HACER ABDOMINALES SIN LASTIMARSE
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Hacer abdominales es importante, pero quiero dejarles algunas recomendaciones para evitar hacerse daño.
Pueden completar está rutina con estos ejercicios.
• RUTINA PARA OSTEOPOROS...
Gran información ... Cómo siempre eres la mejor!!
Gracias por ser tan clara... didáctica y por tanto conocimiento....gracias gracias gracias 💜🇦🇷
GRACIAS DEA YO LOS HICE JUNTO CON USTED Y GRACIAS X LA INFORMACIÓN
Estupenda information. Podria por favor enseñar abdominales para personas con reemplazo de cadera? Muchas gracias y saludos!😊
Siempre tan interesantes sus vídeos doctora 😊..seria posible abdominales mas exigentes sin dañar la columna?Muchas gracias
No.
@@matiprofe3634 😂😂
@@matiprofe3634 🙄🙄
Muchas gracias ❤
Gran Maestra! Éste video vale oro 🎉🥰🥰🎉🥇🥇🥇🥇💯💯💯. Gracias ❤
❤
Impecable 🎉 cómo siempre , que bendición aprender con vos
Que es el abdominal trasverso?
El que está encima de la pelvis , digamos el mondonguito que cuelga pues 😊
@@marthamartinez8196 ah,el flotador le decimos acá.gracias
Eres extraordinaria Marcela. Hago muchas sesiones: la de la masa muscular de brazos. La de las piernas sin lesionar l 13:36 as rodillas. La de la mañana y la de la noche al acostarse. Y ahora voy a empezar con este. ZGraciascpir toda tu generosidad y profesionalismo. Que Dios te bendiga. Desde Caracas .
Gracias por su valiosa información. Desde Cali, Colombia 😊
Muy buenos días
Soy seguidora fiel de sus vídeos.....muy buenos, excelentes para lo mucho que nos ayuda.
Tengo artrosis en ambas rodillas y osteoporosis en cadera y el columna lumbar y cervical. Que ejercicios puedo hacer? Me preocupa que no pueda mantenerme en buenas condiciones.
Buenas tardes Dra.Dios la bendiga grandemente ❤
Maravilloso video, Dios la bendiga!!! 🙏
Muchísimas gracias infinitas.Dra Marcela 💜🙏
Gracias infinitas gracias por esta valiosa información!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ Bendiciones para tod@s, y compartan porque compartir es pensar en los demás y ayudar a otros. 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼❤🥰
😢eso me pasaba cuando asia abdominales y con mis músculos recogidos 😢 y con mis ocho ernias discales y el dolor es fatal
Genial Marcela! Una duda,recomiendas el uso de las bolas chinas o bolas de kegel? Gracias.
Para mí es difícil debe haber otra forma. Tengo fibromialgia 😢
Muchas gracias Marcela, a mi no me gustan los abdominales ,pero estos los haré seguro. Gracias❤
Muchas gracias desde Cartagena Colombia
Excelente dra . explicado fácil y práctico mejor imposible
❤
Yo tengo vientre bajo a causa de tener mis bebes
Yo no sabía nada de lo q nos dijo gracias
Gracias señora Marcela Pedraza por compartir sus conocimientos .Un saludo muy cordial desde Buenos Aires ,República Argentina ❤
Clase Magistral. Dios le siga bendiciendo grandemente su tutorial de ejercicios.
Desde Francia, gracias 🎉
Buenas tardes
Gracias por sus vídeos muy útiles para quienes ya estamos en la Tercera Edad
y deseamos mantenernos en forma. Saludos desde CUBA
Felicidades, excelente
Hola Marcela , con las sentadillas sumo también hay que apretar el suelo pélvico?
Si... Siempre que hagamos fuerza hay que contraer el piso pélvico. . Cuando bajes hay que inhalar cuando subas hay que exhalar.
@@eunicegarciadeleon8223 Gracias 👍🤗
Me gusto su commentaries. Doctora.
Buenos dias , desde Los Angeles California
Muuuuchaaasss gracias Marcela, usted podría estar acá, para visitarle tengo problema lumbar...
Excelente Marcela, gracias por lo wue nos das, mi vida cambió desde wue te encontré en las redes. Mirá que ví a muchos, pero nadie te iguala. Un beso enorme desde Argentina ❤❤❤❤❤
En esta no te sigo.
Las elevaciones de pies trabajan principalmente el psoas ilíaco y auxiliarmente los abdominales. Eso provica dolores de cintura. Me extraña mucho que recomiendes eso y no los crunches. Supongo que el Pilates hizo su trabajo de infectar tu buen criterio😢😢😢
Gracias por su etica profesional, por su entereza y por wu valiosisima enseñanza.
Bendiciones ❤
Me gustaría saber si lo puedo hacer ,ya qué hace 26 días me operaron cadera completa gracias por compartir ejercicios muy buenos ,te miro Montevideo Uruguay 😊
Buenas tardes Marcela bendiciones, que abdominales puedo hacer soy operada del abdomen por diverticulos. Desde Costa Rica muchas gracias gracias eres una bendición.
Apreciable Marcela, esto es lo que estaba buscando, tengo 65 años y necesito trabajar estos músculos para bajar la panza por varios factores y mejorar mi salud, gracias por compartir!!!... 👍👍
Mil gracias por tus consejos qué Dios te bendiga siempre ❤❤❤❤❤
Mil gracias que fantástica explicación
Muchas gracias Dios te bendiga siembre hermoso 💚 💕
Gracias Marcela!!
Maravilloso 💜 muchas gracias
Buen día!! La plancha se puede hacer?..yo tengo casi siempre dolor de espalda gracias
No me apareció el video de la rutina de ejercicios que indicó que aparecía arriba 🥺
A ustedes si? Como se llama el video por favor?
Bendiciones muchas bendiciones y gracias por enseñarnos es de mucha utilidad
Muchas gracias 🎉una pregunta cómo se llama el vídeo del que habla porque no me aparece el enlace y lo quiero ver porfa
Muy bueno amiga gracias
Gracias,por informarme a tiempo,para evitar lesionarme,no hago estos abdominales,en mi grupo de ejercicios,porque nonlogro apoyar mi columna del todo siento que se eleva a la altura de la cintura,como si hay un arco,y siento mucha tension en mi nuca,los hago en una silla pero contraere mi piso pelvico como recomiendas,
Por culpa de las abdominales clásicos tengo protusion 🤨
😢eso me pasaba cuando asia abdominales y con mis músculos recogidos 😢 y con mis ocho ernias discales y el dolor es fatal
Gracias
No le captó bien.
Me encantan sus videos. Solo q este no veo bien, no le entiendo claro, porq no la veo bien.
😅me encanta tu forma de explicar todo los ejercicios dios te bendiga ❤❤❤
Hola puedo hacer plancha soy mayor y tengo artrosis gracias
Muy buenas tardes
Os seus vídeos são os melhores maravilhosos obrigada minha linda
❤❤❤❤
TY! ❤ Pelvis tilt + happy baby + hundreds
❤❤❤❤❤❤❤❤😊
No consigo hacer abdominales sin tensar el cuello
hola marcela como se llama ese colchon en el mio me hace doler la cintura al levantar , muy buenos sus videos
HOLA ES GRATIS O HAY QYE PAGAR SI HAY QUE PAGAR NO LO PUEDO HACER GRACIAS
Gracias Marcelita.! Los practicaré todos...saludos desde Venezuela..soy Omaira Rodríguez.! Bendiciones..❤
Hola Dra gracias por tus videos Dios la bendiga
Con diastasis es malo hacer abdominales?
❤ gracias 😊
Gracias . Interesante Vídeo . 😊
Holaaaaa, que ejercicios y explicación fácil de hacer y de entender, gracias..venezolana en Uruguay....❤
Gracias por tan bonitos consejos❤
Buenísimo la información Dra. Marcela los ejercicios que he realizado mal y con el tiempo me has dejado lecciones, pondré en práctica sus recomendaciones, usted es un sol gracias desde Venezuela Caracas le envío un fuerte abrazote 🫂😍🙏❤️🌻
Gracias por todos sus tips y consejos, ahora ya se cómo hacer las abdominales.
Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México.
Muchas gracias ❤
Muchísimas Gracias, bendiciones, el compartir para saber cuidarnos al hacer ejercicios, gracias gracias,
Perfecta explicación, gracias Marcela! Desde Argentina un fuerte abrazo!🌺💖💜
Buenas tardes Marcela Dios te bendiga , tengo 67 años estoy manejando muletas y tengo mucho dolor de brazos desde el nacimiento del brazo asta la mano , hombros espalda arriba por detrás de la nuca o cuello dime por favor que me puedo hacer muchas gracias Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏
Muchas gracias 😊es lo que quería saber xq tengo osteoporosis de columna.🙏👏👏🇦🇷🙌
Gracias por su excelente clase.
Un saludo desde Cuba. Dios la Bendiga 🙏
Mil gracias. Justo está semana empezaré a hacer ejercicio y sus consejos me vienen de maravilla 😊 Dios la bendiga
Gracias ,con sus videos entendí todo lo que hice mal en mis rutinas ,hoy tengo una hernia discal y dolor lumbar en tratamiento .🤦👍🌹🌹🌹.
Buenas tardes Marcela yo quisiera saber donde puedo conseguir las bandas elásticas gracias
Excelente gracias
Gracias Marcela interesante video, Dios te bendiga 😊😊😊
Gracias por estos ejercicios tan impresionantes un abrazo Marcela.
Hola Marcela. La clase de hoy me ha interesado mucho pero qué puedo hacer si al mantener la cabeza levantada me dá dolor en la cervical?
Nunca he podido realizar abdominales levantando el tronco. Siempre los he realizado llevantando las piernas, por eso me ha alegrado lo que nos acaba de enseñar. Gracias
Gracias! Mas bendiciones para us y su familia Dra!💕🙏😇💕
Gracias Marcela lo tendre en cuenta no sabía que me perjudica la espalda . Todos los días se aprende algo nuevo saludos desde Uruguay
Dra muy agradecida por todas las enseñanzas , excelente!
Muy conciente del daño que puede provocar gracias
Excelente video. Gracias Marcela.
Un saludo desde Murcia muchas gracias Marcela
Y si no puedo hacer ni una abdominal Dra q hago?
Gracias
Gracias
🙏🙏🙏🧘🇦🇷☀️☀️☀️
Genial!! Muchísimas gracias ❤
Gracias todo Dios te bendiga 🙏🙏
Me encantan tus vídeos y consejos ❤
❤❤❤❤❤
👏👏👏