كوتش حبيبتي امانه امانه ردي علي ، هل يعني مايصلح ابداً اتمرن اي تمرين غير هذول الى ان يتسكر الانفصال ؟ او هل يوجد تمارين اضافية نضيفها ويكون عندنا جدول كامل متكامل مناسب لأهل الانفصال ❤ ايش رايك تفيدينا بفيديو ثاني احس متعطشة لمزييد من نصائحك ربي يحميك ❤
يسعد اوقاتك كوتش للامانه بنات عملت هالتمرين مره وحده خلال شهر رمضان وبعدين تركت الرياضه واليوم رجعت ع التمرين قررت اشوف نسبه الانفصال زي ما هي كبيره ولا زادت لاني عملتو مره وحده بس لما فحصت انصدمت انو ضل اصبع واحد وينغلق انصدمت والله شكرا من الاعماق ع هيك تمرين سفاح 🫡♥️🫶🏻
النفصال العضلي حطي ايدج من يم المعده للصره مشي ع كيف اذا ايدج بقت عاليه مصارت الاصابع لليجوه ماعندج انفصال عضلي واذا دخلت الاصابع موجود لين الانفصال اذا متعالج يصير عندج فتق عمليات تمام وإذا تحبين اي سؤال اسئلي هاا نسيت استلقي ع الأرض وسوي مثل مكتلج
كوتش انا قست الانفصال عندي ولقيته 3 اصابع عرض هل التمارين تنفع في حالتي او خلاص ما في داعي اتعب حالي وروح على الحل الجراحي ارجوكي جاوبي ضروري لان بحس احشائي طلعت برة وفيه انتفاخ وسط بطني كأني حامل 💔 وخصوصا لما اكون نايمة على ظهري واقوم 💔💔💔
كوتش بطني كنت العب له مقاومه اوزان.. حسيت انه انتفخ وما عاد اسيطر عليه ... واجريت فحص الانفصال وما عرفت اه او لا كله تمام.. بس. في شويه فراغ عند الصرة وبطني زاد محيطه 1سم هل هذا يعني انفصال؟ رجعوني كمان شهر بالالتزام يوميا بهذا التمرين لأخبركم قدرت اسيطر ع بطني او لا كنت زمان وقت اقدر اضعف كرشي.. بس اشفط نفسي الحين العضلات عليا تشفط لكن السفليه ما اقدر اسيطر عليها
@@CoachNinofit يا كوتش لعبت الانفصال من عند سره سرلي اربع ايام اعمله لكن احس باستفراغ وتعب بأعمالي المنزليه اليوميه وانتفاخ بسيط حوالين السره مع الم ونتوءات بالبطن هل من المحتمل ما يكون انفصال ويكون فتق؟؟؟؟ وهل هذه تمارين الانفصال تنفع للفتق دون. عمليه ام نزيد وضع سوء
أحلى كوتش بالعالم انا بشهر تسكر الانفصال عندي عملت هي التمارين مرتين باليوم
😍❤️❤️❤️❤️
يعني راح الانفصال رجعت بطنج طبيعيه فدوه جاوبيني
يمكني امارس الرياضه الخره ولا بس هاي
@@ابوحازمالشعيطي
طبعا بيصير بس تكون تمارين تناسب اصحاب الانفصال العضلي
لوسمحتي كوتش متى ابدا تمارين الإنفصال العضلي بعد الولادة ؟؟
كوتش نينا لو سمحتي. اعملي تمرين لمرضى الانزلاق الغضروفي
الرياضة حلوة مهما كانت ظروفك لازم الواحد يستمر عليها
بحب تمارينك … شكرا ليكي ❤️💚🤍
مشكوره ي دكتورة كنت منتظرة الفيديو من زمان
كيفك كوتش نينو يا ريت تعملي تمرين للحوامل كانت معك بتحدي رمضان ونزلت تقريبن 4 كيلو بس اطلعت حامل فا بدي اكمل معك بتمرين للحوامل
واخيراً شرح حقيقي بكل وضوح وإخلاص وإنسانية تبارك الله ❤❤❤ الوحيده اللي شرحت كل التساؤلات اللي كنت ابحث عن اجاباتها
بحب تمارينك ممتعه وجميله انت كتير مريحه 🥰
تمارين 20دقيقة خفسة روعة كنت نعاني وعندي اسبوع بديت التمارين والله فرق كبير
من شنو كنتي تعانيين
بتلعب كام مره
بدي اعملها لكن لما اطوي رجلي بحس ألم خياطة
كوتش نينو قدايش بنضل على هي التمارين لنشوف النتائج و كيف نتخلص من الانتفاخ البطن
..
نفس السؤال ان شاءالله ترد
.
.
Up
كابتن نينو صباح الخيرات على عيونك انا متابعه جديده عمرى 43 عام ارجوا منكى تمارين لتخفيف وزن الفخذين لان انا تمركز السمنه عندى فالجزء السفلى مع العلم عندى غضروف بالفقرات الرابعه والخامسه
كوتش اذا سمحتي ممكن تمارين للي عاملة قيصرية
يعطيكي العافيه حبيبتي نينو ❤ سؤال هل يجوز الاكل بعد هل تمرين او لا مشكور ع مجهودك❤❤
بعد بساعتين
@@CoachNinofitمشكوره ع رد❤❤❤
هل تصلح هذه التمارين للناس الي عندا فتق ؟ شكرا كوتش
عندي نفس السؤال ؟؟؟
هو هذي التمارين للنفصال العضلي
لو سمحتي سؤال لحضرتك ... كم قطر الفتق '' كم حجمه '' وشو نوع الفتق عند حضرتك ؟
كوتش اريد تمارين كارديو ومقاومه للبطن مع وجود الانفصال العضلي
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي كل التمارين
@@CoachNinofit اعاني من انفصال فوق الصره بلطول ٣اصابع والعرض اصبع واحد
يا سلام عليكى و على تمارينك الحلوة نينو
عادي مرتين باليوم اسويها لولا مثل فيديو يو غير فيديو يمكن ردي عليه ❤❤
التزمي فيه حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا يعمري
كيف منعرف انه عنا انفصال عضلي ؟؟شكرا كوتش 🙏
روحي لقناة Sara popfit عاملة اختبار الاتصال العضلي
مرحبا يا احلا كوتش تمارينك رائعه جدا ممكن تفدلي هيك تعملينا حماس وتستمري بتجديد فيديوهاتك بحبك 💘💘💘💘
اليوم بديت وراح اذكر النتائج بعد شهر ذكروني❤
أنا كمان عندي كأني حامل بالشهر السادس معقداني بطني
طمنينا عن النتيجة الله يجزاك بالخير
@@khadijadija53 مستمره ع التمارين ودا اشوف تحسن
سلام عليكم ها بشري كيف النتائج
شكلك اختفيتي مع الانفصال😅😅.شو ردي علينا الله يخليكي
اين وصلتي مع التمارين؟؟؟
تسلمي يكوتش
حياتي تسلمين والله الي مده ادور ع هيج تمارين 🥰🥰 بس وراء شكد وتظهر النتيجه؟؟
عملت التمارين صار يومين احس عظلات بطني تالمني كثير استمر لو أترك ياكوتش
تاكدي تعملي ستريتشنغ بعد التمرين
@@CoachNinofit عفوا مافهمت شد على عضلات البطن وقت الشهيق ولا الزفير أو بتنيناتهن
ممكن تمارين تنفع للبطن الكبيرة مع وجود انفصال صغير
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال
كوتش يا عمري ❤
هو عند السره بالزبط لازم يكون في عضلات والا اذا دخلو اصابعي بالسره هيك بكون في عندي انفصال عضلي
اي التزمي بالتمارين الخاصة بالانفصال حبيبتي
ممكن نلبس المشد العادي أثناء هذا التمرين
الافضل بدونه حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا يقلبي
كوتش حبيبتي امانه امانه ردي علي ، هل يعني مايصلح ابداً اتمرن اي تمرين غير هذول الى ان يتسكر الانفصال ؟ او هل يوجد تمارين اضافية نضيفها ويكون عندنا جدول كامل متكامل مناسب لأهل الانفصال ❤ ايش رايك تفيدينا بفيديو ثاني احس متعطشة لمزييد من نصائحك ربي يحميك ❤
كيف تعرفي عندك انفصال عضلي او لا !؟
اي والله كيف
في كتير فيديوهات تعلمك كيف تعرفي إذا عندك انفصال عضلي
كوتش نينو كل الحب والشكر الك انا ستفدت كتير علىتمريناتك بس انا عندي بطن سفليه عم اعمل فحص النفصال العضلي ماعم يغرز اصبيعي بس لما اعمل اخر تمرين بصير بروز بطني كتير السفليه شو السبب عالواقف في بطن خفيفه بس لما كون اعده على كواعي وركبي بتبرز البطن
بتعاني مت انفصال عضلي حبيبتي؟
عندي فتق بلسره فيني اعمل هي التمارين
أنا والده من ٧ شهور و ببدا اليوم و بنشوف خلال شهر ❤
شو صار معك لقيتي نتيجة؟؟؟؟؟
يعني شكد ابقى استمر ع هاي التمارين كابتن؟؟؟
لحتى تعالجي الانفصال
حبي ممكن سؤال يعني ناخذ شهيق وبعدها زفير ونسحب بطننا حتى يخلص التمرين ناخذ شهيق يعني نظل بوضع الزفير الربعين ثانية وضحي رحم الله امك وابوك ❤
حبيبتي نينو انا عمله عمليه قيصريه من سنتين هل يجوز عمل هذا التمرين❤❤
الانفصال العضلي اللي هو الفتاء السري !!
شكرا شكرا
ان شاء الله اطبقه شهر كامل ونشوف نتيجة 😊
كم مرة في الاسبوع
يسعد اوقاتك كوتش
للامانه بنات عملت هالتمرين مره وحده خلال شهر رمضان
وبعدين تركت الرياضه واليوم رجعت ع التمرين
قررت اشوف نسبه الانفصال زي ما هي كبيره ولا زادت لاني عملتو مره وحده بس
لما فحصت انصدمت انو ضل اصبع واحد وينغلق انصدمت والله
شكرا من الاعماق ع هيك تمرين سفاح 🫡♥️🫶🏻
صح اهم اشي التنفس اذا ضبطتوه صح ما رح تطولو بالانفصال 💃🏻
❤️😍😍😍
كوتش لو سمحتي السكويز يعني تقصدين فيه شفط البطن للداخل ام بالعكس؟ لاني دخت وانا اعمل التمارين هل اثناء الزفير بطني اسحبها للداخل ام بالعكس
شد العضلات حبيبتي
@@CoachNinofitشد العضلات لمن ادخل بطني لجوا لان مافهمت
احسنتي يااروع كوتش😘😘😘😘💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹
ياكوتش انا قالي الدكتور مابيفيد الرياضة للانفصال الافضل عملية وانا مو حابة اعملها هل ينفع اعمل تمرين وبستفيد مع العلم الانفصال كبير
متلي تماما ياريت جواب ؟؟؟؟
كوتش نينو بالتمرين الاول زفير بعني الهوى لبره من نرفع رجلينا انتي تكولين نحبس الهوى غير يعني شهيق رغم انب من متابعينك بس مافهمت
مافهمت عليكي حبيبتي؟
مافهمت عليكي حبيبتي؟
الف شكر على هاذة التمارين
ممكن تمارين الانفصال العضلي للسمانه
هذا مناسب للدسك ولانزلاق والانفصال العضلي مممكن تردي
عمليت تمرين كثير ارتحت فيه ماحسيت بتعب الظهر اقدر اعمل خلطت القهوه وسكر ونايلو مع تمرين هادا
اي مناسبة
اكولج حبي يناسب الفتق العمليه
طيب ممكن اطبق التمرين
وبعدين اجري في نفس اليوم عادي او لا
اي مايآثر حبيبتي
هل هذه التمارين تحرق الدهون ارجو إن تجيبيني كوتش من فضلك
بتساعدك انشاء الله
اذا عندي انفصال عضلي من ١٨ سنه وصار كبير تنفع الرياضه
اي حبيبتي هالتمارين جدًا مناسبة
هاي التمارين بتفيد ازلة الكرش
بتساعدك حبيبتي اذا بتعاني من انفصال عضلي
تنفع مع الدورة الشهرية
اذا قدرانة اي حبيبتي
تناسب مابعد العمليه القيصريه ب٩ شهور ولا لا
أي مناسب
اذا ماعندي انفصال عادي العبهة ؟؟
اي عادي تقوي عضلات قاعي الحوض
حبيبتي كوتش اذا كان الانفصال ٣ اصابع وستمريت على هالتمارين خلال كم شهر وترجع العضلات طبيعيه
تختلف من شخص لآخر حسب استجابة العضلات ومهارتك في تطبيق التمرين بطريقة صحيحة
لكن كتير سيدات حققوا نتائج رائعة خلال اربع اسابيع 👍🏻❤️
ياريت احصل اجابه
هل يمكن مزج تمارين القديمه مال الانفصال العضلي مع هذي لولا
هو انا عندي صوباعين بس كدا يبقا انفصال
اي تابعي تمارين الانفصال حبيبتي
بله زحمه اني وزني ١٣٥ عمري ٤٩ سنه شتنصحيني يارياضه وشلون انزل وزني
احضري على قناة اسمها ميمي بيوتي. كان وزنها 107 وصارت 58. شارحة كيف نحفت عن طريق الخل
أنا عندي انفصال عضلي بقدر أعمل رياضه المشي
بتقدري تمشي بس تمارين البطن والانفصال العضلي ايلك احسن بتاخدي نتائج احسن
كم يوم بالاسبوع التمارين او يومياً رجاءا اللي عندة معلومة يكتبلي
كل يوم حبيبتي
التمارين بدون احماء بصير
طيب سؤال بتحرق دهوون لبطن ولا لا
اي ياقلبي بتساعدك
هل السباحة تناسب من يعاني من الانفصال العضلي
سوف أبدأ غدا ان شاء الله ❤
أريد تمارين خسفة اضهر
مافهمت كيف شد عضلة البطن
شد عضلات حبيبتي اذا بتعاني من انفصال
مشكلتي التنفس ماعرف له 😢
تنفع هالتمارين حتى لو ماعندي انفصال عضلي .لأنه مش عارفه اذا عندي انفصال أو لا
ليش ماتردي لوسمحتي على اسئله التعليقات
وانا بدي اعرف بيصير ولا لا لانو ما عم نعرف اذ عنا انفصال عضلي والا لا
في فيديوهات بتعلمك اذا عندك انفصال او لأ و سهلة الطريقة
ه انه ولدت من٨ اشهر وصاؤ ٦ اشهر اعمل رياضة الانفصال العضلي لكن ماكو نتيجة وهذا اول طفل وسابقا ماكان عندي بطن قبل الحمل .
وزني مناسب لطولي ومشكلتي بس بطني ماجاي اعرف اتخلص منها؟؟؟؟ ارجو الرد
الانفصال ٣ اصابع بالطول و٣ بالعرض
بس ماعرفنا كم العدد نساويها
عندي عمليه قيصري وحده بس الأخيرة والباقي ولدتهم طبيعي بينفع او لا اختي ولادها كلهم طبيعي وقال الدكتور لها ماينفع الا فتح البطن وشدها
الظاهر البطن مو من القيصري او الطبيعي ترهل البطن سببها تمدد الحمل
ببدا اسوي هالتمرين 17 يوم ..وبقولكم رايي اسألوني عنه بعد اسبوعين يارب التزم ✅🤍
تم اليوم 1😌💪🏼
تم بحمدالله اليوم 2💪🏼
تم بحمدالله اليوم 3
تم بحمدالله اليوم 4
تم اليوم 5
من بكرا راح ابلشبالتمرين و راح شارككم النتيجة اكيد
اليوم الاول سهل جدا و بسيييط و يشجع للاستمرار
اليوم الثاني
النتايج بدات تظهر و نقصت الفتحة مقدار اصبعين و انا مستمرة
عندي سؤال تمارين كارديو اللي فيها نط الحبل او الجري ينفع للانفصال العضلي ؟🙄
اذا بتعاني من اصبع بتقدري
@@CoachNinofit اها شكرا ع الرد .🤍
مش عارفه اعمل التنفس
اتصرف كيف؟؟
انا كمان
ممكن تاثر ع غشاء البكاره اذا كنت بنت
لا حياتي
طب وقت مارستو تقريبا شي٥ اشهر تمام لكن حنت بالكوشه عم اتمرن حسيت نغزه مع الم اقل من نقطه دم ممكن يكون العشاء او هذه التمارين مابتاثر
اريد تايمر ثواني ودقائق منو يعرف تطبيق انزله ؟؟
ما فهمت طريقة التنفس كل ها الوقت و النفس محبوس ؟!
بعد التمارين حسيت بطني تشد عليا و ماقدرت أنفخو بالتنفس يعني صح في انفصال عضلي ؟؟المرجو الرد
مافعلت ياروحي تاكدتي من الفحص؟
مامعنى انفصال عضلي
عندي نفس السؤال؟ ؟؟
كتبي على اليوتيوب بيطلعلك معنى الانفصال العضلي
النفصال العضلي حطي ايدج من يم المعده للصره مشي ع كيف اذا ايدج بقت عاليه مصارت الاصابع لليجوه ماعندج انفصال عضلي واذا دخلت الاصابع موجود لين الانفصال اذا متعالج يصير عندج فتق عمليات تمام وإذا تحبين اي سؤال اسئلي هاا نسيت استلقي ع الأرض وسوي مثل مكتلج
هل ضروري تسخينات قبل أو لا
الافضل مع احماء
بيهمني اترد على تعليقي اذا تكرمت
طيب اذا ماشي عالصيام المتقطع 18 ساعه وباكل كل اللي انا عاوزه كنافه ورز وخبز تنفع الحياه بالطريقه هادي يعني اقصد اذا اكلت وبعد كده حرمت نفسي هل بحرق كل اللي اكلته واذا ما فائده الصيام المتقطع ؟
من شاف نتيجه بعد هذ التمارين افيدونا
بلشي وخبريني 😍♥️
😘😘😘😘😘
❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
نزلت فديوهات جديدة ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
كوتش انا قست الانفصال عندي ولقيته 3 اصابع عرض هل التمارين تنفع في حالتي او خلاص ما في داعي اتعب حالي وروح على الحل الجراحي ارجوكي جاوبي ضروري لان بحس احشائي طلعت برة وفيه انتفاخ وسط بطني كأني حامل 💔 وخصوصا لما اكون نايمة على ظهري واقوم 💔💔💔
اي ركزي على تمارين الانفصال حبيبتي
@@CoachNinofit الله يحفظك احلى كوتش بالعالم ❤️🌹😘
يلي بعاني من انفصال عضلي لازم لما بدو يقوم من التخت لازم يبرم على طرف بعدها يقوم. غلط يقوم من ضهرو لقدام لانو يزيد الانفصال. انا هيك بعرف
ياجماعة مافهمت عن التنفس امتى لازم شد على عضلات الحوض لما باخد نفس ولا وقت الزفير ياريت حدى يجاوب
Chno drti
😍😍😍😍
مرحبا كيف ممكن اعرف عندي انفصال عضلي
ruclips.net/video/aqxqCJqjZIM/видео.htmlsi=yYg9mXzwSxuYdFNh
هالتمرين بساعدك
انا عندي صزباعبن بس ينفع العب اي تمارين بطن عاديه ولا كداا الانفصال مش هيتقفل
بتلاقي نتايج مع اللتزام اكيد
@@CoachNinofit يعمي مينفعش العب تمارين البطن العاديه اللي هي اي تمارين بطن كده الانفصال هيزيد
أنا عندي انفصال عضلي قديم تفيدني هاي التمارين
ممكن
تفضلي حبيبتي
هل التمارين الرجل والموخره والابر بادي بتزود الانفصال ولا عادي العبها
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال
ياختي انصحك بالستر تستري الله يهديك ويصلحك
كوتش بطني كنت العب له مقاومه اوزان.. حسيت انه انتفخ وما عاد اسيطر عليه
... واجريت فحص الانفصال وما عرفت اه او لا
كله تمام.. بس. في شويه فراغ عند الصرة
وبطني زاد محيطه 1سم
هل هذا يعني انفصال؟
رجعوني كمان شهر بالالتزام يوميا بهذا التمرين لأخبركم
قدرت اسيطر ع بطني او لا
كنت زمان وقت اقدر اضعف كرشي.. بس اشفط نفسي
الحين العضلات عليا تشفط لكن السفليه ما اقدر اسيطر عليها
تابعي تمارين الانفصال حبيبتي
@@CoachNinofit يا كوتش لعبت الانفصال من عند سره سرلي اربع ايام اعمله
لكن احس باستفراغ وتعب بأعمالي المنزليه اليوميه
وانتفاخ بسيط حوالين السره مع الم
ونتوءات بالبطن
هل من المحتمل ما يكون انفصال ويكون فتق؟؟؟؟
وهل هذه تمارين الانفصال تنفع للفتق دون. عمليه ام نزيد وضع سوء
.
❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️