8 Alimentos SALUDABLES que ENGORDAN (¡Evítalos!)
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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Comer saludable es un requisito si quieres definir tu cuerpo y perder rápidamente esa grasa corporal. El problema es que muchas veces los alimentos se enmascaran como saludables cuando no lo son. En este video te muestro como identificar los 8 alimentos que te hacen engordar. Los llamamos alimentos engañosos.
No me importa que tanto estás entrenando, si te rehúsas a poner en línea tu nutrición nunca lucirás magro. Una nutrición adecuada y una buena selección de alimentos son requisito para un cuerpo definido. Lo que odio es cuando engañosamente te hacen pensar que ciertos alimentos deberían estar en tu dieta porque son “saludables”. Confías ciegamente en esta guía y terminas frustrado cuando no observas los resultados de tu esfuerzo. Para solucionar esto de una vez por todas, simplemente debes de saber cuales son estos alimentos engañosos para poder evitarlos a favor de mejores opciones.
El primero es el guacamole. Hice un video recientemente en como las grasas saludables del aguacate son grandiosas para tu cuerpo. El problema es que la gente confunde los alimentos saludables con alimentos magros. Acumular una gran cantidad de calorías se incrementa con cada cucharada, tendemos a pasar por alto el rápido impacto en la línea de la cintura que puede tener el consumir estos alimentos al comer de 10 a 12 cucharadas por porción en promedio. Claro, las grasas saludables son saludables, pero como en todo… comerlas en exceso te provocara problemas rápidamente.
Los alimentos bajos en grasa o versiones ligeras comúnmente son peores que las versiones regulares. Más allá del hecho de que usualmente solo cambian azúcar por grasa, también hay muchísimos químicos en estos alimentos altamente procesados que debes de evitar en general.
Ahora, se que a mucha gente le gusta tomar jugo de naranja por las mañanas o cualquier otro jugo, pero si buscas tener un cuerpo definido será mejor para ti el optar por agua y consumir la fruta en su forma solida. La cantidad de azúcar en estas bebidas “saludables” es impactante. De hecho, lo puedes ver si lo comparas con un vaso de refresco, tienen casi la misma cantidad de azúcar. Agrega el hecho de que las calorías liquidas son mucho más fáciles de consumir (y no proveen los beneficios de la fibra que su contraparte solida) y tienes otra razón para evitarlos.
El sushi se supone que sea un alimento saludable que contiene mucha proteína. No tan rápido. De hecho, con solo una delgada rebanada de pescado en cada pieza, obtienes solo el 15% de proteína con carbohidratos almidonados ¡con suficiente arroz pegajoso para edificar un pequeño fuerte! Agrega el Sodio IV que obtienes de tu salsa de soya “baja en sodio” y acabas de hacer otro perfecto alimento engañoso. En vez de eso opta por el sashimi y obtendrás lo que pensabas estabas obteniendo cuando decidiste comer sushi.
Hay algo con la palabra granola que hace que suene saludable. ¿Tal vez es porque suena como la palabra granos? Como sea, no puedes ignorar el hecho de que esto se hace con ingredientes densos en calorías que no serán óptimos si intentas perder grasa. Si no la haces tu mismo entonces tienes garantizada muchísima azúcar y también jarabe de maiz, ya que ambas son requeridas para mantener unida a esta “bondad”.
Hay más alimentos engañosos que no cubrí aquí en la descripción pero que encontraras en el video. Debes de asegurarte de que si no los evitas por completo al menos sepas de sus trampas para que puedas limitarlos en tu dieta si estas tratando de estar y mantenerte magro.
Si estás buscando un plan alimenticio completo que te ayude a estar definido y mantenerte así paso por paso, asegúrate de visitar athleanxespanol... y obtén el Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X.
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Jeff es tan genial que habla ingles mientras sus musculos lo traducen a español
Leandro Andere 😂
ajasjsajsjajsa
JakakajKKJakajajajakakjak xd alguien aqui se mojo xd
Tiene un traductor que dobla su voz..
jjaja que crack
Jessi tiene futuro en el modelaje
AKAJJAJAJAK SI
Se, yo le estaría sacando plata a eso jajaja
Genial las empanadas no salen así q son saludables 🥟🥟🥟🥟🥟🥟
aguanten carajos... son pura proteina con el picadillo de dentro jaja
Ehhh, bro, no, no es asi,
🤣🤣🤣 a desayunar con empanadas
😄😫
Terriblemente equivocado
Ja ! No consumo nada de eso por qué no tengo plata . Vivo en Argentina
maaaaaaal apenas llegamos a fin de mes 😂
@@nestorbalbo1528 si... Hoy aumento el dólar (Macri gato )
@Toshiro si . Estamos en crisis
Jaja yo tambien.
Boludo me comí un paquete de papas fritas pehuamar, me sentí privilegiado y ahora viendo a jeff me siento un idiota jajajaa macrisis
0:39 guacamole (palta alv)
1:35 pequeñas carbohidratos
2:17 frijoles
3:28 yogurt envasado
4:19 granola
5:12 sushi
5:58 jugo de fruta
6:57 embutidos
buen video :)
Capo
"palta" xD
El guacamole se hace con "aguacate" y es comida tipica mexicana
El jamón serrano es bueno
@@TomeChenko Yo lo como después de entrenar pero el de verdad no el envasado. 50 gramos de jamón serrano tiene unas 15-20 gramos de proteínas de alta calidad y otras buenas cualidades.
Me gustaría que hicieras un vídeo hablando todo lo relacionado a la Creatina, mitos y verdades, la dosis correcta, etapa de carga si en realidad es bueno hacerla o no. Saludos!
5gr (1cucharada de té) x día todos los días,
Tip:
- No la tomes si sabes q vas a tomar alcohol.
- Si sos constante y algún/algunos días te olvidas de tomarla, no te preocupes, no pasa nada. Facilito y sencillo, Saludos
(Todo esto suponiendo q haces actividad física de manera regular, sino pa que la querrías jaja salu2)
@@ramirogoncebat9651 💪🔥🔥🔥🔥🔥
Se te cae el pelo
Por que el mejor Guerrero es el Guerrero educado, VUAMOOOOOOOOS
Vuamooos
Y suscrito a estos dos grandes canales:)
😅😅😅😅
Esponja enloqueciste!!!!!
😱
Ahhhh Qué bien! Ahora sólo agua en el desayuno hasta la cena😂
Y avena cruda
😂😂😂
@@stephanysanchez5668 ya y todo eso me lo vas a pagar tu? XD
@@miguelvalenzuela6402 que estúpido tu comentario? Si quieres tener ganancias debes invertir un poco de dinero 🤦🏻♂️
@@josiaxs7916 aqui no es solo un poco de dinero, estupido. Ademas, que clase de estupidez es eso de que si quieres ganancia necesitas invertir, que ridiculez. Regula tus alimentos y entrena a diaro y ya esta
Jeff junto a Buff Academy y Fitness troop son mi inspiración, gracias por todo!
Mal jaja
Checa el Canal De "Rodrigo Romeh" Es E Tipo Mete Mucha Inpiracion Y Ganas de Seguir Entrenando
A mi me gusta mucho el canal de buff academy
El de troop no lo he visto, voy a echarle un ojo.
@@MrYakimeshi es de Argentina, suben contenido a Instagram
3:23 WTF? Creí que me había cambiado a XVIDEOS 😂😂😂😂😂
Yo pensaba que el Jesse se había hecho albañil :v
@@gold8857 no sabía si pedirle la mezcla o un privado 😂😂😂😂
Que es xvideos, alguien me dice,😅😂👍
@@albertcruzalagon5226 una página cristiana
I'm stuck stepbrother 😳
Hola Jeff buenas noches, cómo estás? Es posible que hagas una rutina para todo el cuerpo, sería muy bueno, principalmente para las personas que por falta de tiempo no pueden ir al gimnasio todos los días, máximo lo hacen tres veces a las semana. Muchas gracias
La *avena* siempre triunfando 🍺
Gracias Jeff por estos concejos. Siempre me han gustado los embutidos pero de ahora en adelante cambiaré a comidas mucho más sanas. Saludos desde México Veracruz
VUAMOSSSSS
Con todo guerrero educado
Vuuuuuamos
Vuaaamos
A conoces la llave :V
Vuamooos
Presente profesor, lista para aprender en el día de hoy. ¡Adelante con la clase!
7:54 ¿tengo que comprar pechuga de pavoreales, es en serio?
De pavo dah ?
Jajajajaja ese doble sentido me mató xD
Jajajaja
elfreak akibakei jajajaja 😂
Pues si wey, no mames
No estoy totalmente de acuerdo, como médico apoyo 100% tu programa y consejos buenísimos pero la comida no está mal hay que porcionar las comidas dependiendo del metabolismo de cada persona que es totalmente diferente uno al otro, además la grasa de aguacate, frijoles, granola son totalmente saludable a porciones convenientes para la etapa de crecimiento de cada persona.
Gracias por los videos excelentes.
Si lo hubieses escuchado bien... en el aguacate dijo quien come 1 cucharada NADIE. siempre se come entee 10 a 12. Y por eso engordan :)
Y si no comes una cucharada pues lo tienes que quitar de tu alimentación si quieres tener beneficios o comerte 1 cucharada sólo
@@yasomb3566 ese tipo de grasa se mide con hdl en el cuerpo esa grasa es la que nos ayuda a depurar del cuerpo la grasa "mala" denominada por muchos, hasta 10 cucharadas oído bien de un aguacate no hace daño, un aguacate que te comas al día no hace daño.
Pdta: escuche todo el video como. Todos los videos por que son muy buenos.
Pero nunca dice que son malos (el mismo título dice, SALUDABLES), solo que si quieres perder peso tal vez estos alimentos no sean lo tuyo
Hay que hacerle caso al que este mas mamado
@@alejandrogomezbenitez8324 JAJAJAJA
Nooo los frijoles !!!
Lo demás ni me sorprende que sean unos traidores, pero los frijoles... La decepción, la traición hermano
No entendí lo de la preparación de los frijoles
@@jennifergonzalez1959 En pocas palabras: Cometelos crudos o andate a la mierda
@@jennifergonzalez1959 yo tampoco lo entendí, hay lugares donde preparen los frijoles con azúcar???
Se refiero a los frijoles precocinados que vienen enlatados
Los frijoles no tienen ni un gramo de azucar es imposible eso, tal vez se refería a los enlatados.
Gracias profe Lewandoski pero ya mete goles en el bayer sino se va ir a la mierda
Jajjajaja así mismo😂😂😂
Jajajajajaja fue épico tu comentario brooo!!!
Claudio Pizarro le dará dislike por qué batiste su récord como goleador 😂😂😂
One Futbol siempre putos o
Ya no da risa ese chiste
Diablos me estaba comiendo unos frijoles :c
keithyss yo no sabia que tenia. Azúcar, debe referirse a otra manera de preparalos
x2 Justamente acabo de comprar y comer frijoles y todavía me sobran para mañana jajaja
Yo estaba apunto de chingarme un omelette con frijoles :(
Yo me sacrificaré comiendolos,vete amigo..escapa de esta comida..😟😟😟😟😟(😋)
@@heribertog6202 Entonces es como el arroz? Debe comerse frío?
Soy el único al que se le partió el corazón cuando se entero que tu querido guacamole lo engañaba? :'u
Emmanuel de Jesus Guzman Mendez una parte de mí murió cuando lo supe 🤣
Emmanuel de Jesus Guzman Mendez no es malo para nada, no se porque lo nombró😒
@@Lovelove-mb6cy cierto, no es malo
Lo menciona porque generalmente en EEUU cuando lo comen lo comen en gran cantidad :v yo acá como solo media palta XD eso no hace mal
@@cesaresp9585 Repite conmigo, a-gua-ca-te
3:21 cuando mi novia me pide que le cambie la TV
Me parece que este vídeo me acaba de decir exactamente lo que tengo que comer para ganar peso jajajajaja
Que suerte tienes :c
Ten por seguro que si lo comes ganaras grasa
Lo que vas a ganar es barriga. Con esa mierda de alimentos es imposible construir músculo de calidad amigo. Tú mismo ✌
@@varotorg9747 Mientras cuadren los macros no pasa nada
Gana peso en musculo no en grasa
Ay si aquí en México para hacer los frijoles aparte de usar el aceite se fríe con manteca de cerdo y algunas cocinas le ponen longaniza, y si quieres probar los frijoles los charros sólo es cuestión de volver a freirlos con más manteca y chile. Saludos Jess 😉
6:55 calzoncillos de elefante con colmillos incluidos, Jessi NO CAMBIES NUNCA!!!😂🙌
Fue lo primero que vi en ese minuto, y dios, que excelente calidad en el contenido audiovisual. Hermoso
Pos la comida no engorda....el que engorda es uno jaja
X2 xdxdxdxdxd
Te Lewanmamaste!!! ajajaja
Que chiste más inútil y barato.
@@NaimXG--- Pues sí...
Qué pendejada
Soy de Colombia y me gusta mucho tus vídeos . Quiero nque me ayude soy una persona con escoliosis , y nervio ciático muy sensuble . Que ejercicios puedo hacer para tonificar mi cuerpo?
Este programa sin Jessi, no es nada
Saludos Jessi
3:25 WTF ? Ajajjajaja
3:23Me ahoge con el agua y se me callo el celular jajajajajajaskjajajajajajajajajajajajajakajajajajajajajajajaajajajajajajajs
Genial las transiciones de Jessy! jajaja adoro tus videos Jeff !!!
que tipos de frutas son mejores para desayunar y nutricion?, yo consumo: papaya, platano, 1/4 de manzana, zanahorias.
el secreto es no preocuparse tanto por la comida, el sentimiento de culpabilidad y comer hasta quedar lleno es lo que engorda
¿Entonces cómo preparó los frijoles? Yo los amo. Y la granola también.
Me gustas.
Pues ponles ajo y poca sal, y otras especias que te gusten , pero no les metas azúcar ni mucha sal.
Sólo hervidos sin nada :c
los frijoles de los que habla jeff son los enlatados si mal no recuerdo en su vídeo en ingles, bueno también los refritos serian la misma cosa xP
@@madaraxaful Ah bueno, entonces entendí mal jejeje. Porque yo los cocino al natural realmente sin azúcar ni grasa ni sabores extraños
Muy buena presentación, sencillo y directo.
Muy buenos consejos la verdad me an servido bastante gracias
Hola Jeff no se si podrias abordar ejercicios para la escoliosis, yo tengo escoliosis y sé que en Perú hay muchos casos, pero no son tratados. Sería genial hacer una rutina para evitar que esto siga siendo un problema. Éxitos :-)
Excelente información Jeff.
Pero por q los frijoles 😭
Se refiere a esos frijoles que venden en lata.
Charly S. Se refiere a los enlatados amigo, puedes comprar los naturales y hervirlos y comer los naturalmente, eso si vale la pena
Ok guerreros💪, gracias por la aclaración.
se referia a los frijoles refritos, los que van al agua o hervidos estan bien
Excelente video, me sorprende lo del aguacate, igual hay que saber hacerlo puede ser solo Guacamole sin agregados y en tostadas horneadas
De hecho, hace años cuando tomaba granola, me caía pesada :/, el estómago me dolía, desde ahí me di cuenta que era demasiado. Apenas estoy empezando, y me doy cuenta de que raras veces consumo esos alimentos ya, algunos ni me gustan, y por ejemplo, el aguacate es costoso y escaso.
Gracias Vadym buen video....vuamooooossssss... perdón me equivoque de entrenador😳😳😳😳
Aprendí mucho! Pero me reí mucho también 😂❤
Jeff, can you please make a video comment about how to avoid catabolice during fasting period? Many 🙏!
Grandes consejos Jeff muchas gracias x compartir tus consejos con tus suscriptores
Amo a Jesse jajaja
😄 Está vez se le fueron las cabras a Jessie😵
@@charlys.1691 Ya agarró más confianza
ACA EN PERU TODO LO QUE MENCIONÓ SE COME A DIARIO xd
Yo ya lo deje, y estoi mamado deahhh
@Zeldris Pietate un otaku puaj
confirmo
Eso explica la forma nada atlética de la mayoría de peruanos, inclusive de jóvenes entre 24 a 26, donde empieza a notarse los efectos de la dieta alta en carbohidratos y con poca proteína, y una ausencia casi total de vegetales.
@@willygarcia2144 tienes razon, somos pocos los que intentamos llevar una dieta saludable, sin embargo si estuvieras por aqui y vieras las calles todo esta lleno de comida chatarra, incluso los menus son pura chatarra.
Gente soy de Venezuela .. que me recomiendan para mi dieta ...........
Mmmmm tiene que ser la Avena hervida o cruda en un licuado?
No entendí bien como habría que comer los frijoles. Dice solo de no comer los frijoles procesados en latas o sino la forma de cocción de los mismos. Alguien me explica por favor.
En EEUU preparan una comida que se llama Baked Bean con los frijoles, entre otras cosas le ponen azucar, por eso Jeff dice que engordan. Los frijoles hay que comerlos solos como toda la vida, aunque tienen alto nivel de carbohidratos, así que engordan de todas maneras.
3:21 wtf a que vino eso? 😨
Muchas gracias por todo lo que hace, para ayudar a llevar una vida saludable.
Dios le siga bendiciendo grandemente 🙏😘💝💙👍
Genial!! De muchísima ayuda, gracias
Un video con lo que se puede comer.
ruclips.net/video/3ONCIvSAP3c/видео.html
ruclips.net/video/oWqwFJNQXaA/видео.html
@ Muchas Gracias Maestro por toda esta valiosa informacion.
Nada todo es malo
Sio
recuerden amigos que, los frijoles, el guacamole y la granola que consumen los anglos, son enlatados y que nosotros los latinos en su mayoría los preparamos de forma casera, por lo tanto no son dañinos, tienen azucares como todo alimento pero no se disparan de manera brutal puesto que no tienen esas porquerías para conservarlos, saludos :D
Cierto? :/
El mejor comentario
Gracias, gracias, gracias. Sigan subiendo videos. Me han ayudado muchisimo. Estoy notando los resultados reales.
Hola jeff podrías como hacer q un flaco se haga musculoso y tiene q comer para subir de pesó por favor.... Q genial tu canal saludos de quito Ecuador
Soy muy flaco. Así q este video me viene bien p saber lo q sí debo comer😋👍
Jorge K Comete esta
Tu crees que consumir azúcares aumentara tu masa corporal?
Ojo grasa corporal es muy diferente a masa corporal si quieres lucir como el piojo Herrera anda y tragate todo lo que veas a tu camino
No salió la anvorgesa, creo que esa si esta bien 🤔🤭
No digas mamadas, la hamburguesa no es engañosa, todos sabemos que es 100% chatarra
@@peliculasag4857 Eres tonto?
(?
@@yosoy7390 veo que estas todo pendejo
Es sarcasmo.
@@peliculasag4857 Creo que el pendejo eres tú, ignorante, sabes qué es esto "(?" ?
Tremendo idiota, y aprende a escribir.
Jessi es muy agradable
y que es lo que puedo comer?
3:23 lo que vinieron a ver, gracias xd
JAJAJJAJAJAA
Los tacos al pastor no salen, por lo tanto no engordan, perfecto 😋😋
lamentablemente el de color rojizo es mas quimico :c no se diga el aceite o grasa comestible en la tortilla .
Si eres activo fisicamente y te gusta esforzarte a diario no debes preocuparte tanto por lo que comas siempre y cuando no te excedas , es el exceso lo que daña , almenos que tengas un problema hormonal o en la tiroides .
Me encanta tu forma de presentar la clase y de tú asistente..📚📚📚📚📒📒🗂🗂📝
3:27 esto es muy poco family friendly
Un saludo al modelo de pasarela ! Tu amigo ! Genial su participación!
Jeff, sobre los frejoles, cual es la mejor manera para comerlo?, en mi caso yo solo los sancocho y le pongo sal para darle sabor. Y sobre el jujo de naranja, es bueno comerlo entero con toda su fibra que exprimir y tomar el jugo?
Que piensas del queso, del jamón y del pan integral?
Y los frijoles me recomiendas cambiar por las lentejas o por cual alimento?
"Si dejaras caer una, la maldita cosa probablemente rebotaría"
Gracias por tus videos Jeff. Son una Biblia del fitness. El antiguo testamento.
el nuevo mas bien
Es el viejo y el nuevo
Yo estoy aumentando la cantidad de carbohidratos en mi dieta y tal vez engordare, pero me hace sentir más enérgico, aumenta mi resistencia e igual me veo bien y tengo un cuerpo funcional
Primero,frijoles sería lo que en Argentina abarca la palabra legumbres? Lentejas y sus variantes,porotos y todas sus variantes en tipo y color.No sé cómo se prepararán allá,pero creo que si no los hacés guisados con,por ej,chorizo colorado o panceta (igual,en mi caso,soy vegetariana) los hacés con verduras.Cuando los preparo,trato de,entre las verduras que elijo,usar sólo 1 de grupo de los carbohidratos.Por ej. Sólo uso un poco de papa o calabaza o batata,el resto es zapallito verde,cebolla,etc.Me desorientó un poco con eso...
Ahhh que cagada, todo engorda!!!
Hasta respirar xd
2:49 "Pibra" (fibra)
Thanks for the info BUT WHAT ARE THE ALTERNATIVES .THANKS
Gracias. Son cosas que damos por hecho.., saludable hoy en día es difícil encontrar.., pero no está de más que te lo recuerden. Gracias
Em serio todos vamos a dejar pasar eso a jessie? 3:23
Y el mani y las pasas, también es contraproducente ?
me gusta tu perfil
El maní no hay q consumirlo a menudo, las pasas si porque son ricas para la producción de testosterona
@@nixonpacheco894 enserio las pasas hacen eso no engordan?? :0
Les falto traducir el video sobre el gluten!! No sabía que hacía daño y ahora tengo problema de salud
Me hicieron antojar quisiera probar todo lo q mostraste saludos a todos desde huancayo Perú
Saludos desde Ecuador viejo
Entre apenas vi la notificación 😮😮😮
Todos esos alimentos están en mi dieta -.-.... ah cierto, soy ectomorfo xD alv
Vengan esos 5 amigo!!!
X2
Que sad yo soy endoformo :'v
Y QUE TIENE QUE ERES HECTOMORFO
Podés ser ectomorfo y no engordar pero si comes esas porquerías nunca vas a tener un abdomen definido
En realidad cualquier alimento puede engordar . Si sobrepasan las calorías que uno utilice diariamente. Si me como 5 pañales de huevos al día puedo engordar por el exceso de calorías. Si me como 4 pollos . 10 pecados etc etc etc.
Lo del pavo en embutido no me lo esperaba, lo consumo a diario en mi desayuno, o mejor dicho lo consumia. Muy buen video.
Es preferible una pizza o hamburguesas q Sushi?
thrash or die no eso es peor que lo que él dijo
los 3 son la misma mierda!
Ni al caso
Jessi un profesional nato jajajajaja like por él
Soy hectomormo, quiero subir de peso y tal vez con cierta frecuencia podré comer los alimentos que se mostraron en el video. Estoy comiendo avena para eliminar grasa y recuperar la proteína. Gracias por el video. 😁
La granola es AVENA horneada o tostada, endulzada con piloncillo o miel de abeja, solo como observación, Jeff eres un máster del fitness y un ejemplo de atleta saludos
Cómo le hago sí quiero subir de peso y quiero tener cintura. No lo entiendo :'v
Aumenta carbos progresivamente, alta ingesta de prote, ejercicios compuestos y de fuerza, poco cardio, duerme idealmenre 8h al dia, mucha agua especialmente al despertar. Y mide resultados cada cierto tiempo. Espero te sirva.
0:15 y te lo resumo así nomás estaba re caliente imagínate le robaron el meme
lo maximo gracia spor sus tips . i preciate
Ja! Yo como granola y me muero de alergia, por eso mi yogur le agregó solo ojuelos de avena, a mi también me súper encantan los frijoles. Gracias por tus consejos! En verdad los aprecio mucho!
Like si eres mexicano 🇲🇽♥️
Amo cuando sale Jessie 😂
Me encantan, me reí demasiado! Y aprendí mucho.
Puedes en realidad comer lo que quieras, lo mas importante es que en el dia estes en deficit calorico, es decir que al final del dia hayas consumido menos calorias de la que requieres, por ejm 500 Kcal menos. Lo tramposo de esas comidas es que tienen la apariencia de ser saludables en el sentido que parecen bajos en calorias cuando no es asi y es muy facil pasarse de la raya.
Me gusta este canal, pero meterse con mis frijoles,es imperdonable!,. 😭😭😭😭😭😭😭
yo creo que se refiere a las versiones americanas, que alli todo lo que comen es ultraprocesado. En mi pais ( España) los frijoles son cocidos y punto, 0.6 g de azucar ( el del propio frijol) por 100g.
Alguien más que vea a buff academy?
Diego Gonzalez yo
El zumo/jugo de fruta exprimido en casa es igual al embotellado??
muy util. gracias