السلام عليكم اني قبل فتره دخلت على القناة وشفت الفيديوهات وبصدفه شفت هذا واني صارلي اسبوع العب الرياضه للانفصال العضلي العرض إصبعين والطول ثلاث اصابع وشفت فرق بس شكد ابقه العب رياضه ويسكر تماماً وشكراً
كوتش انا عندي سبع اطفال وكان عندي زيادة بلوزن وانفصال عضلي وبفضل الله اتبعت حمية ورياضة وتخلصت من المشاكل الي عندي وحاليا بدرب رياضة والكل بفضل الله بيشكر مني الحمد لله عندي مخزون من المعلومات عن الرياضة والتغذية والفيتامينات والاعشاب وبحب اتعلم اكثر ويسعدني اتابعك وانا عملت اختبار الانفصال العضلي للطالبات والحمد لله ماكان عندن هل المشكلة انا بعرف عن هذه المشكلة من قبل
بليز ممكن جواب كل يوم نعمل هالتمارين وكم من الوقت نستمر كيف نعرف انه راح الانفصال العضلي وبقية التمارين نگدر نلعبها ولا لا والتحديات وسلسلة روز والجبال اريد ابدي بيهن واشكرك على جهدك وفيديوهاتك ربنا يوفقك منقذتي😍❤️
أعملي مثلها تماما تمددي على ضهرك وحطي إيدك زيها إذا نغرست معك فمعك إنفصال أنا جربتو وطلع معي وحاولي مارسي هاي التمارين اول ولما ترجع عضلاتك فيكي تمارسي أي رياضة بتحبي .
وزني ٧٠ وجسمي منيح مانوا سيئ بس عندي كرش مبين وظاهر والكل بينتبه علي بدي حل ابدء من اول نقطة بس كيف مابعرف بدي حدا يساعدني من البداية مشان اعرف التمارين المزبوطة وياريت تردي وتشرحيلي بكون هاد من لطفك حبيبتي 🫶🏻.
السلام عليكم انا مشتركه جديده في قناتك وعندي سؤال لحضرتك اذا عملت التمارين ورجعت عضلات بطني لمحلها كل فتره بدي اعمل رياضه ولا بدي استمرار على الرياضه ولا بدون رياضه خلص رجع على محله مابيرجع ينتكس ارجو الاجابه من حضرتك
الصراحه عملت اكتر من تمرين للانفصال العضلي بس هاد اكتر فيديو بحس بعدو انو اشتغلت عالعضله بس سؤال بعد مايتسكر الانفصال بقدر اعمل اي تمرين معنى متل البلانك او الضغط ووووو الخ
كوج نينو حبيبتي -انا عملت كثير رياضات جميع انواع الرياضه ومكنت اعرف بقصة انفصال عضلي هل هذا الشي ءثر عليه سلبا لان اكتشفت عندي انفصال عضلي لاني حملت وعدي بنوته ياريت جاوبيني 😓😔
سلام عليكم..كوتش اني اليوم يلا شفت فيديو الانفصال العضلي واني صار شهر تقريبآ اعمل رياضة متنوعة وهسة سويت اختبار الانفصال وطلع عندي الخسفه بس علصرة هل هذا انفصال عضلي؟؟ارجوا الررد؟؟
السلام عليكم اني قبل فتره دخلت على القناة وشفت الفيديوهات وبصدفه شفت هذا واني صارلي اسبوع العب الرياضه للانفصال العضلي العرض إصبعين والطول ثلاث اصابع وشفت فرق بس شكد ابقه العب رياضه ويسكر تماماً وشكراً
حياتي اني عندي كرش شون اعرف عندي انفصال او لا
@@مابروكتخرج تابعي الفيديو وانتي تعرفين عندج انفصال عضلي او لا
ثففص قط ٣٢١ثقف
شكد احبهه هل مدربه الوحيده ترد عل مشتركينهه واسالتهم ❤❤
😍😍😍😍
احسن واحلى كابتن في شرح وتفاصيل الرياضه ❤
باحب تمارين الانفصال العضلى معاكى . بتعمليها بشكل سهل وجميل .
والله عملتها مرة وحدة حسيت بالتغير سبحان الله شكرا ليك
صباح الخير يا احلى كوتش صارلي شهر تقريبا اعمل هاي الحركات معك
واحس رجعت عضلات البطن باقيله بس شوي
شكرا لحظرتك ❤️💋🌹 🙏
كم يوم ب الاسبوع ؟
والله انك احسن واحدة علمت تمرين للانفصل.
تسسسسسسسلمي.🤗💝
دخيل قلبك انا صارلي اسبوعين عم العب رياضة متابعتك على انسكرام والله حسيت فرق كبير عم ضل نشيطة والله
بصراحه شفت تمارين كتير بس تمارينك الافضل اسلوبك وشرحك مريح 👍وراح بلش من بكره انشالله
بشري جربتي حصلتي علئ نتجيه لا
كيف النتيجة ان شالله تمام تسكر الانفصال
الصراحه رحت دكتور مختص وعملى الفحص والحمدلله ماعندي انفصال عضلي 🙏🙏🙏شكرا
@@اساوراساور-ح9قكنت شاكه انه عندي وكنت مداوم عليها رهيبه وتشد المنطقه بس رحت دكتور فحصت ماطلع عندي 👍
@@Soso_mama اها خوش مشكوره 😍
يعطيك الف عافية فعلا لاحظت فرق بفتره قصيره
Mercie beaucoup coach ninot achal tamarin fen nahar choukrane 🎉
Hanina min Oran🎉🎉
تمارين سهلة الله يوفقج متابعتك من العراق نحو تقدم دائما ان شاءالله😘😘😘
قاسم حسن جابت معاكي نتيجه
شكرا الك ❤️❤️❤️❤️بلشت من اليوم الله يجزاك كل خير يارب
بالتوفيق ان شاء الله خبريني كيف النتيجة ان شالله تمام تسكر الانفصال. انا عندي اصبع واحد وماعم يسكر 🌹🌹ياريت تخبريني لو سمحتي
خبرينا النتيجة
روعة روعة كوتش ربي يسعدك ويحفظك يارب
بيج بيج لايك ومن قبل المشاهده
بحبك كتير كتير كتير 💖🌷
الله يسعدك ويعطيك ليرضيك
كوتش انا عندي سبع اطفال وكان عندي زيادة بلوزن وانفصال عضلي وبفضل الله اتبعت حمية ورياضة وتخلصت من المشاكل الي عندي وحاليا بدرب رياضة والكل بفضل الله بيشكر مني الحمد لله عندي مخزون من المعلومات عن الرياضة والتغذية والفيتامينات والاعشاب وبحب اتعلم اكثر ويسعدني اتابعك وانا عملت اختبار الانفصال العضلي للطالبات والحمد لله ماكان عندن هل المشكلة انا بعرف عن هذه المشكلة من قبل
لو سمحتي فينا نعمل تمارين الانفصال العضلي بفترة الحيض
@@جوانجوانجوان-ح4ك لا بأس حسب استطاعتك
لو سمحتي تجاوبيني ع انفصال اصبع واحد ليش ما بيسكر بس بعمل تمارين الانفصال. مابعمل اي تمارين تانية لو سمحتي ممكن تجاوبيني
@@abuzaid5799 مرحبا انا بسمع انه اصبع طبيعي وما بكون في انفصال
لو سمحتي ينفع اعمل تمارين الانفصال العضلي مع تمارين انحناء اسفل الظهر وبروز المؤخره
شكراً كوتش نينو احبج هواية 😘
اني اتابع على الانستا احلى كوتج والله نزلت من ١٠٤ إلى ٩٠ ثلاث اشهر اني احبج هواي هواي
تسلمي ياحلا كوتش
بليز ممكن جواب كل يوم نعمل هالتمارين وكم من الوقت نستمر كيف نعرف انه راح الانفصال العضلي وبقية التمارين نگدر نلعبها ولا لا والتحديات وسلسلة روز والجبال اريد ابدي بيهن واشكرك على جهدك وفيديوهاتك ربنا يوفقك منقذتي😍❤️
بلشت اليوم وانشاءالله خير 😎💪
ممكن اعمل هذه التمارين مع تمارين سلسلة روز و الكارديو وشكرا🌷🌷🌷🌷
سلسلة روز لا تنفع أصحاب الانفصال العضلي
@@CoachNinofit طيب بتنفع مع الكتريو بلير ردي🥺
@@CoachNinofit لما يتسكر الانفصال شو الفوائد يعني ينقص محيط البطن أولا وشو كمان ومشكورة
أروع كوتش❤
أجمل كوتش و أروع واهضم وحدة.شكرا لك.هل نعملها يوميا؟!؟ وهل في اكل خاص بعد التمرين او ماناكل شي؟!؟
احسن كووتش🌹♥️👍🏻👍🏻
بجنن التمرين بس بده استمرار 🤍🤍
حبيتك كوتش مشتركه جديده يومين بمارس تمارين الرقص من قناتك حبيتها وهلا طبقت تمارين الانفصال لان عندي إنفصال بدي طلب منك تمارينك اللي تناسب الانفصال ياليت تحطيهم بقائمه التشغيل حتى اقدر امارسهم بدون خوف
شكرا على النصيحة 😘
كلش عجبتني هذه التمارين شكراً كوتش نينو 😘
مبدعة بكلشي عم ساوي معك تمارين الخصر ماشالله نتائج واضحة
الله يوفقج شوكت تلعب التمارين قبل الاكل لو بعد بداعت اولادج جاوبيني
عندي تقوس الظهر ممكن تمارين لتقوس الظهر
موجود على قناتي اكتبي تمارين لتقوي الضهر كوتش نينو
الله يعطيكي العافية
شكر شكرا 👍👍👍👍
❤️❤️
@@CoachNinofitهل هذه تمارين تنحف الارداف؟
شكرا كثيييييييرا حبيبتي على الشرح المفصل من فضلك ماهي تمارين الحرق لي نقدر نمارسها مع وجود الانفصال العضلي ياريت تفيديني كوتش
الافضل اللتزام بعلاج الانفصال العضلي
واذا بتعاني من إصبع بتقدري تلعبي كل التمارين
@@CoachNinofit تسلمي حبيبتي بارك الله فيكي اعاني من اربع اصابع في الطول والعرض 2
تمرين مثالي لاصحاب انفصال العضلي
احلى كوتش عندي الانفصال 2 اصبع اذا عملت التمارين كل يوم ايمته بسكر الانفصال❤❤❤
حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي
كنت شاكة عندي إنفصال لأني ولت تلاتة ولاداة متتابعة ولكن بعد هاد الإختبار كشفت ماعندي 😊 بس شوي بطن
😍👍🏻👍🏻👍🏻
كوتش جاني الم بالحوض هالفتره الي بديت فيها تمارين الانفصال اول مره احس في هالنوع من الالم
السلام عليكم متابعتج من العراق والله العظيم حبيت فيديواتج عندي انفصال ٤ اصابع ايروح لو لع
ممكن فديو للتمارين الانفصال العضلي مع انحناء اسفل الضهر وبروز المؤخره
هل يجب الإحماء قبل هذا التمرين،؟؟
كوتش نينا ياليت تردي من فضلك
ونانفس السؤال
وانا كمان نفس السؤال
معليش على الرد
بس اللي اعرفه لابد من الاحماء قبل التمرين حتى لا يحدث لك اي اصابه او شد لاسمح الله
الاحماء هو نفسه الكارديو او لا
قمر قمر قمر 😁❤️❤️
بصير اعمل هالتمارين وأنا عاملة عملية قيصرية من شهرين بتمنى تردي
انتي عاملة اكتر من فيديو مشان الانفصال انوا واحد نختار ونداوم عليه
اختاري ايا فيديو يلي بناسبك حبيبتي
كيف نعرف ان خلاص نوقف عن التمرين وانه نجح معنا
نفس سؤالي 🙁
@@omsalmahomsالبطن بتصغر وبتشد من الرياضة
واذا بترجعي تعملي فحص باصابعك رح يبين معك
Thanks for your description
بطلة 💪🏽
يصير اسوي تمارين الانفصال العضلي وثاني يوم كارديو لان عندي دهون بس بالبطن وجسمي كله متناسق وعندي انفصال قليل
الكارديو يفضل مباشرة بعد تمارين الانفصال العضلي
بدي اسألك بيلزم عمليه جراحيه للانفصال العضلي ولا التمارين بتكفي؟؟؟!!!!!
تسلمي يارب
هل رياضة السباحة لا تتناسب مع من لديهم انفصال عضلي؟ وهل ممكن ممارسة تمارين الانفصال العضلي في فترة الحيض؟
بتجنني💚💪
رائع 😍😍
يارب تجيب نتيجه
سلام حبيبتي عندي كرش بارزة ومتدلية كيف اعرف من كرش كبيرة انو عندي انفصال عضلي واش اقدر اعمل تمارين كارديو مع انفصال عضلي ارجو الرد بليز
ياريت ترد
أعملي مثلها تماما تمددي على ضهرك وحطي إيدك زيها إذا نغرست معك فمعك إنفصال أنا جربتو وطلع معي وحاولي مارسي هاي التمارين اول ولما ترجع عضلاتك فيكي تمارسي أي رياضة بتحبي .
اذا تمرنتي فتره راح تشوفي الفرق وتعرفي العضلات من الدهون
حكي رائع ❤️❤️🥰
مرحبا شلونج كوتش صايرلي يومين من جاي اسوي هل تمرين بس صار عندي الأم بعضلات بطني شنو سبب تمرنت مو صحيح؟ اتمنه الرد❤
طبيعي حبيبتي
عندي هبوط في المثانة لو عملت هاي التمارين بتأثر شي ولا لا
تسلمى كوتش نينو
وزني ٧٠ وجسمي منيح مانوا سيئ بس عندي كرش مبين وظاهر والكل بينتبه علي بدي حل ابدء من اول نقطة بس كيف مابعرف بدي حدا يساعدني من البداية مشان اعرف التمارين المزبوطة وياريت تردي وتشرحيلي بكون هاد من لطفك حبيبتي 🫶🏻.
ruclips.net/video/MN0Rq3p5nL8/видео.htmlsi=kVaZNmsg0cMSowgv
هالتمارين بتساعدك حبيبتي بتقدري تبلشي فيها مع تخفيف السكريات و الخبز
مشاء الله عليك كوتش نينو انا متابعة لك شو هي الرياضة الممكن نمارس مع حركات الانفصال العضلي وشكرا
طيب لو عملنا هذى التمارين وصححنا العضله وعالجناها نقدر نرجع للتمارين القديمه لشد البطن اللي نهيتينا عنها تماما بحاله الشد ؟
اي حبيبتي بعد علاج الانفصال العضلي
@@CoachNinofit شكرا ⚘
الله يعطيكي لعافي يارب بس سؤال لو سمحتي تمارين رياضة كلها ايمت بتفضليها تكون بكير ولا لعصر ولا لمسا
اما بفضل بكير 💪🏻🔥
ف
من فضلك ينفع نعمل نط حبل مع الانفصال العضلي ولا غلط
عندي نفصال عضلي منطقه الصره شي سبعين تقريبا هل عمل تمارين غلاغ النفصال
يصير اسويها بعد عشر ايام من الولاده ؟
الله يعطيكي الف عافية ويجزيكي كل خيرررر
بدّي اسئل قديش بدّي ظل اعمل التمرين لحتى تبين نتيجة شهر ولا شهرين
تختلف من شخص لشخص بس اكيد حتبلشي تلاقي الفرق من اول شهر 🙏🏻
زين اشوكت العبه ويا الجزاء السفلي لو العلوي
السلام عليكم انا مشتركه جديده في قناتك وعندي سؤال لحضرتك اذا عملت التمارين ورجعت عضلات بطني لمحلها كل فتره بدي اعمل رياضه ولا بدي استمرار على الرياضه ولا بدون رياضه خلص رجع على محله مابيرجع ينتكس ارجو الاجابه من حضرتك
هل يساعد على تخيف الكرش القليل لاني حابه يكون بطني مسطه وشكرا
دخيل الكوتش البتجنن
كل يوم بنعمل هذه التمارين؟؟
هل نستطيع ممارسه بقيه تمارين الجسم مع وجود الإنفصال العضلي؟؟ وياريت لو جدول من حضرتج🌹🌹
ماتقدريش تعملي تمارين اذا عندك انفصال لانك راح تزيديه
لا بتقدري تعملي التمرين الأساسي بس فيه حركات ماتعمليها وبعدين عملي تمرين الانفصال
@@cutecell3356 شو هو التمرين الاساسي
@@ملاكملاك-م9ط8ق تقدري تعملي رياضة المشي ايضا الدراجة الهوائية و جميع التمارين اللتي لا تعتمد على عضلات البطن
مرحبا كوتش نينو من فضلك انا سمينة كثير وبطني فيها طبقة دهون كثيرة ماعرفت اعمل اختبار الانفصال
تابعي تمارين البطن حبيبتي
بحبك كوتش استمري ❤️❤️❤️❤️❤️
وكيف نعرف انو انشد هل الانفصال العضلي واديش بدنا نتم نعمل هل تمرين ارجو الرد الله يوفقك
روووووعة
مرحبا لو سمحتي اذا كان في انفصال عضلي ٣ اصابع هل بيتسكر بهل الرياضة لانس سمعت انو بده عملية جراحية بتمنى تردي وشكرا
دكتور شو البفحص اذا في ولا لا
الصراحه عملت اكتر من تمرين للانفصال العضلي بس هاد اكتر فيديو بحس بعدو انو اشتغلت عالعضله بس سؤال بعد مايتسكر الانفصال بقدر اعمل اي تمرين معنى متل البلانك او الضغط ووووو الخ
اي اذا تاكدتي من علاج الانفصال
@@CoachNinofit شكراً كتير كتير🥰
كوج نينو حبيبتي -انا عملت كثير رياضات جميع انواع الرياضه ومكنت اعرف بقصة انفصال عضلي هل هذا الشي ءثر عليه سلبا لان اكتشفت عندي انفصال عضلي لاني حملت وعدي بنوته ياريت جاوبيني 😓😔
بلشي بتمارين الانفصال حبيبتي
@@CoachNinofit مشكورة على الرد ياقلبي انا 😚😘❤❤❤
❤❤❤
لو سمحتي يا كوتش نينو عندي سؤال هل يمكن استخدام جهاز ال rameur في حالة الانفصال العضلي ؟شكرا اللك
ruclips.net/video/JbVSUfyGUZ4/видео.html
هالتمرين بساعدك حبيبتي
مشتركة جديدة فيه ترحيب..🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️
هالتمارين بتنحف كمان ولالا
رائعة حبيبتي
بجنن حبيبتي موفقه
فينا نعمل اكتر من مرة باليوم
في اي وقت نعمل هذه التمارين قبل الاكل او بعد؟ بلييز اريد اجابة منك احلى كوتش
شكرااااااا ❤❤❤❤
كم.مرا نساويه بالاسبوع ❤
كل يوم
عندي اربع اصابع للانفصال ماهي المدة الازمة للانغلاق؟؟
سلام عليكم..كوتش اني اليوم يلا شفت فيديو الانفصال العضلي واني صار شهر تقريبآ اعمل رياضة متنوعة وهسة سويت اختبار الانفصال وطلع عندي الخسفه بس علصرة هل هذا انفصال عضلي؟؟ارجوا الررد؟؟
شكرا ع التمارين بس حضرتك ماقلتي اديش وبتروح المشكله اسبوع او اسبوعين ولا اكتر وبعدا فيني اعمل تمارين البطن التانيه
أنا عندي انفصال عضلي كبييير جدا عملت التمارين الرياضية لكن لا نتيجة هل ضروري العملية الجراحية
كم إصبع يعني
@@RoRO-xd8rj كليبر جدا عندما اكون مستلقية واربد أن أقوم تتشكل كرة فوق معدتي
@@darkbr9788 هذا فتق يمكن
@@zakiyaalajmi9763 قال لي الدكتور انفصال عضلي وقال لي لازم عملية ليجمع العضلان
@@darkbr9788
مين الدكتور اللي بقدر يحدد انه عندك انفصال عضلي؟؟ عند اي دكتور أراجع هضمية والا عظام والا باطنية
كوتش فيه تمرين اسمه التمرين العكسي يعني انحني للخلف ممتاز جدا للبطن. صحيح؟
ياريت ترد كوتش هل تمرين لعكسي مناسب للانفصال العضلي.
هل ينفع اسوي تمارين 5 ميل مع هذا التمارين وانا عندي انفصال.
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال
سلام انا عندي فتق سري ممكن إستعمال هذه الحركات من فضلك الإجابة تحياتي من الجزائر
لا خطير سوي العمليه اول
❤❤❤❤❤❤
أنا عندي مشكلة الدوار الانتيابي الحميد هل يمكنني القيام بالتمارين مع رفع الرأس قليلا بمخدة والحصول على نفس النتائج
الانفصال العندي بلعرض مع خط عمليه القيصريه
مو نفس الانفصال الي بتحكي عنو بلطول
هلتمارين بينفعو ولا يحتاج تمارين مختلفه
بتساعدك حبيبتي