아침 운동 VS 저녁 운동, 뭐가 더 효과적일까?

[@melona3838]

생각하기 전 움직이는게 최고의 루틴

[@auoak9679]

체질에 따라 다르긴 할텐데 저녁에 빡시게 운동하면 아드레날린 때문인지 밤에 잠들기가 힘듬

[@우효-v4k]

근데 실전상으로는 저녁운동 하게되면 가끔 약속때매 빼먹게 되고, 직장에서 ㅈㄴ 시달리고 신경 개피로해져있으면 무게 많이 못 침...

[@zuvul6652]

근데 진짜 몸도 정직한게 오전에 하면 희얀하게 무게 치는게 힘들고 근력자극이 좀 부족한 느낌인데 저녁엔 활기차서 그런지 더 잘됨 몇번 그렇게 겪고보니 그냥 저녁에 하게되는데 영상으로 검증해주시니 좋네요ㅋㅋ

[@0.K.J.W.0]

그러니 제일 좋은 방법은 오전에 잠에서 깨서 유산소 운동위주로 하고 난후 출근하고 퇴근할땐 근력운동으로 채워줘야 한다란 말씀? ㅋ

[@syd01031]

형... 이때.. 너무.. 존잘이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@백수가꿈-b6j]

7시나8시 아니거 6시쯤 운동해야 출근해용
9시까지 출근이니까여
운동후 씻고 가야니까 ..

[@user-jn6wt6ij2u]

마자용

[@우켠바이]

오전,오후 상관없이 꾸준히

[@user-gb5mw9yt4k]

운동갈까? 생각하는거보다 그냥 다녀오는게 젤 좋지

[@박시현-b4g]

여건되는대로 하는게 나음 그냥 어차피 몸은 적응하게 되어있어서 2~3주 하다 보면 중량도 돌아오게 되어있음

[@Y.o_o.n-_-n]

치즈볼이 이렇게 위험합니다

[@ddd-lf1kt]

아침운동은 몸이 더 굳어있어서 더 힘들더라구요 ㅠ

[@레소-k9n]

다이어트 하려는데 더 좋다는 게 아침 공복 운동이라해서 아침에 하려는데
여건 상 아침 공복 운동은 좀 무리라서
저녁에 할까 생각하는데 어떻게 생각하시나요..ㅠ
그래도 다이어트엔 아침 공복 운동이 더 좋으니까 그렇게 해야하나요

[@HangeulAndoenda]

더 좋다는 거지 드라마틱하게 엄청난 차이가 있지는않습니다. 다이어트는 결국은 적게먹고 많이움직이는게 정답이기때문에 여건이 안되신다면 저녁운동도 크게 상관없 없을듯합니다.

[@레소-k9n]

@@HangeulAndoenda 감사합니다ㅠㅜ

[@HangeulAndoenda]

@@레소-k9n 결국 어떻게 하셧는지여 ㅎㅎ

[@leerea4975]

이때는 확실히 지금보다 인상이 좀더 날카로우신 느낌 😅

[@가자-v1z]

다이어트목적이면 아침엔 웨이트 안하고 유산소만 해두 되나요?

[@규장각-e6f]

굴이 특이하게 생겼네요. 맛이 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
그나저나 그림 실력이 상당하시네요

[@mint3892]

전에 식전에 하는 운동이 좋다는 영상 본거 같은데 저녁에 식전 운동 하는게 좋은건가???

[@나비가되다]

가장 베스트죠.
실생황에선 최악의 시간대 ㅠㅠ
쉬는날빼고 매일 저녁 퇴근시간직후 운동 어떻게 하냐 ㅠㅠ
그게 가능할라믄 차라리 산에가서 살아야지 ㅠㅠ

[@brok3nnn]

@@나비가되다 님이 게으른거임

[@나비가되다]

@@brok3nnn 사회생활,인간관계를 이야기한겁니다 ^^
게으른건 밸개로 인정 ㅋ

[@brok3nnn]

@@나비가되다 쿨하시네

[@BL0o0o]

오전이든 오후든 일단 해라

[@됴날드]

타이어트 목적인데 아침은 힘들고 저녁 늦게 8시9시쯤 운동하려고 하는데 일끝나고 6시쯤 저녁을 먹고 운동을 가는게 좋을까요? 아니면 그냥 굶고 운동하고 저녁 먹는게 좋은가요?

[@HangeulAndoenda]

가볍게 드시고 운동하시고 운동갔다와서도 탄수화물 조금 섭취해주시면 좋습니다.

[@zw_k]

운동 후에 식사를 하면 식욕이 돌아서 양 조절이 안 될 가능성이 높다고 운동 전에 먹는 게 좋다고 들었어요.

[@pizza_joa]

회식있는 경우는 저녁운동을 못 하니
전날 자기 전에 게이너를 마시고 자고
아침 7시에가서 출근전에 헬스를 할까 생각중인데 이런 방법도 괜찮을까요?
아시는 분있으면 답변부탁드립니다!

[@fitvely]

취침전 개이너는 비추에요!

[@pizza_joa]

@@fitvely 헉 그렇군요...!

[@오구오구-r7u]

​@@pizza_joa게이너먹지마용

[@pizza_joa]

@@오구오구-r7u 지금은 오후3시반에 고정적으로 먹어요

[@오구오구-r7u]

@@pizza_joa 아뉭 게이너 딱히 별루잉.. 살찔거면 차라리 샌드위치를 하나 더 먹어야해잉

[@냥사랑-f9l]

전 갑상선땜에 저녁에 운동하고나면 피로감이 두배이상 뛰어올라 운동자체가 힘들더라구요.. 차라리 저녁은 최대한 일찍자려고 노력하고 아침에 1~2시간 빨리 일어나서 운동으로 하루를 시작하는게 왠지 개운해서 이렇게 유지하고 있어요. 욕심으로 따지면 아침 저녁 두 탐 뛰고싶지만 ㅎㅎㄹ

[@바이올]

저두요

[@4860-]

야간근무 일 하게되면 일끝나고와서 아침에 하는게
저녁이 되는걸까요?

[@슈리릭-u7s]

아침 저녁 둘다하면 ㅎㄷㄷㄷ

[@mclovin8435]

근손실 ㄷㄷ

[@나비가되다]

더 처묵하면 됨.
모든게 운동량,식사량,휴식량에 따라 달라질뿐.
하루에 두타임하는분들 넘침.

[@이선주-i3q9f]

직업 때문에 저녁 10시쯤 시작해서 12시까지 하려고 하는데, 괜찮을까요?

[@으라차차-p5n]

저녁은 변수가많음. 회식,야근ㅋ

[@꾸준하게-o1i]

점심운동

[@바다깡이]

대사가 원활한 저녘시간이 운동의 효과가 제일 극대화된다. 메모!

[@풍준표]

걍 둘다해

[@온시리-f7y]

둘다하면됨

[@이현-j6r]

얼굴 날렵한거 보소

[@천사랑사랑-f4r]

날새고 운동하고 술먹고 짹쯔하고 자면? 무효과? ㅠ?

[@moonroof2]

둘다하는데

[@삐삐-y5s]

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