살 빠지는 고추참치 두부그라탕

정말 쉽고 간단한 고추참치 두부그라탕❤️
고추참치 말고 그냥 참치캔에 토마토소스 조합도 좋아요!
다진 양파를 추가로 올려도 맛있고 조금 더 매콤한게 좋다면 핫소스 뿌려 먹어도 맛있습니당😏
📌재료
두부, 고추참치 1캔, 계란 1개, 모짜렐라 치즈
📌만드는 법
1. 두부는 전자레인지에 2분 돌려서 나온 수분을 빼고 으깨주세요.
2. 으깬 두부에 계란을 넣고 잘 섞어주세요.
3. 그 위에 고추참치, 모짜렐라 치즈 올리고 전자레인지에 3~5분 돌려주면 완성입니다.
* 시간은 양에 따라 조절
#전자레인지요리 #고추참치두부그라탕 #다이어트식단 #다이어트요리 #두부그라탕 #두부요리 #간단한요리 #간단레시피 #자취요리 #쉬운요리 #다이어터식단
#오메추 #오메추레시피

[@oh_mechu]

정말 쉽고 간단한 고추참치 두부그라탕❤️
고추참치 말고 그냥 참치캔에 토마토소스 조합도 좋아요!
다진 양파를 추가로 올려도 맛있고 조금 더 매콤한게 좋다면 핫소스 뿌려 먹어도 맛있습니당😏
📌재료
두부, 고추참치 1캔, 계란 1개, 모짜렐라 치즈
📌만드는 법
1. 두부는 전자레인지에 2분 돌려서 나온 수분을 빼고 으깨주세요.
2. 으깬 두부에 계란을 넣고 잘 섞어주세요.
3. 그 위에 고추참치, 모짜렐라 치즈 올리고 전자레인지에 3~5분 돌려주면 완성입니다.
* 시간은 양에 따라 조절