살 빠지는 고강도 전신 타바타 운동 l TABATA Workout
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분!!
이번 영상은 단기간에 최고의 다이어트 효과를 볼수있는 고강도 20분 전신 타바타 운동입니다.
같은 시간 운동해도 더 많은 체지방을 태울수 있습니다.
이번 고강도 타바타 운동은 근력운동 - 복근운동 - 체지방 버닝 순으로 진행되기 때문에
한달간 꾸준히 하게되면 기초체력 향상은 물론 탄력있는 몸은 물론 우리 몸에서 잘 안 빠지는 부위들을 집중적으로 공략하실수 있습니다.
우리 회원님들 오늘도 엄마TV 하시고 더 건강하고 더 아름다워지시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
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Track: Alex Skrindo - Jumbo [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Alex Skrindo - Jumbo |...
Free Download / Stream: ncs.io/jumbo
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Track: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Culture Code - Electri...
Free Download / Stream: ncs.io/electricity
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Track: T & Sugah x NCT - Stardust (feat. Miyoki) [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • T & Sugah x NCT - Star...
Free Download / Stream: ncs.io/stardust
#타바타운동
#고강도운동
#전신운동
![[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)](/img/1.gif)
첫 댓글 남김니다.
코로나 때문에.도시락 싸가는 남편을 위해 도시락 준비하고 남편 출근후
'아침을 여는 스트레칭'을 시작해서
코어운동, 근력운동(30분정도) 후 3km걷기 1.5km 걷기 총 2시간 안되게 운동했습니다.
에어컨과 선풍기 바람을 쐬면서도 땀이.비오듯하고...후에는 에어컨은 껏어요^^(제가 사는 곳이 동남아라서😅)
김쌤 운동 따라한지 1달은 되어가는거 같아요.
김쌤 운동 따라하면서 아침,저녁으로 운동하고
저녁에는 아파트 단지 30~40분 걷고 집에 와서 김쌤 운동 (복싱타이어트, 군살빼기(s라인) 5분, 10분정도되는 체지방 태우기 운동(꿀벌연상시키는 티 입으신 동영상이요^^), 3km걷기, 트롯시대 운동..다 따라했는데도 17일.되었는데 몸무게가 정체여서 우울하기도 했어요.
물로 아침에 12시간 이상 공복 유지 저녁은 밥대신 요플레...같이 했는데도요...넘 넘 슬퍼서 짜증도 올라오더라구요.
제가 족저근막염이라 한참 하다보면 발바닥이.아파서 트위스트 동작, 뒷꿈치 뛰는 동작에는 오블레스로 오늘은 했어요
제 살들이 저를 너무 사랑해서 저를 떠나기 싫은건지😅😅😅😅
이 동영상은 여태 올리신 운동 중 심사숙고해서 핵심으로 만드신거 같아요^^
3km를.포기하고 이걸 할지 좀더 체력을 키운후 해야 할지 고민에 쌓이게 되네요^^
제.팔뚝이 보통 팔뚝이 아니거든요^^ ㅎㅎ
암튼...좋은 동영상 올려주셔서 감사합니다.
저도 우울해 하지 않고 열심히 할게요~
오늘아침 줌바를 못가서 타바타 열심히 하고 갑니다. 근육과 유산소운동에 좋은 이 타바타 운동은 저의 건강 지킴이입니다. 감사합니다.^^
군것질 줄이고 술끊으면서 이운동 2~3세트씩 해줬더니 한달정도되니 7kg빠졌습니다.
저는 한번에 오래하는 운동보다 20분짜리 이 영상을 두세번씩하는게 좋더라구요. 강도도 높은편이구요.
정말 감사드립니다. 선생님. 계속 꾸준히 영상보고 운동할게요^^
요즘 운동
1번 살빠지는 고강도 타바타
2번 2주에 10kg 올인원 타바타
3번 5분운동 살빠지는 다이어트 뱃살편
4번 따라하기 쉬운 댄스 다이어트 3킬로걷기운동
죽을꺼 같아요 ㅎ
운동 넘 힘들어서 잔꾀나서 ㅎ 딴데도 기웃거려봤는데 역시 엄마 TV쵝오~
엄마 TV 덕분에 9킬로 감량!!
목표 3킬로!! 남았어요.
아자아자 화이팅
안녕하세요 Y라파엔느 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 9킬로 감량!! 너무너무 축하드려요💕
남은 목표 3킬로도 김쌤과 함께 즐겁게 감량하실수 있도록 앞으로도 노력해서 즐거운 운동영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다💕
다시한번 진심으로 축하드리고 응원해요💕
7@@@@@@@@@477*%
역시 엄마TV 타바타 영상의 시조새? 랄까요?😊
타바타영상중 저한텐 최고!
쌤^^
오늘도 이운동하고 땀 몇바가지 쏟고갑니다ㅎㅎ
여러분이운동 최고에운동입니다
저는이운동하고 뱃살감량성공ㅎㅎ
저도 10키로 이상 감량하긴했는데...뱃살정리 찐 안되거든요? 노하우좀ㅎㅎ
역쉬 타바타!
저의 최애영상이에요~^^/
다른것도 다 좋지만
매일하고 싶어지는 타바타영상!
오늘도 엄마티비와 함께 건강한 습관 만들어갑니다.
즐거운 주말 맞이하세요~^♡^
엄마티비! 김쌤! 화이팅 ~^^/
오늘도 엄티 덕분에 힘차게 시작합니다 😊
타바타 완료❤
엄마 티비 진짜 너무 쪼아요❤️ 층간소음 걱정도없고~ 저 40대중반....당뇨진단 일보전에서 엄마티비꾸준히하고 5킬로빼서 의사샘한테 칭찬받았어욤🤗 더 좋은 운동 많이 올려주삼~
와우 진짜 대단하시네요 존경스러워요 축하드려요 ~
저도 지금.. 40대 초반인데...
무려.. 30대 마지막에 당뇨..일보전에서 살빼기 시작했어용.
응원합니닷~~ 같이 건강해져요~ 우리~~^^
우와~~~👍👍👍
건강하세요
비가 땀오... 아니 땀이 비오듯.. 정신혼미...
그냥 해 보세요~
후회 안 하실꺼에요.
김샘 말씀대로 우린 혼자가 아니고 다같이 운동 하니까요!!!!
이제 20일째~체지방이 변화가 없다가 슬슬 빠지기 시작했어요!!! 신나서 더 열심히 하게되네요~~
타바타는 정말 20분하고나면 주루룩 땀이 흐르네요~~~ 신나요~~~
20분이 10분처럼 느껴지는 마법~♡
타바타는
무조건 무조건이야~~~~~
비 오듯이 흐르는 땀!
나는~~~~ 행복합니다~~~~ ^___^
2km, 3km 걷기하다가 겁없이 오늘 도전했습니다.
땀 안흘리는 '뽀송 김쌤'이 땀 흘리시는 걸 드디어 보네요.
감사합니다. 꾸준히 도전하겠습니다.^^
오늘은 3키로 하고 이것까지 완료..
앉았다 일어나니 다리가 후들후들~ 중간에 김샘처럼 영혼 가출~
오늘도 고맙습니다.
그리고 저 2킬로 빠졌어요.^^
덕분입니다.
오늘도 화이팅하세요.
안녕하세요 Jiwon Heo 회원님^^
우리 회원님 3키로 + 타바타까지!! 진짜 최고에요❤️
와 2킬로 감량!! 너무너무 축하드려요❤️
우리 회원님의 노력이 엄청난 결과를 만들어내고 있네요^^
지금처럼 꾸준히 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 예뻐질 우리 Jiwon Heo 회원님을 응원할게요❤️
엄마TV 고맙습니다!!!
계속 화이팅 할께요.
오늘도 열심히 하면서 내 근육이 되살아 난다는 느낌을 받고 갑니다. 감사합니다.^^
샘 땀이 너무 많이나서 눈을 뜰수가 없네요. 엄마티비와 함께 건강한 불금을 보낼수 있어서 좋네요. 우리 샘의 칭찬 한마디 한마디에 중간에 포기하고 싶어도 완주했습니다. 엄마티비 많이 많이 홍보하고 있습니다.
습한 날씨 덕분에 ^^;;
땀이 더 나는것 같아요.
오늘도 엄마티비와 김쌤 덕분에
활기찬 하루 시작합니다요~^^
감사합니당!!
이번 한주도 힘내장~^^/
저도 운동유목민에서 요 영상으로 꾸준히 1개월 진행중이에요. 세상에서 가장 값진 21분이라고 굳게 믿어요. 아침에 이 운동 걸르면 하루가 힘없이 돌아가눈 마술 걸어놓으신거 맞지요?
큰 감사드립니다!!
안녕하세요 Jerry Park 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 재미있게 운동해서 더 건강하고 더 활기찬 하루 보내시길 응원할게요 ㅎㅎ 그만큼 운동이 우리 하루에 습관이되어서 그래요😇
언제나 타바타는 옳아요~♡
땀이 줄줄~~~~ㅋㅋ
체지방이 준것은 모르겠는데 한달가까이하니 지구력은 짱입니당~^^
김쌤 ~고마워용
열심 열심 ~~~ㅋㅋ
이뿌다 이뿌다 해주니 더불어서 넘 조타능 ㅋㅋㅋㅋ 여자는 나이들어도 이뿌다는 말이 최고쥬 ㅋㅋ
오늘도 김쌤 덕분에 땀 주루룩 흘리고 갑니다. 너무 고맙습니다. 항상 응원하고 홍보도 많이 할게요!
10키로감량 100일챌린지 35일차 오엄완 성공~ 오늘은 대박 힘드네요~ 고강도이고 동작도 평소보다 빨랐어요~ 늦은시간에 운동을 해서 그런지 ;;; ㅎㅎ 김 쌤~ 오늘도 감사합니다~
늦은 시간까지 오운완 완료하는 우리 회원님 최고입니다💕
와우 ~~ 아픈발로도살살했는데도
땀이 너무 나요 ~~
오랜만에 개운함을 느꼈어요
김쌤 최고 ~~
안녕하세요 김정미 회원님^^
엄마TV와 함께 열심히 노력하는 우리 김정미 회원님 최고에요❤️
우리 회원님 발 얼른 회복하셨으면 좋겠어요🙏🏻
운동3주차, 식이요법과 병행하니 6키로 빠졌어요.
아침 저녁으로 1세트씩하고 여유될때 다른 운동도 곁들어했습니다.
효과 진짜 인정해요ㅜ
처음 다이어트 성공했어요. 감사합니다!
안녕하세요 오경실 회원님^^
우리 회원님 6키로 감량 너무너무 축하드려요❤️
앞으로도 우리 회원님위해 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️❤️
7키로감량은기본으로하고있어요
헤어나 올 수 없는 타바타의 매력!
오늘도 #오운완
고강도 전신 타바타 2탄 만들어주세요! 1탄 너무 좋아요!
오늘도 고마움에 댓글 남기고 갑니다^^
안녕하세요 소피아 회원님^^
우리 회원님을 오늘도 엄마TV가 응원합니다❣️
다이어트 시작할 때부터 엄마TV 보면서 운동했는데요 처음엔 10분 부터 시작하고 지금은 1시간이나 2시간 정도 하는데요 엄마TV로 운동 하면서 17kg 정도 빠졌어요 ㅎㅎ 엄마TV정말 감사합니다. 날씨가 갑자기 추워져서 엄마 TV를 더 자주 찾게 되네요 ㅎㅎ
반갑습니다~~일주일째 열심히하고있어요 일단 쉽고 넘 잼있어요 첨엔 짧은영상부터 시작했구요 이젠 강도를 높여 긴영상하려해요 너무잼있게 하셔서 운동하면서 웃음이나옵니다 오늘도 감사한 영상 잘보고 잘따라하고 늘 좋은시간되세요
오늘도고강도타바타성공~~
김쌤덕분에홈트의즐거움을알았습니다.
요즘은정체기라운동하기싫지만 타바타운동은매일꼭한답니다.
항상이쁘다고칭찬해주셔서감사합니다.
내일도홧팅~~♡
오늘도 선생님 덕분에 땀 흠뻑 흘리고 하루를 시작합니다 미국에 살고있는 팬이 김쌤 응원합니다.
안녕하세요 cindy 회원님^^
우리 회원님 응원받고 김쌤 오늘도 힘내겠습니다♡
우리 회원님도 김쌤이 응원해요♡
머여! 왜 이리 멋지죠?
나이 쉰에 처음으로 운동해봅니다
자꾸 운동하고 픈 생각이 들어요
제가 아는사람들한테
너무 쉬운데 땀이 나고 심장이 두근두구 거린다고
많이 해보라고 강추했어요
잘되시길 바래요
처음 운동시킨 분
안녕하세요 박은화 회원님^^
우리 회원님이 엄마TV 영상 마음에 들어해주시니 김쌤 너무너무 기분이 좋습니다❤️
주변분들께도 강추해주시고 너무너무 감사해요🤗
우리 회원님 위해 앞으로도 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️❤️
감사합니다^^
코로나 이후 다같이 할수있는 운동을 못하게 됐는데 집에서 혼자 할수있는 엄마티비를 알게 돼서 정말 감사합니다'. 일주일에 3번은 하고 있는데 짧은시간으로 탄력을 잃어가는 힙과 허벅지.유산소 운동에 아주 좋은것같아요
요즘더워지고정체기라운동하기정말싫은데김쌤타바타운동은빠짐없이합니다.
10키로감양성공했는데이번해에 10키로더감양성공해서홀쭉해져보겠습니다.
홧팅!!!
타바타운동 미쳤네요!! 재미있고 힘들어요😱😱 타바타 오늘부터 1일입니다 한달 꾸준히 할게요!
6월11일(0) 12일(0) 13일 (0)14일(0)15일(오늘도!!)....7/5(휴무)....7/8(0) 10일(0), 11일(0) 30일 완료했어요!
완료 이후에도 타바타운동 넘 재미있어서 하고있어요! 타바타 운동 시작 이후로 엄마tv 운동들 하나하나 해보는 재미로 운동하고있어요~!
무릎 무리 안가는 엄마tv운동 진짜 최고에요👍
⭐ TMI로 ㅎㅎ 저 373일 다이어트 끝내고 7/29일부로 유지어터가 되었습니다! 69.2KG➡️49.7KG으로 19.5키로 감량했는데 김쌤의 도움이 컸어요! 출산 전보다도 날씬하고 건강해졌어요!! 고맙습니다 김쌤💕
저의 유지어터기간도 부탁해요😊
오늘도 어김없이 오운완 😊
귀염뽀짝한 앞치마에 속지마세요 여러분, 찐운동이에요....
동의합니다. 귀염뽀짝한 앞치마에 속으면 그냥 달리는 겁니다.ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
와~~우 지금 했어요^^쵝~오. 😍근데 김쌤 노력에 가슴이 뭉클하네요🥺한시간짜리 영상하고 엉덩이 운동하고 오늘 타바타까지 지금땀으로 샤워중 😜다시 한번 김쌤에 감사해요^^ 늘 응원합니다🤗
이 편이 진짜 대박전신운동같아요 !!!완전 만족스라운 짜임!!
🤩 정말최고에요. ㅎ허벅지큰 근육운동사용으로 몸라인이 생기고 허벅지가신기하게빠지니 안할수가없죠~ 전매일매일 도전중😜💕감사합니다
댄스 다이어트30분 하는데 체력이 좋아졌는가 미안하다 스쿼트가 할만 한거에요 그래서 내친김에 이운동까지 했는데 죽을맛이네요🤣
그래도 땀 쭉쭉 빼고 나니 상쾌하고 몸도 시원합니다
노력하는 회원님이 이쁘다는 김쌤말에 더 힘낼수 있었어요 앞으로도 계속 노력할게요!!
안녕하세요 여니 회원님^^
우리 회원님 이 운동 완전 힘든데 체력 정말 좋아지신것 같아요💕
우리 여니 회원님 진짜 노력하는 모습 너무 예쁘셔요💕
언제나 우리 회원님을 김쌤이 응원합니다💕💕
이거 익숙해지면 할 수 있는 2탄 제작 부탁드립니다! 선생님으로 정착할게요ㅠㅠㅠ 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 땀 뻘뻘 2탄 제발 부탁드려요 3탄 4탄 다 주세요 헝헐렁❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺🥺
3탄 4탄도 다 드릴게요🤗❤️
오늘도 땀 범범 함께 즐겁게 운동 했어용 감사해요..♡♡
이운동하고 30분짜리걷기 하고나니 땀이 시원하게 오전운동종료 김쎔감사합니다~^^
식단조절이랑 엄마tv4-50분 운동 병행하면서 다이어트 중인데 어제 치팅데이를 가졌어요! 떡볶이에 버블티까지 먹고 괜히 먹었나 후회하다가 운동 새로 올라왔길래 엄마쓰트롯으로 몸 풀고 이거 한번 하고 잤어요. 근데 오늘 아침에 몸무게 재보니까 몸무게 변동 없고 체지방률 감소해 있는거 보고.. 오늘부터 김쌤을 맹신하기로 했습니다....... 항상 감사해요💪🏻
땀 주룩주룩 흘리고 갑니다
감사합니다
구독자 늘어나라 주문 외워봅니다 홧팅!
안녕하세요 최순덕 회원님^^
우리 회원님 응원 너무너무 감사해요❣️
김쌤 더욱 열심히 노력할게요😇❣️
밥도 먹는데 계속 살빠져요...완존 신기...무엇보다 인바디 쟀는데 근육이 전신에 고루 분포된거 진짜 신기해요...시작한지 2개월인데 한달동안 100g도 안빠져서 속상하기도 했지만...즐겁고 신나는 기운에 이끌려 한시도 빠지지않고 즐겁해 운동해요..감사합니다 ^^
오늘도성공.
김쌤덕분에체력이정말좋아졌습니다.
짱짱~~~
저도 님들 댓글에 공감이에요. 이편만 하고나면 땀범벅이에요. 이거하고 복싱 10분하고 나면 최고에요. 김쌤 존경해요. 이런 멋진 운동 구상해주셔서요. 홧팅
역시 김샘의 타바타 운동이 최고에요
다른 유산소로 5일 정도 몸풀고 이것도 같이 하게 됐어요. 모두 화이팅!
1월5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 28 29 30
어제 김샘이 얘기해주신대로 타바타 먼저하고
만보걷기 3키로걷기 아침,저녁으로 해서
바꿨어요~~거기에 하나씩 더하고있어요
먹는걸 참지못해서 아직 몸무게 변화는 없으나 ㅋ
저 보시는 분들이 슬림해졌다고 얘기들으니
안할수가 없더라구요
감량되는 그날을 기다리면
매일 하겠습니다~~김샘 같이 운동해주셔서
감사합니다
안녕하세요 Hye Ran Lim 회원님^^
우리 회원님 식사량이 늘지않도록 만 잘 유지해주셔도 체중감량 될거에요❤️❤️
오늘도 김쌤이 우리 회원님과 함께해요❤️
처음으로 글써봅니다
엄마tv 처음접하고 어 재미지네~
낼해볼까하고 시작한게 한달전입니다
시작스트레칭 여자분이랑 김샘이랑같이하시는 영상을 시작으로
주별pt/ 고강도전신타바타 / 단기간체지방태우기/ 3km걷기운동
그리고 마무리스트레칭하고있어요
지난겨울을 시작으로 차츰차즘늘은 체중에
놀라서 시작하게된건데 아직은 실망할까봐
체중을 재지는않았어요 하지만 턱살이랑 뒤태가 달라졌음을 눈바디로도 알겠더라구요
또 그어렵던 런지도 엄마런지로 정확한자세로 하게되다보니 무릎주변살들이 사라진것도 보이구요 김샘말씀대로 급하게 욕심내지않으려구요 힘들때마다 한마디씩해주시는 응원이 어쩌면 이번엔 나도가능하지않을까 하는 희망을주세요
그래서 힘들지만 즐기면서 하렵니다
진심으로 감사드려요 더욱더 화이팅 하겠습니다~~^^
안녕하세요 youngme Lee 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워져가는 모습 너무 보기 좋습니다❤️
눈에 띄는 변화가 있다면 체지방이 빠지고 근육량이 늘었을거에요❤️
체중은 근육량이 늘면 올라가니 신경 안 쓰셔도됩니다.
우리 회원님 욕심내지않고 한걸음 한걸음 노력하는 모습 너무 보기좋습니다❤️
오늘도 김쌤이 우리 회원님 진심으로 응원합니다❤️
오늘도 계속 응원해주는 김쌤덕에 욜씸히,끝까지
했어용~늘 고맙고 저도 김쌤 끝까지 응원합니당
예전에 체력 바닥이었는데 요즘 많이 좋아졌어요 고마워요^^
안녕하세요 김은경 회원님^^
우리 회원님 김쌤 응원해주셔서 너무 감사하고
앞으로도 우리 김은경 회원님위해 노력해서 즐거운 운동영상 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
하루 30분걷기하고 요프로 오늘저녁도 완주하고갑니다 엄마티비 김쎔감사하고 백만구독응원합니다~~
와~!!
고강도 운동 최고에요~
김쌤도 최고에요~
대박나세요~
내일 비가 오려나봐요. 후덥지근하네요.
10분 동영상 따라 하고 20분 따라 했는데 땀이 엄청 났어요.
제일 많이 흘린 것 같아요. 도중에 포기하지 않고 끝까지 따라 했더니 기분이 좋습니다.
더우 셨겠다.김샘 ㅠ
아침 마다 타바타 해봐서 알아요.
20초 하고 10초 쉬고 아니라 좀 힘들듯 하지만 열심히 낼 아침에 해볼거요.
20초 할땐 20초만 참으면 된다고 나를 달래며 하는데 30초는 달래기 힘들거 같아요.타바타는 전력질주 느낌 ㅠ
땀이 매트에 뚝뚝💦 끝나고 나면 땀이 더나는 타바타ㅠ
살아돌아오길....🙏
요즘 집콕으로 살쩌서 운동 많이 하나봐요.교정 하려고 필라테스 갔더니 만땅이래요.ㅠ
고생 하셨어요.김샘 더운데 몸 잘챙기시고 잘 드시고 더위는 드시지 마시고요.
항상 응원해요.화이팅👍
안녕하세요 빨강머리앤 회원님^^
회원님 김샘 진짜 촬영하는데 땀이 막 난리도 아니었어요 ㅎㅎ
김쌤은 우리 회원님들 관절에 부담이 없도록 동작 구성한 대신 30초씩 이어지고
근력운동하고 5초 쉬고 복근운동하고 5초쉬고 체지방 버닝하고 10초 쉬도록 프로그램 했어요🤗❤️❤️
필라테스가 핫한가 보네요!! ㅎㅎ 요즘 날이 진짜 갑자기 너무 더워져서 큰일이에요ㅠㅠ
우리 회원님도 항상 건강 잘 챙기세요❤️
항상 힘이되어주셔서 너무너무 감사합니다❤️
@@mothertv 방금 했어요!!
매트가 땀으로 뒤덥힘요 ㅋ
어쩐지 10초 쉬는거 같기도 한데 짧기도 하고??ㅋ 그런뜻이 있으셨군요.
편안한 밤 되세요.
전 타바타 하고 복근 운동하고 웨이트 좀 하고 김샘 아침여는 스트레칭으로 마무리 하고 기절 할꺼에요.ㅋ
화이팅!
@@happyrich00 체력 완전 좋으세요~
타바타에 복근에, 웨이트에 스트레칭까지...
전 타바타 20분하고 헥헥 거리며 쇼파에 널부러져 댓글 쓰고 있는데...😅
@@습관성형-b4b 저도 아침 공복엔 타바타 20분 후 헥헥 하며 누워서 하는 스트레칭만 해요.ㅋ
체력이 좋은게 아니고 깡이 있는 거라고 신랑이 ...ㅋㅋ
운동 하루라도 쉬면 체력 저하 되는거 같은 이 강박 ㅠ😞
오늘도 화이팅 하세요!
타바타 정말 짱 추천 합니다👍👍👍
오늘 엄마티비운동4개나햇어용ㅋㅋ
오전에 공복운동으로
허벅지안쪽살너무빠지는 기적의 걷기운동이랑
아랫뱃살 똥배빼는운동하고
오후에 살쭉쭉빠지는 만보걷기랑
이거! 살빠지는 고강도 전신 타바타운동으로
오늘 운동 마무리햇어융🙋
이제 스트레칭하고 일욜 운동은 끝내보겟습니당~
엄마TV운동 뭔가..안힘든듯?힘들고? 힘든듯?할만하고?
묘한매력이있어융ㅎㅎ
안녕하세요 NARINARI 회원님^^
와 우리 회원님 만보걷기에 타바타에 운동량 완전 최고에요❤️❤️
우리 회원님보니 김쌤 너무 뿌듯하네요❤️
오늘도 엄마TV와 함께 편안한 밤 되세요❤️❤️
공복 유산소할때 좋은 운동들이 많아서 채널 자주 이용하고 있어요!! 항상 감사드려요^^ 혹시 이 운동도 공복운동에 해도 무리 없을까요?
오늘 10분투자 운동하고 이거 했는데 땀 한바가지 욕 한바가지 나와쓰요 ㅡㅡ 김쌤 운동이 다른 영상보다 다양하고 잼나고 운동도 마니되서 매일 김쌤 만나여 ^^ 홧팅 입니다! À demain !
땀으로 샤워했어요.
힘들었지만 끝까지 해냈기 때문에 기분은 좋습니다.
백화점 세일 뛰어 뛰어
대~~~박!
열심히 하고 갑니다.감사합니다
완전 찐 입니다.고맙습니다^^
안녕하세요 마가렛 회원님^^
우리 마가렛 회원님 오늘도 엄마TV가 응원합니다💕💕
타바타에 왠지 두려움이 있어서 동영상 올라온 거 봤으면서도 여태 외면했는데....
동영상 보니까 내일부터는 저녁 운동을 이걸로 해보고 싶은 생각이 드네요.
김쌤 덕분에 매일 매일 즐겁게 운동하고 있어요~
힘들어도 도전해볼께요.
홈트 다른거 따라하다 허리삐끗해서 쉬운거부터 따라한다고 구독했는데 지금 이거 따라하고 있네요 ㅡ오늘 요영상 두번째 따라합니다 땀 많이 나서좋아요
저는 일주일에 딱 하루 빼고 매일 했는데 (야근해서도) 지금 3달 되니까 10키로 빠졌습니다. 여러분꾸준히하세요..귀찮은거아는데 우리 이겨냅시다.코로나든 살이든 ㅠㅠ
안녕하세요 하쿠나마타타 회원님^^
우리 회원님 3달간 진짜 꾸준히 노력하셔서 10kg 감량 너무너무 축하드립니다!!
야근하고 이랬을때는 힘드셨을텐데 포기하지않고 노력하신거 너무너무 칭찬하고 또 칭찬해요 ㅎㅎ 진짜 얼마나 노력하셨는지 알것같습니다❤️
다시한번 10kg 감량 축하드리고 앞으로도 우리 회원님위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️
잊지않고 또 새 영상 올려주셨네요. 김쌤😘
사실 요즘 다이어트운동에 풀어져서 걱정이였는데
내일부터 퇴근하고 이 영상보면서 꾸준히 운동하도록 할게요!!! 성공하즈아!!!!!!
안녕하세요 으네 회원님^^
우리 회원님 풀어지면 안되요요요요요오오오!!
김쌤이 다 보고있어요!!!!!
우리 회원님 힘들때마다
내가 왜 다이어트 시작했는지
그리고 성공했을때 그 상황들을 꿈꾸면서 화이팅하셨으면 좋겠어요❤️
우리 으네 회원님 김쌤이 응원할게요🤗
이 영상 효과 완전 좋으니 내일 꼭 따라해보세요❤️
이번 영상 최고예요~^^
김샘 덕분에 운동이 매일 즐거워요~~!!!
이제는 운동 안하면 몸이 피곤하고 무겁게 느껴집니다
안녕하세요 오유미 회원님^^
우리 회원님이 김샘과 함께 매일 즐겁게 운동하신다고하니 김쌤도 기분이 너무 좋습니다🤗
앞으로도 우리 회원님의 건강과 아름다움을 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️
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이 운동 너무 좋은거 같아요~~!!
처음 1세트만 하려다가 삘받아서 2세트 완료요! 늘 좋은 운동 감사합니다 :)
오늘도 아침부터 열심히 하고 갑니다.감사합니다^^
제가 몸 관리를 안해서 체력이 전보다 훨씬 약해져서 이 운동 하나 끝내는 것만으로도 벅찬데 그래도 일주일 동안 계속 하니 효과가 나오네요. 하체지방이 많은데 하체살들이 말랑해지고 배도 점점 단단해지고 있어요🥰 좋은 영상 찍어주셔서 정말 감사해요 선생님 ~
안녕하세요 지구 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워지시길 김쌤이 항상항상 응원합니다💕
오늘도 열심히 하고 갑니다^^
다른건 프로그램 다 바꿔도 4개월 가까이 이 타바타만큼은 꾸준히 했어요. 매일 이 타바타 포함 1시간에서 1시간 20분 프로그램 짜서 매일 했는데 10kg정도 빠졌네요. 요즘엔 아침에 타바타, 오후엔 8주 개인pt프로그램 꼭 하고 있어요. 김쌤 감사하고요🤣🤣 다 함께 오늘하루도 홧팅해요!
안녕하세요 Grace Kim 회원님^^
매일 열심히하는 우리 회원님💕 분명 이렇게 좋은결과 있을줄 알았어요
10kg감량 너무너무 축하드려요💕
우리 회원님 노력에 진심으로 박수를 보내요. 앞으로도 우리 회원님의 건강과 아름다움을 위해 노력해서 즐거운 운동영상 만드는 엄마TV가 될게요💕 다시한번 축하드려요💕💕
대단하셔요~
전한셋만해도 땀이비오듯하고 헉헉거리는데...1시간을 넘게하신다니 놀린워요
10키로 감량 축하드립니다 저도 힘내서 홧팅할께요~~~
얼굴 벌겋게 상기되고 땀 줄줄...
처음엔 고강도라고 해서 걱정했는데, 완벽히 따라하지는 못했지만 그래도 끝까지 성공!!!
스쿼트, 런지, 플랭크, 달려달려까지 완전 좋아요~😁
6/11 👍
6/12 👍
6/13 X
6/14 X
6/15 X
6/16 X
6/17 👍 (다시 또 그렇게 도전)
중간에 멘트진짜 운동하다가 감동받아서 울뻔했어요.. 얼굴도 예쁜데 운동까지 잘한데.. 흐엉..
정말 힘들지만 얼마나 열심히 만들었는지가 느껴집니다.
매일 열심히 따라하구 있구요 친구들 만날때마다 강추 하게 되더라구요~ 너무 좋으니까~~
감사감사감사합니당~
안녕하세요 송미정 회원님^^
매일 엄마TV와 함께 열심히 운동하는 우리 회원님 최고에요❤️❤️
친구분들께 추천도 해주시고 우리 회원님 최고에요🤗❤️
앞으로도 우리 회원님 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
근력 전신 유산소 뭐하나 빠지지않는 운동이네요~~최고최고최고얌~~^^
07/28 ⭕
07/29 ⭕
07/30 ❌
07/31-08/02 까지 휴가
08/03 ⭕
08/05 ⭕
08/09 ⭕
08/
추가08/09:) 저는 제가 하고싶을 때 운동합니다!
이거 하고 1kg는 빠졌어요!
물론 이것만 하지는 않았어요~
일단 운동시작할때 첫번째로 이걸 꼭 하고있습니다^^
아침에
'아침을 여는 스트레칭' 후 근력운동 하고
타바타-1.5km 걷기-3km 걷기했어요
타바타 마지막 코어는.10초 버텼을까요? ㅋㅋ
3km 걷기 동작 마지막에는.제대로 못따라 했어요. 너무 힘들어요..😅😅
지금 다리가.엄청.무겁네요~ 살 찌는건 한순간...빼는건 너무 힘들어요.
지금.제.앞에사 모닝 라면을.하고 있는 아들...라면 냄새가 너무 좋은데..
상상으로만 먹고 꾸~~욱 참고 있네요^^
오늘도 모든 분들 홧팅요!!☺
안녕하세요 oyj0809 회원님^^
오늘도 열심히 노력한 우리 회원님 김쌤이 완전완전 칭찬해요🤗 꾸준히하면 분명히 끝까지 멋지게 해내시는날이 올거에요 ㅎㅎ김쌤이 항상 우리 회원님 응원할게요❤️
라면의 유혹까지 참아낸 우리 회원님 정말 최고입니다🤗❤️
기다린 보람이 있네요^^ 낼 아침운동으로 꼭꼭꼭. 추가해서열심히 해야겠네요 김쌤늘감사하고 고맙습니다^^우리 모두화이팅!!
안녕하세요 여하순옥 회원님^^
우리 회원님 내일 아침 운동으로 꼭 해보세요🤗❤️
김쌤 우리 여하순옥 회원님의 건강과 아름다움을 위해 앞으로도 노력해서 좋은영상 만들게요❤️❤️
오늘도 즐겁게 운동했어용~~!!
감사합니다^^
오늘도 매일30분걷기랑 이프로완주했어요 김쎔감사합니다 100만구독응원합니다
어머, 청년 지구력이 짱인가봐요.
너무 친근하면서 따라하기도 재밌네요.
미국서 잘 보고 있어요. 지금까지 딱 한번 30분짜리 영상 따라해봤는데 오늘 오후엔 이걸로 결정했어요.
쉽게 따라 할 수 있어 시간 가는줄 모르고 따라 하게 됩니다.감사 합니다^^^~
감사합니다 ^^
타바타는 유산소인가요? 유산소+근력인가요?
지금 트롯댄스를워밍업으로 아랫뱃살똥배운동.다이어트댄스3키로.2주아랫뱃살순으로 루틴주셨는데 이운동넣고싶음 어디다넣어야하나요?
늘 유쾌한 영상 감사해요.
영상 기다리다가 다른운동 했는데,
내일 꼭 해봐야겠어요~~^^
(백화점 세일한대 넘 웃겨용 ㅎ)
가장 힘들어 하고 있는데 무너지지 말라는 말에 정신 번쩍 🤩🤩🤩
완주했숨돠 🤣🤣
우리 엄마랑 아빠가 꼭좀 전달해 달라고하셔서요. 2018년 9월11일에 올리신 댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅처럼 말을 안하기 때문에 더 집중해서 운동할수 있고 관절에 무리도 안가고 영상은 어설픈거 같지만 따라하기에 최고라고 지금까지 본것중에 제일 좋다라고 하시며 아침에 눈뜨면 하시고 저녁에 주무시기전에 하시고 저랑 우리집 가족들 하물며 만나는 사람마다 홍보하시고 모두 열심히 봤는데 언제부터인가 프로들 하는것처럼 따라 하셔서 하기 싫으시대요 . 초창기 영상처럼 말없이 온전히 운동에 집중하는 영상도 올려주세요 . 우리 엄마 아빠가 꼭좀 말해달래요 .
안녕하세요 이태원클라스 회원님
어머님 아버님 위해 꼭 말없이 운동에 집중하실수 있는 영상도 올리도록 하겠습니다.
엄마TV에 애정을 가지고 이렇게 귀한의견 말씀해주셔서 감사합니다^^
감사합니다☆☆
최고여요! 덕분에 재미있게 운동하고 있습니다 지루하지 않게~~^^
오랫만에 찐땀뺐네요~
낼 또 하러 올께욤😅
정말땀많이나네요 운동이 빡세게 해서 좋네요 지루하지않고
너무 좋아요!
7.14 하고가용♥
7.16 하고가용~!!
7.18 하고가유
7.20 하고갑니다
7.23 하고가용
8.02 오랜만에 하고가유ㅠ.ㅠ
8.03 하고가욤~!
8.4 하고가용
8.6 하고가유
8.7 하고가용
8.8 하고가용
지금까지 한 운동 중에서 가장 힘들었는데, 제 자신을 믿고 따라 하면서 재미있게 했어요. 살이 쭉쭉 빠지는 느낌이네요. 김쌤 덕분에 다이어트 너무 잘하고 있어요. 감사합니다~~~
안녕하세요 이정숙 회원님^^
앞으로도 우리 회원님 재미있고 효과좋게 운동하실수 있도록 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️