво за ваши обеды,завтраки
Я залива в гречку воду, наполовину пальца, от уровня крупы. Также и в рис. Гречу и рис мою обязательно.
Супер рецепты * спасибо наша любимая Мариночка
Спасибо, Мариночка! Очень нравятся ваши рецепты! Буду готовить и экспериментировать. Мне кажется в первое блюдо можно вместо муки добавлять любую крупу в виде хлопьев (овсяные, гречневые, рисовые)
Спасибо особенно как правильно готовить гречку чтоб убавить калории
Вкуснота, благодарю за труд.
Мариночка, спасибо! Как всегда лайк! ❤😊
Спасибо, Мариночка!❤
❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍МОЛОДЦЫ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТРУД И ВКУСНЯШКИ!
Спасибо вам большое
Спасибо миленькая Мариночка все так вкусно ❤❤❤❤
Марина, замечательно. Возьму себе все три рецепта. Ибрагиму понравилось, значит понравится и моим сыновьям, когда будут в гостях. Спасибо.
,
Вау классные рецепты ❤
Спасибо, очень всё вкусно, красиво.
Большое вам спасибо
Огромное спасибо❤
Спасибо, буду готовить