WHAT 14 FOODS CAN I EAT TO LOWER BAD CHOLESTEROL FAST?

If you're looking for natural ways to improve your heart health and lower cholesterol, then you've come to the right place. Lowering bad cholesterol, also known as LDL cholesterol, is crucial to maintaining a healthy cardiovascular system. By incorporating the right foods into your diet, you can make significant progress in managing your cholesterol levels and promoting general well-being. Throughout this video, we'll delve into a comprehensive list of 14 powerhouse foods that have been scientifically proven to help lower bad cholesterol fast. From delicious fruits to heart-healthy nuts and fiber-rich vegetables, we'll cover it all. To give you a sneak peek, some of the foods we'll discuss include: 1. Oats: A breakfast staple that's high in soluble fiber, which helps reduce the absorption of cholesterol into the bloodstream. 2. Avocado: Packed with heart-healthy monounsaturated fats that can lower LDL cholesterol levels while raising good cholesterol. 3. Blueberries: High in antioxidants and soluble fiber, these berries have been shown to effectively lower cholesterol levels. 4. Walnuts: A great source of omega-3 fatty acids, which can help reduce inflammation and lower bad cholesterol. 5. Spinach: A leafy green powerhouse that's loaded with lutein and other nutrients that support heart health. 6.Salmon: Rich in omega-3 fatty acids, this fatty fish is known to lower triglyceride levels and reduce the risk of heart disease. 7. Green Tea: Contains catechins, powerful antioxidants that can promote heart health and lower LDL cholesterol levels. 8. Garlic: Known for its many health benefits, garlic has been shown to lower cholesterol levels and blood pressure. 9. Kale: A nutrient-dense leafy green that's rich in fiber and antioxidants, making it an excellent choice for cholesterol management. 10. Dark Chocolate - In moderation, dark chocolate can improve heart health by increasing good cholesterol levels and reducing inflammation. 11. Almonds: Packed with healthy fats, fiber, and plant sterols, almonds have been found to effectively lower LDL cholesterol. 12. Apples - High in soluble fiber and antioxidants, apples can help lower cholesterol levels and improve heart health. 13. Olive Oil: A key component of the Mediterranean diet, olive oil is rich in monounsaturated fats that can lower LDL cholesterol levels. 14. Beans: A fantastic source of soluble fiber and plant-based protein, beans can help lower cholesterol and improve overall heart health. By incorporating these 14 foods into your diet, you can take significant steps to lower bad cholesterol levels and promote a healthy heart. So, if you're ready to make positive changes to your diet and improve your cardiovascular health, join us in this video to discover these powerful cholesterol-lowering foods.

[@wildpiper]

Fresas, Avena, AOVE, Uvas, Soja, Zumo Pomelo Rojo, Pescados Azules, Legumbres, Manzanas sin pelar, Fitoesteroles (aceite de maíz y almendras), cereales integrales (cebada, arroz), nueces, berenjena, semillas de lino (molidas, hidratadas)

[@c.p.6028]

Gracias!

[@mariaelenaleitner5606]

Cómo qué aceite de maíz? Si uni de los más peligrosos.

[@wildpiper]

@@mariaelenaleitner5606 Yo sólo hago la lista de lo que que dice en el vídeo, deberías preguntarlo en un comentario que vaya directamente al que ha hecho el vídeo.

[@germanlopezrusso9109]

Se agradece está lista simple y concisa!! 😊

[@cdda88]

​@@c.p.6028gracias porque

[@patriciadelaplaza4684]

Me encanta cómo transmites la información. Clara y directa. GRACIAS. 🙏🙏

[@adagarcia2878]

Muy interesante Doctor, es el video que más me ha gustado.

[@Rainlove329]

GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACION👍

[@cruzmurillojimenez1662]

Muchas gracias por esta información muy corta pero bien explicada Dios lo bendiga.

[@josefaestherarana3442]

Gracias
Muy necesario estos conocimientos

[@carmenamericapradobrito6769]

Me encantó... Breve, claro y preciso... Así se hace

[@Beatriz-nk2pz]

Gracias mil. Muy útil ❤

[@elibeltsasarizquierdomendo5457]

Muchas gracias por su recomendaciones

[@victoriaguzyliz5329]

Fabuloso video, muchas gracias Dr

[@adrianagallardo9579]

Me encantó el vídeo , cortito y preciso no como otros que son largos y aburridos. 👏👏👏 Gracias me quedó muy clara la información que necesitaba.🌹

[@gloriamariajaramilloperez2263]

Gracias,.preciso, corto y sustancioso.

[@mariaconsueloarreddondorod6850]

Muy bueno el video y concreto. Muchas gracias

[@gloriapiedrahitavillegas4264]

Muchas gracias por su valiosa información.

[@marcelinamedina4119]

Eslmuy importanteesta receta natural gracias

[@normafernandez5049]

Siempre tan amable ❤ Gracias, doc !!👏🏿👏🏿👏🏿

[@Rosario-dl2wu]

Gracias preciso la informacion

[@noraandrade7138]

Grandioso, desde New York muchas gracias y muy agradecida

[@normalizacionnacional6068]

Me encantó el video, muy claro, preciso. Felicidades 🎉

[@lucilaguerrero8217]

Muy importante sus recomendaciones, , explicó todo claro en corto tiempo. Bendiciones desde Puerto Rico

[@mariadelrosarioespinozamir9472]

Muchas gracias DOCTOR

[@user-ie4wf7qm3t]

Me encanta este doctor! Los demás primero asustan y crean mucho stress , hay que ser positivo ❤

[@teresahernandez6969]

Gracias por eztA detallada explicacion. Creo q me ayudará

[@mafaldacalderon4874]

Gracias y bendiciones.

[@luisalfredobolivarchacon2699]

Que bendición si señor muchas gracias Dios te bendiga

[@salmaalejandrasanchezyller6972]

Mil gracias

[@MiriamAlvez-ik2sn]

Muy bueno muchas gracias ❤!!!

[@domisolis8815]

Muchas gracias muy interesante

[@mariaelizabethalvareznunez8201]

Gracias Dr ❤.

[@mariavirginiasalamancarinc2126]

Me encantó la explicación. Muy muy clara gracias muchas bendiciones

[@AlejandroLaulhe-dy1el]

Gracias por tu lectura bendiciones 🙏

[@nurissanchez7626]

Gracias por la información 👍

[@anaramirez1470]

Gracias Doctor Dios los bendiga mucho y les vida

[@mariasantiago9120]

Gracias por compartir

[@luzmarinatriana2374]

❤Muchas gracias por los consejos para cuiddar mejor la salud,Dios lo benddiga y gracias por sus recomendaciones son de gran ayuda .🙏🤗🙏🙏

[@user-ly7nr8tt5x]

Gracias doctor,muy buena su explicación

[@oswaldjanco]

Gracias Dr. claro y conciso.

[@marielaroquero1538]

Muy buenos datos gracias

[@monicasantibanezcarvajal7553]

Gracias Doc. Muy interesante su información.

[@elizabethpizziolo4216]

Me encanto Dctr muy explicado y sin rodeos felicidades

[@gracielaaguirre9717]

😊

[@Mercedestni]

Gracias dr, es una clase de nutrición saludable. Bendiciones

[@lurodriguez1836]

Gracias ❤❤❤

[@tatatete6968]

Me gusto mucho gracias❤❤

[@user-kf5uq7xe1c]

Muy interesante!!
Me encantan que se especifiquen los alimentos a tomar

[@mariapilarsanz9613]

Buena informacion,muchas gracias.

[@CarlosContreras-eq9yu]

Gracias Dr por sus consejos me fue de gran ayuda

[@euniceurquilla8911]

Gracias! Muy interesante!

[@mirlasanchez760]

Gracias DR muy bueno su comentario

[@user-hy6fy3ql1u]

Me encantó

[@marisakroh2884]

Gracias x la informacion

[@fatimaherrera3274]

Muchísimas gracias buen día bendiciones

[@martaantunez1415]

Muchas gracias, me encanto

[@blancaruperty5690]

Y buen. Video. Gracias. Es Preciso

[@veronicapal9482]

Muchas gracias por sus consejos,

[@Mariagarcia-iw5oq]

Gracias de corazón doctor😊

[@JudithPedroza-ck5ck]

Gracias Dr. muy preciso en su información desde Venezuela saludos.....

[@nancycastillo2328]

Excelente informacion❤

[@EC-fc7ic]

Muy interesante

[@corneliacana8231]

Gracias Doctor

[@hortenciaarzola]

Que buen medico directo al grano muy claro y no da tantas vueltas lo dice todo clarisimo gracias doc

[@nataliacanales8856]

Excelente . Gracias Dr.

[@rosarionodal6660]

Gracias por tan interesante explicacion.

[@cristalinacarvallo4981]

Gracias por tan buena información Dr.. Muy claro su mensaje. Desde Salto. Uruguay.

[@ameliasalas1561]

😊😊Gracias por su opinión también para la salud del humano

[@susanaizquierdo7821]

Muchas gracias

[@rosacorona2060]

Muchas Gracias bendiciones dr excelente video

[@lilianalima7577]

Muchas gracias muy claro

[@mirnapuentes1454]

Gracias por la información excelente 👏

[@nazynovaaltagraciamella4754]

Èxcelente Receta Gracias. Doctor, Bendiciones en family.

[@marthahenao3304]

Gracias x su información desde Colombia ❤

[@marlengallego9713]

Graciasss. doctor justo lo que necesitaba. nunca me había subido el colesterol pero hace poco me subió un poco .así que seguiré su concejo. bendiciones

[@mariadelmarg8073]

Gracias por la información un saludo desde Granada ❤

[@nancyariasmesa6044]

Muy buena información, gracias

[@Lu752kl]

Muy buena información 👍🏻

[@dorisgarciatorres3667]

Gracias doctor!

[@rosariochary7308]

Muy buenos consejos gracias bendiciones 🙏🏻👍🏻

[@ximenaruega]

Gracias por tan excelente información, tengo una inquietud con las uvas para los diabéticos.

[@nellyespinozaladines1947]

Gracias por su información muy buena

[@Leobodhi]

Yo como 3 cucharadas de avena con leche todos los días , tengo bajo colesterol malo y además, me encanta Además como legumbres y 3 piezas de frutas y verduras diarias

[@mariamicanvaquero364]

Agame el favor avena cruda o cocinada

[@blancagudalupe218]

Disculpe de que leche toma?

[@guillegarcia2808]

Como la prepara?? Me puede decir de antemano mil gracias

[@cynthializethgamboarodrigu4081]

Yo también tomo avena pero con agua, porque no puedo tomar leche

[@lucianaestrada1612]

Puede ser a tu gusto. No pierde sus propiedades.​@@mariamicanvaquero364

[@emperatrizbanda2586]

Gracias por indicarnos lo que debemos comer para bajar el colesterol malo

[@minace8052]

Saludos desde México, Doctor una pregunta..la soja es la soya?, semillas de lino es la linaza? Y el pómulo rojo es la toronja?... agradezco su atención.

[@sandragonzalez3593]

Soya
Toronja
Linaza

[@adrianarojas5899]

Estoy asombrada viendo al Dr ..😮

[@therese8banas87]

Thank you

[@carmendetorres244]

Exelente informacion doctor saludos desde México

[@lolacasillas]

Muy interesante gracias Manel. 😘

[@isabelrivadeneira3601]

Gracias

[@angelesgoyanes5442]

Muy buena información . Un saludo

[@luciaantongarcia894]

Interesantisimo

[@FelicitaRamirez-ee8bz]

Yo sufro de colesterol alto, muy interesante, muchas gracias Dr.

[@adamontoya1667]

Gracias desde Honduras

[@TeVoyaContar]

Justo lo que necesito, estoy en control de colesterol

[@maribelguzman5467]

Grasias

[@MercedesColmenares-si4dk]

Gracias por la información. Chao

[@conchadomingo7473]

Soy alérgica a la avena,no tengo colesterol porque tomó el resto de los alimentos que usted ha mencionado. Gracias

[@beatrizcorujo1089]

Sugerencia :
En CANALES pon veterinario gratis ❗
Muchos, mientras oimos/vemos el vídeo, vamos investigando otras áreas de cada canal
En mi caso, no siempre. Pero está bueno para que sigan sumando seguidores.
Saludos desde Uruguay 🙌

[@rutestelamaggi8029]

Muchas gracias Doctor! Consulto si tomar aceite de lino tiene el mismo efecto q las semillas? Muchas gracias! Desde Argentina lo sigo😊

[@angelinesserrano366]

Muchas gracias por tan buena información yo suelo tener el colesterol alto

[@AudelinaAriasGuerrero]

Me encantanto el bideo❤

[@AdadelcarmenPinto-cy1zq]

ES MUy IMPORTAT....? ESA RECOMENDACION... ???❤👍👍👍👍

[@Letyvel2000]

Miy buen video

[@carmenamericapradobrito6769]

Dr. Mi colesterol tiende a subir, también me subió triglicéridos. SIEMPRE he tendido a una presión baja, 65, 70 la baja y 100, 110 la alta... Últimamente la tensión se me bajó muchísimo y el colesterol alto y triglicéridos... Cuando esto me ocurrió estaba asistiendo al gimnacio

[@itachi_ff7985]

Graacia doctor pok yo tengo el coleterol alto todo pok yo como mucho pan😢

[@carmen9339]

DTB come pan integral y avena integral