🚨 ¿COMO PREPARAR LA AVENA PARA BAJAR EL COLESTEROL? 🚨
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- Опубликовано: 10 июн 2024
- Título: Cómo Preparar la Avena para Bajar el Colesterol (How to Prepare Oatmeal to Lower Cholesterol?)
¿Está buscando una forma deliciosa y saludable de reducir sus niveles de colesterol? En este vídeo, le mostraremos cómo preparar la avena de forma que pueda ayudar a reducir su colesterol y mejorar su salud cardiaca en general.
En este completo tutorial, trataremos los beneficios de la avena para reducir el colesterol, el mejor tipo de avena que puede utilizar y las instrucciones paso a paso para prepararla. También conocerá los ingredientes clave y las técnicas de cocción que pueden maximizar los efectos reductores del colesterol de la avena.
Tanto si es nuevo en la cocina como si es un profesional experimentado, este vídeo es perfecto para cualquiera que desee controlar sus niveles de colesterol mediante cambios dietéticos sencillos y sabrosos. También le daremos consejos sobre cómo incorporar la avena a su rutina diaria y convertirla en una parte deliciosa de su plan de alimentación saludable.
Al final de este vídeo, tendrá todos los conocimientos y habilidades que necesita para preparar una avena que no sólo sepa estupendamente, sino que además favorezca su salud cardiaca. Diga adiós a los copos de avena sosos y aburridos: le mostraremos cómo convertirlos en un complemento sabroso y sin colesterol de su dieta.
Así que, si está listo para dar el primer paso hacia un estilo de vida cardiosaludable, no deje de ver este vídeo y empiece a preparar la avena de una forma que puede ayudarle a reducir sus niveles de colesterol de forma natural.
No pierda esta oportunidad de aprender a influir positivamente en su salud gracias al poder de la avena. ¡Mírelo ahora y comience hoy mismo su viaje hacia una mejor salud cardiaca!
#Avena #Colesterol #CorazónSaludable #ComerSano #BajarElColesterol #RecetasDeAvena #RecetasSaludablesParaElCorazón
Soy adicto a la Avena desde niño y Ya soy Bisabuelo, tantas recetas se pueden inventar hasta en sopa 💪😅Saludos Sanos 🙏
❤😂🎉😢😮😅😅😮
En casa hacemos sopa de avena con vegetales y es riquísima
🎉
Osea que usted jamas sufrirá de colesterol alto 👍😊
Yo ago pan cn chia
Mi receta por años es remojar avena integral la noche anterior con agua y en la mañana le agrego plátano no muy maduro molido,nueces, manzana picada y un poco de yogurt, exquisito.
Yo uso avena gruesa, la pongo a remojar en agua caliente y después la como sin ningún saborizante ni edulcorante. Y la acompaño con semillas de chía y lino (que dejé remojando en agua fría toda la noche) y dos medias nueces.
Sus recetas son muy variadas y sabrosas; las voy a usar, ahora qué sé que hay otras combinaciones saludables y más apetitosas que lo que yo como todos los días.
¡Muchas gracias!
Gracias dr x los remedios co la avena preguto la avena se licua para el col colesterol o s toma en hojuelas pues de e no entendí su te esera😮😅n
Gracias doctor.
Gracias😊❤❤
Gracias doctor
Gracias doctor ❤
Gracias seño doctor.❤
Gracias Dr😊
Gracias Doctor
Muchas gracias por la explicación sobre este producto
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
HOLA DR.YO SIEMPRE LAVO BIEN LA AVENA LE QUITO TODO EL POLVO BLANCO Y DESPUÉS LA COCINO CON UN PALITO DE CANELA . DESPÚES la consumo con CHIA O LINAZA MOLIDA , Y MAS CON YOGURTH DE PAJARITOS , O MANZANA VERDE RAYADA. Y MI MARIDO TIENE 81 AÑOS Y MUY SANITO , SUBE Y BAJA ESCALERAS 50 PISOS. YO TAMBIÉN 74 BICICLETA, YOGA, TAICHÍ. Y MUCHO AMOR. DESDE CHILE ABRAZOS🙏❤️🇨🇱❤️🙏
🎉 wow que bendición y disciplina
@mimim.9023 50 pisos?
Muchas gracias Doctor
Muchas gracias.
Me encanta avena gracias❤
Excelente!!! Gracias!!Mar del Plata.Argentina❤
Grasias por el video.
Gracias ❤
Gracias desde Uruguay
Gracias por tan valiosa información y de primera mano, Manel❤❤❤
Gracias dr.manzano buenisima su receta ya mela preparo
Muchas gracias por estos sanos y maravillosos consejos
Muchas gracias doctor. Saludos desde Argentina
Gracias Doc. Muy científica su explicación.
Eres muy acertado doctor. Me encanta todo lo que explicas. Gracias
MUCHÍSIMAS GRACIAS DR POR SU BUENA ENSEÑANZA Y BUEN APORTE PARA NUESTRA SALUD 👍🏻
Gracias bendiciones
Me encanta la avena, la como casi diaria. Gracias doc usted es a todo dar 🤗🤗🤗🤗
Excelente información Gracias Dr boy a comer avena
GRACIAS. ASÍ LA ESTOY PREPARANDO, LA ESTABA PREPARANDO SIN SABERLO. AVENA EN REMOJO. AJONJOLÍ TOSTADO. MANZANA VERDE. VAINILLA. Y UNA PISCA DE CANELA, NO MIEL, PORQUE EN LA FAMILIA TIENEN DIABETES. GRACIAS...
Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏👍💖
Buenos días mi Dr de ❤
Un abrazo fraterno desde Madrid
Ya no tengo dudas sobre la avena!!
Gracias doctor es un gran médico y gran persona😊
Gracias Doctor me gusta mucho la avena.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Me encantó como explicas con la sencillez y aprendizajes que das
Saludos ✨️ Muchas Gracias ✨️
Muy cierto; lo sé por experiencia propia. Gracias por tan buen aporte. Bendiciones. ,👍🌿🕊️🙌🙋
Gracias lo nesesito muy buen video👍🏻🙏🏻
Me encantó como explicó esto tan fácil. Muchas gracias🙏🏻.
Nos podría hacer un video para entender bien como funciona la fibra en el cuerpo? 🙏🏻🙏🏻😊
Gracias Dr. Por su sabíos consejos.
Bendiciones❤❤❤😊
Me encanta la avena
Buenas noche las avena es mi preferida siempre
Me interesa, buenisimo
Yo pongo a hervir agua con canela , anís estrella y clavo de olor , la noche previa he dejado la avena remojando en la refri con leche de almendra . Cuando el agua hirvió con todos estos elementos la cuelo y dejo caer allí la avena previamente remojada y le apago , sabe deliciosa . 😋 yo la consumo sin azúcar pero si a alguien le gusta el azúcar puede usar miel o azúcar morena .
Gracias excelente información. Lo pondremos en práctica.
Yo la como integral con leche de avena caliente, café de sebada heno griego cocido, zenzero un poco de canela esto es mi desayuno. Y me encuentro.muy bien...
Gracias por las explicaciones tan claras❤❤❤❤❤
Muchas gracias Doctor. La avena cocinada también tendrá estos propiedades?
muchas gracias por su enseñanza Dios lo bendiga
Con el respeto que merece también le digo " siga cuídandose mucho.
Saludos
muchas gracias de uruguay
Gracias Dr. gracias 🤩 😊❤😊❤ ahora en las redes hay muchos con dietas bajas en carbohidratos y dicen que la avena es mala 😮
Lo mejor es comprarla orgánica y estar más seguro para una mejor salud 😊😊❤gracias
A mi personalmente me encantan los pancakes de avena!! Hechos en casa con canela, vainilla, guineo y huevos !! Ricos Ricos!! 😂buen día 😊❤
Muy buena quiero saber si puedo calentarlo la cena esa es mi desayuno? Gracias
Doctor yo desayuno con avena ya hace unos años pongo unas cuatro cucharadas en una taza le agrego agua hirviendo que medio cosine la revuelvo para que no se engrude y despues le echo un chorrito de leche deslatosada y tengo 82 años y tengo muy buena salud ,,grasias por el video y sus esplicaciones ♥️🤗🇺🇾
Lo importante es constuir nuestro colesteron con alimentos saludables. Reducir los carbhidratos refinados azucar, harinas y aceites de semillas. Eso es lo que inflama nuestro cuerpo y de hay bienen los problemad.
Muy bueno el video. ¿quería saber si la avena la pueden tomar las personas que tienen síndrome de intestino irritable con diarrea. Gracias
Me encanta la avena desde niña la he consumido tengo el colesterol malo en 250
Gracias por enseñarnos a cuidarnos .
Gracias por compartir .
Gracias .
La avena se remoja unos minutos y despues se licua estando cruda y se cuela para sacar el agua de avena o leche.
Es asi .
O no .
Por favor sacar de dudas .
Y gracias nuevamente desde chile viva chile ❤
Gracias Dr. a mi me encanta el agua de avena y la licuó con un pedazo de canela!❤❤❤❤bendiciones!
Consumirla en galletas o budines tiene los mismos beneficios?
Buenas tardes doctor soy venezolana pero en estos momentos me encuentro en Colombia recién tengo el colesterol total en 219 y colesterol bueno en 49 y colesterol malo en 159 glicemia en 83
Exelente
Dr. Manzano estoy muy agradecida por sus excelentes videos. Podría hablar sobre el ghee (manteca clarificada india)? Gracias.
ok
Buenas tardes desde Rosario, Argentina, tiene mucho gluten la avena?
Si se hierve da el mismo resultado?
Yo pongo a remojar la avena pura con linaza , y al despertar la como así sin licuar, y lo disfruto, por salud ,
Mil gracias yo tomo avena todos los días con leche chia y miel
como preparas la avena?
y tomo leche de avena sin azúcar para desayunar y tengo el colesterol muy bien
¿CUAL avena hay que utilizar, la instantánea o lanatural ?
Porfavor que queso se puede comer con cholesterol gracias.
Còmo preparar la avena para los diábeticos
Sirve para lo mismo si la toma mi perro? Pesa 15 kilos, tiene cushing. Cuanto tendria que darle?
Se debe remojar y sacar la primera agua? y luego licuarla con otro vaso de agua? para tomar
Me gusta mucho la avena pero yo la cocino en agua y pasas y un poquito de leche evaporada, mi estómago es muy sensible y temo que si la como cruda me puede causar malestar, trataré el agua de avena, muchas gracias Doctor 🥼
Yo la tomo con yogur y chia y me gustaría saber si a si la tomo.bien. Saludos desde España.😊😊😊
❤🙏🙏🙏❤
Yo tomo la avena en ojuelas integral esa es la mejor le pongo canela, clavo de olor manzana verde sin leche y sin azucar ys me acostumbre nada de lss pre cosidas .
Hola. Con agua??
Dr. Los keto no aceptan comer nada de avena, ni papa, ni boniato, ni zanahoria, ni dulces, ni pan, ni verdes, ni nada más que no sean proteínas. Tienen razón? O, hay que comer surtido?
La diesta cetogénica si incluye verduras de hojas (lechuga, acelgas, espinacas, etc etc). No sólo proteínas. Lo que limitan son los carbohidratos (azúcares, arroz, papas, pastas, harinas, etc)
@@isidora4040 un keto me dijo que lo verde no se puede comer porque tiene sustancias químicas que no deben de ser consumidas por los humanos
CON TODO RESPETO DR. YO HACE UNOS AÑOS,NO TANTOS LO CONSULTABA A USTED COMO VETERINARIO. Y AHORA UD SE RECIBIO DE DR PARA HUMANOS ????
AGRADECERÉ QUE ME RESPONDA X FAVOR , HE QUEDADO SORPRENDIDA CON SU CAMBIO PERO TODO PUEDE. SER
MARITA DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA.
¿Hay avena transgénica?
Pero algúnos medicos dicen que no es buena la avena para bajar los trigliceridos.
Yo suelo desayunar avena con manzana y miel.
Pues vigila tu Glucemia en sangre....
@@Mary-fv8ox ???. Tengo el azúcar a 80, no entiendo tu comentario.
Dr. Me prohibieron los acidos. Uated considera iirrita la vegiga la manzana?. Interesante la reseta de la avena y me enamore de sus ojos. Son hermosos. Bendiciones.
@@Beatriz-nk2pzPorque la avena es malo para la diavtes😢
Me encanta la avena gracias un beso desde Barcelona 😘😘
Nota, como ayuda: es bueno añadir unos dátiles, sin hueso, a la batidora. Endulza de una forma natural y les da a las bebidas vegetales, hagas la que hagas, más agradable
Que es pasar la avena x un Turner....? Puedo usar banano oh papaya a la avena ....?
Pasar por la batidora
Ah ok...gracias,gracias!
Turmix, una batidora, no "Turner"
Puedes agregarle la fruta y frutos secos que desees, siempre variando de preferencia., yo le agrego chia y linaza al remojarla la noche anterior, no uso endulzante porque es suficiente con el dulce de la fruta ah y no la licuo, uso hojuelas. Me controló totalmente la glucosa triglicéridos y colesterol ..soy díabetica y tengo hipotiroidismo de hashimoto y con este desayuno estoy delgada y súper bien. Muchas suerte!
Turner es un tipo licuadora
Mejor es la infusión de laurel pero no está mal sñr científico Manel
Cuidado que el laurel es tóxico.
@@Beatriz-nk2pz jajaja de eso nada tres meses puedes tomarlo segundo y descansar dos semanas y ánimo chiquita jajaja
Yo venia para informarme si hay que ponerla en remojo antes o no. Y me voy del video con la misma duda😢. Gracias
yo la tomo la avena con yogur por la noche desde hace años
Y lo que dicen de dejarla en remojo el dia anterior y luego lavarla para que pierda no recuerdo el que.....?
La avena se traga cruda? O hay qe cocerla?
De las dos formas, esta bien
Alguien me puede responder, la avena se come crudo sin cocinar?
Me parece que la avena no se cocina, se consume cruda ?
Mira dr. Yo cada vez los entiendo menos a uds. 1 dr dice , la avena consumirla en hojuelas , vos decis pasar x 1 mix, quien tiene la posta ,x favor !!!!
Doctor, y las bebidas de avena cero azucar añadido, tiene el mismo o parecido beneficio? Gracias.
Tienen un porcentaje ínfimo de avena, son pobres en fibra y además muchos aditivos, no es lo mismo
La Linaza tiene muchisima mas fibra que la avena.
llo pense k la avena era uncarvoidrato
He comido avena por años, junto a semillas de lino y Chía, pero el colesterol NO baja 😭😭😭
Y no puedo tomar estatinas ya que tengo una hepatitis autoinmune
En una resonancia cerebral han visto problemas circulatorios y algo poquito de aterosclerosis, es que me viene de familia, 😞
Cruds
Pero no hay que pasarse para no tener que dormir al lado de bater 🤣🤣
😂😂😂😂😂
Hay avena transgénica? No existen variedades transgénicas de avena. Desafortunadamente algunas estrategias de marketing usan la expresión “Libre de OGM” indiscriminadamente, por lo que el consumidor piensa que todo lo demás es transgénico y malo para la salud.
La nutricionista me prohibió usar avena porque dice que es inflamatoria, licuada tres cucharadas en agua con canela y manzana verde sin azúcar al desayuno
Vaya, pues yo tengo colon irritable y me la dió pero con leche vegetal.
@@Beatriz-nk2pz quede con dudas pero igual hice caso 😐
Quieres decir que es inflamatoria y no se debe de tomar o que se puede tomar preparándola como indicas a continuación?
@@pilargracia3577 que no debo consumirla , yo la preparaba como lo describo
Aclarado.Hay avena transgénica? No existen variedades transgénicas de avena. Desafortunadamente algunas estrategias de marketing usan la expresión “Libre de OGM” indiscriminadamente, por lo que el consumidor piensa que todo lo demás es transgénico y malo para la salud.
Yo la echo directamente a un vaso con agua la dejo un rato y para dentro 😂
A la hora del desayuno, preparo la avena mezclada con plátano y huevo.Luego frío la mezcla por un par de minutos y¡Ya está! Tenemos una rica y nutriva tortilla de avena que te mantendrá con energía por mucho tiempo.