Практика дыхания "Погружение в себя" | Побыть наедине с собой | Успокоить мысли и эмоции

Данная практика прекрасно подойдет, чтобы остановить круговорот мыслей, поможет наладить диалог с Внутренним Я, даст чувство спокойствия и защищенности.
Оборудование никакое не нужно. Только коврик/плед/полотенце, а можете выполнять даже в кровати/на диване.
Противопоказания к выполнению дыхания огня:
❌беременность
❌постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель)
❌первые 2-3 дня женского цикла
❌опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
❌онкология, злокачественные опухоли
❌острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
❌хронические заболевания лёгких
❌заболевания сердечно-сосудистой системы
❌пупочная грыжа
❌повышенное давление или постоянные перепады давления
❌головокружение
❌язва желудка
❌глаукома, отслоение сетчатки глаза
Если вы нашли у себя совпадение хотя бы по одному пункту, то данную технику дыхания не выполняйте. В таком случае замените на глубокое медленное дыхание.
--------------------------------------­----------------------------------------­----------
Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: / @elenademina_fit.breath
Переходите в телеграм-канал: t.me/deg_life
Там больше интересного и полезного.
Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
t.me/elena_dem...
--------------------------------------­----------------------------------------­----------
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Meditation Impromptu 01 (исполнитель: Kevin MacLeod): creativecommon...
Источник: incompetech.com...
Исполнитель: incompetech.com/

[@perun1984]

Погрузиться в себя бывает, очень сложно. И хорошо, что есть такие практики, которые погут это сделать.

[@elenademina_fit.breath]

Всё верно!) Благодарю за поддержку 😇

[@Willi_Koss]

Фигня какая-то.

[@elenademina_fit.breath]

Вы сначала попробуйте, а потом делайте выводы!)) Будьте здоровы!

[@Willi_Koss]

@@elenademina_fit.breath а почему вы думаете, что вы умеете, а другие нет? Упражнения не имеют отношения к сознанию.

[@elenademina_fit.breath]

Напротив - через тело можно управлять своими эмоциями, состоянием, мыслями. Так же как и наше состояние оказывает влияние на тело.

[@Willi_Koss]

@@elenademina_fit.breath ну это материалистическая точка зрения. Материя идеями не управляет.

[@elenademina_fit.breath]

Каждый имеет свое мнение. Ваше право придерживаться такой точки зрения ;)