Большое спасибо за комплекс упражнений,!!! ОООчень понравилось (есть часы , показывается предупреждая следующее упражнение, первый раз встретила, то что, от и до вы с нами делаете упражнения), скину Ваш ролик всем моим знакомым, Очень просто но попотеть пришлось, а это самое главное!!!!!!!!!
Как жаль, что после каждого занятия, нельзя ставить лайки!!! Я в полном восторге. Наконец то нашла идеальные комплексы, для меня. Нет надоедлевой болтавни и музыки, все по существу! Несколько разных комплексов с утречка, если на улице погода не беговая, и все отлично!! Все лайки мира Вам !!!
Добрый день , Сармат. Сегодня ровно месяц, как я с Вами делаю Ваш замечательный комплекс упражнений. Мне 62 года. Хочу написать о своем положительном результате. Перестала неметь травмированная нога. Постройнела на 3 кг. Прошли боли в конечностях, хотя, десяток лет диагноз - ревматоидный артроз. Никогда не зацикливалась на болячках, всегда занималась при возможности. Встретив Ваш комплекс поняла, что это то, что мне нужно. Очень уютно и тепло с Вами шагать, как - то по домашнему. Голос приятный, обещающий ,особенно, когда говорите:" получится ..... с 25 раза. Невольно улыбается каждый раз. Так и получилось. Занимаюсь два раза в день. Благодарю Вас, дорогой ЧЕЛОВЕК, за Вашу неоценимую помощь.
Мне 75 лет занимаюсь ежедневно с утра с Вами.получается повторять за Вами все упражнения.Утянулась в теле,схуднула на 5кг.кроме зарядки исключила сахар,хлеб,пью1,5 л воды.Результат хороший,большое спасибо Вам Сармат,желаю Вам и семье бесконечного счастья.Привет из Астаны
Сармат, благодарю! Как же здорово с вами заниматься. Сегодня делала первый раз, все получилось хорошо, только локтями колени не достала. Немного тренировки и все получится. Мне 69 лет. Так что я ВПОРЯДКЕ!
Мне 63 года , упражнения ваши мне нравится с удовольствием занимаюсь, делюсь вашими видео, большое-пребольшое спасибо 🙏 вам здоровья, и долгих лет жизни ❤
Благодарю, дорогой Самрат! В свои 71 год сделала с огромным удовольствием в вашем ритме эту гимнастику! Вспотела! Заминка помогла восстановить дыхание! Дай Всевышний Вам здоровья на долгие годы, любви, семейного благополучия!!! Низкий Вам поклон за бескорыстный труд в продвижение здорового образа жизни в массы!!🙏🙏🙏
Благодарю! Мне70лет. Долго искала такие упражнения, для начала очень хороший вариант . Хороший подбор упражнений.Дай Бог вам здоровья и долголнтия.❤❤❤🎉🎉🎉😅
Сармат, добрый день. У меня проблема, мне вывели стому, что привело к слабости мышц живота.... Вы единственный, кто смог дать мне общую нагрузку без болей в животе.... Большое спасибо за ваш труд. У меня к вам просьба- выпустите ролик для стомированных( я ведь далеко не одна такая), а хочется чувствовать себя и стройненькой и здоровенькой😂😂😂
Как же хочется обнять и расцеловать вас за такие упражнения это для тех кто лентяй я делаю как вы только похуже. Какой спокойный голос,подбадривающий позитивный. Очень приятно с вами работать .отличный физрук ! Благодарю за науку ! Вам ,большого здоровья !
Сармат , зарядка супер ! Только вчера попала на ваш канал и сразу подписалась ! Спасибо вам огромное ! У меня всё получилось ! Вы просто притягиваете к себе своей энергетикой и пусть она никогда не иссякнет . 🙏🙏🙏🙏
БлагоДарю, Сармат! Здорово! Три года назад узнала про эту гимнастику, но не практиковала, видимо пришло время! Очень приятно с Вами познакомиться! Вы -чудо!
Спс ибо! 27.01.25.Сегодня 1 раз💪 Постараюсь более- менее регулярно дополнять это сообщение. Это для себя - напишу, когда заленюсь и захочу пропусть, но не пропущу😊
Благодарю и за этот комплекс упражнений, за Ваше доброе отношение, надежду, что получится и с 3, и с 25 раза, все доступно. Нагрузка приятная, помогает Ваш настрой и Ваши слова, что все это для нашего здоровья, так ведь оно и есть. Каждый даёт себе слабину, но нужно всегда держать себя в форме.
Спасибо огромное. Отличный комплекс. И главное никуда ходить не надо, делай, когда есть время. И главное есть наглядный пример и ещё мне очень нравится, что есть таймер. Занимаюсь с Вами с удовольствием.
Нашла более легкий вариант ходьбы с Сарматом рассчитано на 8 минут. Делаю неделю, очень нравится. С мои и больными ногами очень хорошая тренировка. Привыкну к той нагрузке, буду увеличивать с помощью этих упражнений. Спасибо большое. Здоровья вам и всего хорошего.
Сармат,доброе утро,не перестаю восхищаться Вами.продолжаю заниматься каждое утро,использую несколько комплексов упражнений.есть результат,за что я Вам очень благодарна.привет из Астаны
Здравствуйте.Очень нравится ваша тренировка, уже не могу без нее начинать новый день. Прекрасная тренировка, всем своим знакомым порекомендовала заниматься вместе с вами. Всех благ вам.
Сармат! Спасибо большое за такую ходьбу. Это то, что нужно - не сложно, эффективно, разнообразно, для разных уровней подготовки. С удовольствием выполняю с вами, заряжаюсь вашей энергией. Благодарю!
Сармат! Спасибо большое за такую хотьбу, пока очень тяжело, но не бросаю. Не получается сделать 2 упражнения.пока занимаюсь только 2 дня, буду продолжать заниматься.
Сегодня первый раз с вами делала эти упражнения, огромное вам спасибо, мне все понравилось, ваши комментарии, ваш голос, что вы молодой, Я тоже молодая пенсионерка и не старею, как и вы, хотя мне почти 80, но я активная благодарю вас и желаю вам здоровья на долгие годы, ещё раз большое спасибо, все с вами сделала и у меня отличные коленки привет из Москвы ❤❤❤
Большое спсибо за упражнения , очень с вами весело , я даже не думала , что есть такая зарядка , из-за щитовидки сильно поправилась , хочу похудеть , думаю ваши упражнения помогут , сегодня первый день с вами , а вчера просто смотрела , сделала от начала до конца , если что-то не получается ничего , надо продолжать ,, аж мышцы напряглись , большое спасибо вам ,успехов вам и всего доброго
Доброе утро Саратов я вам очень благодарна за ваши прекрасные упражнения я сегодня в первые с вами занималась мне очень понравилось мне 67 лет буду стараться чтобы так же получилось, желаю вам и вашим родным здоровья счастья и чистого неба над головой. 🎉🎉
САРМАТ, ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! КРОМЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫ ЕЩЁ ПОСТОЯННО ИХ КОММЕНТИРУЕТ!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС. Я ПО НАТУРЕ НЕ СПОРТСМЕН, БОЛЬШЕ МЫСЛИТЕЛЬ, ДА И ГОДЫ (73) И БОЛЕЗНИ. НО, ЧУВСТВУЮ, ЧТО СМОГУ ЭТОТ КОМПЛЕКС ДЕЛАТЬ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!
4 года делаю тибетскую гимнастику ,зарядка ваша ,мне не была в нагрузку,но получила большое удовольствие от нагрузки,если дышать только носом ,все проходит намного легче,спасибо за ещё один оздоровительный комплекс.
Очень хорошие, несложные и действенные упражнения. Выполнять комплекс нужно сколько можешь. Я уже это делала в течении 4х месяцев плюс правильное питание плюс много прогулок на свежем воздухе. За 4 месяца минус 12 кг. Приэтом кожа не обвисала, лицо не выглядело изможденным и резко постаревшим. Делаю несколько месяцев перерыв, но правильное питание при этом сохраняю и снова за упражнения. С удовольствием. Рекомендую.
Польза очевидна. - 5.300, легче ходить, двигательная способность мышц увеличилась. Думаю, что дело в активности и главное делать зарядку каждый день. Правда день делаю полностью, а в день ходьбы в парке, а это 12 километров , только одну часть. Ну и конечно питание. С сахаром не простилась, потому что утренний кофе пью с тростниковым. Сармат, спасибо большое. 😊❤
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Здравствуйте. А ваша жена, делает этот комплекс? С вами
Большое спасибо за комплекс упражнений,!!! ОООчень понравилось (есть часы , показывается предупреждая следующее упражнение, первый раз встретила, то что, от и до вы с нами делаете упражнения), скину Ваш ролик всем моим знакомым, Очень просто но попотеть пришлось, а это самое главное!!!!!!!!!
Упражнения при диастазе
!
Спасибо
Как жаль, что после каждого занятия, нельзя ставить лайки!!! Я в полном восторге. Наконец то нашла идеальные комплексы, для меня. Нет надоедлевой болтавни и музыки, все по существу! Несколько разных комплексов с утречка, если на улице погода не беговая, и все отлично!! Все лайки мира Вам !!!
Благодарю вас ! Я новичок.Ваши упражнения очень доступны.Я рада нашему знакомству!
Сармат большое спасибо но большая просьба не удаляйте комплекс это по моему самый лучший для нас пожилых людей еще раз спасибо
Добрый день , Сармат. Сегодня ровно месяц, как я с Вами делаю Ваш замечательный комплекс упражнений.
Мне 62 года. Хочу написать о своем положительном результате. Перестала неметь травмированная нога. Постройнела на 3 кг. Прошли боли в конечностях, хотя, десяток лет диагноз - ревматоидный артроз. Никогда не зацикливалась на болячках, всегда занималась при возможности. Встретив Ваш комплекс поняла, что это то, что мне нужно. Очень уютно и тепло с Вами шагать, как - то по домашнему. Голос приятный, обещающий ,особенно, когда говорите:" получится ..... с 25 раза. Невольно улыбается каждый раз. Так и получилось. Занимаюсь два раза в день.
Благодарю Вас, дорогой ЧЕЛОВЕК, за Вашу неоценимую помощь.
Я из Беларуси.мнн 75 лет.С удовольствием делаю эти упражнения.Блльшое спасибо
Мне завтра 77 лет. Очень понравился этот комплекс . Вполне по си лам. Обязательно буду делать эти упражнения. Спасибо вам, сармат!
Я кричу на всю планету, Благодарюююююю ГОСПОДИН САРМАТ!!!!!❤❤❤❤❤❤
Мне 75 лет занимаюсь ежедневно с утра с Вами.получается повторять за Вами все упражнения.Утянулась в теле,схуднула на 5кг.кроме зарядки исключила сахар,хлеб,пью1,5 л воды.Результат хороший,большое спасибо Вам Сармат,желаю Вам и семье бесконечного счастья.Привет из Астаны
BRAVO
Здравствуйте,я тоже решила заняться.привет с Астаны Астане
@@ВенераМардамшина-щ6у спасибо,
Класс!!!я 13:00 нашла Вас
Причем тут похудение, когда изменили кардинально питание
Приветствую Вас! Мне 69 лет, недавно начала заниматься с Вами, сначала было тяжеловато, сейчас- норм. Спасибо Вам огромное, зарядка- СУПЕР!!!
Дядечка супер. Главное что он меня не напрягает. Голос и интонации такие, что меня не раздражает. И пока всё что у него виделa вполне разумно.
Я тоже выбираю ролики с приятными людьми с приятным голосом и грамотной речью
На улице дождь со снегом
А Сармат научил не скучать возле телевизора
Супер. Иду в душ!😂
Сармат, благодарю! Как же здорово с вами заниматься. Сегодня делала первый раз, все получилось хорошо, только локтями колени не достала. Немного тренировки и все получится. Мне 69 лет. Так что я ВПОРЯДКЕ!
Мне 63 года , упражнения ваши мне нравится с удовольствием занимаюсь, делюсь вашими видео, большое-пребольшое спасибо 🙏 вам здоровья, и долгих лет жизни ❤
Сармат, благодарю вас!!! Я очень рада что встретила вас и ваши зарядки на ютубе. Помоги Господь делать их каждый день. Мне 67, я с вами.
Очень уютный тренер
Сармат, вы просто Супер! Как хорошо что Вы есть! СПАСИБО!
Здоровья нам, всем! Благодарю вас, Сармат! Упражнения для нашего возраста, выполнимые! Только не лениться! ❤
Хорошая тренировка! Уже втянулась, делаю с вами каждое утро. Спасибо большое вам.
Занимаюсь с вами впервые, понравилось очень❤доступно для пожилых людей👍супер ❤❤❤
Доброго здравия всем активным! Благодарю Сармата за прекрасный комплекс утренней зарядки ❤
Спасибо, мы с Вами теперь делаем зарядку! Включаем на кинопроекторе и почти в полный рост вы с нами😄👏
Ну как можно не поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍❤
Мне 74.Обожаю эти занятия. Без них день не начинаю. Спасибо!!!! ❤
Пожалуйста 🙂
Здоровья вам 🙂
Благодарю, дорогой Самрат!
В свои 71 год сделала с огромным удовольствием в вашем ритме эту гимнастику!
Вспотела! Заминка помогла восстановить дыхание!
Дай Всевышний Вам здоровья на долгие годы, любви, семейного благополучия!!!
Низкий Вам поклон за бескорыстный труд в
продвижение здорового образа жизни в массы!!🙏🙏🙏
Здравствуйте , спасибо вам огромное , с вами так приятно заниматься , мне 47 лет , но фитнес для меня тяжеловат , но ваши упражнения просто супер ❤❤❤
Спасибо ,Сармат! Вы даете стимул многим людям!
Каждое утро стараюсь быть с вами.
Замечательная ходьба! Несложно, полезно, спасибо большое
Спасибо за зарядку,очень понравилось. Мне 71 год,успеваю за вами. Дай бог вам здоровья!!!
Как же я долго вас искала!!!Спасибо вам огромное ,мне 78 лет и очень нравится идти с вами в ногу,благодарю,храни вас бог❤❤❤❤❤
Благодарю! Мне70лет. Долго искала такие упражнения, для начала очень хороший вариант . Хороший подбор упражнений.Дай Бог вам здоровья и долголнтия.❤❤❤🎉🎉🎉😅
Наконец-то! Единственное видео которое прямо для меня. Всё доступно, наглядно, не надо отвлекаться на счёт и гнаться за темпом. Спасибо вам большое!
Отличный комплект, то что надо 👍
Сармат желаю вам всегда быть здоровым! И жить так долго сколько вам хочется! Ваша подписчица❤❤❤❤❤
Сармат, добрый день.
У меня проблема, мне вывели стому, что привело к слабости мышц живота.... Вы единственный, кто смог дать мне общую нагрузку без болей в животе.... Большое спасибо за ваш труд.
У меня к вам просьба- выпустите ролик для стомированных( я ведь далеко не одна такая), а хочется чувствовать себя и стройненькой и здоровенькой😂😂😂
БЛАГОДАРЮ ВАС! НАШ УЧИТЕЛЬ! ПРИЯТНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ! УСПЕХОВ ВАМ!❤❤❤❤❤
Как же хочется обнять и расцеловать вас за такие упражнения это для тех кто лентяй я делаю как вы только похуже. Какой спокойный голос,подбадривающий позитивный. Очень приятно с вами работать .отличный физрук ! Благодарю за науку ! Вам ,большого здоровья !
Спасибо, когда нет возможности заниматься на улице, зарядка отличная .
Благодарю,чудесные упражнения
Будьте здоровы
Приятный человек, спасибо за то что делаете вместе с нами упражнения 🔥
Благодарю. Я получила огромный заряд подрасти и удовольствия. Спасибо за мотивацию
Очень понравились ваши упражнения,стала заниматься,хоть они и лёгкие ,но всё равно вспотела.Мне 64 года.Буду продолжать.
Доброе утро, Сармат!! Вы просто находка! Вроде бы несложно но эффективно !!😊
Дай Бог вам доброго здравия на долгие годы. Спасибо за Ваш труд. Отличный комплекс упражнений. Выполнила с удовольствием! ❤
Сармат , зарядка супер ! Только вчера попала на ваш канал и сразу подписалась ! Спасибо вам огромное ! У меня всё получилось ! Вы просто притягиваете к себе своей энергетикой и пусть она никогда не иссякнет . 🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое за комплекс! Уже вторую неделю я и мой сын живём с вашими упражнениями. Очень нравится!💪😀
Сармат добрый день. Спасибо. Твои упражнения классные. Мне очень подходят. Занимаюсь с тобой каждый день.
Спасибо большое сармат.с вами заниматься одно удовольствие ❤.
Спасибо вам! Приятно Вас видеть, слушать и повторять ваши движения!
Дай Бог вам здоровья какой вы молодец первый день было очень тяжело но будем надеяться будет легче Спасибо вам большое❤
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤
Спасибо! Очень понравилась именно эта разминка!!!!! ❤
БлагоДарю, Сармат! Здорово! Три года назад узнала про эту гимнастику, но не практиковала, видимо пришло время! Очень приятно с Вами познакомиться! Вы -чудо!
Спс ибо!
27.01.25.Сегодня 1 раз💪
Постараюсь более- менее регулярно дополнять это сообщение. Это для себя - напишу, когда заленюсь и захочу пропусть, но не пропущу😊
Благодарю вас за чудесный комплекс упражнений.❤❤❤
Благодарю! Просто чудесно! Я смогла, ура, я мололец!!!
Благодарю и за этот комплекс упражнений, за Ваше доброе отношение, надежду, что получится и с 3, и с 25 раза, все доступно. Нагрузка приятная, помогает Ваш настрой и Ваши слова, что все это для нашего здоровья, так ведь оно и есть. Каждый даёт себе слабину, но нужно всегда держать себя в форме.
Спасибо огромное. Отличный комплекс. И главное никуда ходить не надо, делай, когда есть время. И главное есть наглядный пример и ещё мне очень нравится, что есть таймер. Занимаюсь с Вами с удовольствием.
БлагоДарю!!! Отличная гимнастика! Выдержала весь комплекс. 😅
Мне то же очень понравилась ваша зарядка. Ногам моим больным становится легче. Большое вам спасибо. Добра вам, здоровья и всего хорошего.
Сармат. Большое. Вам. Спасибо. Это. Очень. Помогает. Похудеть
Нашла более легкий вариант ходьбы с Сарматом рассчитано на 8 минут. Делаю неделю, очень нравится. С мои и больными ногами очень хорошая тренировка. Привыкну к той нагрузке, буду увеличивать с помощью этих упражнений. Спасибо большое. Здоровья вам и всего хорошего.
Сармат, вас сам бог послал, спасибо!
Сармат большое спасибо. Колени трещать, но как могу так и делаю.
КАКАЯ КЛАССНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА. СПАСИБО ВАМ. ПРИСТУПАЮ ЗАВТРА К РАБОТЕ.👍👍👍👍👍👍👍👍
Сармат,доброе утро,не перестаю восхищаться Вами.продолжаю заниматься каждое утро,использую несколько комплексов упражнений.есть результат,за что я Вам очень благодарна.привет из Астаны
Спасибо вам огромное за такую зарядку.Делаю утром и вечерам.
Суперрр❤❤❤!!! Еще придумывайте с ходьбой!!! Прелесть, бодрит!
Прекрасная подача материала. Легко без принуждения проделала с вами упражнения, если честно то малость попыхивать стала😊. Спасибо уважаемый!
Здравствуйте.Очень нравится ваша тренировка, уже не могу без нее начинать новый день. Прекрасная тренировка, всем своим знакомым порекомендовала заниматься вместе с вами. Всех благ вам.
Благодарю, Сармат!!!❤🎉
Замечательный человек, ,bless your heart🙏🌿
Сармат! Спасибо большое за такую ходьбу. Это то, что нужно - не сложно, эффективно, разнообразно, для разных уровней подготовки. С удовольствием выполняю с вами, заряжаюсь вашей энергией. Благодарю!
Благодарю! Наткнулась на Вас и сразу подписалась.Здоровья всем!
Сармат! Спасибо большое за такую хотьбу, пока очень тяжело, но не бросаю. Не получается сделать 2 упражнения.пока занимаюсь только 2 дня, буду продолжать заниматься.
Здравствуйте встретила вас Ютубе прошла комменты начну тоже занемаеться ,работа охрана, стала набирать вес Спасибо вам!
Благодарю. Супер ❤
Сегодня первый раз с вами делала эти упражнения, огромное вам спасибо, мне все понравилось, ваши комментарии, ваш голос, что вы молодой, Я тоже молодая пенсионерка и не старею, как и вы, хотя мне почти 80, но я активная благодарю вас и желаю вам здоровья на долгие годы, ещё раз большое спасибо, все с вами сделала и у меня отличные коленки привет из Москвы ❤❤❤
Spasybo❤❤❤
Большое спсибо за упражнения , очень с вами весело , я даже не думала , что есть такая зарядка , из-за щитовидки сильно поправилась , хочу похудеть , думаю ваши упражнения помогут , сегодня первый день с вами , а вчера просто смотрела , сделала от начала до конца , если что-то не получается ничего , надо продолжать ,, аж мышцы напряглись , большое спасибо вам ,успехов вам и всего доброго
Спасибо , очень понравилось! Дай Бог вам здоровья! ❤
Доброе утро Саратов я вам очень благодарна за ваши прекрасные упражнения я сегодня в первые с вами занималась мне очень понравилось мне 67 лет буду стараться чтобы так же получилось, желаю вам и вашим родным здоровья счастья и чистого неба над головой. 🎉🎉
Смотреть хорошо,завтра начну делать, всё понравилось, спасибо за ваш труд,и часики кстати
Начали заниматься)
Благодарю Сармат за отличную зарядку, любо!!!
САРМАТ, ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! КРОМЕ ТОГО, ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫ ЕЩЁ ПОСТОЯННО ИХ КОММЕНТИРУЕТ!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС. Я ПО НАТУРЕ НЕ СПОРТСМЕН, БОЛЬШЕ МЫСЛИТЕЛЬ, ДА И ГОДЫ (73) И БОЛЕЗНИ. НО, ЧУВСТВУЮ, ЧТО СМОГУ ЭТОТ КОМПЛЕКС ДЕЛАТЬ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!
Благодарю. Мне 68. Сегодня сделала первый раз. Все получилось. Класс.
Спасибо, Сармат! С марта с Вами, не приедаются упражнения, втянулась!
Сармат! Как хорошо что я Вас нашла! все упражнения доступны ! в помощь нам кому не хватает движений дома. Благодарю 😍😍😍
4 года делаю тибетскую гимнастику ,зарядка ваша ,мне не была в нагрузку,но получила большое удовольствие от нагрузки,если дышать только носом ,все проходит намного легче,спасибо за ещё один оздоровительный комплекс.
Пожалуйста )
СПАСИБО! Почти 65 лет мне. Всё успеваю за Вами , Сормат! 😊
Очень хорошие, несложные и действенные упражнения. Выполнять комплекс нужно сколько можешь. Я уже это делала в течении 4х месяцев плюс правильное питание плюс много прогулок на свежем воздухе. За 4 месяца минус 12 кг. Приэтом кожа не обвисала, лицо не выглядело изможденным и резко постаревшим. Делаю несколько месяцев перерыв, но правильное питание при этом сохраняю и снова за упражнения. С удовольствием. Рекомендую.
Большое пре большое спасибо! Этот комплекс делала второй раз и семь поток сошло! Замечательный комплекс! Здоровья всем!
Замечательные упражнения каждое утро начинаю с зарядки с Вами…Большое спасибо😊
Очень рад 😊
Благодарю, занимаюсь 2 недели, успеш на лицо, еще стараюсь и другие упражнения делать. ❤❤❤❤❤❤
Удивительная ваша гимнастика,для меня это находка я с удовольствием ее сделала , теперь буду делать каждый день
Спасибо, Сармат! Очень хороший и разумный комплекс для людей не слишком юных!
Пожалуйста 🙂
Сармат, благодарю за все Ваши упражнения. Супер.
Добры день, Алтайский край, огромное спасибо за ваши зарядки, делаю с большим удовольствием, 65 лет 👍 с музыкой отлично
Польза очевидна. - 5.300, легче ходить, двигательная способность мышц увеличилась. Думаю, что дело в активности и главное делать зарядку каждый день. Правда день делаю полностью, а в день ходьбы в парке, а это 12 километров , только одну часть. Ну и конечно питание. С сахаром не простилась, потому что утренний кофе пью с тростниковым. Сармат, спасибо большое. 😊❤
Я пью кофе без сахара. Так лучше ощущаешь его вкус 🙂
Здравствуйте Рахмет начала заниматься потею крепко хочу заниматься каждый день!
Спасибо за простые , забытые упражнения. Супер. ❤❤❤❤❤❤❤
Калуга, спасибо, все отлично. Ваше настроение передаеться на расстоянии!!